鼻の下が乾燥して痛くなったり赤くなったりするのはなぜ?原因と対策を一挙公開!

鼻が乾燥している、痛い、赤みがある…

冬に自転車に乗ったり、マラソンをすると鼻の奥がツーンとする。時には痛みを感じることがある。鼻が赤みを帯びている、かゆみがある…もしアナタがこれらの悩みを持っているのだとすれば、それは鼻の乾燥が原因かもしれません。これ以外にも、鼻だけ化粧ノリが悪くてすぐにお化粧がハゲてしまったり、あぶら取り紙でケアしてもすぐにテカテカになるなんてことも…。一口に乾燥が原因と言っても、それぞれの症状にそれぞれの原因があるんです。でも大丈夫!正しいケアをすれば、その悩みとはおさらばできます。その方法を編集長の私、水野春子がしっかりお伝えしていきます!

【知っておきたい】鼻が乾燥する3つの原因

やっかいな鼻トラブルは、鼻の乾燥が原因です。私たちが持つイメージとしては、鼻の外側は皮脂分泌が活発だから乾燥というより脂っぽくなりがちですし、鼻の中は中でうるおっている印象がありますよね。それなのにどうして鼻が乾燥してしまうのか、その要因と要因を引き起こす3つの原因を見ていきましょう。

肌が乾燥する要因

説明するまでもなく、鼻は肌の一部です。まずは、肌が乾燥する要因をチェックしましょう!

肌が乾燥する要因

  • 角質層の水分量が減少している
  • 皮脂の分泌量が減少している
  • 角質細胞間脂質が減少している
  • 天然保湿因子が減少している
undefined
はるこさん
中には初めて耳にする言葉もあるかもしれませんね。この4つの要因について一つずつ詳しく見ていきましょう。

角質層の水分が減少している

肌は表皮とその奥にある真皮から成り立っています。表皮はさらに4層(手のひらと足の裏は5層)に分けられ、一番外側にある層が角質層と呼ばれる層です。角質層の厚みは食品用のラップ1枚程度しかないんですよ。でもその薄さの中には、角質細胞がレンガ状に積み上げられて重なり水分を保持しています。角質層は肌に対するバリア機能を持ち、外部刺激を防御したり、うるおいを蓄えたり、肌から水分が蒸発することを防ぎます。この部分の水分が減少することで、バリア機能が低下し肌が乾燥してしまうのです。

皮脂の分泌量が減少している

肌にはもともと乾燥を防ぐ働きがあります。その働きを担うのが皮脂と、この後紹介する角質細胞間脂質天然保湿因子です。皮脂、すなわち脂は水分を通しませんので、肌表面に皮脂と汗で作った膜(皮脂膜)を張ることで肌内部からの水分の蒸発を防ぎます。また、皮脂膜には角質を健全に保つ働きもあるのです。

角質細胞間脂質が減少している

セラミドが主となって作られる角質細胞間脂質は、角質層を形成する接着剤のようなものです。先ほど角質層はラップほどの薄さと言いましたが、その薄さの中に角質細胞が約20段のレンガ状に積み上げられています。レンガの壁を想像するとわかりやすいと思いますが、レンガとレンガの間はコンクリートでしっかり密着されていますよね。このコンクリートの役割を果たすのが、角質細胞間脂質なのです。もしレンガの壁を作るコンクリートが少なければ壁はどうなるでしょう。非常にもろく、壁としての役割も果たせずに崩れてしまいます。また、水や外部からの刺激を防ぐこともできず、簡単に通過させてしまいますよね。細胞間脂質が減少している肌(角質層)は、非常にもろい状態だと言えるのです。

天然保湿因子が減少している

天然保湿因子は、NMF(ナチュラル モイスチャライジング ファクター)とも呼ばれ、角質層の水分を保持する役割があります。そのネーミングからして、肌のうるおいには欠かせないものだと言うことがわかりますね。主な成分は、アミノ酸や尿素、乳酸塩など。水分を引き寄せ保持する役割があるので、天然保湿因子の量が減少すると肌荒れや乾燥肌を引き起こしてしまいます。

要因を導く実際の原因

肌が乾燥する要因はわかりましたが、その要因を引き起こす具体的な原因はどのようなものなのでしょうか?スキンケア・食生活・生活習慣の3つに分けて詳しく見ていきましょう!

間違ったスキンケアが原因

undefined
はるこさん
1つ目の原因は間違ったスキンケアです。せっかく良かれと思ってやっていたことが、実は肌の不調を招いていた…なんて悲しすぎますよね。特にスキンケアは手をかければかけただけ、やった気分になれるのでついやり過ぎてしまうことがあります。アナタは大丈夫ですか?

