おでこニキビの原因と治し方!ストレスや思春期は関係あり?洗顔や生活習慣から見直そう

目次

  • みんなが必ず悩む!おでこのニキビ
  • おでこニキビの原因はズバリ○○!
  • 【思春期&大人ニキビにも効く】おでこニキビの治し方
  • ニキビを撃退!正しい洗顔方法
  • ニキビを消す!正しいスキンケア方法
  • おでこのニキビが治らない!その理由とは?
  • 【番外編】ニキビ占い|できる場所でジンクスがある
  • 普段の生活からコツコツと気を付けましょう

みんなが必ず悩む!おでこのニキビ

炎症を起こして赤くなってしまうおでこのニキビは、見た目が気になるだけではなく、痛みも伴うからツラいですよね…。おでこのニキビって、前髪で隠せるけど、その髪が原因でひどくなることもあるんですよ。今回は、おでこのニキビがかなか治らなくて困っている、アナタに知ってほしい情報をまとめました。おでこにニキビがたくさんできる原因や、正しい対処法を知っておでこニキビを卒業しませんか?ニキビを隠すためじゃなく、本当に自分に似合う髪型を選びましょう。編集長である、私、水野春子がそのお手伝いをさせていただきます☆

おでこニキビの原因はズバリ○○!

おでこのニキビの一番の原因って何だと思います?10秒以内に答えられないアナタは、ここに書かれているおでこニキビの原因をしっかりとチェックしてくださいね!

ニキビができるメカニズム

おでこニキビができる原因を紹介する前に、まずはニキビができてしまうメカニズムを紹介します。もしかすると少しややこしく感じるかもしれないけれど、これがわかれば自分で対処法を考えることもできるし、この後のニキビの原因がわかりやすくなるはずです。分かりやすく説明しますが、「ややこしいのは無理…」っていうアナタは、ニキビの対処法まで読み飛ばしてもいいですよ!

ニキビは皮脂+角質が毛穴に詰まることでできる

ニキビって皮脂+角質が毛穴に詰まることが原因でできるもの…というと少し語弊があるかもしれません。正確に言うと、過剰に分泌された皮脂と、本来なら自然に剥がれ落ちるはずの古く硬く厚くなった角質が混ざり合って大きくなった角栓が毛穴を詰まらせて起こるものです。大きな角栓は美肌の大敵!毛穴を広げたり、詰まらせたり、更には皮脂が酸素に触れて酸化することで黒くなってしまうんですよ。いちご鼻って呼ばれる黒いブツブツがある鼻は、酸化した角栓が原因なのです。ここまでをまとめると、角栓が毛穴を詰まらせた状態が白ニキビ、酸化して黒くなったものが黒ニキビです。

角栓が毛穴を詰まらせると、逃げ場を失った過剰な皮脂が毛穴内部に溜まります。ニキビの原因になると言われるアクネ菌は常在菌(もともと人に存在する菌)ですが皮脂が大好物!エサがたっぷりの毛穴内部で大繁殖してしまいます。それが原因で炎症を起こし、赤くなってしまうのが赤ニキビ。そこに膿が溜まり黄色くなるのが黄ニキビ。さらに悪化して、血が混ざると紫ニキビになってしまいます。

はるこさん
ニキビができるメカニズムや、ニキビが悪化してしまう過程がわかりましたか?今あるニキビを治すことと同様に、新しいニキビの発生を抑えることが大事。また、できたニキビは重症化する前に対処することが大事なんですよ。

原因1. ホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰分泌

ニキビができるメカニズムでも紹介した通り、ニキビは過剰な皮脂分泌が原因となります。

おでこは皮脂腺が発達している!

おでこ+鼻はTゾーンと呼ばれる、顔の中でも皮脂分泌が活発な場所。皮脂を出す皮脂腺は毛穴の中にあるのですが、人の体には毛穴が約500万個あり、そのうちの約20万個が顔に、顔の毛穴の7割がTゾーンにあると言われています。しかも、おでこの皮脂腺はとても発達しているから、皮脂が大量に分泌されやすいんですよ。皮脂は通常の量であれば、肌を保護、保湿する役割があるのですが、あまりにも分泌量が多すぎると角栓になりニキビの原因になってしまいます。顔の中でもおでこにニキビができやすいのは、皮脂分泌がもともと多いからなのです。

男性ホルモンが皮脂腺を刺激する

おでこに皮脂腺が多いことはわかりましたが、どうしてホルモンバランスが乱れると皮脂分泌が過剰になるのでしょうか。実は女性ホルモンエストロゲンには過剰な皮脂分泌を抑制する働きがあります。反対に、男性ホルモンアンドロゲンは、皮脂腺を刺激し皮脂分泌を促す働きがあります。本来女性は女性ホルモンが優位になっているのですが、なんらかの原因で女性ホルモンの分泌量が減少すると、男性ホルモンが優位に作用してしまうのです。男性ホルモンには皮脂分泌の活性化に加え、角質を厚くする働きもあります。角質が厚くなれば水分量が低下肌バリアの働きが悪くなる角化異常を引き起こしてしまいます。要するに、ホルモンバランスが乱れて、男性ホルモンの作用が強く出ることでおでこのニキビができやすくなるのです。

◇男性ホルモンの作用が強くなると…

  1. 毛穴の奥の皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が活発になる
  2. 角質が厚くなり、肌が乾燥する角質異常が起こる
  3. 皮脂が毛穴から上手に排出されず、毛穴内部に溜まりはじめる
  4. 古い角質と皮脂が混ざり合い、角栓ができ毛穴が完全に塞がる
  5. 面皰(めんほう、めんぽう)とよばれるニキビの赤ちゃんが生まれる

ホルモンバランスが乱れる主な原因

◇思春期による乱れ

個人差はありますが、10~18歳頃の思春期は第二次性徴期といわれ、男の子は男らしく、女の子は女らしい体つきになっていく時期です。これは性ホルモンが作用するからなんですよ。私たちは性別によって、それぞれ男性ホルモンだけ、女性ホルモンだけが分泌されるのではなく、どちらのホルモンも分泌されているんです。第二次性徴期は両方のホルモンの分泌が活発になる上に、体が未熟でホルモンバランスを上手に整えることができないのでホルモンバランスが乱れやすくなります。

◇睡眠不足による乱れ

成長ホルモンをはじめ、様々なホルモンは眠っている間に分泌が促進されます。ところが慢性的な睡眠不足であったり、睡眠の質が悪いと、ホルモンが充分に分泌されずホルモンバランスが乱れやすくなります。

