肌断食中に使いたい化粧水ランキング!肌状態に合わせて選ぼう

肌断食に化粧水は使っても良いの?

肌断食とは、メイクやスキンケアを全く行わない、あるいは極力しないこと。

女性にとっては何とも衝撃的な方法ですが、肌を休ませることで、肌本来の保湿力や再生力を取り戻すことができると言われているんです。

長年のメイクや紫外線により、私たちの肌はボロボロ。肌トラブルに悩んでいる人にとっては、付け焼き刃的なケアを続けているより効果的かもしれません。

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はるこ先生
どんなに肌に効果があるとしても、毎日行っていたスキンケアをいきなり止めるなんて不安ですよね……。
でも、肌断食にはいろいろな方法があって、肌の状態に合わせ、化粧水で保湿しながら行うこともできるんです!
ちょっと不安が和らぎましたか?大切な肌、キレイになるためとは言え、無理は禁物!自分に合う方法を見つけましょう。
  • 調査した肌断食関連本⇒11冊
  • 確認した肌断食関連サイト⇒75サイト
  • 使用してみた化粧水⇒37種類

今回は、肌断食のイロハから化粧水を使いながら行う方法、肌断食中の肌トラブル対処法&ケア方法まで、すべてを調査しました。

また、おすすめの化粧水はもちろん洗顔料から日焼け止め・メイク関連商品まで、肌断食中におすすめのアイテムも紹介するので、明日からでも安心してTRYできますよ!

合うものを選ぼう!肌断食の種類

まず最初に、肌断食にはどんな方法があるのか、代表的な方法を紹介しておきましょう。自分の肌の状態ならどの方法が合いそうか、判断材料にしてみてくださいね。

化粧水をつけない!宇津木式肌断食

宇津木式肌断食とは、医師である宇津木隆一氏が、「化粧品によるスキンケアこそが、敏感肌や乾燥肌などの肌トラブルの最大の原因」と確信したことから生み出した画期的なスキンケア。

やけどや傷の治療を専門とする形成外科医だった経験を元に、皮膚再生治療の観点から考えられた方法なんです。

守るべきルール

  • 基礎化粧品(化粧品・クリームなど)・ベースメイク(ファンデーションなど)・日焼け止め・クレンジングは一切使用しない
  • 毎日のスキンケアはぬるま湯での「水洗顔」のみ
  • 用意するものは、クレンジング代わりの「純石鹸」と、保湿のために時々使う「ワセリン」のみ

肌に何もつけない・洗いすぎない・こすらないというのが基本です。ワセリンは、肌が乾燥して痛みやかゆみがある箇所、粉を吹いてしまった箇所だけに、こすらずに押すように付けます。また、純石鹸は、メイクした時だけ利用します。

どうしてもメイクしたい時は、界面活性剤や油分が含まれていないパウダリーファンデーションフィニッシュパウダーを使うこと。ポイントメイクはかろうじてOKですが、やはり界面活性剤や油分が含まれていない商品を使うこととされています。

アイシャドウはクリームタイプを避け、アイライナーはペンシルタイプを避け、肌に負担をかけないようにすること。目の周りの皮膚は繊細なので、少しワセリンをつけてからメイクする方法もあります。また、口紅は1種類にとどめ、リップペンシルやグロスなどの重ね塗りは避けましょう。

気になる紫外線対策は、日傘や帽子で行うよう推奨されています。ただし、どうしても不可能な場合は、ワセリンベースの日焼け止めを使用。手に入らない時は、紫外線吸収剤が配合されていないノンケミカル処方の日焼け止めが推奨されています。

そして、日焼け止めやメイクをしてもクレンジングはせず、純石鹸を利用してこすらずに洗顔してください。

宇津木式肌断食は、どんな肌質の人が向いているの?

肌に刺激がないため、敏感肌・乾燥肌・脂性肌など、すべての肌質の人がTRYできます。
また、ニキビやアトピーなどの肌トラブルをかかえている人にも試して欲しい方法です。

佐伯チズさん紹介!週末だけ肌断食

比較的始めやすいのが、美容アドバイザーとして知られる佐伯チズさん推奨の「週末だけ肌断食」です。

基本的な方法は、先に紹介した宇津木式と同じですが、大きく違うのは期間。平日は今まで通りのスキンケアで、週末だけ肌断食を行う方法です。「プチ肌断食」とも言われています。

細かく言えば、金曜日の夜から月曜日の朝までの約2日半の間、スキンケアを一切行わずに肌を休ませること

スケジュール

  • 金曜日の夜:クレンジングでメイクを落とし、ぬるま湯で洗顔。洗顔後は化粧水や乳液などのスキンケアは一切行わない
  • 土曜日:朝と夜にぬるま湯で優しく洗顔するだけ。ノーメイクはもちろんスキンケアもなしで過ごす
  • 日曜日:土曜日と同じく、ぬるま湯洗顔だけで過ごす
  • 月曜日の朝:普段通りにスキンケア&メイクを再開

週末だけで効果あるの?

もちろん宇津木式の完全な肌断食と比較すれば、劇的な効果は期待できません。ただ、仕事上平日にスキンケアやメイクが欠かせない人、肌断食は少し不安で試してみたい人にはおすすめ。
また、肌断食することでスキンケアをしないとどんな状態になるのか、自分の肌にはどんなスキンケアが必要なのかをきちんと知るきっかけにもなります。

本格的な肌断食の事後ケアとして続けたり、肌断食への最初のステップとして取り入れるなど、TRYする理由は人それぞれ。普段それほど悩んでいない普通肌の人より、乾燥肌や敏感肌、脂性肌などのトラブルをかかえている人には、トライアルとしておすすめです。

また、もともと休日はあまりメイクしないという人にはピッタリな方法かもしれません。とは言え、デートなどの予定がある場合はすっぴんは避けたいのが乙女心。生活スタイルでも合う人と合わない人がいますよね。

