美白する洗顔料ランキング12選!美白ケア方法と人気の韓国コスメ

私、なんでこんなに顔がくすんでるんだろう?美白美容液、ちゃんと使ってるのになぁ。

もしかして、洗顔も美白にすると良いのかな?と思ったあなた、大正解です!!

古い角質が肌に残っていると、肌がくすんで見えるのはもちろん、洗顔後つける化粧水や美容液の浸透も妨げ、効果が発揮できなくなってしまうんです。

そこで今回は美白ができる洗顔料の選び方や、美白のための洗顔方法を学んでいきます。美白洗顔でぱっと明るい肌になって、透き通るような発光素肌に手に入れましょう♪

すぐに美白洗顔料を見たい人は、こちらからランキングにジャンプできます♪

毎日の美白におすすめ洗顔料ランキング 

口コミ人気!美白に効く市販の洗顔料

洗顔料で美白ケアできるって本当?

化粧水やクリームで美白ケアをしても、なかなか効果を実感できないことがあります。なぜなら、美白ケアには正しい洗顔が欠かせないからです。

美白効果がうたわれている洗顔料で、一体どのような美白ケアができるのでしょうか?ここでは2つの効果をピックアップして紹介します。また、洗顔でくすみが取れるの?と疑問に思った人は、顔がくすんでしまう原因を知ると納得できますよ!

洗顔で肌に透明感がでる

肌がくすんで見えるのは古い角質が溜まっているからです。美白洗顔はこの古い角質を洗い流します。適切な洗顔を毎日行えば、くすみが取れて肌の透明感を高めることができます。

顔がくすんでしまう原因

汚れ:私たちの肌は日々外的刺激にさらされ、常に汚れやホコリが付着しやすい状態にあります。

メラニン:色素沈着のもとになるメラニンは紫外線や加齢が原因で肌に溜まります。

新陳代謝の低下乾燥や加齢などで新陳代謝が悪くなると、古い細胞がそのまま肌に残るようになります。

洗顔が肌のターンオーバーを整える

Source: ビーグレン

ターンオーバーとは、肌の生まれ変わり(新陳代謝)のことを指します。健康な肌であれば28日間のサイクルで代謝を繰り返しますが、加齢や紫外線、ストレス、生活習慣の乱れなどでターンオーバーが乱れてしまうと大変!

本来垢となって肌から剥がれ落ちるはずの古い細胞がいつまでも残って、ゴワゴワの厚い皮膚になってしまいます。

美白洗顔は自然にはがれるはずの垢(老廃物)を取り除いてくれる効果があるので、ターンオーバーの乱れを整えることに繋がります。このサイクルが正常に整うと、ワントーン明るいに近づけるんですよ。

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はるこさん
つまり、ターンオーバーをいかに乱さないよう意識するかが、美肌を保つポイントよ。洗顔料を大いに活用しましょう♪

美白効果のある3つの洗顔タイプ

美白洗顔は「くすみ」「角質」「汚れ」を落とすものです。自分の肌トラブルの原因は何なのか見極めると、どの洗顔料を選んだらいいのかがわかってきます。

肌のくすみをとる美白タイプ


Source: 公式サイト

毛穴の詰まりや鼻の黒ずみ角栓などの毛穴トラブルは誰もが一度は経験があるのではないでしょうか。汚れや詰まりが蓄積していると、毛穴だけではなく顔全体の頑固なくすみになります。

そこでおすすめなのが、「毛穴すっきりタイプ」の洗顔料!毛穴汚れなど、くすみの原因を取り除くことで、肌全体の色がワントーンアップするので、美白に繋がるんですね。

美白洗顔でまっさらになった肌はスキンケアの浸透もよく洗顔後のケアの効果も高まります

古い角質層を落とすピーリングタイプ

ピーリングとは、肌表面の古い角質を取り除いて、肌の新陳代謝(ターンオーバー)を正常に導くことです。ピーリングタイプの洗顔料は、肌のトーンを明るくする他に、肌をなめらかにする効果も期待できます。

