目次
紫外線対策にサプリが有効！
気なる紫外線は肌老化を促進させてしまうので美肌には大敵です…スキンケアだけでは不安な人におすすめなのはサプリメントです。実はサプリメントで日焼け止め効果を得ることができるそうです。配合されている成分が重要です。
- 調査した商品数⇒25商品
- 閲覧した口コミ件数⇒30件
- リサーチしたサイト数⇒34サイト
今回私水野がおすすめのサプリメントを厳選して紹介して行きます。スキンケアがめんどくさくて放置してしまう人や間違ったスキンケアを続けていると、紫外線ダメージは肌に蓄積されてしまいます。体の内側から働きかけてくれるサプリメントはおすすめです。
選び方・飲み方などの情報もお届けするので、合わせて参考にしてみてください。
日焼け止めサプリの選び方
日焼け止めのサプリメントを購入しようと思っても、選び方が分からない人も多いと思います。ここからはいくつか項目に分けて選ぶポイントを紹介します。
主成分に着目する
日焼け止めのサプリメントは基本的に日本で作られているものは少ないです。では主成分はどのようなものでできているのでしょうか？
ニュートロックスサン
飲む日焼け止めの多くに含まれる成分として知られているのがニュートロックスサン。スペイン生まれの100％天然由来の成分で、
シトラスには抗酸化作用があり、ローズマリーにはエイジング効果があるのd、二つの成分を250mg/日に飲み続けると、紫外線に強い肌へと導いてくれると言われています。紫外線などによって体で発生してしまう活性酵素を除去してくれるので、肌を守ることができる成分のようです。
ニュートロンサックスサンには血圧上昇作用や鉄分の吸収を抑えてしまうので、高血圧や貧血持ちの人は飲むのやめたほうがいいそうです。
さらにローズマリーは子宮に刺激を与えてしまう可能性があるので、妊娠中・授乳中の人は避けるようにしましょう。
フェーンブロック（PLエキス）
フェーンブロックの原料は、
フェーンブロックの効果
- 肌の酸化予防
- コラーゲンの減少を防ぎ肌のハリを守る
- 紫外線によりDNAが傷つくのを防ぐ
- 紫外線によるダメージから肌を守ってくれる
紫外線を浴びると発生してしまう活性酵素などの、フリーラジカルを壊してくれるので、紫外線から肌を守ってくれる効果があります。上記の4つの効果が期待でき、紫外線による肌老化を予防してくれるのが嬉しいポイントです。
しかし、シダ植物はアレルギー反応を起こしやすい成分だと言われています。アレルギー人口が多い日本では、注意したいですね。さらに妊婦さんや授乳中は成分の安全性が分からないため避けるようにしましょう。
他の配合成分で選ぶ
上の項目で紹介している主成分の他に配合されている成分をチェックするのも必要です。
ビタミンC(抗酸化作用があるので、メラニン生成を抑制してくれます。高い美白効果がある成分でさらにコラーゲン生成の促進効果もあるので美肌効果もあります。)
リコピン(高い活性酵素除去効果もあり、さらに肌に潤いを止める保水力があります。コラーゲンが減少するのも抑えてくれるので、美白・美肌効果があります。)
L-システイン(メラニンの生成を抑制・ターンオーバーを促進するので紫外線によって受けたダメージをケアする効果が期待できます。)
ビタミンD(肌のバリア機能を整えて、肌のターンオーバーをサポートしてくれるので紫外線に強い肌へと導いてくれます。)
ハイチオン(抗酸化作用や保湿・肝臓機能のサポートによってターンオーバー促進効果があります。ストレス緩和にも効果があるので美肌に役立つ成分です。)
ブライトニングパイン(パイナップル由来のセラミドで、紫外線などから肌を守ってくれる効果があるとされています。肌のバリア機能や保湿力をアップさせてくれます。)
使い続けられるものを選ぶ
サプリメントは継続することが効果を得るポイントになります。特に価格は続けやすくするポイントでもあります。安いサプリだからと言って効果がない訳ではありません。成分表をチェックして、自分の求めている成分が配合されているかを確認しましょう。
自分が続けやすい価格のものを選ぶと良いですね。
さらに飲みやすさは、サプリの形状などによっても違います。ソフトカプセルタイプやハードカプセル・錠剤・粉タイプなどがあります。大きさなども飲みやすいように小さくできているものもあるので、飲みやすいサプリを選ぶようにしましょう。
サプリの安全性
サプリは毎日飲み続けるには安全なものが一番です。
安全性チェックポイント
- 添加物が配合されているか
- 品質はどうか
- 自分が飲めるサプリかどうか
添加物は、毎日摂取していると健康を害してしまう可能性があります。成分表に記載されているのが、1番目や2番目に添加物が記載されているのは要注意です。成分表は配合量が多い順に記載されるので、なるべく効果のある成分の配合量が多いものを選ぶように成分表をチェックしましょう。
さらに品質が安定しているものだと、安心して毎日飲むことができますね。FDA(アメリカの適正製造規範)やGMP(日本の適正製造規範)などの第三者からのチェックを受けている商品を選びましょう。
口コミで人気！おすすめ比較ランキング
ここまでサプリの選び方を紹介してきましたが、実際どのようなサプリがあるのでしょうか。ランキングで見て行きましょう。
メディパラソル
＼地中海の植物成分がたっぷり／
Source: Amazon.com, Inc.