◇ストレスによる乱れ

ストレスを受けると体は様々な反応を起こします。わかりやすい例で言えば、胃痛、腹痛などがありますよね。これらはストレスによって自律神経が乱れてしまうために起こります。自律神経とは読んで字のごとく、自律した神経のこと。私たちが特に意識しなくても、自分で判断して体の各器官に指令をだして、生命維持のために働きます。ホルモンも自律神経からの指令を受けて分泌されているんですよ。このように、自律神経とホルモンは互いに作用しあっています。自律神経が乱れると、コルチゾールという抗ストレスホルモンが分泌されてストレスと戦おうとします。突然ですがここで1つ質問です。男性と女性ならどちらの方が戦いに役立ちそうですか?そう、男性ですよね。コルチゾールはストレスと戦うために、男性ホルモンの分泌を促進するのです。男性ホルモンと皮脂分泌の関係は先ほど紹介した通り。ストレスを受けるとこのような経緯で体内のホルモンバランスが乱れるのです。

◇食生活による乱れ

食生活が乱れるとホルモンバランスも乱れてしまいます。食生によってホルモンバランスが乱れる原因を見ていきましょう。

1. 添加物や人口甘味料の摂取

添加物人口甘味料などが含まれている食べ物は、体内のミネラルを奪ってしまいます。ミネラルは不足だと、女性ホルモンの分泌量が減ってしまうためホルモンバランスが乱れてしまいます。

2. 冷たい食べ物や飲み物の摂取

夏だから、暑いから…、最近は冬でも寒さに震えながらアイスクリームを食べる人が増えました。寒い時期はもちろんのこと、夏の暑い時期でも冷たい飲食物ばかり摂取すると体を冷やしてしまいます。体の冷えは自律神経の乱れにつながるので、ホルモンバランスが乱れる原因になってしまいます。

3. アルコールの過剰摂取

適量のアルコールなら血行促進などのよい効果も期待できますが、過剰に摂取すると体内でアルコールを分解する際に多くの熱を発生させるため、眠りが浅くなってしまいます。これは自律神経が乱れる原因になるんですよ。その結果、ホルモンバランスも乱れてしまいます。また、アルコールの過剰摂取で毛細血管が拡張し、皮脂腺を刺激してしまいます。その結果、皮脂分泌も活発になります。

4. 脂肪分の多い食事

女性ホルモンはタンパク質とコレステロールからできているので、ある程度の脂質は必要です。でも過剰摂取すると、ホルモンバランスを乱す原因になってしまいます。また、脂肪分の多い食事は、皮脂の材料となるため皮脂の分泌量も多くなります。

◇運動不足による乱れ

適度な運動をすることで自律神経を活性化することができます。ストレス解消にも効果的!自律神経のバランスが整うことで、ホルモンバランスも整えられます。ところが運動不足だとこの働きが期待できません。適度な運動をしなければ、人はストレスを感じるとも言われています。そのため、運動不足はホルモンバランスを乱す原因になるのです。

原因2. ターンオーバーの乱れによる角化異常

原因1では皮脂について説明しました。原因2は、ニキビのもう一つの原因となる角質について説明しますね。

ターンオーバーとは肌の生まれ変わり

健康な肌の場合、顔の皮膚は28日周期で生まれ変わっています。ある意味、毎日新しい顔といっても過言ではありません!簡単に説明すると、肌の奥で新しい細胞が生まれて、分裂して、徐々に上層に向かって、一番外側の皮(角質)が剥がれ落ちることで新しく生まれ変わってるんですよ。この生まれ変わりをターンオーバーと言います。ターンオーバーが正常であれば、健康な肌が育ち、古い肌がアカになって剥がれる。めでたしめでたし!となるのですが、ターンオーバーが乱れるとこんなふうにうまくはいきません。ターンオーバーの乱れが引き起こす肌の不調を確認しておきましょう。

◇ターンオーバーが早すぎると…

  1. 肌が十分に成長していない状態で表面に出てくる
  2. 成長していない角質では肌のバリア機能が完全ではないため、肌が水分不足になる
  3. 肌が乾燥状態になり、肌荒れを起こしたり敏感肌の原因になってしまう。

◇ターンオーバーが遅すぎると…

  1. 肌の古くなった角質が剥がれ落ちず、表皮にどんどん溜まり硬くなってしまう
  2. 溜まった角質と皮脂が混ざり合い、角質となって毛穴をふさぐ
  3. 毛穴の開きやニキビ、肌のくすみ、ゴワつきなどの肌トラブルの原因になる
はるこさん
ターンオーバーが乱れるとことによる古い角質+皮脂でニキビの原因になることがわかりましたね。ターンオーバーの乱れを放置しておくと、健康な肌に生まれ変わることができないため、いつまで経ってもニキビはよくなりません。ますます美肌から遠ざかってしまいます。
美肌になりたいなら、ターンオーバーの正常化は絶対に外せません!おでこニキビに対してだけではなく、くすみ、ゴワつき、シミなどの悩みも解消されて肌全体の調子が整いますよ♪

ターンオーバーが乱れる主な原因

◇睡眠不足による乱れ

ターンオーバーがもっとも活発に行われるのは睡眠中。眠り始めから3~4時間後の間に分泌される成長ホルモンの作用で、新陳代謝が活発化して新しい細胞が作られます。睡眠不足や質の悪い睡眠だと、成長ホルモンが充分に分泌されません。代謝が低下して肌のターンオーバーを乱してしまうので夜更かしや寝不足には注意しましょう!

◇食生活による乱れ

健康な肌を作るためには、それなりの栄養分が必要です。ジャンクフードやファストフードばかり食べていると、新しい肌に生まれ変わるための栄養が足りません。それどころか、添加物が含まれている食品は体から大切なミネラルを奪ってしまいます。

アルコールの過剰摂取にも注意が必要です。アルコールを体内で分泌する際に大量の水が使われるので、肌の水分量も低下してしまいます。さらにビタミンの消費量も多くなり、肌が栄養不足に…。こういった食生活もターンオーバーを乱す原因になるのです。

◇喫煙による乱れ

タバコは百害あって一利なしと言われるように、肌やニキビにとって良いものではありません。煙草に含まれるニコチンは血液循環を悪くします。血流が悪くなると、肌に必要な栄養分が届けられませんし、体が冷えて代謝が低下します。さらに一酸化炭素は、酸素よりも200倍も強力にヘモグロビンと結びつくため、体内に十分な酸素が運べなくなってしまいます。ターンオーバーの乱れはもちろん、肌のくすみ、たるみ、シワの原因にもなるので、美肌を目指すなら禁煙をおすすめします。

