ニキビを早く治す方法。短期間でつるつる美肌【鼻・おでこ・ほっぺ】治療法

ニキビを早く治す方法。短期間でつるつる美肌【鼻・おでこ・ほっぺ】治療法

ニキビを早く治す方法を知りたくないですか?ここでは、一晩、1週間、1カ月と期間別の対処法をお教えします。間違ったケアはニキビを治すどころか悪化させる原因に。手遅れにならないためにも、短期間でつるつる美肌を手にいれる正しいケアを始めましょう!

目次

  • ​ニキビをいち早く治したい!​
  • そもそもアナタのニキビは何ニキビ?
  • 【一晩で治す方法】明日までになんとしてでも治すなら​
  • 【1週間で治す】なかなかよくならないニキビ対策方法​
  • 【1カ月で治す】根本からニキビを治す!普段からできる予防策​
  • 【ニキビ部位別】いますぐできるニキビの治し方​
  • 総合的なケアでニキビを治そう!

​ニキビをいち早く治したい!​

来週は待ちに待ったデート!それなのに、ニキビが全然治ってくれない…。こんな悩みを持つ人も多いはず!そこで、​Web皮フ科クリニック​編集長の水野春子がニキビを早く治す方法を伝授します。

明日までに何とかしたい、1週間で治したいというアナタには即効性がある方法を。1カ月後までに何とかしたい、根本からニキビを治したいという人には、じっくり取り組んでニキビができやすい体質そのものを変える方法を。

また、ニキビができる部位別での対処法も紹介します!はるこ先生的には、最終的にはニキビができない体質を目指したい!でも、「あの日までに何とかしたい」という気持ちもわかります。だから、とりあえずニキビに対して即効性がある方法で一時的にニキビを抑えつつ、最終的にはニキビそのものができなくなる肌作りを目指しましょう。ニキビの完治は一日にしてならず!じっくり取り組むことが大切なんですよ☆

そもそもアナタのニキビは何ニキビ?

一口にニキビといっても、ニキビに悩む年齢や、ニキビの進行度合いによって特徴が異なります。まずは、アナタのニキビが何ニキビなのかを確認しておきましょう。

アナタのニキビはどのタイプ?

10代のニキビは思春期ニキビ

​ニキビ=青春、かつてニキビは若者のものというイメージが強かったはず。思春期と呼ばれる第二次性徴期は、ホルモン分泌が活発になるからニキビができやすいんです!

​思春期ニキビ​内 容詳細&ポイント​
​原 因​​ホルモンバランスの乱れ​による過剰な皮脂分泌
  • ​第二次性徴期による男性ホルモンの増加
  • 男性ホルモンが皮脂腺を刺激するため皮脂が過剰に分泌される​
できやすい部位​​Tゾーン(おでこ・鼻)
  • ​​顔の毛穴(皮脂腺は毛穴の中に存在する)の7割がTゾーンに集中している
  • Tゾーンの毛穴は皮脂腺の割合が多い
  • 上記の2つの理由により、Tゾーンは皮脂分泌が活発になる​
​主な対処法(1)乳液​や美容液などの​保湿ケア​
  • ​化粧水で与えた水分が蒸発しないように、乳液で蓋をする​
  • 美容液で保湿成分を肌に届ける
    • 皮脂分泌をコントロールするビタミンC誘導体
    • 肌のバリア機能を守るセラミド …など
​主な対処法(2)​男性ホルモンの過剰分泌を抑えるための​​ホルモン治療​
  • ​疑似ホルモン剤の摂取
    • 大豆やヒオウギに含まれるイソフラボン​
    • ザクロに多く含まれる​エストロン …など
​主な対処法(3)​​

​低用量ピルによる​​​ホルモン治療​

  • ​ホルモン治療をしている皮膚科で相談する
  • スピロノラクトン(アルダクトンA)と低用量ピル(マーベロン)の併用が一般的​

思春期を過ぎたニキビは大人ニキビ

最近では生活習慣の乱れストレスなどが原因の、大人ニキビに悩む人も増えています。そう、ニキビは若さの象徴ではなくなったんです…!

​大人ニキビ​内 容​詳細&ポイント​
​原 因​​ホルモンバランスの乱れ​
  • ​​生活習慣の乱れやストレスなどが原因でホルモンバランスが乱れる
できやすい部位​​​Uゾーン​と呼ばれる​あごやフェイスライン
首筋​
  • ​​女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)が原因で口周りやあごの皮脂分泌が活発になる
  • 女性のあごや口の周り、フェイスラインは毛穴があまり発達していないため毛穴が詰まりやすい
​​主な対処法(1)​生活習慣​の改善
  • ​​規則正しい生活を心がける
  • 質の良い睡眠をとる​
​​主な対処法(2)​​​ストレス軽減​
  • ​​ストレスをできるだけ避ける
  • 受けたストレスは早めに発散する
  • リラックスできる時間を確保する
はるこ先生
思春期ニキビと大人ニキビ、どちらもニキビだけど、原因や対処法が違うことがわかりましたね!次は、進行度合いで異なるニキビを紹介します。

進行度合いで異なるニキビ

​年齢別の次は進行度合い別です。ニキビの症状は1つではなく、悪化することで症状が進行します。5つに分けられるニキビの種類を確認しておきましょう。

症状別ニキビ5種類

​ニキビの種類​症 状主な対処法​
​白ニキビ​
  • ​​角栓により毛穴が詰まり(=微小面皰)、毛穴の中に皮脂がたまっている状態​
​1. 面皰圧出(めんぽうあっしゅつ)
皮膚科などでニキビの表面に穴をあけ、面皰圧出器で中身の皮脂を抜く治療​法
2. ホルモン療法​
・スピロノラクトン​を摂取し、男性ホルモンの作用を低下させて肌の状態を改善する​
・低用量ピルの摂取
・イソフラボン(女性ホルモン類似物質)を活用した医薬品や化粧品​を使用する
​黒ニキビ​
  • ​白ニキビから皮脂分泌が進み、毛穴内部に角化物質、脂肪酸、アクネ菌などが充満、毛穴の中に収まらず、表面から顔をだした状態​
  • ​​皮脂が酸素に触れて酸化することで黒くなる
​白ニキビと同じ
​赤ニキビ​
  • ​​詰まった毛穴の中でアクネ菌が皮脂を栄養にして増殖し、皮脂を遊離脂肪酸へと分解
  • 遊離脂肪酸が酸化して炎症を起こすことで、腫れや痛みを伴う赤ニキビになる​
◎悪化によるニキビ跡を防ぐ対処療法
1. ​顔ニキビ​

