オリーブオイルで顔やボディのケアがブーム！10の方法と効果の口コミ

話題のオリーブオイル美容法って？

オリーブオイルを使った美容法が今話題を集めています。言われてみれば食品として体によいものだし、なんとなく保湿効果も高いような気がしますよね。でも「具体的にどんなケア方法があるのか分からない」「注意点があれば教えてほしい」という方も多いのではないでしょうか。ということで私、水野が徹底リサーチを行ったので、早速みなさまにお届けしたいと思います。

究極シンプルスキンケア「オリーブオイルのみ」

肌本来の機能を生かしオイルで補完する

肌にはいくつかの層があり真皮、表皮、皮脂膜があります。真皮は水分保持やハリ、弾力に関わり、表皮は水分保持や外からの刺激から肌を守る、ターンオーバーのために細胞を生み出すなどの役割を持っています。皮脂膜は天然の保水クリームのようなもので、肌の水分の蒸散を防ぎ、外の刺激から肌を守っています。この皮脂膜の働きをオリーブオイルで補完することにより、肌内部の水分が保たれ外からの刺激が少なくなります。そうするとターンオーバーのリズムも整いやすくなり肌は自然と健康になります。

ただし乾燥がひどいときは化粧水を使う

肌の乾燥が強い方にはオリーブオイルだけのスキンケアだけでなく、水分の補充が必要です。オリーブオイルだけのスキンケアは長い目で見れば肌の水分量もアップしやすくなりますが、乾燥している肌にはすぐに水分を補給して油分で蓋をする必要があります。乾燥が気になっている方は化粧水の後にオリーブオイルを塗るようにしましょう。

アッキー

オリーブオイルってちゃんと選んで使えばとても肌に良いんですね！

はるこ先生

すごいでしょ！でもオリーブオイルでは水分の補給ができないから、肌の乾燥を感じる人は化粧水も一緒に使ってね！

オリーブオイルを顔に塗る効果って何？

オリーブオイルの健康効果についてはご周知の通り、実際日々の食事に取り入れている方も多いと思いますが、実は食べるだけではもったいないんです。オリーブオイルは数あるオイルのなかでも特に大人の肌ケアに有効なので、体の内側からだけでなく、外からも補給していきたい美容オイルでもあります。

アッキー

オリーブオイルにここまですぐれた美容効果があるなんて知りませんでした。

はるこ先生

その理由はオリーブオイルに含まれるさまざまな栄養素にあるの。早速、みていきましょう。

オレイン酸に期待できる効能

オレイン酸はヒトの皮脂に近い成分で、血液をサラサラにしたり、悪玉コレステロールを減らすといった作用をもつことで知られています。これらの健康促進作用のほか、女性らしいやわらかい肌づくりや乾燥肌対策、シワ対策にも有効なので、スキンケアにも積極的に活用していきたい成分です。

はるこ先生

オリーブオイル以外の食品では、アーモンドやアボガドに豊富に含まれています。

ポリフェノールやビタミンの働き

ビタミン類もまた、健康効果に目がいきがちですが、美肌作用にもとても優れています。例えば、オリーブオイルに含まれるビタミンAには肌荒れや乾燥を抑える働きがありますし、ビタミンEには抗酸化作用があります。いずれも加齢による肌トラブルには必須の栄養素です。

また、ブドウで有名な渋み・苦味成分ポリフェノールが豊富に含まれているのも女性にはうれしいポイント。活性酸素にしっかりとアプローチし、エイジングを予防してくれます。

アッキー

ポリフェノールもビタミンE同様、すぐれた抗酸化力を持つほか、抗菌作用があることでも知られています。

保湿・アンチエイジング効果

オリーブオイルには、ポリフェノールやビタミンEなどのアンチエイジング成分だけでなく、スキンケア商品にも保湿成分として配合されることの多いスクワランや、水分保持力にすぐれたリノール酸も含まれています。

