ニキビに効く洗顔石鹸ランキング!正しい洗顔方法でニキビを改善しよう

石鹸選びに悩んでいませんか

スキンケアの基本とも言われる毎日の洗顔、皆さんはどんな洗顔料を使っていますか?「皮膚科医が推奨している」「肌に優しい」といった理由で、「洗顔は石鹸派」という人も多いのでは?編集長の私、水野春子(はるこさんって呼んでね)も、もちろん洗顔石鹸はイチオシの洗顔料です! 

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アッキー
はるこさん!僕もあの石鹸のスッキリした洗い上がりが大好きなんですけど、最近色んな石鹸が販売されていて、一体どれを選んだらいいのか目移りしてるんですよね。ちなみに、僕の悩みはやっぱりニキビかな・・・。
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はるこさん
そうね。一口に石鹸といっても、本当にたくさんの商品が販売されているの。今回は、その中でもアッキーが悩んでいる「ニキビ」に効くおすすめの石鹸を教えてあげるわね。後半では、皆が疑問に思っている「石鹸と洗顔フォームと違い」についても解説するから、これからの石鹸選びに活かしてね♪

【読者必見!】洗顔石鹸ランキングTOP3

洗顔フォームに比べて、洗顔石鹸は敏感肌や乾燥肌に優しく、「ニキビ肌」にもとても有効です。今回は、洗顔石鹸の中でも特に「ニキビ肌改善」「ニキビの炎症を抑える効果」を持ったものを、厳選してご紹介します!

Non A. 

NonA. (ノン・エー)とは有限会社プライマリーが作る、薬用のニキビ専用洗顔石鹸です。「ニキビ専用石鹸」として、7万件におよぶ肌トラブルを分析して日本人の肌に合うように作られました。口コミでも「ニキビに効く!」と高評価を得ています。

ズバリ!NonA石鹸がおすすめ理由!

 NonA石鹸は他の石鹸とどう違うのか、どこがすごいのか

おすすめな理由は下の動画を見てください♪

NonA石鹸について気になった人は、公式サイトもチェックしてくださいね!

公式サイトはこちらから

NonA.の特徴

  1. ニキビに効く有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」配合の薬用(医薬部外品)」石鹸。
  2. 豊富な保湿成分配合で、洗い上がりがしっとり。
  3. 普通の石鹸の約4倍の弾力の泡で、肌に優しいクッション洗顔ができる。
  4. 無香料、無着色料、無エタノール、無鉱物油で敏感肌でも安心して使える。

NonA.の主な成分とその効果

成分効果
グリチルリチン酸ジカリウムニキビの炎症を抑える
ローヤルゼリー22種類のアミノ酸を含み、肌を健康に保つ
ヒアルロン酸高い保湿効果で肌の乾燥を防ぐ
リピジュア細胞膜や涙の成分から開発された成分で高い保湿効果がある
ダイズエキス保湿効果 肌のターンオーバーを整える効果
クワエキス桑の葉から取ったエキス メラニン生成を防ぎシミ・ソバカスを防ぐ

NonA.の口コミ

  •  
  • ニキビが出来にくくなった!ニキビ跡にも効果あり!
    5/5
    泡立ちがとてもいいです!洗い上がりもさっぱり 1回使用しただけで、顔が明るくなったのを感じて驚きました。 1週間使用し、その期間新しい顎ニキビもできにくく、治ってはでき治ってはできで、同じようにたくさんあったニキビ跡も、薄くなってきています。

    アットコスメ

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はるこさん
NonA.の洗浄成分は石鹸のなかでも泡立ちが良い「カリ石鹸」と呼ばれる界面活性剤です。できているニキビの改善だけでなく、「ニキビが出来にくい肌」を作っていくのが洗顔石鹸の特徴です。
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アッキー
洗顔石鹸は毎日使うものだから、コスパも大切ですよね!NonA.は泡立ちがよいので、石鹸の持ちもいいですよ!

NonA.はこんな人にオススメ!

  • 長い間ニキビに悩んでいる人
  • ニキビ跡が気になる人
  • 乾燥肌の人
  • 敏感肌で無添加の石鹸を探している人

 

NonA.を購入するには?

NonA.の価格

薬用ニキビ専用洗顔石鹸NonA. 100g 2,940円(税込み) おトクな3個セットは通常8,820円が7,980円(税込み)

初回購入限定で4つのプレゼント付き!(2017.1現在)

初回購入のみ、以下の4つのプレゼントがもらえます!

  1. お試しミニサイズ12g
  2. 泡立てネット
  3. 洗顔石鹸NonA.と一緒に使うとさらにニキビ予防効果アップの「NonA.ローション(10ml)」
  4. ニキビに特化した保湿剤「NonA.ジェル(5g)」

さらに、初回のみ全額返金保証付き!

お試しミニサイズ12gの石鹸から使用して、10日以内に電話連絡(0120-374-475)すれば、本品未開封に限り全額返金対応してもらえます。(返送手数料324円のみ負担)

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アッキー
全額返金保証があると安心して試せますね!プレゼントも多いし、気になっている人は今が購入のチャンスですよ!

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美容液石けんアクナイン

美容石鹸アクナインはニキビケア化粧品リプロスキンで有名な 、株式会社ピカイチが製造販売する洗顔石鹸です。リプロスキンと同じく、ニキビの改善のために作られた洗顔石鹸で、国内の工場で一つ一つ手作りされています。

アクナインの特徴

  1. ニキビに効く9つの美容成分を配合して、洗顔後の肌につっぱりがなく、しっかり保湿される。
  2. 泡立ちを良くする界面活性剤を添加せずに、クリーミーな泡立ちを実現。
  3. 合成界面活性剤、パラベン、アルコール、防腐剤、タール色素、紫外線吸収剤フリーで敏感肌にも安心。

アクナインの主な成分とその効果

成分効果
グリチルリチン酸2K保湿・肌荒れを抑える効果
スクアラン保湿効果
クロレラエキス保湿効果 肌のターンオーバーを整える効果
クズ根エキス保湿効果
アロエベラ葉エキス保湿効果 肌荒れを抑える効果
カキ(柿)タンニン毛穴の引き締め効果
チャ葉エキス保湿効果 肌荒れを抑える効果
ハトムギエキス保湿効果 肌荒れを抑える効果
米ぬか保湿効果 肌のターンオーバーを整える効果

