ニキビ跡の肌の赤み治す方法~簡単セルフケアとおすすめ化粧品5選~

ニキビ跡の肌の赤みは放置しちゃダメ!

こんにちは!当サイト編集長の水野春子です!

せっかくニキビが治ったと思ったのに、ニキビ跡に赤みが残ってしまってメイクでも隠しにくい!気になる!ってことありますよね。

この赤みの原因は肌の炎症や傷を癒やすために毛細血管が働くことによるものなんです。

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はるこ先生
この赤みは放っておいたらそのうち自然に治りそう…という気もしますが、実はこの赤みは早めに対処するべきなんですよ!
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • 医学書~雑誌まで読んだ書籍⇒30冊
  • サイト立ち上げまでのネットリサーチ数⇒約1200サイト

人間に備わっている自然治癒力で赤みが自然に治るケースもありますが、長くかかると1年経ってもダメージが完治しない場合も。

そうなると今度は赤みの状態から色素沈着してしまって余計に治りにくくなってしまいます。

早めに対処することが大切なんですね。

ここでは、ニキビ跡の赤みを改善させる方法とあわせて自宅ケアのコツおすすめ化粧品を紹介していきます!

ニキビ跡の肌の赤みを治す3大ポイント

①炎症を抑える

ニキビ跡が赤くなっているのはまだ炎症が治まっていないということです。

そもそもニキビ跡となるのはニキビの中でも主に炎症が重度の赤ニキビだと言われています。

赤ニキビはアクネ菌の増殖が原因。

アクネ菌の増殖を防ごうという体の免疫反応によるもので炎症が起こります。

その時に損傷した組織を治すためにニキビ自体が治ってもニキビ跡に毛細血管が集中するために赤みを帯びているんですね。

そこで、まずは炎症を抑えてあげることが大切です。

抗炎症作用のある化粧品でスキンケアをしたりして炎症を落ち着かせましょう。

②肌の再生を促す

ニキビ跡の赤みは肌がダメージを受けた状態であることの証拠。

肌に受けたダメージは新陳代謝によって新しい細胞が生まれることで修復されていきます。

この肌の再生を促す新陳代謝を整えるとダメージ部分が早く修復されていきます。

また、毛細血管の赤みが透けて見えている場合はもしかすると「毛細血管拡張症」と呼ばれる症状かもしれません。

何らかの原因で血流が増えて滞ってしまい、それが透けて見えている状態のことです。

主に加齢による皮膚の菲薄化が起きていると症状が現れやすく、これも肌再生を整えることが大切です。

③肌を刺激しない

赤みがある=炎症が起きている状態、であるので肌に刺激を与えることはNGです。

肌は炎症によって敏感な状態になっているので少しの刺激で症状が悪化してしまいます。

もちろん、肌を清潔に保つために最低限のスキンケアは必要ですが力を入れてこすったり肌に負担となることは避けましょう。

赤みのあるニキビ跡にNGなこと

  • 洗顔時に力を入れてこする
  • スクラブ入り洗顔を使用する
  • メイクをしたまま寝る

 ニキビ跡を早く治したいからと過剰にケアすると、自然治癒の邪魔をしてかえって炎症が悪化してしまいます。

できるだけ肌に刺激を与えないように優しくケアするよう心掛けましょう。

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はるこ先生
炎症を抑えること。肌再生を促すこと。肌に刺激を与えない。
この3つのポイントを押さえてくださいね!
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アッキー
はるこ先生、これらのポイントを押さえたらニキビ跡の赤みはどれくらいの期間で改善しますか?
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はるこ先生
個人差はあるけれど肌のターンオーバーと共に改善されていきます。だいたい1か月~3か月ほどと考えましょう。

赤みニキビ跡と炎症ニキビは同じなの?

