セラミドサプリランキングTOP5!潤いを補助して美肌になろう♪

セラミドサプリってお肌に良いとは聞くけど、本当に良いの?どんな効果があるの?と気になっていませんか?
美肌作りは外側からのケアも欠かせませんが、サプリなどによって内側からケアしていくことも大切。 

ここではおすすめのセラミドサプリをランキングでご紹介します!
その他にも

  • セラミドの種類
  • セラミドの肌への効果
  • セラミドサプリの選び方

についてもお教えします。
すぐにおすすめのセラミドサプリを見たい人はおすすめのセラミドサプリランキングTOP5からジャンプ!

セラミドサプリは美肌作りに効果あり?

よくセラミド配合の化粧水、セラミドのサプリという言葉を聞きますよね。

セラミドはお肌の角層に元々ある物ですが、年齢と共に減少していくもの。
減少すると肌内部がセラミド不足に陥り、水分の逃げやすい乾燥状態になってしまうため、セラミドは美肌作りのために欠かせない成分の一つだといえます。

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はるこさん
私も、美容液はセラミド配合のものを使用しているわ。お肌がしっかりと保湿できるから、おすすめよ。でも実際のところどんな効果があって、なぜそれが肌にいいのか知っている人は少なそうね。
  • リサーチしてきたサプリメントの数⇒21商品
  • 効果を実感したサプリメントの数⇒5商品
  • 閲覧した口コミ件数⇒64件 

これから私、水野はるこがセラミドについて徹底的に解説します!
セラミドとは何か?種類からお肌への効能や仕組みまで教えていきますよ。

私が厳選したおすすめのサプリメントもお教えするので、どのサプリにしようか迷っている方も一緒にみていきましょう。

セラミドの種類と肌への効果

様々な悩みや症状に有効なセラミドですが、一体なぜ肌トラブルに有効なのでしょうか?
まずは、簡単にセラミドの種類から説明していきたいと思います。

セラミドの種類

  • 天然セラミド……動物由来のセラミドとなっており、馬の脊髄等から抽出されます。人間のセラミドと似ているのでお肌に馴染みやすいです。
  • ヒト型セラミド……酵母から生成されており、別名バイオセラミドとも呼ばれます。人間のセラミドと酷似した構造を持っており非常に保湿に優れています。このヒト型セラミドが配合されている化粧品には、セラミド1.2.3……と表記されています。保湿に関係するのがセラミド2,3で、特にセラミド2は高い保湿効果を持っているようです。セラミド1はお肌のバリア機能を果たします。アトピーの方はちょっとした刺激にも反応を起こしていまいますが、実はこのセラミド1が不足していると言われています。
  • 合成セラミド……原料は石油からできており、セラミドに似せて化学合成されたもので、化粧品に使用されます。こちらは大量生産ができるため、安い価格で入手することができます。
  • 植物性セラミド……主に米や小麦、とうもろこし、大豆、こんにゃく芋等から抽出されています。

このように、一言でセラミドと呼ばれていますが実はこのように様々な種類があるのですね。

主に化粧品には天然セラミド、ヒト型セラミド、合成セラミド、植物性セラミドが使用されており、サプリメントには植物性セラミドが使用されています。

ではこのことを踏まえたうえで、セラミドがお肌のどこに存在していて、どんな成分がどのように効くのかみていきましょう。

乾燥肌への効果

セラミドは、お肌(表皮)の一番外側の「角質層」に存在します。
角質層は、お肌が外界に触れる部分であり外部の刺激から守る、水分の蒸発を防ぐ等の役割を果たします。
そして角質層には「角質細胞」が何層も積み重ねられ、その隙間を埋めるように「細胞間脂質」が存在しているのです。

この二者の関係は、よくレンガとレンガの隙間を埋めるセメントの関係に例えられます。
そして「細胞間脂質」の主成分が「セラミド」であり、このセラミドがしっかりと隙間を埋めてくれ角質細胞を繋ぎとめてくれることにより乾燥を防いでいるのです。

どんなに保湿を心がけても、お肌が隙間だらけだったら水分が蒸発してしまいますし、隙間からホコリ等の刺激物質も侵入してきてしまいます。
逆にセラミドが足りているお肌は、しっかりと隙間が埋められ水分が保持されているからお肌が潤っているのです。

ニキビ肌への効果

セラミドには水分をしっかりと保持し、お肌を保湿してくれる効果があります。
ニキビというと、乾燥肌には無縁のような気がしますがそれは大きな間違いなのです。

ニキビを作らないためには、ターンオーバーを正常に保つことも重要になってくることをご存知でしょうか?
そして、保湿をすることはお肌のターンオーバーを正常に保つことに深く関わっています。

