【肌の毛穴対策】イチゴ鼻もたるみ毛穴も!解決パーフェクトガイド

顔の毛穴が汚い……自宅でなんとかケアしたい

鏡を見るたびため息ついてしまう、毛穴問題。「このポッカリ開いた毛穴さえキュッと小さくなれば、もっと美人orイケメンだったのに。」そう思わずにいられない日もあるでしょう。諦めてはいけません。毛穴はあなたと同じように日々活動しているのですから、正しいアプローチを仕掛けることできっとキレイになっていくでしょう。 今回は「もう毛穴問題は諦めた」と思ってしまっているあなたを振り向かせるべく、解決パーフェクトガイドを作ってみました。私、Hifuka編集長の水野はること一緒に、今一度毛穴問題に立ち向かいましょう。
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はるこさん
ついに来たわよ。アイツに立ち向かう時が。
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あっきー
そんな!はるこさん、アイツにはなかなかかなわないですって!ファンデーションやコンシーラーで隠した方が早いですよ!
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はるこさん
いいえ、いまこそアイツ……毛穴に立ち向かう時なのよ!ファンデーションで隠しても、すっぴんになった時に気分は落ち込むし、毛穴落ちが起きて夕方鏡を見て「うわっ、私って肌レベル低すぎ?」ってなるから嫌なのよ!
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あっきー
わかりましたはるこさん!そういうことなら全力でサポートします!皆さんも、一緒に毛穴問題をスッキリクリアにして行きましょう♪まずは「開き毛穴」の原因から解明です。
※美白とは、メラニンの生成によるシミ・そばかすを防ぐこと

開き毛穴になる原因

ポカンと開いて、見た目にとても目立つ開き毛穴。なんとか目立たないようにしようと思っても、ファンデーションは入り込んでしまうし化粧もうまく乗らないし、厄介な毛穴問題の一つです。どうして開き毛穴になってしまうのでしょう。

潤い不足

水分をたっぷり保持した肌は、肌と肌の間が密で毛穴も目立ちにくい状態です。赤ちゃんや子どもは水分がたっぷりなので、じっくり見ても毛穴がどこにあるかわからないなんてことも。

加齢していくに従い水分保持力は弱くなり、乾燥して毛穴が目立つようになるのです。化粧水だけでスキンケアを終わりにしていませんか?しっかり乳液や美容液で蓋をしないと、どんどん乾燥が進んでしまいます。スキンケアを見直し、肌にたっぷり潤いを与えてあげましょう。 ターンオーバーが乱れて、余分な皮脂やたんぱく汚れが肌に残っているとうるおいが入りにくい状態です。素直にうるおいを入れ込めるよう、週に数回、ふきとり化粧水を使うのもいいでしょう。余計な角質やメイク汚れをふき取り、化粧水の入りやすい肌を作ります。

角栓・皮脂詰まり

そのままにしておくとどうしても気になってしまう、角栓や皮脂のつまり。かといって指で押し出したりピンセットで引き抜くのはNGです。それは開き毛穴の重大な原因に。 鼻用のシートパックも、すっきり取れてしかもハッキリ見えるので「面白い」からとついついやってしまう人も多いでしょう。しかしシートパックもピンセットも、今まであった角栓を強制的に引っこ抜いているのです。畑にできている大根を引っこ抜けばぽっかり穴が開くように、角栓を急に引っこ抜くのは基本的にはNGです。これが開き毛穴の原因の1つだからです。 「急に」ポッカリあなが開かないよう、大根を徐々にすりおろしていくようにしましょう。つまり、詰まっている角栓は洗顔などのスキンケアで優しく対処していくのがトラブルが起きにくい方法なのです。とは言え、ガシガシ強力に洗えばいいというわけではありません。洗いすぎは皮脂の過剰分泌を招き、これもまた角栓ができる原因になってしまうのです。洗顔は手で洗うのではなく泡で洗うのを意識し、肌を優しくいたわりましょう。
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あっきー
鼻パック、大物が取れると喜んで次やるのがわくわくしちゃったりするんですよね。あんまりよくないとは聞いていたんですけど、改めて気を付けないといけません。

乾燥や加齢によるたるみ

アラサー世代以上の人は、鏡をもって自分の肌をチェックしましょう。頬の毛穴はどうなっていますか?下から選んでみましょう。

毛穴の状態 状態
普通毛穴 毛穴は小さく、締まっていて目立ちにくい
開き毛穴 毛穴は大きいものの、丸い形をしている
涙型毛穴 毛穴が大きく、滴のような形をしている 肌のたるみが気になってきた 上に引っ張ると目立ちにくく、ななめに引っ張ると線のようになる
帯状毛穴 毛穴が大きく、つながって線のようになっている 毛穴付近の皮膚が伸びた状態
普通毛穴を保てている人は素晴らしいです。涙型毛穴より先は、加齢により皮膚がたるんでしまっていることで起こる毛穴の変化です。涙型毛穴のうちにしっかり対処し、帯状毛穴に育たないようにしましょう。 涙型毛穴の肌を軽く斜め下に(あかんべーをするように)引っ張ると、帯状になってしまう場合はさらにたるみが進むとそのようになってしまうという「予想図」です。上に引っ張ると目立ちにくくなるのは、ハリがあれば毛穴が目立ちにくくなるというこれもまた「予想図」です。 どちらの毛穴になるか、しばらく現状を維持できるかはこれからのスキンケアにかかっています。帯状毛穴は毛穴自体もダランとして、年齢を感じさせやすいものです。見た目年齢を若く保つため、早急に対処しましょう。
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はるこさん
アラサーより上の世代は、若いころと同じスキンケアではダメよ。しっかり保湿がとっても大事。水分が抜けやすい肌を助けてあげる気持ちで、今までよりちょっと力を入れて取り組みましょう。肌に真剣に向き合わないと、肌もしっかり応えてくれないわ。

