ほうれい線を目立たなくしたい人に絶対おすすめ!人気サプリランキングTOP5!

ほうれい線が解消?!本当に期待できるサプリ

こんにちは。Web皮膚科クリニック編集長の水野春子です。
電車の窓に映る自分のほうれい線にギョッとして、あらゆるほうれい線対策を試してきた私。

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はるこ先生
サプリを飲むことでほうれい線が薄くなり、電車の窓の自分も好きになることができました!
  • 医学書~雑誌まで読んだ書籍⇒30冊
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • 化粧品を試した金額⇒37万8400円

この記事では、年々気になるほうれい線の解消法について詳しくまとめました。

さまざまなコスメやサプリを試した、わたしたち編集部がおすすめするサプリも大公開!

加齢だけじゃない!ほうれい線ができやすい人の特徴

目元のシワやたるみと共に、エイジングサインとして有名なほうれい線。そんなほうれい線ができる原因は、実は加齢だけではありません。

若い人も注意したいほうれい線ができる原因に迫ります!

表情筋をあまり使っていない

表情筋とは、顔の表情を作るときに動く筋肉のこと。

最近あまり笑っていない。デスクワークばかりで、人と話すことが少なくなった。そんな人は、ほうれい線に注意が必要です。

ほうれい線は、顔の筋肉が衰え、頰の脂肪を支えられなくなってたるむことでできます。

一日中パソコンに向かって無表情でいると、「表情筋」がどんどん衰えてたるみ、ほうれい線ができてしまいます。


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はるこ先生
ほうれい線ができるのを防ぐためには、意識して「表情筋」を動かすことが必要です。

肌の保湿を十分に行っていない

若い人で、肌のたるみがないのにほうれい線が気になるという人は、肌が乾燥している可能性があります。

ほうれい線の主な原因は、加齢により肌の中の「コラーゲン」や「エラスチン」が減少し、肌の弾力が衰えてたるむこと。また、「表情筋」の衰えが原因で肌がたるむことです。
しかし、肌にたるみがない場合でも、肌が乾燥していると表情ジワが戻らなくなり、「浅いほうれい線」になってしまうことも。

また、肌が乾燥しているとバリア機能が低下してダメージをうけやすい状態に。すると、紫外線などのダメージで真皮が傷つき衰えて、「深いほうれい線」の原因になってしまうこともあります。
この乾燥が原因でできるほうれい線は、保湿することで修復が可能です。
特に、洗顔後や日焼けをした後は、肌がとても乾燥しています。保湿ケアを怠らないようにしましょう。

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はるこ先生
ほうれい線を防ぐためには、しっかりと保湿ケアを行うことが必要です。

姿勢が悪く、肩こりもある

デスクワークの時間が長いと、ついつい猫背になってしまいがちですよね。
首から背中にある大きな筋肉「僧帽筋」は、顔の筋肉と皮膚を引っ張りあげる役割をしています。
猫背になりがちな人は、この「僧帽筋」が固まりやすく、顔を上に引っ張る力が弱くなります。すると、ほうれい線ができやすい状態になってしまうのです。
また、姿勢が悪くなると、血流が悪くなりむくみやすくなります。特に、肩こりがあると肩から首にかけての血が流れにくくなり、顔の血流が悪くなってしまいます。むくむと老廃物が溜まって顔がたるみやすくなり、ほうれい線の原因となります。

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はるこ先生
ほうれい線を防ぐには、日頃から姿勢を良くし、ストレッチで「僧帽筋」をほぐし肩こりを解消するようにしましょう。

片方だけの噛み癖がある

食べ物を食べるときに、いつもどちらか一方の歯で噛んでしまう。そんなこと、ありませんか?

