クマ解消に人気のサプリランキング!飲み比べ評価したおすすめ商品

目のクマに効くサプリってある?

毎日仕事や学校、家事や育児で忙しく睡眠不足……。

ふと鏡に映った自分の姿を見て、「あれ!?なんか老けて見える…?」なんて思った経験がある人も多いかもしれません。私も鏡を見るのがイヤになったことがありました。

年齢とともに悪化してくるクマですが、働く女性だけでなく、中学生や高校生など10代から気になり出すことも。

睡眠をしっかり取ることはもちろん、マッサージや美白化粧品など、何をやっても改善されず諦めていませんか?

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はるこ先生
10代の若い頃からクマがあると、隠すことに必死になり余計に目立ってしまうこともあるわよね。
  • クマ改善サプリについて調べた時間⇒20時間
  • サプリの比較数⇒20種類
  • メーカーへの電話取材⇒14社

自宅でできるスキンケアはやり尽くした!という人にもオススメなのが、クマ改善のサプリメント。

体の内側からしっかりと働きかけることで、根本からクマを改善させる効果が期待できます

クマができる原因や本当に効果の期待できるサプリはもちろん、口コミから飲みやすさやコスパ・安全性まで徹底的にリサーチしました!

たくさんあってどれを選べば良いかわからないと悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

クマ改善に良いサプリの選び方

クマを改善させるサプリと言っても、クマの種類によって選び方が異なります。基本的にはどんな成分が配合されているものを選べば良いのかチェックしていきましょう。

アナタのクマはどのタイプなのか、鏡を見ながら一緒に確認してみてください。

アントシアニン配合のもの

サプリのCMでよく耳にするアントシアニンという成分。なんとなく目に良いというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか。

視力改善や眼精疲労にアントシアニンが良いと言われるのにはしっかりとした理由があります。

目が見えるという当たり前の動作も、脳に信号が送られなければ見ることができません。この信号を察知する役割を持っているのがロドプシンという物質です。

ロドプシンは目の神経細胞に含まれている色素で、光が当たることで脳に信号を送ります。しかし光を浴びたロドプシンは分解されビタミンAとなってしまうため、もう一度ロドプシンに再合成する必要があります。

この再合成がポイントで、長時間のパソコン作業やスマホの画面を見続ける行為などで目を酷使していると、再合成が追いつかなくなってしまうのです。

ここで役に立つのがアントシアニン。アントシアニンは、このロドプシンの再合成を助けてくれる働きをします。

ロドプシンがしっかりと再合成し続けることで、酷使した目の疲れを和らげてくれる効果があります。

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アッキー
でも眼精疲労とクマって何か関係があるんですか?
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はるこ先生
もちろんよ!なかなかクマが取れないと悩んでいる方は、まず目の疲れを癒やしてあげることがとっても大切なの。

毎日目を酷使していると、少しずつ目の周りの筋肉が凝り固まっていきます。パソコン作業を長時間していると肩が凝ることも多いですが、その状態が目の周りでも起きているということ

筋肉が凝り固まっていると血流が悪くなり、新しい酸素が入りづらくなることで血液がドロドロ、さらに黒くなってきます!

顔の中でも目の下の皮膚は非常に薄いため、血液の流れが滞り黒ずんでくると表面に透けて見えます。これがクマの正体です。

アントシアニンには血行促進効果もあるので、より効果的にクマを改善させる効果が期待できます

まだまだある!クマに効く成分

ビタミンC・・・シミや色素沈着によるクマは、さまざまな外的要因により摩擦が起き、メラニン色素が生成されることで発生します。ビタミンCにはメラニンの生成を抑制する働きがあり、さらに沈着も防ぐ効果があります。茶クマの方には特におすすめです。

ビタミンE・・・強い抗酸化作用があるビタミンEですが、その他にも血行を促進する作用があります。ビタミンCと一緒に摂取すると、相乗効果でよりクマ改善が期待できます

カリウム・・・カリウムには、体の中にある塩分や余分な水分を排出してくれる効果があります。ストレスが溜まっていたり、甘いものを食べすぎていたりするとどんどん体内から失われていきます。たるみによる黒クマの方にオススメ