その1. こすりすぎ・力の入れすぎ
角質層の厚みを覚えていますか?そう、たったのラップ1枚分です。数字にすると0.02mm!想像もできない薄さですよね。もし角質層1枚だけを扱うのだとしたら、破れそうで手にすることも怖くなるほどの薄さです。さて、ここで普段の肌への触れ方を思い出してください。洗顔するとき、化粧水やクリームをつけるとき、マッサージをするとき…。ついつい力を入れすぎて、ゴシゴシこすったり、グイグイ引っ張ったりしていませんか?これからは、ラップ1枚分しかない大切な大切な肌を触っているということを忘れずに、やさしく扱うように心がけましょう!
その2. クレンジング・洗顔の回数が多い

顔に付着した汚れは、肌荒れの原因です。だからと言って、クレンジングや洗顔を必要以上に行っていませんか?汚れだけを落とせればいいのですが、実際には肌のうるおいに必要な皮脂膜まで落としてしまいます。最低限の洗顔は必要ですが、数が多ければ多いほどうるおいも洗い流すことになるので注意しましょう。
その3. 点鼻薬の使い過ぎ
鼻がつまりやすい人などは、もしかすると日常的に点鼻薬を使っているかもしれませんね。点鼻薬の副作用として、鼻粘膜を乾燥させるというものがあります。思い当たる方は気を付けましょう。

偏った食事や食生活が原因

私たちの体は、食べた物でできています。過剰な食事制限を伴うダイエット、好き嫌いが激しい偏食、ファストフードの過食は肌が正常に機能するための栄養が充分に摂取できていません。また欧米型食生活では、ビタミンやミネラル、食物繊維などの不足が考えられますし、水分の摂取不足も乾燥肌を引き起こしてしまいます。

乱れた生活習慣が原因

乱れた生活習慣も乾燥肌の原因です。肌の生まれ変わりであるターンオーバーがもっとも活発に行われるのは就寝中。睡眠不足だとターンオーバーが正常に行われず、肌のバリア機能が低下してしまいます。また入浴をシャワーですませるのも、お肌の観点から考えると間違った入浴法です。しっかりと湯船に浸かるように心がけましょう。過剰な冷暖房は空気の乾燥を引き起こします。このような何気ない生活の中にも、肌を乾燥させる要因がたくさんあるんですよ!

鼻が乾燥して痛い!原因は乾燥性鼻炎

鼻の奥がツーンとする、痛みを感じるという人は乾燥性鼻炎の可能性があります。

乾燥性鼻炎は鼻の乾燥が原因

乾燥性鼻炎はその名の通り、鼻粘膜の乾燥が原因で引き起こされる鼻炎のこと。ドライノーズとも呼ばれています。症状を感じるのは冬が多く、それは季節的に空気が乾燥していることや、暖房による空気の乾燥が原因となっているからです。その他にも、先ほど紹介したように点鼻薬の副作用でドライノーズの症状が起こることもあります。

乾燥性鼻炎の症状

主な症状は、鼻の奥にツーンとした痛みを感じることですが、その他にもさまざまな症状が引き起こされます。

乾燥性鼻炎による症状
鼻の痛み乾燥で鼻粘膜が敏感になっているため、少しの刺激でも痛みを感じる
鼻血鼻粘膜にキズがつきやすく、また炎症をおこしやすくなっているので血が出やすい
かさぶた出血によるかさぶたができる
大きな鼻くそができる鼻粘膜が過敏になり、少しの刺激で鼻水が出やすくなる。また鼻血も出やすいため、それらが乾燥によって固まり大きな鼻くそを作る
鼻水が出ないのに鼻をかみたいと感じる炎症やかさぶたによる鼻粘膜の違和感を感じるため、鼻水はでないのに鼻をかみたくなる
undefined
はるこさん
乾燥性鼻炎は、数ある鼻炎の中でも比較的軽いと言われています。アナタも特に気にしていなくても、症状を感じる時期があるかもしれませんね。

くしゃみが出るのはアレルギー性鼻炎

鼻がむずむずしてくしゃみが出るのも乾燥性鼻炎のせい?

くしゃみが出るのは乾燥性鼻炎ではなく、アレルギー性鼻炎の可能性が高いです。

多くの人が悩む花粉症も、花粉をアレルゲンとして体が反応することによっておこるもの。鼻粘膜にアレルギーの原因となる物質が付着することでくしゃみをしてしまうんですよ!

