夏なのにどうして?冷房でのどや肌が乾燥する理由と上手な保湿方法

目次

  • 冷房でも肌が乾燥する気がするんだけど…
  • 冷房でなぜ空気が乾燥するのか
  • 空気の乾燥の2大デメリット
  • 夏も乾燥対策は必要
  • 乾燥肌におすすめのスキンケア4選
  • 赤ちゃんへの冷房、使い方に注意
  • エアコンの使用の注意ポイント
  • 肌のべたつきに惑わされず、しっかり乾燥対策を

冷房でも肌が乾燥する気がするんだけど…

乾燥といえば冬じゃないの?いいえ、夏でも乾燥するんです。といっても夏の乾燥は冷房の入った室内のお話。夏だからといって油断していると、室内の湿度は案外低くて、お肌や喉には結構なストレスがかかっているんです。そんな冷房による乾燥の原因と対策方法について考えて行きましょう。

冷房でなぜ空気が乾燥するのか

エアコンが原因

夏場の乾燥の原因はエアコンにあります。室外の暑い空気をすっかり冷やして室内に届けてくれるエアコンですが、まずはここに乾燥の原因が隠れています。そもそも空気中に含まれる水分は温度が高ければ高いほど多くなります。そのため同じ湿度50%と言っても、夏の暑い時期と冬の寒い時期では空気中の水分量は全然違っているのです(これが冬場乾燥する原因の一つです)。暑い空気をそのまま冷やすと、空気中に含まれていた水分が保てなくなり、水滴となって出てきます。エアコンの室外機には排水用のホースが付いていますが、この水分を排出するためのものです。暑い空気を冷やすと、それだけ空気中の水分は減ってしまう、まずはそれが乾燥の原因となっています。

吹き出る冷風

冷房でお肌や喉が乾燥する原因は空気中の水分量が少なくなるからだけではありません。大きな問題の一つが風なんです。そもそも室内に冷気をいきわたらせるために、冷房はそれなりに強い風を送り続けます。直接風があったっていなくても、案外空気は動いているのです。全く風の無い日と、少しは風がある日ですと、どちらが洗濯物が良く乾くでしょう?当然風がある日ですよね。風が洗濯物の表面から水分を奪ってゆくのです。冷房もそれと同様でわずかな風でも皮膚や喉から水分を奪って行くのです。

乾燥するのは暖房じゃないの?

ここまでの話を見てきて、「あれ?そういえば冬にも暖房で空気が乾燥するなんて言ってたような……??」、なんて思いだした人も多いのでは。暖房ももちろん乾燥の原因となります。暖房で空気が乾燥するメカニズムは冷房とはちょっと異なります。まず、冷たい空気を温めた場合、加湿をしない限り、湿度が下がります。冷たい空気には少しの水分量しか含む事が出来ないのに対し、暖かい空気では沢山の水分を含む事が可能です。けれど、もともとの冷たい空気には少しの水分しかふくまれていません。それを暖めても水分量は増えず、暖かい空気からしてみれば低い湿度と言う事になってしまうのです。湿度が低いとお肌や喉から空気が蒸発してしまいます。

また、冷房同様に暖かい空気を部屋の隅々まで届けるため、エアコンからの空気は常に動いています。空気が動いていると冷房の時同様に、皮膚から水分を奪って行くのです。つまりはエアコンは冷房でも、暖房でも、お肌からすれば乾燥の原因なんです。

冷房で空気が乾燥する原因はコレ

  • 空気の温度が下がる事により、そもそも空気中の水分量が減少
  • 冷気を行き渡らせるための風が身体の表面から水分を奪う

 

空気の乾燥の2大デメリット

のどがイガイガ&咳コンコン

冷房で空気が乾燥した場合、まず感じるのは喉への違和感です。なんだか喉がイガイガする事であったり、なぜだか変に咳が出たり。それらは喉の粘膜が乾燥し始めている証拠です。粘膜が乾燥しただけで済めば良いのですが、場合によっては細菌への感染や炎症といった問題を引き起こし、夏風邪の原因になってしまう事も。喉をやられると食べ物も摂取しにくくなりますし、そうすると栄養も取りにくく、風邪がなかな治らないなんて事になってしまいますし、当然ながら美容にも良くありません。喉に違和感を感じたら早めの水分捕球が肝心ですよ。

