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ニキビ跡にコンシーラーはOK？NG?
顔にできた気になるニキビ。目立つ場所にあるととても気になり、どうにかして隠したいという気持ちになってしまいます。ニキビ一つで印象はかなり変わりますから、そう思うのも至極当然のことと言えるでしょう。しかしコンシーラー選びを間違えたり、ニキビの状態によっては悪化する場合もあります。しっかりと見極めて正しい対策を行いましょう。
上手に使えばニキビ跡にコンシーラーは効果的
そもそもコンシーラーとは、部分用ファンデーションのことです。ファンデーションでは隠しきれない肌の悩みをカバーしてくれる優秀なアイテム。ただし、使う箇所や悩みによって使い分けることが大切です。ニキビ跡に使うという方法は、コンシーラーの使い方としては正しい使い方です。どんなコンシーラーを選べば良いかしっかりと覚えておきましょう。
どんなニキビ跡に使えるの？
ニキビにも種類があり、「白ニキビ」「黒ニキビ」「赤ニキビ」などの症状があります。ニキビができ悪化してしまうと、どんどん大きくなり赤く腫れてきます。大きくなればなるほどニキビ跡として残りやすいため、初期段階でしっかりと対処することも大切なことです。そしてこのニキビの原因となっているのが「アクネ菌」。アクネ菌は人間の体につねに常在している菌なのですが、なぜニキビができる人とできない人がいるのでしょうか？
そもそもアクネ菌とは？
実はアクネ菌には善玉菌と悪玉菌があり、この悪玉菌の方が悪さをしているのです。善玉アクネ菌は肌を弱酸性に保つ働きをしていますが、悪玉アクネ菌は肌に有害な物質を排出します。これが原因で炎症を起こしてニキビになってしまうのです。悪玉アクネ菌は皮脂を好んで増殖していくため、正しい洗顔を行っていないとニキビができやすいということなのです。
コンシーラーは油分が多い
皮脂が多いと悪玉アクネ菌がどんどん繁殖してしまうということは、肌をなるべく清潔な状態に保っておかなければなりません。ですが、コンシーラー自体が油分を多く含んでいることが多いのです。それは肌への定着を良くするためで、油分がメイクを長持ちさせる役割をしてくれるから。確かにメイクが落ちにくければその分長時間キレイでいられるため、利点はあります。しかしニキビへの影響を考えると注意が必要ということです。油分が多いということは、アクネ菌の増殖を促してしまう恐れがあります。ニキビを隠すためにコンシーラーを塗っているのに、その下ではアクネ菌を増殖させていた、なんていうことも考えられるのです。
心配ならニキビ用コンシーラーが安心
脂性肌やニキビができやすい肌質の人は、不安材料を取り除くためにもニキビ用コンシーラーを使いましょう。ニキビが完全に治っても、余分な皮脂が多いとまた新たなニキビができてしまう可能性もあります。そうなると隠すたびに新たなニキビができてしまうという負の連鎖が起きてしまうかもしれません。なるべく油分が少ないコンシーラーを選ぶようにしてください。
ニキビ跡向けコンシーラーの選び方
コンシーラーはたくさんの種類がありますが、ニキビ跡にはどんなものが適しているかご紹介します。
色
治ったばかりのニキビ跡は赤みを帯びていることが多く、この場合はグリーン系のコンシーラーがおすすめです。赤の補色（反対色）は緑なので、しっかりとカバーしてくれるのです。炎症が治まりほとんど赤みがなくなったらイエロー系やベージュ系のコンシーラーを選んでも良いでしょう。この時自分の肌の色より暗い色は避け、肌と同じ色かやや明るい色を選ぶとニキビ跡をキレイにカバーすることができますよ。
タイプ
コンシーラーで油分が少ないものは、スティックタイプやペンシルタイプです。スティックタイプは使い方も簡単で、肌にピタッと密着してくれるのでおすすめ。ニキビ跡やシミにピンポイントで塗ることができるようなスリムタイプから、広範囲に一度に塗ることができる太めのタイプがあります。
カバー力
ニキビ跡をしっかりと隠すためには、カバー力のあるコンシーラーを選ぶことも重要です。カバー力のないコンシーラーを何回も重ねて厚塗りをしてしまうと、周りの肌と馴染まず浮いてしまいます。しっかりとカバー力のあるコンシーラーを選び、ファンデーションと馴染ませるように使用すると自然に見えるでしょう。
テクスチャー
