顔たるみを解消!クリームやツボ押しでできるリフトアップケア紹介

顔のたるみは自分でも解消できる? 

「歳を重ねているのだから、顔のたるみは仕方のないこと」。

そう思う人も多いでしょう。それどころか「素敵に歳を重ねている証拠!」なんて超超ポジティブな考えの人もいるくらいです。

そこで質問。顔のたるみが簡単なセルフケアで改善するとしたら……?その方法知りたいと思いませんか?

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はるこさん
私、たるみやほうれい線なんて、まだまだ先だと思っていたけど、最近鏡を見ていたら、薄っすらほうれい線のようなものが入っているように感じているの…(泣)
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あっきー
それがどうやら加齢だけが顔のたるみの原因とは限らないようなのです。はるこさんは、加齢以外の原因があるのかもしれないですよね。

顔のたるみは加齢でも起こりますが、実は日常生活でほとんどの人がやってしまっている生活習慣が原因になることもあるのです。その辺をしっかりつかんで対策していくことがポイントとなってくるのですね。

顔のたるみに対するリフトアップケアはセルフケアも可能です。方法別に分かりやすくまとめたので「自分に出来る方法」を探っていきましょう。

顔のたるみが改善すれば、年齢相応の「本当の自分」になれるはず!

まずは顔のたるみ度をチェック!

「顔のたるみ」と一言で言っても、個人差があります。自分の顔のたるみがどのくらいなのか正確に分かる人も少ないことでしょう。簡単なチェック方法を見つけましたので、参考にしてください。

顔のたるみ度チェック

  • 口角を上げ下げするとヒクヒクする感じがある
  • 二重あごであごの下あたりの肉をつまむことが出来る
  • 口角が下がり気味
  • 目を力いっぱい開いてキープしようとすると額にシワが出来る
  • 頬の出た部分が下がってきたように感じる
  • ニッコリしたまま口角から舌を出そうとしても舌が出ない
  • 髪をアップにすると一気に若返る

顔がたるむと口角が下がってきます。普段下がっている口角を上げたり、また下がり気味で舌から遠くなっている口角から舌を出そうとしたりすれば、違和感を感じるわけですね。

また目のたるみがあると目を見開こうとしても難しく、関係のない額だけが上がる現象も。

また普段顔がたるんでいると、髪をアップにして引っ張った場合、顔が引き上げられて若返った印象になるのだとか。普段のたるみのある顔とのギャップが激しいほど、たるみがあると考えられるのですね。

1~2個でも心当たりがあるなら「顔のたるみ予備軍」リフトアップケア方法をチェックすべきなのです!

すぐできる!化粧品でのたるみケア

ではまず「すぐ出来る」リフトアップ・セルフケアから見ていきましょう。マッサージ美容液やクリーム、簡単マッサージ法などをまとめたのでチェックしておいてくださいね。

マッサージ美容液で頬たるみをケア 

マッサージ美容液とマッサージクリーム。どう違うのか分かりますか?フェイスマッサージと言えばクリームが主流ですが、容液だとクリームにありがちな「拭き取り」の作業が必要ありません。

保湿成分もたっぷり配合されていることも多く、乾燥からくる顔のたるみやほうれい線に対して大きく期待できるのもメリットですね。美容液を使った「正しいマッサージ法」を説明してみましょう。

  1. 顔から首へと美容液をなじませましょう
  2. 片手の中指をあごのくぼみに置き、フェイスラインに沿ってすべらせ鎖骨へと流します
  3. 人差し指・中指・薬指をほうれい線に沿って上にすべらせ、頬骨に沿って耳の横まで流し鎖骨へ
  4. 同じように3本指を頬に置き、円を描くように耳の横まですべらせ、円を描くように鎖骨へ
  5. 人差し指をほうれい線に置き、手のひらを顔に対し垂直にしながら耳の横まですべらせ鎖骨へ
  6. 額に手を当て、こめかみまで流したら、円を描くようにこめかみをほぐす
  7. 両手で頬を包むようにし、こめかみに向かって生え際まで引き上げ軽く押し、耳の前から鎖骨へ
  8. 中指と薬指で眉頭のくぼみを3秒ほど押して離します。これを黒目の下、小鼻の横も同様に行いましょう

美容液を顔全体に馴染ませること、最後は鎖骨へと流すことがポイントです。

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はるこさん
たるみはもちろん、むくみもスッキリ!気持ちいいし、血流やリンパの流れが良くなるので、肌トラブル改善も期待できます!