・抗生物質の使用
・外用抗生剤(ダラシンTゲル、アクアチムクリーム)
・内服抗生剤(ルリッド錠、ミノマイシン錠、クラリス錠)
2. 体ニキビ
・マラセチア菌​に対する抗真菌剤の使用
・アスタットクリーム、ニゾラールローション​
◎根本的治療​
1. ホルモン治療
男性ホルモンを減らす、ホルモンバランスを整える
2. 化粧水
角質層の保湿​を徹底する
​黄ニキビ​
  • ​赤ニキビがさらに悪化したもの
  • 毛穴に収まらない内容物が周囲の組織に漏れ出して、炎症が表皮の奥の真皮層まで達した状態
  • 老廃物の滞留や膿ができることで黄色く見える
  • 跡が残る可能性が高く、長引くと肌表面が凸凹したり(いわゆるクレーター状)、色素沈着の原因となる
​症状が進行したニキビは、ニキビ跡になる可能性も高いため、セルフケアではなく医療機関での受診がおすすめ​
​紫ニキビ​
  • ​​黄色ニキビから炎症と化膿を何度も繰り返し、毛穴内部に血と膿がたまって赤紫色に腫れあがった状態
  • ニキビが治ってもニキビ跡が残る可能性が高い​
​黄色ニキビと同じ
はるこ先生
症状別のニキビの種類を見てもらいました。これを見るとよくわかるように、ニキビは早めの対処が肝心です。症状がどんどん悪化すると、自宅でのセルフケアができなくなることはもちろん、ニキビ跡が残る可能性が高くなるんですよ。

たかがニキビと適当に扱わずに、いち早く治すこと、できればニキビを作らないことが最高の対処法です。

ニキビ以外の可能性​もある

​ニキビだと思ってケアしていたけれど、一向に治る気配がない!もしかすると、それはニキビではない可能性があります。

ニキビと似ている皮膚疾患

​皮膚疾患​症 状対処法​
​毛嚢炎​
(もうのうえん)​
  • ​毛穴の奥で毛根を包んでいる毛包という場所に、ブドウ球菌が感染することでしこりやできもの​ができる
​医療機関の受診​がおすすめ
​粉瘤​
(ふんりゅう)​
  • ​​皮膚の下に袋状のものができ、その中に皮膚から剥がれ落ちた角質や皮脂が溜まってできた良性腫瘍
  • 菌が繁殖すると赤く腫れたり、痛みが生じる​
​​医療機関の受診​がおすすめ​

【一晩で治す方法】明日までになんとしてでも治すなら​

​明日までになんとかニキビを治したい!気合で治す!という人に、一晩でニキビを治す方法をお教えします。でもこれは、一時的に炎症を抑えることでニキビを治す対処法であり、ニキビを根本的に治せるものではありません。薬を使用する場合も、2週間を超える長期的な使用は控えましょう。また、ステロイドが配合されている薬は副作用の可能性もなくはないので、使用前にしっかりと確認しておきましょう。

方法1. 塗り薬を使って治す​方法

症状別ニキビの紹介でも説明した通り、黄ニキビ、紫ニキビまで進行すると、一晩で治すことはもちろんセルフケアでの治療は難しいです。薬を使って治す方法にはニキビの炎症を抑える効果があるので、主に炎症を起こしている赤ニキビに効果的です。

塗り薬の使用方法

  1. 手と患部を洗って清潔にする
  2. スキンケア後、もしくは前に綿棒や指で薄く伸ばして塗る
  3. 絆創膏をしてニキビを保護する

薬を使用する際、手や患部は清潔な状態で使用しましょう。また、顔のニキビに使用する場合、説明書をよく読んでスキンケアの前、後を確認のうえで薬を塗ります。絆創膏を貼るときに、患部を圧迫したり密閉しないように注意しましょう。通気性の確保を忘れずに!

おすすめの市販薬​

​ニキビに効果があると人気の市販薬を紹介します。

​ニキビ用市販薬効果・対象注意点​・備考
【はるこ先生イチオシ!】​
​テラ・コートリル
  • 炎症を起こしている赤ニキビに効果的
  • ヒドロコルチゾン(副腎皮質ステロイド)​​による​抗炎症・殺菌作用
  • アクネ菌やマラセチア菌、雑菌にも有効​
  • ​2週間を超える長期的な使用はしないこと
  • 長期間使用すると、配合されている抗生物質の​耐性菌​により効き目が落ちる​という声もあり
  • ステロイドの副作用については、5段階に分けられた分類では最も下の「弱い」に分類されているためほとんど心配はないが長期間の使用は控えること​
商品情報テラ・コートリル(R)軟膏
​【内容量】 6g
【価 格】 ​1,080​円
※価格は以下すべて税込

テラ・コートリル(R)軟膏a​​

​オロナインH軟膏
  • ​赤ニキビ
  • ひび、あかぎれなどにも有効
  • ​殺菌​効果
  • ​​持ち運びに便利なチューブ入りもあり
​商品情報​オロナインH軟膏
【内容量】
11g(チューブ入)
30g、100g、250g、500g(瓶入)
【価 格】
11g : 259円
30g : 475円
100g : 1,015円
250g : 1,944円
500g : 3,456円
オロナインH軟膏
​クレアラシルニキビ治療薬クリーム​
  • ​白ニキビ・黒ニキビ​・赤ニキビに効果的
  • 消炎・殺菌作用​
  • ニキビの頭部を開き​皮脂を吸収する
  • ​​目立ちにくい白色タイプと、赤みをカバーする肌色タイプあり
​​商品情報​​​クレアラシル ニキビ治療薬クリーム
【内容量】
白色タイプ : 18g、28g
肌色タイプ : 18g、28g​
【価 格】
オープン価格
18g : 898円程度
28g : 1,150円程度
クレアラシル ニキビ治療薬クリーム
​アクネバリア 薬用プロテクトスポッツ
  • ​白ニキビ・黒ニキビ​・赤ニキビに効果的​
  • 濃縮ハーブエキスによるニキビケア

  • ​​低刺激性なので、他の薬では刺激を感じる人におすすめ
  • 透明なのでメイクの上からでも使用可能
​商品情報​​​アクネバリア 薬用プロテクトスポッツ​
【内容量】 30ml
【価 格】 2,160円
アクネバリア 薬用プロテクトスポッツ
​ペアアクネクリームW
  • ​白ニキビ・黒ニキビ​・赤ニキビに効果的​​​
  • 抗炎症・殺菌作用​
  • ​塗った後に透明になるので、メイク前に使用可能
商品情報​​​​ペアアクネクリームW​​
【内容量】
14g、24g
【価 格】
14g : 1,026円
24g : 1,566円​
ペアアクネクリームW
はるこ先生
ニキビ用の薬として人気が高いものを5点紹介しました。オロナインH軟膏などは、もしかするとすでにお家にあるかもしれませんね。どうしても明日までに赤みを抑えたい!という人は、これらの薬で炎症を抑えることが可能ですよ☆

方法2. 芯を取り出す方法​

2つ目の方法は、薬を塗るよりも少し高度な方法。それは、ニキビを潰して芯を取り出すという方法です。この方法は、炎症を起こしているニキビには使えません。したがって、赤ニキビへの対処はできませんので注意してくださいね。赤ニキビを潰してしまうと、皮膚に傷がついたり、炎症を悪化させてニキビ跡になる可能性があります。

この方法が使えるのは、白ニキビ、黒ニキビです。

ニキビの芯とは皮脂が固まったもの

毛穴をふさぐニキビの芯は、角化異常を起こした角質と毛穴に詰まった皮脂が混ざり合って固まったもの。この塊が毛穴をふさぐことで、毛穴内部に皮脂が溜まり、その皮脂をエサにしてアクネ菌が繁殖して炎症を起こすのです。ということは、ニキビの初期段階であれば、芯を取り除くことで赤ニキビへの進行を防ぐことができるということなんですね。

