毛穴トラブルに効くサプリ♪人気や成分で選ぶおすすめランキング

毛穴トラブルを解消できるサプリはある?

なめらかで美しい肌のことを「陶器のような肌」と言いますね?そう、毛穴のポツポツが見える肌は、陶器のような美肌にはなれないのです。

undefined
はるこさん
この前、メイク直しをしようと鏡をのぞき込んだら、頬の毛穴が目立つのにビックリ!これは絶対何とかしなくちゃ、と思って色々調べちゃったわ!
undefined
あっきー
肌がキレイになると、美人度までアップしますよね!
  • 試したサプリの数⇒21種類
  • 試したサプリの金額⇒107,500円
  • 調べたサイトの数⇒172サイト

そこで、真の美肌を目指す私、水野春子が、毛穴トラブルの原因から解消方法まで、徹底的に調べました。そこから導いた結論は、毛穴トラブルにはサプリでの内側からのアプローチが有効だということ。どんな毛穴トラブルにはどんな成分が有効なのか、おすすめのサプリも合わせて紹介します。

この記事を読むと、あなたもきっと憧れの陶器のような肌になれますよ~♪

※エイジングケアとは老化に負けない若々しい肌をめざすこと

毛穴を小さくするサプリはあるのか?

サプリで内側からケアすると、毛穴にどんな変化があるのでしょう?

サプリで改善できる毛穴トラブル

毛穴トラブルを解消するためには、サプリでの内側からのケアが有効とお話ししましたが、それは毛穴に直接アプローチして毛穴を小さくするということではありません。サプリは薬とは違って、治療目的で使ったり、即効性を求めるものではないのです。

サプリを摂ることで期待できるのは、不足しがちな栄養素を補ったり肌に有効な成分を積極的に摂ることで得られる、肌質の改善や、肌のエイジングケアです。例えば、エイジングケアができたりコラーゲンの生成をサポートする効果があるサプリは、肌にハリと弾力を取り戻したり、加齢や肌ダメージから来るたるみを改善することができます。

皮膚や粘膜の健康を維持したり、新陳代謝を高める効果があるサプリは、肌の正常なターンオーバーをサポートして肌を乾燥から守り、シミやくすみのない透明感のある肌に導いたり、皮脂が過剰に分泌されるのを抑えたりすることができます。肌質改善によって、たるみ、皮脂の過剰分泌、肌荒れなどによる毛穴トラブルも解消することができるのです。

市販のサプリを選ぶポイント

サプリを選ぶときは、価格やパッケージの雰囲気などだけで選んでしまわず、どんな成分が含まれているのか自分の求める効果が期待できるものなのか、よく確認するのがポイントです。

毛穴に効く成分

毛穴目立ちを改善するために有効な成分をいくつか見てみましょう。

【ビオチン】

たんぱく質の合成、アミノ酸の代謝、コラーゲンの生成などに関わり、肌の老廃物の排出をサポートしたり、肌トラブルで傷んだ肌を再生する働きがあります。皮膚炎の原因となるヒスタミンを抑える作用もあります。

【ビタミンB1】

糖質をエネルギーに変える働きがあります。皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きもあり、肌荒れや乾燥を防ぎます

【ビタミンB2】

糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変える働きがあります。皮膚や粘膜を健康な状態に保ち肌の正常なターンオーバーをサポートします。

【ビタミンC】

コラーゲンの生成をサポートし、ハリのある肌を保つ働きがあります。また、活性酸素から体を守る抗酸化作用があることも知られています。

【プラセンタ】

成分の中に成長因子が含まれているのが特徴です。成長因子には、コラーゲンの生成や肌に弾力を与える線維芽細胞を活性化させる働きがあり、エイジングケアにも効果が期待されています。

