粉末タイプのコラーゲンサプリランキングTOP5!美味しく飲むコツとレシピ公開

粉末・パウダータイプのコラーゲンサプリ比較ランキング

こんにちは。編集長の水野春子です。

パウダーや錠剤、ドリンクなどさまざまなタイプがあるコラーゲンサプリ。
中でもおすすめなのが、手軽にたくさんの量のコラーゲンを摂ることができるパウダータイプです。

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はるこさん
パウダータイプは、飲み物に入れるから香りや味も大事ですよね。
  • 医学書~雑誌まで読んだ書籍⇒30冊
  • 試した化粧品数⇒約100種類
  • 化粧品を試した金額⇒37万8,400円

数あるコラーゲンパウダーの中から、香りや効果、溶けやすさなどさまざまなポイントからおすすめのものを選出。その選び方から美味しく飲める飲み方まで、コラーゲン情報をぎゅっとひとつにまとめました!

粉末タイプのコラーゲンサプリの選び方

紅茶やコーヒーに入れて手軽に飲める、粉末タイプのコラーゲンサプリ。一口にコラーゲンといっても、実はいくつか種類があります。せっかく飲むなら、しっかり効果を出したいですよね!

では、本当に効果的な粉末コラーゲンサプリは、どうやって選べばいいのでしょうか。

魚由来と動物由来の違いについて

コラーゲンは、大きく分けると魚由来と動物由来の2種類があります。
魚由来コラーゲンは、分子量が500〜1万と非常に小さい低分子のコラーゲンです。分子量が小さいコラーゲンは、体内に吸収しやすくより効果的だと言われています。味や香りはほぼありません。冷やしても固まることはないため、冷たい飲み物などにも入れることができます。
動物由来のコラーゲンは、主に牛、豚、鶏から抽出されます。この中でも牛由来のものは、狂牛病騒動の際、ゼラチンなどを含む牛由来食品に対する否定的なイメージが広まったことで少なくなりました。
そのため、現在は豚や鶏から抽出したものがほとんどです。このうち、豚から抽出したコラーゲンは、人に近く馴染みやすいと言われています。
こういった動物性由来のコラーゲンは、生産しやすいとういうメリットがあります。比較的味や匂いが残りやすく、加熱すると溶け冷やすと固まる性質をもっています。分子量は30万と大きく、魚由来コラーゲンに比べると吸収率は低いコラーゲンです。

低分子化したコラーゲン

コラーゲンは分子が大きくそのままでは吸収できないため、体内でアミノ酸の状態に分解されてから吸収されます。

コラーゲンそのものの分子量が少ないと、分解までにかかる時間が短くスムーズに体内に吸収されます。分子量が少ないコラーゲン。これが、低分子コラーゲンです。この低分子コラーゲンは、「コラーゲンペプチド」と表記されることもあります。
魚由来のコラーゲンは、もともと分子量が少ない低分子コラーゲンです。これに対し、動物由来コラーゲンは分子量が大きいコラーゲンです。
分子量が大きいコラーゲンは、体内への吸収が良くありません。そのため、最近は吸収が良くなるよう分解し低分子化した動物性コラーゲンが多くなっています。

1日あたりの価格で選ぶ

コラーゲンに限らず、サプリは毎日飲むものです。あまり価格が高いと続けることが難しくなってしまいます。そのため、自分にあった価格のものを選ぶことが必要です。
では、価格で選ぶとしたら、どちらのコラーゲンを選びますか?
A:1袋 1,800円 20日分
B:1袋 5,400円 90日分
Bのコラーゲンは、5,000円を超えるなんて高いと感じる人も多いのではないでしょうか。
でも、これを1日あたりの価格に換算すると以下のようになります。
A:1日あたり 90円
B:1日あたり 60円
実は、Bのほうが1日あたりの価格が30円も安いのです!
コラーゲンは、毎日続けて飲むもの。1日あたりの価格が低いものを選んで、無理なく続けるようにするのがおすすめです。

効果も口コミ人気も高い粉末コラーゲンサプリTOP5

数ある粉末コラーゲンサプリ。シンプルなものから、美容成分をたっぷり配合したものまで種類もさまざまです。そんな中から、効果も口コミ人気も高い編集部おすすめのコラーゲンサプリを選びました!