DHA・・・魚に多く含まれる成分で、私たち人間の体内ではほとんど作ることができません。DHAには非常に多くの効能があります。中でもクマ改善に期待できるものは、血液をサラサラにする作用や、ストレス緩和、運動能力の向上などです。血液をサラサラにすることで、全身の血流が良くなり少しずつ青クマが改善されていきます

葉酸・・・血液をサラサラにする作用や体内の余分な老廃物を排出してくれる効果があります。普段の食事だけではなかなか摂取しづらい成分のため、サプリを取り入れて補っていくと良いでしょう。こちらも青クマにオススメです

クマのタイプ別選ぶポイント

クマには青クマ、茶クマ、黒クマの3種類があり、タイプにあった成分が含まれているサプリを選ぶことが大切です。原因やオススメの成分をチェックしていきましょう。

【青クマ】

青クマの原因は血行不良で、血流が滞りやすい寒い時期や運動不足、冷え性の人に起こりやすいと言われています。

パソコン作業やスマホなどで目を酷使している人も多いと思いますが、いきなりやめることも難しいはず。眼精疲労を予防するためにも、アントシアニンやDHA、葉酸が含まれているサプリを選ぶと良いでしょう。

【茶クマ】

シミや色素沈着が原因の茶クマ。しっかりケアしているつもりでも、見落としがちなのがクレンジングです。バッチリメイクをしたとき、専用リムーバーを使って丁寧に落としていますか?特に毎日メイクをしている人は要注意。少しの摩擦が積み重なり、メラニン色素が生成されどんどん色素沈着を起こしてしまうのです!

日常のケアを見直すとともに、サプリではビタミンCやビタミンEの含まれているものを選ぶと良いでしょう。目の周りの皮膚は非常に薄いので、優しくクレンジングすることを心掛けてください。

【黒クマ】

青クマ、茶クマは目の周りを引っ張っても薄くなりませんが、黒クマは違います。なぜなら黒クマの正体は黒い影だから…。年齢とともに皮膚がたるみ、下がることで黒い影ができてしまいます。加齢とともに皮膚が痩せ、弾力を失いくぼみができることも大きな要因です。

中には若い頃から黒クマがあったという人もいるかもしれません。これは元々目がぱっちりしている人や、涙袋がしっかりとあるタイプの人に多く見られます。骨格は変えられないため、残念ながら完全に消すことは難しいのが現実。

しかし顔のむくみが原因のことも多いため、今より薄くなる可能性は大いに期待できます

たるみやむくみ、皮膚痩せにはコラーゲンやエラスチン、セラミド、ビタミンAなど肌の弾力と代謝をアップさせてくれる成分が含まれているものがオススメです。肌にハリが蘇れば影はなくなり、黒クマも目立たなくなっていきます。

どのクマも基本的には血流の改善がとっても大切!アントシアニンにプラスして、クマのタイプに合った成分が配合されているものを選ぶのがオススメです

その他、チェックポイント

クマ改善を実感するには、ある程度摂取を続ける必要があります。飲み続けることにストレスを感じてしまっては意味がありません。サプリを選ぶ際には飲みやすさや価格、安全性など以下のポイントを確認しながら選びましょう。

サプリ選びのチェックポイント

  • 1日何回飲めば良いのか?
  • 匂いが気にならないか?
  • 飲み込みやすい大きさか?
  • 長期的に続けられそうか?
  • 返金制度はあるか?
  • 添加物はどんなものを使用しているか?
  • しっかりと検査されているか?
  • お客様サポートはあるか?
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アッキー
自分にとってどれを一番優先して選ぶかをしっかり考え、納得のいくサプリを見つけてくださいね。

ランキング作成はサプリ20種を飲み比べ!

