肌質改善でニキビや肌荒れとサヨナラ!美肌を導く肌タイプ別のメソッドとは?

肌質改善の方法を徹底解説。お肌の悩み別・美肌へ導くメソッドとは?



乾燥肌、敏感肌、脂性肌・・・など、肌質によってそれぞれ悩みはつきません。自分の肌のタイプをしっかり把握してうまくスキンケアができている人もいれば、自分の肌質が分からない・・・という人もいるでしょう。肌質は体質よるところも大きいですが、年齢、環境、間違ったスキンケアなどさまざまな要因で決まっています。ということは、「肌質には、まだまだ改善の余地がある」ということ!今回は、まずは自分の肌のタイプを診断するところから始めます。その上で肌質を改善していく方法を、食事やスキンケア、美容皮膚科など色々な角度から提案します!その悩み「肌質だから・・・」と諦めないでくださいね。まだまだアナタは美肌になれますよ!

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アッキー
はるこさん!僕はこのニキビもベタつきも「脂性肌」だから、ってなかば諦めているんですけど・・・まだまだ改善の余地があるってことですか?
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はるこさん
もちろん!編集長の名において、今回は「肌質改善」の方法を詳しく解説するわね。今まで「肌質」だからと諦めていた肌トラブル、改善できる可能性は十分あるんですよ!

まずは肌質診断!あなたの悩み肌はどのタイプ?

乾燥肌、脂性肌・・・いろいろありますが、自分の肌のタイプが「これ!」って自信ありますか?「昔は脂性肌だったけど、最近は乾燥肌みたい」「おでこはテカるけど、頬はカサついているのは、何肌?」と、肌の状態は年齢や環境によって変化するので、なかなか診断が難しいんです。肌質によってスキンケア商品選びも変わってくるので、まずは自分の肌質を正しく知ることが、美肌への第一歩です。とにもかくにも、まずはアナタの肌がどんなタイプか知りたいですよね?肌質ごとの特徴と、診断方法を教えるので、アナタの肌質をチェックしてみてください。

【肌質チェック方法】
肌質ごとにチェックリストがあるので、当てはまるものを数えます。当てはまるものが一番多いのが、アナタの肌質です。チェックがどれも当てはまらない、当てはまっても一つだけ・・・という人は、「普通肌」と呼ばれる肌がとても健康な状態です。今のスキンケアで問題ないので、またトラブルが出てきた時に、再度チェックをしてみてくださいね。

7割の人が自覚している!?【乾燥肌】

肌の悩みでもダントツに多いのが、「肌の乾燥」です。マイボイスコム株式会社が行ったインタネット調査「肌の乾燥対策に関するアンケート」(2015年12月実施 回答10,929件)によると、

  • 乾燥肌と自覚している人は71.7%
  • 「一年を通じて自覚がある」が16.4%、「季節により自覚がある」が55.3%。
  • 乾燥を感じる部位は、「くちびる」「口まわり」「手」「かかと」「脚」が3割前後

という結果が出ています。(参考:https://www.myvoice.co.jp/biz/s…
秋冬など季節によって乾燥を感じる人や、年齢を重ねるごとに乾燥がひどくなっていく人など、肌の乾燥が気になっている人はとても多いですね。

乾燥肌の特徴

  • 肌の皮脂量も水分量も不足している
  • 肌のツヤがなく、キメが乱れている
  • 肌のバリア機能が低下していて、肌荒れや炎症が起きやすい
  • 乾燥がひどいと、肌が痒くなることがある
  • 毛穴は小さく、あまり目立たない

乾燥肌の原因

乾燥肌とは、皮膚の表皮にある「角質層」の水分量が10%以下になった状態です(健康皮膚の水分量は20%から30%)。健康な角質層は、適度な皮脂で表面が覆われていて、角質層内の「細胞間脂質(セラミド)」や角質細胞にあるNMF(天然保湿因子)が水分を保っています。乾燥肌の角質層は傷ついて薄くなっていたり、ボロボロと剥がれたりしているので、細胞間脂質(セラミド)が流出して減少しています。 乾燥肌になる原因は色々あり、秋冬の空気の乾燥や夏のエアコンといった環境要因だけでなく、間違ったスキンケアが乾燥肌を招くこともあります。乾燥肌は肌荒れだけでなく、大人ニキビの原因になったり、ひどくなると「敏感肌」へと移行することも多いと言われています。


乾燥肌かも!と思うアナタ。以下のチェックリストで確認してみましょう。

乾燥肌かも!チェックリスト

  • 朝起きた時、肌が乾燥している
  • 洗顔後は肌がつっぱることが多い
  • 夕方になると、ベースメイクが粉を拭いたようになることがある
  • メイクのノリが悪い
  • 小じわ、肌のくすみなどが気になる

 

★教えてはるこさん!★インナードライ肌って?乾燥肌と違うの?

インナードライ肌とは、皮脂分泌が多く肌表面はテカったりベタつきがあるのに、肌内部が乾燥している状態です。インナードライ肌は乾燥肌がベースにあります。乾燥肌の人が間違った洗顔で皮脂を落としすぎた場合や、肌が乾燥しているのに保湿が十分に行われていない場合などに、肌が乾燥をなんとかしようと皮脂を多く分泌することが原因です。皮脂の分泌だけ増えて、肌は乾燥したままという状態です。インナードライ肌の特徴は「肌がべたつく」「肌がくすむ」「小じわが目立つ」「肌のハリがない」「メイクのりが悪い」などです。まずは、インナードライ肌であることに気付き、スキンケアを早急に見直すことが大切です!

