ニキビと毛穴の関係を解説!開いた毛穴を引き締めるケア

ニキビが毛穴の開きに…?なんとかしたい!

元々の肌のバランスが悪かったり、食生活の乱れなどでも出来てしまうニキビですが、年齢を重ねると治るのも遅くなったりして悩みの種ですよね。やっと治ったと思ったらそこに毛穴がぽっかり開いてしまっている…なんてショックなこともあるのではないでしょうか?

そもそも毛穴にできてしまうニキビですが、なぜ出来るのかという原因やどうすれば綺麗に治るのか知りたいですよね!今回は私、水野はるこがそんな疑問を持つみなさんにニキビと毛穴の関係性と、綺麗な肌でいるためのスキンケア方法などを紹介してきます☆ニキビで悩んでいる方はぜひ、この記事を読んで参考にしてくださいね!

※美白とは、メラニンの生成によるシミ・そばかすを防ぐこと

ニキビと毛穴の関係

まずは、ニキビができる原因と、ニキビと毛穴の関係について説明していきます。自分に当てはまる原因がないか、よーくチェックしてみましょうね!

ニキビによる毛穴の開きは2タイプ

ニキビによって毛穴が開いてしまう状態には2つのタイプがあります。どちらに自分が当てはまるか、もしくはどちらの状態に近いかをよく考えてみましょう。

毛穴ニキビタイプ


このタイプは顔の毛穴にたくさんのニキビが出来てしまっている場合に当てはまります。特に生理前でホルモンのバランスが悪くなっている時や、新陳代謝が低くなっている時、中学生~高校生などの皮脂が過剰に分泌されている10代にできるいわゆる青春ニキビなどが当てはまります。

皮膚の古い角質や皮脂などが酸化してしまい、肌のバランスが悪くなってしまう事が原因でどんどんニキビが増えてしまいます。さらにニキビができたからと言って必要以上に顔を洗ったり、その後化粧水などで保湿をしっかり行わないなど、NGなスキンケアでさらに肌荒れを進行させてしまうこともあります。

ニキビ跡タイプ


ニキビができたら潰してしまうという方、いらっしゃいますか?もしやっていたら絶対NGなのですぐにやめましょう!ニキビを潰すと治った後に傷跡やクレーターになり、毛穴も開きっぱなしになってしまいます。

また、毛穴ニキビタイプと同じく顔を洗いすぎたり肌を乾燥させすぎてしまうなどの行為が原因でもっと皮脂が分泌されて毛穴に溜まって悪化するという場合もありあります。ニキビと毛穴の開き対策には、スキンケアを必ず正しい知識の元、皮脂バランスを整えるように行うことが大切ですね♪

ニキビで毛穴が開く原因

では次に、ニキビで毛穴が開く原因を紹介します!上記で説明した2タイプそれぞれで原因が違いますので、自分に当てはまりそうな項目はよくチェックしてみましょう。

毛穴ニキビタイプの原因(ニキビができる原因そのもの)

まずは毛穴ニキビタイプの原因から紹介しましょう。こちらはニキビができる原因そのものですので、知ることによってなぜニキビができるのかが具体的に分かりますよ♪

ホルモンバランスの乱れによる皮脂分泌


人間の体には女性ホルモンと男性ホルモンが存在していますが、女性ホルモンは主に肌の機能を健康に保ち、皮脂を抑制してくれる効果があり、男性ホルモンは肌に皮脂を分泌させる作用があります。

そのため、この2つのホルモンがバランス良く備わっていれば肌もニキビに悩まされることなくキレイな状態でいられるのですが、バランスが悪くなると皮脂の分泌が多くなりニキビができやすい肌になってしまうのです。

ちなみに女性ホルモンと同じような効果があるサプリを飲んだらニキビが良くなり肌がキレイになったという声も聞きますが、サプリによってホルモンのバランスが改善されたことが理由の一つでもあるのです♪

生活習慣の乱れによる肌環境の悪化


ニキビができる原因には、睡眠時間が遅い・一定でないことや、バランスのいい食事を摂っておらず、ファストフードやスナック菓子ばかり食べていることなども挙げられます。

このような生活を続けていると体内のホルモンのバランスが崩れ、皮脂が過剰分泌されてニキビができやすい肌になってしまいます。綺麗な肌になりたいのであれば、規則正しい睡眠と食生活をすることが大切ですよ☆