コラーゲン高美活パウダーV(資生堂)

\独自の美容特許成分配合/

Source: 公式サイト

コラーゲン高美活パウダーV

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:2,160円(税込)
  • 1回あたりの値段:103円/21日分/126g
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:資生堂

低分子のフィッシュコラーゲンを1日あたり5,000mg配合。付属のスプーン1杯で、一日の必須目安量を摂ることができます!

さらに、コケモモとアムラ果実を使った独自の美容特許成分配合。コラーゲンの生成をサポートするビタミンC、コラーゲンとともに肌のハリを支えるヒアルロン酸、うるおいを与えるセラミドなどの美容成分がたっぷり

さまざまな飲み物やたべものに溶けやすく、従来の商品よりも飲みやすさをUP。手軽に毎日続けることで、ハリとうるおいに満ちた肌へ。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 溶け難い
    お味は何とかなりますが、わたしは溶け難い点がいまいちかな…、と。溶かす物、温度等でも変わりますが、私は冷たい飲み物に加えていた為、溶け残りが多くて×2…

    @コスメ

  • 先に入れると変なにおい
    味噌汁に混ぜたりしても飲みやすい。抵抗がない。変な味がするとかはない。ただ粉を入れてから熱湯を注ぐと変なにおいが・・・・・。なのでー1★、粉は後から入れることをおすすめします

    @コスメ

コラーゲンパウダーには多いことですが、冷たい飲み物に入れると溶けにくいという声が。ダマが残りがちな人は、よくかき混ぜるか何度かに分けて入れて混ぜてみてくださいね。
また、粉末を入れてから熱湯を注ぐと香りが立ちやすいため、香りが気になる人は粉末を後から入れるといいとの口コミも。

良い口コミからみるメリット

  • シワ、たるみが軽減
    効果は・・・ ・乾燥肌がマシになった ・乾燥によるシワ、たるみが軽減された ガサガサ肌はだいぶ改善されました。 (中略)首もスベスベになります。。

    @コスメ

  • 肌トラブルが減る
    コラーゲンは飲むのと飲まないのじゃ肌が違う! 肌トラブルも減る気がするし すべっとしてます。 外からはもちろんだけど 内側からなケアもかなり大事で効果的だと思う

    @コスメ

吸収しやすい低分子のフィッシュコラーゲンを配合しているから、「乾燥肌が改善した」「肌トラブルが少なくなった」という声が。

化粧品と違って飲むタイプのコラーゲンは全身に効果が出るから、「首がすべすべになった」「髪にツヤが出る」といった口コミも見られました。
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コラーゲン高美活パウダーVの成分と特徴

資生堂独自の美容特許成分配合

  • コケモモ×アムラ果実

<コケモモ>

厳しい寒さの北極圏やフィンランドなどの北欧で生息する植物です。極寒の地でも生き続けるスーパーフードで、フィンランドではジャムジュース、肉料理の付け合わせなどとして愛されています。
抗酸化作用の高いビタミンEやポリフェノールを多く含んでいるため、アンチエイジングに効果的。また、アルブチンを含んでいるため、メラニンの生成を抑えてシミを予防してくれると言われています。

<アムラ果実>

インドや台湾、中国などの山の斜面に生息する植物です。インドの伝統医学ーユルヴェーダにも用いられるほか、ジャムやピクルスにも使用されています。
赤ワインの30倍ものポリフェノールや、ビタミンCを多く含んでいるため、昔から「若返りの果実」と呼ばれ愛されてきたといわれています。
コラーゲンの生成を助けるビタミンCに加えて、抗酸化作用の高いポリフェノールやビタミンEを加えて、ハリのある美肌へと導いてくれます!
美容成分