【コラーゲン】

たんぱく質の一種で、体内のタンパク質の30%はコラーゲンであると言われています。肌の弾力とハリを保つ働きをするため、若々しい肌のためには欠かせない成分です。

毛穴のタイプで選ぶ

ひと口に毛穴目立ちと言っても、その原因は様々です。毛穴目立ちを改善するためには、その原因にアプローチするサプリを選ぶことが大切です。

【たるみ毛穴】

肌のハリと弾力を取り戻す成分がおすすめです。ビタミンCプラセンタコラーゲンなどが含まれているサプリを選びましょう。

【開き毛穴】

肌荒れや肌の乾燥を改善する効果があるものがおすすめです。ビオチンビタミンB1コラーゲンなどが含まれているサプリをおすすめします。

【黒ずみ毛穴】

肌の正常なターンオーバーをサポートしてくれるものがおすすめです。ビオチンビタミンB2ビタミンCなどが含まれているサプリがいいでしょう。

成分・素材から専門家が毛穴サプリを評価

ここからは、様々なサプリについて調査&体験から評価した、サプリのおすすめランキングを紹介します。

実際に飲んでみて感じた効果はもちろんのこと、配合されている成分や素材は安心・安全なものかどんな成分がどれくらいの割合で入っていて、どんな効果があるのか、さらに信頼できるメーカーかどうか等も考えて評価しました。

  • 調べた成分の数 ⇒ 183種類
  • 調査に使った時間 ⇒ 72時間
  • 電話取材してみたメーカー⇒ 17

毛穴の悩みをスキンケアなど外側からのケアだけで改善しようとしていた人は、ぜひこのランキングを参考に内側からのケアもしてみてください。きっと肌が変わります!

毛穴ケアにおすすめのサプリランキングTOP9

毛穴トラブルで悩む人に、是非試してみてほしいサプリはこちらです♪

すっぽん小町

\コラーゲンのもとアミノ酸がたっぷり/

すっぽん小町

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:2,570円(税込・1袋分)
  • 1日あたりの値段:86円/31日分/62粒
  • 保証・特典:30日間返金保証
  • メーカー: 生活総合サービス

量より質を大切にしたコラーゲンで、数あるすっぽんサプリの中でも、1,400万袋の売り上げを誇る大人気のサプリです。

楽天はこちら

悪い口コミから見るデメリット

  • わからない
    3/5
    こういうサプリの常として 「効いていないから変化がない」のか 本当はもっと悪いところを「飲んでいるからまし」なのか 疑問な感じです。

    Amazon

  • 変化なし
    1/5
    35歳 女性
    現在飲み始めて1ヶ月半。変化は何もありません。

    @cosme

毛穴トラブルを少しでも改善したいと思ってサプリを飲み始めると、すぐに効果が出てほしいと思うものですよね。しかしサプリは薬ではないので、すぐに目に見える効果を求めるのは難しいかもしれません。しばらく飲み続けるうちに少しずつ効果が出るものですから、頑張って飲み続けてほしいところです。

良い口コミから見るメリット

  • いいね!
    4.3/5
    40歳 女性
    疲れが溜まってきても肌がしぼまない、疲労防止自体にも実感があるので、疲れを感じたら注文します。

    @cosme

  • 肌のハリが違う
    5/5
    40歳 女性
    コラーゲン系のサプリを色々試して来ましたが、はじめて自分にヒットしました!

    楽天市場

肌にハリが出た、髪の毛のツヤが違う、という口コミに加えて多く見られたのが、朝スッキリ起きることができるようになったという声です!体の中が元気になってきたということは、肌も若々しいハリのある肌になることが期待できますね。

楽天はこちら

すっぽん小町の成分と特徴

すっぽん小町の主な成分は次の通りです。

  • 正常なターンオーバーを促すアミノ酸
  • 肌荒れやくすみの改善に関わる
  • 皮膚や粘膜を健康に保つビタミンB1
  • 正常なターンオーバーを促すビタミンB2
  • エイジングケア効果があるビタミンE
  • 肌のバリア機能を高めるカルシウム
  • 線維芽細胞を活性化するEPA
  • 肌荒れやニキビを防ぐ亜鉛