アクナインの口コミ

  •  
  • ニキビが出来にくくなった!
    5/5
    まず泡立ちの良さに驚きました。 日頃から泡を頑張って作っていましたが、 こんなに泡立つ石鹸は初めて!! 洗い上がりもまあまあ良いのでなんとなく使い続けていました。 劇的な効果を感じたわけではなかったのですが、 ふとアクナインを使わなかったときにニキビが勃発…! そして使い始めたらまた落ち着きました。 使い始めて一ヶ月ほどたちますが、以前と比べれば新しいニキビが格段に出来にくい。アクナインのおかげだと思います☆

    アットコスメ

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はるこさん
リプロスキン同様、使い続けることで、「ニキビが出来にくい肌」を作ってくれるアクナイン。継続が大事ですね♪
  •  
  • アクナインで乾燥肌が改善した!
    リプロスキンでだいぶニキビが落ちついたものの、乾燥感、乾燥からくるニキビ、アレルギーや鼻炎の影響からくるかゆみ、赤み、とにかく顔中のかゆみ、等、悩みはたくさんでした。 だけどとにかく「リプロスキンとアクナイン」の相乗効果が本当にすごいです。このW使いでようやく色々なアイテムのジプシーが終わりそうです。アクナインはおばあさんになるまで使います。 乾燥感、乾燥が、洗顔をすることによって無くなるなんて、夢にも思ってませんでした。 肌悩みの全てを解決したのは、私の場合「乾燥」そしてそれを脱却してくれたのがアクナインでした。

    アクナイン公式HP

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はるこさん
アクナインとリプロスキンのライン使いでニキビ&乾燥が改善していますね!乾燥肌は洗顔石鹸を変えることで改善できるんですよ♪

アクナインはこんな人にオススメ!

  • 繰り返すニキビに悩んでいる人
  • 顔だけでなく、全身にニキビがある人
  • 敏感肌で刺激の少ない洗顔石鹸を探している人
  • 肌の乾燥が気になる人

アクナインを購入するには?

アクナインの価格

アクナイン 60g 通常価格 3,500円(税抜き) 定期コースなら 初回より 2,500円(税抜き) 送料無料 

 アクナインを購入するなら、お約束回数なしの定期コースがおトクです!定期コースに多い「最低継続回数」がない、つまり「いつでもやめられる!」定期コースです。

定期コースの特典

  1. 通常購入価格3,500円が→初回から2,500円に
  2. きめ細かな泡を作る「ピカ肌ネット」をプレゼント
  3. 定期コースだけど、お約束回数なしで「いつでもやめられる!」

アクナインは安心の60日間返金保証付き(条件あり)

初回お届け日から60日以内で肌に合わない(かゆみ、赤み、痛み、腫れなどの異常が現れた)場合のみ、送料を除いた全額が返金されます。「使ってみたけど、効果をイマイチ感じない」といった理由での返金はできないので注意が必要です!

返金を希望する場合は、電話連絡(0120-425-700)が必ず必要で、アクナインが入っていた化粧箱を返送することが必須です。箱がないと返金されないので、箱を捨てないように気をつけてくださいね。

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はるこさん
アクナインの返金保証は、「肌に異常が現れた時」のみなので、気をつけてくださいね!

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然ーしかりーよかせっけん

 然ーしかりーよかせっけんとは九州産の原料にこだわった化粧品や健康食品で知られる、株式会社長寿の里が製造販売する洗顔石鹸です。いわゆる固形石鹸ではなく、固めのペースト状の練り石鹸と呼ばれるタイプの洗顔石鹸です。

然ーしかりーよかせっけんの特徴

  1. 南九州のシラス台地から取った「超微細シリカパウダー」が毛穴の汚れをしっかり吸着。
  2. 石鹸を固形にしないことで、美容成分を豊富に配合(60%以上)することが可能に。
  3. もっちりとしたきめ細かな泡で優しく洗顔出来る。
  4. 自然由来の保湿成分を配合。
  5. 医薬部外品の成分グリチルリチン酸ジカリウム配合でニキビや肌荒れを改善。
  6. 防腐剤、鉱物油、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、エタノール無添加。キャリーオーバー(※)の成分も含め「完全無添加」を実現。

※キャリーオーバーとは

天然原料からエキスを抽出する際に使用するアルコールや溶剤などの成分のこと。製品に残っている量は微量なので、成分表皮の義務はないが、敏感肌の人などは刺激を感じることもある成分。

然ーしかりーよかせっけんの主な成分とその効果

成分効果
グリチルリチン酸ジカリウム肌荒れを抑える効果
火山灰(ケイ酸・ケイ酸アルミニウム焼成物)汚れを吸着する
コラーゲン保湿効果 
ローヤルゼリーエキス22種のアミノ酸を含み、肌を健康に保つ
アロエエキス保湿効果 肌荒れを抑える効果
黒砂糖エキス保湿効果
チャエキス保湿効果 肌荒れを抑える効果
ウーロン茶エキス保湿効果 肌荒れを抑える効果

然ーよかせっけんーの口コミ

  •  
  • 使っているとニキビが減ってくる!
    5/5
    ニキビなど、これを使っている間は他のものを使用中に比べて確かに減っている気がします。元々肌は綺麗な方ですが、よく人に褒められる肌のキープはおそらくこれのおかげかなと思い高評価つけました。

    アットコスメ

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はるこさん
然ーしかりーよかせっけんは完全無添加なので、安心して長期間使用することができます。超微細シリカパウダーのお陰で、肌をキレイに洗い上げてくれますよ♪
  •  
  • 肌質が改善!何度もリピしてます!
    5/5
    頑固なニキビ肌、年中お肌バサバサの肌荒れ状態でしたが こちらを使い始めてから カナリお肌が改善されました。 たまに違うのを使いたくなってしまい(^^; 他の商品を一回でも試すと すぐに吹き出物 肌荒れも復活 こちらに戻すと ピタっと肌荒れが治ります★ なのでもう5年も使っています(^^; こんなにリピした商品はないです笑

    アットコスメ

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はるこさん
洗顔料を変えるとお肌の調子も変わる、ってことよくありますよね?然ーしかりーよかせっけんを使用することで、しっかり肌質が改善されていますね。

然ーしかりーよかせっけんはこんな人にオススメ!

  • 毛穴汚れが気になる人
  • 敏感肌で無添加の石鹸を探している人
  • ニキビや吹き出物に悩まされている人
  • 乾燥肌の人

然ーよかせっけんーを購入するには? 