  • ヒアルロン酸…水分をたっぷりと抱え込み、コラーゲンとの相乗効果でハリをサポート
  • セラミド…表皮のうるおいを保ち、外部刺激をシャットアウト
  • ビタミンC…コラーゲンの生成をサポート

コラーゲン高美活パウダーVには、コラーゲンをサポートする美容成分がたっぷり。
コラーゲンは、真皮で網目状の形をしているベッドのスプリングのような状態です。ヒアルロン酸は、このコラーゲンの間を埋めるゼリー状の細胞間脂質の1つ。コラーゲンとともに肌のハリを保つために重要な役割をしています。そんなヒアルロン酸をコラーゲンと一緒にとることで、ハリ感アップ!さらに、ビタミンCがコラーゲンの生成をサポート。
これに加え、セラミドが肌表面のうるおいもバックアップ。肌すみずみまでうるおいとハリにあふれた肌へと導きます。
1日目安量(6gあたり)

  • エネルギー:21kcal
  • コラーゲン5,000mg
  • ヒアルロン酸:1mg
  • セラミド:600μg
  • ビタミンC:50mg

コラーゲンの1日の目安摂取量は、5g〜10gといわれています。そんな1日の目安摂取量を付属のスプーンすり切り一杯で補えます。

コラーゲン高美活パウダーVの保証内容と安く買う方法

公式サイトからの購入なら、5,400円以上で送料無料です!

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天Amazon
2,160円1,234円2,036円

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ニッピ コラーゲン100(ニッピコラーゲン化粧品)

\純度100%のコラーゲン/

Source: 公式サイト

ニッピ コラーゲン100

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:999円(税込)
  • 1回あたりの値段:64.8円/90日分/110g×3袋
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:ニッピコラーゲン化粧品

動物由来の低分子コラーゲンを100%使用したニッピコラーゲン100。低分子化したコラーゲンだから、体内で吸収されやすいコラーゲンです。純度100%のコラーゲンペプチドだから、飲み始めてから早いうちに効果を感じる人も。
また、メーカーの開発力を最大限に生かし、精製度を高めることで、無味無臭でどんな飲み物や食べ物にも合うコラーゲンを実現しました。また、さっと溶けて飲みやすいよう独自の加工を施しているから、毎日手軽に続けることが可能。ハリと潤いのある毎日へと導きます。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 牛アレルギーの人は注意
    私、牛肉(少量ならOK)を食べるとお腹がゆるくなり、顔にブツブツが出るタイプなのです。 最初の3日間は良かったのですが・・・日に日にお腹の調子が崩れだし、2週間で断念しました。

    @コスメ

  • 肌が乾燥しなくなった
    足裏のガサガサがなくなり、続いて手足、体の肌が乾燥しなくなりました。 髪の痛みがよくなり、爪の硬さが増しました。 ただ、コスパが悪い。今の私にはちょっと高いです。

    @コスメ

牛皮から抽出した牛由来のコラーゲンを純度100%で配合しているから、牛アレルギーがある人は反応が出てしまうこともあるようです。

また、90日分がひとまとまりになっていて、5,832円(税込)。一度に90日分を購入するから、高価だと感じる声も。

良い口コミからみるメリット

  • 肌の調子がよくなった!
    肌の調子がよくなって、おでこや頬がつやつやになり、フェイスラインがすっきりして顔が少し小さくなったので驚きました! 腕や手などの肌も透明感とツヤがでてきれいになってとても嬉しいです。

    @コスメ

  • 体の肌がすべっっっすべ!
    体の肌がすべっっっすべ!二の腕の柔らかさに、自分でもウットリしながら撫でちゃうぐらいw 続いて効果を実感できたのは、足。カカトのざらざら・ガサガサが解消されて、赤ちゃんカカトになりました。

    @コスメ

純度100%のコラーゲンだけを配合しているから、「1〜2日で肌の調子が良くなった」など早いうちに効果を感じたという声も。
また、全身に効果が出るから、「二の腕や足、カカトのざらざらが柔らかくなった」といった口コミも見られました。しっかりとした効果を感じている口コミが多く、顔だけでなく全身の乾燥や、角質の硬化が気になる人にもおすすめしたいコラーゲンです。
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ニッピ コラーゲン100の成分と特徴