ただ、いくつかの注意点があります。先ほど言ったように、すでに炎症を起こしている赤ニキビは潰してはいけません。また、ニキビの芯を取り除いた後は、毛穴がぱっかり開いた状態になっています。そのままにしておくと、雑菌が入ったり、毛穴が開いたまま跡が残ってしまいます。そうならないためにも、ニキビの芯を取り除いた後は、消毒とスキンケアをしっかり行いましょう。

指でつまんでニキビの芯を取り出す方法

  1. ピンセットを熱湯や消毒液で消毒する
  2. ​手と患部を洗い、清潔な状態にする
  3. お風呂あがりなどの毛穴が開いた状態で行う
  4. 消毒したコットンやきれいなタオルで患部周辺の水分を拭き取って乾燥させる
  5. ニキビ周囲の肌を軽くつまむ
  6. ニキビの芯をピンセットで抜き取る
  7. 患部を消毒する
  8. 高濃度ビタミンCの美容液を芯を取り出した後のニキビにつけ、上から絆創膏を貼る

面皰圧出器でニキビの芯を取り出す方法​

面皰圧出器​​(アクネプレッシャー・面皰圧子​)と呼ばれる器具を用いて芯を取り出す方法です。アクネプレッシャーについては​、ステンレス製の細長い棒の先に丸い穴が開いているものを想像してもらえればと思います。

  1. アクネプレッシャーとピンセット、針を熱湯や消毒液で消毒する
  2. 洗顔後きれいなタオルで水分を拭き取り、肌を乾燥させる
  3. ニキビの中心に針を軽く刺して穴を開ける
  4. アクネプレッシャーの穴をニキビの中心部に合わせ、「押して緩める」を2、3回繰り返す
  5. ニキビから出た白い脂の塊をピンセットで抜き取る
  6. 患部をお湯で洗い流す
  7. きれいなタオルで水分を拭き取り、患部を消毒してスキンケアする

芯を抜き取った後、お湯で洗い流すことで皮膚の血行がよくなりニキビ跡が残りにくくなります。今回紹介した方法では針を使用しましたが、針を使わなくてもすでに芯が出ているものに関しては針を刺す工程を飛ばしてください。

はるこ先生
面皰圧出と呼ばれるこの方法は、皮膚科でも行われている保険適応の治療法です。難しそうだなと思ったら、無理に自宅でやろうとせずに皮膚科で行ってもらってくださいね。

【1週間で治す】なかなかよくならないニキビ対策方法​

​次は1週間でニキビを治す方法です。明日まで!よりは、期間が少し伸びましたが、やはり1週間では根本的に治すことはできません。ただ、日常生活を見直すことで、ニキビを清潔に保てば徐々にニキビは改善します。その方法を紹介します。

肌へ刺激を与えないことが大事

1週間の間、肌に刺激を与えない生活を送ってみましょう。実はニキビの原因は皮脂の過剰分泌だけではありません。掃除不足によるハウスダストの発生、日常的に使用している化学物質、肌への接触や摩擦などもニキビを悪化させる原因になるのです。空気中のちりが皮脂と混ざることで、また、化学物質が肌に付着することで毛穴のつまりの原因になります。肌に触れたり、肌をこすることによる摩擦は、炎症を悪化させてニキビの進行を早めます。生活習慣を見直すことは、肌への刺激を防ぎ、ニキビを治すためにも必要なことなんですよ。

清潔にすることでニキビに刺激を与えない方法

​身の回りのもの、そしてニキビ自体を清潔に保つことで、ニキビの悪化を防いで症状の軽減を目指します。

日用品を清潔に保つ

  • ​洗顔後に使うタオルは清潔なものにする
  • 使用後のタオルを湿ったまま放置しない
  • タオルや衣服の収納場所は、湿気がなく埃が溜まらない場所にする
  • 枕カバーや布団カバーをこまめに洗濯する
  • ファンデーションのパフやメイクブラシをこまめに洗う

洗顔後に使うタオルは洗いたての物を使用していますか?洗面所にかかった手拭き兼用のタオルでは、湿気が原因で雑菌が繁殖している可能性があります。せっかく顔を洗ったのに、また菌を顔につけているようなもの。洗濯後の清潔なタオルを使用しましょう。また、睡眠中にはコップ1杯分の汗をかいていると言われています。寝具もこまめに、できれば毎日取り換えましょう。

男性の人、女性でも顔そりのケアをする人は、シェイバーの汚れにも気を付けてくださいね。水洗いできるものやアルコールによる自動洗浄機能つきのシェイバーも販売されています。また、顔は清潔にしていても、メイク道具の汚れには無頓着な人も多いようです。顔に直接触れるものですし、雑菌が繁殖しやすいので、メイク道具も清潔に保つよう心がけましょう。

できるだけ顔に触れない​こと

ニキビを触らないことはもちろん、頬杖をつく癖や、横向きに眠る癖はありませんか?これらの癖があると、手や枕カバーからの菌が、ニキビに付着する可能性が高くなります。

洗い残しに注意すること

​洗顔不足でメイクが毛穴に残っていたり、シャンプー・トリートメントをしっかり流したつもりでも背中に付着していたり、洗顔料が髪の生え際に残っていたり…。これらは、残った成分が肌を刺激し、ニキビの原因やニキビの悪化の原因になってしまいます。洗い残し、すすぎ残しには注意しましょう。

メイクは控えめ、かつ短時間​にすること

ニキビを隠したいという気持ちから、ついつい厚化粧になっていませんか?毛穴を気にする人にも同様のことが言えます。長時間肌に密着するメイクは、肌に大きな負担をかけてしまいます。ファンデーションはお休みして、フェイスパウダーのみにする、チークなどの色物はしばらくの間使わない、帰宅後すぐにメイクを落とすなどの工夫してみましょう。

洗顔方法を見直してみる

​今までの洗顔方法が間違っていないかどうか、確認しておきましょう。

洗顔は朝と夜の2回で充分

ニキビが気になるからと、顔を洗いすぎる人も多いようです。洗顔のし過ぎは必要な皮脂まで流し去るため、肌の乾燥を促進します。そうなると、​肌が新たな皮脂を作り出そうとして、かえって皮脂の分泌が活発になってしまうんですよ。洗顔は、朝と夜の1日2回で充分です。

洗顔は32度のぬるま湯で

皮脂などの油汚れは30度で溶け出す​ため、すすぎは32度程度のぬるま湯がおすすめです。冷水で顔を洗うと、毛穴が閉じたり、油汚れが固まってしまいきれいに落ちません。

やさしく洗い刺激を与えない

洗顔とは手でゴシゴシ顔を洗うことではありません。手と肌の間の泡のクッションで毛穴の中の皮脂や汚れを落とします。そのためにも、たっぷりの泡を作りましょう。泡立てが苦手な人は、洗顔ネットの使用がおすすめです。ただ、洗顔料も肌にとっては刺激になります。スポーツなどをしていて汗をかきやすい人でも、洗顔料を使用するのは1日3回までにしましょう。バスルームで顔を洗う場合は、シャワーを直接顔にあてないことも大事です。水圧が強すぎて肌への刺激になってしまうので、一度手にすくってから顔をすすぎましょう。

