目次
顔や頭皮の皮脂…サプリメントで解決！
寝起きの顔がベトベト、時間がたつと皮脂がにじみ出てメイクが崩れるなど、皮脂の過剰分泌はそれ自体が悩みになりますよね。
そのうえニキビやいちご鼻、抜け毛や薄毛などの悩みにも繋がるので、どうにかして皮脂を抑制したい！という方は多いはずです。
- 調査したサプリメントの数⇒30個
- 調査したサイトの数⇒25サイト
- 閲覧した口コミの件数⇒98件
今回は皮脂抑制に役立つサプリメントについて、調べてみました。オイリー肌、インナードライ肌、頭皮におすすめの皮脂抑制サプリや皮膚科の薬、毎日の生活でできる改善法などをご紹介します。
皮脂の過剰分泌でお悩みの方は、是非チェックして下さいね。
サプリは「皮脂の原因」で選ぶ！
皮脂を抑制するためのサプリメントは、皮脂の過剰分泌の原因によって選ぶべきです。こちらでは皮脂抑制におすすめの成分を、過剰な皮脂の原因別にご紹介します。
オイリー肌におすすめ「パントテン酸」
オイリー肌が原因の場合、パントテン酸のサプリメントがおすすめです。パントテン酸は水溶性のビタミンで、ビタミンB5とも呼ばれています。
パントテン酸は脂質のエネルギー代謝に必要な補酵素のため、不足すると脂質の代謝がスムーズにいかなくなります。すると体内の余分な脂肪が皮膚から排出されることになり、皮脂の過剰分泌を招くようです。
パントテン酸の目安摂取量は、
- 18歳以上の男性で、6.0mg
- 18歳以上の女性で、5.0mg
とされています。
インナードライ肌には「プロリン」
インナードライが原因の場合は、アミノ酸の一種であるプロリンのサプリメントがおすすめです。プロリンはコラーゲンの主要な構成成分のひとつで、肌のコラーゲンの量を増やす働きを持っています。
コラーゲンには保水作用があるため、コラーゲンが増えると肌内部の水分量も増えます。すると肌内部の乾燥が改善されるので、肌の内側の乾燥により皮脂分泌が過剰になっているインナードライの改善に繋がる、とされています。
なおプロリンは体内で合成できるアミノ酸なので、摂取目安量は特に決められていないようですが、アミノ酸の一種ということで1日10gくらいを目安にするといいと言われています。
頭皮は「ノコギリヤシ」
頭皮の過剰な皮脂分泌にお悩みの方は、ノコギリヤシが配合されているサプリメントがおすすめです。ノコギリヤシはヤシ科の植物で、悪性男性ホルモンとも呼ばれる「ジヒドロテストステロン」の生成を抑制する効果があります。
この「ジヒドロテストステロン」には皮脂腺を活発化させる作用があるため、それが抑制できれば頭皮の過剰な皮脂分泌の抑制に繋がると考えられています。
なおノコギリヤシの摂取目安量は特に決められていないようですが、日本で発売されているサプリメントの多くは320gを目安量に設定しているようです。
ノコギリヤシは過剰摂取した場合、胃もたれや腹痛、吐き気や嘔吐、下痢や便秘などの副作用が出る可能性があるため、サプリメントに記載してある摂取量は必ず守ることをおすすめします。
オイリー肌を改善！おすすめTOP3
それではいよいよ、皮脂抑制をサポートするサプリメントをご紹介します。まずは、オイリー肌改善におすすめのサプリメントを見てみましょう。
NOW Foods｜パントテン酸 500 mg
＼GMP品質保証のアメリカのサプリメント／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点98点
- 価格：1,434円（送料350円）
- 1回あたりの値段：5.7円/約8ヶ月分（1日1カプセル目安）/250粒
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：NOW Foods（ナウフーズ）
NOW Foods（ナウフーズ）は、アメリカトップクラスの総合サプリメントメーカーです。サプリメント先進国であるアメリカの、厳しい基準をクリアしたGMP認定工場で作られています。
1カプセルで500mgものパントテン酸を摂取できるうえ、コストパフォーマンスも高いことが人気の理由です。
悪い口コミから見るデメリット
- カプセルが大きいカプセルが大きくてちょっと飲みづらいです。
- 薄毛には全く効果なかった。薄毛には全く効果なかった。
カプセルが大きいと感じる方は多いようですが、これはアメリカ製なので仕方ないかもしれません。
薄毛への効果については、個人差があると思われます。パントテン酸は頭皮の健康に役立つようですが、飲んですぐ髪が生えてくる訳ではなく、継続することで徐々に効果が表れてくるものと考えるべきでしょう。
良い口コミから見るメリット
- 皮脂がかなり激減しました。私は脂性肌でニキビも酷く病院で処方されたクスリも効かなかったのですが、これを飲み始めて3日でニキビも出来ず、皮脂がかなり激減しました。化粧崩れもしなくなりビックリです
- 寝起きの顔がベトつかなくなりニキビに効果があると聞いて乳酸菌と一緒に飲んで一カ月経ちました。 飲むのは昼食後夕食後就寝前に一粒で一日三粒です。 寝起きの顔がベトつかなくなり、新しいニキビができにくくなりました。 続けて買ってみようと思います。
病院の薬よりも効果があった、というのはすごいですね。もちろん個人差はあると思いますが、皮脂が減った、ニキビができにくくなった、と感じている方は少なくないようです。
過剰な皮脂にお悩みの方は、試す価値があると言えるでしょう。
NOW Foods｜パントテン酸 500 mgの成分と特徴
NOW Foodsのパントテン酸 500 mgのメインとなる成分はこちら
- 皮脂抑制に「パントテン酸」