  • コラーゲンペプチド100%

牛由来コラーゲン
牛皮から低温でじっくりと抽出した動物由来のコラーゲン配合。牛を使ったゼラチンというと、狂牛病を心配する人もいます。しかし、ニッピが使用しているコラーゲンは、牛皮のみを使用し狂牛病を発生リスクのある特定危険部位は一切使用していません。その安全性は、WHOが認める牛乳と同じくらいというから安心です。
コラーゲンを低分子化

富士山の湧き水を使用して、牛皮から低温でじっくりとコラーゲンを抽出。さらにその中から、品質の良いものだけを選出します。厳選されたコラーゲンを、さらに分子量4,000〜5,000の低分子コラーゲンへと加工。体内に吸収しやすいコラーゲンペプチドへと変えていきます。
溶けやすさアップ

飲み物に溶かして飲むことが多いコラーゲン。ニッピでは水分に溶けやすいよう、スプレードライヤーという装置で瞬間的に粒子を乾燥させる「造立加工」を行っています。そうすることで、冷たい飲み物にも手軽に溶かすことができるとても飲みやすいコラーゲンになるのです。
1日摂取量(5g)あたり

  • エネルギー:17.2kcal
  • コラーゲンペプチド:5,000mg

純度100%のコラーゲンペプチドのみを配合。余計なものは入れず、コラーゲンの力をシンプルに引き出します。
1日あたりのコラーゲン含有量は、5,000mg。スプーン1杯で必要量を摂取することができます。この量を、食事で補おうとすると、これだけの量になってしまいます。

  • さんま1尾150g:1.8尾
  • えび1尾30g:14.5尾
  • 鶏もも肉1枚250g:1.3枚
  • 牛肉ステーキ1枚240g:2.3枚

ステーキ2、3枚を食べるなんてすごいカロリーになりますよね……。ニッピコラーゲン100なら、5,000mgのコラーゲンを摂ってもカロリーは17kcal。ダイエット中でも安心して飲むことができます。

ニッピ コラーゲン100をの保証内容と安く買う方法

公式サイトから、初回限定ニッピコラーゲン100お試し用(110g×1袋)を999円(税込)で購入可能です!
また、定期コース購入で送料無料。次回以降のお買い物に使えるポイントも、誕生日月なら2倍になります!
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイト楽天 Amazon
5,832円5,832円6,610円

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DHCコラーゲンパウダー(DHC)

\ビタミンC配合でコラーゲンをサポート/

Source: 公式サイト

DHCコラーゲンパウダー

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:2,000円(税抜)
  • 1回あたりの値段:62円/32日分/192g
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:DHC

魚由来のコラーゲンペプチドを、スプーン1杯で5,000mg配合。コラーゲン生成をサポートするビタミンCを併せて配合することで、美肌をサポート。
冷たいものや温かいものにも溶けやすいため、さまざまな飲み物に入れて気軽に飲むことができます。192gで2,000円とコスパの良さも魅力的。毎日気軽に飲みたいコラーゲンです。

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悪い口コミからみるデメリット

  • 匂いが気になる
    臭みがないから食品に混ぜて食べやすいと表示されているので、カフェオレに混ぜてみましたがやっぱり少し匂いました。みそ汁なら臭わないかもしれない、という程度ですが。混ぜて合う食品合わない食品ありそうです。

    楽天

  • なかなか溶けない
    コラーゲン味しますねぇ。溶けやすいけど、冷たいものにはやっぱりなかなか溶けません。 なので味が濃いものに混ぜないと、コラーゲン味でげんなりです。

    @コスメ

ややコラーゲンの味や香りがあるため、気になるという声も。味が濃いものや香りが強い飲み物や食べ物に入れるのがおすすめです。

良い口コミからみるメリット

  • 肌にハリが出てきた!
    一日の目安量6グラムを取ることはできてないですが、毎日お茶に入れて飲んでいると2週間程度で肌にハリが出てきました。飲みやすいので今後も続けようと思います。