大きなデメリットとしては、スキンケアを念入りにしている人ほど、慣れるまではかなり乾燥した肌の状態で月曜日の朝を向かえてしまう可能性があること。そんな時こそ、思い切って完全な肌断食や夜だけ肌断食にTRYしてみてください。もしかしたら、肌のバリア機能が回復するチャンスかも知れませんよ。

黒木瞳さんも実践!夜だけ肌断食

完全な肌断食よりTRYしやすく、週末だけ肌断食より効果が期待できるのが「夜だけ肌断食」。女優の黒木瞳さんが実践されていることで知られている方法です。簡単に言えば、夜何にも付けずにスッピンで寝るだけ。普段メイクが欠かせないという人でも簡単に取り組めます。

基本ルール

  • メイクしている場合:クレンジングし、洗顔後は何も付けずに就寝。翌朝は洗顔後、いつも通りのスキンケアやメイクを行う
  • メイクしていない場合:洗顔後、何も付けずに就寝。翌朝は洗顔後、いつも通りのスキンケアを行う

洗顔はできれば洗顔料を使わずに、水又は水に近いぬるま湯で優しく洗うのがおすすめ。クレンジングとダブルで洗顔すると乾燥しやすくなる可能性があります。冬場は特に注意し、もし洗顔料を使う場合は、肌に優しいもの、あるいは純石鹸にしましょう。

最終的には、クレンジングは使わず、純石鹸のみでの洗顔や水洗顔のみで就寝できるのが理想です。つまり、できるだけ濃いメイクは避けた方が良いということになりますね。

肌は夜寝ている間に代謝すると言われています。健康的な肌に戻すためには、夜何もつけずに眠ることが重要なポイントです。毛穴に蓋をしないことによって、老廃物や皮脂、汗などをスムーズに排出できます。

夜だけ肌断食はどんな肌質の人に合うの?

宇津木式肌断食と同じように、どんな肌質の方でも合う可能性があります。
特に、肌断食したいけど、全くスキンケアしないのは不安と言う人や、ひどい乾燥肌なので朝はスキンケアして出かけたいという人にはTRYしやすい方法です。

 

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アッキー
肌断食とは言っても、それぞれ方法が少しずつ違うんですね。それにしても、全くスキンケアできないっていうのは、男のボクでも不安になります……。
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はるこ先生
そうね、毎日きちんとスキンケアしている人ほど、不安になるわよね。でも、乾燥肌や敏感肌などに悩んでいる人にとっては、過度なスキンケアが原因の可能性もあるの。
いきなりTRYするのが不安な場合は、週末だけ肌断食や夜だけ肌断食から試してみるのがおすすめ!スキンケアも、いきなり全部じゃなくて、徐々に減らしていくのでもOKですよ。

 

肌断食でニキビができてしまう理由

キレイな肌になるために始める肌断食なのに、ニキビができたり、肌荒れになってしまうことがあります。

肌トラブルにココロが折れ、挫折してしまう人も少なくないでしょう。しかし、理由が分かれば不安な気持ちも軽減され、対応策だって考えられますよね。

ニキビなどの肌トラブルは、主に開始~1ヶ月間の初期に多く、これは「好転反応」かも知れません。

好転反応って何?

これまでスキンケアによって抑えていた肌トラブルが、全く行わないことで一気に表れてしまうこと。悪いものがすべて排出されるという意味では、悪いことではありません。
東洋医学の治療用語として使われ、一時的な身体の反応で、調整し順応できるまでの前段階とも言えます。

つまり、この好転反応が乗り越えられたら、肌断食が成功する可能性が出てきます。きちんと対処して乗り越えるためにも、まずは考えられる原因から見ていきましょう。

乾燥が悪化する

今までスキンケアによって保湿されていた肌が、自力で保湿できるようにするための肌断食。開始当初は皮脂の調節が上手く行かない場合があり、順調に保湿機能が改善するまでは乾燥状態が続くため、ニキビの原因になります。

  • 肌が乾燥する→バリア機能が低下する→ニキビができる
  • 肌が乾燥する→バリア機能により皮脂が過剰分泌する→ニキビができる

この2つのパターンが乾燥によるニキビ発生のメカニズムです。それぞれ対処方法が変わってくるので、自分はどちらなのかしっかり見極めましょう。

生活習慣が肌に露呈される

もうひとつ考えられる原因は、生活習慣によるもの。

不規則な生活スタイルや日々のストレス暴飲暴食睡眠不足などにより肌トラブルを起こしても、今まではスキンケアで抑制することができていたのかも知れません。

そもそも生活習慣にニキビの原因がある場合、肌断食をしても改善は見込めません。単純に肌トラブルのケアをやめてしまうだけになってしまい、かえって悪化させる可能性もあり危険です。

根本的な原因が生活習慣にある場合は、まず生活スタイルを見直し、不規則な生活を改めてから肌断食にTRYすることをおすすめします。

ニキビができた時の対処法

肌断食によってニキビができた場合の対処方法について、ここで少し紹介しておきましょう。

洗顔方法を調節してみる

まずは、そもそもの原因である乾燥に対処するため、洗顔の仕方を調整するのがおすすめです。

  • 乾燥がひどい場合→洗顔料や石鹸を使用していたらスグに止め、ぬるま湯洗顔のみにする
  • 皮脂が過剰に分泌している場合→水洗顔にこだわらず、純石鹸での泡洗顔を行ってみる

肌の状態に合わせて洗顔方法を見直すことは、ニキビを防ぐことにもつながります。1つの方法にこだわらず、柔軟に対処していくことも大切です。

ニキビの部分にだけ薬を塗る

基本的には何も塗らず、自然に治癒するまで我慢する方が良いのですが、炎症がひどくなりそうなニキビの場合は薬を利用するのもひとつの方法。我慢してしまったことで、炎症が深くなり、ニキビ痕が残る可能性もあります。

薬を利用する場合は、ニキビの部分にだけ普段利用している市販薬や処方薬を塗るようにしましょう。できるだけ早めに気づいて対策することが大事です。

一時的に抗炎症作用のあるケアをする

ニキビの炎症が強くなったときは、一時的に抗炎症作用のある消毒薬を利用する方法もあります。傷を治療するときに使う消毒薬(マキロンなど)です。

ただし、あくまで一時的な対処であり、炎症がひどい時は皮膚科を受診することをおすすめします。

ニキビの種類(炎症度合)によっても対処は違うの?