おすすめのマッサージ美容液

マッサージ美容液と言ってもたくさんありますが、編集部が調査した結果、人気・実力ともに安定感のある商品を発見しました!どうせなら「良いもの」を選んでより確実な結果を目指しましょう。 

ビーグレン QuSomeリフト 

\引き締まった顔で1日スタート!/

ビーグレン QuSomeリフト

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:初回1,944円(税込み)送料無料
  • 内容量:クレイウォッシュ15g・QuSomeローション20ml・QuSomeリフト10g・Cセラム5ml・QuSomeモイスチャーリッチクリーム7g
  • メーカー:ビバリーグレンラボラトリーズ株式会社

ビーグレンの人気商品「QuSomeリフト」。たるみやほうれい線に特化した美容液で、5つのリフトアップ成分はもちろん「形状キープ成分」まで配合されています!

たるみの原因に着目し「引き締め成分」「水分老廃物の代謝促進」「むくみを取る」優秀な成分を配合、そして形状キープ成分で朝から夜までしっかりキープしてくれるのです。

朝のお手入れをすれば、1日中快適に過ごせるわけですね。

ビーグレンではトライアルセットが各種用意され「エイジングケアセット・ほうれい線たるみ専用」に特化したものがあり、QuSomeリフト以外にも優秀でリピーターの多い人気商品をフルラインで試せます。

電話やダイレクトメールの勧誘は一切なしで、365日返金保証制度もありますので、安心して試せるのが魅力!是非この機会にチェックしておいてくださいね。

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アイクリームで目元たるみをケア 

目元は非常に皮膚が薄いです。それなのに「目力」などと言って、アイメイクに凝る女性も多く、また濃いアイメイクを落とすためにしっかりオフしないといけない部位でもあります。これでは刺激が多すぎて、乾燥しやすくなりますね。

目元は「目元専用クリーム」などでケアするべきで、保湿や血行促進成分がより優れているものが求められます。

目元ケアの方法もあわせて覚えておきましょう。

  • 目の周辺筋肉を動かすのは主にまばたき。まばたきが減ってしまうパソコンやスマホは控えましょう
  • 目の周辺は乾燥しやすいので専用クリームで保湿する
  • 優しくなでるようにマッサージして血行を促す
  • ホットタオルなどで温めて血行を促す
  • 化粧品はお湯で落とせるようなものを選ぶ

目は一日中使うもので、常に疲れた状態が続きます。ケアがないと負担がかかる一方であり、たるみなどに繋がってしまうのです。

おすすめのアイクリーム  

目元はただでさえデリケートな部位です。

通常でも乾燥しやすくトラブルになりやすいのですが、これが敏感肌や乾燥肌の女性だと特に注意が必要になってきます。数あるアイクリームの中でも安心出来る商品を選びましょう。

アヤナス アイクリーム コンセントレート

\敏感肌・乾燥肌専門ブランド/

Source: Amazon

アヤナス アイクリーム コンセントレート

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:初回1,480円(税込み)送料無料
  • 内容量:化粧水20ml・美容液10g・ハリアップクリーム9g・目元用アイクリーム1回分
  • メーカー:株式会社DECENCIA

刺激や乾燥が原因の一つに考えられるたるみですが、アヤナスはケアが難しい敏感肌・乾燥肌の女性のための専門ブランドです。

保湿成分たっぷりの濃密化粧水・肌を育てる糖化ケア美容液・ハリアップクリームとともに目元用アイクリームも試せるセットがお得です。

アルコールや合成香料など刺激のあるものは不使用な上、皮膚科医立会いテストも承認されているほどなので「敏感肌だからスキンケアを変えるのには抵抗が……」という人も安心です。

30日間返金保証制度も充実しているので、今こそ挑戦してみましょう!

