首のシワができる9つの原因とは?効果的な予防と改善策をチェック!


「いつの間にか首にシワが……」そんな経験ありませんか?気づけば刻まれているその線、実はあなたの普段のクセや生活習慣などが大きく関わっているかもしれません。

この記事では、首のシワの原因や目からウロコの改善策をご紹介します。他にも、

  • 首のシワケアにおすすめのクリーム
  • 首のシワを伸ばすマッサージ法

といった情報もお届け。すぐにでも首のシワを何とかしたい!という人は、首のシワケアにおすすめクリーム3選へジャンプしてくださいね!

首のシワはどうすれば改善できる?

鏡をみているとふっと気づく首のシワ。顔のシワは隠す事が出来ても、首のシワはなかなか隠せないもの。それなのに首にシワがあるだけで妙に老けて見えてしまうやっかいものです。

そもそもどうして首にはシワが刻まれてしまうのでしょうか?意外と深刻に考えにくい首の老化現象。この記事で、その実態を暴いてみせましょう!

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はるこさん
「首元で年齢がわかる」ってよく言われますがまさにその通り。日焼け止めは怠りがちだし、普段気に留めないぶん、エイジングサインが顕著にあらわれやすいのよね……。
  • リサーチしたサイト数⇒82件
  • 誰でも簡単にできる改善策⇒7種類
  • 編集部が厳選したおすすめクリーム⇒3種類

いろいろ調べていくと、早い段階でケアを行えば改善の効果が期待できるようです!首にシワができるのに考えられる原因はもちろん、その対策法や効果的なケア法など、首のシワ対策にまつわるアレコレを一緒に勉強してゆきましょう♪

20代でも要注意!首のシワができる原因や理由9つ

まずは首のシワをつくってしまう原因を9つ見ていきましょう。

【1】筋肉の低下で首の皮が伸びる

加齢と共に現れてくる首のシワ、その原因の一つが筋力の低下です。体重の1割程を占めると言われる頭、それを支えるための首には常に多くの負荷がかかっています

その首の筋力が低下するとどうなるかというと、当然のように頭は下がり気味に……。若いころの頭の位置と、違う位置で頭が固定されてしまうと、そのギャップを埋めるため、首の皮膚にシワがよってしまいます。

首の筋力の低下はシワだけでなく姿勢にも影響しますし、姿勢が悪くなると益々老けて見える原因にもなってしまいます。日ごろから姿勢に気を付けておくことが肝心です。

【2】コラーゲンの減少などによる皮膚のたるみ

加齢と共に顕著になってゆくのがコラーゲンの減少。顔のシワだけでなく、首元のシワにも当然ながら影響を与えます

顔のシワは普段から意識しているのですぐに気が付きますが、首では気づいた時には手遅れになりがち

加齢によるコラーゲンの減少は避けられないものですが、それを遅らせる事はもちろん可能です。お顔のケアについで、時々は首元にも注意を払ってくださいね。

【3】ストレスや生活習慣の乱れ

肌トラブルの大きな原因の一つ、ストレスや生活習慣の乱れも首のシワの原因になりえます。

生活スタイルが乱れると、首だけでなく、全体的にお肌の乾燥につながります。顔や首廻りの皮膚はシワになりがちですので、余計に目立つ事になります

お肌がお疲れ気味という人は、まずは出来る限り生活習慣を整える事を目指してください。生活習慣が整う事により、ストレスの軽減にもつながりますし、それによってお肌のターンオーバーも促進されます。キレイの基礎は規則正しい生活からですよ。

【4】表情筋の低下

筋力の低下は、なにも首だけではありません。顔の表情筋についても筋力が低下してゆきます。それは顔のシワだけでなく、首のシワにも影響を与えるのです。

というのも、顔から首は繋がっていますよね。顔の筋肉が衰えて皮膚が下にさがってしまうと、そのしわ寄せは首もとに現れます

日ごろから顔のストレッチなどで表情筋を鍛えておくことは、顔のシワだけでなく、首元のシワ予防に肝心なんです。

【5】生まれつきの横しわ

残念ながら生まれつき首にシワができやすいという人もいます。それは首に限らずに、身体の可動部に起こりがちな事です。

ただ、生まれつきシワができやすいからといって諦める必要はありませんよ。生まれつきのシワとは言え、シワが出来にくい姿勢を心がける事や保湿をしっかりする事などで改善される事もあります。

生まれつきであろうと、加齢によるものであろうと、首のシワ対策の基本は同じです。

【6】アトピーなど体質的なもの

アトピーも首のシワの原因になってしまいます。

アトピーを隠そうとすると、余計に悪化してしまったり悪循環に陥る事もありますが、残念ながらアトピーの特効薬は今のところありません。

皮膚科医の指導のもとで、しっかりと対策を続ける事が一番の近道なのかもしれません。

【7】枕の高さや姿勢

人生の3分の1を占めるとも言われる睡眠時間。特に寝相が良い人であれば、多くの時間を同じ姿勢で過ごす事になります。その際に首にシワが寄っているとしたら……そう、首のシワの原因になってしまうのです。