- 編集部評価：★★★★★ 総合点96点
- 価格：4,200円（通常価格）・990円(初回限定モニター価格)
- 内容量：31粒/1ヶ月入り
- メーカー・会社：ビアンネ
100％植物由来の日焼け止めサプリです。小さなハードカプセルタイプで飲みやすくなっています。さらに安心の国内生産でGDP認証工場で作られていて安心の品質です。
紫外線対策効果のある成分が4種類配合されていて、なかなか食事から摂取できない美容成分を体に補うこともできるのでおすすめです。
悪い口コミから見るデメリット
しかし、日焼け止めですが肌が白くなると考えて使っている人もいるようです。あくまで紫外線対策ができるサプリなので、元の肌が白くなるという効果は期待できません。
良い口コミから見るメリット
夏になる前から飲み続けていた為、ひどく日焼けすることがなく効果を実感した使用者もいるようです。運転時の腕の日焼けなども防げるので重宝しているのでおすすめポイントですね。
メディパラソルの成分と特徴
- 活性酵素除去効果などがある「レッドオレンジコンプレックス」
- 肌のダメージケアをしてくれる「オリベックス」
- メラニン生成の抑制効果がある「ポマノックス」
- 高い抗酸化力がある「ライコビーズ」
地中海の植物成分が美白効果や整肌効果を発揮してくれます。抗酸化作用のある成分が豊富なので、肌が日焼けをするのを予防してくれます。自然由来100%なので、体へ優しい成分になっています。
メディパラソルの保証内容と安く買う方法
公式サイトだと、定期コースには初回モニター価格があるのでおすすめです。最低3回の継続が必要になるので、注意してください。
単品で購入したい場合は、Amazonが安くなっています。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
| 公式サイト | Amazon | 楽天市場 |
| 4,200円（税込） | 2,288円（税込） | 3,156円（税込） |
サンタンブロック
＼ニュートロサックスサンを配合／
Source: Amazon.com, Inc.
- 編集部評価：★★★★★ 総合点95点
- 価格：10,584円（税込）
- 内容量：30粒
- メーカー・会社：トライアングル
日焼け止め成分のニュートロサックスサンが配合されているサプリです。ハードカプセルタイプなので飲みやすくなっています。さらにGMP認定工場で作られていて、医療機関でも使われているので安心な品質になっています。
さらに持ち運びしやすいPTPシートも良いポイントです。紫外線が強い時期におすすめです。
悪い口コミから見るデメリット
- いまいち感じることができませんでした。2.1/532歳 乾燥肌モニターで試させていただきました。 10粒入り、1日1?2粒を飲む美容サプリメント。 私は2粒飲んでいたので5日分のお試し。 飲めない日もあったためか効果をいまいち感じることができませんでした。 もう少し長い期間試したら違ったのかなと…
- 私には向いてなかったのかもしれません。1.4/530歳 混合肌毎日1粒飲んでたんですけど日に焼けてしまいよくわかりませんでした((汗 出かける1時間前に飲むんですけど1時間前に起きる私には向いてなかったのかもしれません。
1ヶ月以上継続して見ると、肌に効果を得られるかもしれません。効果には個人差があるので、実感する期間もまた違ってきます。肌に以上が無いなら続けてみるのも良いかもしれません。
良い口コミから見るメリット
- 満足です！5/5この商品は凄い！ 医師からの推奨があるレベルだなって思いました。 これ飲んでから、日焼けしにくくなりましたし。 肌の色が少し白くなってきた気がします。 他のケアもやっていますが、日焼け止めの塗り直しの頻度を少なくしても平気だと感じました。 またリピートしたいと思います。
- アレルギー5/5紫外線アレルギーなので 日焼け止めクリームの補助として買ってみました。 まだ５日目なので肌艶がよくなってるかはわかりませんが、紫外線は防げてる気がします＼(^o^)／
- 便利すぎます！！！4.2/527歳 脂性肌毎年夏の始まりに日焼け止めクリームを買うんですが、なにせめんどくさがりな私は使い切ったことがありませんでした…(笑) しかも首に塗ると髪の毛が首にくっついて痒い！！とかいう女子力ゼロな理由で使わなくなってしまってました。 ですがこちらはなんと飲むだけでOKな日焼け止めなので、手も汚れないしベタつかないしで便利すぎます！！！(泣) お医者さんが監修して医療機関でも採用されているってところも安心ですよね！
紫外線アレルギーの人や日焼け止めクリームを塗るのが面倒な人に重宝しているようです。肌がべたつくのが苦手な人にも良いですね。
サンタンブロックの成分と特徴