全く違うわけではありませんが、少し変わります。
・炎症がひどい赤・黄ニキビ→抗炎症作用のある消毒薬で一時的にケアし、皮膚科を受診する
・できたての白ニキビ→洗顔方法を調整する。化粧水を使用し、保湿する。酸化しないよう紫外線対策する
・酸化した黒ニキビ→洗顔方法を調整する。化粧水を使用し、保湿する。

※化粧水を使用する場合は、界面活性剤が配合されていない商品を選ぶようにしてください。

毎日のスキンケアを怠らず、頑張っていた人ほど、急に止めてしまう場合の好転反応が強く出てしまう可能性があります。スキンケアによって保たれていた分、自力の保湿力が回復するまでは時間が必要です。

とは言え、ニキビの原因になる極端な乾燥は避けたいもの。しっかりスキンケアをしていたという人は、段々保湿力が少ないアイテムに変えていったり、徐々にアイテムを減らしていくなど、段階を踏んで肌断食にTRYすることをおすすめします。

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アッキー
なるほど~。ニキビができてしまうのは、好転反応かも知れないんですね!肌が新しい生活に順応するって感じかなぁ。
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はるこ先生
すべてではないけど、肌が順応しようとしているからこそ起こる反応とも言えるわね。
ただし、生活習慣が原因の場合もあるから、心当たりがある人は肌断食の前に改善しなくちゃね!
人それぞれ肌のタイプは違うから、一律に同じやり方をする必要はありません。自分の肌の状態に合わせて臨機応変にTRYしてくださいね。

 

夜だけ肌断食の朝用化粧水ランキング

化粧水などのスキンケアを行いながら肌断食できるのが「夜だけ肌断食」です。ここからは、肌断食中におすすめの化粧水を紹介していきます。

肌の乾燥が気になる人保湿無しではメイクのノリが悪いという人スタートしたばかりの人におすすめの化粧水をピックアップしてみました。

アクセーヌ|ADコントロールローション

 \低刺激でしっかり保湿の化粧水/

Source: Amazon

アクセーヌ|ADコントロールローション

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点95点
  • 初回価格:3,780円(税込)
  • 1回あたりの値段:126円/30日分/120ml
  • 保証・特典:3,240円以上購入で送料無料、サンプル(美容液・保湿液)プレゼント
  • メーカー:アクセーヌ株式会社

無香料・無着色・低刺激性で、界面活性剤やアルコール、パラベン不使用の化粧水。超シンプルな配合ですが、保湿効果もしっかりあり、敏感肌の人でも安心して利用できます。

それほど乾燥は気にならないけど、メイク前に使いたいという人におすすめです。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • プラスの効果が欲しい
    3/5
    敏感肌と乾燥で困り果てている時に使用しました。肌にしみたり、刺激もなく使うことができましたが、頑固な乾燥肌もあるため…私には、もう少しプラスの効果が…足りなかったように思います。肌荒れは、落ち着きました。

    @コスメ

  •  
  • ニキビが増えた
    3/5
    普通…案外しっとりする☆でも ニキビが若干増えてきてて…これのせいじゃないかもしれないけど、使い続けるか悩みます。

    楽天

  •  
  • 相性が悪い
    1/5
    刺激は無いですが、やたらベタベタとしてニキビが出来ました。肌が弱くてニキビ詰まりが起こりやすい私の肌は、アクセーヌとは相性が良くないみたいです

    Amazon

肌断食にピッタリな分、頑固な乾燥肌の人には物足りない部分もあるようです。逆にニキビができやすい人にとってはしっとりしすぎる面も指摘されています。全体的に見ると、保湿力があり、特に敏感肌の人には好評なのですが、相性が悪い場合は他の商品を選択した方が良いですね。

肌断食中は、なるべく美容成分が入っていない商品の方が良いので、肌トラブルの改善というよりも、自力での保湿力が復活するまでのヘルプ要員として利用することをおすすめします。

良い口コミから見るメリット 

  •  
  • 相性バッチリ
    5/5
    乾燥肌なのでこのしっとりな使用感は嬉しい☆私の肌との相性バッチリで肌の調子が良くなります!肌荒れに悩んでる方にぜひ使ってもらいたい化粧水です。

    @コスメ

  •  
  • 少しでしっとり
    5/5
    たくさんつけなくても、しっとりします。べたつきもなくつけた後の肌が突っ張る感もありません。敏感肌の私はとても助かってます。

    Amazon

  •  
  • 肌が安定する
    5/5
    刺激もなく、匂いもなく、ベタベタもしないのでつけてる感じがしませんが、逆にそれがいいのだと思います。この化粧水で、季節を問わず、肌がずっと安定しています。

    楽天

相性が良く、使い続けているという口コミが全体的に多く、特に敏感肌や乾燥肌の人に好評なようです。少量でもしっとりすること、低刺激性であること、付けている感じがしないナチュラルな使用感は、肌断食中の化粧水にピッタリなポイント。

肌荒れに悩んでいる人にも効果が表れているようなので、相性が良ければ普段使いとしても充分使える商品です。人気商品として、シリーズで利用されている人が多いのもわかります。