自身の寝相の良さに自信があるという方は、枕の高さや寝る時の姿勢を一度チェックしてみてはいかがでしょう。案外それだけで首のシワが気にならなくなるかもしれません。

また、ベッドの中でスマートフォンを見たり、パソコンを長時間使用する事で首にシワが定着してしまう恐れも。ブルーライトの光は眠りも妨げてしまうため、注意しましょう。

【8】紫外線

お肌の大敵「紫外線」、これもまたシワの原因の一つです。

顔はしっかりと紫外線対策をしていても、首回りは案外おろそかになってしまいがち。そのぶん、首は想像以上に紫外線に晒されているのです!

紫外線にさらされた皮膚は光老化を起こします。若い時であればお肌のターンオーバーが盛んですので気にならないのですが、お肌の光老化が続くとシワやシミの原因となります。

首元もしっかりと紫外線対策を行っておくことが大切です。

【9】乾燥

紫外線の影響もそうなのですが、結局のところお肌が乾燥してしまう事がシワにつながってしまいます

顔であれば普段からしっかりと保湿するクセがついていると思いますが、首まわりの保湿はきちんとできていますか?

身体を洗う時などもあまり擦り過ぎず、たまには保湿美容液をつけてあげる事も大切です。

 

 首のシワの予防や効果的な改善策

ここからは、首のシワを予防するための方法や改善策を伝授。意外と簡単なので、できることから実践してみてください。

枕の高さを見直す

寝相に自信がある人で大切な事は、枕の高さの見直しです。あまりに枕が高いと、首が曲がった状態のまま眠る事になります。そしてそれが毎晩続くと、首にはしっかりとシワが刻まれてしまうのです。

そうならないために大切な事は、枕の高さにこだわる事。普段の寝る姿勢のときに、首が曲がり過ぎない物を選ぶ事が肝心です。

一方で枕を使わないと眠りが浅くなる事もありますので、枕は使いつつも、適切な高さを保つという事が大切。もちろん首の長さなどの体型によって適切な高さは変わってきます。寝具店によっては適切な枕の高さを診断してくれる所もありますので、そういったお店を利用してみるのもおすすめですよ。

食事やサプリメントでコラーゲンを摂る

コラーゲンの減少もシワの原因の一つ。普段のお食事でコラーゲンを積極的にとる事もシワ予防には大切です。

コラーゲンをたっぷり含む食材と言えば、手羽先や鳥皮、豚足、モツなどに多く含まれています。またコラーゲンの吸収を良くするためにはビタミンCも一緒にとる事が大切。吸収したコラーゲンを安定させてくれる働きがあるため、より一層の効果が期待できますよ。

そんなコラーゲンですが、普段のお食事でとる事が理想とは言え、現実はなかなかそうは行かないもの。そんな時にはサプリメントを有効活用しましょう。各社から様々なサプリメントが発売されていますので、ご自身の体質に合ったものをお選びください。

ただし、サプリはあくまでも補佐的なもの。出来る限りは普段のお食事での摂取を心がけましょう。

首に線がよらない姿勢を心がける

パソコンでの仕事が多いという人はとくに、姿勢を見直す事も大切です。ついつい前のめりになってしまう姿勢は、余計なシワが出来てしまいがちなんです。

そうならないためには、普段からしわがよらない姿勢を心がけておくことが大切です。そうすると首の筋肉も強化されるため、将来的なシワ予防にもつながりますよ。

ちなみに、正しい姿勢とは、まっすぐ立った時に背骨のS字カーブに頭が乗っている状態の事。このとき、不自然に顎が上がったり下がったりという事が無い姿勢です。自分が正しいと思う姿勢で鏡の前に立ってチェックしてみましょう。

もし正しい姿勢だった場合は、普段の生活でそれをキープするように心がけてください。

首をマッサージする

首のマッサージもシワ予防・対策には有効です。

クリームやオイルなどを手にとり、シワができやすい横方向に優しくマッサージしてあげましょう。血流やリンパの流れも良くなるため、むくみなどにも効果が望めますよ。

ストレッチをする

マッサージと同時に行って欲しいのが首のストレッチ。やり方はとっても簡単です。

まずは顎をゆっくりと上に向け、首をしっかりと伸ばしてゆきます。首が気持ちよく伸びたら口をゆっくりと開け、そしてゆっくりと閉じます。これによって首がしっかりと伸びる事を感じられるはず。