ターンオーバーが乱れると、古くなった角質がお肌に留まり毛穴詰まりを起こしたり、バリア機能が低下して肌荒れやニキビなどのトラブルが起きます。
結果、お肌の保湿効果に優れているセラミドはニキビケア対策にも有効ということに繋がるのです。

アトピー肌への効果

アトピー患者の方は、セラミドを作り出す機能が弱く、セラミドが一般の肌質の方たちより不足しています。

私たちに存在するセラミドは、一度グルコシルセラミドとスフィンゴミエリンという物質に分解され蓄えられます。
(このグルコシルセラミドには、お肌の保湿効果やバリア機能の向上効果がありサプリメントの成分にも含まれています。)

そしてセラミドとして再合成されるのですが、アトピーの方はこの時にセラミドではなくグルコシルスフィンゴシンとスフィンゴシルホスホリルコリンという物質を作り出します。
これはグルコシルセラミドデアシラーゼ、スフィンゴミエリンデアシラーゼという酵素が通常の方より働きが強く、セラミドを再合成する際に異常をきたすためです。

この時作り出されたグルコシルスフィンゴシンとスフィンゴシルホスホリルコリンは水分をお肌に抱え込む機能が低く、お肌が乾燥してしまいます。

アトピーのお肌は、見た目にもカサカサで痒そうな場合が多いですよね。
ちょっとした刺激にも敏感で痒くなるためにお肌を掻きむしる→掻きむしることによって皮膚に傷が付いて、また更に痒くなるという悪循環に陥ります。

よって、アトピーの方にはセラミドを補填し、外部からの刺激に強くしてあげること、潤いを保つ機能を向上させてあげることが有効なのです。

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アッキー
はるこさん、セラミドって凄いんですね。まるで外部から攻めてくる敵を守る門番みたいじゃないですか!じゃあサプリを飲めば身体の内側からアプローチできるし、全身への効果が期待できそうですね。 
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はるこさん
それがそんな単純なものでもないのよ。セラミドをサプリメントで飲んでも、あまり吸収されないと言われているの。 
アッキー
そうなんですか?じゃあサプリを飲んでも効果はないんですかね? 
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はるこさん
そうとも限らないわ。例えば、日本製粉が米由来やトウモロコシ由来のグルコシルセラミドの研究結果で保湿効果があったと発表しているわ。また、お肌のキメが整うという結果も出ているの。日本製粉は2006年と2012年にセラミドの機能性評価研究や製品化についての表彰を受けているのよ。 
アッキー
そっかあ。そんな研究結果があって、賞まで受賞しているなら効果があるのかもしれないですね。 

セラミドサプリの選び方

セラミドサプリの種類や肌への効果がわかったら、セラミドサプリの選び方についても知っておきましょう!
選ぶ時に見ておきたいポイントをご紹介します。

 セラミドの由来は何か?

セラミドのサプリメントは植物性由来のもので、小麦・こんにゃく芋・とうもろこし・米等様々です。
アレルギーをお持ちの方は、その商品のセラミドが何の由来なのかしっかりとチェックしましょう。

含有量はどうか?

機能性成分関与として、お米由来・こんにゃく芋由来のグルコシセラミドが1.8mgで効果があるとされています。
機能性表示食品として販売されている商品もあるので、一つの目安にすると良いでしょう。

セラミド以外の成分は何か?

セラミド以外にも、美肌成分が入っているかどうかも目安になります。
例えばハリが気になる方はコラーゲン、保湿効果が欲しい方はヒアルロン酸やプラセンタが含まれているものがおススメ。 

セラミドをメインとして、その他に期待したい効果のある成分が含まれているサプリを選ぶと良いでしょう。

おすすめのセラミドサプリランキングTOP5

ここではおすすめのセラミドサプリランキングTOP5を紹介します。
セラミドの種類や補助成分から厳選したアイテムばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね!