油分が少ないコンシーラーは、その分少し固めのテクスチャーになります。スティックタイプの中にも固めのタイプから少し柔らかいタイプまでさまざま。ニキビの悪化を防ぐためには油分の少ない固めのタイプが良いですが、肌に馴染まず逆に目立ってしまっては意味がありません。ある程度は固いものだと思って選んで欲しいですが、その中でも適度に塗りやすいと思えるコンシーラーを使うようにしてください。
コンシーラー選びのチェックポイント
- 赤みが強い場合はグリーン系、弱い場合はイエロー系かベージュ系を選んだか。
- 油分の少ないスティックタイプか。
- しっかりとカバー力があるコンシーラーか。
- 適度な固さのテクスチャーで塗りづらくないか。
＊ニキビにおすすめな化粧下地について詳しく知りたい人はコチラの記事も読んでくださいね。
ニキビ跡を隠すコンシーラーの使い方
使うべきコンシーラーを選ぶことができたら、次は正しい塗り方をマスターしましょう。コンシーラーを塗る順番を間違えてしまうと、せっかくキレイに塗ることができても台無しになってしまいます。
ファンデの先か後か
コンシーラーを使うタイミングとして一番悩むのが、ファンデーションの前に使うのか後に使うのかというもの。実はコレ、ファンデーションの種類によって変わってくるんです。ファンデーションにもさまざまな種類があり、「リキッドファンデーション」「パウダーファンデーション」「クリームファンデーション」「BBクリーム」「CCクリーム」などがあります。今挙げたものの中でファンデーションの前につけるのは、「パウダーファンデーション」を使うときだけです。パウダーファンデを使うときは、下地を塗ったらコンシーラーでニキビ跡をカバーし、すぐにパウダーファンデをつけましょう。コンシーラーを塗った直後にファンデを馴染ませることで、化粧崩れも予防することができます。パウダータイプ以外のファンデーションを使う場合は、ファンデを塗ってからコンシーラーをつけるようにしましょう。
基本の塗り方
コンシーラーは肌に直接塗るように作られていることが多いですが、ムラになってうまく隠せないことも多いです。そんな時は、コンシーラーブラシを使用すると良いでしょう。ブラシに少量ずつつけて馴染ませれば、厚塗りになって失敗することも避けることができます。指にとってつけている人もいるかもしれませんが、指でつけると無意識に力が入ってしまうのです。隠そうと思ってつけているのに、いつの間にか指にばかりついてしまっていた経験はありませんか？そんなことを防ぐ為にも、コンシーラーブラシがおすすめなのです。ブラシにコンシーラーを少量取ったら、隠したい部分にピンポイントで塗っていきましょう。一度にたくさんブラシに取ってしまうと、ニキビの周りにまでコンシーラーが広がってしまい逆に目立たせてしまいます。バランスを見て少しずつ塗っていくことがポイントです。
コンシーラーはファンデーションで代用も可
コンシーラーを使わなくても、お使いのファンデーションを使って代用することも可能です。コンシーラーがうまく使えない方や時間をかけてメイクできない日など、簡単にできるのでおすすめです。ファンデーションで代用する方法はとても簡単。ルースタイプのファンデーションを指に取り、ニキビの上に乗せてください。その後周りを馴染ませるようにぼかすだけでOK。ニキビにも負担になりにくく、キレイにカバーできるメイク方法です。ぜひ一度試してみてください。
しっかり落とすことも大切
コンシーラーやファンデーションを使ってメイクをしたら、しっかり落としてあげることも大切です。きちんとメイクを落とさずにいると、毛穴が詰まりさらにニキビを悪化させる原因にもなるのです。メイクを落とすときはなるべく負担がないものを選び、摩擦が起きないように優しく洗顔してください。ゴシゴシこするのは逆効果。時間をかけて丁寧に、肌をいたわりながら行うように心掛けましょう。タオルで顔を拭くときもこすらないように注意してください。
市販のおすすめコンシーラー
たくさん種類があるコンシーラーですが、普通肌用のものと薬用のものをそれぞれご紹介します。用途によって使い分けるために、いくつか揃えておくと便利です。
普通肌用
資生堂 スポッツカバーファウンデイション
Source: 楽天
| ブランド | 資生堂 |
| 商品名 | スポッツカバー ファウンデイション |
