【新生児・思春期】子供ニキビの治し方!正しいニキビケアの方法は?

子供ニキビ…なんとかしてあげたい!

お子さんにニキビがあると痛々しくて、どうにかしてあげたいと思っている親御さんも多いのではないでしょうか?昔はニキビは治療するものという概念があまりなく、いつかは良くなるだろうと放置していた時代もありました。今、そんなニキビに対する考え方が少し変わってきていると思います。

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はるこ先生
たかがニキビと思うかもしれませんが、子ども達が感じるストレスは大人が想像するより大きいもののような気がします。またニキビはケアを間違えると跡に残りやすく、大人になってから後悔している人もいるのではありませんか?
  • 調査した商品数⇒26商品
  • 閲覧した口コミ件数⇒34件
  • リサーチしたサイト数⇒35サイト

そこで私、編集長の水野が子どもでもできるニキビケアの方法や使えるニキビケア商品などを厳選してお届けします。お子さんにニキビが少しでも良くなるよう参考にしてみてくださいね。

子供ニキビは2タイプ

子ども達にできやすいニキビには大きく分けて2種類あります。子ども達の肌の特徴からどんな症状が出やすいのか、ニキビの基本をおさらいしましょう。

幼児にできる「新生児ニキビ」 

驚かれるかもしれませんが、生まれたての赤ちゃんにもニキビはできます。実は赤ちゃんは肌トラブルを起こしやすく、ニキビを含む肌トラブルのことを「乳児湿疹」と呼びます。

赤ちゃんにもできる「新生児ニキビ」の特徴は赤かったり、白っぽいものがほとんどです。時々、化膿が進行してしまって中に芯がある大人と同じようなニキビが出来ることもあります。できる場所はおでこや頬が多いですが、頭皮や眉毛、お尻などにできることもあります。アトピーなどとは違いかゆがったり、痛がったりはしません

赤ちゃんの肌は真っ白でふわふわ。ついつい触ってしまいたくなるような柔らかさがありますよね。その見た目通り、赤ちゃんの肌はとってもきめが細かく、繊細です。そこで大人にとってはなんでもないようなものも刺激になってしまいます。例えば、赤ちゃんが一日触れて過ごすことが多い寝具や服。それらで擦れただけで、赤ちゃんの肌にはダメージになることがあります。特に寝具や身に着けているものの汚れはニキビの原因になりやすいです。柔らかめの素材を使う、こまめに着替えをする、定期的に洗濯をするなどしてあげましょう。

またママからもらったホルモンが影響しているとも考えられています。このホルモンは皮脂の分泌を促す大事な働きがあるのですが、赤ちゃんの皮脂腺まだまだ未発達です。そのためホルモンの分泌量に追い付かないことがあり、皮脂が詰まりやすくニキビになってしまうことがあります。

小学生以降の「思春期ニキビ」

小学生以降にできるニキビは、いわゆる「思春期ニキビ」と呼ばれるものです。思春期ニキビというと中学生や高校生にできるイメージがあるかと思いますが、小学生でもできることがあります。大人になるにつれてホルモンバランスが整ってくると症状が落ち着いてくれる人が多いです。

思春期ニキビの一番大きな要因は皮脂の過剰分泌です。皮脂は決して悪者ではなく、肌を健康に保つためには必要なものです。しかし必要以上に皮脂が多くなりすぎると、毛穴に詰まってしまい、それがニキビの原因になってしまいます。古くなった皮脂が肌にとどまり続けると空気に触れて酸化し、アクネ菌が増殖します。そうなると炎症を起こし、ケアを間違うと跡になって残ってしまうこともあります。

思春期に皮脂が過剰分泌してしまうのは、ホルモンバランスの乱れが大きな要因となっています。思春期には身体が子どもから大人になっていきます。この時期、成長ホルモンが急激に増えるからなのですが、その成長ホルモンには皮脂腺を刺激する作用もあるので、皮脂の過剰分泌につながってしまうのです。

