大人ニキビにおすすめなサプリ6選!毎日の食事にキレイをプラス

何度も繰り返す大人ニキビをケアするためには、スキンケアによる身体の外からのケアに加え、中からのケアも行うのが効果的です。

大人ニキビをケアする成分を摂ることで、治ってはできる大人ニキビの無限ループにアプローチ。大人ニキビができにくい美肌を目指すことができます。

今回は、そんな大人ニキビケアにおすすめのサプリメントについて徹底リサーチしました。

  • 大人ニキビケアにおすすめのサプリの選び方
  • 大人ニキビにおすすめの美肌サプリランキング
  • サプリと一緒に始めたいニキビケアのためのスキンケア

このほか、普段の食生活と大人ニキビとの因果関係についても詳しくお伝えしています。何度もできる大人ニキビに悩んでいる人は、是非参考にして大人ニキビができにくい肌を目指してくださいね。

大人ニキビにおすすめのサプリをすぐに見たい人は、こちらからジャンプ♪

大人ニキビにおすすめ美肌サプリランキングTOP3

薬局で栄養補給!口コミ人気の市販サプリメントTOP3

大人ニキビ体質におすすめのサプリメントは?

大人ニキビに悩んでいる人はたくさんいますが、その中で多くの人が使っているのが塗るタイプのケアアイテム。たしかに体の外からのケアは効果的ですが、サプリメントを合わせて使うことでより高い効果が望めます

ぜひこの記事で理想のアイテムを見つけて、美しい素肌を取り戻してください。

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はるこさん
大人ニキビに効果的なサプリは色々な種類があるので、自分にベストなアイテムを選ぶことがポイントになります♪記事を最後まで読めば、選び方のコツもしっかりマスターできますよ!
  • サプリメントのリサーチ数⇒30アイテム
  • 調査したサイトの数⇒50サイト
  • 記事についてのリサーチ時間⇒40時間

大人ニキビにおすすめなサプリTOP3からドラッグストアで手軽に購入できるアイテムなど、たくさんの一押しアイテムをまとめて紹介しつつ、大人ニキビの基礎情報やサプリ以外の予防方法などもきちんと解説していきます。

大人ニキビへの対策情報がしっかりつまっているので、読めば読むほど有効な知識がGETできるはずですよ。

大人ニキビ対策を意識したサプリ選びのポイント

ランキングチェックの前に大人ニキビをケアするサプリの種類を知っておきましょう。

特に大切な効果のある成分からサプリの選び方まで解説するので、この項目の内容をおさえることでサプリ選び能力のレベルが一気にアップするはずです。

1粒でとれる栄養をチェック

大人ニキビをケアするサプリを選ぶときは、まず1粒でどんな栄養がどれだけとれるのかチェックしましょう。

大人ニキビができる原因の一つは、ターンオーバーの乱れ。ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌に長くとどまり、毛穴を詰まらせてしまいます。この毛穴詰まりが角栓や大人ニキビの原因に。これを防ぐには、ターンオーバーの乱れをケアする働きをもった成分を取る必要があります。

ターンオーバーをケアする成分として代表的なものとしては、アミノ酸や亜鉛、鉄分などが挙げられます。

アミノ酸

新しい肌細胞の材料となる成分です。アミノ酸をしっかり摂ると新しい肌細胞の生成をサポートすることができます。これがターンオーバーの乱れのケアにつながり、大人ニキビやニキビ跡にアプローチすることができるのです。

亜鉛

タンパク質の合成をサポートする働きをもっています。アミノ酸から新しく肌細胞を作るときに働くため、ターンオーバーを行うときに欠かせない成分です。ダイエットや運動によって不足しやすいため、食事やサプリからしっかりと摂取するようにしましょう。

鉄分

血液を作るために欠かせない成分。血流をスムーズにし、ターンオーバーの乱れをケアします。

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アッキー
肌にいい成分というと、ビタミンというイメージがありますが、亜鉛やミネラルも肌にかかせない成分なんですね。
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はるこさん
そうね。アミノ酸やミネラルが不足すると肌のターンオーバーの乱れにつながるから、しっかりと摂っておきたい成分だわ。