これは両方とも「炎症を起こしている」という点では同じです。
炎症が起きているので、刺激を与えることはNG。
優しくケアして炎症を抑え、肌のターンオーバーを正常化させることが必要になってきます。

さっそく実行!肌の赤みの治し

肌の赤みを改善させるためのケアのポイントをまとめてみました!

ビタミンC誘導体配合の化粧品を使う

化粧水で肌を保湿することで肌のターンオーバーを整う手助けになりますが、この時ビタミンC誘導体配合化粧品を使うようにするのがおすすめ。

ビタミンC誘導体には

  • 抗炎症作用
  • 美白効果
  • 肌のターンオーバー促進
  • メラニン色素の生成を抑制
  • 活性酸素の除去
  • コラーゲン、セラミドの生成促進

といった働きがあります。

炎症を抑え、さらにターンオーバーを改善するのでニキビ跡の赤み改善に役立ちます。

また、肌のハリを保つコラーゲンなどの生成を促進することで凹凸タイプのニキビ跡を防ぎます。

ビタミンC誘導体の3つのタイプ

■水溶性ビタミンC誘導体…厚生労働省から美白有効成分として認定されています。皮脂抑制の効果も高いのが特徴。皮膚に吸収されやすく、化粧品に配合されることが多い。

■油溶性ビタミンC誘導…吸収に時間がかかるものの、真皮まで届いてコラーゲン生成を促進するたるみやシワなどにも効果的。水溶性ビタミンC誘導体よりも低刺激で持続力が高いので敏感肌にもおすすめです。肌への浸透性を高めたタイプ。

■新型ビタミンC誘導体…APPS(アスコルビン酸-2リン酸-6パルチミン酸)と呼ばれるビタミンC誘導体。水溶性・油溶性の両方の性質を併せ持っているので、浸透力が高く低刺激で真皮でも効果を発揮。原価が高いので高配合の化粧品はなかなかありません。

基本のスキンケアを丁寧に行う

いつものスキンケアも少しやり方を見直していつもより丁寧にすると赤み改善に効果的。

クレンジング

汚れを落とすことは重要ですが、洗浄力が強すぎるクレンジングは、ニキビ跡のある肌に余計な刺激やダメージを与えてしまいます。
クレンジングの材質によっては肌に摩擦による負荷が強くなるものもあるので、肌との間に層を作ってくれる材質のものを選びましょう。

基本的にメイク自体をシンプルにして、石鹸で落とすようにするのが一番ですが、むずかしい場合には濃くメイクした部分だけポイントでメイク落としを使用するようにしましょう。

洗顔

洗顔もクレンジング同様、洗浄力が強いものは避けて肌に潤いを残しながら洗えるものを選んでください。

必要以上に擦ったりはせず、洗い流すときはぬるま湯で。熱いお湯は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌を乾燥させニキビ跡にもダメージとなります。