また、精神的に悩んだりストレスを感じることが多い場合もホルモンバランスが崩れてしまうので、軽い運動をしたりして定期的にストレスを発散することも大事です。

乾燥による皮脂の過剰分泌(ニキビができやすくなる)


脂症肌で肌が油っぽいからニキビができやすいと思われがちですが、一概には言えません。特に大人ニキビは肌が乾燥しすぎて皮脂が過剰分泌され、出来てしまうことが多いのです。

通常、肌は水分を保つことによって雑菌や紫外線などから身を守っているのですが、乾燥して水分が保持できなくなると無理やり肌を守ろうとして皮脂を過剰分泌し、それが毛穴に溜まってニキビになるのです。そのためニキビができる場所も10代の頃のように鼻やおでこではなく、あごや顔の周りなど、乾燥しやすい部分にできるのが特徴です。

ニキビ跡タイプの原因(再生機能低下、皮脂による開き)

次にニキビ跡タイプの原因を説明します。こちらは主に肌の再生機能の低下と、過剰な皮脂による開きが原因と言えます。

新陳代謝の低下によるターンオーバーの乱れ


肌は約1ヶ月ごとにターンオーバーによって定期的に再生され生まれ変わりますが、年齢を重ねるとともに新陳代謝が低下するとこのターンオーバーが乱れ、ニキビ跡だけでなくシミやしわの原因にもなってしまいます!新陳代謝を少しでも低下させないためには規則正しい生活やUVケアなどが大切です。

乾燥による皮脂の過剰分泌(ニキビ跡が消えにくくなってしまう)


肌が乾燥すると毛穴ニキビタイプで説明したようにニキビができやすくなるだけでなく、ターンオーバーも乱れてしまうのでニキビ跡も残りやすくなってしまいます。

結果毛穴も開いてしまいますので、そうならないためにもしっかりと保湿ケアをして肌のターンオーバーをサポートし、ニキビ跡が出来てしまってもできるだけ綺麗に消えるように気を付けていきましょう。

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はるこさん
2つともタイプは違っても原因(乾燥・肌再生機能の低下)は同じなんです!特に乾燥は良くないので注意しましょうね。

ニキビ跡のタイプ別ケアについて詳しく知りたい人はコチラの記事も読んでくださいね。

ニキビによる毛穴の開きを防ごう!スキンケア方法

ニキビと毛穴の関係性について説明してきましたが、ニキビができず引き締まった毛穴でいられるにはどうしたらいいのか知りたいですよね☆ここからはニキビができにくい肌に導くオススメのスキンケア方法を紹介していきますよ。間違ったケアをしていた方は、ここで紹介する方法をぜひ試してみてくださいね!

クレンジングでファンデーションを落とす

ファンデーションなどで化粧をした日は、メイク落としを使いますよね。例えばシートタイプのメイク落としは洗顔も必要なくて楽ですが、ぜひクレンジング剤を使って落とすことをオススメします!指を使ってしっかり肌に残ったファンデーションを落とせばニキビもできにくいですし、落とした後の肌も清潔な状態でいられます。

正しいクレンジング方法


では実際にクレンジング剤を使った正しいクレンジング方法を説明しますね♪元々クレンジングで化粧を落としているという方も、今一度正しい落とし方をチェックしてみてはいかがでしょう。

  1. クレンジング剤を適量手に取り、おでこや鼻のTゾーンの部分にのせてファンデージョンと馴染ませます。
  2. 次にフェイスライン、口元・目元にクレンジング剤を馴染ませ、指の腹で優しく円を描くようにメイクを落としていきます。
  3. 顔全体のメイクとクレンジング剤が馴染んだら、水かぬるま湯で手早く流します。

力を入れ過ぎると肌を痛めてしまうので、あくまで優しくなでるように落としていくのがポイントです。

洗顔料で毛穴の汚れを取る

メイクをクレンジングで落としたら、次に洗顔料で毛穴に残った汚れを取り除きます。洗顔料は固形石鹸タイプやクリームタイプなど様々な形状のものがありますので、自分に合ったものを見つけて使うようにしましょう。

正しい洗顔方法


では正しい洗顔方法を紹介します。力任せにこするのではなく、クレンジングと同じように、肌をいたわり優しく洗うことが大切です☆

  1. 洗顔料を適量手に取り、少しずつ水を加えて泡立てます。
  2. しっかり濃密な泡が出来上がったら、肌にのせて優しく毛穴を洗います。
  3. 顔全体を洗い終わったら水またはぬるま湯で泡を洗い流します。

