首のシワができる9つの原因。できてしまったシワはどう解消する?

首のシワができる9つの原因。できてしまったシワはどう解消する?

顔のシワと違いなかなか隠せない首のシワ。年齢よりも老けて見せてしまう嫌なヤツです。そんな首のシワが出来てしまう原因と対策方法、そして出来てしまったシワへの対処方法をしっかりと学んでゆきまょう。目指せツルツルの首まわり♪

目次

  • 首のシワが気になる!消す方法ってあるの?
  • 首のシワができる原因は?
  • 首のシワの予防・対策方法は?
  • できてしまった首のシワを消す方法ってある?
  • 首のシワをとるおすすめクリーム3選
  • 毎日のケアで首のシワを解消しよう!

首のシワが気になる!消す方法ってあるの?

鏡をみているとふっと気づく首のシワ。顔のシワは隠す事が出来ても、首のシワはなかなか隠せないもの。それなのに首にシワがあるだけで妙に老けて見えてしまうやっかいなものです。そもそも首にシワが出来てしまう原因やその対策方法、出来てしまった首のシワへの対処方法などなど、首のシワ対策にまつわるアレコレを一緒に勉強してゆきましょう。

首のシワができる原因は?

加齢による首を支える筋肉の低下

​加齢と共に現れてくる首のシワ、その原因の一つが筋力の低下です。体重の1割程を占めると言われる頭、それを支えるための首には常に多くの負荷がかかっています。その首の筋力が低下するとどうなるか。当然のように頭は下がり気味に。若いころの頭の位置と、違う位置で頭が固定されてしまうと、そのギャップを埋めるため、首の皮膚にはシワがよってしまいます。首の筋力の低下はシワだけでなく姿勢にも影響しますし、姿勢が悪くなると益々老けて見える原因にもなってしまいます。日ごろから姿勢に気を付けておくことが肝心です。

コラーゲンの減少などによる首の皮膚のたるみ

加齢と共に顕著になってゆくのがコラーゲンの減少。顔のシワだけでなく、首元のシワにも当然ながら影響を与えます。顔のシワは普段から意識しているのですぐに気が付きますが、首では気づいた時には……、なんて事になりがち。加齢によるコラーゲンの減少は避けられないものですが、それを遅らせる事はもちろん可能です。お顔のケアのついで、時々は首元にも注意を払ってくださいね。

ストレスや生活・食事習慣の乱れ

お肌トラブルの大きな原因の一つ、ストレスや生活習慣の乱れも首のシワの原因になりがち。生活スタイルが乱れると、首だけでなく、全体的にお肌の乾燥につながります。顔や首廻りの皮膚はシワになりがちですので、余計に目立つ事になります。なんだかお肌がお疲れ気味という人は、まずは出来る限り生活習慣を整える事を目指してください。生活習慣が整う事により、ストレスの軽減にもつながりますし、それによってお肌のターンオーバーも促進されます。キレイの基礎は規則正しい生活からですよ。

表情筋の低下

筋力の低下はなにも首だけではありません。表情筋についても筋力が低下してゆきます。それは顔のシワだけでなく、首のシワにも影響を与えるのです。というのも、顔から首は繋がっていますよね。顔の筋肉が衰えて皮膚が下にさがってしまうと、そのしわ寄せは首もとに現れます。日ごろから顔のストレッチなどで表情筋を鍛えておくことは、顔のシワだけでなく、首元のシワ予防に肝心なんです。

生まれつき

残念ながら生まれつき首にシワができやすいという人もいます。それは首に限らずに、身体の可動部に起こりがちな事です。生まれつきシワができやすいからといって諦める必用があるわけではありません。生まれつきのシワとは言え、シワが出来にくい姿勢を心がける事や保湿をしっかりする事などで改善される事もありますよ。生まれつきであろうと、加齢によるものであろうと、首のシワ対策、基本は同じです。

アトピー

アトピーも首のシワの原因になってしまいます。アトピーを隠そうとすると、余計に悪化してしまったり……。残念ながらアトピーの特効薬は今のところありません。皮膚科医の指導のもとで、しっかりと対策を続ける事が一番の近道なのかもしれません。

枕の高さや姿勢

人生の3分の1を占めるとも言われる睡眠時間。特に寝相が良い人であれば、多くの時間を同じ姿勢で過ごす事になります。その際に首にシワが寄っているとしたら……。そう、首のシワの原因になってしまうのです。自身の寝相の良さに自信があるという方は、枕の高さや寝る時の姿勢を一度チェックしてみては如何でしょう。案外それだけで首のシワが気にならなくなるかもしれませんよ。