| 価格 | 1,200円（税抜） |
| 特徴 | 1980年に発売されてから多くの人に愛されているロングセラー商品です。好みの仕上がりに応じて「ソフト」「ハード」「コンロトール」の三種類から選ぶことができます。全8色という豊富なカラーがありますので、男性にも合う色を見つけやすくおすすめです。 |
| 使用感 | カバー力の高いコンシーラーなので、少量つけるだけで誰でも簡単にニキビ跡を隠すことができます。テクスチャーは固めなので、つけるときはコンシーラーブラシを使うと良いでしょう。 |
- お手頃価格でおすすめ崩れにくく、カバー力が高く、お値段も手ごろなのでカバー力重視で選びたい人におススメです。 （中略） わたしはSを選びましたが、Hだとさらにコンシーラーとして優秀だから、しっかり隠したいアザやニキビ跡などがあるならSよりもHの部分用の方がおススメです。 Sに比べて伸びがよくなくて使い慣れるまで苦戦した…という口コミも多かったから、慣れるまで大変かもしれないけど慣れてしまえば手放せなくなると思います。
キャンメイク スタンプカバーコンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | キャンメイク |
| 商品名 | |
| 価格 | 600円（税抜） |
| 特徴 | プチプラコスメで人気のキャンメイク。このコンシーラーはメイクをすべて完了してからつけることができる珍しいタイプです。ニキビ跡などの細かい部分にもピンポイントでつけることができ、持ち運びもラクラク。 |
| 使用感 | 小さくて塗りやすく、外出先でもササッとカバーできるコンシーラーです。ちょっとできてしまった小さなニキビにもピンポイントで使えるため、ポーチの中に入っているといつでも安心。先端は柔らかいクッションのようになっているので、肌への負担も少なく済みます。 |
- これは本当に便利！広範囲ではなくピンポイント的にできる限りコンシーラーを 使いたいのでこれは本当に便利です。 特にニキビ跡が残っている時などスタンプ的にポンポンと 部分的にムダのなく塗る事ができるので後でメイクの ヨレが少なくて済む感じで☆ （中略） メイク直しも楽チンだし、手も汚れにくい。
ノブ コンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | NOV（ノブ） |
| 商品名 | |
| 価格 | 1,500円（税抜） |
| 特徴 | 敏感肌の為に作られたノブの化粧品は、すべて低刺激で作られています。こちらのコンシーラーもパッチテストやアレルギーテスト、ノンコメドジェニックテスト済み。肌タイプによってさまざまな悩みが出てきますが、それをしっかりとカバーしてくれます。コンシーラーでカバーしながら透明感もアップ。自然で美しい仕上がりを手に入れることができます。 |
| 使用感 | 固形タイプのコンシーラーですが、体温で溶けて肌としっかり馴染みます。とてもカバー力があるコンシーラーなので、重ねづけしなくてもキレイにカバーしてくれます。敏感肌用でニキビや肌荒れを起こしている時でも安心して使うことができおすすめです。 |
- 使い心地がお気に入りですコンシーラーの硬さはちょっと固めかな？といった感じですね。固めとはいっても、伸びも悪くないし、ベタベタしないので使いやすいので、使い心地もわたし的には◎です。
エトヴォス ミネラルコンシーラー
Source: 公式サイト
| ブランド | エトヴォス |
| 商品名 | |
| 価格 | 2,500円（税抜） |
| 特徴 | しっかりとカバー力があるのに、なんとこちらのコンシーラーはクレンジングが不要。天然のミネラルだけで作られているのでいつもの洗顔だけで落とすことができます。ニキビ跡だけでなく、肌の赤みやクマまでこれ一本でカバーしてくれます。肌をケアするトリートメント効果もあるので、負担がかからずおすすめです。 |
| 使用感 | 固めのテクスチャーなのでコンシーラーブラシを使うとキレイにカバーすることができます。肌なじみも良く、ニキビの上に使っても負担が少ないのが嬉しいポイント。時間がたっても汚い崩れ方をしないので、学校や仕事で長時間メイク直しができない時にも重宝します。 |