毛穴の色素沈着

色素沈着そのものが毛穴を広げるわけではありませんが、毛穴部分が黒んでいるとかなり目立ってしまいます。 黒ずみに関しては先ほども述べたように、過剰に分泌された皮脂が角質や汚れと結びついて酸化することで生じるので、洗顔を行って汚れを取り、その後でしっかりと保湿してあげることが大切です。   このように皮脂・ニキビ跡・たるみ・色素沈着などの原因で毛穴が開いて目立ってしまっている方も、毛穴を正しい方法でケアしてあげることで、顔のバリアになってくれたり、潤いをキープしてくれたり、デトックス効果が得られるようになります。

黒いぶつぶつ…イチゴ鼻の原因と対処法

次は、開き毛穴と同じくらい厄介な「イチゴ鼻」の原因と対処法をチェックしましょう。イチゴだなんて名前は可愛いのに、顔の中心にある鼻の毛穴問題だからかなり目立つことに。しっかりケアして、イチゴ鼻とはさよならです。

男性にも多いイチゴ鼻

イチゴ鼻は女性にだけ起こるものではありません。もともと女性より毛穴が大きく、皮脂の分泌量も多いので男性でもイチゴ鼻の人は多いのです。しかし女性と違いメイクする人が少ないので、じっくり花を見る機会も少なく、あまり気にしていない人もいるでしょう。 さらに男性は女性に比べると紫外線ケアに無頓着な人も多く、メラニンが蓄積された厄介なタイプのイチゴ鼻であるパターンも。洗顔も「とりあえずさっぱりにしておけばOK!」と思っている場合は、今イチゴ鼻でなくても「イチゴ鼻予備軍」であるかもしれません。男性であってもキレイな肌を保つにはキチンとしたスキンケアが重要なのです。
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あっきー
僕はインナードライ肌なので保湿には気を付けてますけど、たしかに紫外線ケアは「今日はいいか」と思ってしまうこともあります。紫外線でイチゴ鼻になったら困ります!やっぱり、日々のスキンケアが大切なんですね。

ぶつぶつはニキビの初期段階

イチゴ鼻は、余分な皮脂や古い角質、老廃物が毛穴に詰まる「角栓」から始まります。角栓が酸化し、黒く変色してしまうことによりイチゴのようなぶつぶつ感が出てしまうのです。この角栓が詰まっている状態はもちろん「イチゴ鼻」です。さらに、鼻パックなどで角栓をすっぽり抜いた後でも、やはり同じように毛穴の影でポツポツと黒く見えてしまうようなら「イチゴ鼻」なのです。 このイチゴ鼻状態は、ニキビの初期段階。そのまま放置すると、詰まった毛穴の中でアクネ菌が繁殖し、ニキビへと変化します。アクネ菌が繁殖しないようにできるだけ早い段階で角栓に対処することが大切でしょう。

水分と油分のバランスを整えるケアが大切

「オイリーだからとにかく肌の油分を何とかしなきゃ!」と、あぶら取り紙を常時使っていたり、1日3回も4回も顔を洗ってはいませんか。それは確実に皮脂の取りすぎでしょう。脂を取られすぎると、肌を守るものがなく水分が抜けて乾燥肌に。それでも肌はけなげに乾燥から守ろうと脂を出します。これがいわゆるインナードライ肌。肌の表面は脂っぽいのに、肌内部に乾燥を感じてしまうのです。 洗顔は1日2回まででいいそうなので、1回1回を丁寧に行いましょう。しっかりと手やネットを使い泡立て、泡のクッションを利用するように洗いましょう。優しく洗顔した後は保湿もたっぷり行います。乾燥肌の人は乳液やクリームをしっかりと。オイリー肌でべたつきが気になる人でも化粧水だけではNGです。ジェル状の美容液で蓋をしたり、オールインワンジェルを活用しましょう。 水分と油分のバランスを整えるようにすることが、イチゴ鼻のケアに大切です。過剰なケアは刺激となって、ニキビに進行しやすくなるかもしれません。あなたが優しくされたら嬉しいように、肌も乱暴にゴシゴシするのではなく優しいケアを心がけましょう
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あっきー
汚れを落とそう!と思うと、ついゴシゴシやっちゃうんですよね。
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はるこさん
気持ちはよくわかるんだけど、肌に小さなダメージを与え続けることになるわ。ダメージを受けた肌は硬くなるし他の刺激にも弱くなってしまうの。洗顔時は赤ちゃんの肌を洗うような気持ちを心がけて。パンパンに膨らませた風船の汚れを落とすイメージでもいいわ。どちらも「ゴシゴシしよう!」とは思わないでしょ?