成長ホルモンに関しては、多かれ少なかれみんなが通る道なので、清潔を保ってホルモンが落ち着く時期を待つ必要があります。しかしそれに加えて、食生活や生活習慣の乱れも思春期のニキビの原因になるので、思い当たる人はそちらを改善する必要があるかもしれません。

新生児ニキビの治し方

赤ちゃんの場合、皮膚の代謝が早く、肌のターンオーバーも正常なことが多いので、基本的にはほうっておいても自然に治ることが多いです。それでもニキビが少しでも早く治るための方法がいくつかあるのでお話しします。

肌に触れるものを清潔にする 

赤ちゃんのニキビを悪化させないのに一番大切なのは「清潔を保つ」ことです。赤ちゃんの体は小さいですが、汗腺はほとんど大人と同じ数だけ存在します。そのため、赤ちゃんは汗っかきで、そんなに運動量が高くなくてもたくさん汗をかいています。

また汗だけではなく、ミルクや離乳食、よだれなど赤ちゃんの服は汚れやすいです。そのまま放置しておくとニキビが炎症を起こす原因になってしまいます。赤ちゃんの肌に触れる衣類や寝具は定期的に交換して、洗濯してあげましょう。

皮脂は石鹸で綺麗に洗う 

赤ちゃんに石鹸は必要かという問題は専門家の間でも意見の違いが見られるほど、実は確立していない所なのですが…新生児ニキビがある場合は石鹸を使って洗うという方向でほぼ一致しているようです。

ヒトの肌に付着している汚れはほとんどお湯で洗い流せるといわれています。ただ脂汚れ、つまり皮脂や油分を多く含むクリーム、メイクなどはお湯だけでは落とすことができません

新生児ニキビが出来る時期の赤ちゃんの肌には皮脂が多いです。また汗も多くベトベトした肌には空気中のほこりなどのよごれも付着しやすいです。皮膚の薄い赤ちゃんにとってこれらは大人が思うより大きな刺激になるんです。

赤ちゃんの場合、具合の悪い時を除いてできるだけ毎日、石鹸で洗ってあげるようにしましょう。また石鹸カスが肌に残らないようにキチンと洗い流すことも忘れずに。肌を清潔に保っていれば、ニキビが悪化して跡に残るなんてことはほとんど心配ありません。

石鹸を使って洗った後は、必ず保湿もしてあげましょう。赤ちゃんの肌は薄く、水分を保つのが難しいです。乾燥は新生児ニキビを悪化させたり、他の肌トラブルの原因になることがあります。

母がとる食事を見直す

赤ちゃんの肌の状態と母乳が関係するかどうかというのも意見が分かれる点ですが、母親が食べたものが影響するという専門家の意見も少なからずあるので見逃せません。

母親が食べるものすべてが赤ちゃんの肌に現れるわけではありませんので、必要以上に神経質になることはありません。ただ揚げ物や脂っこいもの中心の食生活やスナック、チョコレートなどの甘いものを食べすぎていると、母乳にも脂肪分・糖分が多く含まれることになります。

もちろんそれらの食べ物を全く食べてはいけないということではありません。そんなことしたらストレスがたまってしまいますよね。ただ和食中心の食事を増やしてみてはいかがでしょうか?魚や海藻、野菜を多く取り入れた和食は日本人に合っていて健康的にも良いです。また調理法を揚げたり焼いたりするものから、ゆでたり蒸したりするだけでも脂肪分の摂取を下げることができますよ。甘いものを食べたくなった時はフルーツや和菓子がおススメです。

皮膚科の薬を塗る 

基本的に新生児ニキビは治療が必要になることはほとんどありません。ただ化膿して酷くなっていくようであったり、なかなか治らないとなると心配ですよね。そんな時は、皮膚科の先生に相談してみるのもいいと思います。

皮膚科では症状に合わせて薬が処方されることがあります。医師の指示に従って、用法用量を守って使いましょう。市販のニキビ薬には赤ちゃんの肌には刺激が強すぎる成分も含まれているので自己判断で使わないようにしましょう。