◇紫外線による乱れ

紫外線は肌内部に入り込みダメージを与えます。そのダメージを修復するために、ターンオーバーが早まり周期が乱れてしまいます。

◇洗顔のし過ぎによる乱れ

ニキビが気になる人はこまめに洗顔しがちです。でもそれは、肌の保護に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。必要な皮脂を失った肌は、バリア機能が低下。それを補うためにターンオーバーが早まってしまいます。また、洗顔のしすぎは肌を過敏にする原因にもなるので、思い当たるアナタは後で紹介する正しい洗顔法を参考にしてくださいね。

◇ピーリングなどの角質ケアによる乱れ

ピーリングとは、不要な角質を除去すること。これ自体は悪いことではありませんが、方法によっては肌に留まるべき角質まで除去してしまいます。奪い去られた角質を補うために、ターンオーバーが早まり周期が乱れます。

原因3. 前髪や外的刺激によるもの

おでこニキビが気になる人は、できればニキビを隠したいですよね。でも、隠したい一心で伸ばしている前髪帽子が、おでこニキビの原因になることもあるのです。

髪や外的刺激でニキビが悪化

髪や外的刺激でニキビが悪化する原因は、雑菌細菌によるものです。前髪はもちろん、枕カバータオルハンカチは清潔に保てていますか?

◇前髪について

毛があるところは、外敵から身を守る必要がある場所です。例えば鼻毛なら空気中の埃や菌を体内に入れないためのフィルター代わりになっています。髪にも同様の役割があり、万が一の衝撃から頭を守る、空気中の埃や細菌、雑菌が頭に侵入するのを防ぐために、これらの汚れが付着しやすくなっています。菌や埃が付着した前髪が、おでこのニキビに付着したら…。菌や汚れで炎症を起こし、ニキビがなくなるどころか悪化してしまいます。

◇指でニキビに触れる

ニキビがあると気になって、ついつい指で触れてしまってはいませんか?触れることで、ニキビが潰れて傷になったり、その傷に指に付着した細菌が入り込むこともあります。そうなると、炎症を引き起こして肌がダメージを受け、クレータータイプのニキビ跡が残ってしまうこともあります。近年では多くの人が常にスマホ触っていますが、そのスマホにも菌がたくさんついています。米カンザス州立大学で行われた実験によると、食中毒になる危険性のある菌がスマホに付着しているのだとか!スマホを触った手でニキビを触ると…考えるだけで怖いですね。

◇枕カバーやシーツ

アナタは枕カバーやシーツをこまめに洗濯していますか?おでこに触れる機会多く、触れている時間も長時間だから、常に清潔に保つように心がけましょう。特に、横向き、うつ伏せで眠る人は要注意ですよ!シーツを毎日洗うのは難しいですが、枕カバーなら洗い替えを用意することも洗濯も容易です。

帽子について

帽子好きで良くかぶる人も注意が必要です。アナタがかぶっている帽子はきちんと洗っていますか?帽子を頻繁に洗う人は少ないでしょうし、髪の汚れやメイクの汚れが付着して、菌が繁殖しやすい状態です。その菌が帽子から肌に触れることでニキビの原因になってしまいます。

原因4. 洗顔料などのすすぎ残しや整髪料

最後は洗顔料やシャンプー、トリートメントのすすぎ残しや整髪料についてです。

洗顔料やシャンプーのすすぎ残し

洗顔料やシャンプーなどは、きちんと洗い流されることを前提に作られています。短時間付着する程度なら問題ありませんが、成分がずっと肌に残っていると問題です。特に洗浄力の強いものは肌に対しても刺激が強く、肌バリアを破壊したり、必要な皮脂を落としてしまう可能性もあります。また、肌の機能が低下することでターンオーバーの乱れ、ニキビの原因となってしまいます。

コーティング剤で毛穴が詰まる

リンスやトリートメントに含まれている「コーディング剤」が毛穴に付着すると、毛穴をふさいでしまうためニキビができたり、ニキビの悪化の原因になってしまいます。

はるこさん
ニキビができる4つの原因を紹介しました。ここで紹介した原因に、思い当たるものはありませんでしたか?もし一つでもあったなら、それを改善することでおでこのニキビも改善できるということです。
指で触れない、枕カバーの洗濯など、今すぐできるものもありましたね。具体的なニキビの対処法は、この次に詳しく紹介しますので、しっかり読んで生活に取り入れてください!

【思春期&大人ニキビにも効く】おでこニキビの治し方

ではここからは先ほどのニキビができる原因を踏まえ、思春期&大人ニキビにも効果があるおでこニキビの治し方を紹介していきましょう。これさえしっかり守れば、アナタのおでこニキビは改善するはずですよ!

その1. ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えることはニキビの2大原因である、過剰な皮脂分泌を防ぐこととターンオーバーの正常化につながります。私たちの体や健康は、ホルモンに支配されていると言えるほど大切なもの。まずはホルモンバランスを整える方法を伝授します☆

質の良い睡眠をとる

睡眠中は、細胞の生まれ変わりはもちろん、日中受けた心と体のダメージも修復する時間。だからこそ、睡眠時間はもちろん睡眠の質にも注目しなければいけません。睡眠のゴールデンタイム=肌にとってのゴールデンタイム夜10時~翌2時までの4時間です。そして、先ほども説明した通り眠り始めから3~4時間も重要な時間でしたね。この時間にぐっすりと熟睡できるように心がけましょう。

◇質の良い睡眠をとるために…

  • 日中ウォーキングなどの軽い運動をする
  • カフェインに弱い人は、夕方以降カフェインを摂取しない
  • 就寝前に、刺激を与えるブルーライト(PC、スマホの画面など)を見ない
  • 眠る3時間前に入浴することで、自然な入眠を促す
  • 安眠できるように寝具、寝室の環境(照明・温度など)を心地よく整える
  • 出来れば午後10時に、遅くとも深夜0時までに就寝する

ストレスを溜め込まない

ストレスも自律神経を乱してニキビの原因になってしまいます。この現代社会でストレスを完全に避けることは難しいですが、できるだけ避ける、受けたストレスはできるだけ早く発散するなど工夫しましょう。

◇ストレス発散方法の一例

  • お笑いDVDやバラエティー番組を見て、声を出して笑う
  • カラオケに行って大声で歌う
  • ウォーキングなどの軽い運動をして気分転換をする
  • 料理やお菓子作りなど、趣味に没頭する
  • 気の置けない友人と会って話す
  • お気に入りのカフェでお茶しながらのんびり過ごす
  • エステやマッサージに行く
  • アロマテラピーなどで香りを楽しむ
はるこさん
ストレス発散方法には、いろんなものがあります。中には、野菜をひたすら細かく刻むことがストレス解消になるという人もいるんですよ!また、エステやマッサージなどで人に触れてもらうことは、体の疲れが解消されるだけではなく、タッチング効果によって心も安らげるものです。好きな香りを楽しむことも、自律神経を整える効果があります。
ここで紹介したものはほんの一例。どうすればストレスが発散できるのか、自分にぴったりの方法を見つけておくことで、ストレスを受けてもすぐに解消することができますよ!

