おでこのシワを撃退する10のメソッド！目立つシワの原因と対策方法

若いのに額のシワが目立つ…

シワ、それは顔の印象を一気に老けて見せる憎き存在。シワ、それはなかなか消すことのできないエイジングサイン。若いのに額に数本のシワがくっきり…と悩んでいる方はいませんか？そんな方にとっておきの情報をたっぷりと詰め込んでお届けします。原因や対策はもちろん、これからおでこのシワで悩みたくない！という方向けの予防策もご紹介していきますよ。アンチエイジングの第一歩を踏み出してみませんか？

こんにちは！編集長の水野春子です。今回のテーマは、おでこのシワ！
顔の印象を瞬時に変えてしまう憎きシワを撃退する「10のメソッド」をご紹介していきますよ。
特に男性にとっておでこのシワは、アレの前兆かもしれない…！？

こんにちは！助手の進藤明人です。
はるこ先生…男性のシワがアレの前兆……一体アレって何ですか！？

アッキー、気になるならしっかりと最後まで付き合ってね♪

おでこのシワの主な原因

加齢によるもの

シワの最大の原因とも言えるのが加齢です。こればかりはどうしようもない…と嘆きたくなってしまいますよね。肌は年齢を重ねることで肌の水分が失われ、乾燥し弾力が低下します。弾力が低下した肌は、一度シワがつくと戻るまでに時間が掛かるようになります。この積み重ねでシワがくっきりと刻まれ、定着ジワとなるのです。

 加齢がもたらす肌の変化

• 肌の水分保持力が低下→乾燥ジワをつくる
• 真皮や表皮への長期的な紫外線ダメージによる弾力低下→紫外線ジワをつくる
• コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・エラスチンの減少や劣化→表情ジワの定着
• 女性ホルモン量の低下→たるみによるシワをつくる

乾燥・潤い不足

乾燥を原因とするシワには2種類あります。1つはちりめんジワとも呼ばれる表皮性ジワ 。もう1つは小ジワや紫外線ジワなどの真皮性ジワです。私たちの肌は表面から表皮、真皮、皮下組織と続いています。

表皮性のシワはターンオーバーの乱れや角質層の水分量低下でできるシワです。浅くて細かいという意味で、ちりめんジワとも呼ばれます。「キメが細かい」という言葉をよく耳にしますが、このキメとは、肌表面に刻まれている細い波紋のような皮溝（ひこう）と皮丘（ひきゅう）のこと。細かく整っていると肌表面が滑らかに見えます。しかし乾燥することで凸部分である皮丘が痩せ、凹部分である皮溝が拡がりちりめんジワを生み出します。一方、真皮性のシワは、コラーゲンやヒアルロン酸といった潤い成分が減少して弾力が失われることでできる比較的深いシワのことです。シワの深さが真皮まで達することから真皮性ジワと呼ぶことがあります。環境などによって乾燥が進んだ肌は表皮性ジワが起こりやすく、加齢や紫外線などで潤い成分が減少した肌は真皮性ジワが起こりやすいようです。

紫外線の影響

肌の弾力を司るコラーゲン繊維は、紫外線の力で破壊されていきます。これが紫外線のシワをつくるメカニズムと言えます。紫外線にはA波とB波があります。UVAと言われるA波が地上まで届く量は、B波の数十倍にのぼります。肌の真皮層にまで達するA波はコラーゲンやエラスチンを変性させ、弾力を低下させます。弾力を失った肌は形状記憶機能の低下した肌とも言えます。今まで目を見開いたり上を見たりするときに寄るシワが、完璧に戻りにくくなって定着していきます。シワと紫外線は深い関係にあるのです。

紫外線は百害あって一利だけと言われます。たった一利を除いたら害だらけと言っても過言ではないんです。肌のダメージとしては最高レベルのストレスになるようです。

はるこ先生、たった一利とは、一体何ですか？

紫外線を浴びると肌でビタミンDが合成されるの。これがたった1つのメリット。ビタミンDの合成と引き換えに肌老化がぐんぐん加速していくのは、ちょっと困りものね。

姿勢や表情のクセ

おでこのシワには日常生活でついついやってしまいがちなクセが関わっていることが多いようです。例えば、携帯電話をいつも注視する人はどうしても俯き加減になりがちです。背中が丸くなり、顔の皮膚がすべて口元に寄った状態になっていることはありませんか？俯き加減でいることでリンパの流れが阻害され顔全体のむくみに繋がるだけでなく、目がいつも下を向いていることで眼輪筋が弱り目元のたるみに繋がります。そしてこの目元のたるみが、おでこのシワを招きます。たるんだ目元を無意識のうちに引き上げようと、目を見開いたり上を向いたりすることでおでこにシワが寄りやすくなるのです。また、上目遣いや目の見開き、眉を上下する動きを無意識的なクセとして続けている人もおでこのシワができやすいと言えます。眉間にシワを寄せるクセのある人は、おでこに縦ジワが入り不機嫌顔に見せる原因となります。