- 肌全体がトーンアップ♪私の頬に多いソバカス的な細かい濃いシミは、ほぼ隠れて肌全体がワントーン明るくキメ細かくなったかのように仕上がります。 コンシーラーを追加するだけでメイクがすごく華やかになったというか、メイク映えするようになりましたよ。50cm～1mくらい離れたらシミが気にならない程度には仕上がるし、全体的に肌が綺麗に明るく見えるようになって個人的にはかなり満足です。
アムウェイ コンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | アムウェイ |
| 商品名 | |
| 価格 | 3,500円（税抜） |
| 特徴 | UV対策も同時にできるコンシーラー。肌なじみが良く塗布したところがわからないほど自然にカバーしてくれます。ニキビにも安心の、オイルフリー処方です。赤みのあるニキビもしっかり隠してキレイな肌に見せてくれます。 |
| 使用感 | ほんの少しの量でしっかりカバーしてくれるので、このお値段でもコスパは悪くないです。重ねづけしても汚くなりづらく、ニキビの上からつけることもできます。こちらのコンシーラーでニキビ跡を隠すには濃いカラーを使うのがおすすめです。 |
- 友達からも好評です♪コンシーラー貸して～と言われ、 「コレすっごいいいね！！」と 言われなかったことは無いくらい。 内容量もたっぷりで、 使う頻度も量も少ないのでなかなか減りません。
ミュウ ペンシルコンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | ミュウ |
| 商品名 | |
| 価格 | 1,500円（税抜） |
| 特徴 | ペンシルタイプですが伸びが良く、93％天然由来成分でできているコンシーラーです。重ねても崩れにくく、汗をかいても安心。それでいて石鹸で落とすことができるのでメンズにもおすすめ。ニキビ跡にもポンポイントで直接乗せることができ簡単に使うことができます。 |
| 使用感 | 芯が柔らかく伸びが良いため、想像以上にスルスルつけることができます。ニキビ跡にはもちろん、ハイライトや唇の色消しにも使うことができとっても便利。持ち運びしやすいので外出時にもサッと使えます。 |
- ナチュラルにカバーしてくれますペンシルタイプのコンシーラーはどうも硬いイメージがありましたが ミュウ コンシーラーペンシルは程よい柔らかさで、肌にちょっと濃いかな？って位トントンとスタンプするようにおいて隠したい部分はいじらず、コンシーラーと肌の境目を 馴染ませるようにするとナチュラルにカバーされ、隠れます。 アルガンオイルを初めとした保湿成分のおかげで塗った部分の乾燥も感じにくかったです。
ヴィセ パーフェクトコンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | ヴィセ |
| 商品名 | |
| 価格 | 1,000円（税抜） |
| 特徴 | ニキビ跡や色ムラまでしっかりカバーしてくれるスティックタイプのコンシーラーです。しっかりカバーしながらも自然な仕上がりで、なめらか肌をキープしてくれます。美容液成分も配合されているので肌を乾燥から守ってくれるのも嬉しいポイント。 |
| 使用感 | 固めのテクスチャーで油分が少ないのでニキビができやすい人におすすめ。ニキビ跡も自然にカバーしてくれます。広範囲に使うと少し乾燥してしまうので、ニキビ跡にだけピンポイントで使うのがおすすめです。 |
- 一生使います！いや～これは、すばらしい出来です。 百貨店に売ってても納得の完成度ですｗ ちゃんとカバーしてくれるし、濃くならないし、乾燥しない。 これがＤＳで1000円で手に入れるなんて～ 多分一生使います。
薬用
オンリーミネラル 薬用コンシーラー アクネプロテクター
Source: 楽天
| ブランド | オンリーミネラル |
| 商品名 | |
| 価格 | 2,000円（税抜） |
| 特徴 | ニキビ跡や毛穴をしっかりカバーしながら、同時にニキビ対策もできるコンシーラー。肌にうるおいを与えながらニキビ跡を目立たなくしてくれるので、ニキビができやすい人にもおすすめです。 |
| 使用感 | パウダータイプですが粉っぽい感じは全くせず、簡単にスーッと馴染んでいき自然な仕上がりになります。厚塗りしなくても素肌がキレイな人のように見え、カバーしている感じになりません。 |