特に注目したいのがコラーゲンのもとになるアミノ酸。すっぽん小町のアミノ酸は佐賀県産の高級食材はがくれすっぽんを軟骨から甲羅まで100%使用。質にこだわっているから、美意識の高いモデルやタレントにも愛飲者が多いのです。

すっぽん小町の保証内容と安く買う方法

Amazonや楽天でも購入可能ですが、公式サイトの定期コースで購入するのがおすすめです。2ヶ月ごと2袋お届けコースに申し込むと、通常価格の15%オフの1袋あたり2,570円(税込)で購入することができます。

さらに初回限定でミニSPコラーゲンゲルをプレゼント。初回注文から毎回割引、同時購入で他商品も割引毎回全国送料無料など特典もたくさん。もし合わなかった場合は、飲んでいる途中でも30日間返品保証もついています。

定期コースでも継続回数の制限なしで、いつでもお休みOKだから安心して申し込むことができます!定期コースには毎月1袋お届けコースもあり、通常価格の10%オフの2,721円(税込)です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
2,570円3,490円2,689円

楽天はこちら

きらりのおめぐ実

\植物由来の成分で内側からキレイに/

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 初回価格:1,980円(税込)
  • 1日あたりの値段:66円/1ヶ月分/90粒
  • 保証・特典:全国送料無料
  • メーカー:ファンファレ

植物由来の厳選成分を配合、まずは内側からキレイにしてから、いい栄養を与えるという2つのステップで、ツルスベ肌に導きます。

公式サイトはこちら

悪い口コミから見るデメリット

  • 効果はイマイチ
    3/5
    効果はありましたが微々たるものでした。 体質によるとは思いますが・・

    Amazon

  • 高いなあ
    3/5
    高いなあと思いますが、飲んでます

    Yahoo shopping

効果の表れ方や感じ方には、確かに個人差があるものですね。またサプリは飲み続けることで効果が期待できますから、価格も大きなポイントになりますね。多少高価でも、有効成分がたっぷり含まれていて効果があるものを選ぶ方が、かえっておトクになることもありますから、含まれている成分の量などよく比較して選ぶといいですね。

良い口コミから見るメリット

  • お肌がきれいになりました!
    4/5
    気になっていたニキビ跡も消えていて、お肌のハリもよくなっていました!!

    Amazon

  • 本当にすごいですね
    40代 女性
    本当に状態がよくなり、ツルツル感がすごく出ましたね。

    公式サイト

サプリで内側からケアすると、肌も体の内側から元気になることができます。スキンケアとサプリでしっかりケアして、毛穴レスのツルツルスベスベの肌を目指したいですね。

公式サイトはこちら

きらりのおめぐ実の成分と特徴

外側からのケアだけではどうしようもない頑固なトラブルに、2つのステップで内側からアプローチします。1つめのステップで内側からキレイに、美しくなる準備が整ったら、2つめのステップでいい素材といい栄養を与えます。

【1つめのステップの成分】

  • ビフィズス菌⇒美容に大切な善玉菌
  • 天然オリゴ糖⇒善玉菌のエサになってサポート
  • 食物繊維⇒セルロースを多く含むトウモロコシ由来の食物繊維
  • クロレラ⇒70種類以上の栄養素と18種類のアミノ酸

【2つめのステップの成分】

  • くちなしの実⇒最高クラスの還元力
  • レスベラトロール⇒ポリフェノールの一種
  • マキベリー⇒ブルーベリー・アサイーの倍以上の還元力
  • ビタミン B2・B6・C・E⇒美容には欠かせない成分

きらりのおめぐ実の保証内容と安く買う方法

Amazonや楽天市場でも販売されていますが、購入するなら公式サイトがおすすめです。毎月300名限定の定期便の毎月1袋コースなら、初回限定で通常価格の約64%オフの1,980円2回目以降も約26%オフの3,980円で購入できます。いつでも送料無料で、キレイの育て方BOOKもプレゼント、しかも何回目でも解約可能です。

