人気の美肌サプリランキング【18選】美白・エイジングケア・健康におすすめ

美肌芸能人も飲んでる?美容サプリメントランキング

こんにちは。編集長の水野春子です。

美肌を作るには、内側から!美容にいい栄養や食べ物は、積極的に摂っていきたいものです。

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はるこさん
さまざまな栄養をぎゅっと凝縮したサプリメントは、欲しい栄養を手軽に摂ることができてとっても便利。いろんな種類があって、どれも気になりますよね!
  • 医学書~雑誌まで読んだ書籍⇒30冊
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • 化粧品を試した金額⇒37万8,400円

肌悩みごとに、効果的な成分が異なる美容サプリメント。この記事では、その選び方とおすすめサプリについてまとめてみました!

美肌サプリの役割と選び方

憧れの女優やモデルが使っていたり、コラーゲンやビタミンCなど有名な成分が書いてあるものは手に取りやすいですよね。

でも、自分にあった美肌サプリを選びたい時はどうすれば良いのでしょうか。まず美肌サプリの役割と効果についてみてみましょう。

美肌サプリの役割と効果

サプリメントは、「栄養補助食品」、「健康食品」とも呼ばれ、青汁などと同じく健康維持に必要な栄養を補います。「日常で不足しがちな栄養素を補うことで、健康維持をサポートする」のが役割なのです。
ビタミンB2やB6、ビタミンCなどの肌を健康に保つために欠かせない成分も、実は日常で不足しがちです。が不足すると、肌のターンオーバーが乱れ乾燥やニキビの原因となることも。
美肌サプリは、そんな栄養を補って肌を健康な状態へと導き、肌本来の美しさを引き出します。

サプリメントと医薬品の違い

医薬品は「病気の治療や予防をする」ものです。その効果効能や安全性についてしっかりと調査が行われ、厚生労働大臣から承認、認可を受けたものです。そのため、より早く確実に効果を得ることができるといえるでしょう。

これに対し、サプリメントは「健康維持に必要な栄養を補う健康食品」です。成分や届出など特にこれといった決まりはありません。そのため、必要な成分がどれくらい入っているのかしっかりチェックするのがおすすめです。

自分の肌に合うサプリを選ぶポイント

まず自分の肌悩みに効果的な成分をチェックしましょう。
例えば、肌のくすみやシミが気になるなら、ビタミンCなどの美白効果がある成分を。肌のたるみやシワが気になるのであれば、コラーゲンやヒアルロン酸といった肌にハリとうるおいを与える成分が入ったサプリを選ぶといいでしょう。
「よくわからないけれど、とりあえず肌を綺麗にしたい。」「肌荒れやニキビを改善したい。」という人は、美肌に欠かせないビタミンB群が入ったサプリやビタミン剤から始めてみるのもいいかもしれませんね。

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はるこさん
自分の肌悩みにはどんな成分が必要なのかを知っておくと、自分にあったサプリを選びやすくなりますよ。

編集部おすすめの美肌サプリTOP3

さまざまな肌悩みに対応する美肌サプリ。そんな中でも、100種類以上の化粧品を試した編集部おすすめの美肌サプリはこちらです!

インナーリフティア(ポーラ)

\女性に嬉しい成分をたっぷり配合/

Source: Amazon

インナーリフティア

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:4,860円(税込)
  • 1回あたりの値段:162円/30日分/30包
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:POLA

ハリのある真皮にとって欠かせない成分、コラーゲン。インナーリフティアは、ポーラオリジナルの素材であるセラクティブコラーゲンで年齢とともに減少するコラーゲンをサポートします。
また、メロンの種の周囲にある「胎座」。この希少な部分から抽出した「植物プラセンタ」は、栄養たっぷりで美容にも健康にも役立つ成分です。そのほか、女性に不足しがちな「鉄」や、肌のハリとうるおいに欠かせない「ヒアルロン酸」、「エラスチン」も配合。内側から美肌をサポートします。
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悪い口コミからみるデメリット