- 敏感肌でも安心肌に優しくて、ニキビ跡などをきちんとカバーしてくれるので かなり長く使い続けています。 敏感肌でも安心なのが、嬉しいところです。
DHC 薬用アクネケアコンシーラー
| ブランド | DHC |
| 商品名 | 薬用アクネケアコンシーラー |
| 価格 | 1,429円（税抜） |
| 特徴 | クリームタイプのコンシーラーですが、ノンコメドジェニックテスト済みなのでニキビになりにくいコンシーラーです。ニキビ跡や色ムラをキレイにカバーすることに重点をおきながら、ニキビや肌荒れも予防してくれる優れもの。 |
| 使用感 | 滑らかに伸び、少量でしっかりカバーしてくれます。カバーしているときでもニキビケアしてくれているので、メイクを落とすときにニキビが小さくなっていることもあるようです。 |
- ナチュラルメイクにぴったり☆１８歳で就職して毎日御化粧するようになりましたが、ニキビあとが気になり数年前からこの商品をつかっています。少量でかんたんで滑らかにニキビあとを隠してくれるので、上からファンデーションをつけてもナチュラルで綺麗なメイクができて嬉しいです。
資生堂 メディケイテッド コンシーラーベース
Source: 楽天
| ブランド | 資生堂（dプログラム） |
| 商品名 | メディケイテッド コンシーラーベース |
| 価格 | 2,700円（税抜） |
| 特徴 | こちらは化粧下地ですが、コンシーラー効果がありニキビ跡や肌荒れをカバーしてくれます。コンシーラーとしても使うことができるので、肌の状態に応じた使い分けができ便利です。 |
| 使用感 | クリームタイプで塗りやすいですが、ニキビ跡にピンポイントで使う場合にはコンシーラーブラシを使いましょう。その後指で軽く叩くように馴染ませると、成分が密着しより自然にカバーすることができます。 |
- 肌色が均一になります色が黄色そのままです。 パールやラメの入ってない硬めの下地で、一見コンシーラーですが 肌に広げた感じはチューブ状のニキビ治療薬に似ています。 伸ばし終えると黄色は自分の肌となじみ、色はほぼ均一になり コンシーラーでクマを隠すくらいで済みます。
オルビス アクネスポッツコンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | オルビス |
| 商品名 | アクネスポッツコンシーラー |
| 価格 | 1,200円（税抜） |
| 特徴 | ニキビ跡のために作られたコンシーラーで、クリームタイプなのにオイルフリー処方なのです。ニキビの上から重ねてもOKで、炎症が起きているぷっくりニキビの凹凸も光の乱反射でキレイに見せてくれる効果があります。 |
| 使用感 | 必要な分だけ出して使えるので、無駄にならずコスパも良いです。ニキビ跡やニキビはキレイに隠れますが、それだけでなくクマやシミにも使うことができます。チューブの先が細くなっているのも使いやすくて便利です。 |
- ニキビにも安心♪オルビスのコンシーラーを見事に使い分けてます。これはニキビの部分だけちょいちょいとつけてます。私だけかもしれませんがコンシーラーをニキビの上につけるなんて、ますますニキビを悪化させてしまうイメージがありますが、これは安心してつけられます(*´ω｀*)♡
エテュセ 薬用アクネ リアルフィットコンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | エテュセ |
| 商品名 | |
| 価格 | 2,000円（税抜） |
| 特徴 | こちらのコンシーラーはペンタイプですが、先がスパチュラになっている珍しい形状です。クリーム状のコンシーラーですが、低刺激なのでニキビの上から使うことができます。ニキビができて毛穴が目立つ場合もこれ一本でカバーできますよ。 |
| 使用感 | サラサラして伸びが良く、ニキビ跡やクマを自然にカバーしてくれます。カバー力はそこまである方ではないので、薄くなったニキビ跡に使うのがおすすめです。 |
- 今までで一番いい！ニキビができやすく、いままでいろんなコンシーラーをつかいましたがこれが1番いいです！凹凸まではカバーできませんが、赤みのひどいニキビもこの優しさではかなりのカバー力だと思います。 気のせいかも知れませんが、朝つけるときと比べて、夜メイクを落とすとニキビが和らいでる気がします。どっちにしろ、悪化はしたことありません。 ただ毛穴用のコンシーラーではないので、毛穴カバーは別に専用のものを買ったほうがいいとおもいました。
