お肌のハリを取り戻す!簡単リフトアップケア

肌のハリをアップするスキンケア方法

お肌のハリをキープするためにリフトアップ化粧品をプラスすることも大切。
でも、間違ったスキンケアがお肌の乾燥を招いて、老けた印象を作り出してしまうことも。

そんな悪循環に陥らないために、お肌のハリUPにおすすめのスキンケア方法をレクチャーします!

正しい洗顔方法

お肌のターンオーバーが滞ってくる年齢肌には、汚れや古い角質を取り除くクレンジングや洗顔はとても大切です。
ただし強すぎる洗浄成分やゴシゴシ洗いの刺激によって、肌に必要な油分まで奪われてしまいます。

クレンジング
ばっちりメイクが落ちるオイルタイプは、洗浄力が高い成分が多く含まれています。
メイクと一緒に肌のバリア機能を保つセラミドまで洗い流すことに。
ハリを保つためにはクリームやミルクタイプがおすすめ
メイク落ちは弱くなりますが、肌への優しさはアップします。

洗顔
洗顔料はしっかり泡立てた後顔全体に乗せ、優しく洗いあげるようにすると摩擦ナシ。
洗顔に熱いお湯を使ってしまうと肌に必要な皮脂まで奪われてしまいます。
洗い流すときはぬるめのお湯を使うようにしましょう。

クレンジング・洗顔ともに出来るだけ『手早く・こすらず』がポイントです。

▼おすすめの洗顔料を知りたい人はこちらをCHECK▼

【2018年最新】洗顔料おすすめランキングTOP10!人気の洗顔でツルスベ肌に

化粧水・美容液の使い方

洗顔後はお肌を乾燥から守る皮脂が洗い流されている状態、水分が蒸発しやすくなっています。
洗顔したら時間を置かずに出来るだけ早く化粧水で水分・保湿成分を補うことが大切です。

化粧水は手のひらで軽く温め、顔全体に優しく伸ばしてハンドプレスすると浸透力がアップ。
しっかり浸透したら、肌悩みに合わせた美容液を、気になる部分に伸ばしてハンドプレスしましょう。

コットンで化粧水をつけると摩擦でお肌に負担がかかりやすいので、手の方がおすすめです。

▼たるみケアにおすすめの化粧水を知りたい人はこちらをCHECK▼

たるみを集中ケア!編集部おすすめ人気化粧水ランキング5選

クリームなど油分の補い方

スキンケアの最後にクリームや乳液などの油分でお肌に蓋をしましょう。水分の蒸発を防いで乾燥からお肌を守ることができます。
美容液がしっかりお肌に馴染んだらクリームを適量手に取り左右の頬・額・あごに乗せ、内側から外側へ向けて顔全体に優しく伸ばしていきます。 皮脂量の多い鼻筋などは薄めに伸ばすのがおすすめです。

最後に再度ハンドプレスしてお肌にしっかり密着させていきます。

表情筋エクササイズ

美容液でのケアにプラスしたい、今すぐできて簡単エクササイズを紹介します。

割り箸エクササイズ

  1. 割り箸を奥歯でしっかりくわえる
  2. くわえたまま、口を『い』の形にして出来るだけ口角を上げる
  3. そのまま30秒キープする
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はるこさん
1日たったの3回で、頬のたるみに効果的です。
「いー」と声を出すと、エラもすっきりしますよ♪

ペットボトルエクササイズ

  1. 500mlの大きさのペットボトルに5分の1程水を入れる
  2. 顔を下に向けて唇だけの力でペットボトルをくわえて持ち上げる
  3. そのまま10秒キープする
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ちょこ
こちらも1日3セットで、口の周りの筋肉が鍛えられます。
ほうれい線が気になる人におすすめです☆

体の内側からハリ回復ケア 

おすすめの栄養素と食べ物

肌の老化を防ぐには、体が錆びていく原因『活性酸素』に働きかける栄養素を摂ることが大切。
主な栄養素は次のようなものです。

  • ビタミン群
  • ポリフェノール
  • カロテノイド(リコピン・βカロチン・ルテイン・アスタキサンチンなど)

肌の健康に良い食べ物

  • 果物⇒バナナ・ベリー類・リンゴ・プルーン・アサイーなど
  • 野菜⇒ニンジン・カボチャ・ピーマン・ブロッコリー・トマト・キャベツ・アボカド・ニンニク・ショウガ・ゴマ・ナッツ類など
  • 魚・肉⇒鮭・サバ・アジ・エビ・カニ・イクラ・豚肉など
  • その他⇒蕎麦・豆腐・納豆・味噌・海藻類・きのこ類・ヨーグルト・コーヒー・ココア・チョコレート・緑茶・ワインなど

食事の補助にサプリも使おう

年齢肌ケアに必要な栄養を全て食事で摂ろうとすると、カロリーオーバーになってしまうことも。 忙しくて毎日沢山の栄養素を摂り続けることが難しい人も多いはずです。
そんな時におすすめなのが、アンチエイジングに必要な栄養素が凝縮されたサプリメント
サプリメントを選ぶ時は食事と同じく活性酵素にアプローチしてくれる成分が配合されているものを選ぶようにしましょう。
肌の健康に必要なコラーゲン等の生成を促進してくれるものであれば更に効果的です。

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