頭痛と乾燥性鼻炎の関係

undefined
はるこさん
乾燥性鼻炎の症状をもつ多くの人が、頭痛を併発することがあります。そのため、頭痛の原因は乾燥性鼻炎だと思いがちですが、その多くは乾燥ではなく鼻づまりによるものです。もともと鼻づまりが原因で点鼻薬を使用している人が、乾燥性鼻炎になるとこのように感じやすいかもしれません。

鼻が赤くて痒くなる!原因は脂漏性皮膚炎

先ほどの乾燥性鼻炎は鼻内部の話でしたが、次は鼻の外側の話です。Tゾーンや鼻の下、小鼻の脇などが赤みをおびたり、炎症を起こしたり、かゆみを感じるのは脂漏性皮膚炎が原因かもしれません。

脂漏性皮膚炎の原因はマラセチア菌

脂漏性皮膚炎の原因は、カビ(真菌)の一種であるマラセチア菌です。マラセチア菌は、背中や胸元などの体ニキビの原因にもなる菌なんですよ。もともと肌に住みついている常在菌なので、存在自体が悪いわけではありません。ただ過剰に繁殖することで、肌が赤みを帯びたり炎症を起こしたり、かゆみを生じることがあるのです。マラセチア菌は皮脂が大好物なので、皮脂分泌が活発な場所で繁殖します。鼻を含むTゾーンと言えば、顔の中でも皮脂分泌が活発な場所。マラセチア菌が皮脂を分解する過程で異常繁殖し、脂漏性皮膚炎を引き起こしてしまいます。

脂漏性皮膚炎の症状

マラセチア菌が引き起こす脂漏性皮膚炎の症状を、一つずつ見てきましょう。

脂漏性皮膚炎の症状
皮膚の赤みマラセチア菌が皮脂を分解すると、遊離脂肪酸が生成される。遊離脂肪酸は肌にとって刺激が強い物質なので皮膚の赤み、炎症、かゆみが引き起こされる。
痒み
炎症
かさぶたかきむしることで皮膚が傷つきかさぶたができる
undefined
はるこさん
症状が起こるのは、マラセチア菌が皮脂を分解する際に生成される遊離脂肪酸が原因なんですよ!どれだけ肌に使う化粧品などを低刺激なものにしても、自分の肌から分泌される成分が刺激を与えていれば肌の状態は良くなりません。このあと紹介する対処法をチェックして症状の改善を目指しましょう♪

 

鼻を乾燥から守るためにするべきこと

鼻を乾燥から守って、つらい症状を解消しましょう!乾燥性鼻炎と脂漏性皮膚炎に効果的な、今すぐはじめたい対処法をそれぞれ紹介します!

乾燥性鼻炎から守るためにすべきこと

まずは乾燥性鼻炎から鼻を守るためにすべきことを4つ紹介します!

加湿器を使う

鼻が乾燥する原因の一つに、季節や空調による空気の乾燥がありましたね。そこで、まずは長時間過ごす部屋の湿度を見直してみましょう。理想の湿度は50%が目安となります。加湿器を使う、濡れタオルを干すなどして、部屋の加湿に努めましょう。

マスクを着用する

マスクを着用することで、鼻周辺の湿度を保つことができます。マスクは口元だけではなく、しっかり鼻を覆うようにしましょう。使い捨てマスクで上部にワイヤーが入っているものは、鼻の形に合わせて折り目をつけておくとより密着度が増しますよ。のどの痛みを改善するようなぬれマスクを活用したり、軽く濡らして絞ったガーゼを当てておいてもいいでしょう。

薬や食塩水を点鼻する

次は鼻の粘膜に直接湿気を与える方法です。市販の薬食塩水を点鼻することで、鼻粘膜に水分を与えます。作ることもできますが、市販のものを使用する方が手軽で安心でしょう。
点鼻用食塩水の作り方
薬局やドラッグストアなどで販売されている精製水1Lに対して、食塩9gを入れよく混ぜる
日本臓器製薬 ドライノーズスプレー
【こんな人におすすめ】

  • 鼻の中の乾燥感、むずむず感を洗浄したい人
  • 鼻水がかさぶた状にかたまりやすい人

【効果】

  • 鼻の中に湿気をあたえ機能を助ける
  • 乾燥感、むずむず感を改善する

【特徴】

  • 低刺激タイプ
  • 1日何度でも使用可能
  • サラッとした使用感
  • 携帯しやすいコンパクトサイズ
  • スプレー先端部分は丸みをつけた安全設計

【成分】

  • 塩化ナトリウム、塩化ベンザルコニウム(保存剤)、精製水

【用量】

  • 20ml

【価格】

609円(税込)