片方だけでものを噛む「噛み癖」があると、顔の筋肉のバランスが悪くなり、片方だけにほうれい線ができてしまう原因に。
この「噛み癖」は、虫歯や噛み合わせの影響である可能性も。一度歯科医で診察してもらうことがおすすめです。
また、無意識のうちに口が半開きになってしまうのも、顔の筋肉が弱っていることが原因です。顔の筋肉が衰えは、ほうれい線ができる原因になります。

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はるこ先生
ほうれい線を防ぐには、顔の筋肉のバランスや衰えに注意しましょう。

丸顔で頬がプニプニと柔らかい

ほうれい線ができやすい人には、特徴があります。
その1つが、丸顔で頰がプニプニと柔らかいという特徴です。
肉付きが良く丸顔で頰がプニプニと柔らかい人は、頰の筋肉が少ないタイプです。こういったタイプの人は、頰の脂肪を支える力が弱いため、たるみやすくほうれい線ができやすい可能性があります。

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はるこ先生
ほうれい線を防ぐためには、頰の筋肉を鍛える必要があります。

市販のほうれい線サプリを選ぶポイント

ほうれい線ができるのを防ぎ、改善するには、外側だけでなく内側からもアプローチすると効果的です。

では、どのようなサプリを選ぶとほうれい線に効果的なのでしょうか。そのポイントをまとめました!

アンチエイジング効果のあるプラセンタ配合

ほうれい線ができる主な原因は、加齢によるたるみ。
たるみは、肌の弾力を維持する「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」、「エラスチン」が減少することによって起こります。
これを改善するためには、「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」、「エラスチン」を補うことが必要です。
プラセンタには、EGF、FGFなどの成長因子(グロースファクター)が含まれています。このうち、FGFは肌の奥にある真皮の「線維芽細胞」の増殖を促します。この「線維芽細胞」は、「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」、「エラスチン」の産生を行なっている細胞です。この細胞を増やすことで、肌の弾力やうるおいを増やし、たるみを防ぐことができるのです。

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はるこ先生
プラセンタで肌の弾力やうるおいを増やして、ほうれい線の原因となるたるみを防ぐことで、ほうれい線を予防することができます。

添加物が少ないもの

カプセルや錠剤など、サプリにはさまざまな形があります。

これらのサプリを作るときは、有用成分を固めて錠剤にするための「凝固剤」や、「カプセル」など、形作るための添加物が加えられます。こういった添加物は、サプリを形作るときにどうしても必要な添加物です。
しかし、このほかにも、サプリにはさまざまな添加物が含まれています。
例えば、サプリの量を増やすための「増量剤」や、甘みを加える「甘味料」など。これらは、本来必要ではない添加物です。
実は、メーカーによっては、有用成分よりも添加物の方が多いサプリも販売されています。添加物は、組み合わせによっては安全性に疑問があるものもあります。
そのため、サプリを購入するときは添加物がどれくらい入っているかを確認することをおすすめします。
添加物の含有量は、サプリの箱の裏にある成分表でチェックすることができます。成分表には、含有量が一番多いものから順に左上から記載されています。どんな成分が多く入っているかチェックしましょう。

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はるこ先生
有用成分が最後の方に表記されているようなサプリは、有用成分より添加物が多いため注意が必要です。

安全性をサイトでチェック

サプリは飲んで体内にいれるものだから、安全なものを選びたいですよね。
サプリが安全に作られているかの目安となるのが、GMPマークです。
GMPとは、原料の入庫から出荷するまでの全ての過程で、製品が「安全」で「一定の品質」を保って作られるよう決められた品質管理基準のことです。外部の機関が監査に入り、基準を守っているかチェックするため、このマークがついているサプリは、「安全」で「一定の品質が保たれている」という目印になります。
また、原料がどの国で作られたものかということも、安全性を確認する上で重要です。

サプリを選ぶときは、こういった安全性に関する情報もしっかりチェックしておきましょう。

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はるこ先生
サプリを選ぶときは、安全に関する情報を事前にサイトで確認しておくことをおすすめします。