男性必見！おでこのシワはハゲの前兆！？

頭皮の固さがシワの原因の1つ

実はおでこのシワは頭皮の固さにも関係があります。目を見開いたり、眉を上に引き上げたりすると、皮膚が持ち上げられておでこにシワが寄りますよね。この時、頭皮が柔軟であればあるほどしわ寄せは頭皮にも及びます。頭皮自体が動きやすいのでおでこのシワはそれほど大きく寄らないのです。しかし頭皮が固いと頭皮にしわ寄せが及ぶことなくおでこだけに留まります。よって、おでこに大きくシワが寄ることになるのです。つまり、頭皮の固さがおでこにシワを寄せやすくする要因の1つとなります。

頭皮が固いということは、おでこにシワが寄りやすいということなんですね。頭皮が固くなると、それ以外に何かデメリットがあるんでしょうか？

アッキー、良い質問ね。頭皮が固くなると髪の毛が細く頼りなくなってしまうの。では、詳しく解説していきましょう。

 頭皮が固ければハゲる可能性が高まる

頭皮が柔軟な状態だと、髪を洗う際にも頭皮が動きやすくなり毛穴の奥に詰まった汚れが浮き上がりやすくなります。反対に頭皮が固くなると、毛穴の開閉がスムーズにできず汚れが入りやすくなったり取れにくくなったりするのです。また、固さによって頭皮内部の毛細血管が収縮しにくくなります。毛細血管の収縮が正常に行われないと、血行不良に陥り血液から送られてくるはずの栄養が行き渡らず、髪の毛が痩せ細り軟弱化します。つまり、頭皮が固いとハゲるリスクが高まるのです。

頭皮と顔の皮膚は繋がっている

実は、頭皮は固くてもいけませんが、たるんでいてもいけません。当然のことですが頭皮と顔の皮膚は1枚で繋がっています。髪の毛があることで頭皮は顔の皮膚と違う、という印象を受けがちですが皮膚の構造はほとんど変わりないのです。ですから、頭皮にハリがなくなってたるんでしまうとそのたるみは顔にも及ぶことになります。「最近おでこにシワが寄りやすいなぁ」と思っている方は頭皮のたるみが原因かもしれません。顔をコラーゲン配合の化粧水でケアしてハリを保ったとしても、頭皮がたるんでいれば重力によって顔全体にその余波が伝わりますよね。肌のアンチエイジングサインの1つであるたるみは、シワを増やす大きな要因です。頭皮がたるむ原因は、不規則な生活、ストレスの蓄積、血行不良、ホルモンバランスの乱れ、栄養不足、運動不足、紫外線、乾燥などです。

人相学的には良さそう

ここで休憩も兼ねて、人相学のことにも触れていきましょう♪実はおでこのシワやおでこの形は人相を見る大きなポイントになるんですよ。

人相学とはヨーロッパで研究が盛んに行われていた顔立ちによって判断する観相学のひとつです。 実は人相学でおでこの形やシワは大切なキーワードになります。もちろん、ないに越したことはないのですが、あっても良いかな？と思える人相学をご紹介しますね。また男性必見のおでこの形や広さにも着目していきます。まずシワは3本が基本です。上から天文、自文、地文といわれます。これらが平行に整っていると良相とされるのです。これを見ると、シワも愛おしく感じるかもしれません。

次に、額の形や大きさで見る人相学をご紹介します。額が広い方が知性溢れる人相とされています。また実はハゲている人も人相学では良いとされているんですよ。

おでこのシワ解消法【10選】

《1》頭皮マッサージ

頭皮とおでこは1枚皮で繋がっています。そこで頭皮マッサージをして顔全体のリフトアップと共におでこのしわを解消していきましょう。頭皮マッサージは血行促進や凝りの解消に効果があります。頭皮マッサージをするタイミングは洗髪後や夜寝る前など、地肌が清潔な時にするのがベストです。日中に分泌した皮脂が肌に残っている状態で行うと、肌荒れを起こしてしまうこともありますので注意しましょう。また頭皮マッサージは頭皮に湿疹やできもののない時に行ってくださいね。