  • 値段が高い
    お肌に効きそうな成分がバランス良く配合されています。さらに女性に不足しがちな鉄分も入っているのがありがたい。(中略)期待できそうですが、お値段が高いので続けるのは大変そう。

    @コスメ

  • お値段が…
    植物性のプラセンタという点が気に入りましたが、お値段がお値段なので、ホワイトショットと1カ月交替で飲もうかなあと考えてます。

    @コスメ

インナーリフティアは、コラーゲンや植物プラセンタのほか、女性が不足しやすい鉄などの成分もたっぷり。でも、一月あたり4,860円(税込)と、続けるには少し高価という声が。他のサプリと交互に使ったりと工夫して使用する口コミも見られました。

良い口コミからみるメリット

  • 手軽に摂れて味も美味しい
    これは手軽に摂れて味も美味しい…♪これを飲み始めてから朝から「疲れ顔…」という日が減りました♪

    @コスメ

  • 肌がスベスベに
    とても美味しいです。 プラセンタとコラーゲンが同時にとれるのが良いと思います。 まだ一箱目ですが、効いている感じがします。肌がスベスベになったような気がします。

    @コスメ

コラーゲンの独特なにおいや植物プラセンタの苦味を、独自配合でマスキングしたインナーリフティア。フルーティなピーチヨーグルト風味だから、水なしで美味しく食べているという人もいるようです。
もちろん、「肌がすべすべになった」「疲れ顔の日が減った」など美肌効果があったという声も。美味しく美肌をサポートできるなんて、嬉しいですよね!
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インナーリフティアの成分と特徴

  • ポーラオリジナル素材「セラクティブコラーゲン」
  • メロン由来の「植物プラセンタ」

女性に嬉しい成分

  • 鉄…赤血球を作るために必要
  • ヒアルロン酸…高い保水力をもつ
  • エラスチン…コラーゲン繊維を結びつける

アミノ酸が多く含まれ、コラーゲンの生成を促すポーラ独自成分「セラクティブコラーゲン」配合。メロンの胎座から抽出した希少な「植物プラセンタ」とともに、ハリのある毎日とキレイをサポートします。
美容成分だけでなく、女性に不足しがちな鉄も配合されているのが嬉しいところ!

インナーリフティアの保証内容と安く買う方法

公式サイトでは、期間限定で一部アイテムが送料無料になります。購入金額によって色々な商品が試せるサンプルプレゼントも!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
4,860円4,860円4,600円

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きらりのおめぐ実(ファンファレ)

\自然の恵みをギュッと凝縮!/

Source: Amazon

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:定期1,980円(税込)
  • 1回あたりの値段:66円/30日分/90粒
  • 保証・特典:きらりの育て方BOOKプレゼント
  • メーカー:ファンファレ

厳選して配合された自然の恵み。まず「ビフィズス菌」や「天然オリゴ糖」、「食物繊維」が体の中からキレイにします。

そして、吸収できる美の土台を作ったら、ポリフェノールたっぷりの「マキベリー」や「レスベラトロール」、さまざまなビタミンなど、肌に嬉しい成分をたっぷり与えます。ポツポツやゴワゴワに負けないキラリ輝く肌へと導いてくれるサプリです。
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緑の知恵(サン・クラルテ製薬)

\こだわりの自然由来成分で内側からキレイ/

Source: Amazon

緑の知恵

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:定期1,800円(税抜)
  • 1回あたりの値段:180円/30日分/90粒
  • 保証特典:化粧水20mLプレゼント
  • メーカー:サン・クラルテ製薬

創業23年の製薬会社が厳選した自然由来成分を配合。ポリフェノールたっぷりのキウイ種子エキス、スキンケア効果や疲労回復効果をもつアスパラガス。大豆イソフラボンやビタミン類など、自然由来成分が内側からバランスを「整え」、「癒し」、「守る」ことでポツポツのない毎日へと導きます。

できてしまったポツポツと、これからできるポツポツにもアプローチ。今を癒しこれからを造る美肌サプリです!
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薬局や楽天で売れてるプチプラサプリTOP3

近所の薬局やネットショップでも気軽には購入することができるプチプラサプリ。実はプチプラでも、しっかりと成分が入っているサプリがたくさんあります!