然ーしかりーよかせっけんの価格

然ーしかりーよかせっけん 88g  通常価格 1,800円(税別) 定期コース 1,705円(税別) 泡立てネット「泡から水素」付き

定期コースの特典

  1. 初回より10%off!
  2. 送料無料
  3. よかポイントが貯まり、長寿の里厳選の九州産グルメや、旅行などに交換可能。

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ニキビタイプ別のおすすめ洗顔料がわかるコチラの記事もぜひ読んでくださいね。

【セットでおすすめ】洗顔フォームセットTOP3

ニキビケア化粧品の中には、化粧水や乳液とライン使いするとニキビに有効な「洗顔フォーム」があります。洗顔フォームに使用している洗浄成分は、合成界面活性剤のなかでも、肌に優しいタイプの洗浄成分なので、安心して使えますよ!

ノブACアクティブトライアルセット

ノブアクティブシリーズは大人のニキビ肌を改善するニキビ肌用スキンケアシリーズです。ノブは製薬会社である常磐薬品工業株式会社が、皮膚科医や大学との協力の下、臨床皮膚医学に基づいて研究開発した化粧品シリーズで、その安全性と、確かな効果でロングセラーのブランドです。

ノブACアクティブシリーズの特徴 

  1. 洗顔フォームは「マイルドピーリング」処方で、肌に優しく毛穴のつまりや黒ずみを落としてくれる。
  2. 臨床皮膚医学に基づいて研究開発されたスキンケア商品で、皮膚科医での販売されている。
  3. 無香料、無着色、ノンコメドジェニックテスト、パッチテスト、アレルギーテスト済みで敏感肌の人にオススメの化粧品。
  4. シリーズ全品「医薬部外品」指定のニキビケア成分を配合。

ノブACアクティブトライアルセットのラインナップ

クレンジングリキッドウォッシングフォームフェイスローション/
フェイスローションモイスト
モイスチュアミルクスポッツクリーム
特徴
  • ニキビの原因になる古い角質や皮脂もしっかり落とすメイク落とし
  • オイルフリー処方
  • 毛穴詰まりの原因になる古い角質を落とす「マイルドピーリング」効果 
  • オイルフリー処方
肌の潤いを与え、余分な皮脂の分泌を抑える肌に潤いを与え、角質を柔らかく保つアクネ菌に効く有効成分を配合で、ニキビを集中ケア
主な成分と効果
  • グリチルレチン酸ステアリル→抗炎症作用
  • ビタミンC・E誘導体→活性酸素消去作用、保湿効果、肌のターンオーバーの正常化、アクネ菌の増殖防止など
  • ビタミンE→血行促進作用
  • サリチル酸→アクネ菌の殺菌効果
  • グリチルリチン酸2K→抗炎症作用による肌荒れ、ニキビの改善

  • サリチル酸→アクネ菌の殺菌効果
  • アラントイン→抗刺激効果、肌荒れ改善効果
  • 塩酸ピリドキシン→ビタミンB6の成分で肌や粘膜を健康に保つ
  • リピジュア→保湿効果
  • ビタミンC誘導体→美白効果
  • ビタミンC・E誘導体→活性酸素消去作用、保湿効果、肌のターンオーバーの正常化、アクネ菌の増殖防止など
  • グリチルレチン酸ステアリル→抗炎症作用
  • リピジュア→保湿効果
  • ヒアルロン酸→保湿効果
  • セラミド3→保湿効果
  • イソプロピルメチルフェノール→アクネ菌の殺菌
  • アラントイン→抗刺激効果、肌荒れ改善効果
トライアルセットの内容量20ml15gフェイスローション 2ml×2
フェイスローションモイスト 20ml
6ml10g

ノブACアクティブトライアルセットの口コミ

  •  
  • 白ニキビが消え始めた!
    5/5
    使い初めて1週間過ぎたあたりから 白ニキビが消え始めました! まだポツポツとありますが使い始めて まだ1ヶ月も経ってないのに これだけ効果があるのはgood!! 継続して使います(≧∇≦)!!

    アットコスメ

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アッキー
白ニキビといえば、ニキビのでき始めです。ニキビケアでいちばん大切なのは、ニキビの赤ちゃんである白ニキビを作らないことなんです!ノブACアクティブにはニキビ予防効果がしっかりありますよ!
  •  
  • 即効性あり!
    5/5
    私には即効性がありました。 使用の次の日、美白効果なのか、 ニキビ跡が薄くなったのか 肌がワントーン明るくなっていました。

    アットコスメ

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はるこさん
トライアルセットは1週間分と量は少なめですが、「ライン使い」できることで、その威力をしっかり実感することができます。肌に合えば即効性のあるシリーズです。

ノブACアクティブトライアルセットはこんな人にオススメ!

  • 繰り返すニキビに悩んでいる
  • 大人ニキビ(乾燥肌のニキビ)をケアしたい
  • 敏感肌で化粧品にかぶれることがある
  • ニキビが出来にくい肌に肌質改善したい

ノブACアクティブトライアルセットを購入するには?

ノブACアクティブトライアルセットの価格

ノブACアクティブトライアルセット(初回限定) 1,620円(税込み)

今なら豪華プレゼント付き

数量限定で、今ならトライアルセット購入の方に3つのプレゼントがあります

  1. 化粧水(モイスト)ミニボトル
  2. オリジナルフラワークリアポーチ
  3. 大人にきび肌GUIDE BOOK

公式ページへ

プロアクティブ3ステップセット

 プロアクティブといえば、春香クリスティーンさん、岡田結実さん、工藤遥(モーニング娘。’16)など芸能人の愛用者も多いニキビ用スキンケア商品です。12年連続薬用ニキビスキンケア 国内売上No.1で、ニキビケア効果も実績も文句なしのスキンケアシリーズですね。そんなプロアクティブを気軽に試せるのが、3ステップセットです。

プロアクティブ3ステップセットの特徴

  1. 洗顔フォームはソフトスクラブ配合で、肌を傷つけずに古くなった角質や余分な皮脂を落としてくれる。
  2. 全ての製品に薬用(医薬部外品)のニキビケア成分を配合。
  3. 有効成分を毛穴に確実に届ける「スマートターゲットテクノロジー」採用。
  4. ノンコメドジェニックテスト、アレルギーテスト済。

プロアクティブ3ステップセットのラインナップ


スキンスムージングクレンザーポアターゲティングトリートメントスキンブライトニングハイドレイター
特徴
  • ソフトスクラブが肌を傷つけずに、古い角質や余分な皮脂落とします
  • 保湿成分を配合で、洗顔後はしっとり、うるおいのある洗い上がり。
  • 独自の「スマートターゲット テクノロジー」により、殺菌成分が毛穴だけに浸透して、肌には残らない
  • 保湿成分配合で、肌の乾燥を防ぐ
植物由来の成分でしっとりと肌をガード。メラニン生成を抑制し、肌色をワントーンアップ
主な成分と効果
  • サリチル酸→アクネ菌の殺菌効果
  • グリコール酸→古い角質を柔らかくして取り除く効果
  • ブドウエキス→抗酸化作用
  • ユキノシタエキス→抗炎症作用、保湿効果
  • オウゴンエキス→抗炎症作用
  • クワエキス→保湿効果
  • サリチル酸→アクネ菌の殺菌効果
  • グリチルリチン酸ジカリウム→抗炎症作用による肌荒れ、ニキビの改善
  • アロエ液汁→保湿効果、鎮静効果
  • スイカズラエキス→抗菌効果、肌の引き締め効果