    楽天

  • 肌がプルンとする
    溶けやすさは抜群だと思います。ホットでもアイスでもサッと溶けます。飲むと肌がやっぱりプルンとします。スペシャルな時は朝晩飲むととってもいいかんじです。

    楽天

低分子コラーゲンだから体内に吸収しやすいコラーゲンです。そのため、毎日飲むことで2週間程度で効果が出てきたという声も。
ホットやアイスにも溶けやすく、肌にハリが出るため、特別な日は少し量を増やして飲むという人も!
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DHCコラーゲンパウダーの成分と特徴

  • コラーゲンペプチド
  • さとうきび抽出物/ビタミンC

一日摂取量(6g)あたり

  • エネルギー:23kcal
  • コラーゲンペプチド:5,000mg
  • ビタミンC:50mg

低分子コラーゲンのほか、コラーゲンの生成をサポートするビタミンC配合。ダブルの効果で美肌をバックアップします。
コラーゲン独特の臭みを抑えて、溶けた後の透明度を保つことで、飲み物や食べ物への影響をできるだけ抑えました。ホットやアイスにも溶けるので、気軽に飲み物や食べ物に加えることができます。
公式のおすすめは、コーヒー、紅茶やヨーグルトに入れる食べ方。熱い飲み物に入れる場合は、熱に弱いビタミンCが壊れてしまわないよう直前に入れるのがおすすめです。

DHCコラーゲンパウダーの保証内容と安く買う方法

現在、公式サイトでは7%オフのキャンペーン中!2,160円(税込)のところ1,850円(税込)で購入可能です!また、定期購入するとさらに5%オフ!(2017年12月6日まで)
楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)
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公式サイト楽天 Amazon
1,850円2,160円2,160円

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アミノコラーゲンプレミアム(明治)

\生まれ変わったアミノコラーゲンプレミアム/

Source: Amazon

アミノコラーゲンプレミアム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:2,700円(税込)
  • 1回あたりの値段:90円/30日分/90g
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:明治

世界で愛されているアミノコラーゲンのプレミアムバージョン、アミノコラーゲンプレミアムが生まれ変わりました。使いやすさと飲みやすさを追求し、1日の目安摂取量を半分に。少しの量でもしっかりとコラーゲンを摂取。溶けやすく飲みやすいコラーゲンへと変わりました。また、実感度がUPしたアミノコラーゲンの濃密美容配合に加え、贅沢プレミアム成分をプラス。

今話題のプロテオグリカンやヒアルロン酸などのうるおい成分、コエンザイム10やヒハツエキスといった体のめぐりと元気を活性化する成分を配合することで、極上のキレイへと導きます。

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パーフェクトアスタコラーゲン パウダー プレミアリッチ

\16種類の美容成分配合のリッチなコラーゲン/

Source: Amazon

パーフェクトアスタコラーゲン パウダー プレミアリッチ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回価格:2,980円(税込)
  • 1回あたりの値段:99円/30日分/175g
  • 保証・特典:ー
  • メーカー:アサヒグループ食品

従来の低分子コラーゲンに加え、低分子のナノコラーゲンと2つのコラーゲンを配合。1日あたり5,500mgのコラーゲンを摂ることができます。
さらに、コラーゲンに加えてプラセンタエキスやローヤルゼリー、ツバメの巣エキスなど美容に嬉しい成分がなんと16種類もぎゅっと凝縮!これ一つで、さまざまな美容成分を摂ることができるのに、コスパも抜群!しっかり美容ケアしたい人におすすめのコラーゲンです。

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コラーゲンサプリは飲み方を間違うと太る?