DHC セラミド モイスチュア 30日分【機能性表示食品】

 \セラミド以外の補助成分も贅沢に配合/

Source: 公式サイト

DHC セラミド モイスチュア 30日分【機能性表示食品】

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:1,566円(税込)
  • 内容量:30粒
  • メーカー:DHC

特定の保険目的が期待できるとして届け出をされている機能性関与成分の米由来グルコシルセラミドを配合することで、セラミド不足のお肌にセラミドを補給することができるDHC セラミド モイスチュア。 

セラミドを補給することでお肌の乾燥にアプローチすることができますが、それ以外にも肌のハリや美容にアプローチしてくれる成分も配合されているため、乾燥以外のお悩みにもおすすめのサプリメントです。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • 飲み始めて、10日が経過しています。効果があったかと言われると、正直言ってそこまで実感できていません。もしかしたら、多少は変化してるのかもしれませんが、乾燥肌が酷すぎなのかもしれませんね。


  •  
  • セラミドが新しくこちらの商品になったみたいなので買ってみました。飲まないよりは乾燥が軽減された感じがしますが、期待していた程の劇的な変化はないです。


まだ効果を実感できない、劇的な変化がないという声がありました。 

サプリメントの効果を実感するには、早くて一ヶ月、遅くて三ヶ月程度かかるといわれているので、最低でも三ヶ月は服用して様子を見てみてください。
肌が明らかに変わった!というよりは徐々に効果を実感できるものなので、少しずついい方向に変わっていくお肌を楽しんでくださいね。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • DHCのサプリ「セラミドモイスチュア」を飲み始めて数日で何となくお顔にシットリ感がっ…! 今後も継続して冬の乾燥からお肌を守りたいと思います。


  •  
  • 職業柄、手が荒れて指先がパックリ割れてしまう事も増えてきましたが、セラミドモイスチャーにリニューアルされてから、パックリ割れる事も無くなりました。とても嬉しいです。ますます、セラミドが手放せません!


しっとり感がある、指先のぱっくり割れがなくなったという声がありました。 

数日でお肌へのしっとり感を実感している人もいるため、セラミドやその他の美容成分がお肌のケアにアプローチしていてくれているのでしょう。 
顔の変化だけでなく指先に変化を実感している人もいるので、乾燥による症状にお悩みの人はセラミドを服用することで症状の改善が期待できるかもしれません! 

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DHC セラミド モイスチュア 30日分【機能性表示食品】の成分と特徴

  • 米由来のグルコシルセラミド配合
  • コラーゲンペプチド…肌のハリをアシスト
  • ビタミンC…美容維持に欠かせない栄養成分
  • ビタミンE…健康を維持に必要な栄養成分・潤いケアのためのトータルサポート

セラミドモイスチュアには機能性関与成分として消費者庁に届け出がされている米由来のグルコシルセラミドが配合されています。
肌の角層を正常に整える効果の他、肌のうるおいを維持する効果なども期待できるでしょう。 

その他にも肌のハリをサポートするといわれているコラーゲンペプチド、美肌と健康的なお肌に整えていくビタミンCとEを配合しています。
これらの成分が肌のうるおいのキープだけでなく、肌の状態を良い方向へと導いてくれます。

DHC セラミド モイスチュア 30日分【機能性表示食品】を安く買う方法

DHC セラミド モイスチュアは公式サイト・楽天・amazonで購入出来ます。
楽天もDHCの公式ショップなので、普段から楽天を愛用している方だとポイントも貯まって嬉しいですね!すぐにサプリを入手したい人は楽天をチェックしてみてくださいね。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

公式サイト楽天amazon
1,566円(税込)1,566円(税込)2,350円(税込)

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ファンケル モイストバリア【美容食品】

\乾燥しにくいみずみずしい状態をキープ/ 

Source: 公式サイト

ファンケル モイストバリア【美容食品】

  • 編集部評価:★★★★★ 総合95点
  • 価格:3,780円(税込)
  • 内容量:90粒
  • メーカー:ファンケル

うるおいをキープする作用があるといわれているグルコシルセラミドを配合することで、水分たっぷりの状態を長時間維持する効果が期待できるファンケル モイストバリア。
グルコシルセラミドの他、N-アセチルグルコサミンが潤う力をしっかりサポートしてくれるので、潤い不足を実感している人におすすめのサプリメントです。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • このサプリの口コミを見ると、皆さんそれなりに変化を感じられているようですが、私は摂り始めて1週間ちょっとですが、特に変りはないです。とにかくカサカサなので、今後の変化に期待したいと思います。


  •  
  • かなり期待して数日間飲んだらお腹が張り出して便通が悪くなったので飲むのを止めました。乾燥肌に対する効果は全く得られなかったです。たまたま体調が悪かったのかもしれませんし、自分には合わなかったのかもしれません。


変化がない、体調が悪くなったという声がありました。 

サプリメントは最低三ヶ月程度飲まないと効果を実感できないものなので、すぐに諦めずに長く飲んでみるようにしましょう。 

体調が悪くなったのはサプリメントの含有成分の何かが合わなかった可能性もありますが、生理前の体調不良などの恐れもあります。
生理前ではない時に飲んでみて、それでも体調が悪くなる場合は合っていない可能性が高くなりますので、その場合は使用を中止しましょう。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • 毎晩3粒飲んでいます。飲み始めて数日後には「乾燥で粉吹いてる!」っていう状態だったのが「しっとり」に変わり、かなり驚いています。他にも保湿は外からも対策していますが、相乗効果だと喜んでます。