  • サリチル酸→アクネ菌の殺菌効果
  • ビタミンC誘導体→美白効果
  • ブドウエキス→抗酸化作用
  • ユキノシタエキス→抗炎症作用、保湿効果
  • オウゴンエキス→抗炎症作用
  • クワエキス→保湿効果
プロアクティブ3ステップセット(30日分)の内容量60g30g30g

プロアクティブ3ステップセットの口コミ

  •  
  • 1か月くらいでニキビが減ってきた!
    プロアクティブ+を使うと、1ヵ月くらいでニキビも少なくなっているなと感じて、やっぱり効果があるんだって嬉しくなりました。 乾燥肌なのですが、プロアクティブ+だと優しいので肌の乾燥も目立たなくなりました。 肌の変化に家族が一番びっくりしていて、「本当にきれいになったね」って言ってくれました。

    プロアクティブ+愛用者体験談

 

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はるこさん
プロアクティブはニキビを改善する効果だけでなく、肌質を改善してくれます。乾燥肌が良くなると大人ニキビはできにくくなりますよ。
  •  
  • ニキビ跡にも効果あり!
    5/5
    額や口周りにできるニキビが気になっていたのと、お肌がニキビ跡で汚くなっていた部分が透明感を持ち直したように感じました。継続して使っていきたい商品だと思います。

    アットコスメ

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アッキー
ニキビ跡に悩んでいる人は多いですよね。プロアクティブはニキビ跡にも効果があるのでうれしいですよね。

プロアクティブ3ステップセットはこんな人にオススメ!

  • ひどいニキビがなかなか良くならない人
  • 乾燥肌で大人ニキビができやすい人
  • ニキビ跡が目立って気になっている人
  • とにかく実績のあるニキビケア商品を試してみたい人

プロアクティブ3ステップセットを購入するには? 

 プロアクティブ3ステップセットの価格

 プロアクティブ3ステップセット (30日サイズ) 4,900円(税込み)

初回は選べる豪華プレゼント付き

初回購入時は、以下の1もしくは2の豪華プレゼント(非売品)がもらえます!

1.電動洗顔ブラシ(シリコンブラシ付)&ボディブラシのセット

【ディープ クレンジング ブラシ(シリコンブラシ付)】

気分に合わせて付け替えられる2種類(ソフトブラシ/シリコンブラシ)のブラシが付いた電動洗顔ブラシ。スキンスムージングクレンザーを付けて、使用できます。

【ディープ クレンジング ボディ ブラシ】
背中の毛穴汚れも楽々落とせるボディブラシで、背中ニキビもケア!

2.電動洗顔ブラシ(シリコンブラシ付)&ローラー付き美容液のセット

【ディープ クレンジング ブラシ(シリコンブラシ付)】

1.と同じ電動洗顔ブラシ。スキンスムージングクレンザーを付けて、使用できます。

【スキン クーリング セラム】

肌のほてりや炎症をクールダウンする、ローラー付きの美容液。チューブ先端にローラーがついているので、肌をマッサージしながら美容液を浸透させることができます。

じっくり試せる60日間返金保証

「プロアクティブには興味あるけれど、自分の肌に合うかどうか心配・・・」という人には、太っ腹の「60日間返金保証」があります。プロアクティブを実際に使ってみて、肌に合わなかった場合は

  1. お問い合わせ窓口に電話で返金希望の連絡をする(0120-010-567)
  2. 商品の容器を全部返送する。

ことで、商品代金が返金されます(返送料金は購入者負担)。もちろん商品は全部使ってしまっても大丈夫!これなら、安心してじっくり試すことができますね♪

公式ページへ

ルナメアAC 1週間お手入れキット

 ルナメアACはアスタリフトなど独自の化粧品技術の開発で有名な、株式会社富士フィルムヘルスケアラボラトリーが研究・開発・販売するニキビケア化粧品です。有効成分をしっかり毛穴に届ける富士フィルム独自の技術で、毛穴をキレイにしていきます。

ルナメアAC1週間お手入れキットの特徴

  1. 洗顔フォームには独自の繊維状スクラブ「ファイバースクラブ」が配合されていて、毛穴の汚れをしっかり絡め取る。
  2. 独自に開発したカプセル「アクネシューター」に有効成分を閉じ込め、届きにくい毛穴にニキビケア成分をしっかり届ける。
  3. 天然由来の保湿成分「ハーバルモイストエキス」配合。
  4. 無香料、合成着色料不使用で、ノンコメドジェニックテスト済み。

ルナメアAC1週間お手入れキットのラインナップ


ファイバーフォームスキンコンディショナー(ノーマル/しっとり)ジェルクリーム
特徴
  • 繊維状のファイバースクラブが毛穴の汚れや余分な皮脂を絡め取る
  • フランス産クレイ(泥)を配合し、毛穴汚れを吸着する
  • 独自の「スマートターゲット テクノロジー」により、殺菌成分が毛穴だけに浸透して、肌には残らない
  • 保湿成分配合で、肌の乾燥を防ぐ
  • 独自開発の「アクネシューター」が有効成分を毛穴の奥に届ける
  • しっかり潤うのに、肌がべたつかないサラッとしたジェルクリーム

主な成分と効果
  • サリチル酸→アクネ菌の殺菌効果
  • イソプロピルメチルフェノール→殺菌効果
  • セイヨウナシ果汁発酵液→保湿作用、穏やかな角質除去(ピピーリング)効果
  • ヒオウギエキス→植物性エストロゲン作用により、コラーゲン生成促進、皮脂分泌抑作用
  • ヒルベリー葉エキス→保湿効果、美白効果、抗炎症作用
  • アーチチョーク葉エキス→美白効果、毛穴を目立たなくする効果
  • グリチルレチン酸ステアリル→抗炎症作用
  • トコフェロール酢酸エステル→ビタミンE誘導体で、血行促進作用、抗炎症作用
  • セイヨウナシ果汁発酵液→保湿作用、穏やかな角質除去(ピーリング)効果
  • ヒオウギエキス→植物性エストロゲン作用により、コラーゲン生成促進、皮脂分泌抑作用
  • ヒルベリー葉エキス→保湿効果、美白効果、抗炎症作用 
  • アーチチョーク葉エキス→美白効果、毛穴を目立たなくする効果


