目次
メンソーレタムのニキビ効果を検証
リトルナースのシンボルキャラクターでお馴染みのメンソレータム。しもやけやあかぎれなどに効果がある軟膏が有名ですが、「ニキビに効く」という噂は本当なのでしょうか？
- 調査した商品⇒11種類
- 調査した口コミ⇒125件
- 調査にかかった時間⇒24時間
メンソレータムは1894年にアメリカで誕生して以来、日本ではオリジナルの良さを残しながら今やブランド数39、製品数は216品目以上にまで広がっているシリーズです。
ニキビができる原因を知って、メンソレータムシリーズのなかでもニキビ改善に効果的なアイテムを選びましょう。
ニキビはどうしてできるの？
メンソレータムを詳しく見る前に、ニキビができる原因をあらためて確認しておきましょう。原因を知れば、ニキビを改善するためにはなにが必要なのかがわかってきます。
ニキビはこうしてできる
ニキビができると、その進行とともに、次のようなステップで見た目や症状が変化していきます。
- 皮脂が毛穴に詰まる（角栓形成）（白ニキビ）
- 角栓が酸化する （黒ニキビ）
- 皮脂の酸化が進み炎症 （赤ニキビ）
- アクネ菌が細胞壁を壊す （ニキビ跡）
ニキビの初期段階にあたる白ニキビは痛みもないので気づきにくいのですが、放っておくと炎症や痛みを伴う赤ニキビを引き起こしてしまいます。
赤ニキビが進行すると、膿がたまって化膿している状態の黄ニキビになります。痛みだけでなく痒みも出てくるのでつい潰したくなってしまいますが、自己流に処理してしまうとクレーターや色素沈着の原因になりやすいので注意が必要です。
最終的にニキビ跡になってしまうと元に戻りにくいので、できるだけ初期の白ニキビの時に対処するようにしましょう。
ニキビを引き起こす4つの要因
普段の生活で当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。
・過剰なスキンケアや化粧
洗顔を念入りにしすぎたり、ピーリングなどで肌表面の角質を取り過ぎたりしてしまうと、肌に必要な油分や水分まで奪ってしまうことに……。その結果バリア機能が弱ってニキビができやすい状態になってしまうので、過剰なスキンケアはNGです。
ファンデーションなどで肌トラブルを隠そうとするのも、ニキビができやすくなる原因の一つです。肌が弱っている時はメイクも必要最低限にしておきましょう。
・生活習慣の乱れ
（睡眠・食事・運動）
肌は寝ているあいだに再生します。そのため睡眠不足が続くと、ターンオーバーが乱れやすくなり、自律神経にも乱れが生じやすくなるのでホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌されやすくなってしまいます。
野菜不足で脂っこい食べ物やお菓子、アルコールが好きな人も肌に影響が出やすくなります。
運動不足も血液の循環が悪くなるので、古い角質が滞りやすくなりニキビの原因の一つです。
・ストレス
仕事や人間関係などでストレスを感じると、体のなかではそれに対抗するために大量の活性酸素が作られてしまいます。過剰な活性酸素は健康な細胞まで攻撃してしまうので、肌荒れの原因にもなってしまいます。
・ホルモンバランスの乱れ
生活習慣の乱れやストレスの多い環境から、ホルモンバランスを崩す人が増えています。ホルモンバランスが崩れると余分な皮脂が出やすくなり、ニキビができやすい肌になってしまうので注意が必要です。
1．メンソレータムアクネス25
まずはメンソレータムのシリーズのなかでも大人のニキビに着目して作られた商品を見ていきましょう。
メンソレータムアクネス25は3種類
メンソレータムアクネス25は、症状や使い方で選べる3タイプのラインナップで発売されています。それぞれの特徴をまとめてみました。
1：メディカルクリームc
＼炎症のある赤ニキビに対応／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合96点
- 価格：1,296円
- 内容量：16g
- メーカー：ロート製薬
赤く炎症を起こした大人ニキビを治すための高浸透薬用クリーム。抗炎症成分イブプロフェンピコノールと殺菌成分イソプロピルメチルフェノールをWで配合しているので、ニキビの炎症を抑えつつアクネ菌などを殺菌してニキビの進行をおさえます。