- 吸収率を高める「カルシウム」
カプセルタイプのサプリメントですが、アメリカ製なので少し大きめです。
1日1粒を目安に飲むと、オイリー肌改善だけでなく、ストレスに対する抵抗力を高める、善玉コレステロールを増やすなど健康面でも役立ってくれるでしょう。
NOW Foods｜パントテン酸 500 mgの保証内容と安く買う方法
NOW Foodsのパントテン酸 500 mgを安く買うなら、Amazonがおすすめです。
ただアメリカからの発送になるので、商品が手元に届くまで時間がかかる点には注意が必要です。
楽天・Amazonとの価格比較(2017年10月現在)
- Amazon⇒1,500円
- 楽天⇒1,860円
ネイチャーズプラス｜パントテン酸1000mg
＼少しずつ溶けて持続するタイムリリース加工／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点97点
- 価格：2,270円（送料350円）
- 1回あたりの値段：37.8円/約2ヶ月分（1日1タブレット目安）/60錠
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Nature’s Plus（ネイチャーズプラス）
ネイチャーズプラス社のパントテン酸 1000mgは、タブレットタイプのサプリメントです。
体内で少しずつ溶けて効果が持続する「タイムリリース加工」がされており、これは水溶性のビタミンである、パントテン酸の効果的な摂り方とされています。
Jarrow Formulas, パントテン酸
＼体内への吸収をよくしたパントテン酸サプリ／
Source: 楽天
- 編集部評価：★★★★★ 総合点95点
- 価格：1,102円（送料580円）
- 1回あたりの値段：11円/約3ヶ月分（1日1カプセル目安）/100粒
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）
Jarrow Formulas（ジャロウフォーミュラズ）のパントテン酸は、1カプセルに500mg含まれています。少し大きめの白いカプセルですが、ニオイなどは特になく比較的飲みやすいようです。
カルシウムと結合させることで、単体のパントテン酸よりも水に溶けやすく、体内への吸収率も良いとされています。
Country Life, パントテン酸 , 1000 mg
＼タイムリリース加工のタブレットタイプ／
Source: Amazon
Country Life, パントテン酸 , 1000 mg
- 編集部評価：★★★★★ 総合点93点
- 価格：2,660円（送料350円）
- 1回あたりの値段：44円/約2ヶ月分（1日1タブレット）/60錠
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Country Life（カントリーライフ）
Country Life（カントリーライフ）のパントテン酸は、横が2cm以上、縦が1cm以上の大きなタブレットです。そのため飲みにくいかと思いますが、1タブレットで1000 mgのパントテン酸が摂取できるうえ、タイムリリース加工がされています。
体の中で成分がゆっくりと溶け出すので、体内のパントテン酸濃度を保つ効果が期待できるでしょう。
グッドナチュラル｜パントテン酸
＼入荷後すぐに売り切れる人気のパントテン酸／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点91点
- 価格：2,070円（送料350円）
- 1回あたりの値段：20.7円/約3ヶ月分（1日1タブレット目安）/100錠
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Good’N Natural（グッドナチュラル）
グッドナチュラルのパントテン酸は、水溶性ビタミンのパントテン酸が体内でゆっくり溶ける「タイムリリース加工」がされています。
1タブレットで1000mgのパントテン酸を摂取できることもあり、人気のサプリメントですが、入荷してもすぐ売り切れることが多いのでランキング外としました。
継続して飲むために、見つけた時はまとめ買いしておいた方が安心かと思います。
インナードライに最適！人気TOP3
続いて乾燥からくる皮脂過剰（インナードライ）に最適なサプリメントを、ランキング形式でご紹介します。
Now Foods, L-プロリン、500mg
＼1日2カプセルで1000mg摂取できる／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点98点
- 価格：1,420円（送料350円）
- 1回あたりの値段：23.6円/2ヶ月分（1日2カプセル目安）/120粒
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Now Foods（ナウフーズ）
Now Foods（ナウフーズ）のL-プロリンは、1カプセルに500mg配合、1日2カプセル目安なので1000mgのL-プロリンを摂取できます。
L-プロリンがコラーゲン構造を強くすることで、乾燥からくる皮脂過剰（インナードライ）の改善に役立ってくれるでしょう。
悪い口コミから見るデメリット
- かなりの大きさにびっくり。かなりの大きさにびっくり。 みんなのレビューでわかっていたつもりでしたが、予想以上でした。 飲めないこともないのですが、飲む前には深呼吸してから。 これが飲めればどんな大きな薬でも飲めそうな感じです。