継続して購入できる価格

サプリは、薬のように「飲めばすぐ効果が出る」「一度飲めば何かの症状が治る」というものではありません。食事からとる栄養素と同じで、継続してとることが必要です。
極端に高価なサプリは、経済的に継続して飲むことが難しくなり、効果が出る前にやめてしまうことも。

サプリを選ぶときは、「無理をせず続けることができる」ということも重要なポイントです。

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はるこ先生
サプリは継続して購入できる価格のものを選ぶようにしましょう。

ほうれい線に効果のあるプラセンタ配合!人気サプリランキング

数あるサプリの中から効果があるものを探すのは、なかなか難しいですよね。

そこで、編集部がおすすめする「プラセンタ配合人気サプリ」を紹介します!

母の滴サラブレッド100

\余計なものは一切入れない高品質プラセンタ/

Source: Amazon

母の滴サラブレッド100

  • 編集部評価:★★★★★総合点97点
  • 価格:6,500円(税抜)
  • 1回あたりの値段:216円/30日分/30粒
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:フローレス化粧品

「希少な国産サラブレッド100%」でできた、スーパープラセンタ母の滴サラブレッド100。通常プラセンタに使用される「胎盤」だけでなく、ヒアルロン酸がたっぷり含まれた「臍帯」も使用。フリーズドライ製法で、成分を損なわずに製造しています。限りなく純粋に近いプラセンタだけを閉じ込めたカプセルで、プラセンタの力を最大限に届けます。

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悪い口コミからみるデメリット

(口コミは、リニューアル前のものです)

  • 高いので継続は……
    継続すると違うのかもしれないですが コストを考えると、継続は難しいかも。

    @コスメ

  • 続けるには高すぎる
    もう少し続けてみようかとも思いましたが、それには高すぎます。 顔にニキビが少しできたのは副作用!?でしょうか。

    @コスメ

リニューアルした母の滴サラブレッド100。品質はアップしながらも、価格は大幅ダウンしています。
リニューアル前は、1箱約8000円と効果だったため、値段により継続が難しいという声も。

良い口コミからみるメリット

(口コミは、リニューアル前のものです)

  • ほうれい線が薄くなった!
    肌が内側からパンと張ってくる感じで、くっきり深くなっていた ほうれい線が薄くなり、頬のタルミが大分解消されました。

    @コスメ

  • ほうれい線が確実に減った
    ・目のくま、顔中のシワ、ほうれい線が確実に減った。(中略) ・肌に透明感が出た。「色白になった?」と言われる。 ・化粧のりが悪い日が減った。 いやー。。これまでサプリを飲んでここまで良かったことはなかった。

    @コスメ

限りなく純粋に近い馬プラセンタだけをカプセルに詰め込んだ母の滴サラブレッド100。ヒアルロン酸がたっぷりと含まれた「臍帯」も使用して作られているから、肌にハリとうるおいをしっかりと与えます。そのため、「肌にハリが出た」という声多数!「シワやほうれい線が薄くなった」という声も。

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母の滴サラブレッド100の成分と特徴

  • 馬プラセンタエキス末
  • 馬サイタイエキス末

カプセルの中にプラセンタ以外の添加物は一切入れないシンプル処方。カサ増しは一切なしで、プラセンタの力をダイレクトに感じることができます。

母の滴サラブレッド100を安く買う方法

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
※Amazonは公式以外の出品もあるため、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天公式Amazon
6,500円(税抜)6,500円(税抜)6,500円(税抜)

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エイジングリペア

\19種のエイジングケア成分を高濃度配合/

Source: Amazon

エイジングリペア

  • 編集部評価:★★★★★総合点94点
  • 価格:1,1000円(税抜)
  • 1回あたりの値段:366円/30日分/30包
  • 保証・特典:<定期コース>20%OFF 8,800円(税抜)、初回半額 4,400円(税抜)、45日間全額返金保証
  • メーカー:MEJ