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ADコントロールローションの成分と特徴

ADコントロールローションの特徴は、何と言っても配合されている成分がシンプルなこと。水を除けば5つの成分のみで作られています。

  • 保湿・保水効果⇒グリセリン・BG・クエン酸Na
  • 収れん・殺菌作用⇒クエン酸
  • 防腐作用⇒フェノキシエタノール

最低限の配合成分で作られているため、低刺激でアトピーなどの症状がある人にも利用される化粧水。皮膚科ですすめられたという人が多いのも納得です。

高い保湿力があり、香りはほとんどありません。サラっとしたテクスチャーでしっとりとした使用感は、敏感肌や乾燥肌の人にもおすすめ。肌断食中の化粧水としては最適な商品と言えます。

ADコントロールローションの保証内容と安く買う方法

アクセーヌでは定期購入などの制度はなく、基本的に都度購入になります。返金保証等の記載はありませんが、公式サイトでは、キャンペーンカウンセリング等のサービスがあり、全国のショップで購入することも可能です。

ちなみに、現在(2017年10月時点)のキャンペーン特典は、ADコントロールエッセンス(美容液)とミルキィジェルAD(保湿液)のサンプルのプレゼント。カウンセリングが受けられるカスタマーセンターは、TEL0120-009579(月~金10:00~18:00)です。

他の通販サイトとの価格を比較してみましょう。

  • 公式サイト・・・3,780円(税込)
  • Amazon・・・3,600円(税込)~
  • 楽天・・・2,970円~3,780円(税込)

価格だけ見れば通販サイトの方が安く購入できますが、送料がかかる場合もあり、在庫状況は安定していません。また、類似商品の可能性もあり、正規の商品である保証はないのが現状です。もっとも確実に、カウンセリングもあり、安心して利用できるのは公式サイトになります。

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ナチュリエ|スキンコンディショナー(ハトムギ化粧水)

 \たっぷり使えるプチプラ化粧水/

Source: Amazon

ナチュリエ|スキンコンディショナー(ハトムギ化粧水)

  • 編集部評価:★★★★ 総合点93点
  • 初回価格:702円(税込)
  • 1回あたりの値段:5.85円/120日分/500ml
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:イミュ株式会社

たっぷり500mlサイズでコスパ抜群の化粧水。ローションパックとしても惜しみなく利用できる人気の商品です。天然ハトムギエキスを配合し、肌荒れを防ぎ、しっかり保湿します。無香料・無着色で、保湿に必要のない成分を極力カットしたシンプルさも魅力です。

低刺激性なので、敏感肌や乾燥肌の人でも安心。好転反応でニキビができてしまった人や肌トラブルが表れた人におすすめします。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • 特に利点はなし
    3/5
    さっぱりしていて、大容量なのにこの価格なので文句は全くありませんが、この化粧水を使ったからと言って利点は特にありませんでした。とにかくお肌に水分補給をしたい時には良いかも知れません。(中略)肌が弱い、何もつけないのもどうかと思うので・・・位のスタンスの方向きかな?

    Amazon

  •  
  • 送料分損した
    3/5
    以前も使っていてよかったので再購入。配送も早くてよかったが、翌日近所で売っていて、送料が悔しかった(笑)

    楽天

  •  
  • これだけだと不安
    4/5
    なにがいけないのかわからないのですが私は肌荒れしたような感じがしました。これ一つじゃ怖いです。かならず高保湿の化粧水と乳液をあとから塗ってしまいます。バシャバシャつけれるのはいいのですが、他のも必要なので★4つです。

    @コスメ

こちらも配合成分はシンプルな商品なので、多少物足りない部分はあるようです。完璧な保湿力や美容効果がない分、肌断食中にはよく合います。比較的安価でたっぷり使えることが人気の商品。

ドラッグストアなどでも安価で購入できるため、通販サイトで購入する場合は、コスパの良さから送料分が割高になってしまわないよう注意した方が良いでしょう。

 良い口コミから見るメリット

  •  
  • 肌に優しい大容量
    5/5
    3.4回はリピートしている超お気に入り商品です。(中略)さすがにこれだけでデパコス並みの保湿力だったり、肌トラブルの解決には直接繋がったりはしませんが、とにかく安くて大容量でお肌にも優しい成分ですし余計なものが入っていないので、安心してバシャバシャ使えます!

    @コスメ

 

  •  
  • コスパ良し
    5/5
    コスパgood!コットンパックとボディケアに使っています。大容量で安くて低刺激ってすばらしい!ハトムギはニキビに良いと聞き、何種類か試しましたが、これが1番効果を感じました。保湿力はないですが、肌にぐんぐん吸い込む感じがして気持ち良いです!

    楽天

  •  
  • 肌トラブル改善
    5/5
    今まで気にしていたニキビや肌トラブルが大半解消されました。 最初は、そんな事ないと疑っていたんですが、本当に解消できたので、リピートしようと思います。

    Amazon

良い口コミでよく聞かれる声が、大容量でたっぷり使えること、ニキビに効果的なこと肌に優しいことです。特に敏感肌の人に多く利用されていることからも、低刺激性なのがわかります。

もちろん肌との相性もありますが、保湿力としては充分ではなく、プラスのケアをされている人も多い商品。ただし、肌断食中のニキビや肌トラブル対策としては、丁度良いおすすめの化粧水です。

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スキンコンディショナーの成分と特徴

スキンコンディショナーの特徴は、シンプルな配合成分とニキビや保湿に効果的だと言われているハトムギエキスが含まれていること。また、保湿だけでなく肌トラブルに効果的な抗炎症成分が配合されているのも特徴です。

  • ニキビ予防&改善⇒ハトムギエキス
  • 保湿⇒ハトムギエキス・DPG・BG・グリセリン・クエン酸N
  • 肌荒れ(抗炎症成分)⇒ハトムギエキス・グリチルリチン酸2k

サラサラのテクスチャーでベタつきなし。浸透力が高く、さっぱりとした仕上がりです。何より大容量のプチプラ商品のため、惜しみなくたっぷり利用できるのが大きな魅力。

美白などの効果も期待されているハトムギエキスですが、ニキビ予防プレ化粧水として利用されることが多いようです。ニキビができやすい人や乾燥肌が気になる人は、朝洗顔後の化粧水として利用されることをおすすめします。

