頭皮ニキビが痛いかゆい治らない!正しいケアとおすすめシャンプー方法

頭皮にできるニキビは、目に見えない場所だけに気になって仕方がないものです。いったいどうして頭皮にニキビができてしまうのでしょうか?

今回は痛みやかゆみが強い頭皮に出来るニキビの対処法についての特集です。このほか、

  • 頭皮にニキビができる原因 
  • 生え際や後頭部のニキビをケアする方法
  • 頭皮ニキビやできものがハゲに影響するって本当? 

などについても解説していきます。今すぐ体内から頭皮ストレスを和らげるおすすめサプリを知りたい人は、こちらからジャンプしてくださいね。♪

潰すと血が出て痛い!頭皮ニキビの正しいケア方法

知らないうちに出来ている頭皮のニキビ。同じニキビでも痛みや原因は顔とは異なり、対策も違ってきます。なぜ頭皮にニキビができるのかをしっかりと知って正しい対策を取りましょう。

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はるこさん
頭にできるニキビって気になるのよね~。つい触ってしまう人も多いんじゃないかしら。やっぱり予防と正しいケアが大切ね!
  • リサーチしたサイト数⇒58サイト
  • 調査した頭皮ニキビの悩み⇒71件
  • 解説する頭皮ニキビの原因⇒4種類

今回は頭皮ニキビの原因と、対策、そしてニキビによく似た皮膚疾患についてご紹介します。更にニキビは脱毛や薄毛の原因にもなり得るので、その危険性についてもお話します。体の内側からニキビケアができるサプリもあるので、こちらもチェックですよ!

頭皮ニキビってどんなもの?

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はるこさん
まずは頭皮ニキビがどんなものか、一緒に勉強していきましょう。

かゆい&痛い&たくさん

頭皮にできるニキビは顔の他の場所と異なり、かゆくて痛いのが特徴的です。

頭皮は皮下脂肪が少ない部分になりますので、かゆみや痛みが神経に伝わりやすいですし、できたときの違和感も強くなります。

また顔のように鏡で見える部分ではないので、知らないうちに出来ていたということも多いのです。

頭皮ニキビの特徴

  • 知らないうちに出来ている
  • できたときの違和感が大きい
  • かゆみや痛みが強い

ネットを見ていても頭皮ニキビに悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。


  • 20代・女性
    敏感肌だったので、フケが多く いつのまにか皮膚におできのような物が できるようになって悩んでいました。 毎日シャンプーなどして清潔に保っているのにできるんです。 触ることもできず、ときには痛みもともなうので

    美ランクアップ.com


  • 26歳・女性
    私は頭皮がとても弱く‥今まで色んなシャンプーを試しては、頭皮ニキビが出来て痒くなってダメの繰り返し

    アットコスメ


  • 26歳・女性
    3年ほど前、市販の一番安い価格帯のシャンプーを使用していた際に、頭皮ニキビができ、その後大量の脱毛が起こってしまった

    アットコスメ


  • 33歳・女性
    昔から何回か出来た事あるのですが自然に治るの待つと長期になるし痛いんですよね。皮膚科に行くのが一番ですがなかなかいけないし、フケもでるくらい。

    アットコスメ

頭皮ニキビに悩む方たちの悲痛な声をピックアップしてみました。
やはりいちばん多いのはかゆみ、そして酷くなると痛みが出てくるようですね。かゆみと痛みは密接に関係していると言われます。
また、頭皮ニキビが脱毛にも繋がったという恐ろしい口コミも。その通りで実はニキビは脱毛の原因にもなり得るのです。
後ほどニキビと脱毛の関係についてもお話しますのでしっかりと読んで頂ければと思います。

悪化しやすく治りにくい

頭皮のニキビは悪化しやすく治りにくい傾向があります。知らないうちにできていて、発見したときにはだいぶ症状が進行していることと、顔に比べてケアがしにくいこと、そしてシャンプーなどの刺激が多いことも要因です。

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あっきー
頭皮にニキビができて痛いんですよね~
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はるこさん
頭皮のニキビは注意が必要よ。悪化しやすいしなかなか治らないの。
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あっきー
そうなんですか~?でも何でこんな所にニキビができるんですかね?
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はるこさん
その原因についてこれから紹介していくわ。

頭皮にニキビができる原因

頭皮はなかなか見ることができない場所だけに、ニキビができる原因も自覚できないことが多いものです。でもよく振り返ってみると、以下のような原因に思い当たるのではないでしょうか?