肌も乾燥でカサカサ、かゆみが伴うことも

喉は違和感を覚えやすいので、乾燥に気づきやすいのですが、問題なのがお肌の乾燥。お肌が多少乾燥しても、なかなか気づきにくいものです。更なる問題が汗です。ちょっと動いて汗をかいて、室内に戻った際、その汗のせいで乾燥していないと錯覚しがち。すると汗で水分を奪われ、さらには乾燥で水分を奪われと身体からしてみるとたまったものではありません。気づかぬままにお肌の乾燥が進行してしまい、いつのまにかかゆみが伴うなんて事にならないようにご注意ください。

その他、夏の特徴と言えば強い日差しですよね。日傘をさしていても、日焼け止めを塗っていても、完全に防ぎきる事は不可能です。紫外線の影響により、皮膚の表面が弱って乾燥の原因になることも。また、汗をかくため身体を洗う頻度が高くなることもあり、夏場はお肌の乾燥に要注意な時期なのです。

はるこ先生
夏場は空気が湿っているからといって、乾燥と無縁ではありません。むしろ油断してはいけない時期なんです。

 


夏も乾燥対策は必要

加湿器を効果的に使おう

湿度を効果的に上げるためにはやはり加湿器が便利です。加湿器というと冬のイメージですが、冷房の部屋で使っても全く問題ありません。というのも、エアコンによる冷気は部屋に湿気がこもらないように、室内の湿度が低くなるように設計されています。そこで下がり過ぎた湿度を加湿器を使って少し補ってあげるのです。上手な使い方は部屋が十分に冷えた後に加湿器のスイッチをONにする方法です。また、自分一人しかいない部屋であれば、加湿器は自分の近くに置いて、自分の周辺を集中的に加湿してあげれば、なお効果的です。

のどの保護方法

夏の冷房によるのどの乾燥、保護するにはこまめな水分捕球が何より肝心です。もちろん脱水などにも効果があります。もう一つの方法は冬場同様にマスクを使う事。それらを上手く使って、夏風邪などをひかないように、しっかりと喉を乾燥から守ってください。

肌の保湿方法

夏の冷房による乾燥、最も気になるのがお肌の乾燥ですよね。乾燥はニキビやシワの原因となる事もあり、適切なケアが大切です。お肌の保湿の為に様々なアイテムがありますが、最も気をつけなくてはいけないのが外は暑いという事。ずっと室内にいる人であれば問題ありませんが、通勤・通学で汗をかいて、室内で乾燥して、お昼にちょっとお外に出てまた汗をかいて……、なんて事をしていると、せっかくの保湿ケアが汗で流れてしまうなんて事になってしまいます。そこでおすすめなのがクリーム。乳液よりも汗に強く、冷房の乾燥した風からしっかりお肌を守ってくれます。

乾燥に負けないメイク方法

最も肝心な事はお化粧の下地をしっかりと作るという事です。まずは保湿性の高い洗顔で優しく洗い、十分に化粧水をなじませます。その上でクリームを塗ってからのお化粧開始です。下地をしっかりと作っておけば、後は日ごろのメイクと同じようにすれば大丈夫ですよ。次の日の下地を作るのは夜から始まります。キチンとメイクを落とし、しっかりとお風呂に浸かって、美容液を使ってしっかりと保湿をしておいてくださいね。

メイク直しの際にミスト状の化粧水で水分を補うという人もいるかもしれませんが、冷房の乾燥した風の前ではなかなか効果を発揮できません。乳液などの油分を含むものをなるべく少量を指に付け、スッと気になる部分に付けてあげてください。ポイントはなるべく少量にすること。大量につけるとメイクが崩れて大変な事になってしまいます。スッと1回で付けるのがコツです。

はるこ先生
夏の冷房による乾燥、案外怖いんです。喉が渇いていなくてもきちんと水分補給をする事、そして乾燥に負けないようにしっかりとお肌のケアをしてあげる事が大切です。 


乾燥肌におすすめのスキンケア4選

セラミディアル(モイスチャーライジングセラム)

お肌の保湿力アップを目指したい方におすすめの商品がセラミディアル(モイスチャーライジングセラム)です。お肌に水分を貯め込むために必須の成分である「セラミド」に着目し、中でも効果が高いとされるヒト型セラミド5種類をたっぷりと配合しています。セラミドの効果でお肌の水分保持力を高め、さらにヒアルロン酸による保湿効果、お肌のキメを整えてくれる6種類の花エキスを配合した贅沢なアイテムです。手にとってお肌に乗せた瞬間、スッと馴染むのを感じられるはずです。これ一本で美容液+乳液の役割をはたしてくれるため、忙しい方にもおすすめですよ。