頭皮マッサージの方法

1. 両手の指の腹をつかい、髪の生え際から頭頂部に向かって頭皮を15秒間押し上げます。
2. 親指の付け根に一番近い手の盛り上がったところをつかい、こめかみから頭頂部に向かって15秒間押し上げます。
3. 頭の上で両手を組み、頭頂部を2でつかった部分（手のひらの盛り上がったところ）をつかい、挟み込むようにして15秒間ほぐします。

《2》前頭筋を鍛えるトレーニング

前頭筋とは鼻や目の内側からおでこを通り前頭部についている筋肉です。この筋肉が衰えることでおでこのシワができやすくなり、顔が重力に負けてたるみやすくなってしまいます。しかしこの筋肉を鍛えるためには、眉を上げ下げするトレーニングが効果的。しかし眉を上げ下げするトレーニングによっておでこにシワが寄ってしまっては本末転倒ですよね。そこで、おでこにシワが寄らないように負荷をかけながら眉を上げるトレーニングをご紹介します。

1. 左右それぞれの手を「コ」の字にして親指は眉のすぐ上、人差し指は髪の生え際に添えます。
2. おでこにシワが寄らないように抑えながら目を見開き、眉を上げるように引き上げ4秒間静止します。
3. 力を抜いてまた4秒間静止します。

1～3を1セットとして、5セット繰り返します。

《3》瞼を鍛えるトレーニング

瞼の筋肉が衰えてくると目元のたるみに繋がり、今度はその目元たるみを気にして目を見開いたりするクセができてしまいます。ぱっちりと視界を良好にすることでおでこにシワを寄せる表情グセを解消することができるはずです。瞼を鍛えるトレーニングはいくつかありますが、目をぎゅっと瞑ってぱっと開くことを繰り返すだけで瞼の筋トレになります。また、顔を動かさず目玉だけを上下左右に回すことも瞼トレーニングに繋がりますよ。「∞」を描くように目玉を動かすと良いですね。瞼のトレーニングもやり過ぎると頭痛などの不調を招くことがありますので、それぞれ10回以内に留め、1日1回を目安に続けてみてくださいね！

《4》しわ取りテーピング

シワを伸ばしてしわを目立たなくする、しわ取りテーピングという方法もシワ改善策のひとつです。しわ取りテープはネットなどでも購入できますが、中には医療用のサージカルテープを貼って眠っている強者もいるようです。おでこのシワを取るためには眉上から髪の毛の生え際に向かってテープを三枚ほど貼る方法が一般的です。シワを伸ばすように貼りましょう。貼ってそのまま眠るタイプのものや、髪の毛に隠して張りたるみを引き上げるタイプのものがあります。しかし肌の弱い方はテープでかぶれてしまったり、乾燥してしまったり、逆にたるみの原因になることもあります。セロハンテープや絆創膏などで代用するのはNGです。

実際に使っている方の声

顔の下半分のたるみが看過出来ないレベルになったのでビカッサプレートのリンパマッサージと表情筋体操をやりつつ、シワ取りテープ貼って寝て、APPSとトレチノインも塗って皮下コラーゲン培養、を一ヶ月やったらさすがにスッキリホッソリした( ˆỏˆ )

— 吉井 (@chocofuc) December 8, 2013

しわ取りテープと表情筋トレーニングを併用してたるみを解消した方、シワ取りテープ愛用者の声です。シワ・たるみなし美肌は1日にしてならず。毎日のケアで改善していけると良いですね♪

《5》シワに効くツボ押し

シワ解消に効果のあるツボをご紹介します。ツボは東洋医学で経穴（けいけつ）のことです。体中に張り巡らされている経絡（けいらく）に点在するツボは、気の流れを良くすると言われています。西洋医学ではトリガーポイントと呼ばれるものがあります。これは痛みの根本となる場所で、神経や血管が密集するポイントのことです。実は東洋医学でいう経穴は西洋医学でいうトリガーポイントとかぶるものが多く、約7割が同じ箇所にあります。このことからも分かるように、ツボは体の機能をスムーズにしてくれる大事なポイントです。おでこのシワに効果が期待できるのは以下の3つのツボです。

額中（がくちゅう）

読んで字のごとくおでこの中央にくるツボです。目が疲れた時やシワが気になるときに、人差し指と中指の腹で5秒押して5秒離す…を5セット繰り返してください。固い部分でもあるので、優しく小さな円を描くように押すと効果的です。