スキンコンディショナーの保証内容と安く買う方法

スキンコンディショナーは、現在(2017年10月時点)公式サイトでの販売を一時中止しており、ドラッグストアなどでの購入を推奨しています。市販でも手軽に購入できる商品ですが、通販サイトでも購入OK。また、安価で販売されていることもあり、特に保証などはされていないようです。

取扱い状況を見てみましょう。

  • 公式サイト・・・702円(税込)⇒現在は取扱い休止
  • Amazon・・・598円(税込)~
  • 楽天・・・488円(税込)~

通販サイトでは、さらに安価で購入可能ですが、送料等も考慮する必要があります。送料も含めた価格を市販商品と比べ、よりお得に購入しましょう。

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Larネオナチュラル|ヒーリングローション

  \100%自然由来のスキンケア/

Source: Amazon

Larネオナチュラル|ヒーリングローション

  • 編集部評価:★★★★ 総合点90点
  • 初回価格:3,026円(税込・定期購入)
  • 1回あたりの値段:101円/30日分/120ml
  • 保証・特典:30日返金保証・3,500円以上購入で送料無料(定期購入)・ポイント制度
  • メーカー:株式会社ネオナチュラル

自社の有機農場産ヘチマ水・沖縄月桃・和漢生薬など、100%自然由来の成分にこだわった化粧水。水さえも使われていないため、有効成分の濃厚さも特徴です。界面活性剤はもちろん防腐剤・合成香料無添加で、肌に優しく低刺激性。敏感肌の人でも安心して使えます。

肌断食をスタートしたばかりで、乾燥対策として保湿しながら行いたいという人におすすめしたい商品です。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • 保管が面倒くさい
    2/5
    オーガニック思考にしてみようと思って購入しました。一言でいうと面倒臭い商品です。化粧水の保管は冷蔵庫じゃないといけない商品だそうです。(中略)いちいち、この商品だけ冷蔵庫に保管するのが嫌でした。(笑)

    @コスメ

  •  
  • 価格が高い
    3/5
    2000円だったら毎月買いたい。量も少ないので3000円は高いです。お風呂あがりに優しく保湿できますし、宣伝費を回収されたら少し値下げして欲しいです。

    Amazon

 

  •  
  • 肌に合わず残念
    1/5
    化粧水,乳液タイプのエッセンスどちらも私の肌には残念ながら合いませんでした。人の肌も十人十色。しっくりくる人こない人,様々なんでしょう。ショップさんの対応は素晴らしかったです。わずかの間のお付き合いでしたが,お世話になりありがとうございました。

    楽天

保存料が使われていない分、冷蔵保管が必須なので、面倒くさいと感じる人もいるようです。しっかり保管しないことで香りが変わってしまったという声もありました。ただし、その分安全性も高く、冷たくて気持ち良いという声もたくさん。

価格面の折り合いがつかないのは残念ですが、オーガニックなので安心を買う部分もあります。肌に合わない場合は返金保証もあるため、比較的TRYしやすい商品です。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • 時期問わず使える
    5/5
    荒れやすい肌でもこれを使うとかなり安定しますよ。とにかく刺激がないという点が安心なのと、潤いの持ちが非常に良いです。いやなベタつきもないので、時期問わずいつでも気軽に使えるローションという感じですね。

    @コスメ

  •  
  • ニキビ肌が改善
    5/5
    私はニキビ肌なのですが、この化粧水を使ってからニキビができにくくなった気がします(個人差はあるかもしれません)。つけたあとすぐはさっぱりしているのですが、そのあとはしっとり感が持続します。姉は乾燥肌ですが、気に入っていて一緒に使っています。

    Amazon

  •  
  • これだけで10年
    5/5
    もうかれこれ10年近くこれ一本です。癒しと共に。特別潤いを与えるとかいうのでは無いですが、これだけで一年中過ごせます。いつでも肌質は安定していますよ。

    楽天

良い口コミに共通するのは、サッパリとした使用感適度な保湿。長年愛用されている人も多い人気商品です。自然由来成分100%で、余計な添加物が入っていないため、敏感肌の人でも安心して使えるのも嬉しいポイントです。

ニキビができにくくなったり、肌トラブルがなく肌質が安定するというのは、肌断食中の化粧水にピッタリ。保湿力は前出の商品より勝っているようですので、やはりスタート時に利用されるのが良いかも知れませんね。

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ヒーリングローションの成分と特徴

ヒーリングローションの特徴は、水も使わず自然由来の成分だけで作られていること。和漢生薬なども含まれ、低刺激処方で肌に優しく、敏感肌の人でも安心して使えます。

  • 保湿⇒ダマスクバラ水・月桃葉水・ローズマリー葉エキス・ソウハクヒ・桃の葉エキス・クマザサエキス
  • ニキビ・肌トラブル改善⇒ヘチマ水・ローズマリー葉エキス
  • 肌に透明感を与える⇒褐藻エキス・ソウハクヒ・ユキノシタエキス
  • エイジングケア⇒月桃葉水

保湿はもちろんですが、ニキビや肌トラブルの予防エイジングケア、肌に透明感を与えるなどの美容効果も期待できる化粧水。水分を含まずに作られていますが、サラっとしたテクスチャーで浸透力が高く、ベタつかない使用感も人気。ナチュラルな植物性の香りにも癒されます。

余計な添加物を使用せず、自然由来成分100%のため、冷蔵庫で保存するなどの手間はかかりますが、肌への優しさから長年愛用されている人も多い商品です。何より無添加であることが、肌断食中におすすめしたい理由。保湿成分も多いため、いきなりスキンケアをやめるのは不安という人におすすめです。