もっとしっかり飲みたい、もっとお得に買いたいという人には、毎月先着100名限定の定期便の毎月2袋コースもあり、初回限定64%オフの3,960円2回目以降は30%オフの7,560円とさらにお得です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
1,980円(税込)4,300円(税込)5,300円(税込)

公式サイトはこちら

緑の知恵

\製薬会社が厳選した自然由来成分/

緑の知恵

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 初回価格:1,800円(税抜)
  • 1日あたりの値段:60円/1ヶ月分/90粒
  • 保証・特典:初回限定で専用化粧水緑の知恵20mLをプレゼント・送料無料
  • メーカー:サン・クラルテ製薬

製薬会社として研究、導き出した結論は、繰り返すポツポツには、原因に合わせた成分を内側から届けることが大切ということ。「今」のポツポツにも「これから」のポツポツにも直接働きかけます。

公式サイトはこちら

悪い口コミから見るデメリット

  • 効果がなかった
    2.1/5
    26歳 女性
    一袋飲みおわりましたが、一切効果はありませんでした(T_T)

    @cosme

  • 飲み始めて半月です。
    4.3/5
    52歳 女性
    定期購入しかできないのが残念です。

    @cosme

定期購入に抵抗を感じる人もいるようですが、飲み続けて効果を得るためには、通常価格よりおトクに購入できる定期購入を利用するのも一つの方法です。継続回数制限がないものや返金保証がついているものもありますから、どちらがおトクか購入時によく確認してみましょう。

良い口コミから見るメリット

  • 続けたいと思います
    5/5
    28歳 女性
    私にはこちらの緑の知恵が合っていたようでニキビもなくなり肌のゴワゴワも改善されるようになりました

    @cosme

  • 飲みやすかったです
    3.6/5
    34歳 女性
    睡眠・食生活などの生活習慣、ホルモンバランスの影響もあるかと思いますが、なかなかいい兆候だと思います^^

    @cosme

飲み続けているうちに、効果が出てくると嬉しいものですね。よく似たサプリでも、それぞれに含まれる成分や効能は少しずつ異なりますから、自分に合うものを見つけたいですね。

公式サイトはこちら

緑の知恵の成分と特徴

製薬会社の徹底した品質管理の下で、安心・安全で効果を実感できる自然由来の成分を配合しています。

  • 悩みにダイレクトにアプローチするしそ葉エキス
  • 天然ポリフェノールを含むキウイ種子エキス
  • アスパラギン酸や各種ビタミンを含むアスパラガス
  • 高い保水力の米セラミド
  • 酸やアルカリに強く腸まで届く植物性乳酸菌

飲む人のことを考えて、粒の大きさや味にまでこだわって作られています。

緑の知恵の保証内容と安く買う方法

Amazonでも購入可能ですが、購入するなら公式サイトがおすすめです。定期便に申し込むと初回限定で通常価格の約67%オフの1,980円(税抜)、2回目以降も1,500円オフの3,900円(税抜)で購入できます。定期便では毎月先着300名限定で、初回限定で大人にきびを予防する専用化粧水緑の知恵(医薬部外品)20mLをプレゼント送料もずっと無料です。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2017年11月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
1,800円(税抜)2,500円(税込)取扱なし

公式サイトはこちら

DHCビタミンBミックス

\美容と健康に必要なビタミンB群8種配合/

DHCビタミンBミックス

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 初回価格:234円(税込)
  • 1日あたりの値段:8円/30日分/60粒
  • 保証・特典:定期コース5%オフ
  • メーカー:DHC

肌のコンディションを整えてハリとみずみずしさをもたらしてくれるビタミンB群全8種類を配合。糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変える働きもあるため、ダイエットもサポートしてくれます。

楽天はこちら

エイジスト サプリメント

\さらに進化したエイジングサプリ/

エイジスト サプリメント

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93.5点
  • 初回価格:4,400円(税別)
  • 1日あたりの値段:146円/30日分/30包
  • 保証・特典:45日間全額返金保証
  • メーカー:MEJ