保湿ジェルやワセリンを塗る

鼻の粘膜に保湿ジェルワセリンを塗ることで、水分の蒸発を防ぎ粘膜を保護します。保湿ジェルの場合は説明書に記載されている容量用法で使用、ワセリンの場合は1日2回程度塗るようにしましょう。

脂漏性皮膚炎から守るためにすべきこと

脂漏性皮膚炎は、マラセチア菌の異常繁殖が原因です。これを防ぐためには、大好物の皮脂を過剰分泌させないことが大事。そのために心がけたいことは以下の3つです。

脂漏性皮膚炎から肌を守るために気を付けること

  • ストレスをためない
  • 強い紫外線を避ける
  • 十分な睡眠時間を確保する
undefined
はるこさん
これらは全て肌を丈夫に保つために心がけたいことです。それぞれの理由をチェックしてみましょう!

ストレスはターンオーバーを乱す原因になる

ストレスと肌というと一見何の関係もなさそうですがそうではありません。ストレスを感じると、体のあらゆる機能を指令する自律神経が乱れます。自律神経は肌の生まれ変わりであるターンオーバーにも影響を与えます。さらには、皮脂分泌にも影響を与えます。ストレスを受けると丈夫な肌が生まれないうえに、皮脂分泌が活発になるので脂漏性皮膚炎の原因となるのです。

強い紫外線はバリア機能を低下させる

紫外線は肌の奥深くまで入り込み、損傷を与え肌にダメージを残します。また、バリア機能を低下させ、肌を乾燥させる原因にもなるんですよ。もともと脂漏性皮膚炎によって、バリア機能が弱っている肌に紫外線が当たることで炎症がより悪化してしまいます。衝撃的な事実ですが、肌老化の原因は加齢によるものが10%、紫外線によるものが90%だともいわれています。紫外線は美肌の敵なのです。

睡眠不足では肌が生まれ変われない

先ほどお伝えした通り、肌の生まれ変わりがもっとも活発に行われるのが睡眠中です。睡眠不足だと、ターンオーバーに欠かせない成長ホルモンの分泌も十分ではなくなり、丈夫な肌が生まれなくなってしまいます。未熟な肌、乱れたターンオーバーによって生まれた肌はバリア機能が充分ではなく、外的刺激から肌を守ることができません。バリア機能の低下は、脂漏性皮膚炎の悪化につながります。

undefined
はるこさん
こうやって見ると、脂漏性皮膚炎の対策は丈夫な肌をつくることだということがわかりますね。そのためには、規則正しい生活や紫外線対策が必須。基本的なことだけど、この基本に忠実になることが脂漏性皮膚炎の対策になるのです。

【乾燥とはおさらば!】おすすめ保湿美容液3選

鼻の乾燥によるつらい症状を解消するためには、しっかり保湿できる保湿美容液を使うのもおすすめ。そこで、編集部おすすめの保湿美容液を3つ紹介します☆

ヒト型セラミド配合!エトヴォス セラミディアルモイスチャライジングセラム

肌の保湿力をアップしてインナードライを解消する保湿美容液。保湿成分ヒト型セラミドがバランスよく配合されていて、不安定な肌の状態にうるおいを与え健やかな肌に導いてくれます。最初に説明した通り、セラミドは角質細胞間脂質の主原料。角質細胞間脂質はレンガ状に積み上げられた角質細胞の接着剤の役割をはたすものです。この保湿美容液は肌なじみのよいヒト型セラミドを配合しているので浸透力もバツグン!アナタの肌にうるおいを与え、脱!乾燥肌を実現します。

【効果的な成分】

  • 5種のヒト型セラミド
  • ヒアルロン酸
  • アミノ酸の天然保湿因子
  • 植物の保湿成分…など

【メーカー名】

  • エトヴォス

【内容量】

  • 50ml

【価格】

  • 4,320円(以下全て税込)
  • ※定期コース3,888円


エトヴォス セラミディアルモイスチャライジングセラム

保湿しながら引き締める!HRC ラピエル

ラピエルは保湿だけではなく、引き締め効果もある美容液。肌を引き締めることで、目もとやフェイスラインをスッキリさせる美顔効果があるんですよ。いくら保湿して肌がもちもちになっても、顔がむくんでパンパンだったり、目もとがはれぼったいと台無しです。気になる保湿成分はプロテオグリカンとリピジュア(R)。プロテオグリカンは少し前まで希少性が高く、1gで3,000万円すると言われた幻の美容成分。これらを始め、肌に有効な成分がたっぷりと含まれたラピエルは、就寝前に塗るだけで眠っている間に肌トラブルを解消してくれる優秀なナイト美容液です♪
【効果的な成分】