- 日焼け止め成分の「ニュートロサックスサン」
- 肌バリア機能やターンオーバーをサポートする「ビタミンD」
ローズマリーとシトラスから抽出されるニュートロサックスサンには、活性酵素を除去して飲み続けることによって紫外線に強い肌へと導いてくれるそうです。さらに肌の再生をサポートしてくれる成分も配合されているので、嬉しいですね。
サンタンブロックの保証内容と安く買う方法
単品購入の場合は、Amazonが安くなっています。公式サイトではまとめて購入などができるので、1個あたりの単価がお得になります。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
| 公式サイト | Amazon | 楽天市場 |
| 10,584円 | 5,821円 | 8,424円 |
インナーパラソル16200
＼／
Source: Amazon.com, Inc.
- 編集部評価：★★★★★ 総合点94点
- 価格：7,000円(通常価格)・990円(定期購入初回)
- 内容量：60粒
- メーカー・会社：ECスタジオ
ニュートロサックスサンが配合されている、錠剤タイプの日焼け止めサプリです。海外セレブにも注目されていて人気が高くなっています。その他にも肌の保湿効果のある成分も配合されているので肌を紫外線から守りながら潤いを与えてくれる効果が期待できます。
体の内側からしっかり働きかけてくれるのでおすすめです。さらに徹底した品質管理もされているので安心して飲み続けることができます。
悪い口コミから見るデメリット
価格が少し高いという意見もありましたが、効果を実感できるので気にならずにリピートしているようです。
良い口コミから見るメリット
- 飲む日焼け対策4/5インナーパラソルとLシステイン、ビタミンcを一緒に摂るようなってから、日焼けもせず、周りから肌が白くなったねと言われます。自分でもさらに肌に透明感が出て嬉しいです。
- 安心です。4.2/539歳 普通肌抗酸化作用が高い植物由来成分が入っていて、それぞれ入ってる成分がしっかり明記されている為、安心して飲む事が出来ます。 国産なのも、安心です。
- 嬉しいです。4.2/536歳 混合肌日焼けは大敵なので、これをいつも飲んでるんです。 飲みやすい小粒だし、お肌を整える効果もあるので、ただ日焼けしない様にしているだけではないのが、嬉しいです。 いつも夜寝る前と、朝に飲む様にしています。 習慣づけると、飲み忘れがありません。 私は日焼けしやすい方なのですが、今のところは、焼けてる気配がありません。 曇りの日も必須ですね。
日焼けしやすい人も、日焼け止め効果を実感できているようです。飲み忘れが内容に工夫しているのも良いですね。
インナーパラソル16200の成分と特徴
- 抗酸化作用のある「ニュートロサックスサン」
- 肌に潤いを与える「パインセラ」
- 外部刺激か肌を守ってくれる「コプリーノ」
- 抗酸化作用などの美容効果があるので「ビタミンC」
- ビタミンCのサポートをしてくれる「ビタミンP」
ニュートロサックスサンが高配合されているので、高い日焼け止め効果が期待できます。さらに肌の内側から美容効果を得ることができるそうです。
インナーパラソル16200の保証内容と安く買う方法
楽天市場での購入が安くなっています。公式サイトでは、定期購入もできます。定期購入は初回価格があり、送料無料やサプリメントケースのプレゼントなどの特典が付いていておすすめです。
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年10月現在)
| 公式サイト | Amazon | 楽天市場 |
| 7,000円 | 7,560円 | 6,048円 |
P.O.L.K
＼しっかり紫外線予防ができる／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合点90点
- 価格：9,800円(通常価格)・6,980円(定期購入)
- 内容量：60粒
- メーカー・会社：株式会社オンライフ
ハードカプセルタイプのサプリメントです。ニュートロンサックスサンが配合されています。さらにフィッシュ由来のコラーゲンやリコピン・ザクロエキス・天然マルチビタミン・クロセチンが配合されています。
紫外線を予防するだけでなく、肌にハリを与えるなどの美容効果が高くなっています。アメリカやフランスの楽天市場で売り上げナンバーワンの人気があります。
公式サイトだと送料は無料になっています。定期購入の場合は30%オフで購入することができ、さらに日焼け止めのプレゼント特典があります。
ホワイトヴェール
＼90日間の全額返金保証つきのサプリ／
Source: Amazon.com, Inc.