飲みやすさや値段、安全性までクマ改善のサプリ20種類を実際に飲み比べ、比較してみました!良い口コミはもちろん、悪い口コミも確認した上でのランキングです。

ネット上にはステマのような口コミもたくさんありますが、そのような口コミは避け、実際に購入した人の口コミを重視しています。中には30回以上リピートしている人もいて、より信頼できる製品はどれかを絞ることができました。

不安な点は直接メーカーに電話取材し尋ねるなど、徹底的にリサーチしましたのでぜひ参考にしてください。

目の下のクマに効くサプリ口コミランキングTOP10

編集部独自リサーチで調べあげた、クマを改善させるサプリトップ10を紹介します!どのようなメリット・デメリットがあるのかしっかりチェックしていきましょう。

ルックルックベリー

\アントシアニン+DHAで青クマを撃退!/


ルックルックベリー

  • 編集部評価:★★★★★総合98点
  • 初回価格:1,000円
  • 1回あたりの値段:32.3円/1ヶ月分/62粒
  • メーカー:株式会社ルックルック

ブルーベリーよりも約4~5倍多いといわれているビルベリーとアサイーのアントシアニンを厳選して使用しています。ブラジル農務省が定めた最高濃度クラスのアサイーを使用していて、その品質は確かなもの

アントシアニンは体内で作られることがないため、高品質のアントシアニンがたくさん含まれているのは嬉しいですね。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 即効性はないかも…
    飲み始めてから効果を感じるまでに一ヶ月以上かかりました。即効性を期待していたので残念です。

    編集部独自調べ

  • 視力回復は難しいのかな?
    視力がすごく悪いので、視力改善のために買ってみました。飲み始めて2週間ですが、劇的に見えるようになったりはしていません。やはり0.03の目には厳しかったのでしょうか……。

    編集部独自調べ

即効性を期待して飲み始めると、すぐに効果が現れないことにガッカリするかもしれません。しかしルックルックベリーはじっくり試して効果を実感できるタイプのサプリです。まずは一ヶ月試してみてから決めるのも良いでしょう。

良い口コミから見るメリット

  • 目が疲れにくくなった!
    目が疲れにくくなってイイ感じ。いつもなら、長時間パソコンを使って夕方になると目がショボショボしてきたり、肩もこってくるんだけど、今までよりも画面がはっきりクッキリと見えてる状態なの!

    @コスメブログ

  • 充血が改善しました
    目がいつも充血していて友人から心配されていましたが、飲み始めて一ヶ月くらい経った頃から目が疲れにくくなったと感じました。カプセルも飲みやすくて◎です。

    編集部独自調べ

  • 目元が明るくなった!
    忙しすぎてろくなスキンケアもできず、気が付いたら目の下が真っ黒!ダメ元で試してみたら、目元がスッキリした感じで黒ずみも薄くなってきました。

    編集部独自調べ

飲んですぐに効果がわかるというわけではなさそうですが、早い人で2週間から効果を実感しています。

クマ改善だけでなく、ドライアイや目の充血まで改善してくれるのはうれしいですね。

目が疲れてくると集中力が低下したり、ピントが合わなくなったりとさまざまなところにも影響が出てきます。 疲れをため込まないように毎日サプリを取り入れていくのがおすすめです。

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ルックルックベリーの成分と特徴

ルックルックベリーの主な成分はこちら

  • 目の疲れなどを抑制してくれる「アントシアニン」
  • 高い抗酸化作用をもつ「ルテイン」
  • 目の疲労回復に効果を発揮する「カシス」
  • 視力回復効果を持つ「DHA・EPA」
  • 眼精疲労低減に定評のある「メグスリノキ」

どれも目に対する効果が期待できる成分です。中でもアントシアニンの量が非常に多く、1粒に含まれている量は一般的なブルーベリー約188粒分にもなります!