もししばらく皮膚科の薬を塗っても改善されない場合は、他に原因にある可能性もあるので、もう一度皮膚科の先生に診てもらいましょう。

新生児ニキビに似た皮膚炎の可能性も

赤ちゃんの肌トラブルはニキビだけではありません。ニキビのケアをしてもなかなか改善されない場合、他の皮膚炎の可能性も考えられます。ここでは赤ちゃんが発症しやすい似た肌トラブルをご紹介します。

汗疹 

新生児に出る汗疹は、赤い発疹のものと透明・白色のものがあります。赤みのあるブツブツはかゆみが伴いますが、透明・白色のものはあまりかゆくならないものが多いです。

赤ちゃんは汗っかきなうえに、汗腺が未発達な状態です。そのため汗腺に汗が詰まって皮膚が炎症を起こしてしまうことがあります。それが汗疹です。

汗疹は首や股、おむつ部分など汗をかきやすく蒸れやすい所に多くできます。ニキビも赤や白のブツブツができるので見分けるのが難しいことがあります。ニキビと違い、かゆみが出ることが多い汗疹はひっかいて症状を悪化させてしまうことがあります。

汗疹の場合も、清潔にして保湿をキチンとすることが大切です。汗をかいたらお風呂に入れて洗い流してあげましょう。そして清潔な衣類に変えてあげるといいですね。すぐにお風呂に入れることができない時は、濡れたタオルで拭いてあげるだけでも効果があります。

衣類も汗を良く吸ってくれるものや通気性がいいものがおすすめです。

マラセチア毛包炎 

マラセチア毛包炎は、マラセチア菌という真菌(かび)が原因で起こる毛穴の炎症です。赤いブツブツになるので、ニキビに似ていますがニキビより小さめで広範囲に広がる特徴があります。かゆみは酷くないものがほとんどですが、汗をかくとかゆいという人もいるようです。

マラセチア毛包炎は背中や胸、こめかみなど脂が多い所にできることが多いです。特に湿気が多く汗をかきやすい時期、つまり梅雨から夏にかけて発症しやすいです。

マラセチア毛包炎の場合、素人判断で見分けることはできません。病院の顕微鏡検査をする必要があります。症状に合わせて塗り薬が処方されます。多くは抗真菌剤です。指示に従って使うようにしましょう。薬を使ってもすぐに治るわけではないので根気強く治療を続ける必要があります。

脂漏性皮膚炎 

乳児脂漏性皮膚炎は多くの赤ちゃんが経験する肌トラブルです。赤ちゃんは生後2~3か月ごろまで皮脂分泌が活発です。皮脂の量が多いと毛穴に詰まりやすく、それが炎症を起こして湿疹になったものが脂漏性皮膚炎です。

赤いブツブツしたものや広い範囲に赤みがでたりします。また黄色いかさぶたのようなものができることもあります。頭やおでこ、ほほなど皮脂が多い所にできることが多いです。

素人がニキビと見分けることは難しく、皮膚科で診断してもらうほかありません。ニキビとは原因となる菌が違うので素人判断は危険です。

皮脂が原因になるので、清潔を保ちつつ、皮膚科の先生の指示に従うようにしましょう。


小学生以降は専用のニキビケアを行う

小学生くらいになったら、ニキビ専用のケアをスタートしましょう。というのも、小学生でもできる思春期ニキビはケアの方法を間違えると、酷く悪化して、跡が残ってしまうこともあるからです。この項目では、小学生からできる基本的なニキビケアやおすすめのニキビ専用ケア商品を見ていきましょう。

