ニキビを治す!どくだみのスゴイ効能を総まとめ|おすすめ商品が分かる!

どくだみがニキビに効果があるって知ってる?

どくだみについてどんな印象を持っていますか?お茶にすると体にいいらしい、というイメージかも知れませんし、あの独特な臭いが苦手…と思ってる人もいるかもしれませんね。どくだみは繁殖力が強くてどんどん生えてくるし、あの匂いが原因で雑草として扱われることも多いんです。でも、どくだみ茶として愛飲されているとおり、日本では古くから民間薬としても使われてきました。

そもそもどくだみは、「毒を抑える」という意味の「毒矯み」からその名が付いたと言われています。あの独特の匂いは、実は私たちの体にとって有益な有効成分なんです。そして、健康はもちろんニキビにだって効果があるんです。今回は、ただの雑草じゃない、どくだみのすごい効果を、私はるこ先生が紹介します!

どくだみの成分とニキビへの効能

成分による効能を知って使うのと、知らずに使うのでは、やっぱり効果の出方が違ってきます。そこで、まずはどくだみが持つ素晴らしい効能を一つずつ見ていきましょう。

どくだみに含まれる成分効 能詳 細
デカノイルアセトアルデヒド
  • 殺菌・抗菌作用
  • 消炎作用
  • どくだみの臭気に含まれている成分で乾燥させるとなくなる
  • 殺菌・抗菌作用で、ニキビの原因となるアクネ菌の増殖を抑える
  • 消炎作用で、ニキビによる肌や毛穴の炎症を抑える
イソクエルシトリン
  • 抗炎症作用
  • 抗酸化作用
  • 血行促進効果
  • 整腸作用
  • 腸内でフラボノイド(植物色素)の一種であるクエルセチン(ケルセチン)に変化し、下記の効果がある
  • 抗炎症作用がニキビによる肌や毛穴の炎症を抑える
  • 抗酸化作用は体内で過剰に発生した活性酸素を除去するため、肌のターンオーバーを正常化させニキビをケアする
  • 血行拡張作用により血行を促進することで、肌に必要な栄養をしっかり届けてターンオーバーを促進し、ニキビを予防する
  • 整腸作用で便秘解消。代謝が向上し、肌のターンオーバーが促進されるためニキビケアに効果的
ルチン
  • 血管の透過性を維持
  • ビタミンCの吸収を促進
  • 血管の透過性を維持することで、血液によって運ばれる栄養素や酸素のやりとりがスムーズになる
  • 血管の老化を抑制することで、アンチエイジング効果あり。肌の調子を整えてニキビ予防やニキビの回復に効果的
  • ビタミンCの吸収促進効果で、肌のうるおいと弾力を維持するコラーゲンの合成をサポートする
  • ビタミンCにはニキビの原因になる、過剰な皮脂分泌を抑制する働きがある
クロロフィル
  • 肌の再生を促進
  • 肌の再生が促進されることで、肌のバリア機能が向上する
  • バリア機能が失われた肌は、ターンオーバーの乱れを引き起こしてニキビの原因に。肌の再生がニキビケアにつながる
カリウム
  • デトックス効果
  • カリウムは体内で過剰になったナトリウム(塩分)や老廃物を尿と共に排出するデトックス効果がある
  • 体内の毒素が上手に排出できず体内に蓄積されると、肌から毒素を排出しようとしてニキビの原因になってしまうため、カリウムのデトックス効果で毒素を排出することでニキビをできにくくする
はるこ先生
どくだみという植物には、こんなにもたくさんの有効成分が含まれているんです!ニキビへの効果を中心に書き出したけど、これを見れば健康や美容にとっても有益であることがわかるはず。

ちなみに敬遠されがちな匂いは、乾燥させることでなくなるから安心して。実際にどくだみ茶を飲んでいる人たちも、独特の臭いや味はあるけどおいしく飲んでいるという人が多いんですよ。

ニキビだけじゃない!どくだみ茶のスゴイ効能9選

ではお待ちかね、どくだみ茶の効能を紹介します!この記事を読んでくれている人のほとんどは、ニキビや美肌への効果を期待していますよね♪。ニキビを根本から治すには、身体の中から改善してくことが大切。どくだみ茶は様々な方向から、アナタの美と健康をサポートしてくれます。

(1)ニキビの改善&美肌効果

まず知りたいのは、どくだみ茶がどうしてニキビを改善できるかということ。どくだみ茶には「抗酸化作用」や「ターンオーバーを正常に保つ作用」があるため、内側から肌質を改善することができます!ニキビ肌の人はもちろん、肌を健やかに保ちたい人にもオススメ♪この5つの効果をぜひアナタも実感してみてください(^^)

抗酸化作用でニキビの悪化を防ぐ

どくだみ茶の成分のひとつ「ケルセチン」には高い抗酸化作用があるといわれています。酸化作用というのは、体内で増えすぎた「活性酸素」を除去してくれる効果のこと。実は活性酸素って、ニキビやニキビ跡を悪化させる怖~いものなんですよ!人は息をしているだけで活性酸を作り出すため、意識的に除去することが大切。どくだみ茶は水代わりに飲むだけなので、簡単に取り入れられますよね♪

抗炎症作用がニキビの炎症を抑える

もうひとつ注目したいケルセチンの効果は炎症を抑える作用。ニキビは放っておくと日に日に悪化して、真っ赤に炎症を起こしたり膿みを持つこともあります。そんな嫌な症状を穏やかに鎮めてくれるのがどくだみ茶。薬のような即効性はありませんが、内側から優しく改善に導いてくれますよ☆

血行促進作用でターンオーバーを正常にする

美肌を作るうえで最も欠かせないのがターンオーバー。これは肌細胞が内側から押し上げられる、自然な肌の生まれ変わりことですね♪どくだみ茶に含まれる「ケルセチン」や「クロロフィル」には血行や代謝を促進する作用があるといわれています。これによって肌のすみずみまで酸素や栄養が行き渡り、ターンオーバーを正常に保ってくれるんです♪ターンオーバーが正常になった肌は、ニキビが治りやすくなるのはもちろん、ニキビ跡も改善方向に!保湿化粧品など外側からのケアと同時に取り入れるとよりGoodですよ。