泡立ちが緩かったり泡立ちにくい洗顔料の場合は、泡立てネットを使うとしっかりした泡が作れますよ!洗う時に手の平や指先が顔に当たらないように注意し、泡のみで肌を洗うようにしましょう。

ニキビと毛穴の汚れにオススメの洗顔料


ニキビ肌で悩んではいるけれど、どんな洗顔料を使えばいいのか分からない…(汗)という方もいらっしゃいますよね。そんな方にオススメの洗顔料をご紹介しますのでぜひご覧ください♪

ビーグレン・クレイウォッシュ


こちらはモンモリロナイトという天然のクレイが肌の汚れのみを吸着してくれるので、洗顔後で肌を傷つけてしまったり、乾燥してつっぱったりすることを極力抑えるように作られた肌に優しい洗顔料です。大人ニキビにも良いですし、ターンオーバーを整えるカモミラエキスも配合されているので、ニキビ全般に相性のいい洗顔料と言えますね♪

通常価格:3,800円

公式サイトはこちら

どろあわわ


この洗顔料は、2種類の天然のどろと高い保湿効果を持つイソフラボンが含まれた豆乳発酵液が配合されており、とっても濃密で弾力性のある泡を作ることができるのが特徴です。

泡がしっかりしているので肌に負担もかかりませんし、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの肌に良い成分も含まれているので、洗い上がりのもっちり感にも定評があります☆いつも使っている洗顔料を泡立てるのに苦労している方は、一度このどろあわわを試してみてはいかがでしょう!

通常価格(単品):2,980円 定期コース:1回目1,490円、2回目以降2,831円

公式サイトはこちら

▼オススメの洗顔料をもっと知りたい人はコチラもチェック!
開いた毛穴はニキビの原因!おすすめ洗顔料でつるんっと卵肌

化粧水で肌に潤いを与える

洗顔後に肌に必要な潤いを与えてくれるのが化粧水です。ものによってさっぱりタイプやしっとりタイプなど様々な使用感のものがありますが、ご自身のお好みに合わせて使われると良いですよ♪

正しい化粧水の付け方


保湿が大切と言ってもただ化粧水を付ければいいというわけではありません。付け方によってはすぐ乾燥してしまう場合もありますので、正しい化粧水の付け方を説明しますね。

  1. コットンまたは手の平に500円玉ほどの化粧水をとります。
  2. コットンの場合は指で挟みこむように持ち、手の平の場合は両手に化粧水を伸ばして顔の中心から外側に向かって優しくプレスしながら馴染ませます。
  3. 化粧水が無くなったら再度コットンまたは手の平に取り、2と同じように顔に馴染ませます。
  4. 肌を手で触って吸い付くような感触になるまで化粧水をつけたら終了です。

化粧水はケチってはいけません!値段が高かったからと言って少ししか使わないのであれば肌を潤わせるという化粧水の意味が無くなってしまいますし、付けた瞬間は肌が潤ってもすぐ乾燥してしまいますので、たっぷり使うようにしましょうね。

オススメの化粧水


では、ニキビ肌にオススメな化粧水を紹介します♪どれを買うか悩んでいる方はぜひ下記の化粧水を見てみてくださいね。

ノブACアクティブフェイスローション(モイスト)


この化粧水はセラミドやヒアルロン酸が含まれており保湿効果が高いだけでなく、マイルドピーリング効果という角質や黒ずみを取り除き、ニキビをできにくくしてくれる効果があります。また、ビタミンC誘導体が配合されているので美白効果も期待できますよ♪ニキビケアとともに美白ケアもしたい方にはピッタリですね!

トライアルセット価格:1,500円

公式サイトはこちら

ビーグレン・クレイローション


こちらは洗顔料の項目でも紹介したビーグレン・クレイウォッシュと同シリーズの化粧水です。肌の炎症やニキビのせいで普通の化粧水では刺激が強いという方にオススメです。

天然クレイが肌に膜を作って保護してくれますし、肌荒れを防ぐ納豆エキスや環境ストレスから肌を保護するオウゴンエキスなど、肌に嬉しい成分がたくさん含まれています♪ニキビや吹き出物のないスベスベなつるりとした肌になりたい方は使ってみてはいかがでしょう☆