スキンケアの方法

ニキビが出来た時は、とにかく清潔にしておくことが大切。とはいえ、一日に何回も洗顔するのはNGです。皮脂の取り過ぎや触り過ぎもニキビを悪化につながるからです。

それではスキンケアの方法を順を追ってみていきましょう。

スキンケアの基本

  1. まず手を石鹸で洗い清潔にします。手が汚れた状態で顔を洗っても、手の汚れを顔にこすり付けるようなものだからです。
  2. 顔をぬるま湯で予洗いします。人肌くらいの温度がおすすめです。
  3. 手に洗顔料を出して、泡立てます。できるだけフワフワに。洗顔ネットを使ってもOKです。
  4. 顔に洗顔料を伸ばします。こするのではなく、泡を優しく広げるイメージです。
  5. ぬるま湯で洗顔料をしっかり落とします。この時もゴシゴシこするのではなくお湯をバシャバシャとかけて落とします。
  6. キレイに洗顔料を洗い流したら、清潔なタオルで顔全体を包み込むように水分を取ります。ここでも決してゴシゴシこすらないようにしましょう。
  7. スキンケア品を塗っていきます。基本的に水分の多いものから油分の多いものの順につけていきます。化粧水⇒美容液⇒乳液⇒クリーム。

スキンケア品は全ての種類を使う必要はありません。肌の状態に合わせて選びましょう。ただ最低限、水分を補う化粧水と油分を与える乳液は使った方がいいですね。1種類塗るごとに、手のひら全体で顔を覆って中に浸透させる、ハンドプレスの工程を挟むとより効果的です。

おすすめのニキビケアアイテム

ニキビケア商品は多くありますが、小学生の子も使えるものとなると肌への優しさも気になりますよね。そこで編集部が詳しく調べてみて、小学生にも安心して使えるであろうと感じた2つの商品をご紹介します。お子さんの肌の状態に合うものを見付ける参考にしてください。

富士フィルム|ルナメアAC 

\植物の優しさが詰まったニキビケア商品/

ルナメアAC

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点97点
  • 価格:1,080円(税込)
  • 内容:クレンジングオイル(メイク落とし)3ml×7包・ファイバーフォーム(洗顔料)15g・スキンコンディショナー ノーマルタイプ(化粧水)30ml・スキンコンディショナー しっとりタイプ(化粧水)3ml×2包・ジェルクリーム12g
  • メーカー・会社:富士フィルム株式会社

まずおススメできるニキビケア商品は富士フィルムが出しているルナメアACのシリーズです。大人ニキビにも使えるシリーズですが、植物由来成分が多く使われていてお子さんでも安心して使えるシリーズになっています。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • ニキビへの効果はあまり感じられなかった
    15歳 脂性肌
    きちんと一週間これでケアをしました。ニキビへの効果ですが、あまり感じられなかったです。効いたニキビは一つだけ。その他たくさんある私のニキビは消えなかったです。

    @COSME

  •  
  • ニキビが減らなくてやめてしまいました
    19歳 敏感肌
    使用し始めて2、3日たった頃ニキビができ始め一向に減らないので使用をやめてしまいました。

    @COSME

ルナメアACシリーズを使っても良くならなかったという声ももちろんあります。ただ共通して使っている期間が1週間ほどと短い印象です。ニキビはケアを始めてすぐに消えるものではありません。もしかすると効果を感じるには期間が短すぎたのかもしれませんね。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • ニキビがなくなり、跡も薄くなってきています
    18歳 普通肌
    とりあえず1週間のキットを購入。すると3日ほどで肌の調子が変わってきました。ニキビはなくなり、ニキビ跡は薄くなってきています。現在はトライヤルキットではなく、使い続けています。

    @COSME

  •  
  • ニキビが出来ても治りが早いです
    18歳 普通肌
    まだまだニキビはありますが、顔の赤みが改善され、明らかにニキビができる量が減っています。これを使っていてもニキビはできましたが、治るのも早いので満足です。使い切った後が楽しみです!定期購入決定です。

    @COSME

中学生の頃から悩まされてきたニキビから解放された!という嬉しい声がありました。ニキビのケアには時間がかかるので、魔法のように消えるわけではありません。しかしルナメアACシリーズを使うことで、ニキビが出来にくくなったり、できても治りやすくなったり効果を実感している人が多くいました。