デトックス作用でニキビのできにくい肌を作る

どくだみ茶に含まれる「デカノイルアセトアルデヒド」には高い殺菌効果があるといわれています。なんと、ニキビの膿みの原因となる黄色ブドウ球菌を退治してくれるんだそうです!さらに「カリウム」や「クエルチトリン」の利尿作用で毒素をスムーズに排出♪何度も繰り返しニキビができるという人は、どくだみ茶で内側からデトックスしてみてはいかがでしょうか☆

ルチンの効果でビタミンCの吸収を促進する

ルチンとは、別名ビタミンPとも呼ばれるポリフェノール。高い抗酸化作用があり、ケルセチンと同様にニキビの悪化を抑えてくれる働きがあるといわれています。さらにもうひとつルチンの欠かせない効果は「ビタミンCの吸収を促してくれる」ということ。どくだみ茶を食事と一緒に飲むことで、排出されやすいビタミンCを無駄なく取り入れることができますよ♪

(2)ダイエット効果

どくだみ茶にはダイエット効果もあるってご存知ですか?なんと、飲むだけで脂肪を燃焼させやすくしたり、お通じを良くしてくれるんです!特に、むくみが気になる水太りタイプに効果的。どくだみ茶で余計なものを溜め込まない体質になりましょう!

脂肪燃焼&脂肪の吸収を抑える

ケルセチンには脂肪の吸収を抑える効果があるといわれています。その結果、もともと体内にある脂肪が燃えやすくなり、自然とダイエットすることができるんですね♪残念ながら、トクホのお茶などに含まれる「ケルセチン配糖体」より効果は劣りますが、それでも飲むだけで良いならお手軽すぎます!油と一緒に摂ることで、より吸収が高まりますよ。

整腸作用で便秘を改善する

どくだみ茶に含まれる「ケルセチン」や「クエルチトリン」には便を出しやすくする作用があるといわれています。しかも、適量ならお腹がゴロゴロ痛むこともなく、優しく排便を促してくれるんです。便秘はお腹がポッコリするだけでなく、むくみやニキビ、代謝低下を引き起こす美容の敵!強いお薬を飲む前に、まずはどくだみ茶を試してみてはいかがでしょうか。

血流を促進して冷え性を改善する

女性に多い冷え性。病気じゃないからといって放っておく人も多いですよね。でも冷え性はそのままにしておくと、代謝が下がって太りやすい体質になったり、セルライトができやすくなったりと良いことなしなんです!どくだみ茶の成分、「ケルセチン」には血行を促進する働きがあるといわれています。これによって全身の代謝が上がり、少しずつ冷え性が改善していくんですね☆

利尿作用でむくみをスッキリ排出する

夕方になるとパンパンにむくむ下半身。足首からふくらはぎにかけて、驚くほど太くなることってありますよね。むくみは溜め込めば溜め込むほど排出が難しくなり、ゆくゆくはセルライトに変化していきます!そんな嫌なむくみをスッキリ排出してくれるのがどくだみ茶。「ケルセチン」や「クエルチトリン」の利尿作用によって、老廃物をからだの外に流してくれるんです

(3)アンチエイジング効果

お肌に良いとされるどくだみ茶はアンチエイジングにも◎!高い抗酸化作用によって、老化の原因物質を取り除いてくれるといわれています。ちなみに、エイジングケアを始めるべき年代は20代後半から。まだ若いから…と思わずに、早め早めの対策が大切です☆

高い抗酸化作用でシミ・シワ・たるみを防ぐ

「ケルセチン」は、ニキビだけでなくアンチエイジングにも効果的!その理由は、やはり活性酸素を除去する「抗酸化作用」にあります。そもそも活性酸素というのは、肌の細胞をウイルスや菌などから守ってくれる大切なもの。しかし増えすぎると健康な細胞まで攻撃してしまい、ボロボロにサビさせてしまうんです。活性酸素の影響を受けた肌はシミ・シワ・たるみなどが起こり、老化肌そのものに!「いかにして活性酸素を取り除くかが、美肌を保つ上で最も重要」だといわれているほどなんですよ。アンチエイジングには抗酸化力のある成分を取り入れるのがマスト。どくだみ茶なら飲むだけだから簡単ですよね♪

(4)アレルギー症状の改善

どくだみ茶はアレルギー症状の改善にも効果があるといわれています。アトピーのお子様を持つママや、花粉症でお悩みの人は勧められたことがあるかもしれませんね♪どんなメカニズムでアレルギーを緩和に導くのか詳しく見ていきましょう!

デトックス効果による体質改善

アレルギーが悪化する原因には様々なものがありますが、体内に溜まった老廃物(毒素)」もそのひとつだと言われています。毒素が溜まったからだは血液がドロドロになり、免疫力も下がる一方。健康のためには常にデトックスしていくことが重要なんですね!どくだみ茶に含まれる「クエルチトリン」や「カリウム」には毒素を体外に排出する効果があるそう。これによって免疫機能が向上し、花粉症などのアレルギーやアトピーの改善に期待できます。

(5)高血圧&動脈硬化の予防

知らず知らずのうちに体内で起こる不調。その中でも高血圧や動脈硬化は生活習慣によって引き起こされることがあります。特に塩辛い食事が好きな人は要注意!どくだみ茶は飲むだけでそんな食生活の乱れをサポートしてくれます。

血管拡張作用によって血液の流れをスムーズにする

どくだみ茶の成分、「ケルセチン」や「クエルチトリン」には毛細血管を拡張させたり、血管そのものを強くする作用があるといわれています。すると血液の流れがスムーズになり、高血圧や動脈硬化の予防に繋がるんですね。また、毒素をデトックスすることで血液がサラサラになるという嬉しい効果も♪血圧の高さが気になる人は、毎日飲むことを習慣づけてみると良いかもしれません☆