はとむぎエキス(DHC)

\13倍濃縮したエキスでなめらか透明美肌に/

Source: 公式サイト

はとむぎエキス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:594円(税込)
  • 1回あたりの値段: 19円/30日分/30粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:DHC

古来中国で肌の美しい女性を指す言葉として用いられていたと言われる「はとむぎ」。漢方では「ヨクイニン」とも呼ばれ、古くから生命と健康の草と重宝されており、かの楊貴妃も愛用していたそうです。

そんな「はとむぎ」のエキスを13倍濃縮して一粒にぎゅっと詰め込んだのがこのサプリ。美肌に欠かせないビタミンEもプラス。内側から透明感ある輝く肌へと導きます。
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悪い口コミからみるデメリット

  • イネ科のアレルギーある方はご注意
    体に発赤、かゆみ(+_+)メチャ痒いです。 イネ科のアレルギーある方はご注意。エキス多すぎるんだよね。粒を小さくして、1日3粒とかになれば1粒服用出来たりするんだけどなぁ。

    @コスメ

  • お腹を下す
    なぜかこれを飲むとお腹を下しちゃいます。

    @コスメ

はとむぎは「イネ科の植物」。イネ科のアレルギーがある人はアレルギー症状を引き起こす可能性があるため、飲む際には注意が必要です。

良い口コミからみるメリット

  • 肌に透明感が出た!
    肌に透明感が出て白くなりました!これを飲んでから、肌が白いね?と褒められることが多くなりました!

    @コスメ

  • 肌の調子がいい!
    実際飲んで、肌の調子はなかなか。 デコルテのざらつきが消えつるつるになってきた気がします。 顔もトーンアップした感じ。サプリメントって効果が中々わかりづらいですが、この感触なので優秀だと思います。

    @コスメ

はとむぎは、肌の新陳代謝を高める効果があり、昔からイボの治療薬としても用いられてきました。その代謝促進効果により、美白にも効果があると言われています。口コミにも、「肌がトーンアップした」という声が多数。
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はとむぎエキスの成分と特徴

  • はとむぎエキス
  • オリーブ油
  • ビタミンE含有植物油/ゼラチン

13倍濃縮したはとむぎエキスが、年齢を重ねるごとに低下しがちなターンオーバーを促進し、透明感ある美肌へと導いてくれます。

はとむぎエキスの保証内容と安く買う方法

公式サイトでは 通常648円のところ18%OFFの594円で購入できるキャンペーンを実施中。さらに定期購入だと5%OFF3個セットだと17%OFFで購入することができます。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
594円648円648円

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ビール酵母と48種の発酵植物(アサヒフードアンドヘルスケア)

\ビール酵母とミネラルで健やかな肌へ/

Source: 公式サイト

ビール酵母と48種の発酵植物

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:1,512円(税込)
  • 1回あたりの値段:50円/30日分/270粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:アサヒフードアンドヘルスケア

天然のビタミンやミネラルがたっぷりと含まれたビール酵母。美肌に欠かせないビタミンB群やタンパク質も豊富です。そんなビール酵母をベースに、48種の醗酵植物を配合。さまざまな栄養素をぎゅっと詰め込んでいます
乳酸菌とビール酵母、さまざまな植物の栄養素で不足しがちな成分を補い、肌を健やかで美しい状態へと導きます。
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マルチビタミン&ミネラル(ネイチャーメイド)

\栄養が偏りがちな現代人をしっかりサポート/

Source: 公式サイト

マルチビタミン&ミネラル

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,814円(税込)
  • 1回あたりの値段:36円/50日分/100粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:大塚製薬