通常価格:3,700円

公式サイトはこちら

▼オススメの化粧水をもっと知りたい人はコチラの記事もチェックしてみてくださいね。
ニキビの原因【毛穴】ケアにおすすめ化粧水・洗顔ランキングTOP5

美容液で潤いと美容成分を浸透させる

化粧水の後に美容液で潤いと美容成分を浸透させるとさらにニキビのできにくい肌が目指せます!お値段的には安くないものも多いですが、一度使ってみる価値はあると思いますよ☆

正しい美容液の付け方


では、正しい美容液の付け方を紹介します。あくまで一般的な付け方ですが、美容液の種類によって付ける順番など違ってきますので、実際に付ける際はパッケージに記載されている方法を読まれることをおオススメします。

  1. 適量を手にとり、両手の平全体に伸ばします。
  2. 顔の中心から手の平をのせて美容液を馴染ませます。
  3. 最後に手で軽く押さえ、口角などの乾燥が気になる部分には重ね付けをします。

ニキビだけでなく、年齢によるたるみなどでお悩みの方にも美容液は効果的です。毎日のスキンケアにプラスしてさらに美肌に近づいていきたいですね!

オススメの美容液


おすすめの美容液を紹介します!ニキビケア効果をさらにアップさせたい方にはぜひ使っていただきたいです♪

アクレケア


月光花エキスという肌表面の凸凹を整えてくれる素敵な成分が配合されているのがアクレケアです♪また、透明感のある肌に導いてくれるカムカムエキスや、ニキビを予防しできにくくしてくれるカンゾウエキスなど、ニキビで肌がザラザラになってしまった肌を綺麗にしてくれる成分がたくさん含まれています!

使い方はニキビなどで肌が凸凹になっている部分にちょこんと塗るだけなので簡単ですし、顔全体に使うものではないのでコスパが良さそうなところも魅力です♪

通常価格:8,000円 定期購入価格:4,500円

公式サイトはこちら

ヴェルモア


この美容液はニキビだけでなく、毛穴の開きや黒ずみ・角栓ケアにも効果があるんです!高濃度プラセンタで毛穴の角質を美白ケアしてくれますし、開いた毛穴を引き締めてくれるアーティチョークエキスも配合されています。

さらに浸透性低分子コラーゲンという成分で肌の深い部分からしっかりと保湿してくれますので乾燥対策もバッチリです!肌の角質を優しくピーリングしてくれるフルーツ酸も配合されているので、ワントーン明るくなった肌になれるかもしれませんよ☆

通常価格:8,300円 定期購入価格:4,980円

公式サイトはこちら

▼美容液のオススメをもっと知りたい人はコチラの記事もどうぞ!
ニキビおすすめ美容液12選!ニキビ跡にまで効く人気ランキング

毛穴の開きに効くスキンケア用品セット

ニキビや毛穴に効くスキンケア商品も、セットで購入出来れば便利ですよね。そんなスキンケア用品セットのおすすめ商品を紹介しますよ♪化粧水などはラインで購入されたい方も必見ですよ!

【毛穴ニキビタイプなら】ノブAC(NOV)


毛穴ニキビタイプの方にオススメなのがノブAC(NOV)です。化粧水のおすすめ商品でも紹介しましたが、潤い効果と美白効果で肌を綺麗にしてくれます。トライアルセットはメイク落とし・洗顔料・化粧水・乳液の4つのセットです。

化粧水などを単品で使うよりはシリーズをまとめて使った方が効果もより感じられそうですし、このセットはお試し用なので量も少なめですし、価格も抑えめなので試しやすいです♪気になるけど使い切れるか心配と思う方は一度このセットを使ってみることをおすすめします。

トライアルセット価格:1,500円

公式サイトはこちら

【ニキビ跡タイプなら】シーボディ


このセットは主に敏感肌の方に向けて作られたもので、肌に負担がかかる成分を極力使わずに作られています。

ビタミンC誘導体プラセンタエキス肌のコラーゲンを強くするケイ素が豊富な銀河水など、肌に透明感を取り戻すようアプローチしてくれます!そのためニキビ跡にお悩みの方だけでなく、顔全体のくすみが気になる方やハリが弱くなってきてきたかも…と感じている方にもおすすめです♪

セット内容は化粧水・美容液・クリームの30つで、約1週間分使える量が入っています。ニキビ跡が残って毛穴も目立ってしまっている方!ぜひ試しに買ってみてはいかがでしょう。

スターターセット価格:1,000円

公式サイトはこちら

毛穴に関するQ&A①

毛穴パックはしても良いの?