2：メディカルローションb
＼広範囲に使える薬用ローション／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：1,296円
- 内容量：100mL
- メーカー：ロート製薬
フェイスラインなど広範囲に使いやすいローションタイプ。殺菌成分イソプロピルメチルフェノールがアクネ菌を殺菌し、抗炎症成分アラントインがニキビの炎症をしずめます。角質軟化作用のあるサリチル酸が古い角質を除去してくれるので、毛穴の詰まりやできはじめのニキビに最適です。
3：メディカルミストb
＼手の届かない背中にも！ミストタイプ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：1,296円
- 内容量：100mL
- メーカー：ロート製薬
メディカルローションbに配合されている有効成分はそのままに、手の届かない背中などにも使えるミストタイプ。ボトルを逆さまにしても使えるので、フェイス用だけでなくボディ用にも活用できます。
炎症・赤ニキビに効果（背中にも）
メンソレータムアクネス25は、乾燥によるターンオーバーの乱れやホルモンバランスの乱れから起こる大人ニキビに着目して作られたシリーズです。
ローション、ミストに関してはターンオーバーが滞ることで残ってしまった古い角質や毛穴の詰まりを取り除くために、角質軟化作用のあるサリチル酸が配合されています。その効果から、使い続けることで赤ニキビだけでなくニキビの元となる白ニキビの改善も期待できそうです。ミストタイプなら手の届かない背中もケアできるのでおすすめです。
またメディカルクリームcにはアクネ菌を殺菌する効果のあるイソプロピルメチルフェノールや、抗炎症成分イブプロフェンピコノールが高濃度で配合されています。進行した赤ニキビにも効果を期待できるので、あわせて使うのがおすすめです。
使い方と副作用
ローションは1日2回コットンなどに適量とって、数分（2、3分間）肌に押さえて使います。スキンケア前に使うのがおすすめです。ミストは1日2回患部に直接吹きかけて使います。
クリームは1日数回洗顔後に適量を患部に塗ります。塗った後はメイクをしてもOKです。
医薬品なので使用することで、発疹・発赤・かゆみ・刺激感（ヒリヒリ感）・はれ・乾燥化（つっぱり感）などの副作用が現れることがあります。その場合は使用を中止して、付属の説明書をもって医師・薬剤師に相談しましょう。
口コミや評判をチェック
メンソレータムアクネス25の実力を探るために、良い口コミと悪い口コミの両方をチェックしてみました。比較するために、どちらもクリームの口コミで統一しています。
悪い口コミから見るデメリット
- ニキビが悪化してしまった25歳寝る前に塗ってみたところ、ものすごくピリピリしました。 （私の肌に合っていなかったか、肌が傷ついていたのかもしれませんが…） 結局、目覚めた後に鏡を見ると、ニキビが悪化していました…
- 効く場合と効かない場合があった17歳同じ赤ニキビでも効果がある場合とない場合がありました。 また炎症が落ち着くまでに１週間と数日程度かかることがほとんど
「ピリピリと刺激を感じた」「赤ニキビに効かなかった」という声がいくつか見つかりました。
ニキビの進行が進んでいたり肌状態が不安定だったりすると、期待する効果が得られない場合もあるようです。黄ニキビに近い段階まで進んでいる場合は、皮膚科で治療を受けるのもひとつの方法かもしれません。
良い口コミから見るメリット
- メイクしても悪化しない48歳高校生の子ども用に購入しました。できはじめのニキビに効くようです。 めんどくさがり屋ですが、毎晩お風呂上がりに塗っています。 私もたまに借りてますが、メイクしても悪化しません。
- 新しいニキビができにくくなった18歳約2週間使用して、炎症が早く引いて新しいニキビができにくくなり、ニキビ痕にも塗っていたら目立たなくなってきました！皮膚科で処方された薬でもここまで効果が実感できたことはなかったので感動です。
化膿しかけているニキビの改善は難しいかもしれませんが、初期の赤ニキビには確実に効果を発揮してくれそうです。
