生理前のニキビにおすすめのサプリランキング!人気の理由を口コミでチェック

生理前になるとニキビが大量発生…

肌が荒れてくると生理前ということがわかる…という人が多数いるほど、肌は生理のバロメーターになります。どれだけ良い化粧品を使っていても、生理前のニキビは防ぐことができません。

ですが、サプリであれば生理前のニキビを改善することが可能なのです!

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はるこ先生
生理前になると、ニキビはできるし肌は荒れるし、ボロボロになってしまいますよね。ですが、それを知らない周りの人からみるとただの肌が荒れている人になってしまいます。
そんな生理前の肌トラブルに打ち勝つには、サプリがおすすめなんですよ!
  • 医学書~雑誌まで読んだ書籍⇒800冊以上
  • サイト立ち上げまでのネットリサーチ数⇒約1200サイト
  • 閲覧した口コミ件数⇒80件

生理前ニキビに効果のあるサプリは、意外にもたくさんあるのです。編集部で調査した結果、そんな中から人気サプリ5つをランキング化しました。

他にも生理関係に効果のあるサプリも紹介しますので、これを機に生理前のトラブルから脱却しましょう!

生理前のニキビ・肌荒れの原因とは?

生理前に出来るニキビや肌荒れは、なぜ起こるのでしょうか?ホルモンバランスの崩れというのは知っている方も多いですが、より具体的に知っておきましょう。

PMS(月経前症候群)の症状の一つ

PMSは、月経前症候群とも言われており、生理前に起こる不調の総称を言います。その症状は様々で、メンタル面から体の不調まで幅広く起こるのです。

  • イライラする
  • 情緒不安定
  • 集中力がない
  • 肌荒れやニキビ
  • 頭痛
  • 眠気

上記以外にも、普段は起きないのに生理前になると起きてしまうという症状がたくさんあります。

生理前は黄体ホルモンが多く分泌される

なぜ生理前になるとPMSが起こるのでしょうか?それは、プロゲステロンという黄体ホルモンの分泌が大きく関わってくるのです。

女性ホルモンは、エストロゲンプロゲステロンという2つのホルモンがバランスをとって分泌されています。

・エストロゲン(卵胞ホルモン)…女性らしい体をつくるホルモンで、排卵前に多く分泌される

・プロゲステロン(黄体ホルモン)…妊娠しやすい体を作るホルモンで、生理前に多く分泌される

生理前に多く分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌が増えることでPMSが起こってしまうのです。脳の物質に影響を与えることで、体調やメンタルが不安定になるといわれています。

また、それだけでなく、プロゲステロン(黄体ホルモン)は、皮脂を増やし、角質を厚くする作用もあるのです。そうすると皮脂が毛穴につまりやすくなり、生理前に比べると格段にニキビができる確率があがることになります。

そういったことから、生理前になるとニキビがポツポツとできることがあるのです。

生理前のニキビに効くサプリの選び方

女性向けのサプリメントは、いろいろな種類が出ています。中でも生理前のニキビに効くサプリはどんな特徴があるのでしょうか?

大人ニキビに効く成分が配合されている

大人ニキビに効果のある成分を押さえておきましょう。

ビタミンB群(1日各1mg目安)

肌の再生力を上げ、ニキビを治しやすくするだけでなく、皮脂の分泌のバランスをとります。

ビタミンC(1日80mg目安)

コラーゲンを作る手助けをし、ニキビができにくい肌を作ります。

ビタミンE(1日6mg目安)

抗酸化作用が高いだけでなく、炎症を抑える効果があります。

乳酸菌

腸の環境を整え、便秘からくる肌荒れを防ぎます。

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アッキー
サプリを選ぶ時の参考にしてくださいね!