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ルナメアACの成分と特徴

  • 植物繊維で毛穴の奥の汚れを優しく除去
  • 独自成分でニキビの原因に有効成分を直接届ける
  • 4種類の植物由来保湿成分を配合

ルナメアACシリーズは植物由来の成分が多く使われています。そのため、毛穴の奥の汚れは落としながらも肌への負担は極力抑えることができます。

さらにセイヨウナシ果汁発酵液、ヒオウギ抽出液、ビリベリー葉エキス、アーティーチョークエキスの4種類の潤い成分が配合されています。肌の水分量が少なめのニキビ肌さんの潤いも補ってくれます。

また独自技術のアクネシューターが毛穴の脂に吸い寄せられ、ニキビの有効成分と潤い成分を毛穴の奥のニキビの元にまでちゃんと届けます

ルナメアACを安く買う方法

富士フィルムには直営店が2店舗だけあります。富士フィルムの本社がある東京ミッドタウンと銀座です。そこでは実際に商品を試すこともカウンセリングをすることもできます。全国的な話をすると、ルナメアACシリーズはドラッグストアや大手スーパー、バラエティショップなど多くのお店で市販されています。

比較的幅広く市販されているので、購入が難しいことはないと思いますが、直営の商品を手に入れたい時はネット通販が便利です。

ネット通販の場合、公式サイト以外にAmazonや楽天市場でも販売されています。どちらもトライアルセットもあります。お値段は公式サイトとほとんど変わりません。

公式サイトからトライアルセットを頼んだ場合、送料無料ですし、期間限定で泡立てネットがついてくるので少しお得かなと思います。

商品をその後も定期的に購入したいと思った時は、公式サイトから定期購入を利用するのがおススメです。送料が無料になるほか、10~15%OFFのお値段で購入できます。特に何回以上使わないとやめられないということもありません。


楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年2月現在)  


公式サイトAmazon楽天市場
1,080円1,458円1,053円

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プロアクティブ+ 

\CMでも有名なニキビケア商品/

Source: 公式サイト

プロアクティブ+

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点92.6点
  • 価格:7,900円(税込)
  • 内容:スキンスムージングクレンザー(洗顔料)60g・ポアターゲティングトリートメント(美容液)30g・スキンブライトニングハイドレイター(クリーム)30g
  • メーカー・会社:株式会社プロアクティブ

もう1つおススメしたいシリーズはCMでもお馴染みのプロアクティブ+です。プロアクティブは長年ニキビ肌の人に愛されている商品ですが、成分や処方などを見直して一から開発しなおされたものがプロアクティブ+です。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • 効果がまだわかりません
    19歳 脂性肌
    目に見えてわかるような効果はまだわかりません。。もう使用し始めて1ヶ月以上になりますが。。

    @COSME

  •  
  • 値段が高めです
    18歳 混合肌
    定期購入かつ値段高めなのがネックかなあ。普通に使ってても余ってしまいますし、それぞれでなくなるスピードが違うので…

    @COSME

肌に合わないという人や効果がいまいち感じられないという人も一部にはいました。全体をみると、日本売り上げNo.1ということもあって支持率は高い商品です。

ただお値段がそれなりにするので、子供が続けていくには負担が大きいというのは分からなくありません。しかしお子さんに合っていってお値段以上の効果を感じることができるなら、続けてあげたいと思う親御さんも多いかもしれません。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • つるんと卵肌になりました
    19歳 女性
    プロアクティブを使ってからは「あっ、なくなった。ここもない。ここもない」って感じでした。

    公式サイト

  •  
  • お肌の乾燥もありません
    17歳 乾燥肌
    今まで色々なニキビ用スキンケア商品、薬を試しましたがこちらが一番効果ありました!一年以上悩んだおでこの赤ニキビも段々薄くなってきました。クリームもしっとりとした使い心地なので、お肌の乾燥もありません。