栄養バランスの乱れがちな現代人の栄養をサポートするマルチビタミン&ミネラル。12種類のビタミンと7種類のミネラルを配合しています。
肌のターンオーバーを促進し、健やかな肌を保つために欠かせないビタミンB群、ビタミンEはもちろん、活性酸素から細胞を守る亜鉛も一度に摂れる優れもの。現代人に不足しがちな栄養素を補い、キレイをサポートしていきます。
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【シミ・くすみ】おすすめのサプリ

年齢を重ねるごとに、気になり始める肌のくすみやシミ。昔のような透明感のある色白美肌に戻りたい!という人におすすめなのが、シミ・くすみに特化した美肌サプリです。

トラネキサム酸やL-システイン、ビタミンC誘導体などの一般的なものから、各社が独自開発したものまでさまざまな美白成分が配合されています。
そんな中でもおすすめなのが、ポーラの美白サプリ。
創業以来美白にこだわり続け、国際技術者連盟(ISFCC)で美白研究の最優秀賞を受賞したポーラが作った美白サプリは、美白だけでなく肌の状態も良くしてくれるという口コミも。

ホワイトショット インナーロック IX(ポーラ)

\ ポーラ独自の美白成分で透明感ある美肌へ/

Source: 公式サイト

ホワイトショット インナーロックIX

  • 編集部評価:★★★★★ 総合97点
  • 初回価格:6,696円(税込)
  • 1回あたりの値段:223円/30日分/60粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:ポーラ

創業以来美白を研究し続けるポーラ。美白サプリにも、進化したオリジナル美白成分「ブランノール(R)EX」を配合。。
さらに、希少な傷みにくいとされるメロンから抽出した「メロングリソディン」を配合。一般的な品種の7〜8倍と高い抗酸化作用をもち、世界中から注目を集めている成分です。そのほか、ビタミンCやビタミンEなどの成分も配合し、シミ・くすみのない肌へと導きます。
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悪い口コミからみるデメリット

  • 即効性はない
    いきなり真っ白に…なんていうのは無理だと思いますが、肌を整えて自分の持つ力を維持・甦らせるには朝飲むだけなので簡単だなという印象です。

    @コスメ

  • 値段が高い
    ほんっとうにくすみ抜けします! ファンデーションのトーンが1つ明るくなりました!! (中略) これからもリピし続けます!値段が高いので☆-1で…

    @コスメ

シミを薄くしたりくすみをなくしたりするには、どうしても時間がかかります。今日飲んで明日真っ白に!なんて魔法の美白薬はなかなかありません。美白肌を目指すなら、じっくりとケアすることが必要です。

ただ、口コミを見るとそこまで長い時間をかけなくてもなんらかの効果を実感する人が多いようでした。

良い口コミからみるメリット

  • 頑固で大きなシミが薄くなってきた
    顔だけでなく全身に行き渡るようで体の方が先に先ずくすみがとれ、コラーゲンも配合されているようで艶も出てきました。(中略)2年位経った頃からでしょうか、頑固で大きなシミが分解されてきて薄くなってきました

    @コスメ

  • シミが薄くなった
    飲み始めて1週間で肌の色がワントーン明るくなり、1ヶ月経った現在では頬のシミが薄くなりました。

    @コスメ

美白サプリでも、なかなか効果を実感しづらいといわれるシミ。口コミでは、頑固なシミでもしっかりと効果を実感しています!もちろん、くすみ抜けして肌がワントーンアップしたという声も多数!