  • グリチルレチン酸ステアリル→抗炎症作用
  • トコフェロール酢酸エステル→ビタミンE誘導体で、血行促進作用、抗炎症作用
  • セイヨウナシ果汁発酵液→保湿作用、穏やかな角質除去(ピーリング)効果
  • ヒオウギエキス→植物性エストロゲン作用により、コラーゲン生成促進、皮脂分泌抑作用 
  • ヒルベリー葉エキス→保湿効果、美白効果、抗炎症作用 
  • アーチチョーク葉エキス→美白効果、毛穴を目立たなくする効果
1週間お手入れキットの内容量15gノーマルタイプ 30ml
しっとりタイプ 3ml×2包
12g

ルナメアAC1週間お手入れキットの口コミ

  •  
  • 洗顔フォームが良かった!
    5/5
    お試しセットを購入!1回の洗顔でこんなに効果を実感したことないです。 ツルツルスベスベですね。ニキビがあるのですが刺激もないです。 ツッパリ感も乾燥も感じませんでした。アトピー敏感乾燥肌ですが、自身を持ってオススメできます!!

    アットコスメ

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アッキー
ルナメアACのファイバーフォーム、おすすめです!ゴシゴシ洗わなくてもしっかり毛穴がきれいになります。洗顔後の肌がつっぱらないのもいいですね!
  •  
  • 1週間で肌が変わってきた!
    5/5
    いままで大人ニキビやニキビ跡が治らず悩んでいました。とりあえず1週間のキットを購入。すると3日ほどで肌の調子が変わってきました。ニキビはなくなり、ニキビ跡は薄くなってきています。現在はトライヤルキットではなく、使い続けています。

    アットコスメ

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はるこさん
たった1週間でも、ライン使いするとその商品のパワーがしっかりわかります。ニキビ跡にも効果があるのが、嬉しいですね♪

ルナメアAC1週間お手入れキットはこんな人にオススメ!

  • 大人ニキビに悩んでいる人
  • 毛穴の詰まりや黒ずみが気になる人
  • 乾燥肌・敏感肌でニキビが気になる人

ルナメアAC1週間お手入れキットを購入するには? 

ルナメアAC1週間お手入れキットの価格

 ルナメアAC1週間お手入れキット(期間限定泡立てネット付き) 1,080円(税込み) 送料無料 

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【気になる】洗顔石鹸と洗顔フォームの違い

洗顔料には、大きく分けて「石鹸」「洗顔フォーム」があります。「固形のが石鹸で、チューブに入ってるのが洗顔料でしょ!」と思ったアナタ。実はそれは間違いなんです。石鹸と洗顔フォームの違いは、あくまで中身(つまり洗浄成分)です。では、具体的に、洗顔石けんと洗顔フォームの違いを詳しく解説しますね。これを読めばアナタの疑問もスッキリ!するはずです。

洗顔石鹸と洗顔フォームの比較表

まずは、洗顔石鹸と洗顔フォームのおおまかな違いを表にしてみました!

洗顔石鹸洗顔フォーム
特徴洗浄成分が石鹸素地という天然油脂にアルカリを混ぜて作られた界面活性剤合成界面活性剤が添加されている場合が多い
長所洗浄力がマイルドで、皮脂を落としすぎない、様々な保湿成分が配合されている

洗浄力が強い、泡立ちが良い、様々な保湿成分が配合されている
短所泡立ちにくいことがある洗浄力が強く皮脂を落としすぎることがある
合成界面活性剤が肌に残ると肌に刺激を与えることがある
おすすめの肌質敏感肌、乾燥肌皮脂の分泌が多い脂性肌
美肌成分によるケアが必要な場合
敏感肌にはおすすめしない
「石鹸素地」「界面活性剤」など気になるワードがでてきましたね!それでは、それぞれについて、もう少し詳しく見てみましょう♪

天然油脂から作った界面活性剤【洗顔石鹸】

洗顔石鹸の特徴

洗顔石鹸の特徴を解説するにはまず、「石鹸」とは何かを知ってもらうことが大切です。「石鹸」とは、「界面活性剤の一種で天然油脂にアルカリを加えたもの」です。ちょっとわかりづらいですよね。

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アッキー
はるこさん!石鹸って界面活性剤なんですか?界面活性剤って肌に悪いんじゃなかったんですか??
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はるこさん
そうよ、石鹸はれっきとした「界面活性剤」。誤解している人も多いかもしれないけど、界面活性剤自体は必ずしも悪いものじゃないのよ。まずは「界面活性剤」について、ちゃんと知ってね♪

★教えて!はるこさん★ 界面活性剤って?

界面活性剤の「界面」とはモノとモノの境(さかい)目のことで、界面活性剤の界面は「水と油の境目」のことを指します。皆さんも知っている通り、水と油は混ざりませんよね。界面活性剤は水と油の境目をなじませることで、水と油が混ざるようにするものです。界面活性剤には、油性汚れを落とすもの化粧品の成分をなじませるもの化粧品の使用感をよくするもの食品の水分と油分をなじませるもの(乳化剤)食品の食感を良くするものなどなど、たくさんの種類や用途があります。石鹸は界面活性剤の「1.油性の汚れを落とすもの」というはたらきを利用したものなんですね。

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はるこさん
よく「界面活性剤」が肌に良くないといわれているのは、「合成界面活性剤」と呼ばれるものの一部の、特に洗浄力が強い界面活性剤のことなのよ。石鹸は天然油脂を使った界面活性剤で、適度な洗浄力で肌を傷めないの。

石鹸の特徴に戻りましょう。石鹸はまさに界面活性剤の一種ですが、「石鹸」と呼ばれるためには、

  1. 使われている油脂が「天然油脂」であること(油脂は牛脂、馬油などの動物性の油脂か、オリーブ油、ヤシ油などの植物性油脂)
  2. アルカリを混ぜてつくっていること(アルカリは水酸化ナトリウムか水酸化カリウムのどちらか)

この2つを満たしている必要があります。天然の油にアルカリの薬品を混ぜてグツグツ煮たのが「石鹸」という界面活性剤なんです。イメージが沸いたでしょうか?ちなみに石鹸は商品の成分名としては「石鹸素地」もしくは「脂肪酸ナトリウム」「脂肪酸カリウム」「ソーダ石鹸」「カリ石鹸」などと表記されています。