- とくに効果は感じません。脂性肌改善のため飲んでみましたが、とくに効果は感じません。
カプセルが大きくてびっくりした、という口コミは多いですね。これはアメリカサイズということで、仕方ないかと思います。のどにつかえてしまわないように、たくさんの水で飲みましょう。
効果については個人差がありますし、やはりある程度の期間は飲まないと目に見える変化を感じるのは難しいかもしれません。
良い口コミから見るメリット
- ３日目あたりから油が減りかなりの油脂肌ですが３日目あたりから油が減り 現在７日目です。 とあるサイトで知ったのですが １０日でサラサラ肌になる！との事でしたので もう少し飲み続けてみたいと思います。 みなさんがおっしゃる通り手がスベスベ！ スベスベというか手を水に濡らしたときに 一枚薄いゴム手袋を纏ったような感触…。 笑
- 体の皮膚が若返ったような感じに30代 女性コラーゲンなどのアンチエイジング・サプリが使えないので、これを試してみましたら、体中の肌に張りが出て、 バストも大きくなるのが解りました。 二日目には顔、一週間もすれば、体の皮膚が若返ったような感じになり、実際、男性に「顔も体の肌もすごく綺麗ですね」と褒められるほどに回復しました。
飲み始めて3日で脂が減ったというのは、すごいですね。肌にハリが出た、バストが大きくなったという口コミもありますし、女性にかなり嬉しい効果が期待できるようです。
もちろん個人差はあると思いますが、すぐにでも試してみたくなりますね。
Now Foodsの L-プロリン500mgの成分と特徴
Now Foodsの L-プロリン500mgのメインとなる成分はこちら
・コラーゲンを構成する「L-プロリン」
インナードライに最適とされるプロリンですが、肌のハリや弾力を保つという美肌効果、更に脂肪の燃焼に必要な酵素「リパーゼ」の分泌を促すことで、ダイエット効果も期待できるようです。
Now Foodsの L-プロリン500mgの保証内容と安く買う方法
Now FoodsのL-プロリン500mgを安く買うなら、楽天がおすすめです。到着も早いという口コミが多いので、安心かと思います。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
- Amazon⇒1,420円
- 楽天⇒1,329円
Source Naturals, L-プロリン275mg
＼2大美容アミノ酸を配合したサプリ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点96点
- 価格：2,400円（送料350円）
- 1回あたりの値段：40円/約2ヶ月分（1日2～4タブレット）/120錠
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Source Naturals,（ソースナチュラルズ）
こちらは2大美容アミノ酸のプロリン、リジンを配合したサプリメントです。この2つの成分と相性の良いビタミンC、ポリフェノールの一種であるプロアントシアニジンも配合。
インナードライに効果を発揮し、年齢に負けない若々しい肌作りにも役立ってくれるでしょう。
Solgar, L-プロリン500mg
＼アメリカの老舗メーカーのサプリ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点94点
- 価格：2,064円（送料152円）
- 1回あたりの値段：20.6円/約3ヶ月分（1日1カプセル目安）/ 100ベジキャップ
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：Solgar（ソルガー）
Solgar（ソルガー）は、アメリカの老舗サプリメーカーです。天然由来成分にこだわって作られたサプリメントで、品質の確かなメーカーとされています。
ちなみに「ベジキャップ」とは、植物性由来の成分で作られたカプセルのことです。これが紫外線や酸化、雑菌から守ってくれるので、安心して飲むことができるでしょう。
頭皮の皮脂は男性ホルモン抑制を！サプリ2選
皮脂の悩みは顔だけではありません。こちらでは頭皮の皮脂にお悩みの方に、男性ホルモンを抑制するおすすめのサプリメントをご紹介します。
BOSTON｜Growth Project
＼医学雑誌にも掲載されたサプリ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点95点
- らくトク便1本価格（税抜）：5,780円（送料無料）
- 1回あたりの値段：64円/約1ヶ月分（1日3粒目安）/90粒
- 保証・特典：3,980円相当のアロマシャンプープレゼント
- メーカー・会社：株式会社エスロッソ
Growth Project.BOSTONは、GMPに準拠した国内工場で徹底管理・生産された育毛サプリメントです。20種類以上の厳選された成分が入っており、5,000人以上のユーザーの意見が反映されています。
血液の循環を良くする成分などがバランス良く配合されているので、ヘアサイクルを整える効果が期待できるでしょう。
悪い口コミから見るデメリット
- かすかににおいがあるような気がする今までこの手のものに手を出したことはなかったが、30代半ばを越え、何かしら始めた方がいいかと思い購入。まだ数日なので効果はわからないが、続けてみようと思う。かすかににおいがあるような気がするが、飲みづらくはない。
- 気長に状況を見守りたいなAGAとの併用のため単品での効果はわかりませんが、栄養補給の一つと思って毎日飲ませていただいてます。続けて飲むことで成果が出てくるものだと思っているので気長に状況を見守りたいなと思っています。