洗い残しには注意しましょう

​先ほども言った通り、洗顔料に配合される化学成分は肌に刺激を与えます。洗い残しは、肌荒れやニキビの原因になるのでしっかりとすすぎましょう。おでこの生え際フェイスラインあごの裏などは特に注意してていねいに洗い流してください。

上質な睡眠をとる​

上質な睡眠がニキビ治療に効果的な理由は、大きく2つに分けられます。

その1. ホルモンバランスを整える​

上質な睡眠をとることで、リラックス状態の時に優位になる副交感神経が充分に働きます。副交感神経とは自律神経の一つで、筋肉の緊張を解き血管を拡張する働きがあるため、血流がよくなり、必要な栄養分が体全身にすみずみまでいきわたります。この効果によって、肌のターンオーバーが促進され、角質の角化異常を防ぐことができます。

もう一つの自律神経は交感神経といって、主に興奮状態の場合に優位になります。例えば、緊張したり、ストレスを感じたときなども、交感神経が優位になるんですよ。交感神経が活発になると男性ホルモンの分泌が促進されるため、角質を厚くする角化異常や過剰な皮脂分泌を促進します。交感神経が優位になりすぎないためにも、上質な睡眠をとることが大切なのです。

その2. 成長ホルモンを分泌させる​

​肌の生まれ変わりであるターンオーバーに欠かせないのが成長ホルモンです。このホルモンは就寝中に最も分泌されるんです。ターンオーバーは肌の新陳代謝を促し、ニキビの原因ともなる古い角質が肌にとどまることを防ぎます。

上質な睡眠をとる方法

1. ゴールデンタイムに熟睡すること

睡眠のゴールデンタイムは、ターンオーバーのゴールデンタイムとも言われます。時間帯は夜10時~翌午前2時までの4時間です。この時間帯にぐっすり眠ることが、成長ホルモンの分泌やホルモンバランスを整えるために効果的なのです。

2. 眠り始めてからの3~4時間も重要

​ゴールデンタイムに眠ることと同様に、眠り始めから3~4時間も非常に重要な時間帯です。この時間帯に熟睡することで、成長ホルモンが充分に分泌され、肌のターンオーバーを促進します。

3. 毎日6時間以上の睡眠

​毎日最低でも6時間の睡眠時間を確保し、慢性的な睡眠不足に陥らないように気を付けましょう。睡眠不足はそれ自体が大きなストレスになるため、自律神経のバランスを乱して交感神経を優位にします。その結果、男性ホルモンが大量に分泌されニキビの原因になってしまいます。

スキンケアでニキビを治す​

いつものスキンケアを見直したり、ニキビ用スキンケア用品に替えるのも効果的です。

​化粧水・美容液・乳液​で保湿する

化粧水や美容液、乳液などの保湿効果がある化粧品を使って、しっかりと保湿することもニキビには効果的。ニキビに悩む人は、脂性肌でベタつきを気にするあまり、これまではあまり保湿に積極的ではなかったかもしれませんね。でも、肌が乾燥すると角質が厚くなり、毛穴詰まりやニキビの原因になってしまいます。

◇ビタミンC誘導体配合の化粧水

ビタミンCには過剰な皮脂の分泌を抑える効果があります。また抗酸化作用があり、活性酸素の過剰な生成を抑え毛穴の中の炎症を抑える効果も期待できます。活性酸素は本来細胞を守る大切なものですが、過剰に発生することで肌老化の促進や、生活習慣病を引き起こすと言われています。​

保湿美容液を使用する

​化粧水の後に保湿美容液を使用することで肌の乾燥を防ぎ、バリア機能を高めます。保湿成分は、アクネ菌の栄養になりにくい油分を使用した「ノンコメドジェニック」と記載されたものがおすすめです。

◇乳液でピーリングする

​乳液を使った肌にやさしいピーリング方法です。ピーリングとは、不要になった古い角質を取り去ること。ターンオーバーの正常化やニキビができにくくなる効果があるんですよ。

~用意するもの~

  • ​乳液
  • 蒸しタオル(水に濡らしたタオルを絞ってレンジでチンする)

~乳液を使ったピーリングのやり方~

  1. 手と顔を洗い清潔にする
  2. いつもより多めの乳液を手に取り、顔全体になじませる
  3. 顔の内側から外側に向かって、指でクルクルとやさしく螺旋を描くようにマッサージする
  4. 乳液が肌に浸透して透明になったら、火傷に気を付けながら蒸しタオルで顔を覆う
  5. 蒸しタオルが完全に冷める前に、顔を優しく拭き取る
はるこ先生
乳液と蒸タオルを使ったピーリングは、肌に刺激を与えずに不要な角質を取り除けるからおすすめです!蒸しタオルで顔を拭くときは、ゴシゴシ擦るのではなくやさしくそっと拭き取ってくださいね。

肌にやさしいといっても、ピーリングのやり過ぎは禁物です。多くても週に1度までにして、その他の日はていねいなスキンケアを行いましょう!

化粧品選びに注意する

​女性なら誰でもお気に入りの化粧品があるでしょう。でも、それを選ぶ理由について詳しく考えたことがありますか?もし、「パッケージがかわいいから」、「あこがれの女優さんがCMしてるから」などの理由で選んでいるならちょっと考え直してみてください。アナタの肌に合う化粧品と、他人の肌に合う化粧品は違いますよ!

油分の多い基礎化粧品は避ける

​保湿のためにオイルやクリームを使用する人もいると思いますが、これらは油分がたっぷり含まれています。アクネ菌は油分を栄養にして繁殖するので、ニキビが気になる人は油分たっぷりの保湿基礎化粧品の使用は避けた方がいいでしょう。

油分の少ないファンデーションを選ぶ

​基礎化粧品と同じ理由から、油分が多いファンデーションは避けたほうがいいでしょう。クリームタイプよりパウダータイプ、ファンデーションよりルースパウダーなど、より油分の少ないものを選んでみてください。また、脂性肌の人はできるだけファンデーションやチークは避けた方がいいでしょう。毛穴詰まりの原因になってニキビが悪化する可能性があります。

UVケア​に気を配る

​紫外線も肌に大きなダメージを与えます。角質層の水分を奪い、肌バリア機能を低下させます。また、紫外線A波はガラスを通り抜けるので、室内でも油断できません。角質層を通り抜け、真皮にまで到達して肌を傷めます。その部分を修復するために、ターンオーバーの周期が早まり、未熟でバリア機能のない肌になってしまうんです。こうならないためにも、紫外線対策をしっかりと行いましょう。

◇紫外線対策の一例

  • ​夏だけではなく一年中日焼け止めを使用する
  • 外出時は日傘や帽子を使用して、できるだけ日陰を歩く
  • 室内でも油断せず、日焼け止めを使用する
  • UV効果のあるカーテンを使用する
  • 目からの紫外線の侵入を防ぐため、サングラスを使用する