シャンプー・リンスで頭皮が乾燥

まず1つ目の原因としてシャンプーやリンスによる頭皮の乾燥が挙げられます。シャンプーには頭の皮脂を洗い流す成分が含まれていますが、必要な皮脂を落とすことにより頭皮が乾燥します。

すると「乾燥から肌を守らなければ」という人体の防衛機能が働き、余計に皮脂が分泌されることに繋がります。特に洗浄力が強いシャンプーを使わっている人は要注意ですよ。

毛穴がつまりやすい

頭皮は毛髪が集まっているので、毛穴がとても多いところです。それにともなって皮脂腺も多いため、皮脂も分泌されやすい状態にあります。また、皮膚も顔と比べて薄いので、デリケートで乾燥や肌荒れを起こしやすい環境にあります。

毛穴自体が多く、皮脂が分泌されやすい、そしてデリケートという条件が毛穴の詰まりやすい要因です。

日常生活に潜む刺激

先ほどご紹介したようにシャンプーによる刺激が乾燥肌に繋がり毛穴の詰まりを引き起こす要因となりますが、頭皮が受ける刺激はそれだけではありません。

紫外線

頭は顔と異なり真上から紫外線を受けやすい状態にあります。また日焼け止めも濡れないため、紫外線のダメージを直に受けやすい環境にあります。

ヘアカラーやワックス

ファッションのためにヘアカラーやワックスを使っている方は要注意。ヘアカラーやワックスが頭皮を刺激し、肌荒れの原因となります。更に毛穴を詰まらせる汚れにもなるため、ニキビにも繋がります。

頭をかく

フケが溜まったり敏感肌になると頭がかゆくなって、ついついかいてしまう方も多いかと思います。しかしそれが余計に頭皮を刺激しニキビを作る要因となります。

生え際や後頭部のニキビをケアする方法

原因がわかると、ケア方法も見えてきますね。日常生活のなかでは以下のことに気を付けましょう。なぜニキビケアに良いのか、具体的な理由がわかると納得しやすくなります。

枕は清潔に

ニキビの原因は毛穴に汚れや皮脂が詰まり、角栓となり、そこにアクネ菌という雑菌が繁殖することが原因です。頭皮のニキビを防ぐためには枕も清潔にしましょう。

汚れが付いていないように見えても枕は汚れと殺菌だらけ。特に人間は寝ているときに新陳代謝が活発になります。目に見えない細かい角質や付着していたり、汗をたっぷり吸い込んで雑菌が繁殖しています。

枕カバーを頻繁に取り替えるなど、できるだけ清潔に保ってください

ストレスをためない

人はストレスを感じるとホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌されます。具体的には交感神経が刺激され、ストレスに対抗するために男性ホルモンであるテストステロンが分泌されます。

これは闘争本能を高めストレスに対抗する作用がありますが、同時に皮脂を過剰に分泌する働きもあります。

睡眠不足を解消する

睡眠不足もニキビの大きな原因になります。人体は寝ているときに新陳代謝が活発になります。肌も例外ではなく、寝ている間に細胞の生まれ変わりであるターンオーバーが促進されます。

とくに22時から2時までの時間帯は成長ホルモンが分泌されるといわれ、肌の修復が活発になる時間帯です。このときに睡眠を取らないと肌の細胞が生まれ変わらず、ニキビができやすい肌になったり、ニキビが治りにくくなることがあります