実際に使用している人の口コミを見てみても、素敵な意見が目立ちます。

  •  
  • ちりめんジワが目立たなくなった!
    朝晩使いで1週間くらいでなくなりましたが、もうびっくりするほど肌が生まれ変わりました。 目の周りのちりめんジワが目立たなくなった、 というより 消えた! それに肌の調子もよくて、透明感が出てきました。化粧塗りもよくなり崩れにくくなりました。

    @cosme

  •  
  • お肌の調子が良くなった
    10月の終わりに肌荒れしてきて化粧水変えてもだめで、エトヴォスのローションとセットで使い始めました。肌が潤うけどべたつかず、調子よくなりました。感謝です。

    @cosme

もちろん効果の程は人それぞれなのですが、ちりめんジワが目立たなくなったというのは凄いですよね。 「最近お肌の保水力が無くなって来た…」や「なんだか細かなシワが…」なんて人はセラミドの効果を一度は試してみては?

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ラピエル

お肌の引き締め効果と保湿がこれ一本でというのがラピエルです。なぜそんな事が可能なのかというと、お肌の引き締め効果が期待できるグラウシンと、保湿効果が期待できるローズ水、プラセンタエキス、カタツムリ分泌液といった美容成分をバランスよく配合いている所にあります。さらにはセラミドを加えお肌の保水力を高めてくれると良い事づくめ。累計20万本突破というのも納得です。基本的な使い方は夜、寝る前に使う用途で作られています。

気になる口コミを見てみましょう。

  •  
  • 肌が乾いて来ない
    あまりクリームという意識がなく使っています。 美容液に近いですね。 プラセンタなど保湿がしっかりした成分が含まれている為、日中にお肌が乾いて来ないのが、嬉しいです。

    @cosme

  •  
  • ポンプが使いやすい
    真空ポンプで出てくるタイプなので、毎回新鮮なクリームで使えています。 出し過ぎる事がないし、ほんとに使いやすいですね。 クリームファンデなどを塗る前に使っても、特にヨレたりしないし私は気に入ってます。

    @cosme

 使いやすいという意見がみられました。毎日使うものですから使いやすさって重要ですよね。保湿に加えてお肌の引き締め効果が期待できるラピエル、寝る前のケアアイテムが欲しい方は必見です。

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ビタブリッドCスキン

お肌の健康には欠かせないビタミンC、それを直接お肌から浸透しやすいようにした商品がビタブリッドCスキンです。お肌から直接的に取り込む事により、コラーゲン生成活動の活性化が期待できるのです。使い方はとっても簡単。日ごろ使っているクリームなどに加えて使うだけです。ボディクリームに混ぜて全身に使う事もできますよ。

それでは口コミを見てみましょう。

  •  
  • お肌のトーンが明るくなった
    朝はローション、夜は美容液に混ぜて使っています。お肌のトーンが明るくなったかも。

    @cosme

  •  
  • お肌がスベスベに
    化粧水、クリームに溶かして使いました。 溶かすだけでしっかりお肌に馴染みます。 さらさらなのにしっとり。 ベタつきもなくお肌がスベスベになります。 こちらを使って乾燥がマシになりました(*^^*)

    @cosme

皆さま色んなものに混ぜてつかっていますね。お肌のトーンが明るくなったというのは、肌本来の力を取り戻して、ターンオーバーが活性化されているのかもしれませんね。 日ごろのケアにプラスするだけですので、これ以上時間が取れないという方も安心です。

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ノブAC(NOV)

大人ニキビ対策のためのメイク落とし、洗顔料、化粧水、保湿ジェルがノブAC(NOV)です。思春期のニキビと違い、乾燥や肌ストレスによって引き起こされる大人ニキビ、お肌に極力ストレスをかける事なく、しっかりと潤いを持たせてくれます。とりあえず試してみたいという方向けに約1週間分のトライアルセットが1,620円から用意されているのも嬉しいですね。

使っている人の口コミをみてみると、

  •  
  • ニキビが目立たなくなった
    ここ3年ほど冬になると吹き出物が酷くなり最近それが悪化した為、皮膚科に行きこちらのローションを勧められ購入しました。 色は黄色っぽく僅かにとろみがあります。匂いは特に気にならないです。 使い始めの頃は少し刺激があったのですが2日ほど使うと気にならなくなり、1週間経つとあれほど酷かった吹き出物が少くなって2週間経った現在はニキビが目立たなくなりました。
  •  
  • ニキビの炎症が治まった
    こちらと一緒にACアクティブモイスチャーミルクを使ったので、どちらの効果だったかわかりませんが、 朝起きた時に、完治ではないですが確実に炎症が治まったと感じました。 赤くパンパンになった赤ニキビが、朝、小さくなって、しぼんでました。