 ニキビに悩まされる人も多い【脂性肌】

脂性肌とはその名のとおり、皮脂分泌が多い肌で、「おでこや鼻のTゾーンがテカったり」「吹き出物やニキビができやすい」「メイクが崩れやすい」と悩みの多い肌質です。

脂性肌の特徴

  • 皮脂量の分泌が多い
  • ニキビや吹き出物ができやすい
  • 毛穴が開きやすい
  • 肌荒れなどは少ない

脂性肌の原因

脂性肌の原因は過剰な皮脂分泌です。とくに、Tゾーンと言われる、おでこ、鼻、アゴは皮脂腺が発達しているので、肌のベタつきやテカリなどが目立ちます。皮脂分泌が増える原因は様々で

  • 食生活(動物性脂肪の摂り過ぎ)
  • 睡眠不足やストレス等によるホルモンバランスの乱れ
  • 間違ったスキンケア

などが考えられます。男性に「脂性肌」に悩む人は多いのは、男性ホルモンに皮脂分泌を促す働きがあるからです。

脂性肌かも!と思うアナタ、以下のチェックリストで調べてみましょう!

脂性肌かも!チェックリスト

  • 朝起きた時、おでこや鼻がテカっている
  • 午後から夕方にかけて、メイクが崩れやすい
  • ニキビや吹き出物が出来やすい
  • 肌は硬めで、ごわついている
  • 毛穴が開いているもしくは毛穴が目立つ

テカる部分とカサつく部分が混在【混合肌】

混合肌とは、おでこや鼻などのTゾーンはべたつくのに、頬や目元、口元は乾燥するという肌質です。日本人にはとても多いと言われる混合肌。年代別だと、20代から30代の人に多く見られます。女性だと生理前だけTゾーンがテカるという人も混合肌です。混合肌の人は、部位に合わせたスキンケアの工夫が必要です。

混合肌の特徴

  • 基本は乾燥肌だが、部分的に皮脂の分泌が多い
  • 生理前に吹き出物やニキビが出来やすい
  • 肌トラブルは少なめ

混合肌の原因

混合肌になる原因は様々です。生理前だけ皮脂分泌が増えるという人は、生理前に分泌が増える「プロゲステロン」の作用が強い、もしくは「エストロゲン」の分泌が少ないことが原因です。その他にも、スキンケアが合っていない場合や、紫外線やエアコンなどの外的要因でも混合肌が起こると言われています。

以下に当てはまる人は混合肌の可能性が大です!チェックしてみましょう。

混合肌かも!チェックリスト

  • 生理前にニキビや吹き出物が出来やすい
  • Tゾーンはテカるのに、頬や口元が乾燥する
  • 食生活が乱れたり、睡眠不足になったりすると急に肌の調子が悪くなる
  • 肌の調子が安定しない
  • しっとりタイプの化粧水か、さっぱりタイプの化粧水か迷う

化粧品選びは慎重に!【敏感肌】

「化粧水がしみる」「肌の赤み、痒みが出やすい」・・・など、敏感肌の人は肌トラブルが多く、スキンケアにも人一倍気を使わなくてはなりません。敏感肌は、体質的に最初から敏感肌の人もいますが、多くは乾燥肌がベースにあり、乾燥肌のケアがうまく行かずに乾燥肌の状態が長引いた人が、敏感肌に移行していくことが多いようです。

敏感肌の特徴

  • 皮脂分泌が少ない
  • 肌が乾燥している
  • 肌が炎症を起こしやすい
  • 化粧品などにかぶれやすい

敏感肌の原因

敏感肌の原因はアレルギー体質など、もともとの体質が原因である場合と、乾燥肌が長く続くことによる、「肌のバリア機能低下」が原因の場合があります。肌のバリア機能とは、肌一番外側にある角質層が、外部からの刺激から肌を守ったり、肌内部の水分蒸発を防いだりする機能です。

健康な角質層は、角質細胞がレンガ状に重なり、その間を細胞間脂質(セラミドなど)が埋めています。この層状の構造がきれいに保たれていると、肌のバリア機能がきちんと果たされますが、肌のターンオーバーが乱れて角質層が厚く、硬くなったり、間違ったスキンケアで角質層が傷いてしまうと、角質層のバリア機能が働かず、肌の水分が失われたり、外部からの刺激から肌を守ることができなくなります。角質層の乱れは最初のうちは肌の乾燥として症状が現れますが、それが長い間続くと、少しの刺激でも肌が炎症をおこすようになります。この状態を敏感肌といいます。

敏感肌かも!チェックリスト

  • 肌がカサついている
  • 肌荒れしやすい
  • 化粧品がしみることがある
  • 肌の炎症が起きやすい
  • 体調が悪いと、すぐに肌の調子が悪くなる

 

肌質改善の方法①食事の改善

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はるこさん
アナタの肌質はどれか分かったでしょうか?それでは、実際に肌質を改善していく方法を解説していきましょう♪まずはじめは「食事の改善」から。食事の改善と聞くと「ハードル高そう」って思うかもしれませんが、少しでも心がけることで、アタナの肌は違ってきますよ♪

肌のターンオーバーを促進する栄養素を摂取

「肌のかさつき」「Tゾーンのテカリ」「ニキビや吹き出物」などなど、肌タイプによって悩みは様々ですが、どんな肌トラブルにも対応できるのが「肌のターンオーバーを促進する」という方法です。

★教えて!はるこさん★肌のターンオーバーとは?