石鹸には色々と種類があって、「純石鹸(成分が石鹸素地だけのもの)」「浴用石鹸(粒子を荒くして溶けにくくしたもの)」などがあり、「洗顔石鹸」と呼ばれるものは、洗浄成分である石鹸素地に様々な美容成分や保湿成分が配合されているものを指します。

洗顔石鹸の長所

1.保湿成分や美容成分が配合されている

「石鹸を使って洗顔をすると、肌がつっぱる」とよく言われますね。実際に、石鹸で洗顔してつっぱりを感じることがある人も多いのではないでしょうか?これは、石鹸のなかでも「機械練り石鹸(機械で練り上げて固めた石鹸)」「純石鹸(成分がほぼ石鹸素地のみ)」を使った場合に起こることです。

石鹸のなかでも「洗顔石鹸」と呼ばれるものは、その製造方法が「枠練り製法」といって、石鹸を練り上げたあと時間を掛けて固める製法のものが多く、枠練り製法の場合は、洗浄成分である石鹸以外に、美容成分や保湿成分などを一緒に混ぜて固めることができます。そのおかげで、つっぱることなく、しっとりと洗い上げることができるのです。

2.適度な洗浄力で皮脂を落とし過ぎない

洗顔石鹸の洗浄成分である「石鹸素地」は界面活性剤の中でも、洗浄力がマイルドで、「水やお湯での分解性が高い」という特徴があります。そのため、肌の健康に必要な皮脂はちゃんと残してくれます。

洗顔石鹸の短所

石鹸は水と混ぜるとある程度は泡立ちますが、洗顔に使うためにたくさんの泡を作ることは難しいです。洗顔石鹸によっては、泡立ちを良くするために、ココナッツオイルや、サポニンなど泡立ちを良くする成分を配合しているものもあります。

泡立ちの良さが特徴の【洗顔フォーム】

洗顔フォームの特徴

洗顔フォームとは、洗浄成分と保湿成分、美容成分などをペースト状にしたものです。ペースト状のため、水分となじみやすく、短時間で豊富な泡が作れるのが特徴です。また、洗浄成分に合成界面活性剤を使っているので、脂性肌や汗と汚れが混ざったものなど、肌の汚れがひどいときにはスッキリと洗い流すことができます。洗顔フォームはペースト状(水分を含んでいる)のまま品質を保つために、防腐剤が使用されていることが多いです。

洗顔フォームの長所

洗顔フォームはチューブに入っている事が多いので、旅行時などに携帯しやすいです。また、洗浄力が強いので、皮脂や汚れをしっかり落とせることができます。

洗顔フォームの短所

洗顔フォームの短所は合成界面活性剤を添加していることです。合成界面活性剤は水やお湯での分解性が良くないので、しっかりすすがないと肌に残って肌に刺激を与えたり、肌を傷つけたりすることがあります。

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アッキー
はるこさん「合成界面活性剤」ってやっぱり肌に悪いんですよね?
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はるこさん
すべての合成界面活性剤が悪いというわけではないの。合成界面活性剤の中でも、特に肌への刺激が強いものに注意が必要なんです。 

肌に悪い合成界面活性剤とは?

合成界面活性剤と呼ばれるものが全て悪いわけではなく、強い洗浄力を持った成分が「肌に刺激を与える」と言われています。

具体的には、「ラウリルエーテル硫酸塩」「ラウリル硫酸ナトリウム」「ラウレス硫酸アンモニウム」「スルホン酸ナトリウム」「パレスー3硫酸ナトリウム」・・・などなど、たくさんの種類があります。

危険な合成界面活性剤をチェックするには、洗顔料の成分名を見てみましょう。
「硫酸」「ラウリル酸」「ラウレス酸」「スルホン酸」
といった名前の成分があれば、それは合成界面活性剤の可能性が高いです。洗顔料を選ぶ際は、必ずパッケージの裏の成分表を見てみてくださいね!

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アッキー
あースッキリした。今までもやもやしていた、「界面活性剤」のことや、洗顔石鹸と洗顔フォームの違いがはっきりわかりました。で、結局僕のようなニキビ肌には、洗顔石鹸と洗顔フォーム、どっちがオススメなんですか?
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はるこさん
そうね。洗顔フォームの洗浄力は「ニキビ肌」にとっては魅力だけど、肌を健康にするという意味では、「洗顔石鹸」をオススメするわ。特に、「ニキビに効く」洗顔石鹸がたくさんあるので、それを使うときっとニキビが改善して、「ニキビができにくい肌」になっていくわよ♪

 

【6つのステップ】正しい方法で洗顔しよう!

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はるこさん
オススメの洗顔石鹸、洗顔フォームのセットを紹介しましたが、せっかくの実力派スキンケアを使っても、洗顔のやり方が間違っていれば台無し・・・。洗顔は、スキンケアの基本です。少し面倒でも、正しい方法で洗顔すると、みるみる肌が変わってきますよ♪自分のやり方が合っているかどうか、しっかりチェックしてみてくださいね!

ステップ1. 手を洗う

顔をキレイにするための洗顔。その洗顔を行う手が汚かったら・・・顔に雑菌などを付けてしまうことになりかねません。まずは、手をしっかりキレイに洗うことから洗顔を始めましょう!

ステップ2. 素洗いをする

「素洗い」とは石鹸などの洗顔料を使わずに洗顔することです、正式な洗顔の前にするので「予洗い」ということもあります。顔には、空気中の汚れ(ホコリやチリなど)や手で顔を触った時の汚れ、帽子の汚れ、シーツや枕の汚れ・・・などなど目には見えない小さな汚れがたくさん付いています。素洗いをすることで、肌表面の汚れが落ちるので、その後の洗顔をできるだけ優しく行うことができます。

素洗いのやり方は

  1. お湯の温度はぬるま湯(32度から34度くらい)
  2. 肌を刺激しないように、優しくぬるま湯を掛けるように洗う
  3. 汚れの多い、口の周りや、Tゾーン、アゴなどにしっかりぬるま湯が掛かるように

素洗いはあくまで表面についた汚れを落とすだけなので、ゴシゴシ擦る必要はありません。

ステップ3. 洗顔料を泡立てる

次に洗顔に使う泡を作ります。洗顔石鹸の場合は、泡立てるのに少しコツがいるので、泡立てネットを使うことをオススメします。泡立てネットを使うと、誰でも簡単にクリーミーな泡があっという間につくれますよ。