  •  
  • カサカサで困っていましたが、2週間ほどで一部のカサカサが気にならなくなりました。その次に乾燥が以前より良くなりました。朝の化粧水の浸透力が素晴らしいです。


数日で効果を実感した、化粧水が浸透しやすくなったという声がありました。 

早ければ数日で効果を実感できるようなので、これまで乾燥で悩んでいたのが嘘のように感じるかもしれませんね。
乾燥をケアすることでお肌が徐々に柔らかくなってきますので、化粧水や乳液の浸透率がアップしてスキンケア効果がアップしそうです!

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ファンケル モイストバリア【美容食品】の成分と特徴

  • グルコシルセラミド…潤いキープ
  • N-アセチルグルコサミン…潤う力をサポート
  • 植物性乳酸菌…体のリズムを整える

人が本来持っている潤う力をサポートしてくれるN-アセチルグルコサミンが本来の力を取り戻して自らが潤うようにしてくれるでしょう。
自らが潤うようになったら、グルコシルセラミドがその潤いをキープしてくれるため、徐々に潤いを実感できるようになります。 

さらに体内を綺麗にするために植物性乳酸菌を配合。
腸内環境を整えることで体内の老廃物などを排出しやすくなるので、肌荒れ予防の効果も期待できそうです。

ファンケル モイストバリア【美容食品】を安く買う方法

ファンケル モイストバリアは公式サイト・楽天で購入出来ます。
楽天の方が少し安くなっていますので、購入は楽天がおすすめです。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

公式サイト楽天amazon
3,780円(税込)3,500円(税込)取り扱いなし

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潤つやセラミド【機能性表示食品】

\涙型のサプリだから飲みやすい/ 

Source: 公式サイト

潤つやセラミド【機能性表示食品】

  • 編集部評価:★★★★★ 総合94点
  • 価格:967円(税込)
  • 内容量:28粒
  • メーカー:日本製粉

機能性関与成分として届け出がされている米由来のグルコシルセラミドを配合することで潤いをキープするしっとりとした状態へ導いてくれる潤つやセラミド。
うるおいをキープするほか、肌のバリア機能を高める作用があるとも報告されているので、刺激に負けない強いお肌になれる効果も期待できるサプリメントです。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • お肌の乾燥に効果があると聞いて飲み始めました。初めての涙型カプセルでしたが飲みやすいです。肝心のお肌への効果は、ほとんど無いような気がします。残念です。


  •  
  • 他のセラミド配合サプリと比べても、コスパは良いとは思います。しかし、飲んでから2週間たちますが一向にこれといった変化があらわれないのが残念です。


肌への効果がなかったという声がいくつかありました。 

サプリメントでの効果は長期間飲むことによって得られるものです。
一年以上飲んでも効果が出なかったという事であれば効果を疑っても仕方ありませんが、まだ服用期間が短い場合は最低でも三ヶ月は飲んでみて効果を確かめてみましょう。

良い口コミから見るメリット

  •  
  • 1袋飲み終える前後から肌の調子が良くなり頬の毛穴が目立たなくなりました。肌の調子も良くなり毎朝プルプルです。実年齢より若く見られるようになりました。


  •  
  • 肌の乾燥を和らげる為に飲み始めました。乾燥で肌の突っ張りが気になっていたのですが、毎日飲んでいると朝は肌の調子も良くなっています。粒も飲みやすいので様子を見て良かったらリピートします。


毎朝プルプルの肌を実感、飲みやすいという声がありました。 

うるおいをキープする効果を得ることでモチモチ・プルプルのお肌を実感出来るようなので、肌が乾燥していると感じている人に良さそうですね!
涙型のカプセルというのが非常に珍しく、飲みやすいとの声が多かったので、錠剤などの丸いタイプが苦手な人もぜひ飲んでみてください。

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潤つやセラミド【機能性表示食品】の成分と特徴

  • 米由来のグルコシルセラミド配合
  • シンプルな成分調合
  • 涙型のソフトカプセル

米由来のグルコシルセラミドがうるおいをキープし、さらに保湿力を高めてくれるので、乾燥が気になる部分も徐々に症状が気にならなくなるでしょう。
成分に色々と入っていると肌や体への影響が気になる……という方も安心して飲むことができるシンプル処方のこちらのサプリメント。 涙型のソフトカプセルを採用していて飲みやすさも◎。 サプリメントを飲むことが苦手な人でも無理なく続けられるでしょう。