角栓と汚れを取り除く事が目的の毛穴パックは正しい使用法と頻度で使うのならOKです。流してとるタイプと剥がすタイプの2種類ありますが、流すタイプは目元や口元などの皮膚が弱い部分に付くと肌荒れを起こしてしまう可能性もありますし、肌に残らないようにしっかりと水で流す必要があります。剥がすタイプは粘着力が強く、角栓と一緒に必要以上に肌の水分や角質をとってしまうこともあります。どちらも頻繁に使うことは避け、月に一度程度の使用がいいでしょう。パックが終わった後は、毛穴を引き締める効果のある化粧水を付けたり、保湿をきちんとするようにしましょう!

ニキビで毛穴が開いてしまったら!治す方法2選

もしすでにニキビができて毛穴が開いてしまっているという場合は、プロに治してもらうのがおすすめです。自分で治そうとして悪化させてしまっても困りますし、専門家の方にお任せしてみましょう♪

皮膚科で治療してもらう

まず、皮膚科で先生に診てもらうことにより、自分のニキビの原因をきちんと知ることができます。専門医の先生からアドバイスを受けることでニキビに良くない生活習慣も見直すことが出来ますし、ニキビ用の薬として抗生物質やビタミン剤も処方してもらえます。

ニキビは肌の疾患と言われているので、皮膚科で治療してもらうことが治すことへの近道かもしれないですね。

エステサロンで光フェイシャルを受ける

光フェイシャルをご存知ですか?顔から首元まで美容ジェルを塗り、その上から機械で光を当てることによって毛穴の開きやニキビ跡、肌のくすみ、シミやしわなど肌のお悩み全般に効果のあるエステのことです。

痛みもほとんど感じることなく、肌トラブルを抱える方におすすめですが、特に東北から九州まで店舗を展開している「フェイシャルラボ」が特に人気です!初めての方は1ヶ月無料でお試し体験ができるので、興味のある方はぜひお店に行ってみてください!

毛穴に関するQ&A②

毛穴洗浄は効果があるの?

エステでやってもらう毛穴洗浄は効果が期待できます。というのも、エステで毛穴洗浄をする場合は専用のオイルやトリートメントを使い、肌に必要な水分や角層を取ってしまうことなく、汚れだけを優しく取ってくれます。また、超音波毛穴洗浄機を使った洗浄をしてくれるエステでは、通常の洗顔では取れにくい毛穴の奥の汚れもしっかり取り除いてくれますよ♪洗顔料を使うことなく、機械と水のみで行うので肌を傷めないことも魅力です!

ニキビによる毛穴の開きを根本解決!生活習慣の改善方法

ニキビができたら綺麗に治すのは大変だし、そもそもニキビや毛穴で悩まない体質になりたいですよね!ここではニキビの原因にもなる生活習慣の改善方法を紹介します♪

食生活を見直す

肌の健康状態を良くするためには肉・魚・野菜・主食をバランス良く食べることが大切ですし、食べる時間にも気を付けましょう。揚げ物などの油が多く使われている食べ物を大量に食べてしまったら、ニキビができやすくなってしまうだけでなく、胃もたれを起こしたり脂肪が付きやすくなったりして体にも悪いです。

また、お腹が空いたからと言って夜の遅い時間にカップラーメンを食べたりしては肌荒れの元です。食生活が乱れてるかも…と思う方は、バランス良い献立を3食決まった時間に食べるようにしてみましょう☆

質のいい睡眠を取る

質の良い睡眠を取ることも、肌を美しく保つことに欠かせません。睡眠不足はストレスにもつながりますし、その結果ニキビができやすくなってしまいます。

特に、夜10時から2時までの間は肌のゴールデンタイムと言われ、この時間にターンオーバーが行われやすいと言われています。ですので、出来れば睡眠時間はゴールデンタイムを含む7時間程度は取ることをおすすめします。

ちなみに、就寝前にパソコンやスマートフォンを見るとブルーライトによって脳が覚醒してしまい、良い睡眠が取れなくなってしまいますので、寝る前はできるだけリラックスできる状態でいるように心がけましょう♪

正しいケアでニキビによる毛穴の開きを引き締めよう!

ニキビと毛穴の関係性や正しいケア方法を紹介してきましたが、いかがでしたか?ニキビから解放されるには潤いケアや洗顔方法も重要ですが、できにくい体になるように生活習慣を改善することも大切なのです。

長年ニキビに悩まされている方もこれを機に、正しい知識でニキビ肌から綺麗なスベスベ肌になれるように頑張りましょう!

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