はちみつを使ったスキンケア

はちみつには殺菌効果消炎作用があります。その効果を利用した、はちみつを使ったスキンケアを紹介します。

~用意するもの~

  • ​はちみつ
  • 綿棒

~はちみつスキンケアのやり方~

  1. ​清潔な綿棒にはちみつを適量とり、ニキビの上に塗る
  2. 5分ほど置いてから優しく洗い流す​

【裏技】ニキビ用以外のケア商品​​

​特にニキビ用を謳った商品ではありませんが、ニキビに対して使用する裏ワザを紹介します。

◇キズパワーパッドでニキビケア​

​キズパワーパッドを使ったケアは、潰れてしまったニキビがニキビ跡になることを防ぐケアに効果的です。潰れたニキビへの摩擦や菌の侵入を防ぎ、ニキビ跡になることを防ぎます。膿んでいるニキビ、炎症を起こしているニキビ、芯があるニキビのケアには使えませんので注意してください。

~キズパワーパッドでのニキビケアのやり方~

  1. ​潰してしまったニキビに貼る
  2. 日中はマスクなどでキズパワーパッドを隠す
  3. 帰宅後、洗顔時にぬるま湯をなじませながら優しく剥がす
  4. 入浴後、1~を繰り返す​

◇キズパワーパッド商品情報

サイズの種類が豊富なキズパワーパッドですが、ニキビにおすすめのスポットタイプを紹介します。​

​【内容量】 30mm×20mm : 10枚入り

【価 格】 約700円前後

はるこ先生
潰れてしまったニキビも「傷」の一種です。傷跡を残さずきれいに治す効果がある、キズパワーパッドでニキビ跡を防ぎましょう。菌の侵入を防ぐことはもちろん、衣類や寝具などとの摩擦も防げます。

日中使用するマスクは、肌に触れる部分が少ない立体型がおすすめです。貼りっぱなしにしないように心がけ、洗顔時に様子を見ながら、ニキビが治るまで使用します。

◇たこの吸出しでニキビケア​

たこの吸出しは歴史が長く、大正時代から膿に効くと言われている商品です。こちらを使ったニキビケアに効果があるのは、膿が溜まってしまったニキビです。

~たこの吸出し​でのニキビケアのやり方~​

  1. ​たこの吸出しをガーゼに少量のせ、清潔にした患部の中心につける
  2. 上から油紙などをのせ、ずれないように絆創膏や医療用のテープでとめる
  3. 膿が完全に出切るまで何度か貼り替えを行う
  4. 膿が完全に出切ったら傷口を消毒して清潔にする​

◇たこの吸出し​​商品情報

​【内容量】 10g​

【価 格】 1,188円

はるこ先生
口コミでは、半日程度で張り替える人が多いようです。この方法が一番ニキビが治ると言う人もいるんですよ。タコの吸出しが硬くなっている場合は、少し温めると柔らかくなります。

【おすすめ】ニキビケア化粧水

​ここからは、はるこ先生がおすすめするニキビケア用の化粧水を一気に紹介していきます。それぞれ特徴が違うので、アナタにぴったりなものを見つける参考にしてくださいね☆

積極的にニキビケア!ノブACアクティブ​ フェイスローション

敏感肌の人も安心して使用できるノブからは、積極的にニキビケアしたい人にぴったりのACアクティブ フェイスローションを紹介します。肌にしっかりとうるおいを与えつつも、テカリやベタつきを抑える化粧水。ヒアルロン酸よりも高い保湿効果があると言われるリピジュア(R)を配合。また、ビタミンC誘導体も配合されており、透明感のある美しい肌に導く化粧水です。

ノブ ​ACアクティブ フェイスローション​​内 容詳細・備考​
有効​成分(1)サリチル酸​
​ニキビの原因となるアクネ菌を殺菌
肌を柔らかくする角質軟化​作用あり
有効​成分​(2)
ヒアルロン酸​​
セラミド​
​肌にうるおいを与え、角質を柔らかくする
有効​成分​(3)​
​ビタミンC誘導体​ビタミンCの美白効果で、透明感のある肌に導く
​内容量​135ml1週間分のクレンジング、洗顔、化粧水、ミルクがセットになったトライアルセットあり
​価 格​3,240円​
​トライアルセット : 1,620円
はるこ先生
口コミでは、「あらゆるニキビケア用化粧品を試したけど、やっと肌に合うものが見つかった」、「使ってみるとニキビができにくくなり、できても悪化せずすぐに小さくなります」とのこと。

今あるニキビだけではなくニキビ予防にも効果的なようです。ニキビはできないのが一番だけど、できてしまっても悪化せずにすぐに治るなら安心ですね。

ノブ ACアクティブ フェイスローション

薬用化粧水!プロアクティブ+​ リバイタライジングトナー

ニキビといえばプロアクティブ+というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか?それもそのはず、プロアクティブ+はニキビケア用化粧品として、国内売上No.1を17年連続で獲得しています。基本的には洗顔、美容液、クリームの3ステップですが、薬用化粧水も用意されているんですよ。余計な皮脂や汚れを​取り除いて、肌のターンオーバーを促進し、ニキビを防ぎます。毛穴を引き締める効果や保湿効果もありますよ!

​プロアクティブ+ リバイタライジングトナー​内 容詳細・備考​
有効成分(1)グリチルリチン酸​

​肌荒れやニキビを防ぐ効果あり
有効成分(2)
​トコフェロール(ビタミンE)​​​血行を促進し、抗酸化作用で大人ニキビにも効果的
​有効成分(3)​ビタミンC誘導体​​過剰な皮脂の分泌を抑える
美白効果
​内容量​30日サイズ : 60ml
90日サイズ : 180ml
​プロアクティブ+はトータルケアを推奨しているため、化粧水だけの単品購入は不可
​価格
(トータルケアセットの価格)
​30日サイズ : 6,900円
90日サイズ : 20,700円
​洗顔、美容液、クリーム​、化粧水、目元美容液がセットになったトータルケアセットの販売価格
はるこ先生
プロアクティブ+は利用者も多く、ニキビケア化粧品として有名です。口コミでは、「スーッとした使用感です。これを使わないと肌がザラザラしてしまいます。毛穴も引きしまります」、「恐ろしいほどの効き目にビックリ」など評価が高いようです。

その反面「刺激が強い」、「ヒリヒリする」という声も聞かれます。肌がザラザラしなくなったということは、古い角質がしっかり落とされているということですね。ただ、敏感肌の人には刺激が強すぎるかもしれないので、使用する場合は注意して使ってみてください。

プロアクティブ+ リバイタライジングトナー

毛穴トラブルに高機能化粧水!シーボディ VCローション

シーボディのVCローションは、最新型ビタミンC誘導体やビタミンA・Eなどを配合した高機能化粧水です。できてしまったニキビはもちろん、今つくられているニキビやこれからできるニキビなどの毛穴トラブル​全般に効果的で、毛穴やニキビのケアに最適です。肌にやさしい無添加処方なので、敏感肌の人も安心して使用できます。