次世代のエイジングケア成分グロースファクターを豊富に含む馬プラセンタとヒアルロン酸の一種であるデルマタン硫酸を配合した馬プラセンタサプリ「エイジングリペア」が、ビタミンCやポリフェノールを含むインドの三大果実アムラという新成分を配合、エイジストサプリメントとして進化して生まれ変わりました。

公式サイトはこちら

DHCマルチビタミン

\1日に必要な12種のビタミンを1粒に/

DHCマルチビタミン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:361円(税込)
  • 1日あたりの値段:12円/30日分/30粒
  • 保証・特典:定期コース5%オフ
  • メーカー:DHC

美肌に欠かせない成分ビタミンCを始めとした12種類のビタミンと、ビタミンCの働きを助けるビタミンPを配合。1日1粒、たった12円で必要なビタミンを摂れる、野菜をあまり食べない人や外食が多い人にも嬉しいサプリメントです。

楽天はこちら

体にうれしいマルチビタミン

\食品由来の原料ににこだわったビタミン/

体にうれしいマルチビタミン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 初回価格:1,728円(税込)
  • 1日あたりの値段:58円/約1ヶ月分/60粒
  • 保証・特典:全額返金保証
  • メーカー:八幡物産

毎日を美しく健康に過ごすために、皮膚や粘膜の健康維持する働きや抗酸化作用がある10種のビタミンを、食品由来の原料にこだわってバランスよく配合したサプリメント。良質なビタミンだから、毎日安心して飲むことができます。

公式サイトはこちら

DHCコエンザイムQ10

\コエンザイムQ10とビタミンCも配合/

DHCコエンザイムQ10

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 初回価格:830円(税込)
  • 1日あたりの値段:27円/30日分/60粒
  • 保証・特典:定期コース5%オフ
  • メーカー:DHC

エイジングケア抗酸化作用を持つコエンザイムQ10は、20歳頃をピークにだんだん減少していきます。サプリメントでしっかり補給することで、体の中から若々しさと美しさをキープしていきたいですね。

楽天はこちら

DHCコラーゲン

\コラーゲンにビタミンB1・B2も配合/

DHCコラーゲン

  • 編集部評価:★★★★★ 総合89点
  • 初回価格:772円(税込)
  • 1回あたりの値段:26円/30日分/180粒
  • 保証・特典:定期コース5%オフ
  • メーカー:DHC

肌にハリと弾力を与えることでよく知られているコラーゲンに加えて、皮膚や粘膜の成長を促して肌荒れを防ぐビタミンB1・B2をプラス。カサカサして疲れた肌も、若々しくハリがあってキメの揃った美肌に導きます。

楽天はこちら

サプリの飲み方と注意点

サプリを上手に活用するために、覚えておきたいことです。

基本的なサプリの使い方

サプリを使うときは、次のことを覚えておきましょう。

【サプリは薬ではない】

サプリは薬ではありませんから、薬のような効能は期待できません

【サプリは食事の代わりにならない】

サプリは「栄養補助食品」で、足りない栄養素を補うためにあるものです。健康のために必要な栄養素は1日3食のバランスの良い食事からとるのが大前提で、それでも不足しがちになってしまう栄養素をサプリで摂るというのが基本的な使い方です。

飲み方の注意点

サプリを飲むときには気をつけたいことが何点かあります。

【用法・容量を守る】

サプリには薬のような効能はありませんが、用法や用量を守らなければ、健康に悪影響を与える可能性もあります。必ず用法と用量を守って服用するようにしましょう。

【信頼できるサプリを選ぶ】

サプリメントは、ドラッグストアで販売されているものから通販サイトで購入できるものまで数多くありますが、体に取り入れるものですから信頼できるものを選ぶのが大切です。