利尿作用で塩分(ナトリウム)を排出する

高血圧の大きな原因は「塩分の摂りすぎ」。塩分(ナトリウム)が体内に増えると薄めるために血液の量が増え、血管に圧力がかかって高血圧になるといわれています。そんなそもそもの原因「ナトリウム」を排出してくれるのが「カリウム」!どくだみ茶には豊富なカリウムが含まれているため、飲むだけで高血圧の予防になるんですね♪味の濃い食事のお供にもオススメですよ。

(6)心臓病の予防

心臓病の原因には様々なものがありますが、その一部は食生活で予防できるといわれています。どくだみ茶に含まれる成分には、心臓の負担を減らしてくれるものもあるそう!毎日適量飲んで、病気のリスクを減らしていきましょう。

デトックス作用で心臓への負担を減らす

心臓病のきっかけのひとつは「心臓への負担」。例えば高血圧や老廃物、血管の老化などがこれに当たります。上記で紹介したように、「ケルセチン」や「カリウム」にはこれらを改善する働きがあるんでしたよね♪どくだみ茶で毒素や塩分を上手にデトックスして、心臓病を未然に防いでいきましょう

血行促進効果によって血液がサラサラになる

もうひとつ、心臓の負担を減らしてくれるのが「ケルセチン」や「クエルチトリン」による血行促進効果。血液をサラサラと流すことで、心筋梗塞や脳卒中などを防ぐといわれています。薬を飲むほどではないけどドロドロ血が気になる、生活習慣に自信がないという人は、どくだみ茶から始めてみてはいかがですか?

(7)胃炎や胃痛の改善

どくだみ茶は、ストレスや食べ過ぎなどで起こる突発的な胃痛や胃炎の症状にもオススメです。何となく胃の調子が優れないというときは、飲むだけで解消できるかもしれません♪ただし、飲み方を間違えると悪化させることもあるそう。これらの注意点を守って上手に取り入れてみてください。

抗炎症作用で胃の炎症を抑える

「ケルセチン」の抗炎症作用には、胃炎を抑える働きもあるといわれています。成分が胃の粘膜にダイレクトに届くことで、初期の炎症を鎮めてくれるんです。その他、胃酸過多や胃潰瘍の予防にも効果的!温めたものを少しずつ、負担がかからないように飲んでみてください☆冷やしたものを大量に飲むと逆効果になるので注意しましょう!

(8)膀胱炎の緩和&改善

膀胱炎は特に女性に多い病気のひとつ。一度かかるとクセになることもあり、長年お悩みの方も多いのではないでしょうか。実はそんな嫌な症状もどくだみ茶で緩和できるって知っていますか?体質的に尿の回数が少ない人にも効果的です。

利尿作用で雑菌を排出する

膀胱の中に雑菌が入ることで起こる「膀胱炎」。トイレの時に強い痛みを感じたり、残尿感があったりと気持ちが悪いものですよね。膀胱炎を予防・改善するためには、とにかく尿を出すことが大切!それに一役買ってくれるのが「カリウム」や「クエルチトリン」の利尿作用なんです。すでにかかってしまった人は、お薬と併用するのも効果的。慢性的な膀胱炎をどうにかしたい人にもオススメです。

冷えを解消して抵抗力をアップさせる

膀胱炎にかかりやすくなる原因のひとつに「冷え性」があります。冷えはからだの免疫力を低下させて、何でもないような菌にも感染しやすくなるんです。これを根本から改善するためには、まず冷えをとること。「ケルセチン」は全身の血行を促進して、末端まで血液を運ぶ手助けをしてくれます♪膀胱炎にお悩みの人は、どくだみ茶で体質改善できそうですね!

(9)生理痛の改善

毎月生理が来るたびに、重だるい生理痛に悩まされている人はいませんか?それはもしかしたら、あるホルモンの影響かもしれません。どくだみ茶がなぜ生理痛を改善できるのか、そのメカニズムを見ていきましょう!

血の巡りを良くして生理の痛みを和らげる

生理中は経血を排出するために、「プロスタグランジン」というホルモンが多く分泌されます。このホルモンには子宮を収縮させる作用があるため、お腹が痛くなるんです。このプロスタグランジンは、血の巡りが悪いほど分泌量が多くなるそう…。つまり、生理痛を和らげるには血行を促すことが重要なんです!先ほども紹介したように、どくだみ茶に含まれる「ケルセチン」には血行促進作用があるんでしたよね♪お腹の痛みはもちろん、からだが温まることで足腰のだるさ、腰の痛みなども軽減してくれますよ☆

はるこ先生
どくだみ茶は十薬と呼ばれるほどたくさんの効能があるお茶。特にケルセチンやカリウムの効果には目を見張るものがありましたね!美と健康はいつでもセットで考えなければなりません。どくだみ茶で体質改善していけば、そのどちらも手に入るかもしれませんよ♪

どくだみを摂取する際の副作用

100%天然の植物だから誰に対しても安全!というわけではありません。人によっては副作用が生じることがあるし、摂取しない方がいい人もいるんですよ。どくだみを摂取する際の副作用や注意点についても確認しておきましょう。

高カリウム血症に注意

どくだみには高濃度のカリウムが含まれているため次の人は注意が必要です。

  • 腎機能の低下が見られる人
  • カリウム保持のため、利尿薬を飲んでいる人
  • 高齢者

これらの人がどくだみ茶を飲みすぎると、血液中のカリウム濃度が高くなる高カリウム血症を引き起こす危険性があります。症状としては、吐き気不整脈筋力の低下などがあります。腎機能が低下している、または利尿薬を飲んでいるなど気になる点がある人は、健康やニキビのためにどくだみを飲み始める前にかかりつけの医師などに相談してくださいね。