バランスの良い食生活

バランスの良い食生活も美肌作りには欠かせません。ニキビ肌の人に特に摂ってほしい食べ物は、肉類・魚介類・果物・大豆製品など。もしかして拍子抜けしたかもしれませんね。だってこれらは、普段からよく口にする食品ですから。でも、栄養バランスが考えられた食事でなければ、これらをまんべんなく摂取できているとは言えないのではないでしょうか?

肉類は良質なタンパク質(アミノ酸)です。タンパク質は肌や内臓、髪、爪などの材料になるので美肌作りには欠かせません。そして、女性ホルモンもタンパク質とコレステロールからできていましたね。でも、肉類ばかり食べていては、脂質が多くなってしまいます。そこで登場するのが野菜類、果物類。野菜や果物には美肌に欠かせないビタミンやミネラルが抱負に含まれています。でも野菜ばかりでは、含まれるアミノ酸にばらつきがあるから肉類もやっぱり必要なんです。

大豆製品には、大豆イソフラボンが含まれています。これは美肌ホルモンともいわれる、女性ホルモンのエストロゲンと似た性質を持つんですよ。大豆製品は、納豆、豆腐、味噌、油揚げ、きなこ、豆乳など手に入りやすく、食卓に上りやすいものばかり!

こんなふうに、ニキビに良い食生活を見てみると、何も難しいことではありません。ただ、ジャンクフードやファストフードばかりでは、これらの栄養素をバランスよく摂取できているとはいえませんよね。こういった栄養素をバランスよく摂取するべきだということを頭に入れておくだけでも、メニュー選びが変わってくるはずですよ!そして、本気でおでこニキビを治したいなら、真面目に食生活を見直してみましょう!

◇超簡単!朝食にもおすすめの「きなこ豆乳」

食生活を見直したいけれど、仕事が忙しくて朝食もままならない!そんなアナタにぴったりのメニューです。

~材料~

  • 豆乳……200ml
  • きなこ……大さじ1
  • すりごま……小さじ1
  • はちみつ……お好みで

~作り方~

  1. 材料をグラスに入れて、かき混ぜるだけで出来上がり♪
はるこさん
「忙しい」、「料理がニガテ」なんて絶対に言わせないレシピを紹介しました(笑)!お料理上手な人や、もっと積極的に肌質改善に取り組みたい人は、栄養バランスを考えたメニューにチャレンジしてください。でも、料理と聞くだけで逃げ出したくなるアナタ、朝食を食べる時間がないというアナタはここからスタートです。材料は簡単に手に入るものばかり。計るのが面倒なら目分量でもOK、混ぜるだけで出来上がり。
豆乳やきなこにはエストロゲン様作用のある大豆イソフラボンが含まれていますし、ゴマは女性ホルモンを整える、冷えを解消する、血流を促進する、美肌効果…と書ききれないほどの効果があります。そして、保湿や殺菌効果があるハチミツで味を整えれば完璧☆
まずは食生活を見直すきっかけとして、超簡単きなこ豆乳にチャレンジしてみてください!

適度な運動をする

適度な運動をすることで自律神経が活性化され、ホルモンバランスが整います。また心地よい疲労感は、質の良い睡眠につながりますし、ストレス解消にもなります。普段運動を全くしていないのなら、簡単な運動から始めてみませんか?

◇おすすめの運動

1. ウォーキング

流れる景色を見たり、季節を感じながら歩くということは、想像以上に心地よいものです。体を動かしたという達成感を味わうこともできますよ。歩くことで筋肉を鍛えたり、着地時の振動が骨を丈夫にしてくれるのでニキビだけではなく健康にも役立ちます。ウォーキングに適したシューズがあれば今日からでも始められる手軽な運動です。

2. 踏み台昇降

ウォーキングもいいけれど、帰宅時間が遅く外での運動は怖いと言う人もいるでしょう。また屋外での運動は天候や季節に左右されてしまいます。室内でできる運動も知っておくといいですね。室内での運動でおすすめなのが踏み台昇降です。10~15cm程度の踏み台を準備して、昇り降りするだけ。注意点は、いつも同じ足から昇らないように、1歩目の足を交互にすることです。台さえ準備すればどこでもできるので、テレビドラマを見るときは踏み台昇降と決めてみてはいかがでしょうか?

3. エクササイズDVD

一人での運動はくじけそう…という人におすすめなのが、エクササイズDVD。ビリー隊長のブートキャンプから、モムチャンダイエット、ヨガまでそろっているので運動強度によっても選べます。DVDの中からインストラクターが声をかけてくれるので、案外孤独を感じませんよ。音楽に合わせて体を動かすので楽しく運動できます。

はるこさん
体を動かす方法はここで紹介した以外にもたくさんあります。運動だけに時間を割けないという人は、通勤時間を有効利用して、車を自転車に、自転車を徒歩に、エレベーター・エスカレーターを階段に変えることから始めてみてください!継続は力なりですよ☆

その2. ターンオーバーの正常化

ホルモンバランスを整える方法の多くが、ターンオーバーの正常化にも役立ちます。特に質の良い睡眠をとることと、食生活の見直しはターンオーバーを正常化するためにもぜひ取り組んでください。そして、ターンオーバーの正常化のために紫外線対策も忘れないでくださいね。

紫外線対策をする

紫外線にはA波とB波があることは知っていますか?紫外線に当たると黒くなるのがB波の仕業で、こちらはガラスで防ぐことが可能です。A波は肌内部の真皮まで到達して、ダメージを与え肌老化を促進します。こちらはガラスでは防げないので、室内でも油断できません!