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ホワイトショット インナーロック IXの成分と特徴

  • 美白・抗炎症作用のある「インドキノキ抽出物(ブランノール®︎EX)」
  • 抗酸化・シミ抑制作用のある「ビタミンE含有植物油」
  • 抗酸化作用・粘膜を保護してくれる「メロン抽出物」
  • 抗酸化作用でメラニンの生成を抑える「ビタミンC」
  • 肌に潤いを与える「ヒアルロン酸」

インドキノキから抽出した美白効果の高い「ブランノールEX」を配合。メラニンの生成を抑制し、世界中が注目する成分「メロングリソディン」、ビタミンE・Cなどの成分とともに輝く美しい肌へと導きます。

ホワイトショット インナーロック IXの保証内容と安く買う方法

180粒入りのお徳用サイズもあります。まずは60粒入りで1カ月試して、気に入ったらお徳用サイズで3カ月分買うのがおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
6,996円6,990円7,380円

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【エイジングケア】おすすめのサプリ

肌のハリや潤いは、美肌に欠かせない要因ですが、年齢を重ねると徐々に失われていきます。これは、肌のハリやうるおいを保つ「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」が減少することで起こります。

そんなエイジングケアが気になる人におすすめしたい美肌サプリは、プラセンタです。
プラセンタには、コラーゲンやヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞を増やす成長因子(グロースファクター)が含まれて居ます。さらに、生命を育むためアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの豊富な栄養素が含まれいて、内側からハリと潤いのある肌へと導きます。

サラブレッド100(母の滴)

\北海道サラブレッドのスーパープラセンタ/

Source: 公式サイト

サラブレッド100

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:6,500円(税抜)
  • 1回あたりの値段:216円/30日分/30粒
  • 保証・特典:5箱購入で1箱プレゼント
  • メーカー:フローレス化粧品ABC

「胎盤」のみを使用する一般的なプラセンタ。これに対し、サラブレッド100は「胎盤」に加え「臍帯」(へその緒)を使用しています。「臍帯」は、希少価値が高く美容成分もたっぷり。その効果は天然のヒアルロン酸とも言われるほど。
さらに、成分の質を損なうことなく100%の状態で保存することを可能にした「フリーズドライ製法」で作成。余計な混ぜ物は一切加えず、北海道産サラブレッドのプラセンタとサイタイエキスだけをカプセルにぎゅっと詰め込んだこだわりのサプリです!
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悪い口コミからみるデメリット

(口コミはリニューアル前のものです)

  • 効果が分かりませんでした
    残念ながら、効果が全く分かりませんでした・・・ もう少し続けてみようかとも思いましたが、それには高すぎます。

    @コスメ

  • とにかく高い
    一日一粒でいいところが楽で良かったし、飲んでいたら調子が良い感じもしたけど、とにかく高い・・・。 飲み続けたくてもこのお値段だと断念せざるを得ないです・・・。

    @コスメ

リニューアル前は現在よりも2,000円ほど割高でした。そのため、価格が気になって続けるのが難しいという人も。

良い口コミからみるメリット

(口コミはリニューアル前のものです)

  • 会社でも褒められた♪
    飲んだ翌日にびっくりするくらい肌にツヤが出ていて、会社でもみんなに褒められました♪ 今は肌のツヤに加え、肌そのものがきめ細かくなってきたと感じているので、これからの変化も楽しみです。

    @コスメ

  • 今までで一番のサプリ!
    私に起こった変化、色々あります。 ・目のくま、顔中のシワ、ほうれい線が確実に減った。(中略) ・肌に透明感が出た。「色白になった?」と言われる(中略) これまでサプリを飲んでここまで良かったことはなかった。

    @コスメ

天然のヒアルロン酸と言われる臍帯を使用したスーパープラセンタだから、肌にハリ・ツヤを感じる人多数!「肌がトーンアップした」「ほうれい線が気にならなくなった」といった嬉しい口コミも。エイジングサインが気になる人に、ぜひ試してほしいサプリです。

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サラブレッド100の成分と特徴

  • 馬プラセンタエキス末
  • 馬サイタイエキス末

カプセルの中は、馬プラセンタエキスと馬サイタイエキスだけ。余計なものは一切入れない100%プラセンタです。
リニューアルでは、臍帯を加えたスーパープラセンタを採用。さらに、カプセルの色素を二酸化チタンからカカオ色素に変更しました。品質はぐっとアップしたのに、価格は抑えてリニューアル!