肌のターンオーバーとは「肌の生まれ変わり」のことです。私達の肌の一番表面にある表皮と呼ばれる部分は、常に新しい細胞に生まれ変わっています。表皮は4層構造になっていて、一番下の基底層というところで、新しい細胞が作られ、それが、基底層→有棘層→顆粒層→角質層という風に、だんだんと肌の表面に上がってきます。最後に角質層に到達した細胞は肌のバリアとして、肌の水分を保ったり、外部の刺激から肌を守ったりしています。肌のターンオーバーの周期は、20代で28日、30代で40日、40代で55日と年齢を重ねるごとに長くなっていくと言われています。

肌のターンオーバーを促進する栄養素と、それを多く含む食品をご紹介します。「肌にいい食べ物」として、頭の隅に覚えておいて、毎日の献立や外食のメニュー選びのときに役立ててくださいね。

【肌のターンオーバーを促進する栄養素と多く含む食品】

栄養素働き多く含む食品
タンパク質(アミノ酸)細胞を作る材料になる肉類、魚類、大豆製品など
ビタミンA肌のターンオーバーを促す牛レバー、豚レバー、鶏レバー、うなぎ、いか、たまご、バター
ビタミンC肌のターンオーバーを促すパプリカ、ピーマン、ブロッコリー、みかんやレモンなどの柑橘類、キウイフルーツ、アセロラなど
ビタミンE全身の血行を促進し、栄養を細胞に届けるひまわり油、米油、オリーブ油、アーモンド、小麦胚芽、かぼちゃ、たらこ、いくらなど
葉酸タンパク質を合成する核酸の生成に関わるブロッコリー、かぼちゃ、アボガド、牛レバー、海藻類など
亜鉛成長ホルモンの分泌に必要
DNAの複製に関わり細胞分裂を促進
牡蠣、肉類、ゴマ、ピーナッツ、チーズなど

キーワード「まごわやさしい」

日本食は栄養のバランスが素晴らしく良いと、世界各国で注目されています。理想のかたちとして受け継がれた食材を頭文字に「まごわやさしい」をキーワードに頭に入れておきましょう。これらの食材を積極的に取り入れて、なおかつ偏りのない食生活を目指して下さい。

まごわやさしい

  • ま→豆(豆腐、納豆、大豆、油揚げなど)
  • ご→ごま(ごま、ナッツ類、くるみ、栗など)
  • わ→わかめ(わかめ、のり、昆布、ひじきなど)
  • や→野菜(トマト、白菜、ほうれん草、せろりなど)
  • さ→魚(青魚、鮭)
  • し→しいたけ(しいたけ、なめこ、エリンギ、しめじなど)
  • い→いも(さつまいも、じゃがいも、山芋、里芋など)

肌タイプ別・NGな食べ物って?

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アッキー
はるこさん!肌にいい食べ物があるのはわかったんですが、肌に悪い食べ物もあるんですよね?
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はるこさん
もちろん!美肌のためにできれば避けたい食べ物もあるから、肌タイプ別に紹介するわね♪

 【乾燥肌にNGな食べ物】

1.スナック菓子・インスタント食品など
スナック菓子やインスタント食品には、添加物が多く含まれているものも多く、「肌に悪い」と感じている人も多いのではないでしょうか。実際、添加物の中には、アトピーなどを悪化させるといわれているものもあるので、できれば避けたい食品です。また、スナック菓子や菓子パン、インスタントラーメンに使われている油脂類(サラダ油、パーム油といった植物油脂や、ショートニングマーガリンなどの加工油脂)などにはリノール酸が多く含まれています。リノール酸とは、本来体内で合成できない「必須脂肪酸」の一つなのですが、過剰に摂取すると、体内で「アラキドン酸」という物質を増やすことが分かっています。アラキドン酸は肌の保水機能を果たしている細胞間脂質のセラミドを減らすので、乾燥肌やアトピーの人は特に注意が必要です。

2.カフェイン類の摂り過ぎに注意
カフェインには、「利尿作用」があり、体内の水分量を減らしてしまう可能性があります。また、カフェインには身体を冷やす作用があるので、飲みすぎると冷えが起こって、全身の血行が悪くなります。血行が悪くなると、肌のターンオーバーが滞るので、乾燥肌も悪化すると言われています。

3.冷たい食べ物、飲み物
身体が冷えると、血行が悪くなり、全身の隅々へ栄養が届きにくくなります。その結果、肌のターンオーバーが乱れ、乾燥肌が改善されません。

4.アルコール類
アルコール類は、体内で分解する時に大量の水分を必要とします。また、利尿作用も強いので、体内の水分が減ってしまい、乾燥肌が悪化します。飲み過ぎには十分注意してくださいね。

【脂性肌にNGな食べ物】

1.動物性脂肪の摂り過ぎに注意
脂性肌の原因は皮脂の過剰な分泌です。生クリームやアイスクリーム、ステーキなど、動物性脂肪を多く含む食品は皮脂腺を刺激して、皮脂の分泌を増やすと言われています。脂性肌の人はこれらの食べ物を食べすぎないように、注意が必要です。

2.炭水化物の摂りすぎもNG!
脂性肌の人は脂質だけでなく、炭水化物(ご飯、果物、糖分)などの摂りすぎにも注意が必要です。炭水化物はエネルギーとして使われなかった分は中性脂肪として蓄えられます。中性脂肪は皮脂の材料になり、余分な中性脂肪の一部は皮脂として肌から排出されることが分かっています。

【混合肌にNGな食べ物】

1.冷たい食べ物や飲み物
混合肌になる大きな原因の一つに、「ホルモンバランスの乱れ」があります。女性の場合、冷たいものを食べたり飲んだりすると身体が冷えてしまい、その結果全身の血行が悪くなり、ホルモン分泌も乱れてしまうことがあります。特に、排卵後から生理開始までの「黄体期」という時期は、冷えやむくみが起きやすい時期。この時期には身体を冷やさないように、冷たい食べ物や飲み物は避けるようにしましょう。

2.動物性脂肪・甘いものの食べ過ぎにも注意
混合肌の人で、Tゾーンなどのテカリが気になる場合は、その部分の皮脂分泌が増えている可能性があります。動物性脂肪や甘いもの(糖質)は中性脂肪を増やし、その結果皮脂の分泌を促進すると言われています。肌の調子が悪いときはこれらの食品は避けるようにしましょう。

【敏感肌にNGな食べ物】

1.カフェイン類
カフェイン類には利尿作用があり、その結果、肌のターンオーバーに必要なビタミンCやミネラルなどを排出してしまうといわれています。また、カフェイン類は体を冷やすので、肌のターンオーバーが乱れ、角質層が健康な状態に戻りにくくなってしまいます。

2.アルコール類
お酒を飲むと、アルコールを分解するために、大量の水分を必要とします。そのため、体内の水分量が減ってしまい肌の乾燥がひどくなり敏感肌にもよくないと言われています。

3.添加物の多い加工食品
加工食品には多くの添加物が含まれています。その中でも、肌に悪いと言われているのが、乳化剤などの界面活性剤です。乳化剤は菓子類、ドレッシング、マーガリンなどに使われていて、水分と油分を混ぜるために使われていますが、腸を傷つける可能性があるので、アトピーなどのアレルギーを悪化させると言われています。

肌質改善の方法②スキンケアの改善

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はるこさん
それでは、次に肌質別のおすすめのスキンケア商品をご紹介します。肌質別にランキング1位の商品を、口コミなども合わせて紹介しますね!