あくまでもゆっくりと数回繰り返す事によって、首の筋肉を鍛えつつ伸ばしてあげる事ができます。ポイントは、ゆっくりと行うこと。急に動かすとケガのもとになります。

また、肩などに痛みを感じたら無理はせずできる範囲で動かすようにしてくださいね。

首もスキンケアをする

日常のスキンケア、顔はしっかりと実施している事だと思いますが、その範囲を首にも伸ばしてみましょう

顔同様に皮膚が薄い首は、疲れなどが出やすい場所です。顔に塗った美容液が手についている状態で優しく首にも伸ばしてあげる、その繰り返しが後々きっと大きな違いになってあらわれてくれるはずですよ。

紫外線対策は年中する

首の紫外線対策、ついつい怠ってしまいがちですよね。まぶしさを感じないため、あまり意識しないのですが、首は想像以上に陽が当っているもの。

それは、夏以外でも同様なんです。首のシワが出来てしまう前に、季節を問わず紫外線対策をしっかりと実施しておきましょう。

首のシワの効果的なケアとは?

すぐにでも首のシワをどうにかしたい!という人のために、いくつかのケア法をご紹介します。

美容整形やエステでのレーザートリートメント

いつの間にかついてしまった首のシワ、完全に消す事は難しいですが、目立たなくする方法はいくつかあります。

その一つが、美容整形で治療をすること。リフトアップ等により首の皮膚をしっかりと引き上げ、首のシワを目立たなくするのです。軽めのシワであれば比較的簡単な方法で消える事もあるので、どうしても気になるという方は信頼のおける美容整形外科に相談してみるのも一つの手段ですよ。

また、エステや美容皮膚科などで受けられるレーザートリートメントもおすすめ。レーザーを照射することで皮膚細胞の活性化に繋がるので、コラーゲンの生成をサポートしたり、たるみ、シワなどに効果が期待できます。1回10,000円前後で、基本的には当日からメイクや洗顔もできるようなので、手軽に受けることができますよ。

マッサージでシワを伸ばす

美容整形はお金も時間もない……という方でも家で対策は可能です。

その一つが、念入りにマッサージをしてシワを伸ばす事。手にクリームやオイルを付けて、首の中心から外側へ向かってシワを伸ばしていきましょう。右手を使って首の左側を、左手を使って首の右側をマッサージすればスムーズにできます。

マッサージも1日しっかりやるのではなく、数分でも毎日続ける事がポイントです。寝る前のリラックスタイムやお風呂タイムなど、余裕のあるときにのんびりと続けてください。

首の筋肉を鍛えるエクササイズをする

シワを伸ばしつつ、首の筋肉を鍛える事も重要です。

というのも、首の筋肉が弱くなり、姿勢が悪くなることがシワにつながる本質的な原因の一つだからです。マッサージでいくら伸ばしても、シワが寄る姿勢を続けていたのでは、いたちごっこになってしまいます。前章でご紹介した、ストレッチなどを実践してみましょう。

また、首の筋肉を鍛えるには手を使うとより効果的。首を横に倒し、正常の位置に戻すときに反対側の手で頭を軽く抑えながら圧をかけます。左右はもちろん、前後にもこの動作を繰り返す事によって首は徐々に鍛えられるでしょう。

きちんとした姿勢を保つ事ができるようになると、首のシワだけでなく肩コリなどにも効果が期待できますよ。

シワケア向きの化粧品を使う

マッサージ、筋トレと共にお手軽にできる対策は、やはりシワの解消効果が期待できる化粧品を使ってみる事。

多くの人を悩ませる首のシワ用の化粧品は、各社から販売されています。それらを効果的に使う事によって、ぜひ若々しい首を手に入れてください。

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はるこさん
シワ対策のお化粧品は沢山ありますが、次章では中でも人気の高い商品をご紹介いたします。

首のシワケアにおすすめクリーム3選

さまざまな方法をご紹介してきましたが、手軽に今すぐできることと言えば、クリームでしっかりケアすること。ここでは、とっておきの3つのアイテムを公開します♪

B.A クリーム

\今あるシワ、未来のシワも作らせない/

Source: 公式サイト

B.A クリーム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合98点
  • 価格:34,560円
  • 内容量:30g(約100日分)
  • メーカー:ポーラ

ポーラの最高峰ブランドとも言える「B.A」。最先端の研究と技術を惜しみなく投影した高品質なアイテムは、私たちに驚きと感動を与えてくれます。

そんなB.Aから発売のクリームは、弾むようなハリと弾力感が長時間つづくリッチなアイテム。内側からふっくらとした潤いに満たされ、ドラマティックな肌感触を体感できます。

顔のクリームとして使っている人が多いですが、首のシワにも効果は期待大!価格は決して安くないですが、例えば、3日に1度のスペシャルケアとして使うだけでも全然違ってくるはずです。

公式サイトを見てみる

悪い口コミからみるデメリット

  •  
  • 香りがダメ
    2/5
    31歳
    スキンケアは無香料派なので微香性くらいだったら商品によっては使用感で気に入るのですが、残念ながら香料がきつくて具合が悪くなってしまいました。