さらに固くなった古い角質を取り除くと、化粧水や美容液が肌に浸透しやすくなる効果も生まれます。どんなに良い成分が入っていても浸透しなければ意味がないので、洗顔を変えるだけで肌の調子がグンと良くなる人もいるんですよ♪

肌がゴワついたり、ザラザラする人は、このタイプが特に透明感を実感しやすいです。また、肌のターンオーバーが乱れがちな30代以降の大人にもおすすめです。ただ少し乾燥しやすい特徴があるので、保湿成分が入っているものを選ぶと安心です。

毛穴汚れをオフする酵素タイプ

Source: 公式サイト

酵素タイプとは、その名の通り「酵素」を配合した洗顔料のことです。私たちの肌にある角栓や角質は主にタンパク質でできていまが、酵素は「タンパク質」や「脂肪」を分解してくれる働きがあるため、不要なものが取り除かれ、肌がつるつるになります。

固形石鹸やジェル、パウダーなどさまざまな形状のものがあり、商品によって毎日使えるものや週に1度だけのタイプなど使い方も違います。ただピーリング同様、こちらも少しだけ肌に刺激になる可能性があるため、保湿成分が一緒に配合されたものが安心です。

洗顔石鹸と洗顔フォーム、おすすめは?

どちらも一長一短あります。

洗顔石鹸は肌への洗浄力が高いのがメリットですが、保湿成分が少ないため、洗顔後は乾燥しやすくなります。

一方、洗顔フォームは洗い上がりのつっぱりは少ないのですが、石けんよりも成分構成が複雑で、敏感な肌にとっては刺激となることがあります。ただし、フォームは石けんよりも泡だてやすい面はあるので、泡だてが面倒・苦手な方はフォームがおすすめです。

毎日の美白におすすめ洗顔料ランキングTOP5

それでは編集部で徹底調査した、52商品から厳選した5つのおすすめ洗顔料をご紹介していきます!なかでもこの5つはクリアな透明感が生まれると評判の高いものばかりですよ♪

アンプルール ラグジュアリーホワイト ウォッシングフォームN

\洗うほどに潤うトリートメント洗顔!/
美白 洗顔
Source: 公式サイト

アンプルールラグジュアリーホワイト
ウォッシングフォームN

  • トライアルセット価格:1,890円
  • 内容量:7日間分
  • メーカー:アンプルール

アンプルールは皮膚科医が開発に携わったドクターズコスメだから、実力は折り紙付き!本当に肌に良いものを確かなデータに基づいて作られています。

こちらの洗顔料は肌の汚れも角質も、そして大気汚染物質までも洗い流します。なぜならクリームのように濃密なキメ泡が肌をやさしく包んで洗い上げるから。 旧製品と比べると泡のキメ細かさは格段にアップ!

Source: 公式サイト

くすみの原因をしっかり落として、つっぱりを感じることなく、洗う前よりもっと柔らかな、潤った肌に導いてくれます。

アンプルールの保湿力がスゴイ!

Source: 公式サイト

なぜ洗浄力が優れているのにマイルドに洗い上げることができるかというと、このキメ細かな泡ができる洗顔料は洗浄成分が独自のバランスでベストに処方されているからです。

洗浄力にすぐれた石鹸系の洗浄成分と、肌にやさしいアミノ酸系洗浄成分が絶妙なバランスで働くので、汚れを落としても潤いは落とさないことができるのです。

計測器で調べた結果でも、明らかに洗顔前より洗顔後のほうが水分量がアップしていますね♪

実際に使った人の感想は……

ホワイト ウォッシングフォームNの口コミ

  • サンプル使用。泡だてネットで、きめ細やかなふわふわの泡が出来上がります。洗い上がりは、しっとりなめらか肌に。くすみ肌が、ワントーン明るく見えます。優しい香りにも癒され、凄く好印象。
  • くすみ・乾燥・毛穴ケアに最高!とっても濃密キメ泡洗顔できます。泡のキメが細かく、もちもちの泡になります。洗っているとすごく気持ちいい♪お肌のくすみや赤みがとれてワントーン明るくなりました。