2．薬用ふわふわな泡洗顔
ニキビ予防に特化して開発されたメンソレータムアクネスの薬用泡洗顔をチェックしてみましょう。
ニキビ予防できるポンプ式泡洗顔
＼殺菌＆消炎成分配合ふわふわ泡洗顔／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：702円
- 内容量：160mL
- メーカー：ロート製薬
ふわふわの泡でアクネ菌を毛穴の奥まで殺菌してニキビを予防する泡洗顔です。アクネ菌を毛穴の奥まで殺菌する殺菌成分イソプロピルメチルフェノールや、炎症を抑える消炎成分グリチルリチン酸ジカリウム配合。うるおい成分ビタミンC誘導体で、肌を優しくケアしてくれます。
鼻周辺の繰り返す大人ニキビに効果
メンソレータムアクネスのなかでも、洗顔による摩擦を起こしにくくマイルドに洗い上げてくれる泡洗顔は、乾燥からくる大人ニキビにもおすすめです。ふわふわな泡が毛穴の奥まできれいにしてくれるので、とくに鼻周辺に繰り返しできるニキビに最適です。
メンソレータム泡洗顔の使い方
手をぬらしたあと、適量（2～3プッシュ）を手にとって優しく洗います。そのあと十分にすすぎます。
愛用者の口コミをチェック
薬用ふわふわな泡洗顔の良い部分と悪い部分を知るために、良い口コミと悪い口コミの両方をチェックしてみましょう。
悪い口コミから見るデメリット
- あまり変わらなかった17歳ニキビが減ったかと言われれば変わりませんでした。 他の泡洗顔を使っていたせいか、泡がもろい？感じでした。
- 思春期の娘には合わなかった思春期の娘が、ニキビができ始めたので購入しました。すると、合わなかったのか、痒みと発疹が出てきて、使用をやめました。 母の私が使うと、脂分をしっかり取ってくれる印象。
薬用洗顔料ということでニキビ改善効果を期待して使い始める人が多いのですが、なかには「痒みが出た」という人や「ニキビは減らなかった」という人もいるようです。有効成分配合で期待度も高い商品ですが、肌に合う・合わないがあるようです。
良い口コミから見るメリット
- ニキビが減ってきた5/532歳以前から顔面の吹き出物が気になっていたので、購入しました。 心なしかニキビが減ってきました。 さすがビタミンC誘導体入っているだけのことはあります
- できかけのニキビが治った5/528歳鼻周辺に大人ニキビが繰り返し繰り返しできたので、何となくドラッグストアで購入。 鼻周りだけこの洗顔を使ってたら、押すと痛い出来かけのニキビが治りました。
実際に
思春期ニキビから大人ニキビまで対応してくれる頼れるアイテムだと感じました。
3．アクネ菌とたたかう【洗顔編】
メンソレータムアクネスシリーズでは、ふわふわな泡洗顔とは別に3種類の洗顔料が発売されています。「アクネ菌とたたかう」シリーズの3商品を見ていきましょう。
アクネ菌とたたかうシリーズ・洗顔
洗顔料は次の3タイプから選べるようになっています。
1：薬用毛穴すっきり粒つぶ洗顔
＼大小の粒つぶ入りで毛穴の奥までキレイ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：702円
- 内容量：130g
- メーカー：ロート製薬
大小の粒つぶ入りで洗いにくい毛穴の奥までスッキリ洗い上げる薬用クリーム洗顔。殺菌成分イソプロピルメチルフェノールが毛穴の奥までアクネ菌を殺菌して、抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムがニキビを予防します。
2：薬用クリーム洗顔
＼皮脂や汚れをさっぱり洗い上げる／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合94点
- 価格：567円
- 内容量：130g
- メーカー：ロート製薬
殺菌成分と消炎成分配合のクリーム洗顔。毛穴すっきり粒つぶ洗顔と同じく殺菌成分イソプロピルメチルフェノール・消炎成分グリチルリチン酸ジカリウム配合で、ニキビを予防します。
3：薬用メイクも落とせる洗顔
＼メイク落としもこれ1本でOK／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：702円