食生活の乱れを改善する

食生活もニキビに大きな影響を与えます。ビタミンやタンパク質は肌細胞の生成をに必要な栄養素。これらが足りないとターンオーバーがなされずに、ニキビの原因となります。特にお酒を飲んだりタバコを吸う方はビタミン不足に陥りやすいので要注意。

更にインスタント食品やスナック菓子など脂っこい食べ物は皮脂を過剰分泌する原因になります。

頭皮ニキビに使うシャンプーの注意点

ニキビは清潔にすることが大切。でもむやみにシャンプーでゴシゴシ洗えばいいというわけではありません。正しいシャンプーの仕方を学んで、予防と改善をめざしましょう。

刺激の少ないシャンプーの選ぶ

〇洗浄成分

シャンプーの洗浄成分は大きく分けて「アルコール系」「石鹸系」「アミノ酸系」の3つの種類があります。もっとも一般的で市販品に多いのは「アルコール系」ですが、価格が安く反面、洗浄力が強く刺激になることもあるので頭皮ニキビには向きません。

「石鹸系」は価格も洗浄力も高めなのでやはりニキビには刺激となりやすいものです。やや価格は高めながら、マイルドな洗浄力で頭皮にもやさしい「アミノ酸系」がもっともおすすめです。

〇低刺激性

シャンプーはなるべく頭皮に刺激を与えない低刺激なものを使いたいものです。以下のような成分は頭皮にとって刺激となる可能性があるので、なるべく避けるようにしましょう。

  • ラウレス硫酸~
  • ラウリル硫酸~ 
  • スルホン酸~ 
  • パラベン 
  • ジメチコン
  • パラフィン
  • 香料
  • 安息香酸Na

〇洗いあがりの気持ちよさ

頭皮にやさしいシャンプーを使うことは大切ですが、洗い残しがあったり髪がきしんだりしては良くありません。メーカーによっては少量のサンプルがあったりミニサイズのトラベルセットがあるので、最初は少しずつ使い心地を試してみてもいいでしょう。

人工の香料は入っていないほうが良いのですが、原料の香りがするものなどは好みが分かれるので、かならずしも「無香料」が「無臭」ではないことを覚えておきましょう。

湯温に気を付けて優しく洗う

みなさんはシャンプーをするとき、お湯の温度をどのぐらいにしているでしょうか?人によっては熱い方が気持ち良かったり、夏などは低い温度を好むかもしれませんね。しかしシャンプーの適温はおよそ35~40度ぐらいが適温といわれています。

頭皮には皮脂腺がたくさんあるので、低い温度では汚れが落ちにくくなってしまいます。かといって、高すぎる温度はかぶれややけどの危険性があるので、熱すぎるのもよくありません。

また、シャンプーの仕方も大切です。いつものシャンプーは正しくできているか、以下を参考に見直してみましょう。

<正しいシャンプーの仕方>

  1. 水洗いで表面的な流れを落とす
  2. 泡を過剰に付けすぎない
  3. シャンプーを手で泡立てる
  4. 指でマッサージをするようにやさしく洗う(爪を立てたり、ブラシを使うのはNG)
  5. 泡が残らないようしっかりとすすぐ

体内から頭皮ストレスを和らげるおすすめサプリ

ニキビは身体の不調のあらわれのひとつです。栄養バランスのととのった食生活が改善への近道ですが、忙しい現代人が毎日栄養計算をしながら食事をするというのはなかなか大変なものです。

そこで、いつもの食生活を補助するサプリを紹介します。

きらりのおめぐ実

\ビフィズス菌とオリゴ糖で体の中から綺麗に/

Source: 公式サイト

きらりのおめぐ実

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 初回価格:1,980円
  • 1回あたりの値段:66円/1か月分/90粒
  • 保証・特典:定期便申し込みで初回のみ約64%OFF・送料無料・2回目以降約26%OFF
  • メーカー:株式会社ファンファレ