下痢の症状が悪化する可能性がある

どくだみの効能で紹介した通り、どくだみに含まれるイソクエルシトリンには、便通を促す作用があります。そのため過剰に摂取すると下痢のような症状が起こる可能性もあります。普段からお腹がゆるく下痢症状がある人は、特に注意が必要です。

妊娠中は医師に判断を仰ぐこと

どくだみ茶には、子宮を収縮させる効果があるといわれています。そのため、妊娠初期に飲みすぎると早産などの原因になることもあるようです。しかし、ほとんどの医師の見解は「1~2杯飲む程度なら問題ない」とのこと。つまり大量に飲まなければ大丈夫ということですね♪とはいえ妊娠中は精神的にもデリケートになるもの。もし自分で気になるようなら、別の飲み物に変更することをオススメします。

【体の中からケア】お手軽どくだみ茶

どくだみを使ったニキビケアの方法は、体の中からと外からの2種類あります。まずは体の中からケアする方法を紹介しますね。

どくだみ茶の効果的な飲み方

摂取量の目安は1日1~2リットル

どくだみの有効成分を期待して摂取するなら、1日の摂取目安量は1~2Lと言われています。ちなみに1日あたりの水分摂取量の目安もこの程度だから、普段飲んでいるお茶や水をどくだみ茶に替えてもいいですね。どくだみ100%のお茶ならカフェインを含まないので、カフェインが気になる人にもおすすめです。たださっきも言った通り、過剰摂取で下痢を引き起こす可能性があるので、摂取量は体調と相談しながら決めてくださいね。

飲み方の2つのポイント

1. こまめに飲むこと

1日1~2Lが目安だと言っても一度に一気に飲んでしまうと水中毒(みずちゅうどく)を引き起こす可能性があります。水中毒とは水分を過剰に摂取することで起こる中毒症状で、症状としては低ナトリウム血症けいれんなどがあります。最悪の場合は死に至ることもあるんですよ。また、水中毒までは行かなくても、体内の水分バランスが急激に変化することで体調が悪くなることもあります。

尿を作る腎臓の利尿速度を超えないように、一気に飲まずにこまめに飲むように心がけましょう。例えば、起床後、午前中、昼食時、おやつの時間、夕方、夕食時、入浴前、入浴後などといった具合にタイミングを決めて飲むとこまめな摂取ができます。

2. できれば常温以上で飲む事

冷たい飲み物は体を中から冷やしてしまいます。どくだみに含まれるイソクエルシトリンには、血管拡張作用による血行促進効果がありますが、体が冷えを感じると血管が収縮して血流が悪くなるんです。そうなると、血液によって運ばれる栄養素や酸素が肌に充分にいきわたらなくなります。ニキビケアや美肌のためには栄養分は必須です。血行を阻害しないためにも、温めてホットで、暑い日なら常温で飲むようにしましょう。

【CHECK】どくだみ茶の裏ワザ

どくだみ茶は体の内側からのケアですが、そのどくだみ茶を使った体の外側からのケア方法をお教えします。それは、どくだみ茶を入浴剤替わりに使う方法。市販されているティーバッグ、もしくはお茶パックに入れたどくだみ茶を湯船に浮かべて入浴するだけの簡単裏ワザなんですよ!

どくだみ茶入浴法の4つの効果

湯船に入れるとこんなにもたくさんの嬉しい効果が期待できます!

  1. 血行がよくなり冷え症改善
  2. 新陳代謝が高まり、肌も活性化され美肌になる
  3. 消炎作用でニキビの炎症を抑える
  4. 保湿効果

いつもの入浴剤に飽きてきたな…という人、どくだみ茶が家にたくさんあるという人は、一度どくだみ茶入浴剤を試してみてくださいね!

保存はどうやってすればいい?

手作りのどくだみ茶は空き瓶などの密閉容器に入れて保管ができます。放っておくと湿気を吸ってカビてしまうので、お菓子などに入っているシリカゲル(乾燥剤)も入れておきましょう!基本的には作ったら早めに飲み切るのが◎。長期間保存したい場合は定期的に干して乾燥させたり、弱火で乾煎りするとカビを防げますよ☆

乾燥がめんどくさい…もっと簡単な方法はないの?

どくだみ茶を生の葉から作るとき陰干しは必須。しかし、最後の乾煎りや保存期間中の乾燥は電子レンジで行うこともできます。時間は10秒~様子をみて、触ってパリッとしていればOKです。
ただしこのやり方は熟練の人たちの裏技なので、初心者は失敗することも多いようです。間違いなく作りたいなら地道にフライパンで乾煎りがベスト!せっかく手間をかけたどくだみ茶をムダにはしたくないですもんね☆

自宅で作れるどくだみ茶レシピ

実はどくだみ茶は自宅でも作ることができるんです。庭にどくだみがいっぱい生えているという人は、どくだみ茶作りにチャレンジしてみませんか?

材料・用意するもの 

  • 6~7月の開花時のどくだみ
  • ハサミ、かまなど
  • ひも、輪ゴムなど
  • ビニール手袋

どくだみ茶の作り方

開花時のどくだみは成分が濃厚なので、手荒れの可能性があります。念のため手袋を着用して作業しましょう。

  1. ハサミやかまを使って、根元から少し上の部分からばっさりと切り取る
  2. 流水できれいに洗う
  3. ひもや輪ゴムなどで20本程度ずつ束にまとめる
  4. 雨や夜露が当たらない、風通しの良い軒下などに吊るす
  5. 天気の良い日は外で、雨の日は屋内で3日~1週間程度乾燥させる
  6. しっかり乾燥させた後、ハサミで適当な大きさに切りタッパーなどで保存する
はるこ先生
意外と簡単にできるでしょう?自宅にたくさんどくだみが生えているなら、ぜひ挑戦してみてくださいね。乾燥後にどくだみ茶が湿気た場合は、フライパンで乾煎りするとパリっと乾燥させることができますよ!