肌タイプ別!ニキビを予防するスキンケア商品第1位は?

脂性肌・混合肌におすすめ 【ルナメアAC】

ルナメアACとは、アスタリフトなどでおなじみの富士フィルムが開発したニキビケア用のスキンケアシリーズです。富士フィルムならではの独自の技術と開発力が生かされた化粧品研究から生まれた化粧品は、確かな効果があると口コミでも評判です! 

ルナメアACのラインナップ

ファイバーフォームスキンコンディショナージェルクリーム
内容量
80g/120g
120ml60g
値段1,944円/2,268円(税込み)
2,376円(税込み)2,592円(税込み)
成分【有効成分】
サリチル酸、イソプロピルメチルフェノール
【保湿成分】
セイヨウナシ果汁発酵液、ヒオウギ エキス、ビルベリー葉エキス、アーチチョーク葉エキス
【角質洗浄成分】
ファイバースクラブ、クレイ



【有効成分】
グリチルレチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステル
【保湿成分】
天然ビタミンE、大豆リン脂質、グリセリン、セイヨウナシ果汁発酵液、ヒオウギ エキス、ビルベリー葉エキス、アーチチョーク葉エキス、アクネシューター
【有効成分】
グリチルレチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステル
【保湿成分】
天然ビタミンE、大豆リン脂質、グリセリン、セイヨウナシ果汁発酵液、ヒオウギ エキス、ビルベリー葉エキス、アーチチョーク葉エキス、アクネシューター
効果・糸状繊維のファイバースクラブが毛穴汚れをしっかり絡め取る。
・繊細な穴を持つ天然泥(クレイ)を配合。皮脂や汚れをしっかり吸着して、うるおいは残しながらすっきりと洗い上げる。

・毛穴に引き寄せられる油性成分をギュッとカプセルに詰め込んだ「アクネシューター」配合。効率よく、毛穴に有効成分を届ける。
・天然ハーブの力で、肌の乾燥を防ぐ。

・ニキビ予防成分(グリチルレチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステル)が、ニキビや肌荒れの炎症を鎮める。
・ジェル状のテクスチャーがしっかりと肌に密着して、有効成分を長時間肌に届ける。

ルナメアACの特徴

1.ルナメアACファイバーフォームには、ファイバースクラブという糸状の繊維が配合されています。従来の粒状のスクラブと違い、肌当たりが優しく、繊維が汚れを絡め取るように働きます。

2.スキンコンディショナー、ジェルクリームには、富士フィルムが独自に開発した「アクネシューター」を配合。アクネシューターとはわずか80ナノメートルの小さなカプセルにニキビ予防成分(グリチルリチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステル)と、うるおい成分(天然ビタミンE、大豆リン脂質、グリセリン)を閉じ込めたものです。アクネシューターは皮脂の多い毛穴になじむように、油性成分でできているので、しっかり毛穴の奥に有効成分を届けます。

3.セイヨウナシ果汁発酵液、ヒオウギ エキス、ビルベリー葉エキス、アーチチョーク葉エキスの4つのハーブ成分が毛穴を優しく潤します。

公式サイトはコチラ

ルナメアACの口コミ

  •  
  • 脂性肌が改善してきた!


    5/5
    1週間お手入れキット(トライアルキット)の口コミ
    使用初日から、効果を感じました。 手の甲に感じたように、肌が柔らかくなったような感覚と、 若干肌理が整ったような、肌が綺麗に見えるような感じがしました。 ~中略~ 化粧もちも良くなっているし、シワが気になったり、 化粧直しの時に粉が吹くこともないのですが、 若干、ギリギリ乾燥してない感じもあります。 乳液やクリームをつけてやろうかしらという考えが首をもたげますが、 台無しになりそうなので我慢しています。 元々脂性肌でテカっているのが日常なので、 ノーマルスキンというのはこういう状態をいうのかもしれないなとも 考えます。

    アットコスメ

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はるこさん
肌質が変わるときは、脂性肌の人が乾燥肌に近くなったり、最初は安定しないこともありますが、変化の兆しを感じたらしばらく使い続けることで、徐々に肌質が安定してきますよ!
  •  
  • 1か月で肌の調子が良くなってきた!
    ファイバーフォームの口コミ
    このシリーズを使いはじめて、1ヶ月、本当に変わりました。肌の調子が良く、続けていくつもりです。

    ルナメアAC公式HP

アッキー
ファイバーフォーム、とってもおすすめです!「1か月で肌の調子が良くなってきた」ということは、洗顔によって肌質が改善されてきたってことですね。

乾燥肌・敏感肌におすすめ【ノブAC】

乾燥肌・敏感におすすめのスキンケア商品第1位は「ノブAC」です。ノブACは臨床皮膚医学に基づいて、研究開発された乾燥肌・敏感肌向けのスキンケアシリーズで発売から30年を超えるロングセラーを誇っています。