美肌をサポートしてくれるコラーゲンサプリ。「飲みたいけど、太りたくない!」なんて思っていませんか?コラーゲン=太ると考えている人はたくさんいるようです。でも、コラーゲンを飲むと本当に太るのでしょうか。

コラーゲンサプリで太るはウソ

寝る前に食べ物を食べると、そのあと活動しないため、ほとんどが体に吸収されるから太ると言われています。
コラーゲンサプリも、寝る前に飲むと太るという噂が……。
この噂を検証するためには、コラーゲンとはなにかを考えないといけません。
コラーゲンは、豚足やステーキなど脂っぽいものに多く含まれているため、コラーゲンは脂肪だと思っている人が多いようです。脂肪を粉末にして飲むなんて、考えただけで太りそうですよね。
でも、実はコラーゲンは、アミノ酸からなるたんぱく質の一種です。
たんぱく質でもカロリーはありますが、脂質に比べると低カロリーです。摂取したたんぱく質は肌や髪、爪などに再合成されていくため、コラーゲンサプリを飲むことで太るリスクは低いと言えるでしょう。
そのため、寝る前に飲んだからといって太るということも考えにくいと言えます。
コラーゲンを摂っていたら太ったという人は、コラーゲンを含む高カロリーな食べ物をたくさん食べるようにしていたのかもしれませんね。

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はるこさん
コラーゲンは脂肪ではなくたんぱく質。飲んだからといって太る可能性は低いので、ダイエット中でも安心です。

コラーゲンサプリは低カロリー

コラーゲンは脂質ではなくたんぱく質ということがわかりました。でも、ささみや赤身肉などのたんぱく質にもカロリーはありますよね。それと同じで、コラーゲンもカロリーがない訳ではないのです。

では、コラーゲンは一体どのくらいのカロリーなのでしょうか。
コラーゲンサプリに使用されているコラーゲンペプチドのカロリーは、おおよそ1gあたり3.5kcalくらいだと言われています。
粉末コラーゲンサプリは1日あたり5g〜6gを推奨量とされています。そのため、コラーゲンサプリを飲むと1日に約20kcal程度のカロリーを摂取するということになります。
これに対し、ドリンクタイプはコラーゲンだけでなく甘味料を入れている場合が多く、粉末タイプに比べて少しカロリーは高めです。そうはいっても、美意識の高い人向けに作られているため、カロリーは抑えられていて、多いものでも70kcalほど。これは、おにぎり半分よりも少ないカロリーです。
メーカーや商品によって、甘味料やコラーゲン以外の成分の量が違うため、商品ごとに確認するのがおすすめです。

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はるこさん
カロリーは、パッケージの裏や公式サイトの栄養成分表示に書いてあるので、チェックしてみてくださいね!

魚由来と動物由来のカロリーの違いは?

コラーゲンには、2つの種類がありましたよね。魚由来と動物由来。この2つのコラーゲンは、カロリーに違いがあるのでしょうか。
動物由来の原料である牛や豚、鶏は、魚に比べて脂質が多くカロリーは高め。しかし、コラーゲンサプリに使われているコラーゲンは、精製されているため脂質はほとんど含まれていません。魚由来も動物由来も、同じたんぱく質なのです。そのため、魚由来も動物由来もカロリーはほとんど変わりません

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はるこさん
魚由来も動物由来もカロリーはほとんど変わりません。動物由来だから太るということもないので、安心してくださいね!

まずい粉末コラーゲンを美味しく飲むコツ

粉末コラーゲンサプリは、錠剤に比べてコラーゲン独特の香りや味を感じやすいもの。しかし、錠剤に比べて多くのコラーゲンを摂ることができるというメリットも。香りや味が少し気になるけれど、効果はあるからこの粉末コラーゲンサプリを続けたい。そんな時に役立つのが、粉末コラーゲンサプリを美味しく続けるコツです。

ビタミン系ソフトドリンクに混ぜる

粉末コラーゲンサプリを飲むときは、ビタミン系ソフトドリンクに入れて飲むのがおすすめです。甘味料が入っていて、味がしっかりしているため飲みやすくなります。特におすすめなのが、オレンジジュースやアセロラジュースなどのビタミンCが入っているタイプです。

ビタミンCは、コラーゲン生成をサポートしてくれるため、コラーゲンの効果をさらに引き出すことができます。

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はるこさん
美味しく飲めて、コラーゲンの効果を引き出すことができるなんて嬉しいですね!