 ビタミン類の配合量をチェック

大人ニキビをケアするためのサプリを選ぶときにもうひとつチェックしておきたいのは、ビタミン類の配合量です。

ビタミンは、美肌に欠かせない成分として広く知られています。サプリを選ぶときは、ビタミン類がしっかりと配合されているものを選ぶようにしましょう。

ビタミンC

大人ニキビに多方面からアプローチする優秀な成分のひとつです。ターンオーバーの乱れをケアすることで、大人ニキビにアプローチ。さらに、抗酸化作用でニキビの原因になる活性酸素も対処してくれます。 

ビタミンE

抗酸化作用に優れた成分で、活性酸素による影響をブロックしてくれます。

ビタミンCは一度役目を終えたビタミンEを復活させてくれる働きを持っているため、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂るとより効果的です。そのため、ビタミンEの配合されているアイテムを選ぶときはビタミンCも配合されているかチェックしておきましょう。

ビタミンB群

ビタミンB群はターンオーバーに深く関わりをもつため、美肌に欠かせない成分です。ビタミンB6が肌のターンオーバーをサポートし、ビタミンB2が皮脂の分泌を抑えることで大人ニキビにアプローチします。このビタミンB群が不足すると大人ニキビが発生しやすくなるため、こちらも食事やサプリからしっかりと補っておきたい成分です。

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はるこさん
他にも大人ニキビに効果的な成分はたくさんありますが、基本的なものは以上になります!これらの成分を基本として新しい成分や独自の成分をチェックしていくと、理想のアイテムに近づく早道になるはずですよ♪

 安全性が高いかチェック

サプリを選ぶときには、成分以外にもチェックしておきたいことがあります。それは、サプリの安全性です。サプリは直接体の中に入れるものだから、必ず安全なものを選ぶようにしましょう。

安全性をチェックするときに目安となるのが、GMPマーク」です。「GMPマーク」は、「国内のGMP認定工場」で作られた商品に付けられるマークです。

GMP認定工場とは、原料の受け入れから出荷するまでの全製造工程を、国が定めた厳しい品質基準に従って管理している工場のこと。このGMPマークがついている商品は、定の品質を保つ国内で作られた製品なのです。

そのほか、公式ホームページでサプリの「成分」や「安全性」がしっかりと示されているかどうか確認することも大切です。

大人ニキビにおすすめ美肌サプリランキングTOP3

大人ニキビのケアを意識したサプリの選び方をチェックしましたが、数あるサプリから成分や特徴を一つずつ調べていくのはとても大変ですよね。そこで、たくさんの口コミや成分を徹底リサーチした編集部おすすめのサプリをランキングで紹介します!

まずは、大人ニキビにおすすめの美肌サプリTOP3を発表!どのサプリも大人ニキビにおすすめの成分をたっぷり配合しているので悩んでしまうかもしれませんが、それぞれがもつ魅力的な個性を見極めて、自分にあったベストアイテムをピックアップしてみてくださいね。

きらりのおめぐ実

 \自然の恵みを詰め込んだ天然サプリ/

Source: Amazon

ファンファレ きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:1,980円(送料無料) 
  • 1回あたりの値段:66円/30日分/90粒
  • 保証・特典:初回・2回目以降割引、定期解約タイミングの規制なし 
  • メーカー:株式会社ファンファレ
    公式サイト定期便の300名限定初回割引価格

自然界の色々な栄養素の中から肌トラブルに効果的なものをギュッと詰め込んだのがきらりのおめぐ実。保証や特典が充実している他、粒タイプのサプリを1日3粒飲めば良いだけなので飲みやすさも高得点です。