顴髎（かんりょう）

頬骨の一番高いところから下に指2本分ほど下がったところにある骨の際のくぼんだ部分です。このツボを押すことによってたるみ・シワ・むくみ・血行不良が改善されます。人差し指をツボに当て、こめかみ側に引き上げるように押します。

本神（ほんじん）

おでこの生え際の角から指1本分上に移動し、更に指1本分内側に移動したところにあるツボが本神です。ツボは左右対称にあるので2ヵ所あります。おでこのたるみやシワに効果があるツボで、指の腹で優しく小さな円を描くように押すと効果的です。

アンチエイジング効果のある化粧品を使う

効果のある成分

アンチエイジング効果を期待して選びたい成分は色々ありますが、中でもコラーゲン・エラスチン・セラミド・レチノールは肌の老化減少を食い止める効果があるとされています。

■コラーゲン

コラーゲンは細胞と細胞の接着剤のような役割を果たし、脊椎動物の真皮や骨、軟骨などに備わっているものです。人間の肌、骨などにも存在しており、20代をピークにして量が減っていきます。肌のハリや弾力はコラーゲンの働きが大きいと言えます。

■エラスチン

同じくエラスチンも肌の弾力に大きく関わっています。エラスチンはコラーゲンと協力して肌の弾性を保ちます。このエラスチンもまた20代後半をピークにして量が減ります。

■セラミド

次に効果を期待できるのが、セラミドです。セラミドは20歳を過ぎると減少します。40歳台で約5割、70歳台で約3割まで減少します。バリア機能を高める成分ですが、年齢肌のバリア機能が低下することにはセラミドの減少も関わっています。

■レチノール

レチノールは、ビタミンAの一種で新陳代謝を活性化させ、たるみやシワを予防します。活性酸素を減らしたり粘膜や皮膚を健やかに保つだけでなく、くすみや黒ずみを解消する美白効果も期待できます♪

化粧品を選ぶポイント

エイジングサイン（シワやたるみなど）の出てきた肌は、皮膚のバリア機能が低下していると言えます。そこでアンチエイジング化粧品を選ぶときに抑えておきたいのは、肌に優しいかどうかです。肌に影響を及ぼすリスクの高い成分が入っていないか、化学的な成分を多く配合していないかなど、肌への優しさをチェックしてください。また、エイジングサインは「光老化」、「酸化」、「乾燥」、「菲薄化」、「糖化」によってあらわれます。紫外線の影響が及ぼすシワやたるみなどのサインを光老化、活性酸素が及ぼすサインを酸化、本来持っている潤い成分が減少することで起こるサインを乾燥、コラーゲンやエラスチンなどの成分が減少して弾力を失い皮膚が薄くなることを菲薄化（ひはくか）、糖化生成物が蓄積されることで起こる黄ぐすみなどのサインを糖化と呼びます。アンチエイジング化粧品はこれら5つのうちどれか、または複数の改善・解消をターゲットにしたものが多いと言えます。自分がどのアンチエイジングサインを重点的に改善・解消したいかを考えて化粧品を選ぶと良いかもしれませんね。

美顔器を使う

美容マニアの間で人気の高い美顔器も、おでこのシワに効果が見込めるはずです。美顔器と一口に言ってもその種類は様々です。まずは美顔器の種類や効能、特徴をチェックしてみましょう。

このように美顔器の種類は様々あり、効果や特徴にも違いがみられます。この中でおでこのシワにおすすめなのは、乾燥によるちりめんジワなどの小じわならイオン導入器、真皮層に及ぶ深い加齢シワなら高周波美顔器や光美顔器です。機械に頼らずに表情筋を鍛えたいという方はローラー美顔器でのケアをおすすめします。

ローラー美顔器は隙間時間をつかって片手でできるのでお手軽です。しかし、選び方を間違うと摩擦によって乾燥やたるみが悪化してしまうこともあります。しっかりと皮膚を持ち上げてくれる良質なものを選びましょう！摩擦力の大きいものは肌への刺激になります。

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《8》シワに効く食べ物

 内側からのケアはシワ改善の大きな決め手となります。いくらマッサージや高価な美顔器でスキンケアをしても、食事バランスが崩れて栄養不足に陥っているとシワは解消されるどころか悪化の一途を辿ってしまいます。