自慢のキメ細かな泡は好評ですね。洗い上りのしっとり感と肌の明るさには、このような驚きの声がたくさんありました。

お得に買う方法

アンプルール

お得なのは初回限定価格で6,500円相当が1,890円になっているトライアルキットです!ウォッシングフォームNの他に、美白ケアができる化粧水や美容液までついているので、本格的な美白ケアがすぐに始められます♪(2018年5月調査)

[7日間分][送料無料][次回1,000円割引]

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ビーグレン クレイウォッシュ

\毛穴からキレイになる泥洗顔/

美白洗顔

Source: 公式サイト

ビーグレン
クレイウォッシュ

  • トライアルセット価格:1,944円
  • 内容量:7日間分
  • メーカー:ビーグレン

クレイウォッシュは従来の洗顔料とはちょっと違います。モコモコの泡を作って洗う洗顔と違って、泡立てずに顔に伸ばしてなじませるだけ。「泡立てるのが面倒」という人や「汚れがキチンと落ちない」とお悩みの人にピッタリな洗顔料なのです!

というのも、このクレイウォッシュに配合されているのは、まるで掃除機のように汚れを吸い取ってくれる天然の泥♪肌に必要なうるおいを奪わないのに汚れだけをキッチリ落としてくれる、理想の洗顔料なのです! 

「本当にそれだけでいいの?」と思う人は、トライアルセットで泥のパワーを実感してくてみださいね!

2位の理由

泥洗顔は泡が立たないので、最初はとまどう人がいるようです。慣れるとやみつきになるようですが、最初は少し物足りなさを感じるかもしれません。

お得に買う方法

美白セット

肌への相性や使い心地を知りたい人は、「ホワイトケアトライアルセット」がおすすめです。美容液やハイドロキノンが入ったクリームもセット内容に含まれていて超豪華!

6,936円相当が約71%相当の1,944なので、これは試したくなりますね。洗顔でキレイに整えた肌を、しっかり底上げする美容スキンケアが揃っていると評判のトライアルセットです。(2018年5月調査)

[7日間分][送料無料][365日返品保証]

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ホワイティシモ 薬用ウォッシュ クリア

\紫外線ダメージを洗い流す薬用パワー/

美白洗顔

Source: 公式サイト

ホワイティシモ
薬用ウォッシュ クリア

  • 価格:4,104円
  • 内容量:120g
  • メーカー:ポーラ

ふんわりとしたスプリング泡が紫外線ダメージを洗い上げる薬用洗顔料です。この洗顔の大きな特徴は、紫外線ダメージで作られた「角層へどろ」をすっきりと洗い落としてくれるということ。

「角層へどろ」は角層を茶色く変色させてこびりつくので、くすみやごわつきの原因になるとともに、美容成分の浸透も妨げてしまうものです。いらないものをキチンと流して、化粧水や美容液が馴染みやすい柔らかクリアな肌へ整えましょう。

3位の理由

こちらはモコモコの泡がすぐにできて洗い上りもしっとりすると評判が良い一方で、「物足りない」という口コミもいくつかありました。

泡立ちが良いので少量でも簡単にモコモコの泡が作れますが、ケチって少量にしてしまうときれいに汚れが落ちない可能性が出てきます。泡立ちの良さに油断しないようにしましょう。

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ホワイトヴェール 白雪洗顔

\ベルガモットの香りのしあわせ洗顔/

もっちり泡洗顔

Source: 公式サイト

ホワイトヴェール
白雪洗顔

  • 初回価格:700円
  • 内容量:110g
  • メーカー:ホワイトヴェール

飲む日焼け止めや美白サプリを展開するブランド「ホワイトヴェール」から誕生した美白洗顔料です。

この洗顔料の一番の特徴は、フランスの白泥と日本の白泥、2つの天然ホワイトクレイが配合しているということ。泥には汚れを吸着してくれる働きがあるので、毛穴の奥に溜まっていた汚れも無理なく落とすことができるのです!