成分・価格・飲みやすさなどほぼすべてのポイントで高評価となり、総合点No1に輝きました。

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悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • 効果は微々たるものでした。 体質によるとは思いますが…。 サプリと同時に睡眠の質を上げるのも重要だと反省しました。 整腸作用という意味ではヨーグルトやフルーツで十分事足りると思います。


  •  
  • きらりのおめぐ実というサプリを飲み始めて数カ月たつけど特に大きな変化は感じられず。でも、ニキビが無いところの肌はすべすべしてきて、便通もいいので、頑張ってみようと思う。


悪い口コミが本当に少ないきらりのおめぐ実ですが、整腸作用ならヨーグルト・フルーツで十分という意見もありました。たしかにそれらでも整腸作用を実感できますが、きらりのおめぐ実はそれ以上に肌に嬉しい美容成分もたくさん配合されています。

普段の食事ではなかなか食べられない食材の栄養素もこのサプリでなら摂れるので、毎日愛用する価値は十二分にあると考えます。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • 慢性的に顎にできるニキビにずっと悩んでいて、ついにサプリメントに手を出しました。全くニキビが出来なくなったわけではないけど、出来る頻度は減りました。その他の効果は特にわかりませんでしたが、ニキビ予防のためにリピートします。


  •  
  • きらりのおめぐ実を飲み始めて数か月経ちました。私は乾燥肌が悩みでした。この商品を飲んでから乾燥が気にならなくなりました!身体は正直でした。身体の外からより内から見直すことが大事でした。


大人ニキビへのケア効果はもちろん、肌のうるおいアップ効果などさまざまな効果を実感している声が多いのも、きらりのおめぐ実口コミの特徴のひとつです。

身体を腸からしっかり整えていくのでニキビへのピンポイントケアだけではない、肌全体への効果が実感できるということだと思います。

内側から肌環境をしっかり変えていきたい人はぜひ試してみてください

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きらりのおめぐ実の成分と特徴

  • ほうれん草(100g)の約3倍の「ビタミンC」でターンオーバーの乱れをケア
  • 「ビタミンE」はニンジン(100g)の12倍、高い抗酸化力を発揮
  • 約6億個配合の「ビフィズス菌」でお腹の中からキレイにしてくれる

ビフィズス菌や食物繊維で腸内環境からしっかり整え、たっぷり配合された各ビタミンで大人ニキビをケアしていくこちらのサプリはとにかく栄養満点。

上記で挙げた成分以外に美容成分の“レスベラトロール”や“クチナシの実”まで配合されています。自然界の栄養を一度に贅沢に摂りたいという人はぜひこのアイテムを試してみてください。

きらりのおめぐ実を安く買う方法

きらりのおめぐ実を購入する場合、楽天⇒Amazon⇒公式サイトの順にお得になっていきます。特に公式サイトは定期コースの初回約64%割引に加え、2回目以降も約26%割引をしてくれるなどかなり安く購入できます。

さらに定期コースでよくある数ヶ月の購入必須パターンがないため、好きなタイミングで止められるのも大きな利点となっています。特別な理由がない限りは公式サイトで購入することをおすすめします。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
1,980円3,500円5,940円

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緑の知恵

 \ビタミン豊富な自然由来の優しいサプリ/

Source: Amazon

緑の知恵

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:1,944円(送料無料) 
  • 1回あたりの値段:約66円/30日分/90粒
  • 保証・特典:初回・2回目以降割引、化粧水プレゼント、休止タイミングの規制なし 
  • メーカー:株式会社サン・クラルテ製薬
    公式サイト定期コースの300名限定初回割引価格

ビタミンCを含む4種のビタミンの推奨摂取量を1日3粒で摂ることができる健康サプリ。肌に必要なビタミンが足りていない人にはかなりおすすめのアイテムとなっています。

この豊富なビタミンに加えて美肌ホルモンと呼ばれるエストロゲンの代わりをしてくれる大豆イソフラボンも配合。まさに美肌のためのサプリですね!