 飲みやすさ

長く続けるためにも、飲みやすさを重視しましょう。

味が苦かったり、不快感を感じたりするものですと、飲むことがストレスになってしまいます。味を敢えてつけている商品もありますが、味がついていないものがほとんどですので、素材の味がする場合があります。

どんな味がするのか、あらかじめ口コミなどでチェックしておきましょう。

また、サプリの形も商品によって様々です。あまり粒が大きいと喉につっかえて飲みにくい場合があります。どんな形をしているか、飲みやすそうな形なのかも見ておく必要があります。

ムリなく続けられる値段

サプリは長く続けることで、徐々に体内を変えていき効果を発揮します。そのため、1ヶ月2ヶ月で辞めてしまうと、非常に勿体ないのです。

ですので、無理なく続けることができる価格のものを選びましょう。

選ぶ前にあらかじめ予算を決めておくことをおすすめします。

本当におすすめのサプリを紹介

編集部調査で、生理前のニキビに非常に効果があることが立証されたサプリをランキングにしました。

  • 調査したサプリの数⇒50商品
  • 調査したサイト数⇒70サイト
  • 電話取材でメーカーに尋ねた件数⇒30件

更に、ランキングを作成するにあたり、選定基準を設けました。

ランキング選定基準

  • 有効成分を1つ以上配合しているか
  • エビデンスは何かあるか
  • 商品価格は適正か
  • 購入者の金銭的負担を減らすサービスはあるか
  • 飲みやすさは大丈夫か
  • メーカーの信頼性はあるか
  • 口コミでの評判はどうか

 

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はるこ先生
選定基準を満たしているかどうかを前提とし、5つの商品を選びランキングにしました。

 肌荒れニキビにおすすめのサプリメントTOP5

肌荒れニキビに効果のあるサプリを紹介します!

きらりのおめぐ実

\まるで栄養たっぷりのお弁当を凝縮したようなサプリ/

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:1,980円(税込)
  • 1日あたりの値段:66円/30日分/90粒
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:株式会社ファンファレ

偏った食生活などの生活習慣をサポートしてくれる、満足度97.2%の優秀サプリです。ビタミンや美容成分だけでなく、ビフィズス菌を配合することで健康効果もあります。

100種類以上の素材の中から厳選されたものだけを使用しているので、本当に肌をきれいにすることだけを考えたサプリなのです。

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悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • 体質によって効果が変わるかも
    2.8/5
    効果はありましたが微々たるものでした。 体質によるとは思いますが・・・・。

    amazon

 

  •  
  • 外側もケアが必要
    3/5
    きらりのおめぐ実の効果はあまり感じませんでした。 スキンケアもきちんとしておかないと結局繰り返しニキビができます。

    編集部調べ

 ニキビに対策の全てをきらりのおめぐ実に託すのは難しいです。やはり内側からだけでなく、外側からもケアが必要なので、スキンケアも忘れないようにきちんと行いましょう。

きらりのおめぐ実を飲んでいるからとスキンケアに手を抜いてしまうと、効果を感じない可能性があります。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • 日に日に良くなります!
    4.5/5
    凄く自分にあっていて、飲んでいると日に日に良くなってる気がします????

    amazon

 

  •  
  • ニキビが気になる人は試すべきです
    4.8/5
    ニキビ跡が残っていて気になっていたとき、この商品を見つけました。夜寝る前に欠かさず飲んでいると1週間でお肌に変化がありました!! 気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!! そのおかげでニキビが出にくくなりました。

    amazon

 徐々に肌の状態が良くなっていることが目に見えてわかるほど、ニキビが改善されていったという声が多くありました。中には便秘まで改善したとの声も。女性の悩みを一度に解決してくれる嬉しいサプリなのです。

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きらりのおめぐ実の成分と特徴

  • 体の美容バランスを整える「ビフィズス菌」
  • 高ポリフェノールで肌を若返らせる「レスベラトロール」
  • ニキビには欠かせない「ビタミン類」

ビフィズス菌の中でも、より人が持っている菌に近い種類の善玉菌を配合しているため、腸の働きを活発にして美肌に導きます。また、美容を取り戻すための還元力が高いといわれているレスベラトロールやクチナシの実が入っているので、美容効果が高く、ハリのある若々しい肌を作るのです。