◇紫外線の対策法

  • 外出時はもちろん、室内でも日焼け止めを使用する
  • 外出時は日傘を使用して、できるだけ日陰を歩く
  • UV効果のあるカーテンを使用する
  • 肌の露出を避ける
  • 紫外線の目からの侵入を防ぐために、サングラスを着用する

その3. 日常の習慣を見直す

ニキビの原因でも紹介した通り、毎日の何気ない習慣の中にもニキビができる、ニキビを悪化させる原因はたくさんあります。習慣を見直すことで、おでこニキビをなくしましょう。

肌に触れるものは清潔に保つ

枕カバーやシーツ、タオルや衣類などを、肌に触れるものは常に清潔にしておきましょう。ファンデーション用のパフはこまめに洗っていますか?パフも雑菌が溜まりやすいから、いくつか洗い替えを準備して、お風呂に入るタイミングで洗うなどして清潔に保ちましょう。

指で患部を触らない

触っちゃいけないとわかっていても、ニキビがあるとついつい指で確かめてしまう…。その気持ちはわからなくはありませんが、先ほど紹介した通り指に付着した雑菌がニキビを悪化させてしまいます。また、爪でひっかくことで傷になり、炎症を起こしてニキビが悪化することもあるんですよ。ニキビはとにかく触らないのが一番です。

前髪を上げておく

ニキビがあると人前に出たくないと言う人もいるでしょう。でも、できればおでこニキビを治すために、前髪を上げておくことをおすすめします。毛先がチクチク触れるだけでニキビへの刺激になるし、肌への刺激にもなってしまいます。髪に付着した雑菌も心配ですよね。どうしても恥ずかしいという場合は、自宅にいる間だけでも前髪をすっきりと上げて、ニキビに触れないようにしましょう。

整髪料の付着に注意

ヘアスタイルを整える時に、整髪料を前髪や地肌にまでつけていませんか?整髪料もニキビや肌荒れの原因になってしまいます。ニキビにつかないように気を付けましょう。

シャンプーのすすぎ残し&シャンプー選びに気を付ける

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しは、肌に悪影響を与えます。すすぎ残しがないように、しっかりと洗い流しましょう。シャンプー後は、髪に泡が残っていないかをチェックするだけではなく、おでこやフェイスライン、背中にも泡が残っていないかどうかもチェックしてみて!

また、ニキビが気になるのならシャンプー選びにも気をつかいたいですね。髪を洗う最中はどれだけ気を付けても、おでこにシャンプーがついてしまいます。肌にやさしい無添加シャンプーなら洗髪中も安心です。

◇安心・安全!しゃぼん玉石けん 無添加せっけんシャンプー泡タイプ

健康な体はもちろん、きれいな水を守ることを謳うシャボン玉石けん。創業以来40年以上も私たちの健康を支え続けた会社なので、商品も信頼できますね。こちらはもともとあった無添加せっけんシャンプーを泡状にした泡タイプ。1プッシュでたっぷりの泡がでるから、ニキビが気になる大人から、小さなお子さんまで使いやすくなりました。髪はもちろん地肌にもやさしい無添加せっけんシャンプーは、おでこニキビに悩む人にもおすすめです。

無添加せっけんシャンプー内 容
安心・安全のポイント以下の成分が不使用
  • シリコン
  • 合成ポリマー
  • 香料
  • 着色料
  • 酸化防止剤
  • 合成界面活性剤
商品の特徴
  • 泡で出るから使いやすい
  • 無添加なので髪にも地肌にもやさしい
  • 肌に含まれる成分と同じ、オレイン酸を含むツバキオイル配合
  • やさしいヘアケアで、髪にハリとコシを与える
内容量
  • ボトル入り : 520ml
  • つめかえ用 : 420ml
価 格
  • ボトル入り : 1,026円
  • つめかえ用 : 734円
※価格は以下全て税込
はるこさん
口コミでは、「肌が弱くどのシャンプーでもかぶれていた母も、このシャンプーは合うようです」、「吹き出物ができ、痒みと痛みがあったので使用しました。吹き出物がなくなりました」などの、肌へのやさしさを実感する声が多く聞かれました。これならおでこニキビへの刺激も安心ですね。
石鹸シャンプーは泡立ちが控えめだという印象がありますが、その点についても口コミでは「泡立ちがいい」と言う人が多かったですよ!洗髪時の刺激が気になる人は一度試してみてはいかがでしょうか?

無添加せっけんシャンプー 泡タイプ

その4. ニキビ対策用セットを試す

普段使用しているスキンケア用品を、ニキビ対策用のものに変えるのも効果的です。はるこさんおすすめの化粧品を紹介しますね。

マイルドピーリングでニキビケア!ノブACアクティブトライアルセット

マイルドピーリング効果でニキビ肌を健康的な肌に導く、ノブACアクティブシリーズは、ライン使いで試せるトライアルセットがあります。肌表面の古い角質を取り去りつつ、美白効果で毛穴の黒ずみやお肌の凸凹、ザラつきをケアします。積極的にニキビケアがしたい人、ニキビケアだけじゃなく美肌効果も欲しい人におすすめのトライアルセットです。

ノブACアクティブトライアルセット内 容
製品の特長
  • マイルドピーリング効果で、肌表面の古い角質を除去
  • サリチル酸がアクネ菌を抑制してニキビを予防する
  • 美肌効果と保湿効果で透明感がある肌に導く
トライアルセット内容
  • クレンジングリキッド : 20ml
  • ウォッシングフォーム : 15g
  • フェイスローション : 2ml×2
  • フェイスローションモイスト : 20ml
  • モイスチュアミルク : 6ml
価 格1,620円
はるこさん
口コミでは、「このシリーズを使うのと使わないのとでは、ニキビができる頻度が全然違う!」、「使用しているうちにニキビができにくくなり、できても悪化しません。ニキビ跡も薄くなってきています」とのこと。
化粧品でニキビ跡にまで効果があるとはうれしい限りです。マイルドピーリング効果で角質を取り去りつつ、しっかり保湿することで、ターンオーバーを整えるから、ニキビはもちろんニキビ跡にも効果があるんですね!

ノブAC アクティブトライアルセット

薬用成分を毛穴に届ける!プロアクティブ+

プロアクティブ+は、ニキビケア用品として12年連続国内売上No.1を記録している人気商品です。薬用成分をダイレクトに毛穴に届ける新システムを採用し、ニキビ予防はもちろん、ニキビによる肌荒れ、毛穴の汚れや黒ずみにも効果が期待できます。基本のお手入れは洗顔、美容液、クリームの3ステップ。化粧水が使いたい人は、プラスケアとしてアイテムが用意されています。トータルケアでお肌に総合的に働きかけるから、単品での発売はされていません。

プロアクティブ+内 容
商品の特徴
  • 薬用成分をダイレクトに毛穴に届けてニキビをケア
  • 洗顔料はソフトスクラブ効果で、古い角質や余分な皮脂をすっきり落とす
  • 毛穴をひきしめ、透明感のある肌に導く
  • 保湿成分が肌にうるおいを与える
基本の3ステップ内容スキンスムージングクレンザー(薬用洗顔料)
  • 30日サイズ : 60g
  • 90日サイズ : 180g

ポアターゲティングトリートメント(薬用美容液)
  • 30日サイズ : 30g
  • 90日サイズ : 90g

スキンブライトニングハイドレイター(薬用クリーム)
  • 30日サイズ : 30g
  • 90日サイズ : 90g
価 格
(基本の3ステップセット価格)
  • 30日サイズ : 4,900円
  • 90日サイズ : 14,700円
はるこさん
ニキビケアと言えばプロアクティブ+を思い浮かべる人も多いでしょう。愛用者の口コミでは、「ニキビができる前に使うことで、生理前になるとできるニキビが減り、快適に過ごせました」、「今まで色んなニキビケアを使用したけど、一番効果がありました!1年以上悩んだおでこのニキビも段々薄くなってきました」などの声があります。
ニキビ予防にも、今あるニキビにも効果がありそうですね。ただ、中には「敏感肌の人には刺激が強いかも…」という声もありました。公式サイトからの購入で、60日間返金保障があるから、気になる人は一度試してみて!