潤つやセラミド【機能性表示食品】を安く買う方法

潤つやセラミドは公式サイト・楽天・amazonで購入出来ます。 

公式サイトでは一か月分の62粒入りが販売されていますが、最初から一か月分を購入するのはちょっと…と考える人も多いかと思います。
楽天・amazonでは2週間用の28粒入りが販売されているので、初めて飲むならまずはこの28粒タイプの購入がおすすめです。 

楽天とamazonの価格は大差ありませんので、すぐにサプリメントを手に入れたい人は楽天をチェックしてみましょう。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

公式サイト楽天amazon
取り扱いなし
※62粒入りは取扱いあり
967円(税込)968円(税込)

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小林製薬 セラミド【栄養補助食品】

\セラミド×ビタミンEで肌を守る/

Source: 公式サイト

小林製薬 セラミド【栄養補助食品】

  • 編集部評価:★★★★★ 総合92点
  • 価格:1,944円(税込)
  • 内容量:30粒
  • メーカー:小林製薬

お肌のうるおいを維持する作用があるとされているセラミド糖脂質含有米エキスの他、美肌にアプローチしてくれる米胚芽油も配合しているのでしっとりとした美肌へと導いてくれる小林製薬 セラミド。 

その他にもお肌を健康的に維持するビタミンE含有植物油や、体の活力を高めてくれる大豆レシチンなども配合しているので健康的で刺激に負けないお肌へと徐々に変化していくでしょう。
大手メーカーの小林製薬から販売されているという点もサプリメントを安全に飲めるという安心に繋がりますね。

公式サイトを見てみる

こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800【健康補助食品】

 \シンプル処方のセラミドサプリ/

Source: 公式サイト

こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800【健康補助食品】

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:4,094円(税込)
  • 内容量:90粒
  • メーカー:ダイセルヘルスケア

米や小麦などに比べて7~15倍のセラミドを含むといわれているセラミド含有こんにゃく芋粉抽出物を配合することで、より多くのセラミドを補給できるこんにゃくセラミド ピュアセラミド1800。 

水分を抱え込む性質があるとされるオリーブ油を配合することで保水効果・肌を柔らかくする効果も期待できるでしょう。
乾燥によって固くなった肌を柔らかくし、さらにうるおいをキープさせることでしっとりとしたお肌へと近づいていくサプリメントです。

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セラミドサプリに関する素朴な疑問

おすすめのセラミドサプリを見つけたけど、気になることがある…そんな人のために、サプリに関する素朴な2つの疑問を紹介します。
気になる点を解消してから安心して服用を開始しましょう。

サプリメントに副作用はない?

サプリメントは栄養補助食品に分類されるものなので、薬と違って副作用の危険性は少ないといえます。
ただ配合されている成分によっては体質に合わないこともありますし、目安摂取量よりも多く飲み過ぎてしまうと体調不良を起こすかもしれません。

一日の目安摂取量は必ず守りましょう。
また飲んでみて体調が優れないということがあれば体質に合っていないかもしれないので服用を中止しましょう。

セラミド化粧品との違いは?

セラミド配合の化粧品とサプリメントではどちらが効果があるのでしょうか?

セラミドは角質層に存在するため成分を届けることができると言われています。
これは薬事法でも決められており、化粧品の浸透は角質層までとされているのです。

サプリメントについてはまだまだ研究途中である部分が多く、その効果はまだ解明されていない部分があります。

ただセラミドサプリを飲んで実際に効果を実感したという人も多くいますので、「効果がある!」と断定するのではなく、あくまで補助的な役割を果たしてくれるものとして服用してみても良いですね。

セラミド化粧品は肌の角層にまでセラミドを届けてくれるもの、セラミドサプリは体の内側からセラミドを補給の補助をしてくれるものと考えておきましょう

セラミド配合の化粧品が紹介されているコチラの記事もどうぞ

セラミド化粧水の記事はコチラ

セラミドクリームの記事はコチラ

セラミドサプリで美肌ケアしよう

現時点でセラミドが肌にとても有効!といえるわけではありませんが、効果を期待して飲んでみるのもいいかもしれません。
お肌に良い成分を摂取しているんだ!と思えば、美肌ケアに繋がるかもしれませんね。
思い込みの力は侮れませんよ!

潤い不足や乾燥にお悩みの方は、まずは一度試してみて自分に合っているかどうか?経過観察してみましょう。
自分にピッタリな、素晴らしい商品に出会えるかもしれません。

もう一度おすすめのセラミドサプリをチェックしたい人はこちらからジャンプしてみてくださいね♪