はるこ先生

オリーブオイルは、これらアンチエイジング成分と保湿成分のダブル効果でハリのあるふっくらしたお肌へと導いてくれる天然オイルなんです。

オリーブオイルパック【やり方と効果口コミ】

さて、それでは本題のオリーブオイルを使った簡単ケア方法について詳しく見ていきましょう。

①塗るだけの簡単パック

まず最初にご紹介するのは、オリーブオイルを使った簡単なパック方法です。

1. オリーブオイルを少し多めにとり、顔全体にやさしくなじませて力をいれずにマッサージ
2. 最後に蒸しタオルでふき取れば完了

アッキー

このパック法は毎日する必要はなく、特に乾燥が気になるときにするのがおすすめだそうです。

はるこ先生

週末に自分へのご褒美としてするのもいいわね。

毛穴にも効果アリとの口コミ

アッキー

毛穴レスにも有効というツイートも見られました。オリーブオイルはお肌にフタをして水分が逃げないようにカバーしてくれるので、目立つ毛穴の原因となる乾燥対策にも有効です。

②小麦粉を使った毛穴パック

オリーブオイルでパックしたあと、小麦粉を水に溶かして（１：１が目安）さらにパックするというプラスアルファの方法もあります。このパック法はパン屋さんの手が白くてキレイなことから、美白効果が期待できるのではないかということで始まったそうですが、肌の汚れや古くなった角質を吸着してくれる効果が期待できるので、根拠がないわけではありません。

美白効果アリとの口コミも

はるこ先生

オリーブオイルパックで汚れを取れやすくして、小麦粉でさらに追い討ちをかけるという戦法ね。実際にやってみた方から、肌の感触が格段によくなったという声も聞かれたわよ！

洗顔・クレンジング【やり方と効果口コミ】

続いては、オリーブオイルを使った洗顔・クレンジング方法です。

③オリーブオイル洗顔のやり方

はるこ先生

事前にオリーブオイル（スプーン1杯ほど）、ティッシュペーパーと蒸しタオルを準備しておくといいわよ。

1. メイクを落とし、オリーブオイルを手に取って体温で少し温める
2. オリーブオイルが手になじんできたら、顔全体にオイルをやさしく塗る
3. ティッシュペーパーを顔にぴったりとのせて余分なオイルを吸わせる
4. ティッシュをとって蒸しタオルを10秒ほど顔にのせ、終わったらオイルをやさしくふき取る
5.  最後に普段どおり洗顔料で洗顔して完了

ポイントは、一番最初にオリーブオイルを体温でしっかりと温めること。こうすることで、肌馴染みがよくなり、肌へも浸透しやすくなります。また、最後に不必要なオイルを洗い流してあげるのも大切です。記事後半で紹介するように、洗い残しはかえって角栓の原因となるので注意してください。

アッキー

またこうすることで、毛穴をしっかりと引き締めることができます。

毛穴引き締め効果アリとの口コミ

はるこ先生

ツイートでも、毛穴の引き締まりをしっかり実感できたという声が聞かれたわよ！

④角栓除去クレンジング

オリーブオイルはクレンジングのお供にも最適です。ファンデーションに含まれる油分にオリーブオイルがアプローチすることで、しっかりと落とすことができます。

はるこ先生

市販の多くのクレンジング剤との違いは、界面活性剤が含まれていないことにあるの。

界面活性剤がなんとなくお肌に良くないということはよく聞くと思いますが、その理由は、界面活性剤が肌に最低限必要な皮脂まで落としてしまうことにあります。これは、乾燥肌でお悩みの方は是非ともさけたい添加物であることを知っておいてください。