ノブACのラインナップ

クレンジングジェルウォッシングフォームフェイスローションモイスチュアジェル
内容量 110g90g120ml40g
値段2,160円(税込み)2,160円(税込み)
2,376円(税込み)2,700円(税込み)
成分【有効成分】
感光素201号、グリチルリチン酸2k
【保湿成分】
ビタミンE、グリコール酸、dl-α-トコフェロール2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩(ビタミンEとビタミンCをリン酸で繋いだもの)
【有効成分】 
感光素201号、グリチルリチン酸2k
【保湿成分】
ビタミンE、グリコール酸、dl-α-トコフェロール2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩(ビタミンEとビタミンCをリン酸で繋いだもの)
【有効成分】
感光素201号、アラントイン、塩酸ピリドキシン
 【美容・保湿成分】
ビタミンE、グリコール酸、dl-α-トコフェロール2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩(ビタミンEとビタミンCをリン酸で繋いだもの)、リボフラビン(ビタミンB2)、DL-PCA・Na液(天然保湿因子)、トレハロース
【有効成分】 感光素201号、アラントイン、塩酸ピリドキシン
【美容・保湿成分】
ビタミンE、グリコール酸、dl-α-トコフェロール2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩(ビタミンEとビタミンCをリン酸で繋いだもの)、リボフラビン(ビタミンB2、ヒアルロン酸Na-2
効果・オイルフリーの肌に優しいクレンジングジェル。
・潤いをのこしながら、汚れはしっかり洗い落とす。
・天然ヤシ油が原料の肌に優しい界面活性剤を使用。
・保湿成分配合で、洗い上がりはしっとり。
・オイルフリーでもしっかり保湿する化粧水。
・アクネ菌の増殖を抑える有効成分「感光素201号」を配合。
・オイルフリーの保湿ジェル。
・アクネ菌の増殖を抑える有効成分「感光素201号」を配合。

 ノブACの特徴

1.臨床皮膚医学に基いて研究・開発された化粧品で、皮膚科でも販売されているスキンケアシリーズです。

2.商品は臨床試験を行い、パッチテスト(実際に肌に塗って、赤みや痒みなどの炎症が出ないかをチェック)、ノンコメドジェニックテスト(ニキビのもとになる角栓ができないかをテスト)、スティンギングテスト(実際に肌に塗ってピリピリとした刺激を感じないかのテスト)など、様々なテストを経て商品化されているので、敏感肌の人も安心して使えます。

3.オイルフリー処方で、ニキビや毛穴づまりが起きにくい処方です。

4.数種のビタミンやヒアルロン酸、天然保湿因子など、保湿成分を豊富に配合。肌の乾燥をしっかり改善します。

公式サイトはコチラ

ノブACの口コミ

  •  
  • 肌がキレイになった!


    5/5

    突っ張る感じや、ヒリヒリする感じもなく、とても使い心地がいいです。 ノブを使うようになってから、友達から肌がキレイになったと褒められます(^^) もう手放せないです!

    アットコスメ

 

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はるこさん
肌の変化は、毎日見ている自分ではなかなかわからないもの。人から「肌がキレイになったね」と言われるとうれしいですよね!

 

  •  
  • 肌のごわつきやくすみが改善!


    5/5
    トライアルセットの口コミ
    原因不明で数か所にひどいかぶれが出来て、お医者さんでステロイドの薬を処方してもらいました。 ひどいかぶれ箇所だけでなく、顔全体がゴワゴワしてひどくくすみ、 顔にスジが出来、ほうれい線が出てくる状態でした。 ~中略~ ゴワゴワしていた顔は柔らかく、茶色くくすんでしまっていた肌は元通りになっていき、ほうれい線もほぼ消えました。 メイクが全くできなかったのですが、落ち着いたおかげで簡単なメイクもできるようになりました。

    アットコスメ

 

 

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はるこさん
ステロイドの治療後には肌がごわついてしまうことがあります。ノブACは炎症を起こした後の肌にも低刺激なので使用できます!ゴワつきやくすみが改善されたのは、肌がしっかり保湿されて、肌のターンオーバーが整ってきた証拠です!

敏感肌におすすめの【シーボディVC】

シーボディVCシリーズとは、独自のVC200という高性能ビタミンC誘導体配合のスキンケアシリーズです。ニキビなどの肌トラブルが起きにくい肌に「肌質改善」をしていくことをコンセプトに、長期間使用することで、肌を健康な状態にしてくれます。

シーボディVCのラインナップ 

薬用VC泡フォーマーVCローション薬用VCエッセンスVCビタール
内容量 150g150g40ml20g
値段3,456円(税込み)8,640円(税込み)6,480円(税込み)7,344円(税込み)
成分【有効成分】
イソプロピルメチルフェノール、
グリチルリチン酸ジカリウム
【美容・保湿成分】
テトラヘキシルデカン酸アスコルビル(ビタミンC誘導体)、アスコルビン酸2-グルコシド(ビタミンC誘導体)

天然ビタミンE、ビタミンA油、ハチミツ、オトギリソウエキス、オウバクエキス、セイヨウハッカエキス、オウレンエキス、トウモロコシ油
【有効成分】  サリチル酸

【美容・保湿成分】
イソステアリルアスコルビルリン酸2Na(最新型ビタミンC誘導体)、レチノイン酸トコフェリル(ビタミンA・E誘導体)、トコフェロール、セイヨウオトギリソウエキス、オウレンエキス、カンゾウ根エキス、セイヨウハッカ葉エキス、オウバクエキス、アルギニン、クエン酸、グリセリン
【有効成分】 
L-アスコルビン酸 2-グルコシド、イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム

 【美容・保湿成分】
テトラ2-ヘキシルデカン酸アスコルビル(ビタミンC誘導体)、天然ビタミンE、ビタミンA油、d-δ-トコフェロール、プラセンタエキス、ハチミツ、セイヨウハッカエキス、オトギリソウエキス、オウバクエキス、オウレンエキス、リボフラビン、トウモロコシ油
【美容・保湿成分】 
イソステアリルアスコルビルリン酸2Na(最新型ビタミンC誘導体)、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル(ビタミンC誘導体)、レチノイン酸トコフェリル(ビタミンA・ビタミンE誘導体)、トコフェロール、セイヨウオトギリソウエキス、オウバクエキス、セイヨウハッカ葉エキス、オウレンエキス、アルギニン
効果・ポンプタイプの泡フォーマーで泡だて不要。きめ細やかな泡で優しく洗顔できる。