他にも、ニキビに効果のあるビタミンCやビタミンB群、ビタミンEなど野菜の何倍もの量を一度に摂取することができるため、普段から食生活が乱れがちな人にもおすすめです。

きらりのおめぐ実を安く買う方法

公式サイト以外にもamazonや楽天市場で販売しています。ですが、一番安いのは断然公式サイトです。

公式サイトが行っている毎月人数限定の特別キャンペーンでは、定期便初回1,980円で購入することができます。2回目以降も3,980円ですので、継続することを考えても公式サイトがオトクです。

定期便はいつでも解約可能ですので、試しに飲んでみたい方でも気軽に始めることができます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天市場
1,980円(税込)5,400円(税込)5,940円(税込)

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NEW青玉V

 \クロレラを凝縮した栄養たっぷりのサプリ/

Source: amazon

NEW青玉V

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:980円(税込)
  • 1日あたりの値段:29.7円/33日分/1,000粒
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:株式会社クロレラサプライ

クロレラというミネラルやアミノ酸、ビタミンが豊富なプランクトンの一種を配合し、素材そのものの力で肌を強くします。

女性は不足しがちな鉄分をほうれん草の約37倍も配合されているなど、栄養機能食品として必要成分が高配合されているのです。

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悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • 即効性は期待できません
    3.5/5
    迅速な対応ありがとうございます。 1週間ほど飲み続けていますが、特に効果を感じません。これからなのでしょうか?

    楽天

 

  •  
  • 飲む量の調整が必要です
    3.5/5
    目安として30錠/日となっていたので朝、昼、夜に10錠ずつ服用したところ4日目から便秘、下痢、腹痛症状が発生したので 2日間中止しました。症状改善したの改めて15錠/日にして服用していますが順調です。私の体質には15錠/日が適量の

    amazon

 青玉Vは非常に栄養価が高いですが、ニキビを治療するためのサプリではないため、即効性は期待できません。1~3ヶ月は飲み続けましょう。また、飲む量が1日30粒目安と少々多めです。体調を見ながら飲む量を見直しましょう。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • 飲みやすいです
    4.2/5
    とても飲みやすい、とても朝が快便です!ニキビも減った気がします

    amazon

 

  •  
  • すごいです
    4.9/5
    これはすごい!!! 大人ニキビにいいと聞いて、騙されたつもりで買いました。 今で1ヶ月くらい、毎日30粒頑張って飲んでいます。 効果は覿面、大人ニキビ用の洗顔をしていてもなお、治る前に再び現れるニキビもあったのに、今はほぼニキビできません!! ニキビ痕も、薄くなってきています!!

    楽天

 1日30粒目安ではありますが、ひとつひとつが非常に小さいため、喉の通りがよく飲みやすい特徴があります。大人ニキビからニキビ跡までキレイになるということで、肌に必要な栄養がたっぷり入っているところが人気です。

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NEW青玉Vの成分と特徴

  • ミネラルなど栄養たっぷりの「クロレラ」
  • 肌を作るために必要な「カルシウム」

NEW青玉Vは、原材料がクロレラと天然カルシウムのみでできています。ですので、余計な成分は使わず、クロレラやカルシウムが本来持つ栄養素だけで肌を健康に導くのです。

クロレラは栄養豊富ですので、鉄の他にも葉酸はほうれん草の約10倍、亜鉛は牡蠣の約6倍など高い数値を含有しています。

普段の食生活で野菜を摂ることが少ない人におすすめです。

NEW青玉Vを安く買う方法

公式サイトでは、定期お届けコース初回特別価格として定価2,376円のところを980円で販売しています。2回目以降も10%オフで2,138円とオトクです。初回の割引を踏まえても、公式サイトが一番安いです。WEB限定価格ですので、早めにチェックしておきましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天市場
980円(税込)2,376円(税込)2,137円(税込)

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緑の知恵

 \製薬会社の研究で作られた自然派サプリ/

緑の知恵

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,944円(税込)
  • 1日あたりの値段:64.8円/30日分/90粒
  • 保証・特典:送料無料、初回定期便時に緑の知恵化粧水20mlプレゼント
  • メーカー:株式会社サン・クラルテ製薬