やり方は、普段のクレンジングとほとんど変わりません。

1.  顔全体をオリーブオイルでやさしくマッサージしながらなじませる
2. ひととおり塗り終わったら、普段どおりに洗顔して終了

毛穴の黒ずみにも効果アリとの口コミ

アッキー

はじめての方はやはり抵抗があるようですね。

はるこ先生

私も最初は戸惑ったわ（笑）でもトライするうちに、クセになってきちゃうのよね。実際にこのクレンジング法で毛穴の黒ずみが改善されたという女性も多いようね。

マッサージ【やり方と効果口コミ】

外からのスキンケアは美肌づくりをする上で欠かせませんが、リンパの流れが滞っても肌トラブルの引き金になります。

アッキー

ということで、続いてオリーブオイルをつかったマッサージ方法を見ていきましょう！ 

⑤フェイスマッサージ

オリーブオイルはエステでもよく用いられており、マッサージの潤滑油として有効であることが知られています。

はるこ先生

血行のよいお風呂あがりが最適のタイミングです！

顔のマッサージは基本的に下にから上に向かって、内から外へ向かってマッサージしてあげると効果的です。以下のポイントをおさえながら実践してみてください。

効果の口コミ

アッキー

みなさん陰でちゃんと努力しているんですね！

⑥ボディマッサージ

身体のマッサージはむくみがちなパーツを中心に実践してみてください。

アッキー

ワキを親指で揉んであげるのも効果的なようです。

美肌効果アリとの口コミ

はるこ先生

ボディーマッサージに関してはあまりツイートはなかったわね。みんな取り入れていないのかしら…。もったいない！！

髪のケア【やり方と効果口コミ】

⑦ヘアケア

髪の毛の乾燥・パサつき対策や、ドライヤーによるダメージ予防にもオリーブオイルは力を貸してくれます。

はるこ先生

たくさんの量をつける必要はなく、ヘアオイルのように少し馴染ませてあげるだけで十分。入浴中や、起床後などに行ってみてください。

艶出し効果アリとの口コミ

アッキー

ミランダ・カーさんもオリーブオイルを使ったヘアケアを実践しているらしいというツイートがありました！これは見習わないと！

⑧頭皮マッサージ

オリーブオイルを髪につけるだけでなく、頭皮をマッサージするように揉みこんでもOKです。ただ、この場合は髪を洗う前に行ってください。オリーブオイルが頭皮に残ってしまうとかゆみやニキビ（角栓）の原因となることがあります。

効果の口コミ

はるこ先生

意外にも頭皮マッサージに関するツイートの多いこと。頭皮でお悩みの方にこそ、オリーブオイルを取り入れてもらいたいわね。

スキンケア【やり方】

⑨化粧水に混ぜて使う

オリーブオイルを化粧水に混ぜることで、化粧水の保湿力をアップすることができます。このスキンケア方法は全ての肌質の方におすすめです。混ぜる量はいつもの化粧水に1、2滴オリーブオイルを垂らし指で乳液状になるまで混ぜます。オリーブオイル入り化粧水の良い所はご自分の肌質に合わせてカスタマイズできる点です。

オリーブオイル入り化粧水おすすめ活用法

• いつもの化粧水にオリーブオイルを入れる(乾燥が気になる方は2滴入れるのがおすすめ)
• 化粧水の後にオリーブオイル入り化粧水を付け、美容液か乳液で仕上げる

ぜひご自分に合った活用方法を試してみてください。

⑩ブースター導入液として使う

角質層がダメージを受け、乾燥していると化粧水が浸透しにくくなります。オリーブオイルは水分を補う目的で使うブースターとしても優秀な役割を果たします。オリーブオイルに含まれるスクワランは皮脂ともよく馴染み、その後に乗せる水分の浸透を手助けします。オリーブオイルのブースターは全ての肌質の方におすすめです。

1. オリーブオイルを1、2滴手に取り顔に広げる
2. 軽くハンドプレスで馴染ませる
3. ティッシュなどに軽く油分を吸収させる
4. いつも通りのスキンケアを行う

もしどうしてもべたつきが気になるようなら、ぬるま湯を張った洗面器にオリーブオイルを1、2滴垂らし洗顔をしてから化粧水を付けるという方法もあります。

はるこ先生

オイルをブースターとして使う事には賛否両論あるようなんだけど、実際に試してみて効果を実感した人の声もたくさんあったから是非試してみてね♪

⑪乳液やクリームの代わりに使う

オリーブオイルは様々なスキンケアの場面で使う事ができます。化粧水で保湿をした後にオリーブオイルを1、2滴顔に伸ばすことで肌の水分を閉じ込めることができます。先程ご紹介した、オリーブオイル入りの化粧水の後にオリーブオイル単体で仕上げるのも効果的です。

⑫ファンデーションに1滴

美容マニアの間で有名なのが、リキッドファンデーションに1滴のオリーブオイルを混ぜる方法です。肌の保湿力がアップしてメイクの持ちがよくなり、肌も乾燥から守ることができます。また、パウダーファンデーションを使う方には化粧下地に混ぜて使うという方法もあります。混ぜるオイルの量は基本的に1滴ですが、肌の乾燥度合いや季節によって2滴入れる方もいるようです。

⑬唇ぷるぷるリップケア

唇はとても皮膚が薄く、皮脂腺が無いので皮脂もほとんどありません。ちょっとした刺激で荒れやすい部分なのでしっかりとしたケアが必要です。

オリーブオイルでリップパック

1. 蒸しタオルで唇を温める
2. オリーブオイルを唇の隅々まで塗る
3. 唇にラップをして5分から10分パックする
4. ラップを外して優しくふき取るかぬるま湯で流す