じっくりコトコトが基本!どくだみ茶の煎じ方

飲み方が分かったら次は実際に煎じてみましょう(^^)どくだみ茶は緑茶などと違って、煮出すことで成分が染み出てくるお茶です。じっくりコトコト煎じて、美味しく仕上げていきましょう☆

【用意するもの】

  • 乾燥させたどくだみ…10~15g
  • 水…700~800ml
  • 鍋ややかん
  • お茶パックか茶こし

1.とろ火でどくだみを煮出す

鍋ややかんに水とどくだみを入れて火にかけます。このときあらかじめ、お茶パックにどくだみを詰めておけば濾す手間もなく便利です♪火加減はごく弱いとろ火が基本。沸騰させないように気をつけてください。

2そのまま半分の量になるまで煮詰める

コトコトと火にかけていると、だんだんとお湯が蒸発して煮詰まってきます。半分程度になったら茶こしなどで濾して完成です☆(お茶パックに入れた場合は濾さないでOK)どくだみの茶葉は独特の臭気を放つので、煎じた後はすぐに取り除いておきましょうね!

【CHECK】煎じるときのポイントは?

どくだみ茶を煎じるときは、鉄製や銅製の鍋は使わないでください。どくだみの「タンニン」と鍋の「鉄分」がくっついて、成分が変化してしまう可能性があります。その他ならホーローでもテフロン加工でもガラスでもOK。念のため鍋ややかんの素材も確認しておくといいですよ。

どくだみ茶ってどんな味がするの?

煮出す手順まで分かっても、実際に気になるのは「味」ですよね!手作りのどくだみ茶には「独特の臭気とクセ」があり、正直苦手だと感じる人も少なくありません。良薬口に苦しといいますが、どうしても飲めない人はハト麦などをブレンドしてみるのもひとつの手です。

おすすめのどくだみ茶

自宅にどくだみが生えていない人や、どくだみ茶を作るのはちょっと面倒という人におすすめのどくだみ茶も紹介しておきますね。

効果を実感する人多数!山本漢方製薬 どくだみ茶100%

デトックス効果やニキビへの効果を実感する人多数!もっと評価されても良い!という声もあるくらい口コミでも高評価のどくだみ茶です。どくだみ100%なのでカフェインを摂りたくない人にも安心です。どくだみ茶を飲んだことがない人は味が気になると思いますが、こちらは飲みやすい、おいしいという点でも評判です。

◇容量

ティーバッグ5g×36包

ホットの場合、約300~400ccの水につき1包を使用

◇値段

1,058円(税込)

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  • ニキビが減った!
    毎朝一パック(一回)は飲んでいます。飲みやすくておいしいです。 ホットで飲み続けると、半月でお腹の調子が良くなり、にきびが減ってきました。(個人差はあると思います) お勧めです。

    amazon.co.jp

  •  
  • 吹き出物の膿がひく!
    30代
    ごくたまに、吹き出物ができて 膿んでどんどん大きくなって・・・・ どうしようもなくなることがあります。 そんなとき、ドクダミ茶を飲むと スッキリ膿みがひいていきます。 身体の中の毒素が抜けていく感じ・・・ 子供の頃、原因不明のじんましんがよく 出てきたのですが、ドクダミ茶をよーく煎じて 飲むとうそのように効きました。

    cosme.net

はるこ先生
ニキビや吹き出物へ効果があった、膿がひいたというのはニキビに悩む人にとって、とてもうれしいことですよね。便秘にも効果があったという声も多く、便秘解消→肌の調子改善→ニキビが減るということを実感できたのではないでしょうか?

山本漢方製薬どくだみ茶100%

国産どくだみ使用!がばい農園どくだみ茶

国産どくだみにこだわりたい人におすすめなのがこちら!がばい農園どくだみ茶は、品質管理がしっかり行われている国産どくだみを100%使用、もちろん無農薬で育てられたどくだみ茶です。大手通販サイト楽天のどくだみ茶ランキングで1位を獲得しているんですよ。どくだみはもちろん、漂白工程のないティーバッグを使用するなど、こだわりの詰まったどくだみ茶です。

◇容量

ティーバッグ3g×40包

ホットの場合、600ccの水につき1包を使用

◇値段

1,512円(税込)

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  • 生理前のニキビにも効果があった!
    ニキビの改善を期待して購入しました。 毎月生理前には大きなニキビが複数できて悩んでいました。まだ飲み始めて2、3週間程ですが、特に油っこい食事や甘いものを控えていたわけでもないのに、なんと生理前にニキビが出来なかったので驚いています。

    review.rakuten.co.jp

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  • 赤く盛り上がったニキビがなくなった
    ドクダミ茶を勧められて飲み始めました。3袋目です。 娘の顔や背中にあった赤く盛り上がったニキビがなくなってきて、肌がつるんとしてきました。 専用のやかんを用意して煮出してお茶代わりに飲んでいます。パックなので扱いも楽です。 国産なので安心だし、飲みやすいのでこれからも根気よく続けます。

    amazon.co.jp

はるこ先生
顔はもちろん、背中のニキビにも効果があったとのこと。また、赤く盛り上がったニキビということは、炎症を起こしているニキビにも効果があるということですね。食生活を変えずに生理前のニキビができなかったというものも、どくだみ茶のデトックス効果や体質改善効果がよく分かる口コミですね。

がばい農園 どくだみ茶

【体の外からケア】どくだみ配合の化粧水

どくだみの効果は体の外から、そう化粧水からも得ることができるんですよ。化粧水の作り方から、どくだみ成分配合のおすすめ化粧水まで紹介します。

自宅で作れるどくだみ化粧水レシピ

最近は肌につけるものはできるだけ自然のものを…という考え方を持つ人も多く、化粧水を手作りする人も増えました。化粧水づくりと聞くとむずかしそうに感じるかもしれませんが、一度作るとあまりの簡単さに驚くかもしれません。