・最新型のビタミンC誘導体配合で、毛穴トラブルを改善。
・5種の植物エキスが毛穴を優しく保湿。
・ビタミンC誘導体が毛穴の皮脂分泌をケア。
・天然の保湿成分ハチミツ、肌のターンオーバーを整えるビタミンA・E、毛穴トラブルに有効な4種の植物エキスを配合。
・ビタミンC誘導体が毛穴をケア。
・ビタミンA、E誘導体が肌のターンオーバーを整える。
・毛穴トラブルに有効な4種の植物エキス配合。

シーボディVCシリーズの特徴

1.通常のビタミンC誘導体の200倍の浸透率の最新型ビタミンC誘導体「VC200」を配合(VCローション、VCビタール)。ビタミンCの持つ、肌のターンオーバーを促進する作用、美白作用、抗酸化作用などの効果が期待できます。

2.合成香料・着色料無添加、パラベンフリー・アルコールフリー・石油系界面活性剤・鉱物油不使用で、敏感肌の人も安心して使えます。

3.肌のターンオーバーを促す、ビタミンE誘導体やビタミンA誘導体を配合。肌自らが健康に生まれ変わるサイクルをサポートして、肌トラブルの起きない状態へ肌質の改善を目指します。

公式サイトはコチラ

シーボディVCシリーズの口コミ

  •  
  • 生理前の肌荒れが無くなった!


    5/5
    VCローションの口コミ
    生理前にはにきびが出来やすく肌も荒れやすいが、この商品を使ってからは肌あれがなくなった。

    アットコスメ

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はるこさん
生理前にニキビや肌荒れが起こるのは、混合肌の特徴ですね。肌荒れが起きなくなったのは、VCローションの最新型ビタミンC誘導体で肌質が改善されている可能性がありますね♪
  •  
  • 肌の質感が変わった!


    5/5
    VCローションの口コミ
    ざらつきが非常に気になり始めた頃に、たまたまメルマガでキャンペーン情報が届き、1度使ってみることにしました。 ~中略~ うん!使って正解!肌の質感がやわらかくなり、ざらつきもなくなりました! 肌に透明感もでて、毛穴も小さく目立たなくなったような気がします。

    アットコスメ

 

 

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はるこさん
肌のざらつきが合ったのは、肌のターンオーバーが滞ることで、角質が厚くなってしまったせいでしょう。シーボディには、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEという肌のターンオーバーを促すビタミンが配合されているので、ターンオーバーが整った結果、肌が柔らかくなってきたようです。

 肌質改善の方法③サロンや美容皮膚科での治療

「自分でケアしているのだけれど、なかなか肌質が改善しない」「長年悩んだ肌トラブルにもっとはっきりした結果が欲しい」・・・そんなときには、もう一歩進んだケアとして、サロンや美容皮膚科で専門家による治療を受けてみる方法もあります。サロンや皮膚科で受けられる肌質改善のケアについて、解説します!

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングの特徴

ケミカルピーリングとは薬剤を使って古くなった角質を溶かして除去するケアで、角質が厚くなっている人や角質が硬くごわついている人、肌のターンオーバーが滞っている人に効果があります。ケミカルピーリングは自宅で行うこともできますが、サロンや美容皮膚科だと、より専門的で効果の高い薬剤が使えるので、「自分でやるのは自信ない」という人におすすめです。特に敏感肌や乾燥肌の人は、薬剤がしみたり刺激を感じることがあり、ピーリング後に赤みなどが出る場合もあります。皮膚科で医師の指導の元治療として行う方がいいでしょう。

ケミカルピーリングに使用される薬剤には

  • AHA(フルーツ酸)・・・もっとも刺激が弱い。自宅でのピーリングでも使用可。
  • サリチル酸マクロゴール・・・角質のみに作用するので、肌の敏感な人でも使用できる。
  • グリコール酸・・・ピーリング力が高く、効果が現れやすいが、刺激を感じる人もいる。

などがありますが、皮膚科では刺激の強さや効果を考慮して、症状に合わせて薬剤を医師が選択してくれます。

ケミカルピーリングはこんな人にオススメ!

  • 毛穴の黒ずみが気になる
  • 肌がごわついた感じがある
  • 肌が全体的にくすんできた
  • しみソバカスが気になる
  • ニキビ跡を薄くしたい

ケミカルピーリングの料金

ケミカルピーリングは1回一部位(顔、背中、デコルテなど)あたり10,000円~20,000円程度で、使用する薬剤によって施術間隔が異なり(2週間から1か月)ます。大体、5回程を1セットとして行う場合が多いです。

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はるこさん
ピーリングは自宅でもできるケアなので、やったことがある人もいるかもしれませんが、専門家のもとで、高価の高い薬剤を使うと効果もかなり違ってきます。敏感肌の人は、まずは皮膚科でピーリングが出来る状態か診てもらってから行う方が安心ですね。

レーザー治療

レーザー治療の特徴

レーザー治療とは、しみやほくろの除去のイメージがありますが、肌にレーザーを当てることで、皮膚の再生力を高めてニキビ跡を治す、開いた毛穴、目立つ毛穴を改善するといった、幅広い治療効果があります。一口にレーザーといっても、種類によって治療効果や適応症が異なってきます。

