【肌を綺麗にする方法】スキンケアから芸能人に学ぶ美容法まで全部シェア

肌が綺麗になりたい大人女子に試してほしい

若い時は何もせずとも肌はハリやツヤをのある潤いを保っていましたよね。

でも、年齢とともにお肌が何となく疲れ気味に…

肌がきれいだとそれだけで若く見えるのも事実です。

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はるこ先生
こんにちは!編集長の水野春子です。「美肌」は女性の永遠のテーマ!
お肌は手をかければかけた分、絶対に応えてくれます!肌が綺麗になるスキンケア方法やおすすめのアイテムを一緒にチェックしていきましょう!
  •  試した化粧品数⇒約100種類
  • 皮膚の変化⇒10代の頃、ニキビまみれだったが今は跡も残らない美肌に
  • サイト立ち上げまでのネットリサーチ数⇒約1200サイト

この記事では綺麗な肌を目指すためのスキンケアのコツや、おすすめの化粧品などをまとめてご紹介します。

クリニックでの専門家による治療法美肌の芸能人から学ぶスキンケアのHow toも参考にしてくださいね!

年齢のせいにして美肌をあきらめるのはもったいないですよ!

肌を綺麗にするスキンケアの方法とは?

美肌を目指すために、これだけは気をつけたい!というポイントを3つにしぼって説明しています。

毛穴を清潔に保つこと

綺麗な肌を目指すには毛穴を清潔に保つことが欠かせません。

毛穴は皮脂の出口です。

皮脂の分泌が多くなったりして皮脂が毛穴につまると古い角質と混じって角栓というものができます。

それが毛穴の出口付近で酸化することで毛穴が黒ずんで見えます。

さらに、そこから雑菌が繁殖して毛穴の周辺に炎症を起こしてニキビができる原因にもなるんです。

ブツブツのニキビは美肌に厳禁ですよね。

皮脂は皮膚の保湿作用もあるので必要以上に洗顔することはありませんが、余分な皮脂は肌トラブルの元なのでしっかり汚れを落として毛穴を清潔に保ちましょう。

保湿と保水の徹底

肌は本来、自ら潤いを保つ力を持っています。

肌の角質層がしっかりと潤いを保つことで、外部の刺激から守り健康な肌を保てるのです。

また、肌の新陳代謝もスムーズに行われます。

ですが、肌の潤いを守るためのセラミドなどの保湿成分は加齢などさまざまな要因で減少して、肌の乾燥を引き起こします。

乾燥した肌は刺激に弱い状態になり、肌トラブルが起きやすくなってしまうのです。

また、乾燥により皮膚のハリが失われることでシワや法令線が目立つようになってしまいます。

だから肌に潤いを与えて保湿と保水を徹底することが大切なんですね。

食べ物や飲み物による内側からのケア

肌は食べた物から作られます。

だから、きれいな肌を目指すには正しい食生活も重要なポイントです。特に、ビタミン群は調子のいい肌を保つために必要な栄養素です。

また、質の良いタンパク質も肌を作る材料となります。

そして、たっぷりの水を飲んで美肌を保ちましょう。 身体中の細胞に水分を与えて新陳代謝を高めることで、健康な肌を目指せます。 

外側からだけでなく、内側からの潤い補給も重要なのです。

洗顔料からサプリまでおすすめの美肌アイテム5選

綺麗な肌を目指すため、スキンケアアイテムや化粧品にもこだわりましょう!

美肌に導くおすすめアイテムを紹介していきます。

肌が綺麗になるおすすめの毛穴洗顔はコレ

 ビーグレン クレイウォッシュ

\天然クレイの吸着洗顔で毛穴汚れスッキリ/

Source: ビーグレン公式サイト

クレイウォッシュ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:3,900円
  • 内容量:150g
  • メーカー:ビーグレン

モンモリナイトという天然クレイによって肌に必要な潤いと皮脂は残しながら酸化した皮脂などの汚れだけを吸着して優しく洗います。

肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウムや肌を保湿するスクワラン、肌のターンオーバーを整えるカモミラエキス、肌の保湿に欠かせないヒアルロン酸、この4つの美容成分を配合。

年齢肌はもちろん、大人のニキビ対策にも。

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はるこ先生
肌に優しいのに毛穴の汚れはスッキリ落とせる優秀な洗顔料です!