生葉を使った作り方

材料・用意するもの

  • 生葉のどくだみ : 100~150枚
  • 甲類の焼酎35度(ホワイトリカー) : 1.8~2L
  • グリセリン(はちみつ、オリーブ油で代用も可) : 小さじ1~2
  • 広口容器(2L以上入るもの)
  • 化粧水を入れる容器

生葉を使ったどくだみ配合化粧水の作り方

  1. 虫食いや傷んだ葉は取り除き、きれいに水洗いする
  2. 水気をしっかりとふき取る
  3. 容器に焼酎と葉を入れ、しっかりと密閉し冷暗所に置く
  4. 使用する時は布やクッキングペーパーなどで濾過し、エキスのみを化粧水容器に入れる
  5. グリセリンを加えてよく振り混ぜれば出来上がり
はるこ先生
化粧水を作る場合は、葉の水分をしっかりふき取ることが大事ですよ!水分が残るとカビの原因になってしまいます。また冷暗所に置いてから2週間程度で使い始めることができますが、長くつけ込めばそれだけどくだみのエキスが抽出されるので、なくなりかけたら早めに作っておくといいですね。

グリセリン(ハチミツ、オリーブ油)は保湿効果を出すものなので、さっぱりがいいなら控えめに、しっとりさせたい人は多めにと好みに合わせて調節しましょう。

どくだみの成分やアルコールが肌に合わない人もいるので、使用前にはパッチテストを忘れずに行ってください。化粧水の容器に入れたものは少なくとも1~2カ月で、冷暗所に置いたものは3年を目安に使い切るようにしましょう。

どくだみ茶を使った作り方

材料・用意するもの

  • どくだみ茶 : 2~3g
  • 精製水(ミネラルウォーターでも可) : 500ml
  • グリセリン(はちみつ、オリーブ油で代用も可) : 小さじ1
  • 化粧水を入れる容器

どくだみ葉を使ったどくだみ配合化粧水の作り方

  1. 精製水を火にかけて沸騰させる
  2. どくだみを入れて8分程煮出し、どくだみ成分を抽出する
  3. 冷めたら布やクッキングペーパーなどで濾過し、化粧水容器に入れる
  4. グリセリンを加えてよく振り混ぜれば出来上がり
はるこ先生
しっかりとお茶を煮出すことで、どくだみの成分を抽出することができます!どくだみの成分が少ないお茶より、良質のものを使用する方がいい化粧水ができますよ。

煮出した後に濾過するのが面倒という人は、お茶パックなどに入れて煮出してください。こちらも使用前にパッチテストを忘れずに行ってくださいね。保存料が入っていないので冷蔵庫で保存し、できるだけ早く使いきりましょう。

手作り化粧水の保存方法

手作り化粧水の保存方法をまとめておきましょう。これは、どくだみを使っていないものにも当てはまります。せっかく作った化粧水が、劣化してしまって肌を荒らす…なんてことがないように保存方法にも気を配ってくださいね。

  1. どくだみ+焼酎 : 冷暗所にて保存
  2. 1を濾してグリセリンを混ぜた物 : 常温保存可能
  3. 1を水で希釈した化粧水 : 冷蔵庫にて保存
  4. どくだみ+水(どくだみ茶で作る化粧水) : 冷蔵庫で保存

常温保存できるかどうかの違いは、水分を使っているかどうかです。アルコールが主成分ならアルコールの殺菌作用が期待できますが、水分が多いとどうしても劣化が早くなってしまいます。菌が繁殖しないよう冷蔵庫で保存しましょう。

手作り化粧水の使用期限

手作り化粧水の使用期限も確認しておきましょう。作ったままうっかり忘れていた!という場合は、この使用期限を過ぎていないかどうかしっかりチェックしてくださいね。

  1. どくだみ+焼酎 : 2~3年
  2. 1を濾してグリセリンを混ぜた物 : 1~2カ月
  3. 1を水で希釈した化粧水 : できるだけ早く使い切る
  4. どくだみ+水(どくだみ茶で作る化粧水) : できるだけ早く使い切る

基本的にはこのようになっています。特に水が主成分になっているものは長期保存に向きません。3は1カ月程度、4は2週間程度を目安に、冷蔵保存しながらできるだけ早く使い切るようにしましょう。使用期限を守るためにも、マスキングテープやシールなどに作った日、材料などを書き、容器に貼っておくと便利ですよ。また、使用期限内であっても、見た目や匂いが違ってきた場合は使用しない方がいいでしょう。

【CHECK】化粧水には副作用はあるの?

どくだみの化粧水には基本的に副作用はありません。ただ、肌や肌の状態は一人ひとり違います。また、同じ人でも体調によって敏感になっていることもあるでしょう。どくだみ配合化粧水に使われるアルコールの成分で、痒みや赤みが出ることがあります。肌に不調を感じた場合、使用を中止して様子をみてください。その後、症状が治まらないようであれば、皮膚科の診断を受けてくださいね。

おすすめどくだみ化粧水

どくだみの化粧水を使ってみたいけど、手作りはちょっと…という人には、これから紹介するどくだみの化粧水がおすすめです!