サラブレッド100の保証内容と安く買う方法

公式サイトから5箱購入するともう1箱プレゼントしてもらえます。1箱あたり5,850円になるのでとてもお得です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
7,020円7,020円7,020円

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【男性も美肌に】おすすめのサプリ

美肌に惹かれるのは女性だけではありません。ハリとうるおいのある健康的な美肌を保ちたい!という男性もにおすすめなのが、健康をサポートし輝く肌へと導く酵素サプリです。

酵素は、消化吸収や代謝に欠かせないもの。しかし、30代から年齢を重ねるとともに減少していきます。不足すると、消化吸収や代謝がうまくいかず、健康や肌に陰りが出てしまうことも。酵素サプリはそんなとき、酵素を補って体内の活動をサポートし健康的な美肌に導いてくれます。

こうじ酵素(悠悠館)

\1000万個の麹菌で明日の自分が楽しみに/

Source: 公式サイト

こうじ酵素

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 初回価格:定期990円(税込)
  • 1回あたりの値段:117円/31日分/93粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:ビアンネ

酵素を補うためには、生きた酵素を補給することが大切です。そこで、こうじ酵素は熱を加えずに七穀米を麹菌で発酵させ、ゆっくり水分だけを取り除き「生きた酵素」をぎゅっと詰め込みました。

七穀米のバランスが取れた栄養と、普段なかなか摂ることができない生きた酵素で明日の自分がもっと楽しみに!
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悪い口コミからみるデメリット

  • 実感があまり感じられなかった
    期待しすぎたのか、飲んでたから何か変わったという実感があまり感じられなかったです。結局つづきませんでした(><)

    @コスメ

  • 急に変わるってことはない
    体重がいきなり落ちたり、急にお肌が変わるってことはないですが、徐々にでも変化に気付けるのが、嬉しいです。

    @コスメ

すぐに変化を感じることができないという声も。寝る前に飲むよりも、公式のおすすめ通り食前に飲むほうが効果が見られたという口コミもあるため、効果がでないと悩む人は飲み方を変えてみるのもおすすめです。

良い口コミからみるメリット

  • 体とお肌の調子が良い
    これを飲む様になってから、体の調子が良く、今月入ってから周囲はみんな風邪をひいてるのに、私は大丈夫なんです。 免疫力も高まるのかもですね。 お肌の調子も良くて、感謝しています。

    @コスメ

  • 髪やお肌のつやも良くなってきた
    日々の食事に+αとしてとらえていますが、だんだんウォーキングも辛くなくなってきたし、何となく髪やお肌のつやも良くなってきたかもって思います。

    @コスメ

年齢とともに不足しがちな酵素とバランスのいい栄養を補給できるこうじ酵素。免疫力がアップして体調が良くなったり風邪を引かなくなったという声も。栄養バランスが整って元気になれるから、肌や髪のつやもアップ。最近なんだか元気がないという人にもおすすめの酵素サプリです。
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こうじ酵素の成分と特徴

  • レジスタントプロテイン(天然食物繊維)
  • ビタミンB1、B2、ナイアシン
  • 鉄、亜鉛、マグネシウム

栄養たっぷりの七穀米を麹菌で発酵。熱を加えずに生きた酵素を一粒にぎゅっとと閉じ込めました。肌に嬉しいビタミンB群や亜鉛も含まれています。

こうじ酵素の保証内容と安く買う方法

公式サイトでは初回990円の定期モニターを募集しています。毎月先着500名なので気になる人は急ぎましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
990円(税込)3,979円(税込)2,820円(税込)

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ドラッグストアで購入出来る医薬品

医薬品の中でも、第3類医薬品はドラッグストアで購入できる医薬品です。気軽に買えてニキビや肌荒れなどの悩みにもしっかりとした効果がほしい人におすすめです。

チョコラBBプラス(第3医薬品)

\ニキビ、肌荒れ、口内炎に/

Source: Amazon

チョコラBB

  • 編集部評価:★★★★ 総合90点
  • 初回価格:1,382円(税込)
  • 1回あたりの値段:46円/30日分/60粒
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:エーザイ