【肌質改善に使われる、主なレーザーの種類】

フラクショナルCO2レーザー・・・肌に小さな開けることで、肌の再生力を高め、傷跡、ニキビ跡、開いた毛穴などを改善します。炭酸ガスを使うので、痛みや赤みなどが少ないと言われています。
フラクセルレーザー・・・フラクセルレーザーは直径約0.1mmの極小のレーザーを、皮膚1cmあたりに1000~2000発照射する治療法です。肌全体をリセットする効果があるので、加齢による肌のくすみやたるみなどアンチエイジング効果が期待できます。
ロングパルスヤグレーザー・・・表皮にはダメージを与えず、真皮に熱を与えることで、「ヒートショックプロテイン効果(熱によって傷んだ細胞を修復するタンパク質が増える)」を引き出して、真皮のコラーゲン生成を促します。肌のキメが揃い、肌のハリが生まれるので、ニキビ跡や、シワなどに効果があります。

レーザー治療はこんな人におすすめ

  • 目立つニキビ跡が気になる
  • 毛穴の開き、黒ずみが気になる
  • 肌のくすみやたるみなど、加齢による肌トラブルに悩んでいる
  • しみやソバカスが目立つ

レーザー治療の料金

レーザーの種類、症状によって異なりますが、1回20,000円から50,000円を5回ほど照射します。治療前に、医師と必要になる回数や料金について相談してから治療を始めることになるので、事前に大体の予算がわかります。

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はるこさん
レーザーは種類も多く、どんどん最新機器が出ています!肌の悩みによって適したレーザーが違ってくるので、事前にしっかりカウンセリングをして、料金や治療期間など、納得してから治療を開始するようにしてくださいね。

肌質改善の方法④サプリで肌質改善

食事だけでは補いきれない必要な栄養素を、手軽に低カロリーで摂取できる健康補助食品サプリメント。サプリの効果を利用して、肌質改善してみましょう。

肌質のためにサプリを選ぶポイント

肌質のためにサプリメントを活用しようと決めたら、いくつも種類のある商品の中からどんなものを選べばいいのか迷ってしまう方も多いかと思います。これからいくつかの選ぶポイントや注意点を記載するので、おさえておいて下さい。

  1. GMPマークを目印に選ぶ(GMPとは一定の品質が保たれるようにする製造工程管理基準のこと。GMPを順守している認定を受けたことの証)
  2. 成分や含有量の表示、またお問い合わせ先を明記していることは必須
  3. 複数の栄養を含んだサプリメントを選ぶ(何種類も服用すると費用がかさむ、また個人判断で複数併用すると相互作用がわからないので危険)
  4. サプリにも副作用があることを理解する
  5. 持病や服用中の薬がある人、妊婦、授乳中、乳幼児。高齢者は服用しない(もしくは医師に相談)
  6. 用法用量を守って服用する
  7. 粒の大きさ(大きいものだと、喉を通りにくく苦痛に感じて、飲むのを止めてしまうことがある)
はるこ先生
インターネットでサプリメントを検索してみると、確かにたくさんの商品がでてくるわ。一体どんなものが信用できて、効果があるのかわからなくなってしまうのは、仕方ないわね。でもポイントがわかっていれば、少しは選ぶ基準になると思うの。
アッキー
サプリは健康補助食品だからってことで、薬なんかより飲み始めるハードルが低かったんですけど、やっぱり副作用とか、他の薬やサプリとの相互作用を考えると、気を引き締めていかないとダメですね。ではここからは、GMP認定おすすめのサプリ3点を紹介します。ぜひ参考にしてみて下さいね!

①体にうれしいマルチビタミン(やわた)

食品由来にこだわった10種のビタミンを凝縮、やわたの「体にうれしいマルチビタミン」は、β-カロチン、ビタミンB1、2、6、ナイアシン、ビオチン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEを配合しています。1日2粒をしっかり補給して、身体に必要な栄養素を効率良く摂取しましょう。

初回特別価格 1袋60粒入り(約30日分) 1,728円(税込)

体にうれしいマルチビタミン 商品はこちら

②すっぽんの恵みプレミアム

すっぽん専門店、料亭やまさ旅館の最古級「すっぽん」を1粒に凝縮したサプリメント。アミノ酸が最も含まれている肉部分と、コラーゲンが最も含まれているエンペラ部分を中心に試行錯誤を繰り返し誕生しました。すっぽん効果で翌朝の肌の変化を実感できます。(販売元:食通)

WEB限定 初回半額キャンペーン 特別価格 1袋62粒(約1ヶ月分) 1,845円(税込)

すっぽんの恵みプレミアム 商品はこちら

③TURURI;BB

薬用成分がニキビを予防、透明感あふれる美肌へと導いてくれるオーガニックレーベル「TURURI;BB(ツルリビービー)」は、自然のめぐみたっぷりの美容成分(アサイー、マキベリー、ザクロエキス、カムカム、ハトムギ、コラーゲン・ヒアルロン酸)や、お腹の健康もフォローしてくれる成分(乳酸菌、クロレラ、生酵素)などを130種類もの豊富な栄養を1日2粒(目安)で摂取できます。この新習慣でつるすべ笑顔を手に入れましょう。(販売元:ミーロード)

トクトクコース 1袋60粒(約1ヶ月分) 送料500円のみ(実質無料0円) 2回目~4回目 10%OFF 3,960円(税込)

※初回お届け時に、ニキビ専用贅沢美容液(ピーリングゲル)サンプル品プレゼント

肌質改善の方法⑤漢方で肌質改善

古代自然哲学を基に、数種類の生薬を組み合わせて調合している漢方薬。症状にあった適切な薬を選定して服用すると、体質改善が期待できるといわれています。

漢方の目的は体質改善

自然界の植物や鉱物の力を借りて、本来人がもつ治癒能力を目覚めせるのが漢方です。体質から治していく作用があるので、体質改善に適しています。選び方は、その人の体質、体力、症状などさまざまな状態をみて選び出します。基本的に身体にゆっくりと作用しますが、服用後にすぐ効果を発揮するものもあります。

体質改善を目的とした漢方薬の場合、最低でも2週間以上は服用が必要といわれています。しかし急性の疾患(風邪や腹痛など)に対する漢方薬はすばやく作用して症状を鎮めてくれます。

漢方薬に副作用はありませんよね?