毎日飲んでいるものに混ぜる

朝起きてまずコーヒーを飲む。そんな習慣はありませんか?もし、毎日飲んでいる飲み物があればそこに粉末コラーゲンサプリを入れるのもおすすめです。毎日の習慣にコラーゲンを組み込むことで、コラーゲンを飲むことを習慣づけることができます。
このとき、特におすすめなのは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品や、ジュース、コーヒーなど味や香りの強いもの。飲み物の味や香りがコラーゲンの存在感を消してくれるため、飲みやすくなります。味噌汁など味や香りがしっかりしているスープに入れるのもおすすめです。

これはNG!相性の悪い飲み物

風味が気になる粉末コラーゲンサプリを飲む時に避けたいのが、もともとの味や香りが薄い飲み物です。緑茶や紅茶、ハーブティーなどにコラーゲンを入れると、飲み物の風味がコラーゲンの風味に負けてしまいます。
また、粉末コラーゲンサプリを容器に入れてから、温かい飲み物を注ぐと香りが立って気になりやすいとも言われています。コラーゲンを温かい飲み物に入れると場合は、後から入れるようにしましょう。

そのほか、商品によっては冷たい飲み物に入れると溶けにくくダマになってしまうものもあり、風味が気になる原因に。溶けにくいと感じる場合は、何回かに分けて入れるか先に少し温かくした飲み物で溶かしてから冷たい飲み物をいれるとダマになりにくいので、試してみてくださいね。

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はるこさん
風味が気になるものでも、入れる飲み物や飲み方を工夫して、毎日美味しくコラーゲンを続けましょう!

HNKガッテン流!コラーゲンを補うジャーハンレシピ

肌にハリつやを与えてくれるコラーゲン。サプリだけでなく、食事からも摂りたいですよね。ただ、コラーゲンの多い食品は高カロリーなものが多く、ダイエット中はためらってしまいます。そこでおすすめしたいのが、ゼラチンです。ゼラチンは、低分子化こそされていないものの、コラーゲンとほとんど変わらないと言われています。
さまざまな健康法を紹介することで人気のNHKの「ガッテン!」。そんな「ガッテン!」で、以前ゼラチンを使った「コラーゲンを補うレシピ」が紹介されました。その名も「ジャーハン」です!
<材料>

  • 米…2合
  • ゼラチン・・・小さじ1
  • 長ねぎ(みじん切り)・・・1/2本
  • 焼き豚(5mm角)・・・50g
  • 塩・・・小さじ1

(卵液)

  • 卵・・・1個
  • こしょう・・・少々
  • しょうゆ・・・小さじ2
  • ごま油・・・小さじ1/2

(卵と調味料を混ぜ合わせておく)
<作り方>

  1. 炊飯器に米と通常量の水をいれる
  2. 硬めのチャーハンの食感を再現するため、大さじ3杯分の水を抜く
  3. 大さじ1杯のお湯でダマにならないよう溶かしたゼラチンを、炊飯器に入れる
  4. 塩と焼き豚を入れてよく混ぜ、通常通りご飯を炊く
  5. 炊き上がったら、卵液と長ネギを入れてすぐ蓋をする
  6. 5分蒸らしたら、よく混ぜ合わせて完成!

炊飯器で手軽にできるチャーハンで、コラーゲンも摂る事ができる美容に嬉しいレシピです!

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はるこさん
炊飯器に入れて混ぜるだけの簡単レシピで、コラーゲンを食事にも取り入れましょう!

好みの味に混ぜて美味しくコラーゲンをとろう

手軽にたくさんのコラーゲンを摂る事ができる、粉末コラーゲンサプリ。好きな飲み物に混ぜても飲むことができるから、味を変えて毎日飽きずに続けることができます。

ジュースやコーヒーだけでなく、味噌汁やスープなど食事にもコラーゲンを取り入れて、美味しく美肌を目指しましょう!