ルックルックベリーを安く買う方法

ルックルックベリーは公式サイトにて、初回限定で2袋を2,000円で購入することができます。

1袋当たり1,000円となり、これは通常価格2,028円の約42%OFFです。

毎月100名までの限定キャンペーンなので、気になっている人はお早めに!こちらは定期2ヶ月のコースになりますが、いつでも解約できるので安心して試すことができます。初回の2袋以降は、定期割引価格の3,283円で購入可能です。

公式サイト・Amazon・楽天の価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天
1,000円取り扱いなし1,633円

公式サイトが一番お得に買うことができます。初回限定価格で手に入れたい人は今すぐチェックです!

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えがおのブルーベリー

\アントシアニンの吸収率が約2倍!/


えがおのブルーベリー

  • 編集部評価:★★★★★総合95点
  • 初回価格:880円
  • 1回あたりの値段:28.4円/1ヶ月分/31粒
  • メーカー:株式会社えがお

体内への吸収率が一定ではないアントシアニンですが、特殊な製法でその吸収率を約2倍にまで高められています。

アントシアニンは体内で壊れやすいというデメリットがありますが、アミノ酸とビタミンCがアントシアニンをガードし壊れにくくしてくれるため、安心して摂取できます。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 少しベタつきます
    若干ベタつく感じがします。 私は袋から出して、他のボトルに入れ替えますが、防腐剤にも蜜ぽい色とベタつきがあり、ボトルも入れ替えて1日で蜜ぽい色がついてる箇所がありました。

    @コスメ

  • 劇的な改善はなし
    飲み始めて一ヶ月くらい経ちましたが、劇的に改善した!というような感じはありません。なんとなく良いような気がしなくもないけど……う~ん。今後に期待。

    編集部独自調べ

大きさは小粒で飲みやすいのですが、少しベタつきがあるという口コミがちらほらありました。袋に入れてまま保存する場合は問題ないと思いますが、もしお気に入りのサプリケースを使用したい場合は少し注意した方が良いかもしれません。

またこちらのサプリは、誤って噛んでしまうと口の中が真っ青になるようです。必ず水か白湯と一緒に噛まずに飲み込みましょう。

良い口コミから見るメリット

  • やめるとわかる!
    やめると良さがわかるシロモノです。 パソコンやゲームを長時間やっていたり、寝不足だったりしても目がしょぼしょぼしません。 細かい目を使う作業をするときの強い味方になります。

    @コスメ

  • 飲みやすくて良いです
    サプリの中では、小粒で飲みやすいと思います。無味無臭のカプセルタイプ。1回1粒ですむのも嬉しい◎

    @コスメ

  • 目が疲れないような感じがします
    かれこれ1週間ほど経ちますが、なんとなく目が疲れないような気もします。

    @コスメ

1日1粒で済む手軽さは忙しい人にうれしいですね。少しずつ目の疲れが改善されていくので、飲むのを辞めて初めて良さがわかるという人も多いかもしれません。

編集部で調べたところ、飲み続けていたら白目が澄んで透明感が出たという口コミもありました。せっかくのアイメイクも、目が充血していたら台無しです。澄み切った美しい白目になりたい人はぜひ試してみてください。

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えがおのブルーベリーの成分と特徴

えがおのブルーべりーの主な成分はこちら

  • 目の疲れを抑制する「アントシアニン」
  • アントシアニンを壊さないようにガードする「アミノ酸、ビタミンC」
  • ブルーライトから目を守る「レスベラトロール」
  • 視力回復効果を持つ「DHA・EPA」

豊富なアントシアニンだけではなく、ビタミンCの美白効果によりメラニン色素の生成を抑える働きも期待できます。青クマだけでなく茶クマに悩んでいる人にもオススメ!

えがおのブルーベリーを安く買う方法

えがおのブルーベリーは、公式サイトから初回限定1袋980円で購入できます。

通常は1ヶ月分1,728円ですが、定期コースを選択すれば10%オフの1,555円で購入が可能です。2袋や3袋まとめてのお届けを選択すれば、最大16%オフの1,451円で続けることができさらにお得になります。

公式サイト・Amazon・楽天の価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天
980円1,100円1,728円

Amazonでは1,100円と初回価格より少し高いですが、長期的に見るとお得になることも。公式サイトかAmazonのどちらかで購入するのがオススメです!