ヒーリングローションの保証内容と安く買う方法

ヒーリングローションをもっとも安く購入できるのは公式サイトでの定期購入になります。また、初めての利用に限り商品到着より30日以内であれば返金保証があることや、まとめ買い割引や送料無料制度、ポイント制度もあります。

他の通販サイトと価格を比較してみましょう。

  • 公式サイト・・・通常価格:3,186円(税込)・定期購入:3,026円(5%OFF・税込)
  • Amazon・・・3,186円(税込)
  • 楽天・・・3,186円(税込)

価格はもちろんですが、肌に合わない場合も考えれば、返金保証がある公式サイトでの購入がもっとも安心です。また、セットで試せるトライアルセットも販売されているのも魅力。定期購入を上手に利用し、お得にGETしましょう。

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アッキー
肌断食中の化粧水は、普段と選ぶポイントが少し違うんですね。少しくらい物足りないくらいがいいってことなのかなぁ。
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はるこ先生
そんなに単純じゃないわよ~!保湿力は必要だけど、過度にならないことや美容成分が多すぎないこと、界面活性剤などの刺激成分が極力カットされていることなど、条件はいろいろあるの。
また、乾燥肌なのか、ニキビ対策としてなのか、肌の状態によって合う化粧水は違うのよ。
あくまでも肌断食をストレスなく行うためのアイテムとして、最適な商品を選んでくださいね!

肌断食中に使いたい人気洗顔料

本格的な肌断食中でも、唯一行うスキンケアが洗顔。基本はぬるま湯での洗顔ですが、メイクした日は不安ですよね。一番良いのは純石鹸ですが、濃いメイクや日焼け止めなどを落とす場合におすすめの洗顔料も紹介しておきましょう。

選ぶ基準は、洗浄力が強すぎないこと、肌に優しい成分で作られていること、洗い上がりがつっぱらない潤い感です。肌断食のお供として、自分の肌に合う商品を見つけてくださいね。

ビーグレン|クレイウォッシュ

\吸着洗顔で優しく洗う!/

Source: 楽天

ビーグレン|クレイウォッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点95点
  • 初回価格:4,212円(税込)
  • 内容量:150g
  • 保証・特典:365日間返金保証・送料無料・24時間365日カスタマーサポート
  • メーカー:ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

天然クレイ「モンモリロナイト」配合により、吸着して汚れや古い角質だけを落し、必要な皮脂を残す洗顔料。泡立たない洗顔で肌の負担を極力減らし、つっぱらない潤いのある肌にしてくれます。

また、肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム保水作用のあるヒアルロン酸ターンオーバーを促すカモミラエキス保護膜を作ってくれるスクワランも配合。洗浄力が強い純石鹸だと不安な人、とりあえず慣れるまでは肌に優しい洗顔料を使いたいという人におすすめです。

公式サイトを見てみる

VCOマイルドソープ

\ヴァージンココナッツオイルで赤ちゃんの肌へ/

Source: Amazon

VCOマイルドソープ

  • 編集部評価:★★★★ 総合点93点
  • 初回価格:通常価格:2,847円(税抜)・2ヶ月毎お届けコース:1,423円(半額・税抜)
  • 内容量:85g
  • 保証・特典:15日間の返金保証・定期コース割引(初回50%、2回目以降20%OFF)・最高級泡立てネットプレゼント
  • メーカー:さくらフォレスト株式会社

昔ながらの枠練り製法を採用し、美容成分を高配合した洗顔ソープ。母乳と同じ成分だと言われる保湿成分VCO(ヴァージンココナッツオイル)、保水効果のあるヒアルロン酸を配合し、つっぱらない潤いのある肌に仕上げます。

また、合成界面活性剤・香料・保存料無添加で肌に優しく、濃密な泡立ちでしっかりと洗浄。肌を守りながら洗顔できるため、濃いメイクでも安心して使えます。

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ガミラシークレット

\まるで美容液みたいなスキンケアソープ!/

Source: Amazon

ガミラシークレット

  • 編集部評価:★★★★ 総合点90点
  • 初回価格:通常価格:2,484円(税込)・定期便コース1,738円(30%OFF・税込)
  • 内容量:115g
  • 保証・特典:定期便コース割引(初回30%、2回目以降10%OFF)・定期便コースなら送料無料
  • メーカー:株式会社シービック

植物性の美容成分をたっぷり配合し、肌のバランスを整えながら汚れのみを落してくれる洗顔ソープ。保湿はもちろん肌にハリを与えるオリーブ油や、抗炎症作用によりニキビを改善するというローレル油抜群の保湿効果で知られるヤシ油など、さまざまな植物由来成分が使われています。

合成界面活性剤・合成香料・着色料無添加で肌に優しく、洗浄力も高い商品です。しっかり泡立てて使えば、濃厚な泡が肌に吸着してこすらなくても自然に汚れを落とします。サッパリとしているのにつっぱらない仕上がりも嬉しいポイント。

また、定期購入の場合、ラベンダーやローズマリーなどの違う香りの商品に変更することもでき、楽しみながら洗顔できます。

ミヨシ|無添加白いせっけん

\無添加でしっかり洗浄する純石鹸/

ミヨシ|無添加白いせっけん

  • 編集部評価:★★★★ 総合点89点
  • 初回価格:162円(税込)
  • 内容量:108g
  • 保証・特典:3個パックなら33円引き・ポイント制度あり
  • メーカー:ミヨシ石鹸株式会社

肌断食中の必須アイテムとして揃えておきたい基本の純石鹸。食用としても使える油脂を使い、昔ながらの本釜焚き製法で作られた商品です。シンプルな成分ながら、しっとりとした洗い上がりと洗浄力が魅力。

防腐剤・香料・着色料無添加で肌に優しく、肌の負担が少ない石鹸です。本格的な肌断食や夜だけ肌断食のお供にいかがでしょうか。

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肌断食中におすすめのアイテム

仕事や外出など、肌断食中でもメイクは欠かせないという人はたくさんいます。でも、せっかく肌断食しているんだから、なるべく効果を邪魔しないメイクを心がけたいものです。ここでは、肌断食中におすすめのメイクアイテムを紹介します。