このほか、ストレス緩和作用のあるテアニンもポイントで、ストレスからくる肌や身体の不調の軽減も期待することができます。プレゼントでもらえる化粧水と合わせて、体の内外から大人ニキビケアを目指しましょう!

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ファンケル ビタミンC

 \1日3粒でレモン53個分のビタミンC/

Source: 公式サイト

ファンケル ビタミンC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点92点
  • 初回価格:324円(税込)
  • 1回あたりの値段:約10円/30日分/90粒
  • 保証・特典:3袋セットなら108円お得!
  • メーカー:ファンケル

ターンオーバーの乱れをケアし、ニキビの原因となる活性酸素にアプローチするビタミンCは、大人ニキビケアの強い味方です。

ファンケル ビタミンCには、1日たった3粒でレモン53個分のビタミンCを配合。ビタミンCの鮮度を守るため、体内で素早く溶ける植物由来のカプセルを使用しています。さらに、ビタミンCとともに働き、吸収と持続をサポートするビタミンPを配合。体が持つ本来の力を引き出し大人ニキビにアプローチします。

@コスメベスト美容サプリメント第2位を獲得した、人気と実力のサプリです。

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薬局で栄養補給!口コミ人気の市販サプリメントTOP3

仕事帰りや買い物帰りに立ち寄るドラッグストア。そんなドラッグストアでも、大人ニキビのケアにおすすめのサプリが販売されています。次は、そんな中でも口コミ人気が高いサプリのTOP3を紹介します。気軽に手に取ることができる価格のものばかりなので、薬局に立ち寄ったときには是非チェックしてみてくださいね。

DHC ビタミンBミックス

\ビタミンBをお得にGETしたいならDHC/

Source: 公式サイト

DHC ビタミンBミックス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:247円(税込) 
  • 1回あたりの値段:約8円/30日分/60粒
  • 保証・特典:最大ポイント15倍キャンペーン開催中(2018年3月現在)
  • メーカー:株式会社DHC

ビタミンB群8種類を1日約8円で摂ることができるコスパ抜群のサプリがランキング第1位。 大人ニキビに効果的なビタミンB2・B6も含まれているので、プチプラながらしっかりと大人ニキビにアプローチ。

粒も小さく1日2粒飲めばOKで、飲みやすいところもおすすめポイントです。

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悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • ニキビやニキビ後にはよく分かりませんが、ただ毛穴が目立たなくなったのとツヤがでるようになりました☆最低一ヶ月は様子見した方がいいのかなということで低評価です。


  •  
  • 脂性肌なので肌質に少しでも改善が見られたらと思い飲みはじめました。以前よりも疲れにくくスッキリするようになった気はします。ただ肝心の肌質への効果を今のところ強く実感できていません。


ニキビやニキビ跡への効果が今ひとつ感じられなかったという口コミが見られました。

ターンオーバーで肌が新しく生まれ変わるには約1ヶ月はかかります。そのため、「最低一ヶ月は様子見が必要かな」という口コミの通り、しばらく続けて様子を見てみるのがおすすめです。

そのうえで、あまりに長い間ニキビや肌荒れが治らない場合は、栄養面以外に問題を抱えているということも。そんなときは、サプリに頼らず皮膚科に相談するようにしてくださいね。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • うちの近くの1番安い店舗で60日分が230円。化粧ノリも良くなったし肌荒れしやんくなったり、口内炎とかならんくなりました。安いからほんまにオススメ◎安くていい商品やからずっと飲み続ける予定です。


  •  
  • 同社のビタミンCと併用して飲んでます。特に生理前の肌荒れには強い味方です。にきびが出来にくくなり、肌も以前よりキレイになりました!安いので手軽に続けられるところもいいと思います


DHCビタミンBミックスは、一日たったの約8円でビタミンB群を全種類摂ることができるコスパ抜群のサプリです。そんなプチプラサプリなのに、口コミを見ると「肌荒れや口内炎ができなくなった」「ニキビができなくなった」など、効果を実感する声が多数。ドラッグストアで気軽に買えるプチプラ実力派サプリです。