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マッサージクリームで顔たるみをケア

マッサージで絶対的に避けたいのは「摩擦による刺激」です。

クリームタイプはしっかり摩擦を軽減してくれるところと、指どまりの良さでマッサージしやすいのがメリットでもあります。さらに優秀な保湿成分などが配合されていると、たるみケアにも期待できます。

マッサージ法は美容液の項目で紹介したものを参考にしてください。多めにクリームを乗せることと、最後に鎖骨へと流すことを忘れないでくださいね。

おすすめのマッサージクリーム   

マッサージクリームは美容液よりも厚めに肌を守り、何度も同じところをマッサージしても刺激を最小限に止めてくれるところが魅力です。

その使用感が一番の売りでもありますが、特に使用感が良いものを編集部で探しました。

資生堂 リバイタル ファーミングアップ

\コクのあるリッチな使用感!/

Source: 公式サイト

資生堂 リバイタル ファーミングアップ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:7,796円(税込み)送料無料(楽天調べ)
  • 内容量:80g
  • メーカー:資生堂

保湿成分が入ったソフトマイクロカプセルがマッサージするたびに肌の上で弾けます。

マッサージするたびに、肌が引き締められ、さらに保湿もされていくわけですね。リバイタルは人気シリーズで、化粧水などのアイテムも豊富です。

価格の面でマイナス点をしていますが、全国展開している資生堂の商品で、店舗はもちろん通販やドラッグストアでも簡単に手に入るのも魅力です。

何度もマッサージしたくなるような滑らかな使用感、ぜひ感じて下さいね。

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毎日できる!たるみ解消のセルフケア

たるみ解消にはフェイスマッサージ以外にも効果が期待できるものがあります。それは「ツボマッサージ」と「フェイスエクササイズ」です。簡単でいつでもどこでも出来ますから覚えておいて損はないはず!

顔のたるみを解消するツボマッサージ 

老廃物など不要物の滞りが集まりやすいといわれる「ツボ」。たるみに効果的だとされるツボを刺激することで改善を目指してみましょう。

疲れ目にも☆四白(しはく)

  • 場所⇒黒目の下から指1本ほど下あたり
  • 人差し指か中指で気持ちいい程度に押す

疲れ目にも良いようで、パソコン作業やスマホが欠かせない現代人にはうってつけです!

フェイスラインすっきり☆天容(てんよう)

  • 場所⇒フェイスライン上にある下あごの角からやや外側
  • 四白と同じように押す

ほうれい線だけではなく、鼻づまりも解消することがあるのだとか。知っていて損なしのツボです。

側頭筋ストレッチ☆率谷(そっこく)

  • 場所⇒耳のトップから指2本分ほど上あたり
  • 四白と同じように押す

どれも気持ちいい程度に刺激しましょう。ほうれい線やたるみの改善とともに、ストレス解消にもなりますよ!

顔のたるみを解消するエクササイズ 

顔のたるみは「顔の筋肉のたるみ」が1つの原因でもあります。

普段パソコンやスマホばかり使って無表情になりがち人は、顔の筋肉がこわばったり、たるんだりしやすいのです。簡単でいつでも出来るエクササイズを実践してみましょう。

  1. 親指を口に入れ、口角の横あたりを挟んでほぐし、こわばった筋肉をほぐします
  2. 両手で頭の横あたりを包み、側頭筋をほぐします
  3. 親指を口に入れ、口角の下あたりにある咀嚼筋でもある「咬筋(こうきん)」をほぐします

顔の筋肉なんて普段ほぐすことがないですよね。でも、顔も毎日頻繁に動かすべき部位です。全身と同じようにほぐすことはとても大事であり、その後のエクササイズの効果を高めてくれます。

  1. 「あ」⇒目尻の下あたりに人差し指を置き「あ~」と声に出して、頬が上がるのを指で感じながら、さらに口角を上に上げようとします
  2. 「い」⇒目頭の下あたりに人差し指を置き「い~」と声に出して、前歯がほとんど見えるほど上唇と頬の筋肉を上げていきます
  3. 「う」⇒小鼻の横あたりに人差し指を置き「う~」と声に出して、頬の内側ほうれい線あたりの筋肉を上げるようにします

特に「う」は難しく感じる人が多いようです。簡単に出来ないほど、筋肉がこわばっている・弱っていると考えて良さそう。それぞれ20回を目指して実践しましょう!