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カシス-i EX

\長く続ければ青クマがキレイに消える!/


カシス-i EX

  • 編集部評価:★★★★総合95点
  • 初回価格:3,780円
  • 1回あたりの値段:189円/20日分/60粒
  • メーカー:株式会社明治

目の疲労を軽減してくれるアントシアニンやルテインだけではなく、粘膜維持が期待できるβカロテンや、銅と亜鉛の2種類のミネラル成分まで含まれています。メインは目の負担を軽減してくれる成分ですが、他の健康面を考慮した成分も含まれているのは嬉しいですね。

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悪い口コミから見るデメリット

  • 少し飲みにくい…
    粒がちょっと大きいかなと思います。 1日3粒ならもう少し小さくしてくれた方が飲みやすいかも…。

    @コスメ

  • 1瓶では効果なし?
    1瓶飲み終えたけど…?効いた感じはないです。こういうのは、数ヶ月飲み続けないとダメなんでしょうか…

    @コスメ

ソフトカプセルなので剤形自体は飲みやすいのですが、少し大きいのが気になるという人もいました。1日3粒が目安なので、大きいカプセルが苦手な人は少し注意が必要です。

長く続ければ効果を実感している人がたくさんいるサプリです。一度試してみて、負担なく続けられそうか確かめてみるのもオススメです。

良い口コミから見るメリット

  • 青クマが消えた!
    青クマが消えました。20本近くは飲みました。気長に効果を期待する人向き。 たまに飲むの忘れると目が疲れやすい。青クマないし、そろそろ卒業しようかな。

    Yahoo!BEAUTY

  • 視界もクリアになりました
    友人に目のクマがひどいことを指摘され飲み始めました。1本飲み終わりましたが、最近クマのことは何も言われていません。眼精疲労も改善してきて、視界が澄んできたような気がします。

    編集部独自調べ

こちらのサプリは20本や30本など長期的にリピートしている人が多い印象を受けました。かなり時間はかかりますが、確実に青クマは改善しているようです。

クマが改善した後は、数を減らして予防のために飲み続けると手に入れた美肌をキープしやすくなります。

長期戦になっても絶対にクマを撃退したい!という人にはオススメのサプリです。

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カシス-i EX の成分と特徴

カシス-i EX の主な成分はこちら

  • 目の疲れを抑制する「カシスアントシアニン」
  • 高い抗酸化作用をもつ「ルテイン」
  • 皮膚を健康な状態に保つ「βカロテン」
  • 肌の健康を保つ「銅」
  • 活性酸素を除去する「亜鉛」

3粒にカシスアントシアニンが約50mg配合されていて、抗酸化作用が強く眼精疲労に効果的です。眼精疲労の改善はクマ撃退に非常に役立つため、質の高いアントシアニンが配合されているのは魅力的ですね。

カシス-i EXを安く買う方法

カシス-i EXは公式サイトから3,780円で購入することができます。

ただし別途送料が全国一律で540円かかるため注意が必要です。アマゾンで購入する場合は送料無料2,827円で購入することができます。

公式サイト・Amazon・楽天の価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天
3,780円2,827円3,006円

Amazonなら定期おトク便でさらに安く購入できるのでオススメですよ。

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めなり

\体内での持続力が2.5倍!/

Source: Amazon

めなり

  • 編集部評価:★★★★ 総合93点
  • 初回価格:907円
  • 1日あたりの値段:33円/1ヶ月分/60粒
  • 保証・特典:15日返金保証キャンペーンあり
  • メーカー:さくらフォレスト株式会社

特許を取得したビルベリーや緑黄色野菜に含まれるルテインゼアキサンチンの効果により、アントシアニンの吸収率を2倍まで引き上げることに成功。体内に入った後でも通常の2.5倍の持続力を持ちます。

