肌荒れの対処法!原因に合わせた方法とおすすめ化粧品3選

肌荒れの対処法が知りたい!

なんの前触れもなく突然出てきてしまう肌荒れはの対処に困ることが多いですよね。ニキビなどであれば、様々な方法がありますが肌荒れ全般に効果のある基本スキンケアはあるのか気になりませんか?

undefined
はるこ先生
こんにちは。水野はるこよ。肌荒れは女性だけではなく、男性でも悩んでしまうものだわ。いきなり起きてしまうとケアの方法もわからなくて困っているという人も少なくないの。
undefined
アッキー
こんにちは。アッキーです。僕も肌荒れが起きてしまった時にはできるだけのケアをしていますが、本当に良い方法はなにがあるのか気になります!
undefined
はるこ先生
良い意気込みね!様々なアイテムをリサーチしてきたからこそ、紹介できるおすすめアイテムを含めて肌荒れのケアをしっかりとしていけるように確認していきましょ。
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • ほぼ効果がなかった化粧品⇒約40種類
  • 化粧品を試した金額⇒426万円以上

肌荒れは突然おきたものや、時期がくるとおきるもの、慢性的に悩まされているものなど種類があると思います。もう一度スキンケアの基本に戻って肌荒れケアと向き合ってみませんか?もしかしたら毎日つかっているものが肌荒れの原因なのかもしれません!

肌荒れの治し方

低刺激のもので、しっかり保湿する

肌荒れが起きてしまっている状態の肌は、バリア機能が低下してしまっているためとても敏感なことが多いのも事実です。敏感になってしまっている肌に刺激の強いものを使ってしまうと肌は荒れたままになり、せっかくの良い成分が含まれていても効果が出ないということもあります。

敏感になってしまっている肌のためにも低刺激のもので、バリア機能の維持と向上のためにもしっかりと保湿ケアをしてあげるのが効果的とされています。普段から使っている保湿ケアラインを、肌荒れの時専用のものに変える意識も大切です。もともと敏感肌の人の場合は特に保湿ケアに重点的になりましょう。

肌に良い食べ物を積極的に摂る

肌に良いと言われている栄養素を積極的に摂るのも肌荒れ対策には効果的です。ビタミン類やミネラルといった栄養素をとっていきましょう。バランスの良い食事を決まった時間に食べられれば特に良いですね。和食中心の食生活や薬膳といった食事内容に変えてみるのは効果的です。

夜勤がある、食事の時間がまとまって摂れないなどで悩んでいる人も少なくありません。そんな時には食事が偏りがちになったり、食事をしないこともあると思います。食事が偏りがちでうまくいかない場合にはサプリメントを有効活用してみましょう。

undefined
はるこ先生
だれもが食事内容の改善がうまくいくとは限らないものなの。そんな現代人の栄養素をサポートするためにサプリメントがあるのよ。サプリメントで栄養が摂れているからと食事を無しにするのもNG。食べるという行為には健康や肌を維持することにも繋がるわ。

 きらりのおめぐ実


\植物由来の栄養素で、肌と健康を内側からサポート/

Source: 公式サイト

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 価格:1,980円(送料無料)
  • 内容量:約1ヶ月分
  • 保証・特典:初回限定定期便価格、きらりの育て方BOOK付き、全国どこでも送料無料
  • メーカー:ファンファレ

何をしても改善しない肌荒れはもしかしたら体の内側から出てきてしまっているものかもしれません。普段から食事に気をつけていても、栄養が偏ってしまうことがしばしばあります。肌のためにも健康のためにも栄養素の補給は効果的です。

継続して続けやすい価格でしっかりと栄養素が入ったきらりのおめぐ実は使いやすく飲みやすいため、多くの人が愛用しています!