美肌に欠かせないビタミンB群。その中でも、ターンオーバーの促進や皮脂分泌を抑制するビタミンB2は、不足すると肌荒れやニキビの原因になってしまいます。不規則な生活や忙しい毎日、ダイエットなどでも不足しやすいため、現代では積極的に補っていきたい成分です。
体に直接働きかける活性型ビタミンB2を最大量配合し、肌ケアや疲れに効果的なビタミンB2・B6・B1もたっぷりと配合しています。
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悪い口コミからみるデメリット

  • 私には合わなかった
    吹き出物ができ始めよく肌荒れを起こしていた時に飲んでいました。 (中略)しばらく続けて飲んでも結果的にほとんど効果がなく、飲むのをやめました。 合う人には合うんでしょうが、私には合わなかったようです。

    @コスメ

  • あっという間には治りません
    口内炎になると母親がくれます。糖衣錠は苦手なのですが…よく効きますし、本当に有難いです。かなり治りが悪く悪化する方で、飲むと治っていきます。あっという間には治りません。

    @コスメ

どんな医薬品でも、人によって相性が異なります。合わずに効果を感じられなかったという人も。

良い口コミからみるメリット

  • いつの間にか口内炎ができにくくなっていた
    口内炎が慢性化しているので、予防のために飲み始めたら効果はバツグンでした。(中略)即効性はないのですが、いつの間にか口内炎ができにくくなっていて嬉しかったです。

    @コスメ

  • 肌が綺麗に!!
    こーーれはすごいよ!!! 2、3日飲めば肌が綺麗になります!! 肌荒れも改善します!! 口内炎も治ります!!

    @コスメ

肌荒れやニキビの原因となるビタミンB群の不足。チョコラBBプラスは、そんなビタミンB群を補うから効果的。「肌がキレイになった」「ニキビが治った」などの口コミを多数見ることができました。

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チョコラBBプラスの成分と特徴

  • 活性型ビタミンB2…ターンオーバー促進
  • ビタミンB2、B6、B1…肌ケアと疲れケア

肌荒れやニキビの原因となるターンオーバーの乱れを整え、新しい細胞で満たすビタミンB2を最大量配合しています。肌の中から健やかにケアし、症状を緩和します。

チョコラBBプラスの保証内容と安く買う方法

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販売なし918円918円

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美肌サプリメントの正しい飲み方

サプリメントはなんとなく飲むよりも正しい飲み方で飲んだほうが、その効果をしっかりと引き出すことができます!ポイントをしっかり抑えて、もっと効果的にサプリを飲みましょう!

粒タイプサプリは基本は水で飲む

お茶やコーヒーに含まれるカフェインやタンニンは、サプリの吸収を阻害してしまうことがあります。
錠剤や糖衣錠、カプセルなど粒タイプのサプリは、基本的に水で飲むようにしましょう。
また、粉末タイプのものは、サプリの性質によって牛乳に混ぜて飲むようなものもあります。粉末タイプのものを飲むときは、記載の飲み方をよく読んで飲むようにしましょう。

一度にたくさん飲んでも効果なし

例えばサプリに含まれているビタミンは、「水溶性」と「脂溶性」の2つのタイプに分けられます。

ビタミンCやB群などは水に溶けやすい水溶性のビタミンで、過剰に摂取すると余分なものは尿から排出してしまうのです。せっかく多めに飲んでも、そのまま排出されたら悲しいですよね。