無理に角栓を除去しない

もう1つ、やってしまいがちな間違いに、無理に角栓を除去するというものがあります。クリームなどを塗っているときに自然にとれる分には問題ありませんが、無理にとるのは、毛穴の開きを悪化させることになるので、注意して下さい。 角栓はそもそも毛穴の角質で、はがれかけているものを指します。そこに皮脂や化粧品からくる油分が結びついて酸化してしまうと、かたく大きくなります。こういった角栓を無理にとってしまうと、まだ生まれたばかりの細胞が肌表面にさらされてしまうことになるので、肌はますます敏感になります。つまり、角栓をとるという行為が次の角栓の発生原因になってしまいます。
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はるこ先生
だから、あせらず時間をかけてスキンケアしていくことが大事なの。

ふっくら肌にするスキンケア

先ほど、洗顔後の保湿の重要性についてご紹介しました。洗顔後にしっかりと保湿ケアしてあげることで、毛穴の引き締めのみならず、ハリやキメを取り戻すことにもつながります。 ふっくら肌に仕上げるためには、角質層を十分に潤してあげることが肝心です。以下は肌がもともと備えている3つの保湿成分です。
  • NMF(天然保湿因子):角質に水分をキープ
  • セラミド:水分を細胞間に閉じ込める
  • 皮脂:水分が肌から逃げるのを阻止
これらを補うための保湿成分は例えば以下のようなものです。
保湿成分 特徴
セラミド 高い保湿力をもつだけでなく、肌のバリアとしても大変有効
ステアリン酸コレステロール セラミドと同様、体内にある細胞間質液の1つ。すぐれた保湿力をもつ
ヒアルロン酸 肌へのなじみやすさに関してはセラミドに劣るが、保湿力は◎。乾燥肌の方はプラスしてクリームを使うと良い
コラーゲン 美肌を目指すのに不可欠だが、肌の上から塗っても真皮まで到達しないことに注意。ビタミンC誘導体は体内のコラーゲンを増やすのに効果的
エラスチン 体内でコラーゲンを結びつける成分。ヒアルロン酸と同様、水分を維持する働きがある
エラスチンもコラーゲン同様、皮膚に塗るだけでは真皮まで到達しませんが、保湿力はあるので角質層の保湿には有効です。この他の成分としては例えば、スフィンゴ脂質やヘパリン類似物質などがあります。
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はるこ先生
すり鉢状、クレーター毛穴とも呼ばれる凹み毛穴の原因は多岐にわたり分からない部分があるのも事実なのよね。ただいずれにしても、保湿が大切なことに変わりはないわね。

ターンオーバーを整える

ターンオーバーは簡単にいうと細胞の再生(新陳代謝)のようなものですが、この周期(通常は約1ヶ月)が乱れてしまうと、毛穴だけでなくさまざまな肌トラブルにつながります。特に、紫外線を受けやすい夏や、気温・湿度の低い冬は乱れやすいので、しっかりとケアしてあげることが大切です。
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はるこ先生
夏場の対策はとても重要!お肌にやさしいUVクリームや日傘などを利用することをオススメするわ。

洗顔料を選ぶポイント

洗顔料を選ぶときに気にしたいのが、1種類ではなく違った種類の洗顔料を組み合わせてほしい点です。それは以下の2つ。
  • 泡立ちがよく、泡で洗える洗顔料
  • たんぱく質や皮脂を分解する酵素洗顔料
正しい洗顔の方法として、「泡で優しく洗う」と言うのがよく言われる方法です。しかし本当のところ、それだけではどうしても残ってしまう角質汚れがあるのです。先ほども話題に上がった角栓は、皮脂3割に対したんぱく質(古い角質)が7割。どんなに洗顔で皮脂を洗い流しても、古い角質が落ちない以上角栓はなかなか除去できないのです。 そこで酵素洗顔料を使いましょう。たんぱく質や皮脂を分解する働きがあるので、毎日使うのではなくスペシャルケアとして肌状態に合わせて週に1~2回使うのがおすすめです。通常は泡洗顔で優しく洗い、週末は酵素洗顔で一週間の溜まった角質汚れを洗い流しましょう。 ただし乾燥肌がひどい場合は、まずは保湿ケアを重視することが先です。乾燥肌でもイチゴ鼻が気になる場合は、鼻のみに酵素洗顔を使いましょう。 使い分けのめやす
酵素洗顔 基本の洗顔料
使用頻度 週に1~2回 毎日でOK 刺激の少ないものを選ぶ
メリット 酵素によるたんぱく質や脂肪分解作用 毎日使える低刺激
デメリット 刺激が強いので敏感肌の人は注意 落としきれない汚れがある
いつ使うか 夜に使えば保湿成分の浸透アップでおすすめ いつ使用してもいい (洗顔は1日2回までを推奨)
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あっきー
酵素洗顔料は、「死んだ細胞にのみ働く」と言われるパパイン酵素がおすすめですよ。生きた細胞にも働いてしまうと、スッキリしますが刺激が強すぎることがあります。
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はるこさん
なんだか毛穴問題に勝てそうね!じゃあ次はイチゴ鼻ケアにおすすめの化粧品を見ていきましょう♪私が自信を持って「使ってみて!」と言えるものばかりよ。
▼イチゴ鼻のケアももっと知りたい人はコチラもチェックしてみてくださいね。 ガンコな鼻の毛穴のぶつぶつ!肌質改善でツルツルにする正しい治し方総まとめ