いいえ、あります。副作用がないと思われている人も多いようですが、飲む方の身体に適していない時は、副作用がでる可能性があります。よくみられるのは、胃腸障害や下痢などですが、薬疹または肝障害が起こることもありますので、服用には十分注意して下さい。また副作用がででしまった時は、一旦服用を中止、医師の診察を必ず受けて下さい。

肌荒れにおすすめ

肌荒れにおすすめの漢方薬を紹介します。

漢方効果生薬
八珍湯(はっちんとう)疲労回復、月経困難、悪血を流すなど
四物湯(当帰、川芎、芍薬、地黄)+四君子湯(蒼朮、人参、 茯苓、 甘草、生姜、大棗)
四物湯(しもつとう)血液の循環を促進、ホルモンバランスを整える
当帰、川芎、芍薬、地黄
はるこ先生
漢方の飲み方は、用法用量、使用上の注意などに記載されています。必ず一読してから飲み始めましょう。また飲む際は、「白湯」がいいといわれています。吸収をサポートしてくれるそうです。

血行促進におすすめ

健康、美肌を支える上で欠かせないキーワードのひとつ血行促進。漢方でも血の巡りを良くすることができます。

漢方効果生薬
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)血行促進、月経困難、冷えのぼせ改善
桂皮、 茯苓、牡丹皮、桃仁、芍薬
加味逍遥散(かみしょうようさん)自律神経を整える、血行促進
当帰、芍薬、白朮、茯苓、柴胡 、牡丹皮、山梔子、甘草、薄荷、生姜
婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)血行促進、めまい、のぼせ、生理痛など
当帰、芍薬、地黄、川芎、阿膠、党参、茯苓、黄耆、甘草
アッキー
生薬にはひとつひとつ役割があります。例えば当帰は、血を補い巡りを良くする、茯苓は、利尿作用やむくみ改善する、桂皮は身体を温める作用があるんですよ。こうしてみると、女性の不調にもってこいなものばかりです。

ニキビ改善におすすめ

漢方的視点でニキビを改善するということは、ニキビそのものをピンポイントで改善していくのではなく、ニキビができてしまう原因に焦点をおき、根本にアプローチして改善していくことを目指しています。

漢方効果生薬
清上防風湯(せいじょうぼうふうとう)赤ニキビ(化膿状態)、顔などの皮膚湿疹など
防風、薄荷、荊芥、連翹、黄連、黄ごん、山梔子、桔梗、川芎、白シ、枳実、甘草
十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)初期の発赤湿疹、皮膚炎など
柴胡、桔梗、川芎、茯苓、連翹、桜皮、防風、独活、甘草、荊芥、生姜
はるこ先生
漢方薬は、同じ名前なのに、病院で処方されるもの、市販で売られているものがあります。その違いは、生薬(エキス)の分量です。医療用の方が勝っています。分量が多いということは、副作用のリスクも高まり、そのため医師の診断が必要なわけです。

 【Q&A】肌質改善のお悩みコーナー

食べ物から日々のスキンケア、専門家による治療・・・と色々な肌質改善をご紹介しましたが、ここで「はるこさん」が肌質改善についての、疑問、質問に答えます!

肌質改善に漢方がいいって本当?

漢方での肌質改善は可能です。

漢方はドラッグストアなどでも手に入る用になりましたが、あくまで「お薬」なので、基本は自己判断で購入せず、専門家(薬剤師、漢方薬局、皮膚科など)に相談のうえ利用するようにしましょう。

というのも、漢方はその人の症状だけでなく、体質によって処方を選ぶので、間違った処方だと効果が出なかったり、副作用が出る場合があるからです。

まずは、基本の食生活によるケアを行ってから、どうしても効果が出なかった場合には漢方を利用してみるのもいいですね。

 

自分の肌質が分からないときはどうすればいい?

今回ご紹介した、4つの肌タイプのチェック表を全てチェックしてみて、一番多くチェックが合ったところがアナタの肌タイプです。

それでもはっきりしない場合は、化粧品の販売カウンターなどで肌質チェックを受けるか、化粧品会社のHPやアプリ利用して肌質をチェックする方法もあります。


敏感肌でなかなか合う化粧品が見つからないのですが・・・?

まずはトライアルセットを利用して、自分に合う化粧品を探しましょう!

敏感肌の人は化粧水などに刺激を感じやすく、化粧品ジプシーになっている人も多いですよね。今回オススメしたスキンケア商品はどれも敏感肌に対応しているので、とりあえず、トライアルセットなどを利用してみることをオススメします。

初めて使う化粧品の場合は、敏感肌の人は使用前にかならずパッチテストを行うようにしてください。

【パッチテストのやり方】
1.腕の内側など目立ちにくい肌に、夜寝る前に十円玉大の化粧品をつける。
2.24時間そのままにして、肌の赤みや痒みが起こらないかをチェック。

赤みや痒みが出たときは使用を中止し、皮膚科などで相談しましょう。

内側・外側両方からの見直しが大事。肌質改善で美肌を目指そう!

肌の悩みは人それぞれで、「いつも同じ悩みに悩まされている」「肌トラブルがなかなか改善しない」という人は、自分の肌質が分かっていないか、スキンケアが間違っている可能性が大きいです。もう一度肌質チェックをし直してみてくださいね。自分の肌質を知った上で、肌の内側(食事)と外側(スキンケア)からしっかりケアをすることで、多くの肌トラブルは改善していきます。肌のターンオーバーが正常化すれば、肌は自ら健康な肌に戻るチカラを持っているので、どんな肌トラブルも少しずつ良くなっていきますよ!

「肌質改善は一日にしてならず!」コツコツケアを続けていれば、肌質はきっと改善していきます!あきらめないで、美肌を目指していきましょうね♪

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