コラーゲン

まず、シワに効く食べ物で是非摂取したいのがコラーゲンです。加齢によって減少したコラーゲンをしっかり内側から補給して弾力アップを目指しましょう。実は、日本人の平均的なコラーゲン摂取量は約1,900mgです。1日に必要とされるコラーゲンはこの2倍以上に及ぶ5,000mg～10,000mg。多くの方が足りていないということになりますね。また、コラーゲンと同時に摂取するとコラーゲンの効果が安定する栄養素であるビタミンCもしっかり摂取しましょう。コラーゲンを多く含む食べ物は、以下の食品です。※数字はすべて100gあたりに含まれるコラーゲン目安量です。

• フカヒレ（約9,920mg）
• ウナギの蒲焼き（約5,530mg）
• 牛すじ（約4,980mg）
• 鶏軟骨（約4,000mg）
• 豚白モツ（約3,080mg）
• 皮付の鮭（約2,410mg）
• 皮付のサンマ（約2,230mg）
• 皮付の鰤（約1,620mg）
• マイワシ（約1,060mg）
• アジの開き（約1,010mg）

美味しそうな食品ばかりですね！フカヒレの含有量は群を抜いていますが毎日食べられる人は少ないですね(;^_^A
魚はエラスチンが含まれていることも多いので、積極的に摂取したいですね♪ 

鉄分

意外かもしれませんが、肌を美しく保つには鉄分が必要不可欠です。鉄分は赤血球と結合して酸素を供給する働きがあります。鉄分が不足すると酸素の供給不足となりターンオーバーや肌のバリア機能が乱れてしまいます。また、肌の弾力を司るコラーゲンの生成にも鉄分が必要です。女性は特に鉄分が不足しやすいので是非鉄分を積極的に摂取したいものです。1日に必要とされる鉄分の推奨量は男性が 7.5mgで女性が10.5mgです。鉄分を多く含む食べ物は、以下の食品です。※数字はすべて100gあたりに含まれる鉄分目安量です。

• 豚レバー（13.0mg）
• 鶏レバー（9.0mg）
• パセリ（7.5mg）
• 卵黄（6.0mg）
• あゆ焼き（5.5mg）

イソフラボン

女性ホルモンの代表格であるエストロゲンは40代後半から分泌量が著しく下降します。エストロゲンは美肌ホルモンと言われるほど肌への効果が高いホルモンです。そんなエストロゲンに似た働きをすると言われるイソフラボンも、シワ予防・改善のためにしっかり摂取したい栄養素です。肌の弾力をアップさせるために40代以降の女性は特に意識したいですね。イソフラボンの1日に摂りたい量は40mgで上限は70mgとされています。以下に大豆イソフラボンの含有量が多い食品を記載しました。

• 納豆1パック50g（65.0mg）
• 豆乳などの大豆飲料125ml（69.0mg）
• 豆腐1/2丁（55.0mg

サプリメントでコラーゲン補充

食事で補いきれない栄養素はサプリメントで賢く補充したいですね。いまや国内で製造されるサプリメントも多くなり、ターゲットとする肌悩みを解消する栄養素をサプリメントで補うという美容方法が一般化しています。中でもコラーゲンは、1日の推奨量と実際摂取している量の違いが大きい栄養素です。どうしてもコラーゲンをたくさん摂るとなると、難しいのが現状ですよね。そこでサプリメントでコラーゲンを補充することで内側からハリのある肌に導きましょう。たるみやシワを予防するだけでなく、保湿効果や弾力アップに繋がりますよ。

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プチ整形

おでこのシワに悩んだとき、一番即効性が高く目に見えて変化が期待できるのはプチ整形に限ります。整形といってもメスで切って…という大掛かりなものではなく、ヒアルロン酸注射やボトックス注射が一般的です。今回ご紹介するのはこれら2つの方法とメスを使ったリフトアップ法です。それぞれに特徴があるので本格的なシワ取りを希望する方は要チェックです。

ヒアルロン酸注射

おでこのシワ取りやほうれい線解消などのプチ整形で今一番人気ともいえるのが、ヒアルロン酸注射です。真皮の潤い成分であるコラーゲン、エラスチンと共に重要な役割を果たしているヒアルロン酸は、保水力の多さが特徴です。ヒアルロン酸をシワに向かって注射すると、肌が内側から持ち上がるようにハリをアップさせます。これでシワが目立たなくなるのです。デメリットはアレルギーや内出血のリスクや、ヒアルロン酸製剤の皮下組織化により肌が凸凹になってしまうリスクがあることです。料金は、注射1本1cc4～6万円です。多くは1～2本の使用でまかなえます。