飲む前に、配合成分メーカーの連絡先は記載されているかなど、しっかりチェックしましょう。日本国内で販売されていないサプリは、日本では使用許可されていない成分が含まれている可能性もありますから、個人輸入などで手に入れることはおすすめしません

【薬を服用中の人は注意!】

サプリメントの中には、特定の薬との飲み合わせによって、薬の作用に影響を与えるものもあります。薬を服用中の人がサプリメントを使用する際は、必ずかかりつけの医者に相談するようにしましょう。

毛穴トラブルの原因

毛穴トラブルの原因は一つではありません。まずは原因をつきとめましょう。

皮脂の過剰分泌

毛穴は皮脂の出口。もともと皮脂は汗と一緒に皮脂膜というバリアを作って肌を守ってくれるものですが、過剰に分泌されると、その皮脂を排出するために毛穴が広がってしまいます。では、皮脂の過剰分泌を抑えるにはどうすればいいのでしょうか。

皮脂の分泌を促すものとして、男性ホルモンがあります。男性ホルモンという名ですが、女性の卵巣からも少量分泌されているもので、思春期の時期に増加するほか、ストレスによっても増加すると言われています。ここで言うストレスは、精神的なモノだけでなく、睡眠不足やパソコン・スマホなどの使用による眼精疲労も含まれますから、そのようなストレスを軽減するよう心がけることが大切です。

また、オイリー肌を気にする人は、洗顔の際にゴシゴシと洗ったり、メイク直しの際に油取り紙を必要以上に使うなど、できるだけ皮脂を落とそうとしがちですが、皮脂の取り過ぎは肌バリアまで奪ってしまうことになります。そうすると、肌を守ろうとさらに皮脂の分泌量が増えることになりますから、皮脂の落とし過ぎには気をつけましょう

肌の乾燥

肌が乾燥すると、肌のハリが失われ、重力に負けて肌がたるみ、毛穴が目立つ原因となります。たるみによる毛穴の目立ちを解消するためには、スキンケアで十分な保湿をすることが大切です。

朝の洗顔や入浴後は、時間をおかずにスキンケアを始めましょう。化粧水で肌を柔らかく、次につける美容液の美容成分が肌に浸透するように通り道を作り、肌に合った美容液をつけたら、クリームや乳液をつけて肌が乾燥しないよう保湿しましょう。

化粧水・美容液・クリームは、肌につけたら両手の手のひらで顔を覆うようにして優しく押さえ、化粧品が肌に浸透するようサポートします。スキンケアの際には、説明書通りに十分な量を使うことも肌の乾燥を防ぐ上で重要です。乾燥は肌バリア機能を低下させて、様々な肌トラブルの原因にもなりますから、気をつけましょう。

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーとは肌の生まれ変わり、つまり新陳代謝のこと。ターンオーバーが乱れて遅れると、剥がれ落ちずに残った角質が厚くなってキメが揃わなくなり、毛穴が目立つの原因となります。また、ハリや弾力が失われ、乾燥しがちになり、毛穴が開きやすくなります。

ターンオーバーが正常に行われるようにするためには、睡眠時間をしっかり摂って、バランスの良い食事を摂り、ストレスをためないようにすることなどが大切です。

毛穴トラブルのより詳しい原因やタイプ別のケア方法についてはコチラの記事を読んでくださいね。

毛穴のタイプ別ケア法

毛穴が気になる人のケア方法は、毛穴タイプによって異なります。

イチゴ鼻

皮脂と角質が皮脂腺の中で固まってできる角栓が、鼻の毛穴に詰まっている状態がイチゴ鼻。イチゴ鼻の人におすすめしたいのは、角栓がとれやすいように洗顔にワンステッププラスすることです。

【蒸しタオル】

メイクをクレンジングで落とした後に、蒸しタオルを顔にのせて毛穴をよく開かせてから洗顔します。蒸しタオルは、水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分弱温めるとできます。電子レンジから出してすぐはとても熱いですから、気をつけましょう。