もちろん汚れを落としたあとにつっぱらないように、プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲンの3大保湿成分が肌をぷるるんと潤してくれます。ふんわり香るベルガモットの良い香りにつつまれながら、ホワイトクレイの白い魔法にかけられてみませんか?

[送料無料][泡立てネットプレゼント][90日間全額返金保証]

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雪肌精 ホワイト パウダーウォッシュ

\和漢のチカラでメラニンを落とす/

Source: 公式サイト

雪肌精
ホワイト パウダーウォッシュ

  • 価格:2,246円
  • 内容量:100g
  • メーカー:コーセー

美白シリーズとして有名なコーセーの雪肌精から、パウダータイプの洗顔料です。雪肌精といえばハトムギをはじめとした和漢植物ですが、こちらの洗顔料にもしっかり和漢植物エキスが4種類配合されていますよ♪

クリーミィな泡がすばやくできあがって、メラニンを含んだ角質や汚れを洗い流してくれます。洗い上りは肌に保護膜を作ってくれる処方なので、うるおいを逃がしません。

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口コミ人気!美白に効く市販の洗顔料5選

美白洗顔は身近な市販品にもあります。ドラッグストアやデパートで欲しい時にすぐ入手できるのがいいですね。ここでは特に口コミ人気の高い洗顔料を紹介していきます。

ドラッグストアで人気のプチプラ洗顔石鹸

美白ケアは毎日続けることが大切です。プチプラはお財布がピンチのときにも買えて種類も豊富なので、いろいろ試す楽しみもあります。ドラッグストアでダントツ人気を誇るのはこれ!

ロゼット洗顔パスタ ホワイトダイヤ

\ダイヤのような明るく輝く肌に/

Source: 公式サイト

ロゼット
ホワイトダイヤ

  • 価格:626円
  • 内容量:90g
  • メーカー:ロゼット洗顔パスタ

日本で最初のクリーム状洗顔料を生んだのは、こちらのロゼットでした。長い時を経て愛され続けるロングセラーブランドのひとつ「ホワイトダイヤ」は洗うだけで透明感が高まるブライトニング洗顔です。

ダイヤモンド・真珠・イオウという贅沢なブライトアップパウダーを練り込んだ処方で、くすみの原因となる角質をすっきりと洗い落としてくれますよ♪

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美白も保湿も最高峰のデパコス美白洗顔

デパコスはおしゃれなアイテムが多く、雑誌などでも取り上げられる商品が多いですよね♪そんな注目を集める商品の中から、美白洗顔のナンバーワンはこちら!

ゲラン ペルル ブラン アクティブ クレンジング フォーム

\パールで肌をつややかに磨きあげる/

Source: 公式サイト

ゲラン
ペルル ブラン アクティブ クレンジング フォーム

  • 価格:4,974円
  • 内容量:150mL
  • メーカー:ゲラン

ゲランのクレンジングフォームは真珠の放つ輝きをヒントに生まれました。洗顔料の中にはマイクロパールを配合しており、クリーミィな泡とともにおだやかなスクラブ効果で肌の余分な汚れや角質を磨き落としてくれます。

高級ブランドらしく、香りもピンクペッパーコーンとホワイトミントでアクセントになっており、自宅にいながらにして極上のスキンケアタイムの幕開けを告げます。

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アットコスメで人気の美白洗顔フォーム

新しいコスメを買うときに、アットコスメの口コミは頼りになりますよね!みんなが満足している美白洗顔フォーム、気になりませんか?