サプリメントは薬ではないので、飲んだらすぐ効くというような即効性はあまり期待できません。
毎日欠かさず飲むという地道な努力を続けることで、徐々に効果を実感できるものですから、諦めずに続けることが大切ですよ。
良い口コミから見るメリット
- 匂いもなく飲みやすく続けられそうです。海外から個人輸入で数種類のサプリメントを購入して使用していましたが、ノコギリヤシ、L-リジン、亜鉛なども入っており必要なものはこれ1つで取れるのはとても便利。海外のものだと粒が大きく飲みにくかったのですが、これは匂いもなく飲みやすく続けられそうです。
- 精神的にすごい軽くなりましたね。32歳 男性今は飲み始めて20日過ぎくらい。目に見えての実感に驚いて！ 今日だけじゃなかったのが嬉しかったのです。 精神的にすごい軽くなりましたね。1日のスタートが軽く、良い感じで始められるというのも大きな違いです。
飲む量が少なく済む、無臭で飲みやすい、という点もGrowth Project.BOSTONの人気の理由にあげられます。また飲み始めて20日過ぎで効果を実感したという下の口コミは、個人差があるとはいえ効果の高さが伺えます。
頭皮の過剰な皮脂によって髪に影響が出ている方は、このサプリメントを試してみると精神的負担が軽くなるかもしれません。
BOSTON｜Growth Projectの成分と特徴
BOSTON｜Growth Projectのメインとなる成分はこちら
- 吸収性が高い「コラーゲンペプチド」
- フラボノイドの一種「イソフラボン」
- 5αリダクターゼの働きを阻害する「ノコギリヤシ」
- 必須ミネラルのひとつ「亜鉛」
このサプリに含まれている「ノコギリヤシ」には、男性ホルモンを発生させる「5αリラクターゼ」を抑制する効果があります。
皮脂の過剰分泌は男性ホルモンが過剰なことも原因のひとつにあげられるので、「5αリラクターゼ」を抑制することが、皮脂の過剰分泌抑制に繋がるのではないか、と考えられています。
BOSTON｜Growth Projectの保証内容と安く買う方法
BOSTON｜Growth Projectを安く買うなら、公式サイトのらくトク便1本がおすすめです。都度購入は1本7,380円（税抜）で送料が556円かかりますが、らくトク便1本なら送料無料の5,780円で購入できます。
なお1番オトクなのは、らくトク便3本です。こちらは3本セットで14,480円、1本あたりなんと4,826円で購入できます。もちろん送料は無料です。
ただし最低3回継続の約束があるので、この点は注意が必要です。詳しくは公式サイトをチェックしましょう。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
- 公式サイト⇒らくトク便1本：5,780円
- Amazon⇒7,400円
- 楽天⇒5,780円
PROGNO3000
＼3段階アプローチで髪を育てるサプリ／
Source: PROGNO3000
- 編集部評価：★★★★★ 総合点94点
- らくらく定期お届けコース初回価格（税抜）：980円（送料無料）
- 1日あたりの値段：33円/約1ヶ月分（1日4粒目安）/120粒
- 保証・特典：定期初回は80％OFF・2回目以降は20％OFF
- メーカー・会社：株式会社プロピア
PROGNO3000は、土台をつくる、育てる、伸ばす、この3段階アプローチで髪を育てるサプリメントです。
３万人の声から開発、という点から育毛に対する本気度が伺えます。ＧＭＰ認証国内工場製造なので、信頼度が高い点も魅力のひとつです。
悪い口コミから見るデメリット
- 実感できる効果はありません。一ヶ月飲みましたが実感できる効果はありません。
- 若干味噌っぽい香りがします匂いは、黒麹もろみ粉末が入っているせいか、よくわかりませんが、若干味噌っぽい香りがしますが、飲みにくい感じはありません。
上の口コミですが、公式サイトでは最低3か月の使用が勧められているので、あと2か月続けると効果が出たかもしれませんね。
味噌のようなニオイがするという下の口コミは、そのニオイが苦手な方には向かないかもしれません。
良い口コミから見るメリット
- 知人と会った時に「印象が変わった！」と言われました。40代半ばから薄毛が気になり始めましたが、忙しく大した事も出来ずにいました。サプリなら忙しくても続けられるので、とても良いと思いました。数か月飲み続けたある日、久しぶりに知人と会った時に「印象が変わった！」と言われました。無理なく続けられるサプリだと思うのでこれからも愛用していきたいです。
- 鏡を見るのが楽しくなってきました。全体的に髪の毛が細くなってきたと感じ始めたのはもう15年くらい前。半分あきらめていましたが、プログノのサプリを試してみたところ、周りから「最近変わったんじゃない？」と言われてびっくり。鏡を見るのが楽しくなってきました。
周囲から「変わった」と言われるほどの効果が出るなんて、すごいですね。
忙しくても簡単に続けられて、人から見ても変わったことがわかるほどの効果を得られるなら、試さなきゃ損でしょう。 公式サイトを見てみる
PROGNO3000の成分と特徴
PROGNO3000のメインとなる成分はこちら
- 栄養素が豊富な「黒麹もろみ末」
- 酸化をケアする「赤ワインエキス末」
- めぐりをスムーズにする「L-オルニチン塩酸塩」
- 傷ついた細胞をケアする「酵母エキス末」
- ふさふさをサポートする「11種のマルチビタミン」
- 天然成分「ノコギリヤシ」