【洗顔石鹸に泡立てネットを使う方法】

  1. 泡立てネットをお湯で湿らせます。
  2. 洗顔石鹸を手のひらに乗せて、泡立てネットをクルクル回すようにして石鹸をこすります。
  3. 泡立ちが悪い場合はお湯を少し足します。
  4. 泡立てネットで洗顔石鹸を包むようにして、手のひらでこすってもいいでしょう。
  5. 泡が出来上がったら、ネットを絞るようにして泡を手のひらに集めます。
  6. 洗顔が終わったら、泡立てネットをしっかりすすいで、干しておきます。

【洗顔フォームの泡立て方】

  1. 手のひらに適量(洗顔フォームの説明書に載っている量)の洗顔フォームを乗せます。
  2. 反対側の手で、少しお湯をすくって、空気を含ませるように泡立てます(お湯が多すぎると泡が立たないので、少しずつ加えます)。
  3. 洗顔フォームの溶け残しがなくなったら泡の完成です。

洗顔フォームは溶け残った状態でそのまま肌に付けると、肌にとっては刺激が強い場合があります。溶け残しがないようにしっかり泡立ててから使うようにしてくださいね。

ステップ4. 泡を顔にのせていく

出来上がった泡を顔に乗せていきます。乗せていく順番は肌の皮脂が多い部分→少ない部分になるようにします。具体的には、Tゾーン(おでこ・鼻・あご)→頬→こめかみ・口周り の順です。泡を肌に載せたら、泡の上から3本指(人差し指・中指・薬指)をつかって、優しく円を描くようにして洗います。石鹸や洗顔フォームにはしっかり洗浄成分が入っているので、指の力でゴシゴシ洗う必要はありません。まんべんなく肌全体に泡が行き渡るように、泡を広げていくようなイメージで、洗いましょう。

ステップ5. しっかりすすぐ

泡が全体に行き渡ったら、そのまま放置せずにすぐに流します。泡が肌に乗っているだけで皮脂が分解され、汚れが落ちていくので、泡を肌に乗せている時間は長くても30秒以内にとどめてください。

すすぎは、洗顔石鹸の場合は20回、洗顔フォームの場合は30回を目安にしっかりと洗いでください。石鹸の界面活性剤はお湯や水での分解性が高いのですが、洗顔フォームに使われている合成界面活性剤は分解性が劣るので、肌の残りやすい性質があります。合成界面活性剤が肌に残ったままだと、角質層を傷めて肌荒れや肌の乾燥を起こしてしまします。洗顔フォームを使う場合はすすぎ残しがないように、くれぐれも気をつけてくださいね。

ステップ6. タオルで水分をふき取る

洗い終わったら、清潔なタオルで優しく水分をふき取ります。ふき取るというよりは、「優しく肌にタオルを当てる」感じで、水滴を吸い取ります。タオルは使い回しをせずに、必ず洗いたてのものを使ってください。せっかくキレイに洗顔したのに、タオルの雑菌が肌に付いてしまったら台無しですよ!

【間違いやすい】背中ニキビの正しい洗い方

上でご紹介したのは正し洗顔のやり方ですが、ニキビは顔だけでなく背中にもできている人も多いですよね。せっかくニキビ用の洗顔石鹸を使うのだから、背中も一緒にお手入れしてあげましょう。意外と多いのが、「顔は丁寧に洗っているのに、背中はゴシゴシ乱暴に洗ってしまっている人」。心当たりはありませんか?

【ポイント1】きちんと泡立てる

普段見ることのない背中ですが、背中には皮脂腺がたくさんあるので、ニキビがとっても出来やすいんです。背中ニキビの原因は「洗いすぎ」か「洗い残し」かどちらかである場合が多いです。まずは、広い背中をしっかり洗えるように、たくさんのきめ細かな泡を作るところから始めます。

洗顔でもご紹介したとおり、たくさんの泡を手早く作るには「泡立てネット」が必須です。泡立てネットは洗顔石鹸を購入すると付いてくる場合もありますし、100円ショップでも売っています。使用するのは、ニキビ用の洗顔石鹸でOK。顔よりも多めの泡をしっかり作りましょう。

【ポイント2】やさしく洗う

声を大にして言わせてください「背中だってもっと優しく洗って欲しい!!!」。見えないところだから、どうしても雑に洗われてしまいがちな背中ですが、気持ちいいからといってナイロンタオルや、ボディブラシでゴシゴシと強く洗うと肌が傷ついてしまいます。洗いすぎによって、角質層が傷ついたり、皮脂が奪われすぎたりすると、肌が乾燥して、それを補おうと皮脂の分泌が増えて、ニキビができやすくなってしまうんです。

また、背中はよく見ると真っ平らではなくて、真ん中がくぼんだようになっています。特に肩甲骨の間は、手が届きにくく「洗い残し」が生じやすい所。実際、そこにニキビが出来ているという人も多いでしょう。背中を洗うとき「手が届かない」場合には、くれぐれもナイロンタオルのように硬い材質のものは使わないようにしてください。オススメは

  • 絹の背中用タオル
  • 柔らかな動物の毛(豚毛など)のボディブラシ
  • 天然海綿のスポンジ

などです。どれも泡をたっぷり乗せて、優しく撫でるように洗うことが大切です。くれぐれもゴシゴシとこすらないでくださいね!

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アッキー
背中、ゴシゴシやってました(笑)背中はこすると気持ちいいんですよねーでも、それが背中ニキビの原因だったとは・・・以後気をつけます!

【ポイント3】しっかり洗い流す

泡が背中全体に行き渡ったら、しっかり流します。洗顔と同じようにぬるま湯を使うようにしましょう。石鹸や汚れが残っていると、そこにニキビができやすいので、すすぎ残しのないようにしっかり流してくださいね。

【番外編】食生活・生活習慣でニキビ改善

オススメの洗顔石鹸と正しい洗顔方法、これを毎日続けるだけでニキビはかなり改善できます。最後にニキビ改善をさらにパワーアップさせる、「食生活・生活習慣の改善方法」をお教えしますね。「美は一日にしてならず」、モデルさんや美容家の人は、外側からのスキンケアにかぎらず、必ず食生活や生活習慣など「体の中からのスキンケア」をしっかりやっていますよ!いきなり食生活や生活習慣を変えることは難しいですが、できそうなことから一つずつ改善していけたらいいですね。