​シーボディ VCローション​​内 容詳細・備考
有効成分(1)VC200

浸透力が高い​最新型ビタミンC誘導体
​炎症を抑える効果
コラーゲンの生成を促進する美肌効果

有効成分(2)​​​ビタミンA・E​​アンチエイジングに効果的
​有効成分(3)​プラセンタ​​ニキビ跡の修復に効果的
​有効成分(4)​サリチル酸​ニキビの原因となるアクネ菌を殺菌
肌を柔らかくする角質軟化​作用​あり
​内容量​150ml1週間分の化粧水、美容液、クリームがセットになった​VCスターターセット​あり
価 格通常価格 : ​8,640円​
定期購入価格 : 6,912円
VCスターターセット : 1,944円
お得なまとめ買い割引もあり​​
はるこ先生
口コミでは、「使用したところ、赤いニキビ跡があきらかに薄くなりました。個人的にはニキビ治療の医薬品よりも安全で即効性があり、高い効果があると感じました」、「いちご鼻に悩んでいましたが、毛穴が小さくなったように感じます。皮脂量も減ってきました」とのこと。

このどちらもが1週間程度の使用で実感できた効果だそうで、ニキビやニキビ跡に対する即効性が期待できますね。

シーボディ VCローション

富士フィルムの独自技術採用!ルナメアAC スキンコンディショナー

ルナメアACは、富士フィルム独自の技術が詰め込まれたニキビ用化粧品です。新開発成分のアクネシューター(R)が、毛穴の油分になじんで内部に浸透し、ニキビをケアします。本来油溶性の成分は皮脂に弾かれて浸透しにくいのですが、富士フィルムは写真技術で培われたナノ化​技術を応用してこの難題をクリアしました。​また、ニキビケア成分と共にうるおい成分も毛穴にたっぷり届けるので、肌の内側から保湿できます。

サリチル酸(殺菌防腐作用や角質軟化作用がある)不使用で、自然由来の成分を使用しているので敏感肌の人も安心して使用できます。

​ルナメアAC スキンコンディショナー​内 容詳細・備​考​
​有効成分(1)グリチルレチン酸ステアリル​​​抗炎症・抗アレルギー作用​
​有効成分(2)​​​トコフェロール(ビタミンE)​​​​血行を促進し、抗酸化作用で大人ニキビにも効果的​
​有効成分(3)​​イソフラボン​​美肌ホルモンとも言われるエストロゲンと似た性質を持ち、美肌効果がある
​内容量120ml​​ノーマルタイプとしっとりタイプあり
洗顔料、化粧水、ジェルクリームがセットになった、ルナメアAC 1週間お手入れキット​あり
​価 格​通常価格 : 2,376円​

定期割引価格​ : 2,138​円​​
​ルナメアAC 1週間お手入れキット​ : 1,080円
はるこ先生
口コミでは、「使い始めてからニキビがなくなり、圧倒的に肌がきれいになりました」、「2カ月後には確実にニキビが減りました」とのこと。使用した多くの人たちがニキビへの効果を実感しているようです。ニキビがなくなることはもちろん、美肌になれるというのもうれしいですね。

敏感肌の人の口コミでは、「赤くなったりヒリヒリしない」という人もいれば、「ちょっとピリッとした刺激を感じる」という人も。こればかりは、実際に使ってみなければわからないので、気になる人は1週間お手入れセットから試してみるといいですね。

ルナメアAC スキンコンディショナー

オイルカットのニキビケア!オルビス クリアシリーズ薬用クリアローション

オルビスのクリアシリーズは、女性周期による肌荒れ、ニキビに着目。月に一度低下する肌バリアをサポートすることで、ニキビケアをしてくれる化粧品です。紫根エキスで肌のバリア機能を向上させ、甘草エキスでニキビの元を断ちます。さらに乾燥による肌ストレスから守るために、オイルカットでありながらも高保湿成分でしっかり保湿し、ベタつきなく、ダメージに強い肌を作り上げます。サリチル酸不使用なので、サリチル酸に敏感に反応する人も安心して使用できます。

​クリアシリーズ 薬用クリアローション​内 容詳細・備考​
​​有効成分(1)​​紫根エキス配合(シコニン)​​肌のバリア機能を高める
周期ニキビや肌荒れを防ぎ、トラブルが起こらない肌に導く
​有効成分(2)​​グリチルリチン酸ジカリウム(甘草由来)​​炎症を抑え、ニキビの悪化や肌荒れを防ぐ
肌を健やかに保つ​
​有効成分(3)​​​浸透型コラーゲン配合(コラーゲン・トリペプチドF)​
ヨクイニンエキス
​高保湿成分で外的ダメージに強い柔軟肌に整える
オイルカットでベタつかない
​​内容量​180ml​公式サイトよりサンプル請求可能
価 格​ボトル入り : 1,620円
​つめかえ用 : 1,404円​​​
はるこ先生
口コミでは、「元々ニキビができやすく、月に一度はできてしまっていたのですが、明らかにできる頻度が減りました」、「このシリーズを使って、ニキビの発生を抑えられています」とのこと。このようにとてもニキビに効果があったという声がある反面、使い心地は良かったけれどニキビには効果があまりなかったという人もいます。

こちらの商品の特徴としては、サリチル酸を配合せず、紫根エキスや甘草由来の成分を使用していること。サリチル酸が苦手は人は、こちらがおすすめですよ。

オルビス クリアシリーズ 薬用クリアローション

【1カ月で治す】根本からニキビを治す!普段からできる予防策​

​明日までに治す、1週間で治すに続き、いよいよ根本からニキビを治す、1カ月で治す方法を紹介します。もちろん、1週間で紹介した内容も並行して行ってくださいね。

ストレスを軽減してニキビを治す​

​ストレスはニキビを作ります。どれだけニキビのケアをしても、次から次へとニキビができてしまっては、いつまでたってもニキビが治ったとは言えません。そのためにもストレスを軽減するよう心がけましょう。

ストレスは交感神経を優位にする

「上質な睡眠をとる」の項目でも説明しましたが、​自律神経には交感神経副交感神経があります。とても簡単に言うと、興奮状態には交感神経が優位になり、リラックス状態では副交感神経が優位になります。この2つは拮抗的に働いているので、両方が同時に優位になることはありません

ストレスを感じることは、決してリラックス状態とは言えませんよね。ストレスを感じると、体の活動を活発にし、免疫力を高めるために交感神経が優位になります。さらに、ストレスと戦うためのホルモンであるコルチゾールが分泌されるのですが、コルチゾールはストレスとの戦いに備え、男性ホルモンの分泌を促進します。男性ホルモンは皮脂腺を刺激したり、角質を硬くして角化異常を起こす作用があるので、ニキビができやすくなるのです。

心理的なストレス解消法

  • ​趣味に没頭する
  • 適度な運動をしてリフレッシュする
  • 38~40℃のお湯で20分ほど半身浴をする

物理的なストレス​解消法

  • ​混雑する時間帯の電車通勤を避け、空いている時間帯を狙う
  • 騒音を避ける
  • 急激な温度変化に気を付ける
はるこ先生
ストレス解消法の一例を挙げてみました。ストレスは、心理的なものだけではなく、外的刺激がストレッサー(ストレスの原因)になることもあるんですよ。例えば、急激な気温変化などは、私たちが想像する以上に体にとってはストレスになっています。

なんだか落ち着かない…というような、気づきにくいストレスを避けるためにも、室内環境を整えたり、温度変化に合わせられるような対策をとることもストレス解消法の一つになります。

食生活を改善してニキビを治す​

​体は食べたものでできていると言っても過言ではありません。だからこそ、体内に摂り込むものは十分に注意しなければいけないんです。では、ニキビに関してはどのような食事に気を付ければいいのでしょうか。

ホルモンバランスを整える食事

女性ホルモンと言えば大豆イソフラボンを思い浮かべる人も多いと思います。イソフラボンは植物性エストロゲンと言われるほど、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があるので、ホルモンバランスを整えるためにも女性は積極的に摂りたいですね。

ニキビケアに効果的な成分を摂取

ニキビに効果的な栄養分と言えば…タンパク質、ビタミン、ミネラル、イソフラボンなどなど。要するに、栄養バランスのとれた食事がニキビケアには必要ということなんです。新しい肌に生まれ変わるための栄養分をしっかり摂ることで、ターンオーバーの正常化が促進されるんですよ!