- 栄養をスムーズに送る「バイオペリン」
PROGNO3000は、「黒麹もろみ末」が配合されていることが特徴です。アミノ酸やミネラル、ビタミンなどの栄養素が豊富なので、ダメージを受けた髪のケアに役立ってくれるでしょう。
またBOSTONと同じく「ノコギリヤシ」が含まれているので、「5αリラクターゼ」の抑制が皮脂の抑制に繋がるのではないかと思われます。
PROGNO3000の保証内容と安く買う方法
PROGNO3000を安く買うなら、公式サイトのらくらく定期お届けコースがおすすめです。通常価格は4,980円（税別）ですが、らくらく定期お届けコースなら初回はなんと送料無料の980円。2回目以降は3,980円で購入できます。
ただし3回以上継続が約束となっているので、その点は注意が必要です。詳しくは公式サイトをチェックしましょう。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
- 公式サイト⇒らくらく定期お届けコース初回：980円
- Amazon⇒取扱なし
- 楽天⇒5,378円
皮脂でニキビが！悪化前に飲みたいサプリ3選
皮脂が多いと毛穴が詰まりやすいので、ニキビもできやすくなります。そんなニキビができた時、悪化する前に飲みたいおすすめのサプリを3つ、こちらでご紹介します。
きらりのおめぐ実
＼取り除いて与えるサプリ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点97点
- 定期便初回価格（税込）：1,980円（送料無料）
- 1回あたりの値段：22円/約1ヶ月分（1日3～6粒目安）/90粒
- 保証・特典：定期コースはいつでも解約できる・きらりの育て方BOOKプレゼント
- メーカー・会社：ファンファレ
きらりのおめぐ実は、大人ニキビに効果が高いと評判のサプリメントです。体に不要なものを取り除き、肌が必要としている成分を与える、この2つの働きにより体の内側からキレイをつくる効果が期待できます。
悪い口コミから見るデメリット
- 微々たるものでした。効果はありましたが微々たるものでした。 体質によるとは思いますが・・・・。
- 特に大きな変化はありません。きらりのおめぐ実とか言うサプリを飲み始めたて5日経つけど特に大きな変化はありません。でも、ニキビが無いところの肌はすべすべしてきて、便通もいいので、頑張ってみようと思う
どんなに評価の高いものでも、効果には個人差があります。またサプリメントは薬ではないので、飲んだらすぐ効く！というような即効性はあまり期待できません。
効果が出るまでの期間にも個人差がありますが、ある程度継続して飲むことで徐々に効果が出てくるものと考えましょう。
良い口コミから見るメリット
- 試した私が一番びっくりしています。27歳 女性いいと言われる化粧品やサプリメントをたくさん試したけど全然駄目！！そんな時にモニターのお話しを頂きました。最初は「どうせ変わるわけない……。」と信じていませんでしたが友人や同僚など会う人会う人から「キレイになったね！！」「なんでそんなに変わったの？」って言われる様になりました。みんなビックリしています。なにより、試した私が一番びっくりしています。
- ニキビが出にくくなりました。ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると１週間でお肌に変化がありました！！ 気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました！！ そのおかげでニキビが出にくくなりました。 きらりのおめぐ実、ほんとにいいです！ ニキビが気になる方にはぜひ試してほしいです！
周囲の人から「キレイになった！」と言われるほどの効果があるなんて、すごいですね。個人差はあるようですが、1週間で効果が出たという口コミもあります。
ニキビのせいで自分の肌に自信が持てないという方は、きらりのおめぐ実を試してみると悩みが解決するかもしれませんよ。 公式サイトを見てみる
きらりのおめぐ実の成分と特徴
きらりのおめぐ実のメインとなる成分はこちら
- 悪玉菌の増殖を抑制する「ビフィズス菌」
- 善玉菌のエサになる「天然オリゴ糖」
- 便秘解消に役立つ「食物繊維」
- 豊富な栄養素を含む「クロレラ」
- 強い抗酸化力を持つ「クチナシの実」
- 老化防止に役立つ「レスベラトロール」
- スーパーフルーツ「マキベリー」
- 肌の健康に欠かせない「ビタミン類」
まず余分なものを排出することで体内を掃除し、その後キレイに必要なものを厳選した素材で与える。
この法則だからこそ効率的にキレイがつくれて、そのサイクルによってキレイが続くことが期待できるでしょう。
きらりのおめぐ実の保証内容と安く買う方法
きらりのおめぐ実を安く買うなら、定期便がおすすめです。通常価格は5,400円ですが、定期便なら初回は送料無料の1,980円。2回目以降は3,980円で購入できます。
継続回数に縛りがなくいつでも解約できるので、定期便が断然オトクです。もし解約する場合は、発送の10日前までに連絡すればOKです。詳しくは公式サイトをチェックしましょう。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
- 公式サイト⇒定期コース初回：1,980円
- Amazon⇒4,450円
- 楽天⇒5,500円
緑の知恵
＼製薬会社のサプリ／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点96点
- 定期コース初回価格（税抜）：1,800円（送料無料）