    @cosme

  •  
  • 小さいサイズが欲しい
    50代
    すーっと伸びてなじむところが気に入っています。旅行用などに、小さいサイズがあったらいいのになあと思います。

    公式サイト

無香料タイプを好む人にとっては、香りには余計に敏感になってしまうのかもしれません。ちなみにこのクリームは、フローラルウッディの香りです。

スタイリッシュなデザインの容器なので、持ち運びには適してないようですね。

良い口コミからみるメリット

  •  
  • スペシャルケアに最適
    5/5
    20代
    まず、BAシリーズは香りにリラックスできます。テクスチャーはとってもこっくりで、いかにも!という使用感です。スペシャルケアが必要なときに使用しています。

    公式サイト

  •  
  • 高いけどそれだけの価値はある
    5/5
    31歳
    使用するのとしないのとでは確実に肌の活力が違うので、お高いですが頑張って買っています。内側からハリが出て、透明感のあるお肌になれます。高級感のある容器も気分が上がります。いつかたっぷり惜しみなく使ってみたいです、、、

    @cosme

価格は高いけど、そのぶん肌のハリや透明感、シワなどの変化がわかるから止められないという意見が目立っていました。

使用感も申し分ないようで、翌朝の肌の違いに感動を覚えている人も!これを使って肌が荒れたという意見も見当たらなかったので、刺激を気にする人にもおすすめです。

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B.A クリームの成分と特徴

B.Aシリーズで共通しているのは、“肌の糖化”に着目しているということ。糖化は、肌の内部から進んでいく老化現象のことですね。これが進むと、肌が黄色くくすむだけでなく、コラーゲン同士を固めてしまいシワやたるみの原因に!

糖化に対処する成分を配合している化粧品は希少なので、まさにポーラにしかできない技術を集約したクリームだと言えます。

すでに刻まれてしまった首のシワ、そしてこれから作らせないための予防にも最適!手に残ったクリームは顔にも塗ってムダなく使い切りましょう。

B.A クリームを安く買う方法

全国のポーラ専門店舗をはじめ、公式ストアと大手通販サイトにて販売中です。いずれも送料は無料ですが、公式ストアで購入すると、通販限定としてさまざまな特典を受けることができます♪

もし価格がネックになっている人は、B.Aラインシリーズが揃ったトライアルセットをお試しください。約2週間分の5つのアイテムが使えて、13,500円で購入することができますよ。個数限定なので、お早めに公式サイトをチェック!

楽天・Amazonと公式ストアの価格比較(2018年1月現在)

公式ストアamazon楽天
34,560円28,488円33,400円

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ボトコラックス ハイアクア ハンド&ネッククリーム

\手と首のWで使える万能クリーム/

Source: 楽天

ボトコラックス ハイアクア ハンド&ネッククリーム

  • 編集部評価:★★★★★ 総合93点
  • 価格:950円
  • 内容量:50g
  • メーカー:ウエニ貿易

お肌のハリには欠かせない生コラーゲンをたっぷりと配合したハンドクリーム兼ネッククリーム。

さらに、濃密美容オイル(月見草油、アルガンオイル、ホホバオイル、ヒマワリ種子油)を配合する事によってしっかりと保湿してくれます。

手の乾燥が気になった際についでに首元にも使えるというお手軽さが人気の秘訣。かさばらないサイズなので、常に持ち歩くのがおすすめです。

ほのかに香るローズの香り、サラッとしたテクスチャーが口コミでも高評価です。

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アンフィネス ネック ローラーマッサージ

\斬新!ローラー型マッサージクリーム/

Source: 楽天

アンフィネス ネック ローラーマッサージ

  • 編集部評価:★★★★★ 総合90点
  • 価格:6,000円
  • 内容量:60g
  • メーカー:アルビオン

マッサージローラーとマッサージクリームが一体となった、目からウロコ的な商品がアンフィネス ネック ローラーマッサージ。

マッサージローラーの程良い刺激が首のシワに作用してくれます。のんびりとリラックスしながら首をコロコロとマッサージできる素敵なアイテムです。

使い方も簡単なので、テレビを見ながらでも楽にマッサージすることができます。

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毎日のケアで首のシワを解消しよう!

首のシワ予防には姿勢をきちんとする事や、しっかりと紫外線対策する事など、毎日の心掛けが大切なんです。そして出来てしまったシワの解消も、やはり姿勢を正す事や毎日のマッサージが大切です。

美しい首元は一日にして成らず。焦る事なくしっかりと対処してくださいね。毎日ちゃんと続けていれば、きっと素敵な結果に出会えるはずです。

*もう一度おすすめのクリームを振り返りたい人は、こちらへ戻ってくださいね♪