高地で伸びやかに生息する、高い生命力を持った馬のプラセンタを、19種の美容成分とともにぎゅっと凝縮したエイジングリペア。

美容成分のうち、「ヒアルロン酸」の仲間にあたる「デルマタン硫酸」は、分子量が小さく吸収率が高い次世代成分です。天然ポリフェノールを豊富に含んだインドの3大果実「アムラ」とともに、肌にハリとうるおいを与えます。
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悪い口コミからみるデメリット

(口コミにはリニューアル前のものです)

  • 価格が高いため続かなかった
    飲み始めは多少肌の調子がいいかな~って思って、3ヶ月程続けましたが、価格が高いこともあり、結局やめてしまいました。

    @コスメ

  • ニキビとかゆみが
    敏感肌にも優しいと口コミのよいサクラムアルジェ(中略)もダメな私。 まさか飲むほうでも?と半信半疑で一旦服用を中止してみました。 すると綺麗に赤みもひいて、ニキビもかゆみも無くなりました。

    @コスメ

エイジングリペアは、単品購入すると1ヶ月分で11,000円。その値段から、続けるのが難しいという声も。

良い口コミからみるメリット

(口コミにはリニューアル前のものです)

  • ほうれい線が浅くなった
    15日間の短期でしたが、少しほうれい線が浅くなりました。 あとね、自分ではよくわかる箇所なのですが、眉間のシワが浅くなりました!

    @コスメ

  • 頬があがった!
    まずくすみが消えお肌が明るくなっています。 頬のしみ(そばかす)が薄くなっています。 そして一番分かりやすいのが、頬のたるみ! お肌にハリが出て、頬があがってる!!

    @コスメ

馬プラセンタに加え、次世代美容成分「デルマタン硫酸」や「低分子ヒアルロン酸」など19種の美容成分をたっぷりと詰め込んだエイジングリペア。
内側からハリとうるおいをサポートするため、「ハリが出て頰が上がった」という声も。肌のハリやうるおいに効果を実感する人がとても多いようです。
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エイジングリペアの成分と特徴

  • 馬プラセンタ
  • 次世代美容成分「デルタマン硫酸」
  • インドの三大果実「アムラ」
  • 低分子ヒアルロン酸
  • 低分子コラーゲン

プラセンタに加え、低分子コラーゲンや低分子ヒアルロン酸など19種のエイジングケア成分をぎゅっと閉じ込めました。

エイジングリペアを安く買う方法

公式サイトでは、定期コースなら通常価格より20%オフの8,800円(税抜)、さらに初回半額の4,400円(税抜で購入可能!
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
11,000円(税抜)12,951円(税抜)7,389円(税抜)

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プラセンタファイン

\年齢による美容悩みを内側から時短解決/

Source: Amazon

プラセンタファイン

  • 編集部評価:★★★★★総合点93点
  • 価格:4,860円(税込)
  • 1回あたりの値段:324円/15日分/15粒
  • 保証・特典:<初回限定>お試し価格2,980円(税込)(お一人様6個まで)
  • メーカー:ヴィジョンステイト

北海道の厳選牧場より入手した国内最高峰のサラブレッドプラセンタを使用。凍結乾燥製法で栄養価の損失を最小限に抑えたプラセンタを、無希釈でカプセルに詰め込みました。さらに、独自の研究で厳選配合した9種の美容成分が、年齢による肌悩みにアプローチします。
徹底管理されたサラブレッドプラセンタを使用し、GMPに準拠した管理体制のもと作られた、安心のプラセンタサプリです。
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悪い口コミからみるデメリット

  • 独特の香りが
    1日1回1錠でかなり効く。 しかし、カプセルに独特の香りがある。 一気に気にせずササっと飲むべし。

    @コスメ

  • カプセルが少し大きい
    大き目のサプリを飲むのが苦手な私にとっては、 このサプリのカプセルが少々大きいので、もう少し小さいと飲みやすいな・・・と 思うのですが、いろんな成分が入っていて、1日1粒ですむのでありがたいといえるかも。