ピゥ パウダーウォッシュ ホワイト

\ザラつきもくすみも酵素でスッキリ!/

Source: 公式サイト

ピゥ
パウダーウォッシュ ホワイト

  • 価格:1,512円
  • 内容量:40g
  • メーカー:ESS

パパイヤ生まれの天然パパイン酵素配合でくすみや古い角質、ザラザラなどを分解して落とす洗顔料です。洗い上りはキメがととのってつるつるすべすべ。つっぱらないのにサッパリと評判です。

使うたびに白さと透明感を実感でき、べたつきが気になるティーンの肌にもおすすめですよ!

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シミくすみに効くピーリングジェル

週に2~3回のスペシャルケアとして、ピーリングジェルを使うのもおすすめです。やさしく古い角質を落としてくれるので、洗顔だけではイマイチ……という人は、ピーリングジェルを併用してみましょう。

オブラディ プラス 薬用 美白 ピーリングジェル

\洗顔後のお肌になじませて角質ポロポロ!/

Source: Amazon

オブラディ プラス
薬用 美白 ピーリングジェル

  • 価格:2,480円
  • 内容量:250mL
  • メーカー:ハミルトン・ウェルネス

こちらは美白と保湿を両立した薬用ピーリングジェルです。洗顔後の肌に塗ってクルクルするだけで、古い角質が面白いようにポロポロと剥がれて「きれいになった!」と実感できる人が続出。

肌のごわつきやくすみが気になったときは、美白洗顔と一緒に時々ピーリングをするのもいいですよ。濡れた手でも使えるのでお風呂に入りながら顔や肘、膝など全身ケアにも使えます。

美白成分のプラセンタが入っているのでより高い美白効果を期待する人にイチオシのアイテムです。

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毛穴汚れをクリアにする酵素洗顔パウダー

敏感肌の人は美白ケアをたくてもためらってしまいますよね。でもキレイになりたい気持ちは同じ!そんなデリケートなあなたにおすすめなのは、敏感肌用の酵素洗顔料です。

アミノモイスト クリアウォッシュ パウダー

\週に1~2回のスペシャルケア/

Source: 公式サイト

アミノモイスト
クリアウォッシュ パウダー

  • 価格:1,296円
  • 内容量:35g
  • メーカー:ミノン

ゴワゴワやカサカサで悩んでいる人は、たまった古い角質を無理なくやさしく剥がしてあげましょう。酵素洗顔はタンパク質を分解する作用があるので、メラニンが溜まった古い角質(タンパク質)も毛穴の底の汚れも、無理なく落とすことができるのです。

ミノンの酵素洗顔パウダーは敏感肌でも使えるほどマイルドな洗顔料なので、酵素洗顔にありがちなヒリヒリがありません。ティースプーン1杯分を水と一緒に泡立ててなじませるだけで、肌をクリアにしてくれます。

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美白最前線!韓国の美白コスメを調査

日本に負けないぐらい美容にアツイ国・韓国。美容大国としてすっかりおなじみですが、肌が美しい人が多い韓国ではどんな美白洗顔をしているのでしょう?日本でもじわじわと人気を集めているアイテムを紹介します。

韓国オルチャンに大ヒットの美白石鹸

韓国には美白洗顔の常識ともいえる石鹸・マジックストーンがあります。発売から瞬く間に評判となり、その人気は日本の美白マニアが韓国から個人輸入するほど

リニューアルして「シグネチャーソープ」という名前に変わりましたが、最近では通販で手に入りやすくなってきたので、さっそくチェックしてみましょう♪

マジックストーン オリジナル&ブラック

\デトックス効果でつるすべになる!/

Source: 公式サイト

マジックストーン
オリジナル&ブラック

  • 価格:各1個 1,280円
  • 内容量:約100g
  • メーカー:エイプリルスキン

エイプリルスキンから発売されている韓国コスメ・マジックストーンは、天然成分100%の固形石けんです。SNSで一気に人気に火が付いた石けんで敏感肌の人やお子様にも使え、さらに肌に負担をかけずにメイクまで落とせる優れもの。

自然の材料だけで作られているので24時間以内には自然分解するので環境にもやさしい石けんなのです。刺激がないのに毛穴の奥の汚れもスッキリと落としてくれます。

オリジナルとブラックの2種類ありますが、それぞれの特徴を見ていきましょう。

オリジナル(白)

オリジナルは植物性オイルがベースになっています。夜の洗顔料となっており、クレンジング効果が高いのが特徴です。もちろんメイク汚れだけでなく毛穴汚れもスッキリ!