プロアクティブ+

毛穴からキレイに!ルナメアAC 1週間お手入れキット

満足度84%のルナメアACは、富士フィルムの技術を使って作られたニキビケア化粧品。大人ニキビの原因でもある毛穴の詰まりを取り除き、毛穴に直接有効成分を与えることで、ニキビケアはもちろん健やかな素肌に導きます。洗顔料はもちもち、化粧水は浸透力が良くうるおいます。洗う、うるおす、つつみこむの3ステップで簡単にケアできるのもうれしいですね。

ルナメアAC内 容
商品の特徴
  • 毛穴の詰まりを解消して、毛穴に直接有効成分を届けてキープする
  • うるおい成分を肌の細部に届け、健やかな素肌に導く
  • 洗う、うるおす、つつみこむの3ステップ簡単ケア
1週間お手入れキット内容
  • ファイバーフォーム(洗顔料) : 15g
  • スキンコンディショナー(ノーマルタイプ化粧水) : 30ml
  • スキンコンディショナー(しっとりタイプ化粧水) : 3ml×2包
  • ジェルクリーム(ジェルクリーム) : 12g
価 格1,080円
はるこさん
口コミでは、「生理前の肌トラブルに悩んでいました。使用を始めてからは、ニキビ跡が薄くなり、新しいニキビもできていません。」、「使った翌日、額にずっとあった白ニキビがなくなりました。その後できたニキビも1週間でなくなりました、。今大人になってから一番肌の調子がいいです」とのこと。

大人になって一番調子がいいとはうれしいですね!長期間ニキビに悩んでいる人は、一度使ってみると効果が実感できるのでは?

使用感の口コミでは、洗顔の泡がもちもちで気持ちいいという声が多く聞かれました。泡立ちがよいと、肌に触れずに泡で洗顔できるのでいいですね。

ルナメアAC

その5. サプリメントで栄養補給

体に必要な栄養素は食事から摂取したいもの。でも、忙しい時期や、食事だけでは足りない栄養素は、サプリを使って効果的に取り入れることで、ニキビケアの効果が更にアップします。

カサカサ・ポツポツ肌トラブルに!きらりのおめぐ実

洗顔やスキンケアだけではどうしようもない肌トラブルに、きらりのおめぐ実は体の内側から働きかけサポートします。「余分なものを取り除き、実感できるものを与える」という考えのもと、ニキビなどの肌トラブルに負けない栄養分がギュッと詰め込まれました!

きらりのおめぐ実内 容
配合されている主な栄養素
  • ビフィズス菌
  • 天然オリゴ糖
  • 食物繊維
  • クロレラ
  • クチナシの実
  • レスベラトロール
  • マキベリー
  • ビタミンE
  • ビタミンC
  • ビタミンB6
  • ビタミンB2
内容量90粒 : 約1カ月分
価 格通常価格 : 5,400円
定期便特別価格 : 初月1,980円、2カ月目以降3,980円
はるこさん
口コミでは、「中学時代から悩まされていたニキビ。今まで何をやっても効果が無かったけど、飲み始めて1週間でお肌がつるつるしてきました!」、「飲み始めてから1カ月で効果が表れました。今まで化粧で隠しては悪化の繰り返しでしたが、ニキビができにくくなり肌ももちもちしてきました」とのこと。
外側からのケアだけではなく、きちんと栄養分を与える内側からのケアで効果を実感できたようですね。

きらりのおめぐ実

植物由来成分で大人ニキビを予防!緑の知恵

緑の知恵は製薬会社が自然由来の成分を研究して作り上げたサプリメント。今まで外側からのケアだけでは効果が実感できなかった人におすすめです。自然の恵みであるシソの葉エキスをはじめ、4種類以上のビタミン・ミネラルなどのたっぷりの栄養分をサプリに凝縮しました。新配合されている植物性の乳酸菌は、腸まで届きお腹スッキリをサポートしてくれますよ!

緑の知恵内 容
配合されている主な栄養素
  • シソの葉エキス
  • 4種類以上のビタミン・ミネラル
  • キウイ種子エキス
  • 米セラミド
  • 植物性乳酸菌
  • アスパラガス
内容量90粒 : 約1カ月分
価 格通常価格 : 5,832円
定期お届け料金 : 初回1,944円、2回目以降4,212円
はるこさん
口コミでは、「飲み始めて3カ月ほどで、そういえば最近ニキビができていないと気づきました。今あるニキビ対策で飲み始めましたが、ニキビ跡も薄くなりました」、「飲み始めて1カ月ぐらいでだんだんニキビが小さくなり、新しいニキビができなくなりました。もう隠さなくていいのがうれしいです」とのこと。
効果を実感した時期は、1カ月や3カ月とのことで少し時間がかかるけど、飲み続けることでニキビへの効果が実感できるようですね。でもこれは、肌のターンオーバーの周期を考えると妥当な期間。ニキビ跡にも効果があるということは、ターンオーバーが正常化して新しい細胞が元気に育っている証拠です!

緑の知恵

体のバランスを整える!TURURI;BB

TURURI;BBは、体のバランスを整えることでニキビをケアし、健やかな肌に導くサプリ。天然美容成分で内側から美肌をサポートし、腸内環境を整えてスッキリ!さらに女性の健康に必要な12種類のビタミンがこれ1つで摂れるんですよ!体の内側から整えるから、繰り返しできるしつこいニキビにも効果的です!