ボトックス注射

ボツリヌス菌から抽出された薬剤をヒアルロン酸注射同様にシワへ向かって注射します。ボトックスによる筋弛緩作用によって表情筋の力を弱め、シワを軽減させます。効果は個人差もありますが4～6ヶ月です。効果を継続させるには約半年に1度の注射が必要になります。デメリットは表情筋を弱めるため注射を継続すると表情がぎこちなくなるリスクがあるということです。料金はクリニックによっても違いますが、1箇所1～5万円前後であることが多いようです。

リフトアップ

ヒアルロン酸注射やボトックス注射はメスを入れず傷痕の残らないプチ整形です。しかしこれらの方法は一時的な対処法に過ぎず、肌のたるみを改善するには至りません。そこでおすすめなのがリフトアップです。おでこのシワであれば前額リフトと呼ばれる方法が一般的で、髪の毛に隠れる髪の生え際あたりを切って皮膚を引っ張り、縫合するという方法です。肌がピンと張った状態になるのでシワが目立たなくなり、予防にもなります。デメリットは傷痕が残ることと料金が高いことです。また、加齢に伴いたるみが再度起こることも考えられます。料金はクリニックによっても違いますが、額リフトで約50～100万円です。

プチ整形は最後の砦といった印象ですね。エイジングサインを見逃さずしっかりケアをすることでプチ整形に頼ることなく改善させられるのが一番かもしれませんね。しかし現代のプチ整形は安全性も高く施術時間も短く、ダウンタイムも短いため、シワ解消の即効性を求めるのならぴったりの方法です！

10代から気を付けたい！シワ予防

クリームなどで保湿を心がける

「若いからシワとは無縁」と油断していると10年後後悔する日がくるかもしれません。シワは大人世代だけのものではなく、10代～20代にケアすることで周りと差をつけることができます。まず第一に徹底的な保湿です。10代と言えば皮脂の分泌量が多いためニキビに悩まされる人が多いですよね。ニキビ肌で悩むとついつい洗顔に重点を置いてスキンケアを蔑ろにしてしまいがちです。ゴシゴシ洗ったりクレンジングの後に先顔料で二度洗いしたりしていませんか？これでは肌表面は皮脂で潤っているのに肌内部は砂漠…というインナードライ肌をつくり出してしまいます。化粧水だけでは水分が蒸発してしまうので、しっかりと乳液やクリーム、美容液を使って保湿を行ってください。ニキビが酷い場合は油分の少ないものをセレクトすると◎です。

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スマホとシワの関係

現代病と言っても過言ではないスマホ依存。10代からスマホとの付き合い方を考えておくのも、シワ予防に繋がります。スマホを見ている時、皆さんはどんな姿勢をしていますか？背中が丸まり、俯き加減でスマホ画面を覗いてはいないでしょうか？この姿勢を毎日何度も続けることで様々な箇所にシワやたるみが起こります。猫背になることで首や頬周りに、俯き加減でスマホを見ていると首や口元に皮膚が溜まりシワやほうれい線が発生します。顔の下部にたるみが起こると重さで目元、おでこもたるみやすくなりますよ。スマホ依存を解消するためには、趣味を持つことや隙間時間にストレッチなどの運動をするなどスマホを見る時間を減らすことや、姿勢の改善が大切です。

僕もついついスマホチェックしてしまうので、気を付けなくちゃ…。シワやたるみに繋がるリスクは毎日の習慣から解消していけそうですね！

紫外線対策

若い頃に受けた紫外線量によってコラーゲン・エラスチンを作り出す能力が変わります。つまり若い頃に大量の紫外線を浴びた場合、コラーゲンやエラスチンを作る力が低下し、大人になって紫外線によるシワができやすくなるのです。10代のうちから日焼け止めクリームを塗るなど紫外線対策をしておけば、肌の弾力に関係するコラーゲンやエラスチンが大人になっても正常に生成されます。紫外線対策はしっかり行うようにしたいですね。

シワ防止シャンプーのやり方

おでこのシワは頭皮の固さにも関係があります。10年後、20年後のおでこのシワを予防するためには毎日の頭皮マッサージが大切です。特に皮脂分泌の多い10代の頃にこの方法でシャンプーを続けておけば、毛穴が健やかに保たれ抜け毛や薄毛の予防にもなります。是非毎日の習慣にしてみてくださいね。