配合されているトルマリンがマイナスイオンを発生させて、汚れを浮き上がらせてくれるんです♪

ブラック(黒)

朝用の洗顔料です。敏感肌の人や子供でも使えるほど優しいのが特徴!殺菌作用がある炭を配合していて、汚れやいらないものを落としてくれるのだそう。

乾燥肌からオイリー肌まで、明るく透明にしてくれると評判です。もちろん保湿成分もばっちり!

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大人気!韓国ブランドの角質ケア洗顔

こちらは泡で出て来る濃密ムースの洗顔料です。ブライトニング効果もありますが、パック効果もあるので洗顔後のお肌が洗うたびに生まれたての透明感がよみがえります!

スキンフード ブラックシュガー パーフェクト ムースフォーム

\濃密ムースでバブルマスク♪/

Source: 公式サイト

スキンフードブラックシュガー
パーフェクト ムースフォーム

  • 価格:2,808円
  • 内容量:150mL
  • メーカー:スキンフード

この洗顔料のなによりスゴイところは、大人気美容液ファーストセラムと同じ美容成分を配合していること!美容液成分がうるおいを与えながら洗ってくれるので、洗い上りはしっとりモチモチ。洗っただけなのに、まるでスキンケアのあとのようにみずみずしい肌になります。

手にのせた泡は手のひらを下に向けても落ちないほど濃密で、顔にのせたあと、そのまま1~2分置くと泡パックができます。ブライトニング+角質ケア+保湿効果と、肌が一番欲しいものを与えてくれる洗顔料です。

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美白にきく洗顔方法

美白洗顔料の効果を最大限に生かすには、「洗い方」が重要になります。ここでは、基本となる洗顔方法とスペシャルケアの注意点について触れていきましょう。

透明感を高める正しい洗顔方法

間違った洗顔は、肌にもともと備わる保湿成分さえも洗い流してしまいます。基本となる洗顔方法をおさらいしておきましょう。

  1. 手についた雑菌や汚れを洗い落とす
  2. 洗顔料を手にのせ、水を混ぜながら泡を作る(泡立てネットの使用も可)
    〈Point〉利き手の逆の手にのせ、利き手の指先3本で細かい泡を作るように意識する
  3. 皮脂が多い部分から洗い始める
    〈Point〉Tゾーンや顎などにのせ、指が肌に触れないように洗う
  4. 皮膚が薄い目元や口元は泡をのせて洗う
  5. 33~36度のぬるま湯で20回以上すすぐ
  6. 清潔なタオルで水気とる
    〈Point〉タオルの繊維で肌を傷つけないように

洗顔が終わったら、化粧水でなるべく早い保湿を心がけましょう。美白できる洗顔料とあわせて「美白化粧水」を使うとより効果的ですよ。

*おすすめの美白化粧水や選び方を知りたい人はこちらをチェック↓

2018年美白化粧水ランキング!3つの新発見でシミなし透明美肌へ

洗顔ネットで上手に泡を作る方法

モコモコの泡にはあこがれるけど、「あんなに上手に泡が作れない!」とお悩みの人は、泡の作り方を工夫してみましょう。キメ細かなたっぷりの泡で洗うと、洗顔効果もアップしますよ。