- 1回あたりの値段：20円/約1ヶ月分（1日3粒目安）/90粒
- 保証・特典：定期初回「緑の知恵化粧水20ml」プレゼント
- メーカー・会社：サン・クラルテ製薬
緑の知恵は、サン・クラルテ製薬が作ったサプリメントです。薬のスペシャリストが集まる製薬会社が開発したものですから、信頼度が高くサプリメント初心者も試しやすいかと思います。
繰り返すニキビの予防、できてしまったニキビの改善に、体内のバランスを整えることでしっかり対応してくれるでしょう。
悪い口コミから見るデメリット
- 一切効果はありませんでした(T_T)26歳 乾燥肌おでこのぶつぶつに良いとネットで見て購入しました。 一袋飲みおわりましたが、一切効果はありませんでした(T_T) 私のぶつぶつは肌色で痒みも痛みもなく、ニキビとは違うのかもしれないので効果がなかったのかもしれません。
- 口に酸っぱさが広がりました！33歳 混合肌ハードカプセルではないので、口に酸っぱさが広がりました！
効果には個人差があること、ある程度の期間飲み続けてこそ効果が実感できる、というのはどのサプリメントでも言えることかと思います。
下の口コミの味については、まず水を口に含んで、それから錠剤を口に入れ舌にあたらないように素早く呑み込むと解決するかもしれません。味を感じる舌に錠剤が触れなければ、酸っぱさが苦になることもないでしょう。
良い口コミから見るメリット
- だんだん小さく目立たなくなってきて31歳 薬剤師もう顔を隠さなくていいんです！ 緑の知恵を始めて1ヶ月くらいからはだんだん小さく目立たなくなってきて、今では鏡を見て「あ、またできてる」と落ち込むことも無くなりました。
- 飲むだけで簡単34歳 女性職場の人に「最近きれいになってきたね！化粧品何使ってるの？」って聞かれたんです。飲むだけで簡単だし、忙しい人にはぴったりだと思います
飲み続けることでだんだんキレイになってきた、という口コミが多い印象です。内側からキレイにするにはある程度時間がかかりますが、そのサイクルを作ってしまえばキレイが長続きするはずです。
効果が出ないとすぐに諦めず続けていけば、周囲が驚くほど美しい肌に生まれ変わることも不可能ではないでしょう。 公式サイトを見てみる
緑の知恵の成分と特徴
緑の知恵のメインとなる成分はこちら
- ストレスを緩和する「テアニン」
- 肌のターンオーバーを正常化させる「クロレラ」
- 血行促進効果を持つ「ビタミンE」
- 肌の脂質をコントロールする「ビタミンB2」
- 肌の新陳代謝を高める「ビタミンB6」
- 女性ホルモンのバランスを整える「大豆イソフラボン」
- コラーゲン生成に関わる「ビタミンC」
- お腹の調子を整える「植物性乳酸菌」
自然由来の成分にこだわって作られた緑の知恵には、ターンオーバーの正常化に役立つ成分が豊富に含まれています。
そのためニキビだけでなく、ニキビ跡を薄くする効果も期待できるでしょう。
緑の知恵の保証内容と安く買う方法
緑の知恵を安く買うなら、公式サイトの定期コースがおすすめです。通常価格は5,400円ですが、定期コースなら初回は送料無料の1,800円。2回目以降は3,900円で購入できます。
またいつでも休止・解約が可能なので、もし合わないという場合も安心です。解約する場合は、お届け予定日の10日前までに連絡すればOK。詳しくは公式サイトをチェックしましょう。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
- 公式サイト⇒定期コース初回：1,800円
- Amazon⇒2,667円
- 楽天⇒取扱なし
TURURI;BB
＼ホルモンバランスの乱れに対応するサプリ／
- 編集部評価：★★★★★ 総合点95点
- トクトクコース初回限定価格：実質0円（送料500円）
- 1回あたりの値段：0円/約1ヶ月分（1日2粒目安）/60粒
- 保証・特典：初回限定120日間返金保証・初回にピーリングゲルサンプル品プレゼント
- メーカー・会社：ミーロード
「TURURI;BB（ツルリビービー）」は、130種類もの原料からとった豊富な栄養を手軽に摂取できるサプリメントです。
乱れた体内のバランスを正常化することで、ポツポツトラブルを解決に導いてくれるでしょう。
悪い口コミから見るデメリット
- 効果を感じたのは初めだけでした。40代前半 女性効き目が出ませんでした。どこか惹かれる見た目だったので、期待して始めてみました。1ヶ月ほど続けてみましたが、効果を感じたのは初めだけでした。
- あいにく特に変化がなかったです。30代後半 女性医師から健康状態について指摘されたため、期待して始めてみました。あいにく特に変化がなかったです。
内側の変化が外側にまで現れるには、ある程度時間がかかるでしょう。上の口コミの1か月では、まだ目に見える変化が出ていなくても不思議はないかと思います。
下の口コミは、医師から指摘されたということなので、それほどの健康状態をサプリメントで改善するというのは難しかったのかもしれませんね。
良い口コミから見るメリット
- 飲み始めてから吹き出物が減りました！30代前半 女性肌荒れの対策としてこのサプリを飲んでいます。どうしても食事が偏るので無理せずサプリに頼った方がお肌には良いと思います。飲み始めてから吹き出物が減りました！
- 肌荒れが軽くなりました。30代後半 女性仕事のストレスから、肌が良く荒れます。しかし、このサプリのおかげで、肌荒れが軽くなりました。
偏った食事やストレスは、肌荒れの大きな原因です。なかなか改善が難しいその問題を、サプリを飲むだけで解決できるのは嬉しいですね。 公式サイトを見てみる