1. 乾いた髪をブラッシングします。
2. 髪の毛をシャワーで濡らします。
3. シャンプーを付ける前に頭皮マッサージを行います。
4. 両方のこめかみにそれぞれの親指を当て、両手で頭全体を包み込むように指の腹でマッサージします。
5. 頭全体をマッサージしたらシャンプーを付けて洗髪します。

編集長のおすすめ！アンチエイジング化粧品

シワの対策をご紹介してきましたが、次は編集長である私水野春子のおすすめ化粧品をご紹介します！シワに効果のある化粧品を選りすぐってお届けしますよ☆ 

《人工皮膜成分美容液》トワエッセ　プレミアムエッセンス

フェイスマスクをまとっているような潤いとハリを実現したトワエッセのプレミアムエッセンスは、人工皮膜成分とよばれるメビヴェールで肌をラッピングするように整えます。シワなどのエイジングサインをピンポイントに考えたアンチエイジング用オールインワン美容液です。ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドといった定番の潤い成分だけでなく、保水性に優れたプロテオグリカンを配合し、更に100種類以上もの美容成分を詰め込んだ文字通りプレミアムなエッセンスです。肌に悪影響を及ぼすとされる旧表示指定成分は含まれておらず、肌のこともしっかり考えられています。

弾力成分が効く

年齢と共に減少していくコラーゲンを補充して、内側からハリをアップしていきます。保水力がヒアルロン酸以上とされる話題のプロテオグリカンは鮭由来のものを配合しています。プロテオグリカンはコラーゲンとヒアルロン酸の生成をサポートするだけでなく、高い抗酸化作用も期待できます。相乗効果で弾力のあるシワ知らずの肌になれるはずです。

保湿成分が効く

108種類の美容成分が配合されたプレミアムエッセンスは、保湿成分がこれでもか！と配合されています。保水力の高いヒアルロン酸、細胞間の隙間を埋めて水分蒸発を防ぐセラミド、肌を柔らかくしながら保湿するスクワランやホホバ種子、保湿効果の高いマドンナリリー根エキスやアロエベラ葉なども配合されています。肌をふっくらとみずみずしく柔らかにしてくれる成分で贅沢保湿が叶います。

整肌成分が効く

弾力と保湿が完璧でも、肌をキメが整わなくては浸透力も落ちてしまいます。ターンオーバーを整え、皮膚の炎症を整える成分として、シャクヤク根エキスやセンブリエキスも配合されているので安心感が違います。肌の皮脂バランスを整えながら肌を常に美しく保つ作用が期待できますよ。

乾燥によるおでこのシワや小じわが気になる方におすすめのオールインワン美容液。108種類という豊富な美容成分で様々な角度から美肌を考えます♪

口コミもチェック

 40代女性の口コミをご紹介。色々な化粧品を試した審美眼をお持ちの女性たちが絶賛する美容液といっても過言ではありませんね。肌への優しさや保湿感はもちろんのこと、付け心地の良さやオールインワンのありがたさが嬉しいですね。お気に入りの化粧品になること間違いなしです♪

トワエッセ　プレミアムエッセンスの購入はこちら

《ダブルフラーレン配合》ビューティーモール　Wフラーレンオールインワンジェル

高い抗酸化作用を誇るフラーレンをダブルで配合した、年齢肌にターゲットを絞ったオールインワンジェルです。

活性酸素に効く

皆さんはフラーレンという物質をご存知ですか？1996年にフラーレンに基づく発見により発見者であるクロトー博士は、ノーベル化学賞を受賞しています。フラーレンはサッカーボールのような形をした同じ炭素から成る物質です。特徴は何といっても高い抗酸化作用にあります。ビタミンＣの172倍という抗酸化力で、活性酸素によってできるシワやシミを解消します。フラーレンには脂溶性フラーレンと水溶性フラーレンの2種類がありますが、ビューティーモールのオールインワンジェルは2種類のフラーレンを配合していることが特徴のひとつです。

保湿成分が効く

ビタミンC誘導体の一種であるAPPSは水溶性ビタミンC誘導体の100倍もの浸透力があるので、真皮層までしっかりとビタミンＣを届け美白効果を高めます。またその他にも、皮膚のバリア機能を高める水溶性のビタミンE誘導体であるTPNaや美白効果の高いビタミンＣ誘導体の一種であるVCエチル、保水力の高いプロテオグリカンや3Ｄヒアルロン酸、浸透力の高いナノ化ヒアルロン酸など有効成分がたっぷり配合されています。保湿成分としてセラミド2種類、スクワラン、ホホバ種子油も配合されているのでしっとりとした付け心地を実現しました。