- 編集部評価：★★★★ 総合点88点
- 価格：7,560円（通常価格）・980円(定期購入初回)
- 内容量：60粒
- メーカー・会社：ゼロプラス
ニュートロンサックスサンが配合されている、錠剤タイプのサプリメントです。3ヶ月間250mgを飲み続けることで60%の紫外線防御効果を実感できると言われています。
さらに肌を紫外線から守るクロセチンやルテイン・肌に蓄積されている紫外線ダメージなどをケアしてくれる100%植物由来成分のメロンプラセンタ・リコピン・ザクロエキスなどが配合されています。さらに美容効果の高いローズポリフェノールなどの成分も配合されているので、肌を整えて透明感のある肌へと導いてくれるそうです。
女性に嬉しいビタミンや鉄分・ミネラルなども豊富なので、栄養を補うことがでるのは嬉しいポイントです。
公式サイトだとメール便は送料無料で90日間の全額返金保証があります。初めて使う人は安心して購入することができますね。
紫外線の強いハワイで人気！2選
紫外線が強いハワイでも人気なので、高い効果が期待できますね。ここからは2つの商品を紹介します。
ヘリオケア ピュアホワイトRadiance Max 240
＼日本人の肌に合わせたサプリ／
Source: Amazon.com, Inc.
- 編集部評価：★★★★★ 総合点94点
- 価格：9,800円（定価）・7,815円(販売価格)
- 内容量：60粒
- メーカー・会社：ヘリオケア
ヘオリアケアではヨーロッパ圏・アメリカ圏・アジア圏で肌に合った日焼け止めサプリメントを販売しています。シダ由来のフェーンブロックが配合されていて、日本人の肌に合うようにL-システインが配合されています。
さらに美容効果のあるビタミンCやビタミンB3・エラグ酸も配合されているので、紫外線予防だけでなく肌を整えてくれる効果も期待できます。80ヶ国以上の医療機関でも処方されているので安心して使うことができます。
公式サイトでは送料無料になります。
スピルリナ＆バイオアスチン
＼スペアミント風味のサプリ／
Source: iherb
- 編集部評価：★★★★★ 総合点92点
- 価格：2,531円
- 内容量：180錠
- メーカー・会社：Nutrex Hawaii,
＼ゲルカプセルタイプのサプリ／
Source: iherb
- 編集部評価：★★★★★ 総合点96点
- 価格：2,711円
- 内容量：50カプセル
- メーカー・会社：Nutrex Hawaii
2種類のサプリメントは日焼け止めではありませんが、アスタキサンチンが入っているので日焼けによるシミ予防ができます。紫外線によってダメージを受けた肌のケアをすることができるのでおすすめです。
iherbのサプリでシミ対策を
iherbでは海外のサプリメントを購入することができます。ここからは、シミ対策のできるサプリを紹介します。
Now Foods, PABA、500 mg
＼美肌効果のあるサプリ／
Source: iherb
- 編集部評価：★★★★★ 総合点96点
- 価格：712円
- 内容量：100カプセル
- メーカー・会社：Now Foods
肌の老化防止効果や整えてくれる、パラアミノ安息香酸が配合されているサプリです。GMPマークが記載されていて品質が保証されているので、安心して飲むことができます。大容量で価格も安くなっているのでコスパがとても良くなっています。
Life Extension, シェードファクター
＼肌を紫外線のダメージケアをしてくれる／
Source: iherb
- 編集部評価：★★★★ 総合点89点
- 価格：3,730円
- 内容量：120カプセル
- メーカー・会社：Life Extension
レッドオレンジコンプレックス・ニコチンアミド、 ポリポディウムエキスなどが配合されているので、紫外線によって発生した活性酵素の除去効果やメラニン生成の抑制効果が期待できます。美肌効果のある成分を体に補うことができるのでおすすめです。
ドラッグストアで買える国産は1つ！
薬局で買える市販されているサプリは1つになります。気軽に買えるのはリピートしやすく、嬉しいですよね。では薬局で買えるサプリを見て行きましょう。
noUV
＼／
Source: Amazon.com, Inc.