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肌が綺麗になるおすすめの保湿化粧水はコレ

エトヴォス モイスチャライジングローション

 \潤いキープでトラブルしらずの肌に/

Source: ETVOS公式サイト

モイスチャライジングローション

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:3,200円
  • 内容量:150ml
  • メーカー:ETVOS

天然由来の高保湿成分である「POs-Ca®※」を配合し、肌自体が潤う力を高めます。

角質層までしっかりうるおい成分が浸透するからみずみずしく健やかな肌に。

低刺激処方で肌なじみが良いので、肌が敏感な人にも安心して使えます。

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はるこ先生
敏感肌にも刺激を与えることがないのに、しっかり保湿してくれます!

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大人のニキビ肌を綺麗にするおすすめセットはコレ

ルナメアAC 1週間お手入れキット

\理想のニキビケアを実現する技術が凝縮!/ 

Source: FUJIFILMビューティー&ヘルスケアオンライン

ルナメアAC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合91点
  • 価格:1週間トライアルキット 1,080円
  • 内容量:クレンジングオイル<メイク落とし>…3mL×7包、ファイバーフォーム<洗顔料>…15g、スキンコンディショナー(ノーマル)<化粧水>[医薬部外品]…30mL、スキンコンディショナー(しっとり)<化粧水>[医薬部外品]…3mL×2包、ジェルクリーム<ジェルクリーム>[医薬部外品]…12g
  • メーカー:富士フイルム

肌に負担をかけることなくメイクオフできるクレンジングや植物繊維で毛穴の詰まりを解消する洗顔料。

ニキビの原因にダイレクトに届くニキビ有効成分配合の化粧水、仕上げに潤いを長時間キープするジェルクリーム。

たった4ステップで健やかな肌を育むルナメアには富士フイルム独自のナノ化技術を採用。

有効成分が角層のすみずみに行き届くから効果を実感できます。

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はるこ先生
しつこい大人ニキビを撃退してくれる上にコスパも優秀です!

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肌を綺麗にするおすすめのベースメイクはコレ

マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール

\エイジングケアしながらメイクができる神ファンデ/

Source: マキアレイベル公式サイト

薬用クリアエステヴェール

  • 編集部評価:★★★★★ 総合96点
  • 価格:定期購入 3,372円
  • 内容量:25ml
  • メーカー:マキアレイベル

2001年に発売されて以来進化を続ける美容液ファンデーション。

保湿しながらメイクができるので、テカりにくく崩れにくいんです。

2016年には配合されている美容成分が68種類にまで増えて、すでにファンデーションの域を超えています。


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はるこ先生
一度使うと他のファンデは使えないという人が続出するほど人気のアイテムです。

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肌が綺麗になるおすすめサプリメントはコレ

きらりのおめぐ実

 

Source: ファンファレ公式サイト

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:定期便初回 1,980円
  • 内容量:90粒
  • メーカー:ファンファレ

肌をすこやかに保つビタミンB6やB2をはじめとしたビタミン成分を絶妙なバランスで配合。

ビフィズス菌や食物繊維で腸内環境を整え内側からのキレイを目指します。

その他にも高い還元力を持つクチナシの実、レスベラトロールなどで肌荒れに負けない土台をつくる成分も入っています。

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はるこ先生
吹き出物を治す…だけでなく、吹き出物ができなくなるというのは美肌を目指す上で最強の効果ですよね!

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皮膚科で肌を綺麗にする施術もあるの?