    @コスメ

プラセンタファインは、国産サラブレッドのプラセンタと美容成分を、カプセルにぎゅっと詰め込んでいます。このカプセルについて、「少し大きくて飲みにくい」「香りが気になる」という声も。

良い口コミからみるメリット

  • 薄く残るシワが元通り
    とくに実感したのは、大爆笑したあと この歳になるとね、大笑いしたあとって、法令線とか目尻に薄くシワが残るんだよ…(。-_-。) でも、最近はすぐに元通り♪

    @コスメ

  • 即効性がある
    リピート中。即効性があり、大事なイベントの前には必ず飲んでます! 寝る前に飲めば、翌日お肌がしっとりです… ほうれい線も薄くなり、化粧ノリも◎。しあわせな気分です。

    @コスメ

高品質のプラセンタに加え、肌のうるおいをサポートするフィッシュコラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を配合。

肌がしっとりして、「シワやほうれい線が薄くなった」という声も。即効性を感じたという声もあり、早く効果が欲しい人にも試してほしいサプリです。
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プラセンタファインの成分と特徴

  • 馬プラセンタ
  • フィッシュコラーゲン
  • ビタミンC
  • ヒアルロン酸

高い品質と安全性の、北海道産サラブレッドプラセンタ使用。そのほか、お肌に嬉しい美容成分を9種配合し、内側から溢れるうるおい肌へと導きます。

プラセンタファインを安く買う方法

公式サイトでは、初回の方に限り2,980円(税込)のお試し価格で購入可能です!
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります
※公式サイト、楽天は初回限定価格です。

公式サイト楽天Amazon
2,980円(税込)2,980円(税込)4,500円(税込)

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キレイ・デ・プラセンタ

\成長因子を壊さない「ラエンネック製法」で抽出/

Source: Amazon

キレイデプラセンタ

  • 編集部評価:★★★★★総合点91点
  • 価格:2,980円(税込)
  • 1回あたりの値段:298円/10日分/10粒
  • 保証・特典:初回限定トライアル 1,000円(税込)
  • メーカー:ウエルネス・ラボ

プラセンタに含まれる、美容に欠かせない成分「成長因子(グロースファクター)」。そんな「成長因子」を壊さずに抽出できるのが、日本生物製剤が開発した「ラエンネック製法」です。デリケートで複雑な「成長因子」を壊さずに閉じ込めることで、プラセンタの力を最大限に発揮させます。カプセルの素材にもこだわり、GMP工場で作られた安心のプラセンタサプリです。
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発酵熟成馬プラセンタ

\発酵の力で成長因子倍増!/

Source: Amazon

発酵熟成馬プラセンタ

  • 編集部評価:★★★★★総合点90点
  • 価格:5,980円(税込)
  • 1回あたりの値段:199円/30日分/30粒
  • 保証・特典:定期コース初回限定1,980円(税込)
  • メーカー:ウエルネス・ラボ

徹底管理された北海道産サラブレッドの胎盤の中から、有効成分の多い絨毛の部分を使用しています。不純物を取り除いて限界まで濃縮した濃いプラセンタを、酵母菌でじっくり発酵熟成。発酵の力で成長因子の量を大幅アップし、アミノ酸の吸収率を1.7倍にまで高めました。

植物由来の小粒ハードカプセルで匂いを抑えた、女性にも飲みやすいサプリです。

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サプリより即効性のあるドリンクタイプもおすすめ!