製薬会社が作った、こだわりの栄養サプリです。肌にできるポツポツを改善させるために、厳選の自然由来成分が多数配合されています。

体の中からバランスを整え、ポツポツが出来にくい肌を作るのです。

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悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • ニキビらしきものには効果なし
    2.9/5
    一袋飲みおわりましたが、一切効果はありませんでした(T_T) 私のぶつぶつは肌色で痒みも痛みもなく、ニキビとは違うのかもしれないので効果がなかったのかもしれません。

    @cosme

 

  •  
  • 緑っぽい香りがします
    3.8/5
    小さめの錠剤なので、楽に飲めます♪ 匂いが、少し緑っぽい香りですが 名前のまま緑の知恵って感じです(笑)

    @cosme

ニキビなどの肌のポツポツに効果がありますが、長年出来ている吹き出物などは、治すまで時間がかかるかもしれません。

また、件数は少なかったですが、緑っぽい香りが少し気になったという声もありました。 

良い口コミからみるメリット

  •  
  • ニキビが治りました
    4.7/5
    小さい角質粒は目立たない程度になり、大きなものはニキビのように白くなって膿が出て治りました。 自然由来の成分なので即効性はないと思って半ばダメもとで飲み始めたので大変嬉しい誤算でした。

    @cosme

 

  •  
  • 肌のごわつきがなくなりました
    4.4/5
    私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました

    @cosme

 ニキビが治ったという口コミや、肌が全体的にきれいになり、すべすべ肌に生まれ変わったという口コミが多くありました。

製薬会社の研究を重ねて作られたサプリですので、その効果はお墨付きです。

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緑の知恵の成分と特徴

  • 米からとれる美容成分「米セラミド」
  • ビタミンCなどが豊富「アスパラガス」
  • 玄米由来の植物性「乳酸菌」

米セラミドは、米ぬかや米胚芽からとれるセラミドのことで、美容成分でおなじみの保湿成分です。肌の潤いを維持することができるため、ニキビが出来にくい肌を作れます。

アスパラガスには、美肌成分ビタミンCの他にも多数の栄養が含まれているため、肌を健やかに保つ効果があるのです。

また、1粒当たり20億個も配合された乳酸菌は、玄米由来なのでしっかり腸に届き、便秘解消などしっかりサポートをしてくれます。

基本的に自然の食べ物を元に作られていますので、安全性が高く安心して飲めるサプリのひとつです。

緑の知恵を安く買う方法

楽天には取り扱いがありませんでした。amazonでは販売していましたが、公式サイトの定期便の方がオトクです。

公式サイトの定期便は2回目以降も3,900円と割引がありますし、初回限定で緑の知恵の化粧水がついてきます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天市場
1,944円(税込)2,660円(税込)取り扱いなし

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チョコラBBプラス

  \ニキビサプリの定番!手軽さがポイントのサプリ/

Source: amazon

チョコラBBプラス

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合87点
  • 初回価格:1,382円(税込)
  • 1日あたりの値段:46円/30日分/60粒
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:エーザイ株式会社

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6などビタミンB群を中心に配合しているため、徹底して皮膚の再生に力を入れることができます。肌の代謝をアップさせる効果もあるため、肌のターンオーバーが正常化しやすくなり、ニキビが治りやすくなります。

薬局で手軽に購入できるため、すぐにニキビ対策をとりたい方におすすめです。

チョコラBBプラスの販売サイトはコチラ

ペアA錠

   \肌の新陳代謝をあげて肌荒れを防ぐ/

Source: amazon

ペアA錠

  • 編集部評価:★★★★☆ 総合84点
  • 初回価格:1,555円(税込)
  • 1日あたりの値段:51.8円/30日分/60錠
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:ライオン株式会社