    @COSME

口コミを見ると、1か月以上使い続けることですこしずつ良くなっている人が多いようですね。以前プロアクティブを使っていた人の中にもプロアクティブ+に変えて、刺激がすくなった、効果を感じられるようになったという人もいました。

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プロアクティブ+の成分と特徴

  • たったの3ステップで簡単にニキビケア
  • 独自技術「スマートターゲットテクノロジー」で毛穴の奥にまで有効成分を届ける
  • 天然由来の保湿成分配合で乾燥肌にも敏感肌にも使える

プロアクティブはマイルドピーリング系のニキビケア商品です。つまり、肌の新陳代謝を早めてニキビをなくすものです。そのため肌に刺激がある成分が入っていたり、保湿成分が少ない傾向があります。それらを補って肌に優しくしたものがプロアクティブ+です。

新しく「スマートターゲットテクノロジー」という独自技術を採用して、有効成分を毛穴の奥のニキビの元にまで届くようになりました。

さらにユキノシタエキス、ブドウエキス、クワエキス、オウゴンエキスなどの保湿成分を加え、乾燥しにくくなりました。

プロアクティブ+を安く買う方法

プロアクティブ+は市販されていません。最近になって、ショッピングモールや地下街などに自動販売機型のショップが登場しました。ただこれもまだ都心近郊の限られた地域にしか設置されていません。

ですから、プロアクティブ+を購入する方法はネット通販のみということになります。公式サイトとAmazonや楽天市場などのサイトで購入できます。Amazonや楽天市場でも30日セットの販売はありますが、定価でのみの取り扱いです。

公式サイトから30日サイズを購入すると、初回限定4,900円で購入できます。しかも今なら電動洗顔ブラシとボディブラシ、シリコンブラシがついてきます。さらに使い切っても商品到着後60日間なら返金保証もしてもらえます。

定期的に購入する場合は、定期コースを利用するとお得です。商品を30%~OFFのお値段で購入することができます。また肌のお悩みをアドバイザーに相談することもできます。これらのことを考えると、初めての人も続けたい人も公式サイトを利用するのが一番お得です。


楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年2月現在)  


公式サイトAmazon楽天市場
4,900円7,110円7,900円

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思春期ニキビの治し方

思春期ニキビの大きな原因はホルモンバランスの乱れです。成長期にはある程度仕方がないことですが、生活習慣を少し見直すだけでもホルモンの安定につながり、ニキビにも良い効果があります。

食事の内容に気をつける

ヒトの肌は食べたものによって作られます。ですから何を食べるかというのは大きな問題です。甘いものや脂っこい食べ物は口にはおいしいかもしれませんが、体が美味しいと感じているかは別問題です。体が必要とする栄養素を積極的に摂りましょう

特に思春期ニキビで悩んでいる人に摂って欲しい栄養素をご紹介します。

ビタミンA

ビタミンAには新陳代謝を促して、健康な肌を作る働きがあります。ビタミンAを多く含まれる食べ物には、ほうれん草や人参、レバー、うなぎなどがあります。

ビタミンC

美肌効果があることで有名なビタミンCも積極的に摂りたい栄養素です。ビタミンCには皮脂分泌を抑えたり、炎症を抑える効果が期待できます。ビタミンCを多く含む食べ物にはパプリカやパセリ、レモン、キウイフルーツ、モロヘイヤなどがあります。

ビタミンB群

ビタミンB群にはB2、B6、B12などありますが、どれも肌に栄養を与えるという役割を持っています。ビタミンB群が多く含まれる食べ物はほうれん草、レバー、青魚、バナナなどです。

食物繊維

腸内環境が悪いと、肌に必要な栄養が十分にいきわたらなくなります。腸内環境を悪化させる1つの原因として便秘を挙げることができます。そんな便秘解消に役立つのが食物繊維です。食物繊維には水溶性の物と不溶性のものがあります。どちらもバランスよく食べましょう。