TURURI;BB内 容
配合されている主な栄養素
  • アサイー
  • マキベリー
  • ザクロエキス
  • カムカム
  • ハトムギ
  • コラーゲン・ヒアルロン酸
  • 乳酸菌(EC-12)
  • クロレラ
  • 生酵素
  • 12のビタミン
内容量60粒 : 約1カ月分
価 格通常価格 : 4,400円
定期便 : 3,960円
※通常価格・定期便共に更にお得なまとめ買い割引あり
はるこさん
「体質だから仕方がない…と諦めていた長年の悩みがきれいになりました!もう隠さなくてもよくなりました」、「内側からのケアって大切。すぐにきれいになるわけではないけれど、確実によくなっているのがわかります」、「食事の習慣が変えられないのでこれに頼っています」などの口コミがありました。
体質だと諦めていた、隠さなくていい、確実に良くなっているなど、ニキビに悩んでいる人にとってはうれしい言葉がたくさん並んでいます。また、食事での習慣が変えられないからこれに頼っていると言う声も…
できれば食事からもしっかり栄養素を摂るべきだけど、サプリを併用することで効率よく栄養補給ができるから美肌効果も期待できますね!

TURURI;BB

ニキビを撃退!正しい洗顔方法

ここからは、ニキビ肌のお手入れ方法を紹介します。まずは、ニキビケアでもっとも大切な「汚れを落とす」洗顔方法から!

洗顔の基礎知識

洗顔は1日2回

ニキビを気にするあまり1日に何度も洗顔する人がいますが、洗いすぎると肌の保護に必要な皮脂まで落としてしまいます。肌のバリア機能が弱まり、保湿力も低下、乾燥の原因になるので洗顔は1日2回で充分です。

洗顔は朝と夜に行う

1日2回の洗顔タイムは、当然朝と夜の2回です。朝は目覚めを良くする目的で冷水で洗う人もいますが、これは正しい洗顔とは言えません。冷たい水では皮脂や油汚れが固まってしまいます。洗顔は冷水ではなくぬるま湯を使いましょう。

洗顔のポイント

朝晩の洗顔に共通する、正しい洗顔法のポイントをまとめました。

  1. こすりすぎるないこと
  2. すすぎをしっかり行うこと
  3. 洗顔に時間をかけすぎないこと

こすりすぎない=肌に摩擦の刺激を与えないということです。また、洗顔料のすすぎ残しがないようにしっかりすすぐことも大切です。洗顔料が肌に残ると、ニキビや肌荒れの原因になってしまいますよ!特におでこの生え際、フェイスラインなどはすすぎ残しやすい場所です。泡が残っていないかどうか、鏡でチェックする習慣を身につけましょう。

また、ていねいな洗顔と時間をかけることは違います。長時間肌に洗顔料が付着すると、その分刺激が大きくなります。細かな部分までていねいに洗いつつも、素早く短時間ですませるように心がけましょう。時間の目安は1分~1分半までですよ!

朝の洗顔はお湯のみでOK!

基本的に朝の洗顔は、洗顔料を使わなくてもOKです。朝の肌はとても元気なため、水分と皮脂のバランスがとれています。ぬるま湯でしっかりすすぐだけで、眠っている間の汗や埃汚れもきちんと落とすことができますよ。

夜の洗顔方法

洗顔は朝より夜が重要です。1日の汚れをしっかりと落としましょう。

1. ぬるま湯で顔を濡らす

最初に手を洗い、手の雑菌を落としておきましょう。お風呂の中で洗顔する場合は、シャワーのお湯を顔に直接かけないように注意してくださいね。シャワーのお湯は勢いが良すぎて肌に刺激を与えてしまいいます。洗面器を使ったり、手ですくって顔を濡らすようにしましょう。

2. 洗顔料をしっかり泡立てる

洗顔料はしっかりと泡立てて使います。泡が少ないと手で肌を擦ってしまうので、少なくとも卵1個分程度の泡をつくりましょう。泡立ては手でも洗顔ネットを使ってもどちらでもOK。ただ、水分量と泡の質に注意してくださいね。水分が多いとシャバシャバの泡になり、すぐに泡が消えてしまいます。反対に水分が少なすぎると、洗顔料の濃度が濃くなり肌への刺激になってしまいます。水分と空気を含ませるように、弾力があるふんわりとした泡をつくりましょう。

3. 皮脂の多いTゾーンから洗っていく

泡の洗浄力が強いうちに、皮脂の多いTゾーンを洗います。おでこや鼻に泡を乗せ、指をクルクル動かして円を描くように洗いましょう。このとき気を付けたいのが力加減。卵が割れない程度のやさしい力で洗いましょう。また、手で肌を洗うのではなく、手で泡を動かして泡で顔を洗うようにイメージしましょう。

4. フェイスラインを洗う

フェイスラインもTゾーンと並んでニキビができやすい場所です。Tゾーンを洗ったら、次はフェイスラインを洗いましょう。

5. 最後に頬などのUゾーンを洗う

最後は乾燥しやすい頬や目の周り、口元などのUゾーンを洗います。Uゾーンは皮脂分泌がさほどないので、泡をそっとのせて洗い流す程度で充分です。

6. たっぷりのぬるま湯でしっかりすすぐ

顔全体を洗い終わったら、最後はぬるま湯でていねいに泡を流しましょう。お湯の温度は32度~高くても人肌程度の36度までです。温度が高いと、肌の水分が蒸発して乾燥するから注意してくださいね。何度も言いますが洗顔料のすすぎ残しはニキビの原因になります。しっかりと泡を流して、すすぎ残しがないように気をつけましょう。

ニキビを消す!正しいスキンケア方法

洗顔が終われば、次は保湿です。保湿もニキビ対策にとって重要なステップですよ。ベタつきが気になるから、保湿はほとんどしないというのは間違いなんです。肌にしっかりうるおいを与えて、ターンオーバーを正常に導きましょう。

化粧水のつけ方

  1. 清潔な手に化粧水を適量とる
  2. 手のひらに広げ、顔全体になじませる
  3. 細かな部分は指の腹をつかってていねいになじませる
  4. 最後に手のひらで顔全体を覆いハンドプレスする
はるこさん
化粧水は手でつけても、コットンを使用してもどちらでもOK。それぞれにメリットとデメリットがあります。手で付けるメリットは、体温で化粧水が温まるから浸透力がアップすること。デメリットは、手のひらだけでは細かな部分まで化粧水を塗れないので塗り残しの可能性があること。
コットンのメリットは、こまかな部分にも化粧水をつけやすいこと。デメリットは、化粧水の使用量が少ないと、コットンの繊維が肌への刺激になることです。それぞれのデメリットは、指を使って丁寧につけることや、コットンにたっぷり化粧水をしみこませることで対処できます。
コットンで付けた場合も、最後は手のひらでハンドプレスすると浸透力が増しますよ。

美容液のつけ方

  1. 適量を手にとり、乾燥が気になる部分からつけていく
  2. 指先や手のひらで顔全体になじませる
  3. 手のひらで顔全体を覆いハンドプレスする
はるこさん
美容液は一番気になる部分からつけ始めましょう。残った美容液は、最後に顔全体になじませて。ただ、油分が多めの美容液なら、Tゾーンへは控えめにしたほうがいいですよ。複数種類の美容液を使う場合は、シワ対策→シミ対策→乾燥対策の順につけてくださいね。

乳液のつけ方

  1. 手のひらに適量とる
  2. 乾燥が気になる頬からつけ始め、顔全体になじませる

クリームのつけ方

  1. 適量を指にとり、目元などの乾燥が気になる部分につける
  2. 薬指でトントンとやさしくなじませる
はるこさん
乳液は保湿力を高めるアイテム。化粧水だけでは、せっかく与えた水分に蓋をすることができません。乾燥が気になる部分から使いはじめ、皮脂の分泌が多い場所は控えめにするか、さっと伸ばすだけで充分です。
肌タイプによっては乳液で終わってもいいのですが、乾燥が気になる人はクリームを部分使いしましょう。人差し指だと力が入り過ぎるので、薬指でやさしくなじませてくださいね。

おでこのニキビが治らない!その理由とは?