選ぶ基準としたのは、ぬるま湯洗顔でも落しやすい商品。今まで通りメイクしながら肌断食にTRYしたいという人は、ぜひ試してみてくださいね。

お湯で落とせる日焼け止め&化粧下地

まずはベースとなる日焼け止めや化粧下地から見ていきましょう。メイクオフしやすく、肌を刺激する成分が少ない商品をピックアップしてみました。

NOV|UVミルクEX

\お湯でメイクオフの軽い使用感/

Source: 公式サイト

NOV|UVミルクEX

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点93点
  • 初回価格:2,160円(税込)
  • 内容量・SPF:35g・SPF32PA+++
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー:常盤薬品工業株式会社 ノブ事業部

化粧下地としても使えるミルクタイプの日焼け止め。紫外線吸収剤不使用無香料・無着色の低刺激性で肌の負担を極力減らしています。何より軽い付け心地で伸びが良く、お湯で簡単に落とせるのが魅力。

お子さんでも使える安全性の高い商品で、肌断食中の日焼け止め対策に最適な商品です。

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オルビス|サンスクリーン(R)オンフェイス モイスト

\ちょっとした外出もコレ1本でOK!/

Source: 公式サイト

オルビス|サンスクリーン(R)オンフェイス モイスト

  • 編集部評価:★★★★ 総合点90点
  • 初回価格:1,036円(税込)
  • 内容量・SPF:35g・SPF34PA+++
  • 保証・特典:送料無料・ポイント制度あり
  • メーカー :オルビス株式会社

日焼け止めとしてはもちろん、化粧下地やちょっとしたお出かけにもファンデーション代わりとして使える人気商品。紫外線吸収剤不使用保湿成分・美容成分も配合されています。

クリームタイプですがベタつかず、軽い付け心地も魅力。お湯でも落せますが、気になる場合は純石鹸の使用をおすすめします。

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POLA|ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド

\子どもでもOKのマイルド配合で安心/

Source: 公式サイト

POLA|ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点93点
  • 初回価格:3,780円(税込)
  • 内容量・SPF:35g・SPF30PA+++
  • 保証・特典:送料無料
  • メーカー :株式会社ポーラ

紫外線からしっかり肌を守りながら乾燥も防ぐ、スキンケアも考えられた日焼け止めです。ビタミンC誘導体やブライトカプセル、S‐ヒアルロン酸配合で、保湿や美白もケア紫外線吸収剤不使用無香料、メラニンの生成を抑制します。

軽い付け心地で瑞々しさをキープし、専用クレンジングを使わなくてもメイクオフ可能です。サラッとしたクリームタイプなので、お湯または純石鹸使用で優しく洗い流してください。

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ミネラルファンデーション

肌断食中のメイクにおすすめなのが、ミネラルファンデーションやフェイスパウダー。通常のファンデーションと違い、ふんわりソフトに仕上がり、メイクオフも簡単です。

メイクオフのしやすさ、仕上がりやキープ力などの使用感、カラーバリエーションなどを基準にピックアップしました。

エトヴォス

\きめ細やかな美肌ファンデ!/

Source: 公式サイト

エトヴォス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点95点
  • 初回価格:スターターキット1,944円(税込)・通常価格3,240円(税込)
  • 内容量:4g
  • カラーバリエーション:5色
  • 保証・特典:30日間返金保証・スターターキット送料無料
  • メーカー :株式会社エトヴォス

カバー力に優れた密着度の高いミネラルファンデーション。保湿力も高く、まるで陶器のようななめらかな肌に仕上がります。防腐剤・香料・合成着色料・タルク・ワックス不使用で、つけたままでも就寝できる肌に優しい商品です。

軽い付け心地ながらメイク崩れしにくく、紫外線カット力があるのも魅力。カラーバリエーションも豊かで、肌色に合わせて選べます。お湯又は純石鹸で充分メイクオフ可能な、肌断食に最適なアイテムです。

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レイチェルワイン

\日本人のための理想のファンデ/

Source: @コスメ

レイチェルワイン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点93点
  • 初回価格:通常価格3,240円(税込)・定期コース2,916円(税込)
  • 内容量:4.5g
  • カラーバリエーション:12色
  • 保証・特典:定期コースは送料無料・2回目以降も10%OFF
  • メーカー:株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチ

肌に優しい極限のシンプルメイクを考え、日本人の肌に合わせて作られたミネラルファンデーション。大きな特徴は豊かなカラーバリエーション。全12色で日本人ならではの繊細な肌色によく合います。

界面活性剤・防腐剤・油分・アルコール不使用で肌に優しく、下地いらずなのに崩れにくいのも魅力。クレンジング不要で、お湯や洗顔料でメイクオフできます。軽い使用感で紫外線防止効果もある人気商品です。

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ヴァントルテ

\100%自然素材の無添加ファンデ/

Source: @コスメ

ヴァントルテ

  • 編集部評価:★★★★ 総合点90点
  • 初回価格:3,300円(税別)・通常価格4,280円(税別)
  • 内容量:6g
  • カラーバリエーション:5色
  • 保証・特典:30日間全額返金保証・初回限定送料無料
  • メーカー:株式会社soar

100%天然素材を使用し、10個の無添加処方で敏感肌でも安心して使える肌に優しいミネラルファンデーション。肌断食中には特に避けたい界面活性剤や紫外線吸収剤はもちろん、シリコン・タルク・合成香料・合成着色料・鉱物油・アルコール・パラベン・ナノ粒子も不使用の商品です。

また、ピュアシルク100%配合により保湿力も高く、崩れにくいのも特徴。下地いらずで軽い付け心地、メイクも簡単なうえ、クレンジングいらずで石鹸でメイクオフできます。

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アッキー
肌断食中でも利用できるアイテムが意外とたくさんあるんですね。何だかスゴク大変だと思っていたんですが、やり方も自分のペースでできそうだなぁ。

 

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はるこ先生
そうね。いきなりスキンケアをすべて止めなくても、化粧水や洗顔料、メイクだってできるのよ。
自分の生活スタイルに合わせて、徐々に本格的肌断食にTRYしていく方が成功する可能性が高いかもしれません。無理せずマイペースで頑張りましょうね!