クロセチンやアスタキサンチンによる相乗効果も期待でき、ビタミンとミネラルなどの捕成分が9種類も含まれているため高品質なサプリといえるでしょう。

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スーパーブルーベリーアイ

\特許製法で吸収率バツグン!/

Source: Amazon

スーパーブルーベリーアイ

  • 編集部評価:★★★★ 総合92点
  • 初回価格:1,980円
  • 1日あたりの値段:64円/1ヶ月分/31粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:株式会社わかさ生活

1粒にブルーベリー果実360個分のアントシアニンが含まれていて、わかさ独自の特許製法で吸収量を2倍まで向上させています。

飲んだ時に胃で溶けやすいようなカプセルを使用しているため、さらに吸収率アップ!サプリの効果をより実感しやすくなっています。

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ブルーベリー&ルテイン

\これ1粒で栄養素ギッシリ!/

Source: Amazon

ブルーベリー&ルテイン

  • 編集部評価:★★★ 総合91点
  • 初回価格:通常1,706円、定期コース1,535円
  • 1日あたりの値段:55円/1ヶ月分/31粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:株式会社リフレ

ミルトアルゴスという特許技術を使用することでアントシアニンを壊れにくくし、体内への吸収性を約2倍に高めています。1粒に40mgのアントシアニンと、ルテインやカシスエキス、DHA等の25種類の成分が含まれているため1粒でたくさんの栄養素を補いたい人にオススメです。

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大正ブルーベリー

\個別包装で持ち運びも簡単!/


大正ブルーベリー

  • 編集部評価:★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,000円
  • 1日あたりの値段:36円/1ヶ月分/60粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:大正製薬株式会社

ブルーベリーよりもアントシアニンを多く含んでいるフィンランド産のビルベリーを使用。

大切な有効成分を劣化しないようにするためアルミの個別包装を採用し、光と酸素を通さないようになっています。

さらに吸収率を上げるため黒コショウ抽出物を使用し、体内で素早くしっかり溶けるようにしています。

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DHC はっきり

\目の充血や乾きが気になる方に!/


DHC はっきり

  • 編集部評価:★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,580円
  • 1日あたりの値段:57円/1ヶ月分/60粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:株式会社ディーエイチシー

叶美香さんも愛用しているサプリで、アントシアニン、ブルーベリーエキス、カシスエキス、黒大豆種皮抽出物がメイン成分。さらに古代から生薬として使用されてきた、菊の花のエキスを加えています。

これらの成分は日常生活から摂ることが滅多にないため、手軽に摂取できるのは大きな利点です。

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ブルーベリー&メグスリノ木EX

\サプリを飲むのが苦手な方にもオススメ/


ブルーベリー&メグスリノ木EX

  • 編集部評価:★★★ 総合89点
  • 初回価格:通常2,160円・定期コース1,944円
  • 1日あたりの値段:72円/1ヶ月分/60粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:小林製薬株式会社

カシスやゴジベリー、マキベリーやリンゴンベリーなど合計で23種類のアントシアニンを摂取することができます。

それに加え古くから健康成分として愛されてきた日本固有の健康素材であるメグスリノ木やβカロテン、DHAやEPAの捕成分も含まれています。

カプセルは飲みやすさを追求し、形状が喉を通りやすく摂取する際に匂いが気にならないようになっています。

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一望百景

\クマだけでなく全身健康体を目指すなら!/


一望百景

  • 編集部評価:★★★ 総合88点
  • 初回価格:1,620円
  • 1日あたりの値段:65円/1ヶ月分/30粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:有限会社マイケア

アントシアニンが含まれている沖縄産の紅イモと、ルテインが含まれている八重山かずらを使用。さらに抗酸化作用を持つといわれているフコイダンも配合されています。

紅イモと八重山かずらは防疫上の規制により県外に持ち出すことができないため、まさに沖縄県の長寿の秘訣が詰まったサプリメントです。

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サプリの効果的な飲み方

サプリを飲むタイミングによって、吸収率が変わるのを知っていましたか?どんな飲み方が一番効果的なのかチェックしていきましょう。

基本的な飲み方

サプリを飲む場合、コップ1杯の常温の水と一緒に飲むのが一般的です。

お茶やコーヒーなどと一緒に飲む人もいるかと思いますが、カフェインやタンニンは栄養素の吸収率を落としてしまう可能性があるのでおすすめはできません。

サプリには飲むタイミングが決められておらず、1日○回などと記載されていることがほとんどです。いつ飲むのが一番効果的なのか気になるところですが、実は成分によって異なるのです。