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DHC ビタミンBミックスの成分と特徴

  • ターンオーバーの乱れをケアするビタミンB2、B6
  • 皮膚や粘膜の健康を維持するナイアシン、ビオチン
  • 赤血球の形成を助けるビタミンB12、葉酸

大人ニキビの原因「ターンオーバーの乱れ」をケアするビタミンB2、B6、皮膚や粘膜の健康を維持するナイアシンやビオチンなどビタミンB群全8種類を配合。さらに、高脂血症の治療にも用いられるイノシトールも加えています。

ビタミンB群は、糖質やたんぱく質の代謝に欠かせない成分でもあるため、ダイエット中の人にもおすすめです。

DHC ビタミンBミックスの補償内容と安く買う方法

DHCは、公式サイトのほか楽天にも公式出店しています。楽天公式店では、ポイントアップキャンペーンを実施することが多くお得です。ポイントは、次回のお買い物にも使えるのでぜひたくさん貯めてみてくださいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

公式サイト楽天公式Amazon
247円(税込)247円(税込)380円(税込)

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ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル

 \肌に嬉しい栄養素をたっぷり配合/

Source: 公式サイト

ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 初回価格:1,814円
  • 1回あたりの値段:約36円/50日分/100粒
  • 保証・特典:なし
  • メーカー:大塚製薬株式会社

12種類のビタミンと7種類のミネラルを配合したマルチビタミン&ミネラルは、その豊富な栄養素からおすすめ第2位にランクイン。

大人ニキビをケアするビタミンCやビタミンB群もしっかり配合されているので安心して愛用できます。1日2粒ということで飲みやすさも期待できますが、粒が若干大きめなので飲みづらい人はカットして飲むことをおすすめします。

ニキビケアしながら身体全体のための栄養補給もしたいという欲張りな人はぜひ試してみましょう。

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ディアナチュラスタイル ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル

 \39種類の成分をたった3粒で手軽に補給/

Source: 公式サイト

ディアナチュラスタイル ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点91点
  • 初回価格:1,293円(税込)
  • 1回あたりの値段:約25円/50日分/150粒
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:アサヒグループ食品

ビタミンやミネラルなどの栄養素は、それぞれお互いに助け合って働いています。ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラルは、そんなビタミンとミネラルに加え、アミノ酸をたっぷりと配合したマルチ栄養サプリです。

こちらを1日たった3粒飲むだけで、一日に必要な量の10倍のビタミンB1、B2、B6を摂取することができます。さらに、新しい肌を作るときに欠かせない亜鉛を1日分、体内で作ることができない「必須アミノ酸」を含むアミノ酸も18種類配合。

さまざまな栄養をバランスよく配合することで、大人ニキビや肌荒れにアプローチします。

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知っておきたい大人ニキビと食生活の因果関係

みなさんは、普段どんなものを食べていますか?実は、普段の食生活が大人ニキビや肌荒れに大きく関係してきます。いくらサプリで栄養を補っても、普段の食生活が大きく乱れていては、大人ニキビをケアすることはできません。

そこで次は、そんな大人ニキビと食生活の因果関係に迫ります。普段、大人ニキビを生み出す食生活を送っていないかチェックしてみてくださいね。

偏った栄養で肌のサイクルが乱れる

食べたものがその人の身体を作るとよく言いますよね。その言葉の通り、肌は食べ物から摂取した栄養素で作られています。

普段の食生活が偏っていると、必要な栄養が足りなくなりスムーズに新しい肌を作ることができなくなってしまいます。すると、肌サイクルが乱れてしまうのです。

肌のサイクルが長くなると、肌に古い角質が長く留まるため肌が乾燥します。乾燥した古い角質は毛穴詰まりを起こし、大人ニキビの原因になります。反対に肌のサイクルが短すぎると、まだ成長していない肌細胞がどんどんと肌表面に押し出されてしまいます。まだ未成熟な肌細胞が肌に並ぶと、キメが乱れて乾燥し、ざらざらした肌になってしまいます。