唇は刺激を受けやすい箇所です。逆に唇が荒れる原因になるので、10分以上置くことは避けてください。更に唇の保湿をしたい方はオリーブオイルを塗った後に少量のハチミツを塗ってパックするのもおすすめです。

美容法【やり方】

⑪飲む美容法(注意点あり)

オリーブオイルが健康に良いのは有名ですが、飲む事でも様々な健康効果があると言われています。

• 胃腸の働きを助け便秘の解消
• 血糖値や血圧の調整
• ダイエット

オリーブオイルに含まれるオレイン酸には様々な健康効果があると報告されています。大腸まで届き腸の動きを促進すると同時に、便を柔らかくすることで腸内環境の改善が出来ます。それだけでなく、オレイン酸は血中の悪玉コレステロールを減らし血液の流れを良くして血圧の調整をします。血糖値のコントロールをサポートし体脂肪が付きにくい体にする他、食欲を抑えると言われているのでダイエットにも最適です。また、強い抗酸化作用があることから内臓や肌等、全身の老化防止にもなります。

アッキー

この飲むオリーブオイルは1日に大匙1、2杯を目安に飲むといいそうですよ。

はるこ先生

そう！いくら健康に良いって言っても、オリーブオイルは大匙1杯で約120キロカロリーあると言われているから食べすぎには要注意よ！飲むタイミングは食前1時間前で朝と夜がオススメね。

使うのは顔用？食用？おすすめオリーブオイル

アッキー

ここまで一口にオリーブオイルといってきましたが、実はいろいろと種類があります。どんな種類のオリーブオイルがあるのかチェックしておきましょう。

食用を使うならエクストラバージンオリーブオイル

オリーブオイルと聞いてまっさきに思い浮かべるのが食用のものだと思いますが、特徴に応じて分類があります。

食用のバージンオイルでケアしたい場合は、できるだけエクストラバージンオイルを使うようにしてください。一般的な食用オイルは防腐剤などの添加物が入っているので、予想外の肌トラブルにつながる可能性があります。

またもちろん、スキンケア用のオリーブオイルや医薬品のオリブ油も安心です。商品によって違いはありますが、おおまかに薬用のオリーブオイルは不純物（これが香りや風味をつくっている）を取り除くことでさらに低刺激に精製されたもの、スキンケア用は使いやすさや美容効果なども考慮されているのが特徴です。エクストラバージンオイルでも食用のものを使うのに抵抗がある方は是非お試しください。

はるこ先生

ただ、いずれにせよ人によってはオリーブオイルが肌に合わないこともあるから、事前にパッチテストをしてみてね。

簡単オリーブオイルの見分け方

美容用と食用オイルで精製方法が違うように、様々な売り場に置いてあるオリーブオイルもその用途に合わせて精製されています。必ず用途に合った売り場で購入しましょう。食用オイルは 食品売り場、スキンケア目的であれば化粧品売り場、皮膚障害のサポートは医薬品売り場など全て精製方法が異なります。医薬品売り場のオリーブオイルはアレルギー反応や肌の機能を改善させるものの為、不純物を最大限取り除いてあり香りや色も無いものがほとんどです。食用にも向かないので、良いオリーブオイルを料理に使おうと思ったら、食品売り場から探すようにしましょう。

オリーブオイルの使用期限と保管法

オリーブオイルの使用期限と保管方法は食用、美容用どちらも違いがありません。

使用期限

• 開封前　1年から2年
• 開封後　2、3か月以内に使い切る

保管方法

• 太陽の光が届かない所に置く
• 15度前後の温度で保管

オリーブオイルは比較的酸化しにくい油だと言われており、開封後は2、3か月で使い切るのが理想とされています。保管については、冷蔵庫などの極端に温度の低い場所では白い結晶ができてしまい、繰り返すと品質が落ちてしまいます。そのため、高温になりすぎない常温での保管がおすすめです。また、日光に当たるとオリーブオイルが酸化し、風味が落ちるほか、美容用オイルでは皮膚のただれや色素沈着の原因になります。必ず太陽の光の届かない場所か、ビンを詰め替えて使用している場合はビンの周りにアルミホイルを巻き、オリーブオイルを日光から守って保管しましょう。