【公式サイト】きらりのおめぐ実について詳しく知るならコチラ

規則正しい生活を心がける

規則正しい生活が過ごせていますか?仕事などのシフトで時間がバラバラになっている人がいれば、つい夜ふかしをしてしまって昼まで寝てしまう…などというケースもあります。規則正しい生活をするのは肌を綺麗に維持するためにもとても効果的です。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌が悪くなってしまうため、ターンオーバーの乱れを引き起こしてしまいます。食事の内容が偏れば肌への栄養が足りなくなってしまいます。運動不足になれば、血流が悪くなって栄養素がとどかないことやターンオーバーが遅れてしまいます。

逆に考えてみると、睡眠をしっかりすれば肌のターンオーバーが正常化します。食事をバランス良く摂れば肌への栄養素が行き届くようになります。運動をすれば血行を促進して冷えの改善やターンオーバーの正常化に役立ちます。このように規則正しい生活として一日の流れを見直すことも肌に良い効果が得られるのです。

undefined
アッキー
若いから無理ができるのではなく【若いからこそ規則正しい生活】をすることで肌も健康の維持もできます。精神的な面から肉体的な面までトータルにサポートするのは自分の生活習慣なんです。

 肌荒れに効くおすすめ化粧品3選

ノブACアクティブ

\肌荒れの原因となりやすい毛穴ケアを徹底!/

Source: 公式サイト

NOV│ノブACアクティブ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:1,500円(送料無料)
  • 内容量:約7日分
  • 保証・特典:プレゼント付き
  • メーカー:NOV
  •  
  • 長年のニキビがとにかく落ち着かないのでセットで使用し始めました。
    5/5
    bearhood88さん
    1週間で明らかにニキビが大人しくなって、なくなったらまた暴れ始めたのでNOVの効果は結構あると思います。 ウォッシングフォームは泡立ちがいいし、肌が緩んでよくヨゴレが落ちる感じがします。 洗い終わりもしっとり、さっぱりしていい感じです。シャキッとします。 今の所肌に合ってるし効果は上がるかなと思ってしばらく使ってみます。

    Amazon


  •  
  • 常磐薬品工業なめたらいかんぜよ・・・と唸ってしまった逸品シリーズ。
    5/5
    駄々さん 26歳 普通肌
    旅行中の肌状態の平和状態が守られた暁には結婚してくださいと言いたいぐらい安定感を感じています。

    @コスメ

ノブACアクティブでは毛穴のケアに特化した成分と、ニキビに有効的なサリチル酸を配合したトータルサポートができるラインです。低刺激を意識しながらマイルドピーリング処方で毛穴ケアを行うのでターンオーバーが乱れがちな人におすすめ。保湿ケアだけではなく透明肌ケアもできるのはノブACアクティブシリーズのメリットです。

【公式サイト】ノブACアクティブについて詳しく知るならコチラ

みんなの肌潤セット

\/

Source: 公式サイト

みんなの肌潤セット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:21,504円(送料無料)
  • 内容量:3ヶ月分
  • 保証・特典:20%OFF価格、25日以内なら全額返金保証付き
  • メーカー:北の快適工房
  •  
  • 季節の変わり目には、乾燥で顔が赤くなり、ひりひりし、皮膚科ではアトピー性皮膚炎の傾向があると診断されました。
    5/5
    Amazon カスタマー
    2週間ほどで、肌がかさつかなくなりました。それに伴い、保湿性の高い化粧水なども使用できるようになり、2月ほどで、肌がきれいになりました

    Amazon

  •  
  • しっとり感が残る程度に洗い流して化粧水をつけると浸透力もあります。
    5/5
    M-poodleさん 24歳 普通肌
    私は白ニキビと乾燥対策に購入しましたが、効果があると思います。

    @コスメ

肌の潤いとバリア機能の関係を徹底的に研究して作られたのがみんなの肌潤です。種類もさることながらアトピーの肌でも安心して使える処方になっているので、乾燥からアトピーの人まで幅広くつかうことができます。なんといっても最大のおすすめポイントはその保湿力!砂糖がもつ浸透力と吸水、保湿力が肌にびっくりする潤いを与えてくれるので◎!