クマ改善に大切なアントシアニンのサプリを飲むベストタイミングは、目を酷使する数時間前です。毎日飲み続けるサプリは24時間が経過すると体外へ排出されてしまうため、なるべく毎日同じ時間に摂取するのが理想的です。

成分によって飲むベストタイミングは異なりますが、飲み忘れが多いという人は基本的に食後30分以内がオススメ

食事をして30分後は、胃や腸などの活動が最も活発になる時間帯です。そのタイミングを見計らって摂取することで、吸収率を高めることができます。

食後に飲むという習慣を身に着けることで飲み忘れを防ぐこともできます。飲み忘れてしまっては元も子もありませんので、まずは習慣づけることを目標にしても良いですね。

クマの原因と予防方法

クマには青クマ・茶クマ・黒クマの3種類がありますが、それぞれ原因や予防法は異なります。自分のクマをしっかり観察し、アナタに合った予防法を試してみましょう。

青クマ

青クマは、血行不良が原因で目の下にできるクマです。

血行不良は、睡眠不足やストレス、冬の乾燥や冷え等が主な原因とされています。

睡眠不足を解消するためには自律神経を整えることが第一。長時間眠ったのに疲れが取れない・寝付けない場合は、自律神経が乱れているため。このような状態ではクマができやすくなってしまいます。

自律神経を整えるには運動が重要です。運動することで心臓が活発に動き、血流が良くなります。また運動時にセロトニンと呼ばれるストレスを軽減させるといわれているホルモンが分泌され、自律神経を整えていきます。

また毎日の入浴は湯船にしっかり湯船につかるようにしましょう。湯船につかることで身体が暖められるので、血行不良が改善されます。

冬の乾燥や冷えは、乳液やパックなどで肌に潤いを与えハンドマッサージで血流を良くするのも効果的。レタスやキャベツなどの身体を冷やしやすい食べ物を控え、にんじんやしょうがなどの身体を暖めてくれる食べ物を積極的に摂取しましょう。

茶クマ

茶クマはさまざまな外的要因によりメラニン色素が沈着してできるクマです。

色素沈着が原因なので、肌のターンオーバーを促してあげることが重要です。ターンオーバーの改善にも運動が効果的。運動をすると心臓の動きが活発になり、血流に乗って栄養素がより早く巡り、肌に届けられます。ターンオーバーも活発になることで、肌質も改善されやすくなるのです。

入浴時には湯船にしっかりつかるように心がけ、第2の心臓と呼ばれているふくらはぎをマッサージすることでも血流を良くすることができるためオススメです。

乾燥していると目をこすってしまいがちなので、目薬などで乾燥しない状態を維持することも重要です。

黒クマ

黒クマは目の周囲の構造によってできるクマで、目の下のくぼみやたるみによって影が作られることで発生します。

肌のたるみをなくすために効果的なのは、表情筋を鍛えて筋肉の張りを正常に戻すことです。

表情筋は他の筋肉と同様に鍛えないと年齢と共に衰えていくため、トレーニングをすることで衰退を抑制することができます。

また肌にむくみがあっても黒クマができやすくなってしまうので、ほうれん草などの葉物野菜やクランベリージュースなどを積極的に摂取することも有効です。

塩分を過剰に摂取するとむくみを促進させてしまいます。味の濃い食べ物は極力控えると良いでしょう。

加えてコラーゲンを摂取することで皮膚が脂肪やむくみに耐え支えられるようになるため、コラーゲンが多く含まれている食材を食べるのも有効です。

特に鶏肉はどの部位にもコラーゲンの量が多く、胸肉であればカロリーも低いためオススメです。

クマのケアにおすすめのアイクリーム2選

サプリと併用してアイクリームを取り入れることで、より効果を実感しやすくなります。おすすめのアイクリームを2つ紹介します!