ペアA錠は、肌の新陳代謝を促すL-システインや、ニキビや肌荒れを防ぐ生薬ヨクイニンが配合されているため、古い角質がつまらないように肌の状態を改善します。

また、ビタミンB群も配合されているため、肌のターンオーバーを整える効果があり、トラブルの少ない肌になれるのです。

ペアA錠の販売サイトはコチラ

PMSの症状緩和に人気のサプリ・市販薬TOP3

ニキビの他にも、体の内側からPMSを緩和させることができるサプリや薬があります。上手に使うことで生理前のトラブルを回避することができるのです。

命の母ホワイト

  \生理前のトラブルに特化した医薬品/

Source: amazon

命の母ホワイト

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:1,124円(税込)
  • 1回あたりの値段:160.5円/7回分/84粒
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:小林製薬株式会社

CMでもおなじみ、命の母シリーズの生理の不調に特化したサプリです。生理前に起こる様々なトラブルを、生薬の力で内側からサポートしてくれます。

生薬ではありますが、飲みやすいように糖衣錠になっていて、違和感なく飲むことができます。医薬品ですので、毎日飲み続けるものではなく、生理前の症状が起こりそうなタイミングで飲みます。

命の母ホワイトの販売サイトはコチラ

悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • 吹き出物ができました
    2.7/5
    生理前かどうかにかかわりなく、毎日欠かさず服用しています。 まだ2週間くらいしか飲んでおらず、劇的な変化はあまり感じません。 大きな吹き出物も数個できています・・・

    @cosme

 

  •  
  • 情緒不安定は改善されませんでした
    2.9/5
    生理2週間前から生理中もイライラや情緒不安定がとても辛く、飲んでみましたが、ダメでした。私には合いませんでした。

    @cosme

 命の母ホワイトは、毎日飲み続ける必要はありません。生理前の不調のために作られた薬ですので、飲むタイミングを間違えないようにしましょう。

また、PMSのレベルが人によってかなり差があるため、改善のレベルにも差がでます。気になる方は84粒入りの一番小さいサイズを買って試し飲みすることをおすすめします。

良い口コミからみるデメリット

  •  
  • 肌荒れが止まりました
    4.6/5
    生理が近づく度、酷い落ち込みや肌荒れ、体全体のだるさ、睡眠に関するトラブルが起きていましたが、これを飲み始めてからは症状がかなり軽減しました。特に、今まで食事や洗顔などを変えても全く改善しなかった肌荒れがピタリと止みました。

    @cosme

 

  •  
  • 生理トラブルが改善されました
    4.8/5
    生理痛、生理前の症状が軽減されました。 私の生理前の症状は、一週間前から偏頭痛のようにかち割れそうな頭痛、ダルさ、腹痛がありましたが、多少マシになりました。 天気や睡眠時間で変わることもありますが、生理前なのに痛み止めやら頭痛薬を服用する機会が減り、いつの間にか生理になっていた、となることが増えました。

    @cosme

 生理前の頭痛や、生理痛、イライラなど幅広く効果を発揮しています。中でも肌荒れにも効果があったという声があるため、生理前のニキビにも期待できます。

これまでPMSに悩んでいた方は、一度試してみて欲しい信頼できる商品です。

命の母ホワイトの販売サイトはコチラ

命の母ホワイトの成分と特徴

  • 「人参」「桂皮」で気持ちを落ち着かせることができる
  • 血のめぐりをよくする「駆瘀血薬」「補血薬」
  • めまいや頭痛を改善「蒼朮」「茯苓」

婦人科系の病気に良く使われる生薬が11種類も配合しています。そのため、昔ながらの成分で体を良い方に向かわせることができ、余計な負担がありません。

15歳未満は服用できませんので、気をつけましょう。

命の母ホワイトを安く買う方法

amazonと楽天で販売していますが、amazonの方が若干安いです。ドラックストアでも販売している場合があります。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)

公式サイトAmazon楽天市場
取り扱いなし782円(税込)960円(税込)

命の母ホワイトの販売サイトはコチラ

チェストツリー

   \女性ホルモンのバランスをとるサプリ/

Source: amazon

チェストツリー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:2,950円(税込)
  • 1回あたりの値段:84.3円/35回分/140粒
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:佐藤製薬株式会社