ニキビに悩むなら…草花木果 整肌化粧水・どくだみ(さっぱり)

草花木果の整肌(せいはだ)化粧水にはさっぱりタイプとしっとりタイプの2種類があります。その中でもニキビに悩む人に特に評判がいいのが、さっぱりタイプ。大手口コミサイトであるアットコスメでも☆5.3と高評価です。整肌スキンケアでは、繰り返す大人ニキビの原因であるバリア機能に着目。どくだみの植物成分が肌を整え、トラネキサム酸、グリチルリチン酸塩、オウバクエキスなどの有効成分がうるおいを与えニキビを防ぎます。無香料・無着色の化粧水です。

◇容量

45ml : 約90回分(朝晩使用で約1.5カ月分)

◇値段

3,240円(税込)

  •  
  • ニキビが悪化することなく消える
    20代
    私はコットンでまんべんなく付けた後に 顔全体を手で覆って浸透するようにしています。 化粧水によってはぴりぴりしますがこちらはなりませんでした。 いままでは次の日には大きくなることが多かった白ニキビが 小さいまま悪化することなく消えていくので助かっています。

    cosme.net

  •  
  • 大人ニキビに効果的
    大人ニキビが繰り返しできていたため、まずはトライアルから。洗顔石鹸と化粧水をリピしてます。使い心地がよく、ニオイも気になりません。かれこれ1ヶ月以上使ってますが、肌が柔らかくなった気がしてニキビも減りました。毛穴も目立っていたのが、だんだん気にならなくなり…。

    review.rakuten.co.jp

 

はるこ先生
繰り返される大人ニキビにもきちんと効果があるようですね。また、できてしまったニキビも、悪化することなく小さなまま消えるとのこと。ニキビ肌に悩む人は肌が敏感になっているけど、こちらはピリピリしないとのことなので、他のニキビ用化粧水で刺激を感じたことがある人も試してみる価値ありですね!

草花木果 整肌化粧水どくだみ さっぱり

【CHECK】初めての人はトライアルキットから!

草花木果 整肌化粧水は、初めての人にも嬉しい10日間試せるトライアルセットもあるんですよ。繰り返しできる大人ニキビに悩んでいるなら、まずはトライアルセットを試してみませんか?

◇トライアルセット内容

  • 整肌洗顔石けん・どくだみ : 20g/約20回分
  • 整肌化粧水・どくだみ : 40ml/約20回分
  • 整肌保湿液・どくだみ : 13ml/約26回分
  • メーク落としオイルサンプル
  • 美白日中用美容液サンプル
  • 特製コットン : 20枚

◇価格

1,296円

草花木果 整肌トライアルセット

コスパ最高!地の塩 どくだみ化粧水

地の塩社のどくだみ化粧水は、なんといってもコストパフォーマンスが最高です。100mlあたり約147円、500mlで735円だから、もしかすると作るより安いかもしれませんね。もちろん素晴らしいのは価格だけではありません。アットコスメでも☆5.2と高評価!たっぷりのどくだみパワーでお肌をしっとり保湿してうるおいを与えます。化粧水は惜しみなく使いたいという人におすすめです。

◇容量

500ml

◇値段

735円(税込)

  •  
  • 怖いくらいニキビに効く
    30代
    一本使いきりました。 生理前の吹き出物が出来てしまうと、必ずシミになるのが恐ろしくて、色々と調べた結果、この商品にたどり着きました。 使ってみると、刺激もなくさっぱりしています。 トロミの化粧水が苦手なので、さらっとしていて好きです。 香りは特に感じませんでした。 重ね付けすると、肌がしっとりします。 1本使いきる頃には、肌が少し白くなりました。 ざらざらした肌触りが改善しました。 吹き出物が出来かけたら、コットンに染み込ませて5分くらい張り付けておくと、翌日には小さくなり、すぐに消えます。 私には怖いくらい効きます。

    cosme.net

  •  
  • 顔と体のニキビに効果あり
    顔と体にニキビがよくできるのですが、だいぶ綺麗に健康的になりました。 風呂上がりに家族みんなで毎日使ってます。 安いし安心だし言うことないです、いつもお世話になってます、ありがとうございます。

    amazon.co.jp

 

はるこ先生
怖いぐらい効く!ニキビに悩む人にとっては、これ以上ないくらい力強い口コミですね。また、顔と体のニキビケアに家族で使っているという人もいました。確かにこのお値段なら、顔だけではなく体にも惜しみなく使うことができますね。手に取りやすい価格なので、お財布を気にせず試しやすい化粧水です。

地と塩社 どくだみ化粧水

【番外編】どくだみで薬を手作りする

どくだみの異名を知っていますか?その名は十薬(じゅうやく)。意味は文字通りで、10の効能を持つからこの名が付いたといわれています。でも実際のところは10どころではなく20は効能があるとも言われているんですよ。それほどの効能を持つどくだみですから、薬を作って活用することもできるんです。

内服と外用で使用可能

どくだみを薬として使う方法は大きくわけて2つ。ひとつは内服、体の中に取り入れる方法で、もう一つは外用、塗ったりつけたり体の外側から有効成分を取り入れるものです。

内服する場合は乾燥させて!

どくだみを内服する場合は、葉を乾燥させて使用します。最初に紹介したようにお茶にして飲むことも内服ですし、粉末状まで細かく砕いて料理に入れて内服することもできます。

生葉の場合は外用で!

生葉を薬として使用する場合は、塗ったりつけたりの外用になります。殺菌・抗炎症作用があるデカノイルアセトアルデヒドは乾燥させると消えてしまいます。だからお茶にすると臭い匂いが消えるというメリットもありますが、かすり傷や擦り傷などの殺菌・消毒に使う場合には生葉がいいでしょう。また、肌の再生を促進するクロロフィルも乾燥させると効果がなくなってしまいます。

どくだみの外用としての使い方

内服の方法は、どくだみ茶の作り方で紹介した方法で乾燥させて使用するのが基本なので、そちらを参考にしてくださいね。外用としての使用方法はいくつかあるので、こちらにまとめてみます。

生葉をそのまま使う使用法

  1. きれいに洗って水分をふき取ったどくだみをよく揉んでエキスを出す
  2. 柔らかくなったどくだみを患部に貼る

生葉をすりつぶしてエキスを抽出する使用法

  1. きれいに洗って水分をふき取ったどくだみをすり鉢ですりつぶす
  2. 1をガーゼに包んでエキスを絞り出す
  3. 患部に塗ったり、ガーゼに沁み込ませて患部に当てる

蒸し焼きにして軟膏にする

  1. きれいに洗って水分をふき取ったどくだみをアルミホイルに包んで蒸し焼きにする
  2. ドロドロの軟膏状になるので、冷ましてから患部に当てる
はるこ先生
この3つの方法は、作ってから時間が経つと、せっかくの有効成分がなくなってしまいます。作り置きはせずに、作ったらすぐに使いましょう!