そして今度は二重あごなどフェイスラインの改善エクササイズです。

  1. 胸の前で合掌しましょう
  2. 舌を前方に出し、上に持ち上げるように動かします

これも20回を目指して実践してみましょう。

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あっきー
これが簡単なようで簡単ではない…。どうやら僕も顔の筋肉を上手く使えてないようです。
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はるこさん
でも場所も時間も選ばないし、実践後は顔とともに気分もスッキリするのよ!クセになるかもしれません。

1度は試したい!たるみ改善アイテム

顔のたるみに効くマッサージやエクササイズも良いのですが、ここは「たるみ改善アイテム」に頼ってみたい!そんな人のために人気アイテムを4つ厳選しました。編集部イチオシの商品、比較してみて下さいね。

フェイシャルフィットネス パオ 

\1日2回30秒で口元集中トレーニング!/

Source: Amazon

フェイシャルフィットネス パオ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点97
  • 価格:13,824円(税込み)送料無料
  • 保証・特典:メーカー1年保証付き
  • メーカー:株式会社 MTG

今話題の「パオ」は、くわえて振動させる方法で口元を集中強化するアイテムです。筋肉のバランスに合わせて負荷を3段階に調整できるので、いきなり高い負荷から始める負担はありません。

人間工学と物理学のバランスを追及しているからこそ「1日2回・1回30秒」で高い効果が期待できるのですね。

口コミも非常に多く、利用者の評判の良さがうかがえるパオですが、1年の保証付きでもあるので安心して購入が可能です。

パソコンやスマホなどで無表情の時間が多い人は、1日2回だけのトレーニング、始めてみる価値アリですよ。

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リフタージュ たるみ引き上げテープ

\一瞬でたるみ解消!ここぞという時に/

Source: Amazon

リフタージュ たるみ引き上げテープ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点93
  • 価格:1,890円(税込み)送料無料
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:有限会社かづきれいこ

リハビリメイクの第一人者で有名な、かづきれいこと大手テープメーカーが開発したリフトアップテープ。テープで心配な通気性に問題はなく、また上からメイクも出来るほど薄いので使い勝手がとても良いです。

ほうれい線が気になる人は耳の後ろに、目元のたるみはこめかみから額に向けてなど、気になる部分に貼るだけ!

この商品は即効性があり、ここぞという時にはとても良いアイテムですが、根本的な解決ではないところがマイナス点になりました。即効性があるものが必要なら、超おすすめです。

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ローラー美顔器 リファカラット 

\深くつまみ、流す!/

Source: Amazon

ローラー美顔器 リファカラット

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点98
  • 価格:28,944円(税込み)送料無料
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:株式会社 MTG

複雑で高度な動きとされるプロの手技を再現し「深くつまみ流す」ことを可能にした商品です。

微弱電流で細胞を活性化させるとされる「マイクロカレント」を発生させ、ダブルの効果で引締めと美肌を実現します。

こちらも人気商品で口コミの数がとても多いのが特徴!そしてその口コミのほとんどが良いものだから驚きです。フェイスのみならず、首や肩、ウエストなど全身にも使えることを考えると意外に低価格なのかもしれません。

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フォトプラスEX

\1台で6役!落とす潤す引き締める/

Source: Amazon

フォトプラスEX

  • 編集部評価:★★★★★ 総合点94
  • 価格:42,984円(税込み)送料無料
  • 保証・特典:特になし
  • メーカー:ヤーマン株式会社

フォトプラスEXの人気の秘密は「1台6役」というところ!

じんわり温めてクレンジング・ラジオ波でスキンケアの浸透促進・電気刺激で引締め・赤色LEDでトリートメント・微弱電流で目元ケア・クールダウン全方位アプローチなのです。

価格が高めですが、効果に期待出来るオールマイティな美顔器です。

公式サイトを見てみる

スペシャルケアをプラスするなら?