- 編集部評価：★★★★★ 総合点98点
- 価格：1,944円（税込）
- 内容量：10粒
- メーカー・会社：noUV
PLエキスが配合されていて、強い紫外線から肌を守ってくれるハードカプセルタイプのサプリメントです。ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB12・ルテイン・クロセチン・ビタミンD・リコピンの他にも美容成分が配合されています。肌に透明感も与えてくれるので、美しい肌を維持するのに役立ちます。
日焼け止めを塗るのが面倒な人にもおすすめです。日本製のサプリなので安心して飲み続けることができます。何よりドラッグストアでも買えるのが嬉しいポイントです。10粒入りなので、気になる人は気軽に試して見るのも良いでしょう！
日焼け止めサプリで得られる効果
日焼け止めサプリで得られる効果はどのようなものがあるのでしょうか？ここからは、3つの項目に分けて紹介していきます。
シミ予防効果
抗酸化作用などの活性酵素を除去する効果やメラニンの生成を抑制してくれる効果のある成分が配合されていると、シミ予防効果が期待できます。肌にシミができてしまうと、実年齢より歳が上に見えてしまう…なんてこともあるので予防対策はとても重要ですね。
さらに肌の酸化を防いでくれるので、エイジングケア効果がありシミやシワを抑制してくれます。紫外線による肌の老化が防げるそうです。屋外での仕事や子供との散歩など紫外線を浴びる時間が長い人は、その分肌に受けているダメージが大きくなります。
紫外線防止効果
日焼け止めサプリを飲み続けることによって、肌の抗酸化力をアップさせてくれます。アップすると肌が紫外線の影響を受けにくくするのに役立つので、紫外線のダメージから肌を守ることができるそうです。
紫外線のダメージを受けにくくなれば、肌を若々しく保つ効果が期待できます。特に紫外線の強い、夏にかけて飲み続けていると良いかもしれませんね。
紫外線防止効果は細胞にダメージを受けるのを軽減してくれるので美容効果だけでなく、皮膚ガン予防などにも役立つと言われています。全身の紫外線対策はなかなか難しいですが、サプリなら飲むだけで全身に効果あるので嬉しい効果です。
余分な肌負担の軽減
肌に直接塗る日焼け止めは、肌に負担を与えてしまいます。紫外線吸収剤は肌に刺激となってしまい敏感肌の人には刺激が強いとされています。ケミカルフリーの日焼け止めに使われている紫外線散乱剤は、刺激が低いと言われていますが少なくとも負担を与えてしまいます。
サプリの場合は、体の内側から働きかけるので肌への負担が軽減できます。毎日日焼け止めを塗る手間も省けるのはとても嬉しい効果ではないでしょうか？
紫外線が強い日は、サプリと日焼け止めを一緒に使うと紫外線予防効果がアップするそうです。
日焼け止めサプリの飲み方
おすすめのサプリメントや効果などを紹介してきましたが、サプリメントの飲み方も覚えておきましょう。
基本的な飲み方
基本的には水やぬるま湯でサプリを飲みましょう。さらに日焼け止めサプリは飲むタイミングも重要になります。飲むベストタイミングは、外出の1,2時間前だと言われています。
サプリの栄養素が体に吸収されるまでに約30分かかるので、紫外線予防効果をしっかり発揮してもらえるように計算すると良いでしょう。
昼間の活動時間に合わせて、朝と昼に分けて飲むという人もいるようです。多く飲んだからといって、効果がアップすると言うわけでも無いので過剰摂取は避けて記載されている用法・容量を守るようにしましょう。
塗る日焼け止めとの併用方法
塗る日焼け止めと一緒に使うと、日焼け止め効果がアップするそうです。肌の外側から紫外線バリアや活性酵素除去効果を得て、さらに体の内側から肌を保湿したりメラニン生成の抑制などの効果があるのであらゆる方面から肌に働きかけることができます。
毎日一緒に使っていると肌への負担が気になるので、紫外線が強い日だけ一緒に使ってみると良いかもしれません。
サプリで万全の日焼け対策を
みなさん、いかがでしたか？日焼け対策は、肌を守るのにとても重要です。日焼け止めクリームではなく、サプリでもしっかり紫外線予防することができることをわかっていただけたと思います。
紫外線予防を若いからといって怠ると、10年後に肌老化で悩むなんてことになるかもしれません。美しい肌をいつまでも保つ為には、体の内側・外側からケアをして肌にダメージを与える紫外線から肌を守りましょう。