TURURI;BBの成分と特徴
TURURI;BBのメインとなる成分はこちら
- スーパーフルーツ「アサイー」
- トップクラスの抗酸化力を持つ「マキベリー」
- 乱れたバランスを整える「ザクロエキス」
- ビタミンC含有量世界一の「カムカム」
- 体のめぐりを良くする「ハトムギ」
- ハリ・保湿に「コラーゲン・ヒアルロン酸」
- 善玉菌のエサになる「乳酸菌」
- 栄養素が豊富な「クロレラ」
- しっかり届く「生酵素」
- 女性の健康に欠かせない「ビタミン12種類」
TURURI;BBには、女性ホルモンにそっくりな働きをする「ザクロエキス」が含まれています。これが、ホルモンバランスの乱れによってできるニキビにも効果を発揮してくれるでしょう。
TURURI;BBの保証内容と安く買う方法
TURURI;BBを安く買うなら、公式サイトのトクトクコースがおすすめです。通常価格は4,400円ですが、トクトクコースは初回なんと送料500円のみ、つまり実質0円で手に入れることができます。
2回目以降も3,960円で購入できるので、オトクです。ただしトクトクコースは4ヶ月間の継続が条件になっているので、この点は注意が必要です。詳しくは公式サイトをチェックしましょう。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
- 公式サイト⇒定期初回：実質0円（送料500円）
- Amazon⇒取扱なし
- 楽天⇒取扱なし
皮脂抑制サプリの気になるQ&A
こちらでは皮脂抑制サプリについて、気になる疑問とその答えをご紹介します。
L-プロリンやパントテン酸に副作用はある？
どちらも特に副作用はないようです。これはサプリメントが健康食品であって、薬ではないことが理由にあげられます。L-プロリンの過剰摂取は副作用が確認されていませんし、パントテン酸は水溶性ビタミンなので余った分は尿として排出されます。とはいえ誰でも絶対に副作用が出ないとは言えないので、目安の量を守り、自分の体と相談しながら飲むことをおすすめします。
どれくらい飲み続ければ良いの？
効果が出るまでの期間は個人差があるので、いつまでと断言はできません。また効果が出た時点で飲むのをやめてしまうと、また元通りになってしまう可能性があります。体になにか異常が出る、飲む量が気になる、といったことがなければ、症状が気になる間は飲み続けていても特に問題はないかと思います。
皮脂を減らす薬は皮膚科へ
過剰な皮脂にお悩みの方は、皮膚科の薬で皮脂を減らすという方法もあります。こちらでは皮膚科で処方される皮脂を減らす薬について、考えられるものをいくつかご紹介します。
ビタミン剤
ビタミン剤ならわざわざ皮膚科で処方して貰わなくても市販のものがある、と思う方も少なくないでしょう。ただ例えば「チョコラBB」など市販のビタミン剤は、皮脂を減らす目的で飲んでもさほど効果は期待できないようです。
そのため、皮膚科で処方して貰うことをおすすめします。処方薬は医師が個々の患者に適した薬を処方してくれるので、市販のものより効果が期待できるはずです。
シナール錠
シナール錠は、ビタミンCとパントテン酸が配合されている薬です。
ビタミンCにもパントテン酸にも皮脂抑制効果があるので、皮脂を減らす効果が期待できます。
ハイボン錠
ハイボン錠は、ビタミンB2が配合されている薬です。
ビタミンB2には脂質を分解する作用があるので、過剰な皮脂分泌を抑制し皮脂を減らす効果が期待できるでしょう。
ピドキサール錠
ピドキサール錠は、ビタミンB6が配合されている薬です。ビタミンB６にはタンパク質の代謝をサポートする、皮膚や粘膜を健康に保つなどの働きがあります。
そのため不足すると代謝異常から脂漏性皮膚炎など、トラブルが起きやすくなるそうです。これらのことから、皮脂抑制に繋がる働きが期待できると思われます。
低用量ピル（女性のみ）
低用量ピルは避妊のための薬として知られていますが、実はニキビのホルモン治療薬としても効果があるとされています。これはニキビの原因のひとつに、男性ホルモンの作用である「皮脂の過剰分泌」があげられるからです。
低用量ピルを服用すると体内のホルモンバランスに変化が生じ、男性ホルモンの作用が減少すると言われています。男性ホルモンの作用が減少するということは、皮脂の過剰分泌も減る、ということになります。その結果、ニキビができにくい状態になる訳ですね。
このように低用量ピルは皮脂を減らす効果が期待できますが、副作用には注意が必要です。特に飲み始めてから1～2週間は、頭痛や吐き気、不正出血などの副作用が出やすいようです。
清上防風湯
清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）は、炎症を起こした赤ニキビに効果的な漢方薬です。これは顔の熱や炎症をとる働きがあるとされ、それがニキビや脂性肌に効果を発揮するとされています。
皮脂の過剰分泌で赤ニキビがよくできる方におすすめです。
サプリだけでは減らない人に！改善法
皮脂の過剰分泌はサプリメントで劇的に改善する人もいれば、思うように皮脂が減らないという人もいます。
こちらではサプリメントだけで皮脂が減らないという場合に役立つ、日常生活でできる改善法をご紹介します。
食事を改善する
皮脂が過剰に分泌されるという方は、まず食事を見直しましょう。毎日の食事で皮脂の過剰分泌を促す食べ物をたっぷり摂っていたら、たとえサプリメントを飲んでいても皮脂を減らすことは難しいでしょう。
皮脂の過剰分泌を促す食べ物には
- 脂身の多い肉
- 揚げ物
- ファーストフード