チェストツリーを中心に配合したサプリです。チェストツリーは、女性ホルモンプロゲステロン(黄体ホルモン)の働きを正常に保つ効果があるため、女性ホルモンのバランスをとることでPMSを緩和させます。

他にもビタミンBやカルシウムを配合しているため、健康を維持することができるのです。

チェストツリーの販売サイトはコチラ

女性のミカタ

 \PMSの症状にあわせて選べるサプリ/

Source: 公式サイト

女性のミカタ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:980円(税込)
  • 1回あたりの値段:32.6円/30日分/60粒
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:株式会社アルコ

月経不順など体の不調を中心とした“すこやか編”と、イライラや集中力低下など心の不調を中心とした“やすらぎ編”の2種類があるため、自分の症状に合った方を選ぶことができます。

すこやか編では、チェストツリーという女性ホルモンのバランスを整える成分が入っており、やすらぎ編は月見草オイルという必須脂肪酸が豊富に含まれた成分がはいっているため、生理痛を和らげイライラを解消することができるのです。

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サプリの正しい服用方法

サプリは正しく飲まないと、内臓に負担をかける場合があります。飲み過ぎには注意が必要です。用法用量に書かれた目安の数を超えないようにしましょう。たくさん飲んだところで、症状がより改善するわけではありません。

また、飲むタイミングは食後がおすすめです。食後であれば食べ物の吸収とともにサプリの栄養も吸収されます。飲むタイミングの指定がない場合は食後に飲むとより効果が期待できます。

飲む時は水やぬるま湯を使用しましょう。他の飲料ですと、サプリの効果を妨げることになります。

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はるこ先生
体調が悪い時は、無理にサプリを飲むのはやめましょう。余計に悪化する場合があります。

生理前のニキビは皮膚科治療も選択肢の1つ

「生理前のニキビはどうしようもない…」実はそういうわけでもないのです。皮膚科で治療することも可能ですので、どんな治療方法があるのか念のために知っておきましょう。

ホルモン治療

ホルモン治療とは、ホルモンのバランスを整える薬を飲むことで、生理の影響からくるニキビを防ぎます。

メジャーな薬にはピルがあります。ピルといえば、避妊薬の印象がありますが、ホルモンバランスを調整しニキビを減らす作用もあるため、避妊目的ではなく処方されることもあるのです。

飲み薬

皮膚科では、抗生物質を飲むことで、体の中からニキビを治していくことができます。抗菌作用や抗炎症作用があるものであれば、炎症を起こしたニキビを早めに鎮めることができるのです。

漢方

漢方の場合、昔ながらの薬草や生薬を用いて、ニキビの出来にくい肌を作ることができます。炎症を起こしたニキビに対しては効果が薄いですが、体質改善することができるため、生理前のトラブル全般に効果があるのです。

生理前のニキビを防ぐスキンケア

生理前のニキビを防ぐには、内側からのケアはもちろん、外側からのケアも慎重にならなければいけません。スキンケアのポイントをチェックしておきましょう。

洗顔

洗顔は極力優しく行いましょう。泡タイプの場合は、できるだけキメの細かい泡を作り、優しくクッションのように洗います。

洗顔料はスクラブ入りなどの刺激がないものを選びましょう。

クレンジング

クレンジングは、スキンケアの中で肌に最も負担をかけます。濃いメイクでない場合は、クリームタイプやミルクタイプなど肌への負担が少ないテクスチャのものを選びましょう。

生理前は肌が敏感になりますので、生理前用として別使いするのもおすすめです。

化粧水や美容液

生理前は皮脂の分泌が増えてニキビができやすくなります。洗顔後に化粧水や美容液を使わないと、肌が乾燥して余計に皮脂の分泌が過剰になってしまいますので、保湿はすぐに行うようにしましょう。

化粧水はあまりべたつかないものを、美容液は肌の栄養補給のために使用することをおすすめします。

大人ニキビにおすすめのスキンケア商品

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アッキー
大人ニキビに効果があると言われている人気のスキンケア品をアイテム別に紹介します!