食物繊維が多く含まれているのは、豆類、イモ類、根菜類、海藻類などがあります。

乳酸菌

こちらも腸内環境を整えるのに欠かせない栄養素です。乳酸菌が多く含まれるのは発酵食品です。例えば、納豆、ぬか漬け、ヨーグルトなどです。

ーーここでは特におススメの栄養素をご紹介しましたが、思春期に必要な栄養素はもっと沢山あります。1つ1つの栄養素を覚えておくのは大変ですよね。ただ1つ覚えておいて欲しいのは、「好き嫌いをせず、色々なものをバランスよく食べる」ということです。

お料理がまだ上手にできない10代でも簡単にできるものもあります。例えば、ヨーグルトを食べる時にオレンジやキウイフルーツ、バナナも一緒に入れて食べることや生野菜サラダにささみやアーモンドをプラスして食べるなど、ちょっとひと手間を加えるだけでも効果があるはずですよ。

質の良い睡眠を心がける 

成長ホルモンは一日中分泌されていますが、特に沢山分泌される時間が寝ている時と言われています。沢山眠ることより、質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンがしっかりと働き、新しい肌が生成されるのを助けてくれます。

特に大事なのが入眠後3時間の間に熟睡することです。この3時間はゴールデンタイムと呼ばれ、最も多くの成長ホルモンが分泌されるということが最近の研究で分かってきました。

質のいい睡眠をとるためにできることがいくつかあります。

遅くても深夜0時までには寝る

睡眠ホルモンの関係で、夜中3時~5時頃を境に人は深く眠りにつきにくくなってしまうからです。夜中3時頃までに3時間の睡眠をとるためには遅くても0時までに布団に入りましょう。

寝る前に脳を刺激しない

最近は、枕元にスマホを置いてギリギリまで見ている人も多いのではないでしょうか?スマホの画面からはブルーライトが出ています。その光は脳を目覚めさせ寝つきが悪くなってしまいます。寝る前、最低でも1時間前からスマホを使うのはやめましょう。スマホ以外にPCやテレビ、携帯ゲームなども同じです。

寝る前はリラックスタイムを作る

これも脳を落ち着かせて、眠りに入りやすくするための行動です。刺激にあることではなく、少しつまらないと感じるようなものをすることで脳がオフ状態になり、眠りやすくなります。

例えば、ゆっくりとした音楽を流す、単調な本を読む、灯りを少し暗めにする、ホットミルクを飲むなどがおススメです。

これ以外にも好きなアロマを焚いたり、肌触りのいいパジャマを着るなどすることも良いですね。自分なりの「寝る儀式」を作り、それを習慣化することもいいですよ。

顔を清潔にする 

ニキビは雑菌が入ることで悪化します。ですから、清潔を保つことが何より大切です。しかしそれは一日に何回も洗顔をするということではありません。

それ以外にも顔を不潔な状態にしてしまう行為があるので、それらを止めることの方が大切です。

ニキビが出来た時、隠そうとして髪で覆ってはいませんか?髪は体の中でもホコリなどの汚れが付着しやすく、とても不潔な部分です。ニキビが髪にあたっているとそこから雑菌が入り込んでしまうこともあります。ニキビが出来た時こそ、髪を結ぶ、ピンでとめるなどして髪がかからないようにしましょう。

またニキビがあると気になってつい触ってしまう気持ちは分かるのですが、絶対にNGです。手には雑菌がいっぱいついていますし、ニキビは少しの刺激でも悪化につながります。顔を洗ったりするなど、どうしても触らくてはいけない時以外は触れないようにしましょう。

またシャンプーやトリートメントの洗い残しがあったり、日焼け止めを塗らずに紫外線に当たることもニキビには良くありません。日常生活のちょっとしたことですが、気にするようにしましょう。

市販薬を使う 

ニキビの状態によっては、スキンケアを変えるだけでは効果がみられない時があります。そんな時にはニキビ用の市販薬を使う方法もあります。市販薬を使うときは取扱説明書をキチンと読み、それに従って使うようにしましょう。しばらくの間使ってみても治らない時や症状が悪化してしまった時は、すぐに使用を中止して皮膚科に相談してください。その時、使った市販薬を持っていくと、先生に状況を説明しやすくなります。