サプリに比べ、体への吸収が早く即効性が高いドリンクタイプ。「明日は大事な日!でもお肌が気になる……」そんなときに飲みたいのが、プラセンタドリンクです。

メディキュア プラセンタドリンク40000

\北海道産プラセンタ40,000mg配合/

Source: Amazon

メディキュア プラセンタドリンク40000

  • 編集部評価:★★★★★総合点96点
  • 価格:4,500円(税抜)
  • 1回あたりの値段:450円/10日分/10本入
  • 保証・特典:<定期初回>2,750円(税抜)
  • メーカー:エストラボ

北海道産の馬プラセンタを、独自の技術で微小化し40,000mgと高配合したプラセンタドリンクです。馬プラセンタの他にも、「コラーゲン」「ローヤルゼリー」「アスタキサンチン」など5大美容成分を配合。肌のハリやうるおいにしっかりとアプローチします。
プラセンタ独特の「獣臭」を限りなく無臭に近づけることに成功し、りんご味で美味しく飲めるプラセンタドリンクです。
公式サイトを見てみる

プラセンタサプリに関するお悩み・疑問

「プラセンタをこれから飲みたい!」そんな時にふと浮かぶのが「いつ飲むと効果的?」「副作用はないのかな」といった疑問です。

そこで、そんなプラセンタサプリに関するお悩み・疑問に答えます!

なぜ馬プラセンタ配合のサプリがおすすめなの?

美肌成分のアミノ酸が他のプラセンタの約300倍含まれていると言われています。馬は豚に比べ病気にかかりにくく、寄生虫が住み着きにくいため安全性が高いとも言えます。

プラセンタに副作用はあるの?

タンパク質を多く含むため、食品と同じくアレルギー反応が起こる可能性があります。ホルモンバランスを整える機能もあるため、生理が長引いたり出血量が多くなることも。

プラセンタサプリはいつ飲むのが効果的?

就寝前、空腹時がおすすめです。体や肌の修復、再生は寝ている間に行われます。就寝前にプラセンタを飲むと、そんな肌の再生をサポートすることができます。

薬や他のサプリと併用してもいいの?

薬を処方されている人は医師に相談が必要です。基本的に他のサプリと併用しても問題はありませんが成分が被ることで過剰摂取になることもあるためあまり多くのサプリを併用しないようにしましょう。

ほうれい線対策!表情筋は何歳からでも鍛えることが可能

「ほうれい線対策といっても今更……」なんて諦めてはいけません!ほうれい線の原因のひとつは、表情筋の衰え。表情筋は、何歳からでも鍛えることが可能です!

ほうれい線を目立たなくする!おすすめエクササイズ

表情筋を鍛えるには、毎日エクササイズを行うのがおすすめです!

すぐできる簡単エクササイズ

口を閉じて頰をすぼめ、10秒キープしたら元に戻す。
頰を意識しながら思い切り膨らませ、10秒キープしたら元に戻す。
料理や洗濯、お風呂に入りながらでも気軽にできる簡単エクササイズです。
気がついた時にこまめに行うことで、頰の筋肉を少しずつ鍛えていくことができます。

舌回しエクササイズ

  1. 口を閉じた状態で、舌を歯の表面に沿って回していきます。
  2. 左右20回1セットで、1日3回行います。

簡単そうに見えますが、やってみると意外と大変な舌回しエクササイズ。最初は20回行うのが大変という人も。筋肉が弱っている場合は、無理せず回数を減らし、少しずつ増やしていくようにしましょう。

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はるこ先生
表情筋エクササイズを行うことで、顔の血流が良くなり肌のハリツヤが良くなることも。サプリと合わせて、ぜひ続けていきましょう!

ほうれい線は解消できる!サプリでハリツヤのある肌を手に入れよう

見た目年齢をぐぐっと上げてしまうほうれい線。

そんなほうれい線の悩みは、サプリとエクササイズで解消できます!
プラセンタサプリで肌の中のうるおい成分「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」を増やし、内側からハリとツヤのあふれる肌へ。
さらに、サプリに加えて毎日エクササイズを行うことで、ぐっと持ち上がった頰に!
サプリとエクササイズで、ほうれい線が気にならない肌を手に入れて、見た目年齢マイナス5歳を目指しましょう!