- 内容量：130g
- メーカー：ロート製薬
洗顔としてだけでなくメイク落としとしても使える洗顔料。殺菌成分のサリチル酸がアクネ菌を殺菌して、消炎成分のグリチルリチン酸ジカリウムが炎症を抑えてニキビを防ぎます。
毛穴汚れや皮脂をしっかり落とす
メンソレータムアクネスシリーズは、アクネ菌を殺菌して毛穴汚れや皮脂をしっかり落とすことで、ニキビの発生を防いでくれます。
用途や使用感によって3タイプから選べますが、どの洗顔料にも消炎作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムが配合されているのでニキビによる炎症を抑えてくれます。
効果的な使用方法・回数
手のひらに適量（約2cm）をとって、水またはぬるま湯で泡立ててから優しく洗い上げます。そのあと、十分にすすぎます。
1日に何回も洗顔すると必要な油分までとってしまうので、洗顔は1日2回くらいまでにとどめておきましょう。
にきび予防効果は？口コミチェック
一番口コミ数の多かった薬用クリーム洗顔の口コミを、良い面と悪い面の両方から見てみましょう。
悪い口コミから見るデメリット
- 赤みが出た既にニキビがある人はやめた方がいいです 自分は使いはじめてから、赤みが出始めました
- ニキビ予防にはいいかも予防という感じで治りはしませんでしたが、さっぱりします＾＾
サッパリとした洗い上がりでアクネ菌などを殺菌する効果は高いようですが、「できているニキビが治ることはなかった」「ヒリヒリした」などの声もあがっていました。薬用なので赤みや発疹などの副作用が出た場合は、使用を直ぐにやめたほうがよさそうです。
良い口コミから見るメリット
- 大人ニキビに効果アリ5/537歳私にはしっかり効果がありました。 （中略） 3日目にはかなり落ち着いて大きな赤ニキビがファンデーションで隠れるまでにおさまり、今のところ新しいニキビも出来てません。
- 肌が荒れることなくニキビもなくなった5/524歳敏感肌ですが荒れることもありません。 使用し続けたところ、おでこのニキビがきれいになくなりました。
ニキビ予防の効果を実感している人の声がたくさん寄せられていました。
効果もすごいのですが、値段の安さも驚きで、コスパが高いという感想が多く見つかりました。自分の肌と合うか試してみるなら、1番安い薬用クリーム洗顔からスタートしてみるといいかもしれません。
4．アクネ菌とたたかう【化粧水編】
アクネ菌とたたかうメンソレータムアクネスシリーズからは、使用感や効果の異なる2種類の化粧水が発売されています。それぞれの特徴を見てみましょう。
メンソレータム化粧水は2種類
化粧水は次の2種類から選べるようになっています。
1：薬用モイスチャー化粧水
＼殺菌＆消炎成分配合しっとり化粧水／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合95点
- 価格：842円
- 内容量：120mL
- メーカー：ロート製薬
殺菌・消炎成分が配合された、とろみのあるしっとりタイプの化粧水。イソプロピルメチルフェノールがニキビの原因菌を殺菌し、イプシロン-アミノカプロン酸が消炎作用でニキビを抑えます。
2：薬用パウダー化粧水
＼皮脂を吸収してサラサラに保つ化粧水／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合94点
- 価格：842円
- 内容量：120mL
- メーカー：ロート製薬
余分な皮脂を吸収するパウダー配合で、サラサラの素肌をキープする薬用化粧水で、脂性肌におすすめ。薬用モイスチャー化粧水と同じ殺菌成分＆消炎成分配合で、アクネ菌を殺菌してニキビを予防してくれます。
毎日使ってニキビ肌改善
どちらの化粧水にも、アクネ菌を殺菌するイソプロピルメチルフェノールと炎症を抑えるイプシロン-アミノカプロン酸が配合されているので、毎日洗顔後に使うことで肌を清潔に保つことができます。
うるおい成分ビタミンC誘導体も配合されているので、乾燥が気になる大人ニキビの改善も期待できます。
メンソレータム化粧水の使い方
洗顔後適量をコットン又は手のひらにとって、軽くたたくように馴染ませます。