皮膚科は単純に薬品による治療をするだけでなくエステのような施術をしてくれるクリニックもあります。

ただし、美容目的の治療の場合はただの皮膚科ではなく「美容皮膚科」を看板に掲げているところを選ぶのがおすすめ。

皮膚科は保険で治せる疾患治療が主なのに対して、美容皮膚科は保険がきかない最新の治療法もあります。

保険がきかない治療は全額自己負担になってしまうので、治療を受ける前に納得いくまでしっかりとカウンセリングを受けましょう。

肌荒れなどの悩みはセルフケアでは改善するまで時間がかかったり、効果にも限度があったりします。

治療費が自己負担とは言え、美容皮膚科で治療を受ければ短期間で改善が見られたりするのでその効果はかなり期待できると言えますね。

フェイシャルエステのような施術がある

イオン導入

皮膚に微弱な電流回路をつくって、その電流回路に有効成分をのせて大量に肌の奥深くへ届ける方法です。

イオン導入は有効成分を皮膚に塗っただけに比べて30倍以上もの浸透力があるとされます。

皮膚の深部に有効成分が届くのでシワやニキビなどの治癒が早まります。

ヒアルロン酸注入

プチ整形の代名詞ともされるヒアルロン酸注入ですが、ヒアルロン酸をシワや法令線などの気になる部分に注入すると肌がふっくらとして短時間での若返りが可能です。

加齢によるたるみの改善にも効果的です。

一度できてしまったシワやたるみはセルフケアだけで改善するのはなかなか難しいのでヒアルロン酸注入が効果的です。

肌トラブルの専門治療もある

レーザー治療による毛穴ケア

毛穴が目立って気になるという悩みを持つ人も多いですよね。

どうにか隠そうとするとファンデーションが厚塗りに…そしてファンデーションがまた毛穴に詰まって…と悪循環。

そんな毛穴の悩みを解決するならレーザー治療で毛穴を引き締めましょう。

毛穴周辺の肌にハリを与えて毛穴を目立たなくさせるフラクセルレーザーや、コラーゲン繊維を増やしてたるんだ毛穴を引き締めるサーマクールなど

毛穴の悩みに対応したレーザーにもいろいろな種類があります。

毛穴が目立ってしまう原因は人それぞれ違うので、原因に合わせたレーザー治療が必要です。

ケミカルピーリングによるクレーターの治療

ケミカルピーリングとは、フルーツ酸(AHA)の働きによって古い角質をはがれやすくする科学的な治療法のこと。

ニキビが治っても肌にクレーターのような凸凹が残ってしまったときに、それを改善するのにも有効です。

古い角質を剥がして皮膚の表面から真皮にかけてターンオーバーを促進し、肌が再生する力を高めて凹凸を改善していきます。

手軽で痛みも少ない治療ですが、治療跡が深いかさぶたになって皮膚の赤みが数週間ほど続く場合があります。

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はるこ先生
セルフケアに限界を感じたら、専門家の助けを借りましょう。
治療費が自己負担になるといくらかかるのか心配になりますが、予算に合わせた治療法を提案してもらえば安心ですね!

 肌が綺麗な人に学ぶと綺麗になれる?

肌が綺麗な人のスキンケアを真似してみると美肌への近道になるかもしれません!

美肌を極めている芸能人のお二人の美肌作りを参考にしてみましょう。

美肌の女優・有村架純に学ぶ

テレビや雑誌で見かけるたびにどんどん綺麗になっている有村架純さん。

2016年からはSK-Ⅱアンバサダーにも選ばれた彼女はふんわりした綺麗な肌の持ち主です。

そんな有村さんのスキンケアはいたってシンプル。

とにかく化粧水はしっかり浸透したと感じるまでたっぷりつけるのだそう。

そのあとは美白美容液とクリームをつけるという本当にベーシックなケア。

ただし、寝る前には絶対にきちんとメイクオフするということは欠かさないことが美肌の秘訣なんですって。

一時期は肌断食に取り組んでいたようですが、当時は自分のスキンケアに迷いがあったそうです。

SK-Ⅱに出会ってから自分の肌に手応えを感じるようになったといいますから、シンプルながら丁寧なスキンケアが有村さんの美肌を作っているんですね!

そして、野菜を多めにビタミンとタンパク質を摂れる食事を心掛けていて特にパプリカとブロッコリーを良く食べるそうです。

パプリカやブロッコリーには美肌に欠かせないβ-カロテンやビタミンCが豊富なので参考にしたいですね!

美肌の男性芸能人・GACKTに学ぶ

GACKTさんは男性とは思えぬほどの美しい肌をしています。

すでに40歳をとうに超えているというからさらに驚きですよね。

そんなGACKTさんは炭水化物を食べないということで有名です。

食べ物の9割は野菜で食事は1日に1食!しかも夜の8時までには済ませるというこだわりがあるそうです。

さらにお水は1日に4リットル飲むようにしているのだとか。

GACKTさんの美肌は体の中から作られているんですね。

食事を少なめに水分を多めにとるのは断食効果で、体の新陳代謝が高まるので肌細胞も活性化されて健やかな肌を保てるということです。

最近は置き換えドリンクを用いればプチ断食も手軽にできるので参考にしてみてくださいね。

肌が綺麗になった!と言えるケアをしよう

なんとなく顔を洗って、なんとなく化粧水をつけて…

そんな漫然としたスキンケアではなく、美肌を目指すにはポイントを抑えたスキンケアや効果的なアイテムをとり入れることが大切です!

綺麗な肌を手に入れるためのケアを心掛けましょう!

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