イチゴ鼻のケアにおすすめの化粧品【5選】

イチゴ鼻の原因や対処法がわかったところで、おすすめの化粧品をチェックしていくことにしましょう。もちろんただおすすめするだけではなく、どうしてイチゴ鼻にいいのかまでしっかり確認していきます。

その1、クリームで洗い上げる極上体験の洗顔料

汚れをしっかり吸着する天然クレイ「モンモリロナイト」が入った洗顔料「ビーグレンクレイウォッシュ」。なんとこちら、泡が立たないクリーム状の洗顔料。余分な皮脂や汚れはしっかり吸着し、肌に必要なうるおいは残して洗い上げます。

どんな洗顔料を使っても肌がカサついてしまうことに悩んでいたあなたへ、新感覚の洗顔料です。天然クレイがイチゴ鼻にもしっかり働きかけてくれるでしょう。 価格は150gで税抜き3,800円。
  • 泡立たないことがこのクレイウォッシュの特徴であり、
    利点のようで、はじめは泡立たないなんて毛穴の汚れとれないんじゃないかと、半信半疑でしたが、今ではすっかり虜になりました。 洗い上がりもつっぱらず、かと言って変に保湿成分配合されたもののような感じもなく、程よくしっとり。 ですがスッキリしていて、使う内にニキビが出来にくくなっていました。 わたしは一本で2ヶ月近くもったので、コスパも良いと思います。

    ビーグレン公式サイト

  • とてもキメの細かいジェルの様な洗顔です。
    ツルツルと滑りが良く、洗い上がりはツルツル肌にびっくりします!香りも自然で全身に使いたくなるお気に入りの品です!

    ビーグレン公式サイト

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はるこさん
泡立たないなんて、最初は「本当に大丈夫?」って衝撃を受けちゃうわね。でも口コミを見るとツルツル肌を実感できている人が多いわ。乾燥肌で毛穴が気になる人に特におすすめ。

公式サイトはこちら

その2、逆さにしても落ちないもっちり泡が魅力の商品

泥泡洗顔市場4年連続1位を獲得している実力派「どろあわわ」。しっかり泡立てると、まるでホイップクリームのようなしっかりした泡が出来上がります。そのもっちり具合は、逆さまにしても落ちないほど。ホワホワの弾力一杯の泡で優しく洗い上げましょう。もちろんマリンシルトとベントナイトにより、毛穴の汚れはしっかり吸着、すっきり落とすサポートをします。

価格はトライアル品9gとネットがセットで送料無料税別280円。定期コースは110gで初回半額税別1,490円です。
  • もおどろあわわを使い始めて2年近く経ちます!
    女性
    最初に届いて使用した時の今まで体験したことのないもっちもちな泡には本当に感動しました。 ”手で泡う”ではなく”泡で洗う”がいいというのはずっと分かってはいましたがポンプ式の洗顔料では 泡が粗く水っぽく泡で洗うことができませんでした。ですがどろあわわは本当に濃厚で ホイップクリームそのもののような泡でした!!!

    どろあわわ公式通販「健康コーポレーション」

  • どろあわわに出会う前は
    男性
    他の洗顔料を使っていましたが、なかなかニキビが無くならず肌も綺麗にならず困っていました。 使い始めてから半年後に、1年ぶりに会った友人から『肌綺麗じゃね?』と言われた時は本当にどろあわわを使ってよかったと実感しました!今後も使い続けたいと思います

    どろあわわ公式通販「健康コーポレーション」

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あっきー
洗い上がりの肌に感動した声も多いんですけど、泡の気持ちよさに「やめられない」の声が多数ありました。ホイップクリームで洗う感覚、良いですね。

公式サイトはこちら

その3、大人の皮脂トラブル専用コスメならコレ

ライスパワーエキスで有名なライスフォースから、大人の皮脂トラブル専用コスメが登場。その名も「アクポレス」

毛穴の奥の汚れを取り去る洗顔料、余分な皮脂や角質をすっきり取り、柔らかな肌に仕上げるリフレッシュスキントナー、水分と油分のバランスを正常に保つ手助けをするモイスチュアエマルジョンなど、毛穴問題にしっかり立ち向かいたい人におすすめ。それぞれにライスパワーエキスがしっかり入っています。 価格は洗顔、ふきとり化粧水、ミルクジェルに乳液、高保湿化粧水までついた豪華5点のトライアルセットが初回限定税別1,400円。
  • ストレスからか
    口の周りによくできるニキビに悩んでいました。でも、アクポレスを使って1週間で驚きの変化が…! お米の成分からできているため、お肌へのやさしさも感じられます。 今では家族や友達に「肌がキレイになったね!」って言われるようになりました。