おすすめオリーブオイルランキング

日本薬局方「オリブ油」(医薬品)

身近なドラッグストアの医薬品コーナーでオリーブオイルを購入することができます。肌への負担が無いように精製された純度の高いオリーブオイルを100%使用しています。もし強い乾燥やかゆみなど症状がある方は薬剤師さんに一度相談することをおすすめします。

商品詳細

こんな人におすすめ

• 肌に負担の少ない安全なオリーブオイルを試したい
• 日焼け止め、やけどやかぶれ等幅広くコスパの良いオイルを探している
• 少量から試してみたい

口コミ

はるこ先生

日本薬局方製品への安心感と、コスパの良さから手に取る人が多いオリブ油は、クレンジングやヘアケアに使う方が多かったわ。ただ、肌質によっては合わない人もいるから、心配な人は少量のオリブ油を買ってパッチテストすることをおすすめするわ。女性だけでなく、男性のシェービングや火傷にも使えるから家族でひとつ常備してる人もいたわよ。

日本薬局方オリブ油を詳しく見る

無印良品「オリーブオイル」(web限定・化粧用)

無印良品からも化粧品用に精製されたオリーブオイルが販売されています。こちらはweb限定での販売です。無印良品ではホホバオイルが人気ですが、肌がふっくらと仕上がるオリーブオイルも高い評価を得ています。

商品詳細

こんな人におすすめ

• 国産のオリーブオイルを使いたい
• スキンケアに使うので安心な化粧品用品質のオリーブオイルを選びたい
• 全身に使える保湿用オイルを探している

口コミ

はるこ先生

しっとりとした使い心地から愛用者の多い無印良品のオリーブオイルは匂いや癖もなく、意外とさらっとしたテクスチャーだという意見が多かったわ。ベビーオイルとして使うお母さんも多く、デリケートな赤ちゃんの肌もしっとり綺麗になるという口コミも多数。肌に合わないと感じた人はヘアケアや、使い方を工夫しているようね。

無印良品のオリーブオイルを見てみる

DHC「オリーブバージンオイル」(美容オイル)

原料からこだわって作られたDHCのオリーブオイルは、精製にもこだわり、とても純度が高く酸化防止剤や保存料を使用していません。日本人好みの使用感の追求や、オリーブの栄養を肌に沢山届けたいという思いから作られたオイルです。

商品詳細

こんな人におすすめ

• 美容液レベルのオリーブオイルを使いたい
• 主に顔、髪へ特別なケアを何か探している
• 使うのなら純度の高いオリーブオイルにしたい

口コミ

はるこ先生

ニキビや乾燥肌に使ったら改善した、しっとりした使い心地がいい！という口コミが多数寄せられていたわ。親子で何年も使用している人も多いみたい。1度の使用量も1滴と少量だから長持ちするという声もあった反面、少し重めのテクスチャーでべたつきが気になる、という声もあったから使うときは自分に合う使用量を調節する必要がありそうよ。

DHCオリーブバージンオイルを見てみる

まだまだあるオリーブオイルの魅力

無添加だから、アトピー・乾燥肌も安心

スキンケアを選ぶ際、アトピーや乾燥肌の方が気になるのが添加物の量だと思います。オリーブオイルはその点も安心できるスキンケアオイルです。オリーブオイルを精製する際の指標となるのが酸度です。この酸度が高いほど不純物が多く、酸度が低いほど品質が安定し劣化もしにくくなります。化粧品用のオリーブオイルは酸度が低いため長持ちし、保存料や安定剤等の添加物を入れる必要がないので、肌が弱い方でも安心して使う事が出来ます。

ベビーオイルで赤ちゃんの便秘解消

まだ内臓が未発達な赤ちゃんは急に便秘になることがあります。オイル浣腸を行うことで赤ちゃんの腸の動きを刺激し排便を促すことができます。通常はベビーオイルを使用しますが、スキンケア用のオリーブオイルでも代用ができます。

オイル浣腸の準備

• 綿棒
• おむつシートや新聞紙などの敷き紙
• オイル(ベビーオイルやオリーブオイル)

オイル浣腸の手順

1. 綿棒の先を少しほぐして柔らかくし、オリーブオイルをしみこませる
2. 赤ちゃんを仰向けに寝かせてリラックスさせる
3. 優しく円を描くようにして赤ちゃんの肛門に綿棒を入れる(綿棒の先が入る位)
4. 20秒程肛門を刺激しながら、お腹を軽くさする
5. 綿棒を抜いたら指で肛門を押さえて腸を刺激する