クレアラシル 

\昔から親しまれているニキビ治療薬/

Source: 公式サイト

クレアラシル

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点90.2点
  • 参考価格:950円~・1,380円~(税込)
  • 内容量:18g・28g
  • メーカー・会社:レキットベンキーザー・ジャパン

クレアラシルはニキビを治療するためのクリーム剤です。ニキビを治すための殺菌・消炎・皮脂吸収の3つの効果があります。

伸びがいい柔らかいクリームなので、付けやすく目立ちません。色が白色と肌色の2種類あります。

一般のドラッグストアやAmazonや楽天市場などのネット通販で購入することができます。置いているお店によって価格設定が違うようです。

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テラ・コートリル軟膏

\炎症を起こしているニキビに/

Source: 公式サイト

テラ・コートリル

  • 編集部評価:★★★★ 総合点88.6点
  • 価格:1,000円(税抜)
  • 内容量:6g
  • メーカー・会社:ジョンソンエンドジョンソン株式会社

テラ・コートリルは炎症を起こしてしまっているニキビにも使うことができるニキビ治療薬です。テラ・コートリルには細科の市販薬にはあまり使われないオキシテトラサイクリン塩酸塩という抗菌薬成分が入っています。この成分がニキビの炎症の原因になるアクネ菌の増殖を防いでくれます。

またヒドロコルチゾンというステロイドも入っているので、抗炎症作用に優れています。

広範囲に広がったニキビではなく、ピンポイントで使うのがおススメです。スキンケアの後に赤ニキビにつけるだけでOKです。

一般的なドラッグストアやAmazonや楽天市場などのネット通販で購入できます。

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皮膚科で薬を処方してもらう

ニキビが出来た時は、市販薬を使うより皮膚科で診てもらう方が確実です。皮膚科では、市販薬より効果のある薬がありますし、専門家に診てもらう方が安心だからです。

たかがニキビで皮膚科?と思うかもしれませんが、ニキビはケアを間違うと跡に残ってしまう厄介な肌トラブルです。あまり気にし過ぎるのも良くありませんが、ニキビは皮膚科で治療できるものだということを覚えておいてください。

皮膚科でニキビに対して処方されることが多い薬を2つほどご紹介します。

ダラシンTゲル

ダラシンTゲルには「クリンダマイシン」という抗生物質が配合されている塗り薬です。ニキビの原因菌を殺菌する働きがあります。

ダラシンTゲルは比較的副作用が少なく、安心して使えると言われているお薬です。ダラシンTゲルの効果を感じるまでの期間は約1週間~1か月と言われています。

ニキビがない所に塗ると、耐性菌ができるので、患部にだけ塗るようにしましょう。

ディフェリンゲル

比較的新しく認定されたニキビ治療薬です。アダパレンという成分が入っています。ディフェリンゲルの最大の特徴は白にきびにも使えるという点です。今までのニキビ治療薬は抗菌薬が主流だったので赤ニキビなどの炎症があるものにしか効果がありませんでした。

副作用としては、ヒリヒリする、かゆいが出る、赤みが出るというものが報告されています。効果がある人にはすごく効果が高いお薬ですが、その分副作用もあるので主治医とよく相談して使うようにしましょう。

子供ニキビは早めに治そう

子どもは新陳代謝も良く、ニキビができても基本的には治りは早く、ある程度の年齢になるとできる量も落ち着いてきます。ただニキビが出来ると、子どもたちにとっては大人が思う以上にとてもストレスに感じるかもしれません。またニキビはケアを間違えてしまうと、跡に残ってしまう厄介な肌トラブルです。

ニキビはキチンとケアするだけでも、改善されたり、予防になることだってあります。また今の時代、ニキビは治療する人も多いんです。年齢的にしょうがないと子どもに諦めさせるのではなく、一緒に少しでも早く改善できるようにケアを始めてみてはいかがでしょうか?

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