洗い上がりにタオルをふくときも擦らないよう、タオルで水滴を押さえるようにして拭きましょう。

保湿

洗顔後は化粧水、美容液、乳液、保湿クリームなどで肌にしっかり潤いを与えて保湿します。

この時、先程紹介したビタミンC誘導体の他に、ヒアルロン酸やセラミドなど保湿力の高い成分が配合されているものを選ぶことがおすすめです。

肌を保湿し、肌が本来持っている機能(自ら潤う力やバリア機能など)を高めることで新陳代謝が整い、ニキビ跡の赤み改善につながります。

紫外線対策をする

紫外線を浴びると、ニキビ跡の部分が色素沈着してシミになりやすくなります。

これは炎症によってダメージを受けているニキビ跡部分を紫外線の刺激から守ろうとしてメラニン色素が過剰に発生してしまうためです。

過剰に発生したメラニン色素は、ターンオーバーでも排出されにくくシミになって残りやすくなります。

簡単にできる紫外線対策として日焼け止めを使いましょう。

日焼け止めの成分には、大きく分けて紫外線吸収剤と紫外線散乱剤がありますが、紫外線吸収剤は肌が荒れやすいです。

ニキビ跡がある時は特に肌が敏感なので紫外線吸収剤不使用のものを選びましょう。

もし、うっかり紫外線を浴びてしまったら美白成分配合の化粧品で早めにケアしましょう。

日常生活にも気をつける

食事

肌は食べた物から作られます。

健やかな肌を作るための栄養素を積極的に摂取しましょう。

特に、美肌を作るためには欠かせない栄養素のビタミンB群。

ビタミンB2やB6には肌や髪、爪を生成する働きがありますし、皮脂の過剰な分泌を抑えます。

肌のターンオーバーを正常にする作用もあります。

ビタミンAも肌の再生をサポートする栄養素で、肌のターンオーバーを促進しニキビを予防します。

ビタミンB2を多く含む食べ物うなぎ、卵、納豆、チーズ、モロヘイヤ、アボカド、アーモンド
ビタミンB6を多く含む食べ物まぐろ、さんま、牛肉、豚肉、鶏肉、にんにく、ごま
ビタミンAを多く含む食べ物豚レバー、うなぎ、卵、牛乳、トマト、にんじん、小松菜、ほうれんそう

睡眠

眠りについてから3~4時間後に肌の細胞を生まれ変わらせるターンオーバーが活発になります。

ターンオーバーを促進させる成長ホルモンは寝ている間に多く分泌され、特に眠り初めの3時間の深い睡眠であるレム睡眠中に成長ホルモンの分泌が盛んになります。

この時間帯にしっかりと熟睡することが重要なんですね。

ストレス

日々の生活の中で全くストレスのない状態というのは難しいですが、上手にストレスを発散することもニキビ跡の改善に役立ちます。

ストレスは男性ホルモンを活発にさせます。男性ホルモンには皮脂の分泌を盛んにさせる働きがあるので新たな炎症ニキビを発生させる原因に。

すでにできてしまったニキビ跡も本来は真皮層の肌細胞の働きで治癒されますが、ストレスによって肌が正常な働きをできなくなるとダメージが改善されないまま…ということに。

この場合、クレーターのようなニキビ跡になってしまう可能性もあります。

適度な運動や好きな音楽を聞いたりするなどしてストレスを解消しましょう。


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はるこ先生
ニキビ跡を改善するための行為は新たなニキビ発生を防ぐ効果もあります。
最大のニキビ跡予防は、「ニキビそのものを作らないこと」。
ニキビ跡を改善しながらニキビができにくい肌作りを目指すことがニキビ跡の悩みを解決する一番の方法といえますね!

 

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アッキー
ニキビができなければ当然ニキビ跡の心配はないわけですもんね!
僕もニキビ予防に力を入れるぞ!

 ニキビ跡の赤みにおすすめ化粧品5選

化粧水のおすすめ

テアテ

\自然由来の成分で徹底的にニキビ対策/

Source: 公式サイト

テアテ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:定期価格 4,980円
  • 内容量:100ml
  • メーカー:薬院オーガニック株式会社

皮膚科医の師井先生のサポートの元、ニキビとニキビ跡に悩む人のために開発された医薬部外品のニキビ跡専用化粧水です。

レモングラス、サボンソウ、ビタミンC+E誘導体など、配合されている成分は自然由来のものなので低刺激

白ニキビから炎症が重度の黄ニキビまでいろいろなタイプのニキビ・ニキビ跡に有用な成分が配合されています。

  •  
  • 気に入っています
    4.6/5
    26歳・女性
    『テアテ』に出会ってから、自分の肌がどんどん変わっていくのがわかるんです。以前使っていた他のメーカーのものより、断然気に入っています。自分のスッピンが大嫌いで、アゴ周りのニキビが隠れるようなヘアスタイルにばかりしていたのが色々と楽しめるようになりました。