どくだみで生薬チンキを作る使用法

作り置きできる外用方法としては、どくだみで生薬チンキを作るというものがあります。これなら、どくだみが採れない時期でも使うことができますね!

◇どくだみの生薬チンキの作り方

材料・用意するもの

  • 生葉のどくだみ : 適量
  • 甲類の焼酎35度(ホワイトリカー) : どくだみが浸る程度
  • 密閉できるガラス容器(どくだみの量に合わせたサイズを用意)

どくだみの生薬チンキの作り方

  1. どくだみをきれいに洗って水分をふき取とる
  2. 火傷に気を付けながら、瓶を煮沸消毒する
  3. 瓶にどくだみを入れ、どくだみが浸る程度に焼酎を入れる
  4. 冷暗所で1カ月以上寝かせる
はるこ先生
基本的にはどくだみの手作り化粧水の作り方と同じです。薬として使うものだから、雑菌が入り込まないように、容器を煮沸消毒しておきましょう。1カ月以上じっくりとエキスを抽出して、使う時はどくだみを濾して葉を取り除いて使用します。

どくだみ生薬の使い方は?

どくだみを外用する場合、以下のような症状に対して使用することができます。

  • ニキビ・吹き出物
  • できもの
  • おでき
  • あせも
  • アトピー性皮膚炎
  • 水虫
  • 切り傷・擦り傷
  • 虫刺され
はるこ先生
ニキビや吹き出物など、患部がピンポイントの場合は直接つけてもOK!あせもやアトピー性皮膚炎などの、症状が広範囲に及ぶ場合は入浴剤として使ってもいいですね。どくだみを使用しても症状が改善されない場合は、どくだみだけで治そうとせずに、すみやかに医師の診断を受けてくださいね。

【裏技】どくだみ茶は飲むだけじゃない!こんな使い方もあった♪

みなさんは、どくだみ風呂って聞いたことがありますか?これは、どくだみ茶をそのままお風呂に入れるという裏技で、飲むのとはまた違った効果を実感できるといわれています♪使うどくだみ茶は、手作り・市販・生の葉どれでもOK。とても簡単なのでぜひ試してみてください☆

どくだみ風呂の効果とは?

どくだみ風呂には、こんな効果が期待できます。

  • ニキビの予防&改善
  • 湿疹やあせもの改善
  • アトピーの緩和
  • 血流を良くする
  • 冷え性の改善

どくだみには抗炎症作用があるため、直接お肌に触れることでニキビなどをより効果的に改善することができるんですね。また、血行を促進することでからだを芯から温めてくれます。これはもう、自分でできる薬草風呂といっても過言ではありません♪市販の入浴剤に飽きたらどくだみ茶を投入してみてはいかがでしょうか。

どくだみ風呂の作り方&入り方

どくだみ風呂の作り方はこちらの3種類。乾燥させたものより生の葉を使った方が効果が高いといわれています。ただし、生はかなり独特の香りがするので苦手な方は要注意!1度の高い効果よりも続けられそうなものを選んでくださいね。

どくだみ風呂の作り方

生の葉を使うどくだみの葉を良く洗い、細かく切ってお茶パックに入れる。そのままお風呂に入れ、揉んでエキスを出す
お茶を使うどくだみ茶をかなり濃い目に作り、お風呂のお湯に入れる。生の葉でも乾燥した茶葉でもOK
茶葉を使うどくだみ茶をお茶パックに入れ、お風呂に入れる。よく揉んでエキスを出す

効果的な入浴方法

どくだみ風呂は肌にエキスを浸透させることが大切です。葉を入れる場合は何度もよく揉み、しっかり成分を抽出してください。入浴後は軽くシャワーで洗い流してOK。そのまま上がると独特の香りが肌に残り、不快に感じる人もいるかもしれません。毎日長く浸かっても副作用はないので赤ちゃんからお年寄りまですべての人にお試しいただけます♪

どくだみに関する【Q&A】

どくだみに関する疑問を、Q&A方式で解消します!

どくだみ茶を飲んでニキビが悪化した気がするのですが…

どくだみ茶にはデトックス効果があるので、ニキビはデトックス効果からくる悪化かもしれません。毒素は尿や便からだけではなく、肌から出ることもあるんですよ。そのため、どくだみ茶を飲むと一時的にニキビが悪化する可能性があります。

肌は約1カ月で生まれ変わるので、まずは1カ月間様子を見てみましょう。それでも治まらない場合や、1カ月以内でも症状がどんどん悪化する場合は摂取を中止して医師に相談してくださいね。

どくだみ茶を飲んでから、ニキビや肌荒れがひどくなったような気がします

先ほど紹介した、デトックス効果からの一時的な悪化と見分けにくいのですが、もしかすると水分不足によるニキビ、肌荒れの可能性もあります。

どくだみには利尿作用があるため、お茶を飲むと体内の毒素を水分と一緒に排出します。不要な水分なら良いのですが、必要な水分まで奪ってしまうと、肌に必要な水分が足りなくなってしまいます。

その結果、肌のバリア機能が低下してターンオーバーが乱れ、ニキビや肌荒れを引き起こす可能性も考えられます。1カ月以上たってもニキビや肌荒れが治まらない場合は、こちらの理由が考えられるので摂取を止める方がいいでしょう。

身近なものがニキビ肌の強い味方に

ご覧いただいた通り、雑草だと思われていたり、強い匂いで嫌われていたどくだみに、ニキビをはじめ健康や美容に効果的な成分がたくさん含まれていました。庭にたくさん生えている自然の植物に、こんな効果があるなんて思ってもみなかったのではないでしょうか?自然由来だから体にも優しいですし、手作りなら原材料も分かっているので安心して使うことができますね。ニキビが原因で敏感になってしまった肌のために、どくだみの力を借りてみませんか?

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