ニキビに効く食生活

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はるこさん
毎日食べるものに少し気を付けるだけで、ニキビを改善していく事ができます。ニキビに効く栄養素やそれを含む食べ物を知っておくことで、毎日の献立や外食時のメニュー選びの時に少し意識してみるといいですね。
栄養素ニキビへの効果多く含む食品
タンパク質新しい細胞を作るための材料で肌のターンオーバーに必要肉類、魚類、大豆製品など
ビタミンC肌のターンオーバーを促進 メラニン色素の生成を抑えてニキビ跡を改善ブロッコリー、ピーマン、レモン、キウイフルーツなど
ビタミンA(βカロテン)肌のターンオーバーを促進 肌や粘膜を健康に保つ鶏レバー、うなぎ、卵黄、カボチャ、にんじんなど
ビタミンB2肌や粘膜を健康に保つ豚レバー、うなぎ、卵黄、納豆など
ビタミンB6タンパク質の代謝に必要、肌や粘膜を健康に保つにんにく、マグロ、さけ、とうがらし、抹茶など
食物繊維便秘を改善し、善玉菌を増やして腸内環境を整える豆類、シソ、パセリ、ゴボウ、海藻類、干しいたけなど

ニキビに良くないとされる食べ物

1.アルコール

アルコールは、分解する時に肝臓に負担がかかります。肝臓は血液の解毒を行う場所で、肝臓が疲労すると、解毒作用が低下して、皮膚などにニキビや吹き出物が出来やすいと言われています。またアルコールには利尿作用があるので、尿の量や回数が増え、体内の水分量が減って肌が乾燥してしまいます。ニキビのためには、アルコール類の飲み過ぎに気をつけて、アルコールを摂取したときは、しっかり水分を摂るようにしてくださいね。

2.糖分

糖分はいわゆる「砂糖を含む甘いもの」だけでなく、果糖を含む果物や、炭水化物類(ご飯、パン、うどん、パスタなど)を指します。糖分は速やかにエネルギーに変わるので、日々の活動のためにとても大切な栄養素ですが、摂り過ぎには注意が必要です。摂取した糖分に対して運動不足の人や、デスクワークの人など、活動量が少なすぎると、使わなかった糖分は、肝臓に蓄えられます。それでもまだ余っているものは、「中性脂肪」として全身に蓄えられてしまいます。中性脂肪は皮脂の原料となり、中性脂肪が増えると皮脂の分泌も増えることがあります。ニキビ肌の人は「糖分の摂り過ぎ」にはくれぐれも注意が必要です。

3.脂っこいもの

「揚げ物や、脂っこいものを食べた次の日に、ニキビが増えていた・・・」という経験がある人も多いのではないでしょうか?脂っこいものは、見た目からもニキビに悪そうですが、実際にニキビに影響があります。脂っこいものの中でも、特に動物性脂肪(牛肉、、バター、生クリームなど)は、体内の中性脂肪を増やします。中性脂肪は皮脂の材料となり、ニキビのもとになる皮脂の分泌を増やすので、「ニキビには脂っこいものはNG」だと覚えていてくださいね。

ニキビに効果的な生活習慣

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はるこさん
それでは、最後に「これをやったらニキビが改善する!」という生活習慣について解説します!

ストレスを解消する

「ストレスがニキビに悪い」のはなんとなくわかりますよね。ストレスが強いと免疫力が落ちて、雑菌などへの抵抗力が弱りニキビの炎症がひどくなることがあります。また、ストレスによって自律神経の「交感神経」が優位になると、ホルモンの分泌が乱れて、その結果男性ホルモン優位になって皮脂の分泌が増えてしまいます。

ストレスは完全に無くすことは難しいですが、「ストレスでいっぱいいっぱい」になってしまわないうちに、こまめに発散することが大切です。ストレス解消の方法としてオススメなのは、血行促進効果や美容効果が期待できる

  • ウォーキングなどの軽い運動
  • ゆったりとした入浴
  • アロマオイルを使ったマッサージ
  • ヨガやストレッチ

などです。もちろん、趣味など「自分だけのリラックスした時間」を持つことも、副交感神経を優位にするので、ホルモンバランスを整えるのに有効だといえますね。

十分な睡眠時間の確保

「十分な睡眠は高級な美容液に勝る」と言われるように、美容と健康の基本は質の良い睡眠です。睡眠はしっかりと長さを確保することと同時に、質の良い睡眠が大切です。睡眠の質をあげるために気を付けた方がいいことを挙げてみます。

1.夜更かしをしない

人は朝目覚めて光を浴びてから約14~16時間後に眠くなるホルモンが分泌されるようになっています。夜更かしはそのホルモンに逆らうことになるので、体に負担をかけてしまいます。

2.寝る前にパソコンやスマートフォンを長時間見ない

パソコンやスマートフォンの画面からは「ブルーライト」と呼ばれる青色の光がでていて、目を疲れさせたり、神経を覚醒させたりすると言われています。

3.寝る前3時間は食事をしない

食事をすると、消化のために1時間から2時間は体のエネルギーが使われます。寝る直前に食事を摂ると、消化活動のせいで身体がリラックスせず、熟睡しにくいと言われています。眠りに付いてから3時間くらいの間に、深い眠りに落ちることで「成長ホルモン」と呼ばれる、肌のターンオーバーを促すホルモンが分泌されます。眠りが浅いとホルモン分泌が悪くなって、肌のターンオーバーも乱れてしまいます。

4.寝る前1~2時間前に、ゆっくりと入浴する

入浴は副交感神経を優位にさせ、全身をリラックスした状態にしてくれます。また入浴によって、全身の血行がよくなることで、その後の睡眠時に行われる肌のターンオーバーがスムーズに行われます。人は体温がグッと下がる時に眠りにつくと言われています。そのためには、寝る前には手足がしっかり温まっていることが必要なんです。入浴によって末端の血行をよくすると手足がしっかり温まり、眠りにつきやすくなりますよ♪

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アッキー
生活習慣の乱れは、そのままニキビに影響しますよねー。せっかく良い洗顔石鹸で正しい洗顔をしても、不摂生が続くと台無しですよ!くれぐれも気を付けてくださいね。

石鹸を正しく使用してニキビを治そう!

ドラッグストアで売られている洗顔石鹸や、ネットの通販の洗顔石鹸など、本当にたくさんの種類の洗顔石鹸が販売されていますね。毎日の洗顔に使う石鹸だから、妥協せずに、本当に良いもの、あなたの肌に合ったものを選んでくださいね。良い洗顔石鹸に出会えて、正しい洗顔を毎日続けていると、肌がどんどん健康になっていきます。毎日少しずつだから、自分では気づきにくいかもしれませんが、きっとまわりから「肌がキレイになったね」と言われる日々がやってきます。

ニキビに悩んでいるアナタ。肌をキレイにしてくれる洗顔石鹸やスキンケア製品はたくさんありますよ。それらをうまく利用して、日々の食生活や、生活習慣も「キレイな肌のため」と思って、少しずつ改善していきましょう。努力はきっとアナタを裏切りません!

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