  • 毛穴が開いてボコボコの肌が
    ずっとコンプレックスで、色々と試していました。アクポレスに出会ってからは、頬の毛穴が徐々に目立たなくなってきました。お肌のキメが均一になり、化粧ノリもよくなったみたい!もうスッピンも怖くない♪
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はるこさん
毛穴問題には保湿がとっても大事。乾燥肌が気になる人もオイリー肌の人も、まずは乾燥しない肌作りを心がけて。そのためにも保湿力の高いコスメはおすすめよ。

公式サイトはこちら

その4、プラセンタやフルーツ酸入りで肌にしっかりアプローチ

美白成分として厚生労働省から認可されているプラセンタ、さらにピーリング成分として使われているフルーツ酸(AHA)を配合したオールインワン薬用美白美容液、それが「ヴェルモア」なのです。

美容液なのに毛穴問題にいいワケは、その保湿力の高さにあります。しっかり保湿して毛穴をふっくらさせ、目立たなくなるように働きかけるのと同時に、フルーツ酸の働きで優しく角質を取り除くお手伝いをします。使い続けるほどに、顔の明るさを実感しやすいコスメと言えるでしょう。 ただし角質ケアを別に行っている場合は、今行っている角質ケアはいったんお休みしてから使ってください。角質ケアをダブルで使うと乾燥が進んでしまう可能性があります。 価格は定期コースが40%オフの4,980円。60日間返金保証付きなので、迷っている方はまずはお試ししてみるのもいいでしょう。
  • 今までのケアと比べると
    かなり物足りない感があって、これで本当に大丈夫なのかな?って一週間位疑ってました。(中略) 一週間たった頃、ザラつきが落ちついて、化粧がきまり「おやっ!」と思いました。 皮脂がおさまっって、テカリも前ほど気になりません。これは当たりかな!って感じです。 2本目が終わる時には、鼻のブツブツが気にならなくなってきました。

    ヴェルモア公式サイト

  • 使って「あれっ!」って思ったのは、
    7日目くらいでした。頬にハリが感じられました。乾燥肌で敏感なタイプなので、実感が早いのかも・・・。 嬉しくなって、朝と夜にコットンパックをしています。気持ちよくってケア中に寝てしまう事もあります。(笑) 無添加のオールインワンで、これだけの保湿力は魅力です。

    ヴェルモア公式通販

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あっきー
オールインワンコスメなら、忙しい女性にももってこいですね。1本で保湿から角質ケアまで行える贅沢な商品です。

公式サイトはこちら

その5、ビタミンCとミネラルのハイブリッドで肌をランクアップ

かなりの画期的アイテム、それがこの「ビタブリッドCスキン」です。ビタミンとミネラルのハイブリッド配合のパウダーで、お肌を12時間しっかりパック。水や、いつも使っている化粧水にビタブリッドCスキンパウダーを混ぜて使うだけで、お手軽ビタミンパック剤が完成します。ビタミンCには肌をふっくらさせる働きがあると言われており、ぜひ毛穴問題には取り入れたいケアです。

何かと肌に活用されているビタミンC。十分な量を食べ物やサプリから摂取していても、なかなか顔の肌にピンポイントで届くのは難しいでしょう。しかしビタブリッドならビタミンCパックでお手軽に顔のお肌にビタミンCを届けられるのです。配合名は純粋なビタミンC(アスコルビン酸)ですが、新技術によりミネラルでサンドイッチにしたビタミンCが酸化しにくく壊れにくい状態になっています。 純粋なビタミンCそのものは非常に壊れやすく酸化しやすので、肌に塗るのはNGです。「アスコルビン酸を塗っておけばいいんじゃない」と市販のアスコルビン酸パウダーで真似するのは絶対にやめましょう。シミの原因になってしまうかもしれません。ビタブリッドCスキンのように壊れにくくなっているか、安定して酸化しにくい「ビタミンC誘導体」でなければいけません。 価格は通常価格3gで6,900円。定期コースなら5,520円で始められます。
  • ボディに塗っていたら、
    ザラザラの二の腕が2週間ほどでツルツル&モチモチになりました♪ ブツブツが凄かった膝も、少しマシになった気がします(^^) 全体的に肌が白くなったので、傷跡も目立たなくなりました!