    薬院オーガニック公式サイト

  •  
  • 実感できたのはこれだけ
    4.7/5
    24歳・女性
    今までいろんなスキンケア用品を試してきましたが、やっと運命のアイテムと出会えました!ニキビ・ニキビ跡0肌達成です!ベタベタせずに、とてもさっぱりとした使い心地で気持ちよく使うことができます。肌にもすっと馴染んですぐに浸透してくれるのがわかります。

    薬院オーガニック公式サイト

肌が変わっていくのを実感できるという声が多いアイテムですね。べた付くのが苦手でさっぱりとした使い心地が好みな方におすすめです。

公式サイトを見てみる

リプロスキン

\ニキビ跡ケアに特化した化粧水!/

Source: amazon

リプロスキン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:初回限定 2,240円
  • 内容量:100ml
  • メーカー:株式会社ピカイチ

肌の赤み、シミや黒ずみ、凸凹などニキビ跡の改善に特化した化粧水。

グリチルリチン酸ジカリウムで肌の炎症を抑えてプラセンタエキスで肌に透明感を与えます。

一時的に肌のpHを変化させるので肌が柔らかくなり、ナノサイズに凝縮した8種の美容成分がしっかり浸透するのでトラブルや刺激に強い健やかな肌を育みます。

ニキビ跡の中でも赤みの症状改善を実感している声が多いようです。

セルフケアだけでは改善が難しいとされるクレーターに効果を感じたという人もいます。

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SIBODY VCローション

\最新型ビタミンCとビタミンA・E配合/ 

Source: sibody公式サイト

VCローション

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:定期サービス価格 6,912円
  • 内容量:150ml
  • メーカー:株式会社シーボディ

安定性、経皮吸収に優れ、水と油のどちらにもなじみが良いビタミンCがもつメリットを充分に発揮する最新型ビタミンC誘導体を配合。

ビタミンAとEの他にも、アクネ菌抑制や角質ケアに有効なサリチル酸5種の植物性エキスも配合。

こだわりの美容成分がたっぷり入っているので、ニキビができにくい肌質を目指せます。

  •  
  • 大人ニキビに
    4.5/5
    25歳・女性
    細かいニキビが減りました‼ ニキビ後も改善されてる気がします‼ ローションをぐんぐん吸ってくれる感じ に本当感激しました(^^)

    sibody公式サイト

  •  
  • ニキビ跡が薄く
    4/5
    31歳・女性
    私は赤ニキビがとにかくひどく、妊娠中は更に悪化。使用し続けると赤ニキビがどんどんおさまっていくのを実感。酷い時はコットンに多めに含ませてニキビにパックもするとより効果は感じられます。さらに、にきび跡も少しずつ薄くなってきました。

    @cosme

これからできるニキビを予防しつつ、できてしまったニキビ、ニキビ跡にも効果を発揮します。

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美容液のおすすめ

アクレケア

\天然由来の美容成分でクレーターやニキビ跡を目立たなく/

Source: 総健美舎公式サイト

薬用アクレケア

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:定期特別価格 4,500円
  • 内容量:30ml
  • メーカー:株式会社たけひろ

ヒアルロン酸の約10倍の保湿力を持つという月下香エキス、天然の美白成分のカムカム、注目の新美容成分である卵殻膜など天然由来の美肌成分を豊富に配合しているので、敏感な状態の肌にも優しく使えます。

つるんとした卵のような毛穴の目立たない肌を目指せると評判です。

お値段が高価なのがネックという声もありますが、定期購入ならお得に購入できますし、値段に納得できるほど効果をしっかり実感できるようですね!公式サイトを見てみる

トランスダーマC

\高品質のビタミンCを無駄なく肌に届ける/

 

Source: transderma公式サイト

TRANSDERMA C

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:16,000円
  • 内容量:30ml
  • メーカー:アルロン・ジャパン株式会社

毛穴を引き締めニキビができにくい肌質に整える効果が高い一方で、酸化しやすく壊れやすいというデメリットがあるビタミンCをエアシャットボトルで密封することで、ビタミンCの成分が変質することなく最後の一滴まで使えます。

ビタミンCを最適な濃度で配合しており、従来のビタミンC配合製品とは違った新開発の規格が特徴です。

気軽に購入できるお値段ではありませんが、その分、即効性の高さをしっかりと実感できる美容液です。

公式サイトを見てみる

ニキビ跡の赤みは皮膚科で治る?