Gracieux+

\普段のスキンケアに取り入れるだけ!/


Gracieux+

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:1,500円
  • 内容量:20g
  • メーカー:株式会社itty(イッティ)

トリプルヒアルロン酸とセラミド成分によって肌の乾燥を極力防ぎ、ターンオーバーを促進させることができます。抗シワ機能評価試験で効果は実証済み!

購入時にマッサージ法や目の周りを暖める方法などが書かれたものが付いてくるので、より効果的にクマを改善させることができます。@コスメで第1位に選ばれたこともある実力派のコスメです。

公式サイトを見てみる

ビーグレン トータルリペアアイセラム

\相乗効果で美肌をGET!/


ビーグレン トータルリペアアイセラム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:8,000円
  • 内容量:15g
  • メーカー:Beverly Glen Laboratories,Inc.

美容成分が留まりにくい皮膚の薄い目元でも、独自の複合成分の”QuSomeアイリペアコンプレックス”が直接アプローチ!敏感な目元への刺激を最小限に抑えながら、美容成分が長時間効果を発揮できるようにしています

加えてペプチドをはじめとした15種類の成分が含まれているため、相乗効果でより美肌を目指すことができます。

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おすすめのアイクリームをもっと知りたい人はこちらをチェック!

ルックルックベリーが1位の理由

たくさんのサプリを紹介しましたが、ルックルックベリーが1位なのには理由があります。

最高クラスの上質な成分をたっぷりと配合しているだけでなく、1日2粒という手軽さ、初回限定価格が終了しても続けやすい良心的な価格、いつでも解約できる安心感

正直、これだけ高品質なサプリが1ヶ月1,600円弱で続けられることに驚きました。

飲み始めてすぐに効果が出るような即効性はありませんが、続けている人の多くが効果を実感しています。

「サプリはいまいち信用できない……」と思っている人も、初回価格は1,000円なので一度試してみるのもオススメです。ただし1袋飲んだだけでは変化を感じない場合がほとんどなので、飲みやすさや続けられそうかを確認する意味で試してみると良いのではないでしょうか。

目のサプリは飲むのを辞めると効果に気付く場合も多いようです。数ヶ月試して効果を感じられなかったら、一旦休んで様子を見るのも良いかもしれません。

手軽に始められ、解約するのもとっても簡単。サプリを試したことがない人も、サプリ上級者も、どんな人にも自信を持ってオススメできるサプリです。気になった人は今すぐチェックしてみてくださいね。

目のクマに関するQ&A

クマ改善のサプリについてたくさん紹介してきましたが、ここで気になる疑問をしっかりと解決しておきましょう。

クマに効く薬ってある?

ありません。クマには様々な種類があり、原因が異なるためです。

サプリでも効果がなかったら?

栄養素が補えていない可能性があります。1カ月以上飲んでも改善されない場合は他のサプリを併用するのもオススメです。

サプリと一緒に予防ケアも心がけよう

今回たくさんのクマ改善サプリを紹介してきましたが、クマ改善にはそれぞれに合った対処法があります。サプリの摂取だけでなく、睡眠不足やストレスの軽減など、日常生活の中での負担をいかに減らすかということも必要不可欠な要因です。

クマに直接効果のある特効薬のようなものはまだ存在していませんが、食事や入浴、睡眠など普段の生活を意識して過ごすだけでも状態は改善していくはずです。健康体へと変化した身体にサプリから得られる有効成分が加わることで、更なる相乗効果が生まれます。

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はるこ先生
クマをなくすための1番の近道。それはできる範囲で予防と改善のケアを根気強く続けていくということなの。気になるサプリが見つかったら、まずは試してみてくださいね♪

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