毎日忙しくて栄養バランスが取れた食事を摂ることが難しい人でも、腸を活発にしてデドックスに効果があるビフィズス菌や、善玉菌の養分になるオリゴ糖などが手軽に摂取できるサプリです。

さらにビタミンC、E、B2、B6も豊富に含まれているので、体の内側からニキビが出来にくく、治りが早くなる体質をめざせます。

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悪い口コミから見るデメリット

  •  
  • 半年続けましたが、目立つ効果は全く見られませんでした。おまけに高いです。
  •  
  • 私には効いてないっぽい………やめようかなー

ふたつとも効果が見られないという口コミですね。サプリを飲むとこれだけで良くなるような気がしますが、不規則な生活やストレス、睡眠不足などがあると、栄養だけを改善しても肌の調子は良くならないことがあります。効果を感じられない人は、日常生活も見直してみるといいかもしれません。

良い口コミからみるメリット




  • 5/5

    今までは肌のことを考えると外からのケアを重要視してた。毛穴が詰まることで大人ニキビができるのかもと考え、洗浄力の強い洗顔をしてみたり、化粧品を低刺激なものに変えてみたり。けっこうアレコレ化粧品を変得たんだけどあまり大人ニキビとは関係なかったんだよね~。パパにはまた買ったのかなんて嫌味を言われたり、ちょっとムカついちゃって。。。でも、サプリを飲むようになって化粧のりがよくなってきたから、あれこれ新商品やうたい文句につられて余分なお金を出さなくてもよくなった気がする。

    きらりのおめぐ実 口コミ




  • 5/5

    体にいいものとわかっていても高ければ続かないのがサプリメントの位置だけど、定期便利用で3960円なら安いかも!きらりのおめぐみを飲みつづけることで肌が柔らかくなることを考えたら1日150円以下はコスパいいよね。飲んでみなくちゃわからない部分って多くって、ちょっと不安を感じるんだけど、初回限定の1980円って試しやすいよね?続けるかやめるかのジャッジは飲んでみてから決めても遅くはないと思うな。家計をやりくりして捻出するにもこれくらいの金額ならありかも♪

    きらりのおめぐ実 口コミ

1つ目の口コミは外からのケアをいくらしても良くならなかったけど、サプリによって体質が改善されてニキビも良くなった口コミです。

今までのケアがかえって肌を悪くさせていたのかもしれませんね。

2つ目は気になる費用に関すること。やっぱりサプリは飲み続けないと効果がなかなか出ないものですが、初回1,980円はお値打ちですよね。定期購入で2回目以降月3,980円、1日あたり132円と考えると、ものすごくコストが掛かるわけではなさそうですよね。

きらりのおめぐ実は食物繊維やビフィズス菌も入っているので、ニキビだけでなくお通じも良くなります。健康のためにもおすすめですよ。

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きらりのおめぐ実の成分と特徴

きらりのおめぐ実のメインとなる成分は、こちら

  • 体の中の余分なものをキレイにする「ビフィズス菌」
  • ビフィズス菌の働きを活発にする「オリゴ糖」
  • お腹をスッキリさせる「食物繊維」
  • ビタミンやミネラルが豊富な「クロレラ」

このほかにも、ポリフェノールやビタミン類が豊富に含まれており、美容に良い栄養の摂取を助けます。

きらりのおめぐ実を安く買う方法

楽天でも通販の取り扱いがありましたが、公式サイトでは先着300名限定で初回の定期コース購入は約64%OFFになります。いつでも解約できるとのことなので、興味がある人はまずは初めてみてから考えてもいいかもしれません。

楽天・Amazonと公式サイトの価格比較(2018年3月現在)

※楽天・Amazonは公式ではないので、偽物や保証が受けられない場合があります

公式サイトAmazon楽天
1,980円取扱いなし5,940円

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頭皮ニキビやできものがハゲに影響するって本当?