顔のたるみを改善する化粧品やマッサージやエクササイズ、アイテムなどを解説してきましたが、ぜひこれにプラスしてほしいスペシャルケアがあります。

編集部が総力を挙げて調査し、見つけた3つのケアを見ていきましょう。

肌ハリをサポートするサプリメント 

やはり美肌のために必要な栄養素はおさえておきたいところ。サプリはいつでも・どこでも・手軽に摂れる便利なものです。

忙しい毎日を送る女性でも、外食の前に、朝起きてすぐにと飲めますし、無味無臭で偏食気味でも問題ありません。

実際にどのようなものを摂っておくべきなのでしょうか?

美肌のために摂っておきたい成分

  • コラーゲン⇒ハリと弾力を与える
  • プラセンタ⇒傷んだ肌を修復・細胞分裂や増殖促進
  • セラミド⇒細胞間脂質であり隙間を埋めて水分維持
  • ヒアルロン酸⇒驚異の保水力で有名
  • ビタミンC⇒美白作用・抗酸化作用

美肌成分の代表とも言えるものを5つピックアップしました。

マッサージやエクササイズも効果は期待できますが、ハリやリフトアップのためには「内側から」であるインナーケアも重要なのですね。

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あっきー
そうです。土台である肌に栄養素が足りていないと効果が半減してしまうのですね。意識して摂るようにしましょう。

おすすめの美肌サプリについて知りたい方はコチラ

エステのフェイシャルトリートメント 

エステティックサロンやホームエステでも顔のたるみ対策をすることが出来ます。数あるエステメニューでも編集部おすすめの3つを厳選しました。

◆かっさマッサージ◆

・特徴:かっさプレートでこすって血流を改善する。かっさプレートには凹凸がありツボ部分・広い部分・細かい部分と使い分け可能

・効果:むくみ解消・リフトアップ・コリ解消

・費用目安:手技75~80分約8,000円前後(道具約1,000~5,000円前後)

◆ソニックトリートメント◆

・特徴:超音波による高速振動で揺らしたり叩いたりしスキンケアの効果を最大限に引き出す・手持ちの化粧品を使用出来る

・効果:保湿・マッサージ・リフトアップ

・費用目安:約15,000円程度で購入出来る

◆光トリートメント(赤いLED)◆

・特徴:照射することでコラーゲンやエラスチンの生成を促進・血行改善

・効果:リフトアップ・毛穴の開き改善・シミくすみ改善

・費用目安:約15分・約5,000円前後(美顔器約50,000円~)

どれも手が出ないほどの値段ではありません。化粧品やサプリなどと並行すれば、さらに期待できそうですよね。忙しい女性は、ぜひかっさプレートや美顔器を自宅で実践してみましょう。

テレビを見ながら、好きな音楽を聴きながら、お風呂でリラックスしながら……。手軽にたるみケアが出来るなんて最高です!

顔のたるみをとる専門的な美容治療 

では今度は「専門的な美容治療」に迫っていきましょう。すぐに結果が欲しい女性におすすめです。

◆メソ(針のない注射)◆

・特徴:2つの道具で成分の浸透効率を上げる(イオン導入の約70倍)皮膚を傷めず大量に成分導入が可能・分子の大きいヒアルロン酸も導入可能

・効果:保湿・リフトアップ・シワ・くすみ・ニキビ改善

・費用目安:1回10,000~12,000円程度、理想は2~4週間の間隔

◆ヒアルロン酸注入◆

・特徴:気になる部分に極細の注射器でヒアルロン酸を注入する方法で痛みや腫れがほぼない。ダウンタイムも少ないため施術後からメイクも出来る

・効果:ハリアップ・シワ改善

・費用目安:1本1ccで約40,000~60,000円程度(種類や使用量などにより変動)残った分は冷凍保存してくれる場合も・理想は3~12ヶ月の間隔

◆糸でのリフトアップ◆

・特徴:髪の生え際などに1穴のみ開け棘のある糸を挿入し、引っ張り上げる方法で挿入跡は目立たない・ダウンタイムは2~3日

・効果:リフトアップ

・費用目安:1本で約50,000円前後糸の種類・本数で大きく変動・1~2年程度持続し、糸は吸収される

即効性は十分あるようです。費用が高額なのと、メンテナンスが必要なことがネックではありますが、ほぼ確実にリフトアップ効果を感じることでしょう。

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はるこさん
自分の症状や理想により近い方法を模索していきましょう。ここまで知ると、顔のたるみが改善しないわけがない気がしてきましたね!