避けるべき食品・気を付けたい習慣

​ニキビケアをするうえで避けるべき食品や、気を付けたい食習慣についてまとめました。

◇脂っこい食べもの​

​揚げ物を食べた後、顔がテカる。こんな経験をしたことはありませんか?脂っこい食べ物は、食べるだけで皮脂の分泌量が増えてしまいます。また、動物性脂肪の過剰摂取も注意しましょう。皮脂の主成分であるトリグリセリドが増加します。さらに、コレステロール値が高くなることで、血行が悪くなり栄養分が届かないためターンオーバーが乱れてしまうんです。

ちなみに、ナッツ類を食べるとニキビができると言われることがあります。でもナッツに含まれる油分は不飽和脂肪酸といって、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを抑制する効果があり、美容と健康にも良いとされています。ただ、販売されているナッツ類の中には、おいしく食べるために塩を加えたり、大量のバターやで加工されたものがあります。この油分が原因でニキビができることもあるので、ナッツ類をたべるときには添加物をチェックしてみてくださいね。

◇チョコレートの食べ過ぎ

​近年では、チョコレートの原材料であるカカオに含まれるカカオポリフェノールの健康効果に注目して、チョコレートを食べると美容と健康に良いという風潮があります。でもそれはカカオマスが多く含まれるハイカカオチョコレートのこと。一般的に多く販売されているチョコレート菓子には、甘くておいしいと感じさせるために糖分がたっぷり含まれています。糖分の摂り過ぎは、皮脂の過剰分泌を引き起こすと言われています。

さらに、糖質はコラーゲンと結びつき、皮膚を硬くしてしまいます。このどちらもがニキビの原因でしたよね。さらにカカオにはカカオ脂という脂肪が含まれています。これらが重なって、チョコレート=ニキビの原因になってしまいます。

また、糖質の過剰摂取は血液をドロドロにしてしまいます。血流が悪くなるとターンオーバーのための栄養分が肌に届けられません。チョコレートを食べるなら、できるだけ糖質の少ないものを選びましょう。​

◇アルコールの過剰摂取

​アルコールの過剰摂取もニキビによくない影響を与えてしまいます。アルコールを大量に飲むと、毛細血管が拡張し、皮脂腺を刺激します。また、アルコールを体内で分解する際に、大量の水分を消費します。そのため肌の水分量も低下してしまいます。

サプリメントを飲んで内側からニキビを治す

​必要な栄養素は食品から摂取するのが理想的ですが、なかなかそうもいきません。そんな場合、強い味方になってくれるのがニキビに効果的な栄養素を含むサプリメントです。

◇ニキビ対策として摂取したい栄養素

​栄養素と摂取目安量​効 果​多く含まれる食品
​ビタミンC(80mg/日)​​抗酸化作用によりニキビの炎症を防ぐ​
皮脂の分泌を抑える​
  • ​​緑黄色野菜
  • 果実
  • 芋類​
​ビタミンE(6mg/日)​​高い抗酸化作用があり血流を改善、角化異常の発生を防ぐ
ニキビ跡の色素沈着を防ぐ​
  • ​レバー
  • うなぎ
  • 魚卵
    • あんきも​​
    • たらこ​
    • いくら​
    • すじこ​
    • キャビア​
  • かつお
  • ツナ缶
  • 緑黄色野菜
    • ほうれんそう
    • かぼちゃ
    • 赤パプリカ
  • アボカド
  • アーモンド​​
​ビタミンB1​(1.3mg/日)​皮脂分泌を抑える​
  • ​豚ひれ
  • 豚もも(赤身)
  • 豚ロース(脂身つき)​
  • うなぎ
  • たらこ
  • 玄米
  • ピーナッツ​​​
​ビタミンB6(2mg/日)​​新陳代謝を促進、肌のターンオーバーを守り過角化を防ぐ
ビタミンB2とともに皮脂の分泌を抑える​
  • 鶏ささみ​
  • まぐろ
  • かつお
  • にんにく​
​ビタミンB2(1mg/日)
※特に重要
​角化を調整し皮脂の分泌を抑える​
  • ​鶏レバー
  • 卵​
  • うなぎ
  • まいたけ
  • ブロッコリー
  • 生しいたけ​
  • 納豆
  • ヨーグルト​
  • 藻類​
​ビタミンA(700μg/日​)​毛穴のつまりを​​解消し、肌のターンオーバーを促す
皮膚や粘膜のうるおいを保つ​
  • ​レバー
  • 鶏レバー
  • 豚レバー​
  • うなぎ
  • にんじん
  • ほうれんそう
  • かぼちゃ
  • しその葉​
​カルシウム​​ホルモンバランスを整える
肌のターンオーバーを促進する​
  • ​チーズ
  • 牛乳
  • キャベツ
  • にんじん
  • いちご​
​マグネシウム​​ホルモンバランスを整える
肌のターンオーバーを促進する​​
  • ​昆布​
  • 穀物​
​亜鉛​​ホルモンバランスを整える
肌のターンオーバーを促進する​​​
  • ​牡蠣
  • カシューナッツ​
​コラーゲン​新しい肌をつくる材料となる
酸素や栄養素を細胞に届ける​
  • ​​鶏皮
  • 鶏軟骨
  • 牛すじ肉​
​食物繊維​便秘解消による血流改善効果でターンオーバーを促進する
脂質代謝を調節する
  • ​​藻類
  • サツマイモ
  • ゴボウ
  • キノコ類
  • 豆類​
​乳酸菌​​食物繊維同様に腸内環境を整える​
  • ​​ヨーグルト
  • 発酵食品
  • ぬか漬け ​…など

【おすすめ】サプリメント​

​はるこ先生がおすすめするサプリメントはこちら!