この方法で赤ちゃんの排便を促すことができます。行うタイミングは授乳後、食後30分経って腸の動きが活発な時間が良いと言われています。回数は1日に2回ほどに留め、それでも便秘が続いた時はお医者さんに相談しましょう。また、毎日行うと自力で排便しにくくなる可能性もあるので本当にリズムが崩れた時だけ行うようにしましょう。

酸化に注意！使い方には気を付けたい

これまで紹介してきたように、確かにオリーブオイルはさまざまな肌トラブルに有効ですが、取り入れ方や状況によっては肌の状態悪化させてしまうこともあるので、以下の注意点をよく読んでおいてください。

オリーブオイルが残らないように注意

オリーブオイルにはさまざまな美肌促進成分が入っているとはいえ、あくまでも油分です。肌にさらなる脂分を与えてしまうことになるので、もともと乾燥などが原因で皮脂の分泌が多くなってしまっている方にとっては、古い角質と融合して角栓を悪化させる一因にもなります。

アッキー

ニキビや毛穴の開きといったような、毛穴トラブルにつながることもあるようです。

ちなみに、冒頭で紹介したパック方法は一般に知られているものと違い、サランラップなどでフタをしていないことに気づかれたでしょうか。これは、フタをしてしまうことで角栓が悪化してしまう可能性があるからなんですね。いずれにせよ、オリーブオイルでケアをしたら、特に顔はその後しっかりと洗い流してあげることがとても大切です。

はるこ先生

洗い残しがあるとオリーブオイルケアが本末転倒になってしまうことを理解しておきましょう。

ニキビの人は使用を控える

オリーブオイルの洗い残しが余分な油分を肌に与えてしまい、結果としてニキビや角栓につながることはお分かりいただけたかと思います。

ただし、オリーブオイルを使った前後にニキビが増えたからといって、オリーブオイル自体がその直接の原因であるとは限りません。確かに、アクネ菌が一般的に脂肪酸（オレイン酸もその1つ）を好むということは知られていますが、それですぐニキビにつながるわけではありません。というのも、アクネ菌がニキビをつくっている訳ではないからです。アクネ菌は、毛穴のつまりなどの原因で発生したニキビの炎症を悪化させているだけなんです。

アッキー

つまり、ニキビの元に炎症をもたらすのがアクネ菌で、ニキビの根本原因は毛穴のつまりにあるんです。

とはいっても、すでにニキビが多発してしまっている方は、毛穴がつまっている状態です。そこにさらにオリーブオイルを使ってしまうと、アクネ菌の悪さを手助けするような形になるので、やはりお勧めはできません。

はるこ先生

すでにニキビでお悩みの方は、ノブACのような化粧品セットが有用よ。

ニキビ肌の人におすすめの化粧品

ノブACアクティブは、敏感・乾燥肌の方でも使えるニキビケア・毛穴の黒ずみケアに特化した化粧品シリーズです。特に、1週間のトライアルセットにはクレンジング・洗顔料・2種の化粧水・乳液がついていて、1セットですべてのケアがまかなえるようになっています。

アッキー

敏感肌の方でも効果を実感できたという声が多く聞かれました。

はるこ先生

有効成分を配合しながらも、肌へのやさしさがしっかり考えられているからかしらね。

アッキー

このトライアルセットは初回限定ですが、税込みで1,620円というリーズナブルな価格設定も魅力ですよね。

はるこ先生

そうね。今なら化粧水ミニボトル・オリジナルフラワークリアポーチ・大人にきび肌ガイドブックもプレゼントでついてくるし、お試しにちょうどよいんじゃないかしら。

ノブACアクティブ　トライアルセットはこちら

いろいろ使えて便利♪肌に残らないように注意しよう

オリーブオイルにはオレイン酸やビタミン類、ポリフェノールなど健康に効果的な成分がたくさん含まれているので、食品として日々の生活にとりいれることは大きなメリットです。ただ今回の記事を読んで、実はスキンケアにも応用しやすく、美容効果にも大変すぐれていることが分かっていただけたかと思います。洗い残しだけには注意して、是非みなさんも普段のケアにとりいれてみて下さい。