肌への配慮

もちろん、肌への優しさも忘れてはいません。石油系界面活性剤・合成着色料・アルコール・パラベン・鉱物油が無添加なので安心してたっぷり塗ることができそうですね。

活性酸素によって妨げられるコラーゲン生成力に真っ向から対立してくれるオールインワンゲルと言っても良さそう。抗酸化作用に十分な期待をもてる成分が沢山配合されているので、シミ・シワが気になる方におすすめですよ♪

口コミをチェック

 パック代わりに使っているという方、毎日使用しているという方の口コミをご紹介。翌朝のプルプル感やツヤツヤ感を体感したくなりますね！同じくビューティーモールのアイテムでピールローションを組み合わせてスキンケアしているとの声も。浸透力がアップするので美容成分が更に行き渡りそうです。

ビューティーモール　Ｗフラーレンオールインワンジェルの購入はこちら

《年齢肌に効く》メディユース　パワーエッセンスゲル

最後は、肌再生能力を高め肌ストレスをリセットするオールインワンゲルをご紹介します。個性豊かな美容成分によって今まで改善しなかったキメの乱れやゴワゴワの年齢肌を改善してくれます。

活性酸素に効く

1986年にノーベル生理学・医学賞を受賞したスタンリー・コーエン博士が発見したEFGが最大の特徴と言えるパワーエッセンスゲル。EGFとは上皮成長因子と呼ばれる、皮膚細胞の増殖を促すタンパク質の一種です。加齢によって引き起こされるターンオーバーの乱れに着目し、皮膚の再生能力を高めるために用いられたのがEGFです。ターンオーバーが乱れると古い皮膚が剥がれ落ちずにゴワゴワし、シワやたるみの原因になります。EGFはそんなエイジングサインを解消する救世主というべき存在。ターンオーバーを正常化して常にハリのある若々しい肌に整えてくれます。医療現場では火傷跡や手術跡の肌再生で活躍しています。

ターンオーバーの乱れに効く

更にパワーエッセンスゲルにはキチンキトサンが配合されています。キチンキトサンは肌表面に薄いヴェールを張ります。このヴェールがあることでバリア力を高め乾燥を防ぐこともできますが、実はこのヴェールを肌は老廃物と見なして肌の新陳代謝をも高めます。ターンオーバーを活性化させて皮膚再生をEGFと共に高めてくれます。

保湿成分が効く

この他にも様々な保湿成分を配合しています。高い抗酸化作用が期待できるコエンザイムＱ10や美白効果のあるビタミンC誘導体、保湿・保水効果のあるヒアルロン酸、プラセンタエキスも魅力的な成分です。水を含むと粘度の高いゲル状になるシロキクラゲ多糖体はヒアルロン酸以上の保水能力があり、皮膚の上に薄く柔らかなヴェールを張るのでみずみずしい皮膚をつくることができます。肌への優しさも万全で、 パワーエッセンスゲルには鉱物油・パラベン・ 着色料・香料が含まれていません。敏感肌の方でもストレスなく使用することができるはずです。

肌に手を当てた時にザラザラ・ゴワゴワする人におすすめのオールインワンゲルですね。ニキビができやすい体質の人や化粧崩れが気になる人にも向いていますよ。ターンオーバーを整えて、肌再生をサポートします！

口コミをチェック

 潤いを感じた方がとても多い印象を受けました。オールインワンジェルだと物足りない…という方もいらっしゃいますが、しっかりと保湿効果を実感しているようです。化粧ノリが良くなったという声もあり、朝が待ち遠しくなりそうですね。新しい肌の再生力に期待が高まります！

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完全になくすのは難しい…予防がとても大切♪

おでこのシワに関する情報をたっぷりとお届けしてきましたが、いかがでしたか？シワは年を重ねる毎に深くなっていくものですよね。原因は様々ありますが、中には生活習慣や表情グセを改善することによって老化にストップをかけることもできますよ。シワ悩みの少ない10代、20代のうちから将来の肌のためにシワ予防をしておくのも、大切なことですね！

今すぐできるシワ対策を、毎日丁寧に続けてみませんか？きっと何もしていなかった人と比べたときに大きな違いが目に見えるはずです。

若見えにはシワ・たるみ対策が必要不可欠。保湿はもちろんのこと、ハリと弾力にも気を配りながらプリプリのシワレス肌をつくってくださいね！