頭皮ニキビと脱毛。一見関係ないように思えますが、実は密接な関係があるのです。ニキビを放っておくと薄毛にもなりかねません。ここからはそんなニキビと抜け毛の関係についてご説明します。

ひどい頭皮環境が抜け毛の一因に

頭皮環境の悪化は抜け毛の原因の1つです。ニキビによって炎症が起こると毛根にもダメージが及び、新しい髪の毛が生えてこなくなる原因となるのです。
また、ニキビができるということは頭皮に皮脂や角質が豊富に溜まっている証拠でもあります。皮脂や角質が毛穴に詰まることで新しい髪の毛が生えづらい状況になり、仮に生えてきても細く弱い状態なので抜けやすくなります。

膿を潰すと肌の奥深くまで傷つく恐れ

更に怖いのはニキビの膿を潰すことです。ニキビが膿んでいるときは、真皮層(肌の深層部)にまでダメージが及んでいることがあります。通常膿が収まれば真皮層の細胞も再生されますが、膿を潰すことによって肌の真皮層がダメージを受けたまま残ってしまい、跡になる可能性があります。
たまに頬がクレーター状にデコボコしている人がいますが、あのデコボコはニキビ跡です。真皮層にまでダメージが及び、細胞が再生されなかったことで、あのようにデコボコした跡が残ってしまうのです。
これと同じことが頭皮でも起こっているので、薄くてダメージを受けやすい頭皮はとくに注意が必要です。

また、頭皮にかさぶたが出来た場合も要注意です。かさぶたが剥がれるときに髪の毛も一緒に抜けてしまった経験はありませんか?一度かさぶたができると、また同じところにかさぶたができ、また剥がれて一緒に髪の毛も抜ける……そう繰り返しているうちに髪の毛が生えてこなくなってしまうこともあります。

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あっきー
僕、ついついかさぶたが気になって、触って剥がしちゃうんですよね~
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はるこさん
あんたハゲるわよ!?……でもついつい気になる気持ちはわかるけど、そこはぐっと我慢して!絶対触ったりかさぶたを剥がさないことね。

治らない頭のニキビは市販薬や病院で集中ケア

頭皮ニキビがあまりにもひどくなってしまった場合には洗髪やサプリでは太刀打ち出来なくなります。そういったときには薬や場合によっては皮膚科に行って適切な治療をしてもらうことも大切です。

ひょっとして病気?頭皮にニキビやかさぶた

頭皮にニキビは比較的よくある症状ですが、ニキビかと思ったら実は皮膚疾患だった、ということもあります。よく混同しやすいのが「脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)」です。

こちらも皮脂が毛穴に詰まって起きる皮膚疾患なのでニキビと共通するところもありますが、ニキビはアクネ菌で増殖するのに対して、脂漏性皮膚炎はマラセチア真菌という、真菌(カビ)が原因だといわれています。

特に頭は髪の毛があるので、湿度が高いためにカビが繁殖しやすいそうです。見た目ではニキビとそっくりですが、かさぶたになって剥がれやすくなったり、フケが出るなどの症状があるとのことです。

かさぶたが繰り返し出来たり、少しでも異常を感じたら、自己判断でニキビだと思い込まずに皮膚科を受診しましょう。

皮膚科でのニキビ治療について詳しく知りたい人は下記の記事もおすすめです!
皮膚科で行うニキビ治療の種類と有名クリニックを徹底紹介!受診すべきメリットとは?

痛いかゆい頭皮ニキビ、たくさん出来る前にきちんとケア

痛い頭皮ニキビ、そしてニキビとそっくりな脂漏性皮膚炎。どちらもできる前に予防することが一番です。まず皮脂の過剰分泌を抑えるために生活習慣から見直していきましょう。

もしも頭皮にニキビや脂漏性皮膚炎が出来てしまったら、触らずに早めに治療することが肝心です。将来脱毛や薄毛に悩むことにも繋がりかねません。頭皮はデリケートなのでしっかりとケアしてくださいね。

忙しかったり、飲み会や外食が多くてどうしても食生活が改善できない人に便利な体内から頭皮ストレスを和らげるおすすめサプリは、こちらからジャンプできます♪

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