薬用パウダー化粧水については皮脂吸収パウダーが底にたまっているので、使用前によく振って均等に混ぜてから使いましょう。
実際に使っている人の口コミは？
大人ニキビにも最適な薬用モイスチャー化粧水の口コミを見てみましょう。
悪い口コミから見るデメリット
- ニキビには効果を感じなかった保湿力はありました。肌に合わないという事もなく、塗った感覚も良かったです。ですが毎日夜に適量を塗り眠っていましたがニキビは減りませんでした。
- 少しヒリヒリする19歳すこしヒリヒリする感じがあったので、敏感肌の方にはおすすめしずらいかなと思います。 結果的ににきびは防げているのかよく分かりませんでした。
「ニキビが改善しなかった」「肌に刺激を感じた」という声が見つかりました。使うことで肌を清潔に保つことができそうですが、化粧水だけの力でニキビを改善するのは難しいのかもしれません。やはり同じシリーズの洗顔などと一緒に使ったほうが、結果が出やすいのかも……。
なかには、肌に刺激を感じた人もいたので、敏感肌の人はテスターなどで問題ないかチェックしてみるといいかもしれません。
良い口コミから見るメリット
- プレ化粧水として使用5/537歳ニキビが全く出来ない訳では無いですが酷く大きなものが出来にくくなったようにも思います。 それとビタミンCとＥが配合されていて肌のくすみもだいぶ解消されてきた気もします。
- ホルモンバランスの乱れによるニキビに効いた5/536歳ホルモンバランスの乱れによるにきびに効いてます。 （中略） 白く膿んでいたものが枯れ始めました。塗る前と比べると、枯れるスピードが早いです。
10代の思春期ニキビからアラフォー世代の大人ニキビまで、たくさんの人がニキビ改善効果を実感していました。いまあるニキビも小さくなるスピードが早くなるようですし、新しいニキビもできにくくなったという人が多いようです。
保湿力が物足りない人は、プレ化粧水として使用すれば問題なさそうです。ニキビがひどくなった時のために常備しておけば安心の1本です。
5．メンソレータム軟膏c
Source: Amazon
あかぎれやしもやけの薬として有名なメンソレータム軟膏ですが、「ニキビに効く！」と口コミで話題となっているのを知っていますか？噂が本当なのか調査しました。
ニキビにも効く？メンソレータム軟膏
＼世界中で愛され続ける皮膚薬／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合93点
- 価格：972円
- 内容量：75g
- メーカー：ロート製薬
アメリカで誕生して以来、100年以上も世界中で愛され続けている皮膚用軟膏。皮膚の表面に膜をはって保護し、血液の循環をよくすることでひびやあかぎれを改善します。カンフル・メントール・ユーカリ油の効果で、しもやけや痒みなどの症状を緩和する働きもあります。
乾燥かゆみやキズに効果
皮ふ保護作用を持つ皮脂の働きを補うことで肌を乾燥や外部刺激から保護して、血流をよくすることでひび・あかぎれなどのキズを改善する効果が期待できます。カンフル・メントール・ユーカリ油がもつ局所刺激作用により不快感を和らげるので、しもやけや痒みにも効果的。
使い方と注意点
適量を患部に直接塗って使います。
使用上の注意として、目や目の周囲、唇などの粘膜の部分や湿疹、かぶれ、傷口には使用しないよう記載されているので、悪化したニキビにはあまりおすすめできません。
「ニキビが治った」口コミ多数
本来あかぎれやしもやけなどの皮膚疾患に効果を発揮する薬ですが、今回はニキビに対しての口コミを集めました。
- 黄色いニキビが改善40歳黄色いニキビが半日で壊滅しました。ありがとうございます♪
- ニキビ対策に5/523歳ニキビができそうだな…という気配を感じたときには早めに広範囲に、できてしまった時にはピンポイントでとにかく塗り込みます。 （中略） ニキビ用のものも試しましたが、結局これが一番効きました。
たしかに、ニキビ改善や予防に効果を実感している人が、予想以上に多いようです。皮膚表面に膜をはることで乾燥や外部刺激から肌を守ることにつながるので、ニキビなどの肌トラブルを起こしにくい肌になれるのかもしれません。