フォーミィ イチゴ鼻消し薬用コンシーラー
Source: 楽天
| ブランド | フォーミィ |
| 商品名 | |
| 価格 | 940円（税抜） |
| 特徴 | ニキビを繰り返しているとどんどんイチゴ鼻になってしまいますが、そんなイチゴ鼻を優しくカバーしてくれるコンシーラーです。ニキビの赤みやニキビ跡もしっかりカバーしながら、うるおい成分配合で乾燥からも肌を守ってくれます。 |
| 使用感 | 固めのテクスチャーで赤いニキビもしっかりカバーしてくれます。ニキビが悪化することもないので、目立つところに赤い大きなニキビができてしまった時におすすめ。ただしつけすぎると厚塗り感が出てしまうので注意しましょう。 |
- 大満足でした製品の色は私は色白なので浮いちゃうかなって、心配でしたが凄く馴染んで自然にカバーできました。ニキビにも安心ですし、しみやソバカスにも効果的でした。 （中略） 商品は3個購入したのですが、凄く満足です。しばらく コスパが良いのでいつ無くなるか分かりませんが 化粧ポーチにいつも入れておけば安心です。また、こんな機能的な商品に期待しています。私的には、大満足でした。
ピーチ・ジョン 薬用アクネイレイサー
| ブランド | ピーチ・ジョン |
| 商品名 | 薬用アクネイレイサー |
| 価格 | 2,500円（税抜） |
| 特徴 | 若い女性を中心に人気のある下着メーカーのコンシーラーです。ニキビ用に作られていて、炎症を抑える成分が含まれています。保湿成分も配合されているのでお肌の乾燥を予防することができます。 |
| 使用感 | 筆で塗るタイプなので、ブラシを使う必要がなく簡単です。ニキビに優しく負担も少ないので、なるべく低刺激のものを探している人におすすめ。カバー力はほどほどですが、薄くなったニキビ跡には十分です。 |
- ニキビの治りが早くなりましたカバー力はそこそこですが、時間が経つとよれちゃいます。 でもニキビに優しく治りも早くなる気がするので、マメに塗り直して使っています。
メンズアクネバリア 薬用コンシーラーナチュラル
Source: 楽天
| ブランド | メンズアクネバリア |
| 商品名 | |
| 価格 | 1,300円（税抜） |
| 特徴 | 男性の肌に合わせて作ったコンシーラーなので、女性もので肌の色が合わないという方には特におすすめです。ニキビ跡をしっかり隠しながら同時にケアまで行ってくれます。 |
| 使用感 | スティックタイプで簡単に塗ることができ、男性にも使いやすいコンシーラーです。ファンデーションを塗っていなくても自然に馴染んで、肌をキレイに見せてくれます。 |
- 試してみる価値あり炎症を起こしている赤みを帯びたニキビや赤いニキビ跡はほとんどきれいに隠すことができました。膿などを持っていて凹凸のあるニキビ(出来始めなど)は完全には隠れませんが、色が肌色とマッチして目立ちにくくなります。 明らかに使用前と使用後では使用後のほうが肌がきれいに見えます。また、私の場合コンシーラーを塗っている違和感もありませんでした。塗ったところがポロポロして粉が残るということもありません。 ニキビにお悩みの方は試してみる価値はあると思います。
ニキビ跡とコンシーラーQ&A
学校に付けて行きたいのですが……
- 本当に悩んでいます思春期ニキビに悩まされている中学三年の男です。 （中略） 中学二年の時からおでこだけに合った、ニキビが鼻まわりまで増えてきて、また、数も増えてきました。 （中略） もう中学校生活は最悪としか言いようがありません。本当に治したいです。もう顔も荒れてやばいです。本当に治したいです。高校では楽しく毎日を過ごしたいです。恋もしてみたいです。そこで何かいい方法はないでしょうか？
コンシーラーだけ使うのはOK？
ニキビができにくい体質改善も忘れずに
ニキビやニキビ跡にコンシーラーを使うことは有効ですが、それはあくまでも対処しているに過ぎません。ニキビをできにくい肌作りを行っていかなければ、ずっとそのニキビに悩まされることになります。スキンケアをしっかり行うことはもちろん、運動不足や栄養バランスが偏っていてもニキビができる原因になります。できることから少しずつ、自分のペースで体質改善を行っていきましょう。