  • プロテオグリカン
  • リピジュア(R)
  • スイゼンジノリエキス
  • カラスムギ穀類エキス
  • グリチルリチン酸2K
  • プラセンタエキス
  • ローズ水
  • カタツムリ分泌液

【メーカー名】

  • 株式会社HRC

【内容量】

  • 30g

【価格】

  • 4,950円
  • ※定期コースは初回実質無料、送料650円のみ負担

ラピエル

赤ちゃん素肌に導く!mamori 保護美容液-整・潤・白-無添加美容液

保護美容液-整・潤・白-はクリームのような重厚なテクスチャでお肌を包み込み、美容成分を浸透させてうるおいを閉じ込める美容液。良質で安全な独自原料による美容成分をふんだんに配合しているから、肌にうるおいを与えふっくらサラサラな赤ちゃん素肌に導きます。特徴的なのは他の美容液には「保湿に効果的な成分」として配合される、コラーゲン・ヒアルロン酸、植物由来のエキス(不純物が入ったもの)などをに刺激を与える成分として配合していないところ。独自技術のワセリンをメインとした保湿美容液なので、今までどの美容液を使ってもイマイチ効果が実感できなかったという人にはぜひ試してほしい一品です!

【効果的な成分】

  • ワセリン
  • レシチン
  • テフロース
  • セラミド
  • ビタミンC誘導体

【効果的な成分】

  • 株式会社マルストレーディンス mamori

【内容量】

  • 30ml

【価格】

  • 5,832円

▼乾燥肌におすすめの美容液をもっと詳しく知りたい人はこちらをCHECK▼

乾燥肌ケアに美容液は必須!選び方とおすすめ6選ランキングをご紹介

しっかり保湿でしてトラブル知らずな鼻を手に入れよう!

乾燥が引き起こす鼻のトラブルやその対処法を紹介しました。生活習慣を変える、食生活を変えるなどは即効性はないけれど原因に対する根本的な対処法になります。焦らずコツコツと続けてくださいね。また、しっかり保湿も乾燥対策には欠かせません!今回紹介した3つの美容液は、それぞれ優秀な特徴を持つものばかり。気になる商品があったら、鼻の乾燥対策はもちろん美肌への第一歩としてぜひ試してみてくださいね。今回この記事を読んでくれたアナタが、一日も早く鼻のトラブルから卒業できることを祈っています!

PICK UP

ピックアップ

Post thumbnail 100300

大人ニキビに効く化粧水ランキング2018|市販や人気の24品辛口テスト

2018.09.16 | スキンケア

Post thumbnail 163948

大人ニキビに効く「神」洗顔料ランキング!しっかり治せる18選

2018.12.06 |

Post thumbnail 101422

おすすめの実力派アイクリーム30選|透明感のあるハリツヤ目元に!

2018.11.26 | スキンケア

Post thumbnail 167086

シミをケアする美白化粧水8選!紫外線ダメージやニキビ跡にも◎

2018.11.27 | スキンケア

Post thumbnail 115956

シミに効く化粧品おすすめ20選!話題の美白ケアでクリアな肌へ

2018.09.20 | スキンケア

Post thumbnail 106367

シミに効く美容液ランキング9選!口コミ評判のおすすめからプチプラまで

2018.11.08 | スキンケア

Post thumbnail 69118

シミを消す化粧品6選|美白効果が出せるシミの種類も要チェック!

2018.11.27 | 肌悩みで選ぶ

Post thumbnail 144079

【厳選】おすすめ化粧水76選!肌別・目的別ベストアイテムを紹介

2018.12.06 |

Post thumbnail 119533

【2018年最新】洗顔料おすすめランキングTOP10!人気の洗顔でツルスベ肌に

2018.09.21 | スキンケア

Post thumbnail 151533

美白クリームおすすめ20選!今年の夏までに欲しい人気アイテムを大公開

2018.10.25 | スキンケア

Post thumbnail 132369

美白サプリメントおすすめ10選!今年の夏買うべきトレンドランキング

2018.12.06 |

Post thumbnail 127867

美白美容液おすすめ9選!2018年新登場のシミに効く人気3つを審査

2018.10.31 | スキンケア

Post thumbnail 92809

ブツブツ毛穴は正しい洗顔で解決!毛穴ケアにおすすめランキング3

2018.12.18 | スキンケア

Post thumbnail 60800

毛穴ケアランキング60選!女子1000人が選んだ黒ずみに効く化粧品

2018.12.26 | 肌悩みで選ぶ

feature

特集記事