きちんとケアしているつもりなのにおでこのニキビが治らない…もしかして次に紹介する理由に思い当たるものがあるかもしれませんよ!

おでこのニキビが治らない理由

おでこのニキビが治らない理由

  • 皮脂を取り過ぎている
  • 過剰なスキンケアで水分を与えすぎている
  • 間違ったスキンケアで肌に刺激を与えている
  • 1つの対処法「だけ」をしている

4つの理由が挙げられましたが、アナタに思い当たる点はありませんか?一つずつチェックしていきましょう。

皮脂をとり過ぎている

まずは、皮脂の取り過ぎについて。ニキビに悩む人の多くは、顔のテカリにも悩んでいます。そのためこまめにあぶらとり紙を使い皮脂を取り過ぎていることがあるんですよ。肌は皮脂がなくなると、肌を保護するために更なる皮脂を分泌します。これではいたちごっこですよね。最初のうちは顔のテカリが気になるかもしれませんが、きちんとしたケアを続ければ皮脂の分泌量も落ち着いてきます。それまでは、皮脂を取り過ぎないように気を付けましょう。

水分を与えすぎている

乾燥は角質を厚く硬くするのでニキビの原因になってしまいます。でも、だからといって水分を与えるために長時間のコットンパックなどを行っていませんか?肌に水分を浸透させるといってもそれは角質層までの話。それ以上奥には浸透しません。長時間肌にコットンを乗せたり、過剰な水分を与えると、それらの水分が蒸発するときに肌内部の水分も一緒に蒸発し、肌が乾燥してしまいます。コットンパックは長くても3分程度で充分です。その後は、水分が蒸発しないように乳液などでしっかりと蓋をしましょう。

肌に刺激を与えている

世の中にはたくさんの美容法があります。例えば、コットンで肌を叩くパッティングもその一つ。肌に刺激を与えて新陳代謝を促進するという考え方ですが、肌を叩くことは刺激を与えることになるのでおすすめできません。またコットンで化粧水をつける際、ていねいしようと思ってつい力が入っていたということはありませんか?これも肌を擦り、刺激を与えてしまいます。肌への刺激はニキビやニキビ跡を悪化させてしまいます。刺激を与えないようにやさしくお手入れしましょう。

一つの対処法「だけ」している

おでこニキビが治らない一番の理由がこれかもしれません。例えばニキビ用化粧品に変えた「だけ」食生活に気を付けた「だけ」睡眠に気を付けた「だけ」の、一つ「だけ」のケアになっていませんか?ニキビの原因のところでも説明した通り、ニキビの原因は体の外側と内側の両方にあります。どれか一つ「だけ」では、充分なケアとは言えません。最初はできることから少しずつでいいですが、慣れてきたら一つずつ対処法を増やして、体の内側と外側両方からケアするよう心がけましょう。

【番外編】ニキビ占い|できる場所でジンクスがある

おでこニキビの対処法やアナタのニキビが治らない理由がわかりましたか?最後に、気分を変えておでこにできるニキビで占いをしてみましょう!当たるも八卦当たらぬも八卦…ですよ!

おでこでニキビ占い!

おでこにできたニキビにはどんな意味が隠されているのでしょうか?

恋愛運

おでこにニキビができたあなたは、今好きな人ができたところ、もしくは近い未来、好きな人が現れる暗示です。好きな人がいなくてつまらない…なんていってられるのは今のうちですよ!

仕事運

おでこのど真ん中に白ニキビができたアナタは、近々実力を認められることがありそう!上司から褒められたり、引きたてられたりして、実力より良いポジションにつけるでしょう。この場所に赤ニキビができた場合は、上司とのトラブルが心配。自分の意見が正しいと確信できても、今は上司に従った方がよさそうです。

転職運

眉のすぐ上に白ニキビができたら、転職運アップの兆し。転職はもちろん、同じ社内の部署異動などで今より待遇が良くなったり、お給料がアップするかもしれません。赤ニキビができた場合は、仕事を変えるのはちょっと待って!今転職や異動をしても苦労することになりそうです。今いる場所で結果を出して、次のチャンスを待ちましょう。

勝負運

おでこの中央付近に白ニキビができた場合は、勝負運アップ!交渉事が上手くいく暗示です。普段なら控え目にすることでも、多少強気で攻めても大丈夫!反対に、赤ニキビができた場合は、勝負運がダウンしているみたい。交渉事も決裂する可能性があるので、ここまでうまくいっている場合は最後まで気を抜かないで。

金運

眉と髪の毛の生え際の中間に白ニキビができたら、金運上昇が期待できます!棚ぼた的に想像していなかった大金が入ったり、予想以上の収入を得られることも。赤ニキビの場合は、金運ダウンの運気です。アテにしていたお金が入らず、少し苦しい思いをすることも…。

はるこさん
一口におでこのニキビと言っても、場所によって違いがあります。また気になるのが、白ニキビと赤ニキビの違い!全体的に、白ニキビは吉で赤ニキビは凶。赤ニキビは炎症を起こしているニキビだから、占いの結果に関わらずきちんと治したいですね。

普段の生活からコツコツと気を付けましょう

おでこニキビができる原因や対処法、正しいお手入れ方法を紹介しました。やるべきことはたくさんあるけれど、そのどれもが特別大変なものではありません。また睡眠や食生活、ストレス発散、運動習慣の改善などは、ニキビに対してだけではなく、美容・健康全般に効果的です。肌は唯一、直接見ることができる臓器。そこに現れるニキビは、アナタの不調を教えてくれるサインでもあるのです。ニキビというサインをしっかり受け取って、体質改善できるような習慣を身につけたいですね。ニキビケアはコツコツが大事。焦らず、でも確実に取り組みましょう。