顔のたるみは10代から始まってる?

顔のたるみと言われると40~50代と考えがちですが、最近では20代でもたるみに悩む人が増えています。

これは加齢が原因ではないことは一目瞭然。10代から何気なく行っている生活習慣に焦点を当てて探っていきましょう。

スマホや頬杖など姿勢の悪さも原因 

パソコンやスマホが急激に普及し、一家に1台以上のパソコンの保有、さらにスマホは10代だけではなく小学生まで持っていることも珍しくない時代になりました。

そこで今、パソコンかスマホから見ている皆さんに質問です。

「今の自分の姿勢はどうですか?」

下向きの姿勢や頬杖の姿勢で長時間いると、顔の肉がたるみやすくなります。特に頬杖は猫背にもなりやすく、目元が引っ張られます。

顔の筋肉は動かさないことや、姿勢の悪さで顔がたるみます。さらに姿勢の悪さは血流やリンパの流れまで滞らせるので、余計に悪化するのですね。

パソコンやスマホを長時間使用するのは眼にも悪影響です。

時間を決めて使用するか、姿勢の悪さを改善するクッションやイスなどのグッズを取り入れることも考えていきましょう。

表情の動きが少ないと表情筋が衰える

普段、人と会いますか?そして笑ったり泣いたりしますか?

やはり表情筋を動かす時は「表情をつくる時」です。毎日無表情で過ごしているより、よく笑っている人ほど表情筋を動かせているのはお分かりですね。

  • パソコン仕事でまばたきをあまりしない
  • 流れ作業のため長時間無表情でいる
  • 人見知りが激しく、家で一人でいるのが楽

日常で使われている表情筋は実に3割程度なのです。それなのに無表情ではほとんどが動かせていません。

でも職種は簡単に変えられませんし、人見知りはなかなか思うように治りませんね。

たるみを解消するマッサージやエクササイズも効果的ですが、好きな映画を見る・音楽を聴くだけではなく歌ってみる・信頼のおける人とおしゃべりをするなど、楽しい時間を過ごせるようにしたいですね。

上下にゴシゴシ洗顔するのはNG 

メイクをしっかり落とそうとゴシゴシと洗顔していませんか?

顔の真皮層にはハリに大きく関係する「コラーゲン」「エラスチン」があり、毎日ゴシゴシ洗顔してしまうと無理に破壊してしまうことに。

顔には表情筋があり、それぞれの筋肉の流れに反して無理やり上下にこすると刺激してしまいます。優しくそれぞれの表情筋に沿うように、丁寧に洗っていきましょう。

紫外線ダメージの積み重ねもある 

紫外線が肌に与える影響と言えばシミだけのような気がしませんか?紫外線をたくさん受けると肌は乾燥し、やがてハリや弾力は衰えてしまいます。これがたるみにもつながるのですね。

紫外線ダメージはシミやたるみ以外にも、肌荒れやシワなどの原因にもなります。

適度に浴びる分には脳内物質の分泌促進や血行促進などのメリットもありますが、やはり肌が処理しきれないほどの紫外線は注意が必要です。

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はるこさん
そうは言っても、家に閉じこもってばかりはいられません。日傘や日焼け止めの活用など工夫することが賢明なのですね。

継続ケアで顔たるみをリフトアップ!

顔のたるみは歳を重ねると「仕方のないこと」と片づけてしまいがち。芸能人やセレブはお金があるけど、一般人には無理だと諦めてしまうこともしばしばです。

でも、今回の調査で分かったことは「一般人でも少しの工夫で顔のたるみを改善していくことは可能」ということ!

そして加齢だけが原因ではなく、20代でも顔のたるみに注意するべきことも分かりました。

顔のたるみの症状と理想、費用などを総合してぜひ自分に合った改善法を見つけましょう。

きっと年齢相応の自分にまた出会えるはず!今日から始めてみて下さいね。