炎症状態であるニキビ跡の赤みは長く続くとクレーターなどさらにひどいニキビ跡になってしまうかもしれません。

長引くようなら皮膚科で早めに治療してもらいましょう。

ただし、注意したいのがニキビとニキビ跡は別物ということ。

一般的にニキビは皮膚の病気であるため治療の対象となりますが、ニキビの治った跡は病気ではないという判断になるので保険適用外となります。

皮膚科ではなく、美容皮膚科で全額自己負担での治療となります。

ケミカルピーリング

ピーリング剤を肌に塗って古くなった角質を除去して、肌のターンオーバーを正常に整える治療法です。

ニキビ跡の赤みのほか、毛穴の開きや色素沈着などの症状を改善するために行います。

ピーリング後は肌が敏感な状態になるので、適切なアフターケアが必要です。

治療の跡が深い瘡蓋となり皮膚の赤みが数週間ほど続く場合があるのがデメリットです。

■費用…1~2万円程度

ビタミンCイオン導入

「さっそく実行!肌の赤みの治し」の項目でも紹介したようにビタミンC誘導体には様々な美容作用がありニキビ跡の赤み改善に役立ちます。

このビタミンC誘導体を肌に微弱な電流を流しながらイオン導入することで成分を肌の奥まで届けることができます。

人によっては肌に強い刺激を感じたり、肌トラブルに発展する可能性もあるので信頼できる医師のもとで治療を受けましょう。

■費用…5,000円~1万円程度

【ニキビ跡以外】肌の赤みの治し方

肌の赤みが現れる症状はニキビ跡だけとは限りません。

ニキビ跡ではない肌の赤みについて調べてみました。

肌の菲薄化

年齢とともに女性ホルモンは減少しますがその影響で皮膚が薄くなることを菲薄化といいます。

加齢によって肌のハリの元となる、真皮層のコラーゲンやエラスチンが減少することで新たな肌細胞を作り出す力(ターンオーバー)も衰えるので表皮が薄く、皮膚自体が薄くなるのです。

また、加齢だけでなく間違ったスキンケアによる肌の乾燥や皮膚への摩擦などによっても菲薄化が起こるので、20代の若年層でも肌の菲薄化に悩む人は少なくありません。

菲薄化によって肌のターンオーバーが乱れると、肌の持つバリア機能も低下します。

そうなると少しの刺激でも肌が敏感に反応して赤くなったり炎症を起こす場合があります。

菲薄化を防ぐにはホルモンバランスを整えることが大切です。

血液循環を促してホルモン分泌や自律神経を整える栄養素「ビタミンE」を多く含むかぼちゃやアーモンド、小松菜などを積極的に食べましょう。

そして、水分の保持機能とバリア機能の両方の作用があるセラミドが配合された化粧水などでしっかり保湿することも赤み改善に役立ちます。

菲薄化している肌は敏感な状態なのでできるだけ肌に負担とならないように保湿ケアすることで、正常な細胞がきちんと作られるようになります。

そうすることで肌を外部刺激から守るバリア機能が高まり、健やかな肌を保てます。

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はるこ先生
肌が過敏になるといつものスキンケアアイテムでも刺激になるので、肌に刺激を与えることなく赤ら顔をケアできるアイテムがおすすめです。

白漢 しろ彩

\毛細血管にアプローチして赤ら顔をケアする和漢化粧水/

Source: @cosme

白漢 しろ彩

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:定期コース 4,480
  • 内容量:100ml
  • メーカー:株式会社エクラ