- 砂糖を多く含むお菓子類
- 小麦粉・白米
- パン・麺類
- アルコール
などがあげられます。
皮脂の過剰分泌が気になる方は、こういったものを摂り過ぎないように注意しましょう。
- ビタミンB2⇒皮脂の分泌量を適正にコントロールする（レバー・うなぎ・サバ・納豆など）
- ビタミンB6⇒ビタミンB2と一緒に皮脂の分泌量を調節する（ニンニク・マグロ・カツオ・イワシなど）
- ビタミンC⇒皮脂の過剰分泌を抑える（パプリカ・パセリ・レモン・ゴーヤ・キウイなど）
男性ホルモンが優位になる生活の改善
既にご紹介しましたが、男性ホルモンには皮脂を過剰に分泌する作用があります。そのため男性ホルモンが優位になると、過剰な皮脂に悩まされることになります。
この男性ホルモンが優位になる原因には、疲れ、ストレス、睡眠不足があげられます。こちらではそれぞれの改善方法について、ご紹介します。
疲れ
疲労の蓄積は、ホルモンバランスの乱れを招きます。ホルモンバランスが乱れると、男性ホルモンが優位になってしまい、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
この疲れを改善する方法は、やはり休息をとることでしょう。疲れていると感じたら早めに寝るなど、無理をしないことが大切です。あとは無理をせずに済むように、スケジュールに余裕をもたせるなどの工夫をするといいでしょう。
ストレス
ストレスを受けるとそれに対抗するために、副腎皮質から「コルチゾール」という抗ストレスホルモンが分泌されます。このコルチゾールには男性ホルモンの分泌を増やす作用があるため、皮脂の過剰分泌を招いてしまうようです。
ストレスを改善する方法は、人それぞれです。森林浴をしてリフレッシュするのもいいですし、ゆっくりお風呂に入ったり、好きな映画を観て泣いたり笑ったりするのもいいでしょう。難しく考えず好きなことをすることが、ストレス解消になるはずです。
睡眠不足
睡眠不足になると自律神経が乱れて、交感神経が優位になります。すると男性ホルモンも優位になるので、皮脂の過剰分泌を招きます。
睡眠不足の改善には、まず睡眠時間を確保することがあげられます。睡眠時間は人によって違いますが、7～8時間程度は確保できるように、起きる時間から逆算して寝る時間を決めるようにしましょう。
肌にあったスキンケアを行う
いくらサプリメントを飲んでいても、肌に合わないスキンケアを行っていたら、皮脂を減らすことは難しいでしょう。
例えば日に何度も洗顔をする、これは皮脂の過剰分泌が気になる方に多い、間違ったスキンケアです。過剰な皮脂を落とそうと洗顔をしすぎると、必要な皮脂まで落としてしまい逆に皮脂の過剰分泌を招きます。
洗顔はたとえ皮脂の分泌が多い方でも、1日2回で十分です。洗浄力の強い洗顔料を使ったり、ゴシゴシこすって洗うこともNGなので注意しましょう。
また、スキンケア用品も肌に合ったものを選ぶことが大切です。こちらで脂性肌とインナードライ、それぞれにおすすめのスキンケアシリーズを見てみましょう。
脂性肌に「シーボディVCシリーズ・VCスターターセット」
＼最新ビタミンC誘導体のVC200配合／
Source: シーボディ
- 編集部評価：★★★★★ 総合点98点
- VCスターターセットの価格（税別）：1,800円（送料無料）
- 1回あたりの値段：128円/約1週間分（1日2回）
- セット内容；VCローション・VCエッセンス・VCビタール
- 保証・特典：次回から使える20％OFFクーポン付き・30日間返金保証
- メーカー・会社：シーボディ
脂性肌の方におすすめしたいのは、シーボディVCシリーズです。従来のビタミンＣ誘導体と比べて、成分の安定性、スピーディーな浸透に優れ、効率的にピュアビタミンＣへ変換できるという、最新ビタミンC誘導体「VC200」が配合されています。
この成分が皮脂腺に作用し皮脂を抑えることで、脂性肌の悩み解決に役立ちます。まずは1週間お試しできる「VCスターターセット」で、その実力を確かめてみましょう。
インナードライにエトヴォスモイスチャーライン
＼ヒト型セラミドで乾燥を改善！／
Source: Amazon
- 編集部評価：★★★★★ 総合点98点
- モイスチャーラインお試しセットの価格（税抜）：1,900円（送料無料）
- セット内容：クリアソープバー・モイスチャライジングローション・モイスチャライジングセラム・モイスチャライジングクリーム
- 1回あたりの値段：67円/約2週間分（1日2回）
- 保証・特典：特になし
- メーカー・会社：エトヴォス
インナードライの方におすすめしたいのは、エトヴォスモイスチャーラインです。特徴は人の肌と同じ構造で肌なじみのよい「ヒト型セラミド」を、1・2・3・5・6Ⅱの5種類配合していること。
肌の保水力を高めることで肌の内側の乾燥を改善していく効果が期待できるので、インナードライの悩み解決に役立ってくれるでしょう。まずは2週間試せる「モイスチャーラインお試しセット」がおすすめです。
生活改善と一緒にサプリで皮脂抑制！
ニキビなど肌トラブルの原因になる皮脂の過剰分泌は、サプリメントをうまく利用することで解決できる場合があります。
皮脂抑制のサプリメントはオイリー肌向き、インナードライ向きなどがあるので、自分に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。
更に普段の生活を見直し、皮脂の過剰分泌に繋がる行動を改善すると、より効率的に皮脂を抑制できるはずです。過剰な皮脂の分泌を抑制して、ニキビなど肌トラブルのない肌を目指しましょう。