洗顔料|ビーグレンクレイウォッシュ

 \リピート率98%!潤いを残して汚れのみを洗浄/

ビーグレンクレイウォッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:4,212円(税込)
  • 内容量:150g
  • メーカー・会社:ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

ビーグレンクレイウォッシュは、天然クレイの力で汚れを落とす泥洗顔ですので、泡立てずそのまま顔につけて洗います。そのためクレイがしっかりと毛穴に入り込み、汚れのみを吸着して落とすことができるのです。

潤いはそのまま残してくれるため、洗い上がりの肌がモチモチしているところが人気のポイントです。

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クレンジング|D.U.O クレンジングバーム

 \新感覚のとろけるクレンジングで毛穴のつまりを解消!/

Source: amazon

D.U.O クレンジングバーム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:1,944円(税込)
  • 内容量:90g
  • メーカー・会社:プレミアアンチエイジング株式会社

売上個数300万個突破、満足度99%の高い効果が期待できるクレンジングバームです。クレンジングクリームとクレンジングオイルのいいとこどりをしたようなとろとろのバームで、肌に優しいながらもしっかりと汚れを落とします。

31種類の美容保湿成分配合ですので、クレンジングとともに肌にハリと潤いを与えるのです。

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基礎化粧品セット|ラ・ミューテ美肌セット

 \女性ホルモンのバランスにアプローチする化粧品/

Source: 公式サイト

ラ・ミューテ美肌セット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:7,344円(税込)
  • 内容量:洗顔フォーム120g、化粧水100ml、美容液30g
  • メーカー・会社:株式会社ラ・ミューテ スタイル

無農薬有機栽培100%国産の天然ダマスクローズが女性ホルモンの分泌を促し、ニキビの炎症を和らげます。

天然保湿成分ですので、低刺激で肌に優しいながらも、肌本来のバリア機能を向上させるのでニキビができにくい肌になれるのです。テレビや雑誌で今話題の化粧品です。

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大人ニキビとホルモンの関係

大人ニキビとホルモンバランスは密接な関わりがあります。

ホルモンバランスが乱れると肌のバリア機能が低下

ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌にも影響を与えます。肌のうるおい層が水分不足になり、肌のバリア機能という外部の刺激から守る力が低下します。

そうすると今まではなんともなかった小さな刺激にも肌が負け、荒れやすくなってしまうのです。

ホルモンバランスが乱れるとニキビが増えるのは、肌のバリア機能が下がりダメージを受けやすいことが原因ということになります。

ホルモンバランスを乱す原因

ホルモンバランスを乱す原因は様々ですが、ほとんどが生活習慣からきています。

  • ストレス
  • 乱れた生活習慣
  • 偏った食事
  • 睡眠不足

ストレスを感じると、情緒が不安定になったり、ニキビができたりと影響が多いということは広く知られていますが、その他にも食事や睡眠も大きく関わりがあるのです。

栄養バランスの悪い偏った食事や、睡眠が不足したり生活リズムが乱れたりするとホルモンの分泌に影響が出て、バランスが崩れてしまいます。

ホルモンバランスを整えてニキビを予防

ホルモンバランスが乱れないようにするには、どのような生活を送ればよいのでしょうか?