    @cosme

 やはり大人ニキビに効果があるようです。 皮膚科でおすすめされたという点も見逃せませんね。メイク落としから保湿までがセットになっていますから、アレこれ悩む必用が無いところもおすすめポイントの一つです。

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それぞれのおすすめポイントをまとめると以下のようになっています。

商品名こんな人におすすめ
セラミディアル モイスチャーライジングセラムお肌の保湿力が落ちてきたなと感じた人
美容液+乳液の効果が1本で欲しい人
ラピエル疲れが顔に出てきたと感じている人
夜間の保湿ケアアイテムが欲しい人
ビタブリッドCスキン普段の保湿ケアにプラスアルファが欲しい人
ノブAC(NOV)大人ニキビが気になる人

▼乾燥肌におすすめのスキンケア製品をもっと詳しく知りたい人はこちらをCHECK▼

乾燥肌にスキンケアで潤いチャージ!方法とおすすめブランド15選♪

赤ちゃんへの冷房、使い方に注意

そもそも赤ちゃんに冷房ってOK?

身体も小さな赤ちゃんがいると、「あれ、冷房って大丈夫なんだっけ?」と心配になってしまいますよね。結論からいえば大丈夫なのですが、使い方には気を付ける必要があります。まず設定温度ですが、26~28度くらいが赤ちゃんにとっての適温です。大人が暑いからといって温度を下げ過ぎてはいけませんよ。そしてこれまで見てきた冷房での乾燥を避けるため、直接風があたらないよう、風向きに気を付ける必用があります。

ただし、エアコンを使う際には注意が必用です。というのもきちんと掃除がされていないエアコンの中にはカビやダニの死骸、ホコリなどがたまっている事もあるんです。赤ちゃんのうちに大量に吸い込んでしまうとアレルギーを発症してしまう事があるんです。使用する前にしっかりと掃除しておいてくださいね。

急に暑くなってきて、エアコンの掃除が出来ていない、そんな時は暑さ対策を優先させてくださいね。赤ちゃんにとって「暑さ」は熱中症などを引き起こしてしまうリスクがあります。エアコンのお掃除はどこかの涼しいタイミングで実施してくださいね。

使い方の注意点

 赤ちゃんがいる場合、冷房の使い方にはより気をつけなくてはなりません。また、冷房を使っているから安心なんて思っていると、直射日光などによって局地的に暑くなる事も有りますので、ベビーベッドの位置などもキチンと確認しておく必用があります。

赤ちゃんがいる場合の注意点

  • 設定温度は26~28℃に
  • 直接的に風が当たらないように
  • 湿度も要チェック、40~60%になるように
  • 直射日光にも注意
  • エアコンはこまめにお掃除を

エアコンの使用の注意ポイント

外との気温差は体に負担大

あんまり暑い日、エアコンの設定温度をついつい低めに設定したくなりますよね。けどちょっと待ってください。あまりに室温を下げ過ぎると外気温との差が大きくなってしまいます。ふとお外に出た時に、あまりに温度差がついていると、お肌はもちろんのこと、健康にも良くありません。体調を崩してしまえばお肌もボロボロになってしまいます。室温という観点だけでなく、お外との温度差という観点も大切ですよ。もちろんあまりに暑い日にはしっかり部屋を冷やす事も大切です。

掃除不足は肌荒れやアレルギーの原因に

前章でも述べましたが、お掃除していないエアコンの中は案外汚れがたまっているもの。それをほったらかしにしていると、アレルギーなどの原因となって、肌荒れを引き起こす事も。定期的なお掃除は必須です。

はるこ先生
夏場を快適に過ごすためには必須の冷房ですが、使い方を間違えると健康にも美容にもよくありません。あくまでも健康に過ごせる使い方を心がけてくださいね。 

肌のべたつきに惑わされず、しっかり乾燥対策を

夏場の冷房による乾燥について見てきましたが如何でしたか?汗で肌がべたついていたりすると、乾燥に気づきにくいものですが、冷房が効いた室内にいると案外乾燥してしまうもの。こまめな水分補給に加え、しっかりと保湿対策もして夏を乗り切ってください。


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