    @コスメ

  • 悩みの種だったニキビが治りました!
    パウダー計量して(計量というほど面倒ではありませんが)水に溶かして塗布するだけのお手軽ケア。 いつものケアにちょっとひと手間加えるだけなので、今肌が疲れてるなぁって時とかニキビが辛い時などに是非スペシャルなケアとして使ってほしいです。

    @コスメ

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はるこさん
液体じゃなくてパウダー状だから「早く使いきらなきゃ!」って焦らなくていいのが嬉しいわね。ビタミンC美容をぜひ取り入れましょう。

楽天はこちら

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ちょこ
ではここで、イチゴ鼻におすすめのスキンケア商品を今一度おさらいしてみましょう。
ビーグレン クレイウォッシュ
注目の成分 天然クレイ成分モンモリロナイト
容量 150g
価格 税抜き3,800円
ポイント 泡立たないクリーム洗顔
どろあわわ
注目の成分 マリンシルト、ベントナイト
容量 110g
価格 初回限定税抜き1,490円、トライアルは9g 280円
ポイント ホイップクリームのような贅沢泡
ライスフォース アクポレスシリーズ
注目の成分 ライスパワーエキス
容量 商品による
価格 4点セット(トライアルサイズ)1,400円
ポイント 大人の皮脂トラブル用
ヴェルモア
注目の成分 フルーツ酸、プラセンタ
容量 30ml
価格 定期コース4,980円
ポイント オールインワンコスメ
ビタブリッドCスキン
注目の成分 ハイブリッド型ビタミンC
容量 3g
価格 6,900円、定期コース5,520円
ポイント 化粧水など手持ちの商品に混ぜて使うタイプ
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はるこさん
どれも毛穴ケアにおすすめだけど、使用方法が違うものもあるわ。組み合わせて使うのも良いと思うわ。

頬の黒ずみ毛穴の原因は「たるみ」

頬にポツポツと黒ずんでいる毛穴が見える原因のほとんどは、角栓ではありません。多くはたるみによって毛穴が垂れ下がり、そこに影が落ちて黒く見えてしまうのです。

つまり、この場合の毛穴は毛穴自体をどうにかするのではなく、毛穴周辺の皮膚を持ち上げないといけません。ググッと持ち上げ、毛穴の目立たない肌にするにはどうしたら良いでしょう。

表情筋のストレッチで引き上げ

私たち日本人は欧米人に比べると表情の変化に乏しく、日常的に使う表情筋はたった20~30%と言われます。表情筋のストレッチで、垂れさがっている頬をキュッと引き上げましょう。

普段使わない表情の筋肉を使うと、顔がすっきりするのを感じられるでしょう。それはもしかしたら気づかないうちにたまっている「顔のコリ」かもしれません。

フェイスストレッチの方法

ではここで、毎日実践できる簡単なフェイスストレッチの方法をチェックしましょう。 まずはウォーミングアップとして、顔の皮膚を縦横斜めに優しく伸ばしておきましょう。両ほっぺを手で左右に広げるようにして引っ張ります。上下にも同じようにした後は押しつぶすようにしましょう。「ムンクの叫び」のあのポーズの状態で頬を軽くぎゅっと押します。さぁこれで準備は整いました。
  1. まずは鼻に気持ちを集中し、そこに顔全体のパーツが集まるようにして5秒キープ。梅干を食べて酸っぱい!の顔のイメージです。 次に集まったパーツを広げるようにして5秒キープします。びっくり顔です。
  2. 次は眉間にぐっと力を入れて5秒キープ。困ったなーと言う顔をイメージします。そのまま眉だけを上にあげ5秒キープします。 目と眉が離れるイメージです。
  3. 「あいうえお」をゆっくり大きく発音しましょう。筋肉を意識です。
  4. 思い切り笑います。5秒頑張りましょう。ちょっと疲れてきましたか?しっかり笑えたら口を大きく開け5秒キープです。
  5. ひょっとこの口をして口を縦に開いていきます。5秒キープしたら口を閉じて笑顔で5秒キープしましょう。
  6. 次はひょっとこの口をして、思い切り右に口を持っていき5秒キープ。左も同じように5秒キープです。
  7. 口を思い切り膨らませます。5秒キープしたら息を吐き、ひょっとこの口で5秒キープします。
文字で書くとやや厄介ですが、やってみるとあっという間でしょう。しかしやった後は顔がすっきりすると同時に、顔の筋肉が筋肉痛のような感覚が残りませんか?それほど普段表情筋を使っていないというわけです。しっかり使って、たるみ毛穴を撃退しましょう。
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あっきー
うーん、はるこさん、これけっこう疲れますよ。って、はるこさん何笑ってるんです?
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はるこさん
あはは、あっきー今の変顔最高、もう一回やって!
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あっきー
もー!変顔じゃありません!真剣にフェイスストレッチしてるんです!ってわけで、はるこさんみたいな人がいない場所でストレッチするのがおすすめです。

たるみには保水力の高い化粧品が有効

たるみは筋肉を刺激することが効果的ですが、スキンケアの見直しも重要です。それはやはりぷるぷるでハリのある肌は保水力の高さが関係しているから。アラサー世代以上の女性は、保水力を高くキープしてくれるスキンケアが必要なのです。

また、肌の弾力に大切なコラーゲンは年々減ってしまうので、コラーゲンのもとになるアミノ酸やたんぱく質を積極的に摂りましょう。ビタミンC誘導体入りのスキンケアで、ふっくらとした肌を目指します。

たるみ肌対策に大切なこと

  • 表情筋のストレッチをする
  • たるみを防ぐ保水力の高いスキンケアを使う
  • ビタミンC誘導体のスキンケアやアミノ酸摂取も大事
  • 乾燥が進まないよう日焼け止めはしっかりと
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はるこさん
内側からのアプローチはもちろん、正しいスキンケアはやっぱりたるみ肌にも重要。たるみ肌対策におすすめのスキンケア商品を見てみましょう。
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あっきー
男性も女性と同じようにたるみ肌になります。アンチエイジングを気にしている男性は、ぜひ僕と一緒にチェックしてくださいね。僕はできるだけたるみ肌になりたくないですから!
▼気になるケア方法をもっと知りたい人はコチラもチェックしてみてくださいね。 肌老化のサイン”たるみ毛穴”登場?エイジングケアをプラスしよう!