また、ビタミンAやEなどは脂に溶けやすい脂溶性ビタミンで、過剰摂取すると排出されずに肝臓や脂肪に蓄積されるため、副作用が出てしまう場合があります。

サプリの過剰摂取は、副作用が出る可能性はあってもいいことはないので、容量を守って飲むようにしましょう。

飲むタイミングはサプリタイプで変わる

薬を飲むタイミングは、「1日3回食後に飲む」といったように用法用量が決まっています。これに対し、サプリメントは食品という位置付けのため、飲むタイミングは特に決まっていません。しかし、サプリメントの性質や飲む目的によって効果的なタイミングが変わってきます。
例えば、満腹感を感じさせることで食べる量を減らすようなダイエットサプリであれば、食事の前に飲まなくてはいけません。酵素のように消化を促進するサプリも、同じく食前に飲むサプリです。
このほか、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給する目的で飲むサプリは、消化吸収が活発になる食事後30分以内がおすすめです。ただし、アミノ酸に関しては、食事で摂ったタンパク質が優先的に消化されてしまうため、食前30分前か就寝前の空腹時に飲むのが良いとされています。

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はるこさん
自分の飲むサプリの特徴や性質を掴み、正しい飲み方で効果を最大限に引き出しましょう!

相乗効果で美肌!おすすめの組み合わせ

栄養成分には相性があります。せっかくサプリを飲むのなら、成分の効果を最大限に発揮させたいですよね。美肌効果がアップする組み合わせをみてみましょう!

うるおい効果が上がる組み合わせ

肌の奥にある真皮層。「コラーゲン」は、真皮層の中で網目のように張り巡らされていて、細胞と細胞をつなぐ肌の土台のような役割をしています。弾力性に富むコラーゲンが、肌に弾力を生み出しているのです。
この網目のようなコラーゲンの間には、ゼリー状のプロテオグリカンという成分で満たされています。このプロテオグリカンの主成分が、「ヒアルロン酸」です。ヒアルロン酸は、高い保水力を持っているため、水分を抱え込み肌のうるおいを保ちます。
コラーゲンとヒアルロン酸。この2つの成分は、互いになくてはならない存在です。ヒアルロン酸がたっぷりの水を抱え、コラーゲンがヒアルロン酸を支えぎゅっと引き締めます。

サプリでこの2つを同時に補うと、2つの相乗効果でより効果的に肌にハリと潤いを与えることができるのです。

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はるこさん
肌を引き締めるコラーゲンと、肌の水分を保つヒアルロン酸。どちらもなくてはならない成分だから、一緒に補うことで肌にしっかりとうるおいを与えることができるんですね!

ハリツヤに効果的な組み合わせ

肌のハリとツヤを保つために欠かせないコラーゲンを増やすためには、コラーゲンペプチドやアミノ酸を摂ることが必要です。
コラーゲンは、体内で一度アミノ酸に分解・吸収され、コラーゲンや肌・髪の材料として合成されていきます。
コラーゲンを合成するために必要なのがビタミンCです。ビタミンCが不足するとコラーゲンを十分に合成できなくなり、肌のたるみなどの原因となってしまいます。

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はるこさん
コラーゲンとビタミンCを一緒に補うことで、より効率的にコラーゲンの合成を行うことができるんです!

肌の弾力UPが期待できる組み合わせ

網目状に張り巡らされたコラーゲン。コラーゲンとコラーゲンが繋がる部分にエラスチンというバネのような成分が絡み付いています。
このエラスチンとコラーゲンの組み合わせで、肌の弾力が保たれています。この2つが減少すると、真皮がゆるんで肌のたるみやシワの原因に。
そこで、肌の弾力に欠かせないコラーゲンとエラスチンを合わせて摂ることで、相乗効果が生まれ肌の弾力を効果的にUPさせることができるのです。

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はるこさん
肌の弾力を支えるコラーゲンとエラスチン。一緒に配合されているサプリが多いのも頷けますね!

肌に効くサプリを上手に取り入れて美肌

美しく輝く肌へと導いてくれる美肌サプリ。まずはシミやくすみ、エイジングケアなど自分の悩みにあったサプリを選ぶことが大切です。

さらに、そのサプリにあった飲み合わせや飲み方をしっかりチェックして、サプリの効果を最大限に引き出しましょう。上手に取り入れることで、美肌サプリはきっとあなたの肌を輝く美肌へと導いてくれますよ。