紫外線

お肌の大敵紫外線、これもまたシワの原因の一つです。顔周りはしっかりと紫外線対策をしていても、首回りは案外おろそかなんて事も良くあるお話。その割には首は想像以上に紫外線に晒されているのです。紫外線にさらされた皮膚は光老化を起こします。若い時であればお肌のターンオーバーが盛んですので気にならないのですが、お肌の光老化が続くとシワやシミの原因となります。首元もしっかりと紫外線対策を行っておくことが大切なんです。

乾燥

紫外線の影響もそうなのですが、結局のところお肌が乾燥してしまう事がシワにつながるのです。顔であれば普段からしっかりと保湿するクセがついていると思いますが、首まわりはついついおろそかになりがちですよね。身体を洗う時、あまり擦り過ぎず、たまには保湿美容液をつけてあげる事も大切です。

首のシワの原因はコレ!!

  • 首の筋力の低下
  • コラーゲンの減少
  • 生活習慣の乱れ
  • 寝る時の姿勢
  • 紫外線
  • お肌の乾燥

はるこ先生
顔に比べて首元はついついケアがおろそかになりがち。紫外線対策や保湿対策などは日ごろからしっかりとしておく事が首のシワ対策の基本です。

首のシワの予防・対策方法は?

枕の高さを見直す

寝相に自信がある人で大切な事は枕の高さの見直しです。あまりに枕が高いと、首が曲がった状態のまま眠る事になります。そしてそれが毎晩続くと、首にはしっかりとシワが刻まれてしまうのです。そうならないために大切な事は枕の高さにこだわる事。普段の寝る姿勢をとって首が曲がり過ぎない物を選ぶ事が肝心です。一方で枕を使わないと眠りが浅くなる事もありますので、枕は使いつつも、適切な高さを保つという事が肝心なんです。もちろん首の長さなどの体型に依って適切な高さは変わってきます。寝具店によっては適切な枕の高さを診断してくれる所もありますので、そういったお店を利用してみるのもおすすめですよ。

食事やサプリメントでコラーゲンを摂る

コラーゲンの減少もシワの原因の一つ。普段のお食事でコラーゲンを積極的にとる事もシワ予防には大切です。コラーゲンをたっぷり含む食材と言えば、手羽先や鳥皮、豚足、モツなどに多く含まれています。またコラーゲンの吸収を良くするためにはビタミンCも一緒にとる事が大切です。吸収したコラーゲンを安定させてくれる働きがあるため、より一層の効果が期待できますよ。そんなコラーゲンですが、普段のお食事でとる事が理想とは言え、現実はなかなかそうは行かないもの。そんな時にはサプリメントを有効活用しましょう。各社から様々なサプリメントが発売されていますので、ご自身の体質に合ったものをお選びください。ただしサプリはあくまでも補佐的なもの。出来る限りは普段のお食事での摂取を心がけましょう。

首にしわがよらない姿勢を心がける

パソコンでの仕事が多いという人は特に姿勢を見直す事も大切です。ついつい前のめりになってしまい首に余計なシワが出来てしまいがちなんです。そうならないためには普段からしわがよらない姿勢を心がけておくことが大切です。そうすると首の筋肉も強化されるため、将来的なシワ予防にもつながりますよ。正しい姿勢とはまっすぐ立った時に、背骨のS字カーブに頭が乗っている状態の事。不自然に顎が上がったり下がったりという事が無い姿勢です。自分が正しいと思う姿勢で鏡の前に立ってチェックしてみましょう。正しい姿勢がわかったら、普段の生活でそれをキープするように心がけてください。

首をマッサージする

首のマッサージもシワ予防・対策には有効。クリームなどを手にとり、シワができやすい横方向に優しくマッサージ。血流やリンパの流れも改善されるため、むくみなどにも効果が望めますよ。

ストレッチをする

マッサージと同時に行って欲しいのが首のストレッチ。やり方はとっても簡単です。まずは顎をゆっくりと上に向け、首をしっかりと伸ばしてゆきます。首がしっかりと伸びたら口をゆっくりと開け、そしてゆっくりと閉じます。これによって首がしっかりと伸びる事を感じられるはず。あくまでもゆっくりと数回繰り返す事によって、首の筋肉を鍛えつつ伸ばしてあげる事ができるんです。ストレッチをするときはあくまでもゆっくりと行ってください。急に動かすとケガのもと。また肩などに痛みを感じたら無理はせず出来る範囲で動かすようにしてくださいね。