たるみ毛穴に効果的な化粧品【3選】

だるんとたるんでしまって早く何とかしたいたるみ肌。特に影のできやすい照明の下では、目立ってしまって恥ずかしいことも。今からでも遅くはありません。たるみ肌におすすめのスキンケア商品で改善していきましょう。「年齢だから」なんて諦めてはいけません。

マイルドピーリング効果で古い角質さようなら

古い角質がいつまでも残っていると、化粧水の浸透が悪く思ったように保湿できないことも。そんな邪魔な角質も、スキンケアでスッキリ取り去りましょう。「NOV(ノブ)ACアクティブシリーズ」は、マイルドピーリング効果のあるスキンケア用品です。

サリチル酸が古い角質をすっきり除去。あとから入る化粧水の浸透を良くし、今までよりもふっくらとハリのある肌に導きます。他のピーリング剤(AHAなど)とは併用しないようにしましょう。 価格は、クレンジングリキッド、ウォッシングフォーム、フェイスローション、モイスチュアミルクのセットのトライアルサイズが税込み1,620円です。
  • 石鹸は長年NOVを使用しているのですが、
    化粧水は年齢肌に合うものを色々と試していました。しかし30代になっても吹き出物に悩まされ、こちらを試したところ・・・ 吹き出物が出来る回数がグンと減り、肌のきめも整うので大変満足してます。パックやクリームは他の物を使っているので、このローションだけでも違いは実感できると思います。

    @コスメ

  • 吹き出物が出来やすくなっている時に
    使うと、お肌を守りながらきちんと洗顔出来て、すっきりとします。 必要な皮脂汚れのみ落とすので、早くお肌が回復している様に感じています。 これを使ってかさついたりテカりが酷くなる事は、ありませんでした。

    @コスメ

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はるこさん
上は化粧水、下は洗顔フォームの口コミよ。どっちも評判がとてもいいわ。優しいピーリングはスキンケアに取り入れるといいようね。

公式サイトはこちら

紫外線によるダメージを回復し黒ずみケア

たるみ毛穴の影の部分にメラニンが集まり、黒ずんでしまうことも。保湿と同時に美白ケアが必要な毛穴もあります。そんな美白ケアにおすすめなのが「ディセンシア」の、サエルシリーズです。

ビタミンCやアルブチンの成分が、肌本来の白さに導きます。毛穴の大きさだけでなく、黒ずみも気になっているあなたにぜひ試してほしいラインです。 価格はローション・エッセンス・クリーム・CCクリームのセットトライアルで税込み1,480円。たっぷり10日間お試しできます。
  • とても浸透するローションとクリームは、
    私に合っていて潤います! さっぱりしてるのに浸透して、毛穴がキュッとなるのがとても気持ちがいい♪ 美容液もべたべたしすぎずちょうどいいです! しかも敏感肌でも美白効果があるので、とても良いセットだと思います。 ワントーン肌が明るくなったように感じます(^^)

    ディセンシア公式サイト

  • 敏感肌の人用の美白化粧品なんだって。
    続けて使うことで美白効果があるタイプ。 美容液は意外と即効性を感じたし、気に入ってしまいました。 敏感肌で美白というとピリピリと乾燥が怖いけど、全然なかったので。。

    ディセンシア公式サイト

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あっきー
敏感肌の人に特に評判が高いですね。美白したいけど、肌に刺激のあるものは使えないというあなたに使ってみてほしい商品です。

公式サイトはこちら

17時間キープする保水力で乾燥知らずに

「ビーグレン」のQuSomeLotionは、17時間理想の水分量を保持するよう開発された化粧水です。忙しくてなかなか化粧直しができない、日中に保湿し直すことが難しいあなたを優しく助けます。もちろん水分量が足りずに乾燥して開きがちな毛穴もしっかりケア。厳選された美容成分をしっかり抱き込むQuSomeアクティベートコンプレックスが、角質層にとどまり潤い続けます。

価格は120mlで税込み5,400円です。
  • QuSomeローションは
    とろみがあるわけでもないけれど、さらさら水っぽいというのでもない、なんとも言えないテクスチャーで、それが非常に優しく肌馴染みが良かったので驚きましたね。 浸透力…というのか、すーっと馴染みました。 化粧水だけでも充分潤いたっぷりのふっくらしっとりした質感を感じられるので、一度使用されてみるのをお勧めする製品です。

    ビーグレン公式サイト

  • 30後半になると
    次第に乾燥する季節になるとシワが目立つように…。これはイカン!とQuSomeローションを試したところ、その浸透力にびっくりしました。メイクのノリも良くなり、目の周りや口の周りのファンデーションのヨレや浮きもなくなりました。続けていけば、さらに潤いを与えてくれる商品だと実感しています。

    ビーグレン公式サイト

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あっきー
毛穴は気になるけど、なかなか自分のために時間をかけられないという育児中のママさんにもおすすめですね。僕も気になります!