またユーカリ油については殺菌効果も期待できることから、個人差はありますが黄ニキビが改善したという人もいるようです。ただ、ニキビの状態によっては悪化することもあるかもしれないので、様子を見ながら試すといいかもしれません。
6．メディクイックH【頭皮ニキビ】
目に見える部分ではないけれど、できてしまうと痛みや痒みが気になる頭皮ニキビ。そんなお悩みを解決してくれるアイテムを紹介します。
頭皮ニキビにはメディクイックH
＼繰り返す頭皮湿疹に！スプレータイプ／
Source: 公式サイト
- 編集部評価：★★★★★ 総合93点
- 価格：1,296円
- 内容量：14mL
- メーカー：ロート製薬
痒みをともなう頭皮湿疹に着目して作られた、リキッドスプレータイプの治療薬。直接スプレーできるので手を汚すことなく塗ることができます。痒み・炎症を抑えるアンテドラッグステロイド配合で、炎症をしっかり鎮めます。
かゆみや炎症に効果
メディクイックHには、痒みや炎症を抑える成分のほか、痒みを抑えるクロタミトンや殺菌作用のあるイソプロピルメチルフェノールが入っています。湿疹だけでなく、かぶれ・かゆみ・皮膚炎・じんましん・あせも・虫刺されなど、さまざまな症状に効果が期待できます。
正しい使用方法
1日数回、適量を患部に直接スプレーします。一度に大量に塗っても効果は上がりません。適量をこまめに塗るようにしましょう。湿疹ができている時は乾燥も症状悪化の原因となるため、シャンプーのし過ぎは控えるようにしてください。
頭皮環境はどう？愛用者の口コミ
メディクイックHを使って、効果を実感した人の口コミを集めました。
- 1週間たたずに治った5/5フケやただれで悩んでいました。（中略） 使って１週間たたないくらいで治りました！！私はお風呂上りと寝る前の１日２回使っていたので、全然なくならずコスパもすごくいいです。
- 嘘みたいに治りが早い25歳スプレータイプでとても塗りやすく患部に直接ピンポイントで塗ることができるし嘘みたいに治りが早くなって、わりと早く治りました。
早い人は、1週間もかからず痒みやただれが改善しているようです。スプレータイプで髪がベタっとなりにくく、手軽に治療できるところも人気の理由のようです。皮膚科へ行く手間を考えれば、この治療薬だけで改善するならコスパが高いと言えるのではないでしょうか。
大小2サイズあるので、初めての人は小さいサイズから試してみるといいかもしれません。
おまけ！メンソレータムリップの噂
Source: 公式サイト
メンソレータム軟膏だけでなく、メンソレータムの薬用リップスティックでもニキビに効果アリ？そんな噂を調べてました。
メンソレータムリップでニキビケア？
メンソレータムのリップスティックは、唇に膜をはって保護するワセリンなどからできています。メントールやカンフルが配合されていて爽快感が得られるのが特徴です。このリップスティックをニキビ部分に塗ることでニキビがよくなる？という噂があるようです。
もともと刺激などに弱い唇に塗れるものなため、顔に塗って問題を起こすということは少ないかもしれません。しかも乾燥から肌を保護してくれるので肌によさそうな印象です。
ただ、唇用ということもあり、ベタつきが気になるところです。メントールの影響でスーッとするため一時的に痒みが抑えられる気がすることから、「ニキビに効果的」という噂が広まったのかもしれません。
実際にリップスティックの成分表を確認してみたところ、ニキビの原因菌を殺菌してくれるような成分は含まれていませんでした。
やらないで！ニキビ悪化の危険
ニキビ予防・改善には殺菌成分と消炎成分が必要なので、リップスティックでの改善は難しいでしょう。逆に、ベタベタするので不衛生ですし、雑菌が増える原因になることも……。ニキビが進行しているところにリップで蓋をしてしまうと、さらに悪化してしまう可能性もあります。
ニキビには必ず専用の治療薬を使うようにしてください。
メンソレータムはニキビケアに特化
メンソレータムはニキビに特化して作られたシリーズも揃っているので、ライン使いすればさらにニキビ予防・改善効果が期待できます。
今回ピックアップした商品を参考に、ニキビの症状や原因に合わせて自分にピッタリなものをチョイスしてください。