◇自然の力で内側からきらりと輝く!きらりのおめぐ実

​きらりのおめぐ実は、「サプリメントではなく自然の『実』を」というコンセプトで作られたサプリ。だから、自然の栄養素がたくさんつまった実のように、私たちの体に栄養素を届けてくれます。また余分なものは極力除き、本当に必要なものだけを配合。乳酸菌やオリゴ糖で体内をきれいに掃除して、クチナシの実やレスベラトロールに含まれる美肌成分、美の優等生であるビタミンで美肌に導きます。

​​きらりのおめぐ実​​内 容詳細・備考​
​体内をきれいにする成分
  • ​ビフィズス菌
  • 天然オリゴ糖
  • 食物繊維
  • クロレラ​
​乱れたバランスを整えて、余分なものを排出する効果
​美容成分
  • ​クチナシの実
  • レスベラトロール
  • マキベリー
  • ルチビタミン配合
  • ビタミンC
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンE​
​食事だけでは補えない栄養素を肌に届け、健康的な肌に導く
​内容量​​​90粒1日3粒摂取、約1カ月分​​
​価 格通常価格 : 5,400円

​お得な定期便もあり
定期便特別価格 : 初月1,980円、2カ月目以降3,980円​​​​
はるこ先生
口コミでは、「飲み始めてすぐに、肌がしっとりツルツルになってきました!」、「飲み始めて1週間で肌がスベスベし、2カ月でニキビができなくなりました」とのこと。

肌が生まれ変わるためには健康的な肌でも28日間必要。だから、2カ月でニキビができなくなったということは、きちんと肌が生まれ変わっているという証拠ですね。ニキビ以外の美肌効果は即効性が期待できそうです!

きらりのおめぐ実

◇製薬会社×自然由来成分で輝く肌に!緑の知恵

緑の知恵は、製薬会社の研究と自然由来の成分によって生み出されたサプリ。今まで外側からのケアでは何をやってもダメだったという人に試してほしいサプリです。新配合の植物性乳酸菌が腸まで届いてすっきりをサポート。しそ葉エキスをはじめとする美容成分は、美肌はもちろん睡眠もサポートしてくれます。プツプツを放置すると、いずれボコボコに変わってしまいます。そうなる前に、内側からのケアを始めることをおすすめします!

​緑の知恵​内 容​詳細・備考
​体内をきれいにする成分​​植物性乳酸菌​1粒あたり20万個配合
腸までしっかり届き、スッキリをサポート
​美容成分​
  • ​しそ葉エキス
  • キウイ種子エキス
  • アスパラガス
  • 米セラミド​
​これらの成分が今ある肌の悩みにダイレクトにアプローチ
肌を健康な状態に導くとともに、睡眠もサポートする
​内容量​​90粒1日3粒摂取​、約1カ月分​​
​価 格​​通常価格 : 5,832円
お得な定期コースあり
​定期お届け料金 : 初回1,944円、2回目以降4,212円​​
はるこ先生
口コミでは、「飲み始めてから3週間くらいで、ニキビができていないことに気づきました。しかも、ニキビ跡も少し薄くなってきました!」、「飲み始めて1カ月ほどたったころから、ニキビがどんどん小さく目立たなくなってきました」、「職場の人にきれいになったねと褒められました」とのこと。

皆さん、内側からのニキビケアの効果を実感しているようです。栄養をしっかり吸収するためにも、体内の不要なものを排出し、栄養分を取り入れることが大事ですね。

緑の知恵

◇体のバランスの乱れを整える!TURURI;BB

TURURI;BBは体のバランスを整えることに着目したサプリ。自然が持つ美しくなる力を借りて、内側から輝く肌に導きます。もちろんお腹の調子をサポートして、乱れたリズムを整える成分も配合。女性の健康に欠かせない12種類のビタミンが、これ1つで手軽に補えるのも魅力的です。1日2粒飲むだけで、130種類もの豊富な栄養素が摂取できるTURURI;BBは、忙しい毎日を送る人にもおすすめのサプリです!

​TURURI;BB​内 容詳細・備考​
​体内をきれいにする成分​
  • ​​乳酸菌(EC-12)
  • クロレラ
  • 生酵素​
​お腹の健康をフォローして、乱れたリズムを整える​
​​美容成分​​
  • ​アサイー
  • マキベリー
  • ザクロエキス
  • カムカム
  • ハトムギ
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸​
​天然美容成分で内側からキレイをサポート
ストレスによる肌荒れにも効果的​
​内容量​​60粒​1日2粒摂取​、約1カ月分​​
​価 格​​通常価格 : 4,400円
お得な定期便あり
​定期便価格 : 3,960円
※通常価格・定期便共にさらにお得なまとめ買い割引あり​​​
はるこ先生
口コミでは、「体質だから仕方がない…と諦めていた長年の悩みが解消されました!」、「内側からのケアの大切さがわかりました。すぐにきれいになれるわけではないけれど、確実に良くなっているのがわかります」とのこと。

長年の悩み、しかも体質だと諦めていた悩みが解消するのは本当にうれしいですよね。内側からのケアは、ニキビはもちろん健康にも効果的なのでぜひ取り入れてみてください。

TURURI;BB

【ニキビ部位別】いますぐできるニキビの治し方​

​同じ「ニキビ」という症状でも、ニキビができた部位によって原因や対策方法が異なります。部位別に効果的な対処法を紹介します。

部位別ニキビの治し方

​ニキビの部位​原 因対処法​
​おでこの生え際​
  • ​​​外部刺激
    • シャンプーやコンディショナー、洗顔料の洗い残し
    • 前髪による刺激​
  • ​おでこに触れるものを清潔に保つ
  • 洗顔料などの洗い残しを避ける​
  • 皮膚科の受診
​Tゾーン
(おでこ・鼻)
  • ​​過剰な皮脂分泌
  • 思春期のストレス(思春期ニキビ)​
  • ​​洗顔方法の見直し
  • 保湿ケア​
  • ホルモン治療​
  • 患部を清潔に保つ​
​Uゾーン​
(フェイスライン)​
  • ​ホルモンバランスの乱れ​​
  • ​角質層の乾燥
  • ​保湿ケア
  • 生活習慣の改善
  • ストレス軽減
  • 赤ニキビが頻発する場合は皮膚科を受診​
​胸​元​
  • ​ホルモンバランスの乱れ
  • 不衛生な衣服などが原因のマラセチア菌​の繁殖​
  • ​​ホルモンバランスの正常化
  • 患部を清潔に保つ
  • 生活習慣の改善
  • 衛生管理の徹底
  • 保湿ケア
  • 炎症がひどい場合は皮膚科を受診​
​背中​
  • ​ホルモンバランス​の乱れ
  • ​​衛生管理の徹底​
  • 生活習慣の改善
  • ​炎症がひどい場合は皮膚科を受診​​
はるこ先生
基本的には、ニキビ患部を清潔に保つこと、触れるものを清潔に保つこと、生活習慣を見直してホルモンバランスやターンオーバーを正常化させることが大切です。いきなり全部は無理かもしれませんが、できることから一つずつ取り組んでみてくださいね☆

総合的なケアでニキビを治そう!

一晩、1週間、1カ月でニキビを治す方法を紹介しました。アナタはどの方法が印象に残りましたか?実はニキビケアに近道はありません。強いて言うなら、食事や睡眠などの生活習慣を正すこと、正しいスキンケアをすること、ニキビケアに適した化粧品を使うこと、足りない栄養素はサプリで補うことなどの、健康的な生活を送ることがニキビを一番早く治す方法です。今日やって明日という即効性はありませんが、体質改善することで新しいニキビを作らない肌を目指しませんか?どれか一つだけではなく、体の内側と外側両方からのていねいなケアでニキビを根本から治しましょう!