 

肌断食中の詳しい肌ケア方法

最後に、肌断食中のスキンケア方法について、詳しく説明しておきましょう。しっかりポイントを押さえてTRYすれば、成功する可能性も高まります。唯一のスキンケアである洗顔方法、化粧水やワセリンを使う場合の方法、注意点まで、しっかり確認してから肌断食をスタートしてくださいね。

洗顔方法

洗顔方法は基本的に2種類。水洗顔(ぬるま湯)と純石鹸を使った洗顔です。

水洗顔の場合

  • 水の温度34~35度のぬるま湯
  • 洗い方:ぬるま湯を手ですくい、顔を浸けるようにして何度か繰り返し洗い流します。決してこすらないように注意しましょう。
  • 拭き取り方:柔らかい綿素材のタオルで、優しく押さえるように水分を取ります。決してこすらないようにしてください。

純石鹸洗顔の場合

  • 用意するもの:純石鹸・泡立てネット
  • 水の温度34~35度のぬるま湯(さらにぬるめでも可)
  • 洗い方:泡立てネットで必要な分の泡を作り、泡を顔全体に伸ばし、泡を優しく潰すように押していき、皮膚につく寸前で止めます。小鼻や目の周辺などの洗いにくい部分は、指先で優しくなでるようにします。泡が行き渡ったら水洗顔の要領で洗い流します。
  • 拭き取り方:水洗顔と同じ要領で、柔らかいタオルで水分を取ります。

洗顔のポイントはこすらず、洗いすぎないこと。優しく水洗顔するだけで汚れは充分落とせます。自分の肌を大切に、いたわるようにふんわりと洗い流しましょう。

純石鹸ってどんな石鹸のことですか?

原材料(成分)がシンプルな石鹸。原材料名が「石けん素地」「純石けん分」「脂肪酸ナトリウム」のどれかひとつだけのシンプルな商品。あるいは、どれかひとつ+水分・グリセリンだけの原材料名の商品です。
選ぶ際は、裏面記載の原材料名(成分)をチェックしましょう。

化粧水(週末・夜のみ)

週末だけ肌断食の場合は平日、夜だけ肌断食の場合は朝のスキンケアを行うことができます。もちろん今まで通りのスキンケアを行うことも可能ですが、できれば商品の見直しを行うのがおすすめ。

保湿はもちろん自分の肌に必要な成分が配合され、かつ低刺激シンプルな化粧水を選びましょう。また、他のスキンケアに関しても合わせて見直し、化粧水+1アイテム(美容液又は乳液・クリーム)程度にするのが理想です。

化粧水のみはダメという意見があるのはなぜですか?

化粧水は、肌に浸透して保湿できても、蓋をしないと蒸発してしまいます。その役割を果たすのが、油分が含まれている乳液や美容液などです。
そのため、スキンケアをするなら、化粧水だけでなく、蓋の役割をするアイテムが必要となります。

化粧水の付け方:手に取り、手のひらで少し馴染ませて温めます。顔全体に行き渡ったら、包むようにハンドプレスで浸透させましょう。できれば時間を置かずに乳液やクリームなどでケアすることをおすすめします。

保湿はワセリンのみ

宇津木式の本格的な肌断食なら、保湿は皮膚科の治療薬としても利用されているワセリンのみで行います。ワセリンは肌に優しい安全な成分なので、肌断食中でも安心して利用可能です。

  • ワセリンを塗る目的乾燥を防ぐ、肌に薄いベールを作り保護する
  • ワセリンの塗り方極少量を手に取り、乾燥が気になる部分にだけ伸ばします。洗顔後の清潔な肌に塗りましょう
  • 注意点:保湿過多にならないよう、顔全体にベタベタ塗らないこと

ワセリンを購入するなら、できるだけ純度の高い、白色ワセリンを選びましょう。本格的肌断食でも唯一使えるスキンケアアイテムなので、ぜひ揃えておきたいですね。

肌断食で注意したいこと

肌をリセットし、肌本来の力を取り戻すための肌断食ですが、肌質に合わない場合もあります。見極めるためには、自分の肌の状態を確認しながら行うことが重要です。

いきなりすべてのスキンケアをストップした場合、肌が順応せずに肌荒れなどのトラブルが起こる可能性があります。

特に保湿ケアをしっかりしていた場合や、洗浄力の強い洗顔料やクレンジングを使っていた場合は、肌が受ける衝撃も強いため注意が必要です。もちろん「好転反応」の可能性もありますが、我慢しすぎることで悪化してしまう危険性もあります。

自分の肌本来の力が分かれば、肌断食でなくても保湿や洗浄過多にならないスキンケアに変えていくという方法もあります。いきなりスタートするのではなく、週末だけ肌断食や夜だけ肌断食を利用したり、徐々に保湿力や洗浄力を減らして行くなど、ゆっくり自分のペースで行いましょう。

肌状態と相談して肌断食を行おう

スキンケアを全く行わない、という画期的な方法である肌断食。何となくTRYするのは不安という人でも、「週末だけ肌断食」や「夜だけ肌断食」なら比較的始めやすく、化粧水などのスキンケアもできます。

何より大切なのは、自分の肌の状態はもちろん、メイクが欠かせないなどの生活スタイルに合わせ、無理のないよう行うこと。肌に合わないかも……と思ったら、スグにSTOPすることも大切です。

肌断食が自分の肌に合うのかどうか、きちんと確認しながら、ゆっくりスタートしてみませんか?