【公式サイト】みんなの肌潤セットについて詳しく知るならコチラ

ラ・ミューテ美肌セット

\いつものケアにプラスで保湿力アップ/

Source: 公式サイト


ラ・ミューテ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:3,650円(送料無料)
  • 内容量:約1.5ヶ月分
  • 保証・特典:180日間返金保証付き、お試し半額モニターあり、プレゼント付き
  • メーカー:ラ・ミューテ
  •  
  • 自分の適量を確かめながら使い続けてみました
    5/5
    のぞみん様 30代
    季節の変わり目に、毎日どこかしらにできていた新しいニキビが嘘のよう。新しいニキビを作らないように、このままお手入れを丁寧につづけていきたいです。

    公式サイト

  •  
  • テクスチャーはとてもみずみずしい美容液で、重ね付けしてもベタつきがないのが気に入りました。
    5/5
    asukayumuさん 41歳 混合肌
    ダマスクローズの香りはそこまで強くはありませんでした。もう少し香ってもいいかな?とも思いました。 大人ニキビも減り潤い感もアップし、キメも整い始めています。 私の使い方が悪いのか、美容液の方が早くなくなりそうです。

    @コスメ

女性ホルモンのバランスに優しくアプローチしてくれるほか、贅沢な保護成分でバリア機能のサポートしてくれます。肌荒れを起こしてしまっている敏感な肌だからこそ、今の肌のバランスを整えてバリア機能の向上できるラ・ミューテがおすすめ。5つフリー処方を約束してくれているので徹底して肌に優しい化粧品作りをしているところも◎。 

【公式サイト】ラ・ミューテについて詳しく知るならコチラ

原因がハッキリしている肌荒れの対処法

化粧品が合わない

化粧品に配合されている成分が自分の肌に合わないで肌荒れを起こしてしまっている可能性があります。人それぞれに肌タイプや肌質があり、合う成分と合わない成分があるとされています。無添加、フリー処方、不使用などと記載されている化粧品でも肌荒れを起こしてしまうこともあります。これは成分が合わないものが配合されているからです。

肌荒れが出てきてしまっている敏感肌の人が避けたい成分としては…

  • 合成界面活性剤
    • ラウレス硫酸Na、ポリソルベート60、ステアリン酸グリセリルなど
  • 合成ポリマー
    • カルボマー、ポリエチレン、シリコーンなど
  • タール系色素
    • 赤色◯号、青色◯号、黄色◯号など

などがあります。他にもパラベンや紫外線吸収剤、ハイドロキノンやエタノール、レチノールや香料といったものもできれば避けたい成分です。クレンジングや洗顔、化粧水や乳液などさまざまなものに配合されているため注意が必要です。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れが引き起こされていることで皮脂過剰が起きてしまい肌荒れを起こしていることもあります。特に女性に多く、妊娠初期や生理前後などは黄体ホルモンが増えてしまいます。黄体ホルモンは男性ホルモンと似た働きをするので、皮脂を多く分泌してしまい肌荒れが起きやすい状態を作ってしまいます。

女性ホルモンのバランスをサポートしてあげることで治まることが多いですが、毎回のように生理前などに肌荒れを起こしてしまう人はホルモン治療なども考慮にいれて過ごすようにしてみましょう。

間違えた洗顔や保湿不足

洗顔や保湿ケアは肌荒れの予防や改善にも繋がりますが、同時に間違った方法や保湿不足になってしまうと肌荒れの原因となることもあります。間違った洗顔方法では、ゴシゴシとこする方法や洗浄力の強い洗顔料を使うことによる肌への刺激と乾燥が考えられます。保湿不足の場合は、ニキビの原因になるとして乳液やクリームなどを使っていない人に多いとされています。

脂性肌の人であっても保湿ケアは皮脂の過剰を予防するためにも重要なポイントとされています。今の洗顔料や洗顔方法、保湿ケアラインの見直しをしてみることで肌荒れの改善ができることがあるので試してみましょう。

ストレス

ストレスは活性酸素を発生させることによって肌と体の免疫力の低下を引き起こしてしまいます。いつもよりも刺激や細菌に敏感になってしまうことから肌荒れにつながることもあります。また、ストレスは自律神経を刺激して交感神経を優位にさせてしまいます。交感神経が優位になってしまうと男性ホルモンの分泌を促進して皮脂過剰を招くことがあります。

undefined
はるこ先生
ストレスは身体機能を著しく低下させてしまう要因となるの。ストレス発散は肌質の維持だけではなく精神的なものや身体的なものの治療では必要不可欠よ!