さらに、肌サイクルの乱れは肌の乾燥も引き起こします。肌の乾燥はバリア機能の低下につながり、外からの刺激を受けやすくなってしまいます。この外部からの刺激が、ニキビや肌荒れを起こす原因になるのです。

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はるこさん
偏った食生活を送ると、肌に必要な栄養分が不足し肌サイクルの乱れにつながります。肌サイクルの乱れは、ニキビや肌荒れの原因になるので、注意が必要です。

特にビタミン類の不足がニキビに影響

さまざまな栄養の中でも、大人ニキビに影響を与えやすいのがビタミンB群です。

ビタミンB群は脂質の代謝をサポートする働きがあり、ニキビの原因となる過剰な皮脂の分泌をケアします。さらに、ターンオーバーの乱れをケアして肌や粘膜を健やかに保つ働きがあります。

ビタミンB群が不足すると、脂質の代謝をスムーズに行うことができなくなり肌が脂性肌に傾きます。脂性肌になると毛穴に皮脂が詰まりやすくなるため、ニキビができやすい肌になってしまいます。

さらに、ビタミンB群の不足は、ターンオーバーの乱れを引き起こしやすくります。ターンオーバーの乱れは肌のバリア機能の低下につながり、ニキビや肌荒れの原因となります。

そんな肌に欠かせないビタミンB群は、水溶性のビタミンなので身体の中に蓄積することができない成分です。そのため、食事やサプリで積極的に補っていくようにしましょう。

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アッキー
ビタミンB群は、体に蓄積することができないから、必要なときに不足しているなんてことがないよう積極的に摂っていくようにしましょう。

 お菓子やお酒のとりすぎによる内臓の不調

ビタミンB群をはじめ肌に必要な成分が不足すると、肌荒れやニキビのもとになります。だからといってむやみに栄養を摂りすぎるのもNG。

食べ物の中には、摂りすぎると大人ニキビに悪い影響を与えるものもあるのです。

例えば、油分が多いもの甘いものは、消化に時間がかかるため胃や腸に負担をかけてしまい消化不良や便秘になることも。便秘は、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルにつながります。さらに、油分が多いものや甘いものは摂りすぎると皮脂の量を多くするため、こちらもニキビの原因になってしまいます。ニキビケアを意識するときは、フライや天ぷらなどの揚げ物やケーキなどのスイーツはできるだけ控えるようにしましょう。

また、お酒の摂りすぎも要注意。お酒を摂りすぎると、肝臓の機能が低下します。肝臓は体内の余分なものの排出を促す働きをもっているため、肝臓の機能が弱ると体内に毒素が溜まりニキビの原因に。

これに加え、アルコールを分解するときにはビタミンB群が必要です。お酒を摂りすぎると、ニキビケアに欠かせないビタミンB群を大量に消費してしまいます。ニキビケアを意識しているときは、お酒の摂りすぎに注意しましょう。

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はるこさん
大人ニキビに良い食べ物も食べ過ぎてはいけませんし、悪い食べ物でも我慢しすぎてストレスが溜まったら、それがニキビの原因になってしまいます。どちらもバランスが大事なので偏らないよう心がけてくださいね!