泡立て方ポイント

1.ネットに一度たっぷりお湯または水を含ませたあと、しっかり水を切る 

2.石鹸や洗顔フォームを泡立てネットにからませて揉みこむ 

3.お湯を足しながら泡を作っていく。泡立ちが悪いときは洗顔料を足す

4.できた泡を手のひらで押しつぶしてキメを細かくする

おまけポイント

洗顔後は泡立てネットに雑菌やカビが繁殖しないよう、しっかり洗って水を切って、通気性のいい場所につるしておきましょう。

白肌になる3つの美白ケア方法

美白ケアには洗顔がとても大切。紫外線ダメージを受けてメラニンがたまった角質を落とすのは洗顔の役目です。でも、それだけでパーフェクトな美白ケアができるわけではありません。自分で自分の肌を無意識のうちに傷めていることもあるのです。

ここではそんな美白ケアの大切なポイントを解説していきます。

シミを予防改善するUV対策をする

せっかく洗顔で角質を落としても、また新たな紫外線ダメージを受けてしまっては台無しです。美白ケアをするなら、シミ予防対策は必須です。

紫外線は日差しの強い夏だけでなく、曇りの日でさえ降り注いでいます。さらに、窓ガラスを通過する紫外線(UV-A)もあるので、室内でも油断は禁物です。日常生活では以下のことに気を付けましょう。

  • 外出時は日傘や帽子を使う
  • 日差しが強い10~14時までの外出を控える
  • 日焼け止めをこまめに塗る

日焼け止めとUV乳液についてはこちらで詳しく解説しています。

日焼け止め化粧下地おすすめ9選!UV対策が簡単1本ですむ方法

UV乳液おすすめ6選!保湿に優れた紫外線対策スキンケアランキング

保湿化粧水で肌バリア機能を高める

乾燥はターンオーバー(肌の生まれ変わり)を乱し、くすみのもととなる古い角質がいつまでも肌に残ったままになる原因です。肌トラブルを防ぐために、セラミドなどが入った高保湿化粧品でうるおいを与えてあげましょう。

また、うっかり紫外線を浴びてしまった人は、保湿ケアをしっかり行うことでダメージを半減することができます。肌に色素が定着してしまう前に、念入りにケアを行いましょう。

保湿化粧水と保湿効果がある美白化粧水についてはこちらで詳しく解説しています。

セラミド化粧水おすすめTOP3!市販のプチプラならどれを選ぶ?

2018年美白化粧水ランキング!3つの新発見でシミなし透明美肌へ

栄養のよい食事で美肌の土台を作る

食べ物は美肌をつくる上でとても重要な役割を担っています。脂っこいものを食べればオイリー肌になり、バランスの偏った食事は肌の乾燥を招くこともあります。

とくに日焼けした後は美白に有効な栄養素を積極的に摂りたいところです。おすすめの栄養素は以下です。

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • βカロテン
  • リコピン

ビタミンCはオレンジなどの柑橘系のほか、トマトやパプリカ(赤)、アセロラなどに含まれ、ビタミンEはナッツ類やアボカドに多く含まれます。その他、人参やかぼちゃに含まれるβ-カロテンやトマトやスイカに含まれるリコピンも美白効果が高い食べ物です。

仕事が忙しくてどうしても食生活が不規則になってしまう人は、サプリメントで栄養補助をするのも有効ですよ♪

体の内側から透明感をサポートするサプリメントについてはこちらで詳しく解説しています。

美白サプリメントおすすめ10選!今年の夏買うべきトレンドランキング

美白サプリメントおすすめ8選!効果の高い医薬品までランキング

美白ケア洗顔でメンズがときめく白肌へ

色が白いとそれだけできれいに見えませんか?昔から「色白は七難隠す」と言いますが、男性から見ても色の白い女性は魅力的なものです。

仕事や家事に忙しい女性はつい肌に疲れが出てしまうものですが、洗顔料を美白用に変えるだけでもお肌に違いが出てきますよ。ぜひお気に入りを見つけて、太陽にも負けない明るい肌を目指してくださいね!

ランキングおさらい♪

1位⇒アンプルール(ドクターズコスメ)

2位⇒ビーグレン (泥洗顔)

3位⇒ホワイティシモ(薬用)

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毎日の美白におすすめ洗顔料ランキング

口コミ人気!美白に効く市販の洗顔料