 花粉症

花粉症になってしまっている人の場合では、肌にアレルゲンが触れることによって肌荒れを引き起こしてしまうことがあります。鼻水などの代表的な症状が出ている時には肌荒れにも注意しましょう。花粉症の人の場合には特に保湿ケアに注意をして、肌のバリア機能維持をしていきましょう。どうしてもアレルゲンに触れてしまう場合には、肌に出来る限りアレルゲンがつかないようにする工夫もおすすめです。

除毛・脱毛

除毛クリームや脱毛クリームといったものは肌にとても強い刺激を与えてしまう成分が配合さていることがあります。肌の免疫能力が低下している時に行うと思わぬ肌トラブルを招いてしまうので注意が必要です。また、脱毛によって毛穴や周辺の皮膚に刺激を与えてしまい炎症を引き起こすことも肌荒れの原因となります。

undefined
アッキー
脱毛や除毛を行った時には特に肌荒れに注意して、保湿ケアで肌を休めてあげるのが大切です。保湿ケアに抗炎症作用があれば特に良いですね。

 温泉

温泉には様々な成分が含まれています。成分の内容によっては肌の刺激になってしまい肌荒れの原因となるものもあるため注意が必要です。温泉の成分も化粧品などの成分と同じで、合うものと合わないものがあります。自分にぴったり合う成分であれば、肌に良い効果が得られますが合わない成分の温泉であれば肌荒れを引き起こします。

undefined
はるこ先生
温泉の種類によっては長時間入れないものや、週に何回までなどの記載があることも…。それだけ含まれている成分が刺激の強いものということもあるから注意が必要ね!

 温泉自体の水質も肌荒れと関係しており、酸性の場合では刺激が強いものが多く肌が弱くなっている時には避けるべきとされています。アルカリ性の場合はある程度優しいものですが、角質柔軟作用があるので入浴時間が長すぎると肌荒れに繋がるため注意しておきましょう。

肌荒れの症状がひどい時の対処法

できればメイクは避ける

できることであればメイクは避けるようにしましょう。薄いメイクで合っても肌に負担になってしまうほか、メイクの成分によって今ある肌荒れが悪化してしまうことがあります。でもメイクをしないといけない…ということがありますよね。

そんな時にはミネラルファンデーションなどのクレンジング剤が必要ない低刺激なものだけを使って過ごすのがおすすめです。クレンジングはメイクを落としてくれますが、同時に少しでも肌の刺激になってしまいます。石鹸で簡単に落とすことができるミネラルファンデーションであれば、最低限の刺激で過ごすことができます。

化粧水よりもクリームなどで保湿をする

保湿ケアとなると化粧水に注目してケアをする人が多いですが、化粧水よりも肌の潤い自体を保護してくれる乳液やクリームなどで保湿ケアをしてみるという考え方は大切です。乳液やクリームがニキビなどの肌荒れの原因になると使わない人がいますが、肌の乾燥を招いてしまい皮脂過剰になればニキビや肌荒れが起きてしまいます。

クリームや乳液は保湿成分だけではなく、肌にある潤いを守ってくれる効果をもっています。洗顔などで皮脂が失われた肌は、皮脂を出して肌を守るまでに時間がかかってしまいます。乳液やクリームはその間の時間だけ肌の潤いを守ってくれるため有効的に活用していきましょう。

皮膚科で薬を処方してもらう

皮膚科で薬を処方してもらうのも肌質の改善の近道とも言えます。今では皮膚科でスキンケア相談ができたりと皮膚科での工夫も多くされてきている時代です。皮膚科では今の症状に合わせた処方箋や治療を行ってもらうことができます。一体なにが原因で何をしたら良いのかなど、悩みがある場合やどうしたらよいか困った時には皮膚科を頼ってみましょう。

原因に合わせて早めのケアを!

undefined
はるこ先生
どうだったかしら。普段のケアが肌荒れの予防と改善に繋がるわ。思ったよりも生活習慣での肌荒れは多いもの。しっかりと見直しするのがベスト!
undefined
アッキー
今回もとても勉強になりました!普段から気をつけていても、飲み会やちょっと忙しい時には生活が乱れがちになって食事などにも気を使えないことがありました…。反省して肌をその分いたわってあげようと思います!

 原因に合わせて早めの対処が肌荒れを悪化させないためのポイントです。普段からついついケアを怠ってしまいがちな瞬間があるなら、ちょっと肌を労るスペシャルケアを考えてあげるのも良いかもしれませんね。