【オリーブオイルマッサージ】

メイクをクレンジングで落した後、オリーブオイル大さじ1を手に取り、手の中で少し温めます。鼻の毛穴が気になる部分にオリーブオイルを塗り、優しくマッサージした後、洗顔します。

【洗顔のポイント】

汚れは落ちて皮脂は落としすぎない32度前後のぬるま湯を使い、泡で包むように汚れを落とし、よくすすぎます顔をこすり過ぎなことも大切です。

たるみ毛穴

肌がたるむことで、毛穴が伸びて目立つのがたるみ毛穴。たるみ毛穴を改善するには、食事や睡眠などの生活の見直しなどがポイントです。

【ビタミンCを積極的に摂る】

コラーゲン生成のサポートをするビタミンCを積極的に摂りましょう。ビタミンCは果物や野菜に多く含まれています。ビタミンCを含むサプリで補うのもいいでしょう。

【バランスの良い食事&良質な睡眠】

栄養バランスの良い食事良質な睡眠は、健康に良いだけでなく、肌の正常なターンオーバーをサポートするため、肌のハリや弾力を取り戻すために大切です。

【紫外線対策】

紫外線は肌にダメージを与え、老化を促進します。紫外線は1年を通して、天候に関わらず降り注いでいますから、外出する際は紫外線対策を忘れないようにしましょう。

【表情筋トレーニング】

たるんでしまった頬を引き締めるトレーニングです。

「あ」「い」「う」「え」「お」と一文字ずつ、はっきり発音するように口を大きく動かします。「あ」~「お」までを1セットとして10セット行います。目を大きく開き、舌を思い切り出して、上下に20回、左右に20回に動かします。

開き毛穴

開いてしまった毛穴を改善するためには、保湿が大切です。スキンケアをもう一度見直してみましょう。

【洗顔後すぐに化粧水】

洗顔後やお風呂上りには、できるだけすぐにスキンケアを始めましょう。肌が乾燥する野を防ぐことができます。

【保水力の高いクリームを選ぶ】

スキンケアの最後につけるクリームは、肌をしっかり乾燥から守ってくれるものを選びます。保水力の高いセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなどが配合されたクリームを使うようにしましょう。

毛穴のタイプ別ケアについてもっと詳しく知りたい人はコチラの記事も読んでくださいね。

毛穴サプリはどこで買う?

サプリを買うとき、あなたはどこで買いますか?ドラッグストアで買うという人も、通販サイトで買うという人もいるでしょう。ドラッグストアで購入する方が、価格競争もあってお安く買えるというイメージもあるかもしれません。ですが、ドラッグストアでの販売はされていないサプリもあります

例えばドラッグストアで購入できるすっぽんサプリA(1ヶ月分/60粒/728円)とこの記事のランキング1位すっぽん小町のコラーゲン含有量を比較してみましょう。

  • すっぽんサプリA ⇒ 2粒当たり10㎎
  • すっぽん小町 ⇒ 1粒当たり134㎎

価格はすっぽん小町の方が高いですが、その分有効成分も多く含まれていますから、高い効果を得られる方がおトクとも考えられます。サプリを購入するときは価格だけでなく含まれている成分の内容や量もよく確認して、何を選ぶのがいいのかを検討してみましょう。

通販サイトというと、定期購入コースで継続回数の制限があるというイメージもあるようですが、継続回数制限がないものや返金保証がついているものなら、安心してはじめることができますね。

毛穴はサプリでインナーケアがおすすめ

毛穴など見えない陶器のように滑らか肌になるためには、外側からのスキンケアだけでは限界があります!良質の睡眠を確保する規則正しい生活とバランスの良い食事で、体の内側からも若々しい肌になるように働きかけたいもの。そして心強い味方になってくれるのがサプリです。

忙しい毎日の中で不足しがちな栄養素を補い、肌をベストな状態に保つために、生活の中に上手にサプリを取り入れましょう

もう一度おすすめサプリをチェックするならコチラから。