首もスキンケアをする

日常のスキンケア、顔はしっかりと実施している事だと思いますが、その範囲を首にも伸ばしてください。顔同様に皮膚が薄い首、疲れなどがすぐに出てしまうのです。顔に塗った美容液が手についている状態で優しく首にも伸ばしてあげる。その繰り返しが後々きっと大きな違いになって現れますよ。

紫外線対策は年中する

首の紫外線対策、ついつい怠ってしまいがちですよね。まぶしさを感じないため、あまり意識しないのですが、首は想像以上に陽が当っているもの。それは夏場以外でも同様なんです。首のシワが出来てしまう前に、紫外線対策をしっかりと実施しておきましょう。

首のシワ対策、チェック項目はコレ!

  • 枕の高さはほどほどに
  • 食事で積極的にコラーゲンを摂取
  • 正しい姿勢で過ごす事を心がける
  • マッサージ、ストレッチで首の筋肉強化
  • 顔同様にスキンケアを実施
  • 紫外線対策もぬかりなく

できてしまった首のシワを消す方法ってある?

美容整形で消す

いつの間にかついてしまった首のシワ、完全に消す事は難しいですが、目立たなくする方法はいくつかあります。その一つは美容整形で消してしまう事。リフトアップ等により首の皮膚をしっかりと引き上げ、首のシワを目立たなくするのです。軽めのシワであれば比較的簡単な方法で消える事もあるので、どうしても気になるという方は信頼のおける美容整形外科に相談してみるのも一つの手段ですよ。

マッサージでシワを伸ばす

美容整形はお金も時間も……、という方でも家で対策は可能です。その一つが念入りにマッサージをしてシワを伸ばす事。手にクリームを付けて、首の中心から外側へ向かって優しくマッサージ。右手を使って首の左側を、左手を使って首の右側をマッサージすればやりやすいはず。マッサージも1日しっかりやるのではなく、少しづつても毎日続ける事がポイントです。寝る前のリラックスタイムやお風呂タイムなど、無理ない時間にのんびりと続けてください。

首の筋肉を鍛えるエクササイズをする

シワを伸ばしつつ、首の筋肉を鍛える事も重要です。というのも首の筋肉が弱くなり、姿勢が悪くなることがシワになってしまう本質的な原因の一つだからです。マッサージでいくら伸ばしても、基本的にシワが寄る姿勢をしていたのではいたちごっこになってしまいます。前章でご紹介した顎を出し、首をしっかりと伸ばしたりといったストレッチも効果的です。さらに首の筋肉を鍛えるには手を使うのが効果的。首を横に倒し、反対側の手で抑えながら首をもとにもどそうとする。左右はもちろん前後にもこの動作を繰り返す事によって首は徐々に鍛えられます。きちんとした姿勢を保つ事ができるようになると、首のシワだけでなく肩コリなどにも効果がありますよ。

シワの解消効果が期待できる化粧品を使う

マッサージ、筋トレと共にお手軽にできる対策はやはりシワ解消効果が期待できるお化粧品を使う事。多くの人を悩ませる首のシワ用の化粧品は各社から販売されています。それらを効果的に使う事によって、是非若々しい首を手に入れてください。

はるこ先生
シワ対策のお化粧品は沢山ありますが、次章では中でも人気の高い商品をご紹介いたします。

首のシワをとるおすすめクリーム3選

ボトコラックス ハイアクア ハンド&ネッククリーム

お肌のハリには欠かせない生コラーゲンをたっぷりと配合したハンドクリーム兼ネッククリーム。さらに濃密美容オイル(月見草油、アルガンオイル、ホホバオイル、ヒマワリ種子油)を配合する事によってしっかりと保湿してくれます。​手の乾燥が気になった際についでに首元にも使えるというお手軽さが人気の秘訣。かさばらないサイズなので、常に持ち歩くのがおすすめです。

​注目成分​容量​価格
  • ​濃密美容オイル
  • 生コラーゲン
​50g​950円

​実際に使っている人の口コミを見てみましょう。

  • べとつかないのに潤う
    ハンドクリームは潤いを求めるとベトつくものばかりで探すの大変なのですが、ようやく見つけました!さらさらハンドクリーム! クリームというよりジェルっぽいテクスチャーです。 香りもよく、付け心地も気持ちがいいです。