公式サイトはこちら

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はるこさん
じゃあ、ここまでの商品の特徴をまとめてみましょう。
ノブAC アクティブ
注目の成分 サリチル酸
容量 4商品トライアルセット
価格 税込み1,620円
ポイント 優しいピーリング作用
ディセンシア サエル
注目の成分 ビタミンC、アルブチン
容量 4商品トライアルセット
価格 税込み1,480円
ポイント 美白効果
ビーグレン QuSomeLotion
注目の成分 QuSome アクティベートコンプレックス
容量 120ml
価格 税込み5,400円
ポイント たっぷりの潤い
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あっきー
たるみ毛穴にどれもおすすめですが、ポイントが大きく異なります。ピーリングなのか、美白か、とにかく保湿なのか、一番自分に向いているケア方法から選びましょう。

毛穴レス肌になるには体の内面にも目を向けよう

どんなにスキンケアに気を配っていても、食事内容がおろそかではなかなか毛穴レス肌に到達できません。毛穴レスになるために、身体の内面にも注目し、内側からのキレイも目指しましょう

脂っこい食事を控える

脂っこい食事や、炭水化物の摂りすぎはどうしてもオイリー肌になりやすくなります。

特に炭水化物を摂りすぎると中性脂肪が増加し、余った余計な中性脂肪が毛穴から染み出しやすくなると言われます。これは毛穴レスを目指すには大問題。脂も炭水化物も控えすぎるのは良くありませんが、摂りすぎもNG。暴飲暴食を控え、身体に優しい食事にしましょう。 毛穴トラブルにはサプリメントを取り入れるのも◎。コチラの記事で詳しく解説しています。ぜひチェックしてみてくださいね。

肌に良くない生活習慣を見直す

タバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎはもちろん肌の状態を悪化させます。煙草は1本で平均50mgのビタミンCを消費すると言われるのです。せっかくビタミンCを積極的に摂っても、どんどん消費されては意味がありません。いっそやめてしまうのが一番いいのですが、一人では難しい場合は禁煙外来に足を運んでみましょう。3カ月2万円前後から治療に入れます

また、睡眠不足もお肌の大敵。たくさん眠って成長ホルモンの分泌を促すことは、キレイなお肌への必須条件ともいえるでしょう。5時間ほど眠ると成長ホルモンがしっかり出されるそうなので、やはり1日6時間以上は眠りたいところです。3時間以下の短時間睡眠では成長ホルモンが少なく、肌へ悪影響がでるかもしれません。

やってはいけない毛穴ケア

最後に、やってはいけないNGな毛穴ケアを念のためおさらいしておきましょう。

やめよう、こんなNG毛穴ケア

  • 指や爪で角栓を押し出す
  • 鼻用シートパックを使う
  • ピーリングを頻繁に行う
  • オイルクレンジングを時間をかけて行う

爪で押し出すのも、鼻用のシートパックも、角栓を取り除いた後にぽっかり穴が開くのでNGです。酵素洗顔と通常の洗顔を使いわけ、ゆっくり取り除いていきましょう。ピーリングは行うとツルツルになって気持ちがいいのですが、頻繁に行うと皮膚が薄くなり刺激を受けやすくなってしまいます。やるならば週に1度か、毎日でも問題ない優しい作用のものを選びましょう。

オイルクレンジングで「角栓がポロポロ取れる」と言う商品説明を見て、念入りにクレンジングしているならば今日からやめましょう。クレンジングで角栓が取れるくらい入念にやってしまうと、肌に必要な油分も取れてしまいます。クレンジングは角栓を取るためのものではなく、あくまでメイクを落とすものです。メイクが落ちたらすぐに流しましょう。
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あっきー
面白くてついやってしまうものもあるので、気を付けないといけませんね。
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はるこさん
毛穴問題は手ごわい相手よ。取りたくてうずうずしてしまう衝動にも勝たないといけないわ。でも頑張った先には、きっともっとキレイな肌が待っているはず。今回の内容はどうだったかしら。毛穴問題にきっと打ち勝てるよう、応援しているわ♪私もこれで、夕方自分の顔を見てびっくりしなくて済みそうよ。

肌や毛穴の状態に合ったケア+内面からもアプローチ!

毛穴は、体の中の不要な皮脂や汗を排出する大切な役割を持っています。しかしケア方法を間違えてしまうと、今まで以上に目立つことも。

今回の原因や対処法、おすすめのスキンケア商品で、ぜひあなたの肌をいたわってあげてください。これからもまさにあなたの「顔」として一緒に過ごしてゆく顔の毛穴と、上手に付き合っていきましょう。明日はもっとステキな肌へ。

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