バランスの取れた食習慣

生理前のニキビに良い食べ物・飲み物

生理前のニキビに効果がある食べ物や飲み物は、基本的にビタミンが中心になります。ビタミンが豊富な野菜やフルーツ、レバーなどを積極的に摂りましょう。

・ビタミンB群…納豆、マグロ、卵、レバーなど

・ビタミンC…赤ピーマン、アセロラなど

・ビタミンE…アーモンド、魚卵など

飲み物は、ビタミンを意識したものがおすすめです。グリーンスムージーや豆乳であれば一度にたくさんのビタミンを摂取することができます。

生理前のニキビにNGな食べ物・飲み物
生理前は皮脂の分泌が増えるため、脂っぽいものや糖質の高いものに気をつけましょう。

  • 揚げ物
  • ケーキ
  • 甘いジュース
  • アルコール

一般的に、「脂肪になりやすい」「太る」と言われる食べ物が、生理前のニキビの元になります。

規則正しい生活リズム

生活リズムが崩れていると、脳の視床下部に影響がでて女性ホルモンの分泌が乱れてしまいます。規則正しい生活リズムをおくることで、ホルモンバランスを安定させることができるのです。
睡眠は、できるだけ7~9時間とりたいところですが、仕事の影響などでそうはいかない場合もあります。そんな人は、いかに良質な睡眠をとるかに焦点をあてましょう。
例えば、寝る前にスマホを触ったり、コーヒーを飲んだりすると、体はきつくて寝ますが、神経が刺激を受けているためぐっすりと寝ることができません。
寝具や香りも工夫するなどして、良質な睡眠がとれるようにしましょう。
また、適度な運動も健康的な生活リズムのひとつです。普段歩かない人は、少し歩く機会を増やすなどして、日常で出来る範囲の軽い運動をとりいれましょう。

ストレスを減らすコツ

ストレスは、減らそうと思っても簡単に減らせるものではありません。自分の気持ちがスッキリするストレス解消法を見つけましょう。
おすすめは軽い運動です。汗をかくと体が軽い気分になり、気持ちがスッキリします。
他にもいろいろな解消法があります。

  • DVDなどを借りて思いっきり泣く
  • ひとりでカラオケに行く
  • 半身浴をする
  • アロマをたく

時間に余裕がない場合は、アロマの香りでリラックスすると、少し気持ちがすっきりします。

サプリの賢い購入方法

サプリを購入する場合、通販で買うかドラッグストアで買うか悩んでしまいます。
ドラッグストアは手軽に購入できるメリットがありますが、反面そこまで安く購入することができません。
通販は、安く購入できますが、ネット環境がないと購入できなかったり、通販が苦手な人はなかなか手がでなかったりします。
どちらが良い悪いというのは特別ありませんが、中には通販限定という商品があります。
通販限定の場合、店頭に並べる手間を省いた予算を商品につぎ込んでいる場合があるため、成分がたっぷり入っていることがあるのです。
例えば、先ほどのランキングで紹介した1位のきらりのおめぐ実のように、様々な厳選成分をサプリにしたものを店頭に並べるとなると、恐らくかなり価格があがるでしょう。それが通販限定だからこそあの価格で可能なのです。
サプリを賢く買うためには、品質の良いものを買うことを前提とし、その上で予算を考えながら選びましょう。

きらりのおめぐ実はこちら

ニキビサプリのQ&A

ニキビケアのサプリを飲むにあたって、気になるところをピックアップしました。

副作用ってあるの?

副作用は基本的にありませんが、過剰摂取は副作用を引き起こす原因になります。必ず飲み方のルールは守りましょう。

サプリが体に合うか不安…

アレルギーとは別に、体質に合うか合わないか初めて飲む場合は不安になります。そんな時は、初めて飲む時はサプリの飲む数を減らしてみましょう。1日3粒の場合は1粒だけにしてみるなど、飲んでみて様子を見ると安心です。

効果はいつぐらいにでる?

サプリは薬とは違い、即効性は望めません。ですが、普段から規則正しい生活をしていれば、サプリの成分の浸透力もあがり、より早く効果がでることもあります。個人差もありますので一概に言えませんが、多くの人が1ヶ月~3ヶ月で何らかの変化を感じているようです。

ホルモンバランスによるニキビはサプリで改善!

ホルモンバランスの乱れが原因でできるニキビは、サプリの栄養補助の手を借りて改善しましょう。
食事でホルモンバランスを整えようとすると、かなり根気が必要です。生理前は特にイライラしたり集中力が低下するので、出来れば手間なことはしたくないですよね。
そんな時こそ、手軽なサプリの出番です。
サプリで内側からアプローチすれば、PMSの改善に繋がり、毎度憂鬱だった生理も少しは気が楽になります。手軽に始められるからこそ、まずは試しに飲んでみましょう。
もちろん外側からのケアも忘れないようにしましょうね!