サプリと一緒に始めよう!ニキビ肌のスキンケア

繰り返す大人ニキビをケアするためには、サプリを使った体の内側からのケアに加え、洗顔やスキンケアによる体の外側からのケアも行うと効果的。

そこで次は、サプリと一緒に始めたい大人ニキビケアのための洗顔やスキンケアについてお伝えします。

正しい洗顔法をマスターする

肌の余分な皮脂や汚れを落とす洗顔は、大人ニキビのケアにとって重要なポイントです。でも、実は間違った方法で洗顔を行っている人は意外に多いもの。

<こんな洗顔はNG!>

  • 熱いお湯で洗顔→すると、必要な皮脂まで流れてしまう
  • ゴシゴシ強くこする→肌にダメージを与える

洗顔では注意していても、タオルで顔を拭くときに顔をゴシゴシこすってしまっている人が多いようですが、こちらも要注意です。

では、正しい洗顔方法とはどんなものなのかチェックしてみましょう。普段の洗顔と比較して、できていなかったところは是非取り入れてみてくださいね。

正しい洗顔方法

  • 手を洗い清潔な状態にする
  • ぬるま湯を使ったすすぎ洗いでほこりなどを落とす
  • 洗顔料をしっかり泡立てる
  • 皮脂が多いTゾーンから洗い始める
  • ぬるま湯ですすぎ、洗顔料をしっかり落とす
  • 清潔で柔らかいタオルで押さえるように水分を拭う

 洗顔後の肌は、とても乾燥しやすい状態です。肌の乾燥は、大人ニキビの大きな原因となります。正しい方法で洗顔したら、スキンケアでしっかりと保湿することが必要です。まず、化粧水でしっかりと肌に水分を与え、その後乳液やクリームで蓋をして肌を乾燥から守りましょう。

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はるこさん
スキンケアをするときも、肌をゴシゴシこすらず優しくハンドプレスして浸透させると、肌に与えるダメージを防ぐことができますよ。

ニキビ肌におすすめの洗顔料を見たい人は、こちらの記事がおすすめです。ぜひこちらもチェックしてみてくださいね。

 ニキビケア向きの化粧水で保湿する

肌の乾燥は、大人ニキビの原因となる美肌の大敵です。大人ニキビをケアするためには、ニキビケア向きの化粧水でしっかりと保湿することが大切です。

ニキビケア向きの化粧水には、ニキビケア成分が配合されています。

  • 過剰な皮脂の分泌をケアするビタミンC
  • 肌荒れ予防有効成分グリチルリチン酸ジカリウム

こういったニキビケア成分に加え、乾燥によって起こるターンオーバーの乱れをケアする保湿成分がしっかりと入っているものもおすすめです。

また、アルコールや防腐剤などの添加物は、肌に刺激を与えてニキビを悪化させる原因となります。ニキビケアには、こういったアルコールや防腐剤などの添加物が少ないものが向いています。

そのほか、ニキビケア向きの化粧水というとサッパリとしたテクスチャのものを思い浮かべる人も多いと思いますが、サッパリしたものでないといけないという訳ではありません。ニキビケア成分が入っているものであれば、テクスチャは自分の肌質に合ったテクスチャのものを選ぶといいですよ。

ニキビ跡が気になる場合は美容液を使う

ニキビが治った肌に残るニキビ跡。このニキビ跡は、シミになりやすいため気になる人も多いようです。そんな人におすすめなのは、美容液を使った美白ケア。

  • アルブチン
  • ビタミンC誘導体
  • ハイドロキノン

などの*美白有効成分に注目して美容液を選ぶのがおすすめ。

ニキビケア向きの化粧水に加え、美容液で*美白ケアをプラスすることで、気になるニキビ跡をケアすることができますよ。

*美白とは、メラニンの生成によるシミ・そばかすを防ぐことを指します。

美白美容液の選び方とおすめ商品が知りたい方にはこちらの記事がおすすめです。

サプリでニキビ原因に効率よくアプローチ!

大人ニキビを身体の内側からケアするにはサプリによる栄養摂取がポイントになってきます。自分の身体に合った理想のサプリを見つけ出して正しい飲み方を続ければ長年悩んでいたしつこい大人ニキビ改善も夢ではありません。

もちろん“バランスのとれた食事”や“正しい洗顔といったスキンケア”を合わせることでより効果は確実になっていくので、総合的なケアを意識することも忘れないようにしましょう。

もう一度大人ニキビにおすすめの美肌サプリランキングを見たい人は、こちらからジャンプしてくださいね。