    @cosme

  • 香りが好き
    ローズの匂いがたまらなく良いです。 ベタベタしないところが好きで 最近2本目を購入しました。

    @cosme

さらっとしている点がお気に入りという意見が多くみられました。普段使いをするにはサラサラの方が使いやすいですよね。

ボトコラックス ハイアクア ハンド&ネッククリーム

アンプルール ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX

お肌への活性効果、柔軟効果、注水効果にとことんこだわった商品がこちらのアンプルール ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX。植物幹細胞​やアセロラ、パッションフルーツ​などによるミネラルがお肌を若々しく、ハイドロキノン誘導体​がお肌を瑞々しく、そしてセサリフト​、リッチモイストヴェール​、セラミドカプセル型ヒアルロン酸​などの有効成分がお肌をしっとりとさせてくれます。

​注目成分​容量​価格
  • ​植物幹細胞(アップルセルエキス)​
  • スーパーフルーツ7 
 (アセロラ、パッションフルーツ、イチゴ、トマト、カムカム、ザクロ、ローズヒップ)​


  • セサリフト
  • リッチモイストヴェール 
  • セラミドカプセル
  • シアバター
  • スクワラン​
50g​
120g
4,300円
​8,300円

早速、気になる口コミを見てみましょう。

  • 伸びが良いからなかなか減らない
    真っ赤なジャーに入っている保湿ゲルで、するすると伸びます。 なじませた後は、しっかり保湿出来たな、と実感出来ます。 ちゃんと使っていても、なかなか減らなかった印象があります。

    @cosme

  • お肌の調子が良くなった
    クチコミを見て買ったんですけど、本当にお肌がなめらかになってきて、驚いています。 まだ使い始めたばかりですが、夜にしっかり塗って寝ると、朝のお肌の調子が良いです。 べたつくっていう人もいるみたいですが、私はそうは感じなかったです。 保湿ゲルなので、伸びが良いです。

    @cosme

しっかりと伸びて、効果を発揮してくれるという意見が多く見られました。使い続けるのにはもってこいの特長ですよね。顔に首に手にと気になる箇所にはどんどん伸ばして行きましょう。

アンプルール ラグジュアリーホワイト エマルジョンゲルEX

アンフィネス ネック ローラーマッサージ

マッサージローラーとマッサージクリームが一体となった、目からウロコ的な商品がアンフィネス ネック ローラーマッサージ。マッサージローラーの程良い刺激が首のシワに作用してくれます。のんびりとリラックスしながら首をコロコロとマッサージできる素敵なアイテムです。

​注目成分​容量​価格
​マッサージローラー​60g​6,000円
  • 使い勝手が良い
    クリームなので保湿性がとても良くて肌のハリの維持には期待出来そうです。 そして何より手軽。 ヘッド部分を90度回しクリームを少し見えるほど出したら元の位置に戻しチューブの端よりを持って首にあてマッサージするように塗ります。 この商品自体が長さが16.5cmあり、この長さを使って振り子のように動かせますので使いやすく、ローラー自体の動きも軽く首に過大な刺激もなく軽い力でマッサージ出来ます。 そして金属部分の冷感がとても気持ち良いんです。 お出かけ前にショール巻く時に塗り忘れに気付いても片手でシュルシュルと塗り手で軽く押さえたら終わり。 首も綺麗に見えますし香りもアンフィネスの清潔な香り。 保湿力があるのにベタ付かないので本当に気軽に使えて便利ったらありゃしない。 あまりにも使い勝手がいいのでプレゼントしては喜んで頂いてます(…と思う)

    @cosme

  • 楽にお手入れ
    使い方は簡単! 口先のところを捻りチューブを押せばにゅるにゅると美容液とクリームの間くらいのテクスチャーのクリームが出てきます。 ロックすればそれ以上出てきません。 首筋をコロコロと転がせばリンパを流しているようで気持ちがいいです。 テレビを見ながら、子供と話しながら…楽にお手入れできます。 そして少量で保湿もされますし、伸びもよかったのでコスパいーです!

    @cosme

使いやすいという意見が多くみられました。毎日の事ですから使い勝手が良いという点は見逃せないポイントですよね。 首廻りは気になるけど時間がとれない……なんて忙しい人は是非お試しください。仕事をしながらコロコロなんて事もできるかもしれませんよ。

アンフィネス ネックローラーマッサージ

毎日のケアで首のシワを解消しよう!

首のシワ予防には姿勢をきちんとする事や、しっかりと紫外線対策する事など、毎日の心掛けが大切なんです。そして出来てしまったシワの解消もやはり姿勢を正す事や毎日のマッサージが大切です。美しい首元は一日にして成らず。焦る事なくしっかりと対処してくださいね。毎日ちゃんと続けていれば、きっと素敵な結果に出会えるはずです。