皮膚が薄いと少しの刺激でも血管が炎症を起こして毛細血管が広がるので赤ら顔になります。そこで海洋性エキスでキメを整え、4つの和漢植物エキスで荒れた肌をやさしく保湿します。

高浸透型ビタミンC誘導体や、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンと高保湿成分もしっかり配合されています。

公式サイトを見てみる

乾燥

 常に空気と触れている肌の表面は乾燥しやすいものですが、乾燥状態が進むと皮がむけてきたりして肌のバリア機能が低下します。

少しの刺激にも敏感な状態なので赤く炎症しやすくなります。

低刺激性の保湿剤や、人の肌となじみの良いセラミド配合の化粧水などで保湿を心掛け肌のターンオーバーを整えましょう。

毛細血管拡張症

皮膚の中の真皮層には毛細血管が集中しています。

通常であれば血流の量や速度などの調整をするため自律神経が働きかけて血管拡張や収縮をくりかえします。

ですが、様々な要因で毛細血管が拡張し血流量が増加した状態のままになると血液の流れが滞り、それが肌表面から透けて赤く見えてしまう場合があります。

この状態が「毛細血管拡張症」です。

原因ははっきりと解明されていませんが自律神経のうち、血流や体の各器官の働きを調整する「交感神経」が緊張状態のままになることが原因という説があります。

交感神経はストレスによって活発に働くようになるので意識的にリラックスタイムを設けるようにしたり、十分な睡眠をとることが大切です。

また、血流増加の一因となるのでアルコールや香辛料などの刺激物を控えるようにしましょう。

健全な角質を保つために保湿ケアも忘れずに。

酒さ(しゅさ)

鼻や頬、口周りなど顔の中心部に赤みが出てお酒に酔ったように顔が赤くなる症状が酒さです。

慢性炎症性疾患で発症しやすい年代は、30代~60代とされています。

初期の段階では赤みの出ている部分にほてりやヒリヒリした感じが出て違和感を感じたりします。

症状が進むと赤みだけでなニキビのような吹き出物が出ます。

激しい寒暖差や、紫外線、刺激の強い飲食物、ストレスなど色々な悪化因子があるので、まずは自分の悪化因子を見極めその誘因をできるだけ取り除くことが重要です。

脂漏性皮膚炎

頭皮や髪の生え際、鼻の周辺や額といった皮脂分泌が多い部分に起こる炎症は脂漏性皮膚炎の可能性が高いです。

多くはかゆみを伴って、肌がカサついてき皮が細かくむけることもあるので、頭皮の場合はフケが多くなります。

脂漏性皮膚炎は一般的な皮膚炎とは違い、カビの増殖が原因です。

市販の軟膏での改善は難しいので、皮膚科で抗真菌外用薬や炎症を抑えるステロイド剤を処方してもらうのが望ましいです。

自宅でのケアはとにかく肌に刺激を与えないようにして、皮脂の分泌を活発にする脂肪分や糖分の多い食べ物、アルコール、香辛料などの刺激物は控えましょう。

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アッキー
肌に赤みが出る症状も原因はいろいろなんですね。
自分で見分けるのは難しいかもしれません。
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はるこ先生
そうね。症状によってはセルフケアだけでは改善がむずかしいものもあるし、安易な自己判断には注意が必要ね。
治療には内服薬や外用薬、またはレーザー治療などが効果的な場合もあるので改善が見られない時には早めに専門医に相談しましょう。

赤みを治すには地道なケアが大切

肌に出る赤みは早く治したいですが、焦って過剰にケアをするとかえって症状が悪化する場合があります。

一気に治そうとはせずに、赤みを治すスキンケアにじっくり取り組んで少しずつ地道にケアすることが結果的に赤みを早く治すことにつながります。

正しいケアを続けて健康な肌を育みましょう。