体の黒ずみは原因別にアイテムの使い分けを！おすすめ6選とケア方法

体の黒ずみやくすみが気になる…

肌の黒ずみほど女性を悩ませる肌トラブルはないのではないでしょうか。「夏場はワキが気になってノースリーブが着れない」「ひざが気になってショートパンツが履けない」「ビキニラインが気になって水着が着れない」などなど。体の黒ずみを改善していくには、原因を知って正しい対処法でアプローチしていくのが王道です。今回は私、水野が悩める大人の女性のみなさんに向けて、黒ずみの原因とケア方法から注目アイテムまで旬情報をお届けします！

体の黒ずみになる3つの原因

はるこ先生

肌の黒ずみはそもそも「何が黒くなっているのか」「黒く見えているのか」ご存知かしら。多くの場合これは毛穴の問題で、「毛穴の黒ずみ」や「毛穴の状態が悪いことで黒くみえてしまっている」のが原因。この毛穴のトラブルは、以下に代表されるようなさまざまな理由で毛穴に角栓が詰まってそれが酸化したり、毛穴が開いたりすることで起こるのよ。

ターンオーバの乱れ

私たちの皮膚の細胞は日々新しく生まれ変わっています。皮膚の奥深くで新しい細胞が誕生し、それが表面の古くなった細胞と取って代わることで、肌は常に若々しい状態に保たれます。健康な肌の人はこの周期がおよそ1ヶ月サイクルで循環していますが、そうでない方はこの周期が少し早かったり、遅かったりし、これが毛穴の状態に悪影響を与えています。

それでは、なぜターンオーバーが乱れると毛穴の悪化につながるのでしょうか。新しく生まれた、まだ若い細胞は赤ちゃんと同じように外からの刺激に敏感で、バリア機能が発達していません。ターンオーバーの周期が早いと、こういった新しい細胞が育つ前に肌表面にさらされることになり、水分を保持することができず、結局敏感・乾燥肌になってしまいます。ご存知の通り、乾燥肌になると肌は自分を守ろうとして、バリアにもなる皮脂をたくさん分泌します。これが毛穴をつまらせます。こうして溜まった皮脂はやがて角栓となり、酸化されれば黒ずんできます。

一方、加齢などでターンオーバーが遅くなった場合、今度は古い角質が肌表面にとどまり続けることになります。こうなると汚れがたまりやすくなり、やはり毛穴が詰まりやすい状態になります。ターンオーバーの周期を乱すのは、例えば以下のような習慣や要因です。

アッキー

これって、一般的に肌トラブルの原因になると考えられているものですよね。ということは、やっぱりターンオーバーの周期を正常に保つことは、美肌づくりをしていく上で欠かせないんですね。

はるこ先生

いいところに気付いたわね！実はそうなの。ターンオーバー（の周期）は乾燥肌とかニキビと違って目に見えるものじゃないから軽視されがちだけど、実はとても大切なのよ。

メラニンによる色素沈着

「メラニン＝黒ずみ」といってもいいほど黒ずみの元凶として認識されているメラニン色素ですが、そもそもは肌のバリア機能を担っており、外部の刺激から肌を守る（活性酸素の除去）というはたらきをもっています。ですので、メラニン自体は悪いものではないのですが、そのバリア機能を果たす際に（外部からダメージを受けると）メラノサイトとよばれる黒ずみの元となる物質を分泌します。以下のような外部刺激や要因でメラニン色素が沈着してしまうと言われています。

• 紫外線
• 衣類などによる摩擦
• 間違ったムダ毛処理
• アトピー肌

アトピー肌に関しては別ですが、上の3つの項目はいずれも本人の意識次第で大きく軽減することが可能です。記事の後半でこれらの対処法に触れるので、是非最後までご覧下さい。

アッキー

ちなみに、ワキ・ひじ・ひざはもともと皮膚が薄いのでメラニン色素が沈着しやすく、黒ずみが目立ちやすいパーツでもあります。

垢の酸化などで皮膚が硬化

20代以上の方の鼻の黒ずみは「酸化」や「硬化」が原因である可能性があります。最も直接的な原因は肌の乾燥ですが、黒ずみが生じている肌は乾燥によって皮膚が硬くなり（水分があるともっちりすることから分かるように）、毛穴に角栓が詰まりやすい状態になっています。この角栓を取り除けないと次第に酸化し、黒ずみとなります。

はるこ先生

ただ注意してほしいのは、汚れをしっかりとるためにゴシゴシ洗顔したり、体を洗う際にタオルでこすったり強い刺激を与えることも逆効果となること！ダメージを与えることで肌はさらに敏感になって皮脂がさらに過剰に分泌されるので元の木阿弥になっちゃうの。

黒ずみやすい箇所

先ほども少し触れましたが、ひじ・ひざ・ワキ・ビキニラインはもともと皮膚が薄くバリアも弱い箇所です。その分メラニンが沈着しやすく、黒ずみも目立ちやすいです。

メラニンの色素沈着の項目で説明したように、紫外線やカミソリなどを使ったムダ毛処理による肌へのダメージは黒ずみの大きな原因です。また、ひじやひざなどは普段の生活で摩擦を受けやすいことや、皮膚の性質上乾燥しやすいのも1つの原因です。

アッキー

またワキの場合は制汗剤が原因になることもあります。製品によっては複合体の重金属が配合されていることがあり、肌の抵抗力を低下させることがあるのでご注意下さい。

体の黒ずみの解消方法3選

それでは、自宅で簡単にできる黒ずみ対策と注意点についてご紹介します。

スクラブでピーリングをする（重曹には注意！）

ピーリングは今やもっともメジャーな角栓除去方法の1つです。

はるこ先生

ピーリングは古くなった角質を溶剤で溶かしてキレイにするという方法で、イメージとしては研磨剤のように肌表面を削るような感じかしら。

スキンケア商品として売られているスクラブを使って古い角質を取り除くことで、ターンオーバーを正常に戻すことも期待できます。また、毛穴のつまりがとれて肌がやわらかくなることで、黒ずみの予防にもなります。

アッキー

ただ研磨剤はその削るというはたらきがあるため、適した素材を使わないとかえって肌を傷つけてしまうことにもなります。以下の注意点をご確認ください。

〜重曹を使ったピーリング法の注意点〜

重曹はキッチン周りの掃除にも使われるように、すぐれた研磨力をもっています。この研磨力を利用して毛穴の汚れをキレイにしたり、皮膚のザラザラ感を取り除くのが重曹ピーリングですが、市販の重曹は粒子が大きいので肌には摩擦が強すぎるという意見もあり、慢性的に炎症を起こしてしまう人も実際います。あまりオススメできませんが、どうしても短期的に効果を実感してみたいという方のみご自身の責任のもと行って下さい。

専用クリームで保湿する

黒ずみ対策として最も有効かつ重要なセルフケアが保湿です。

アッキー

毛穴の黒ずみは、その根本原因が紫外線などの外部からのダメージや、間違ったスキンケアなどで肌が乾燥してしまっている（水分を保持できていない）ことにあります。ですので、保湿は欠かさないようにしましょう！

保湿は水分を与えてくれる化粧水と、その上からフタをして水分を逃がさないようにするクリーム（油分）のダブルケアが基本です。

化粧水に関しては、石油系界面活性剤やパラベンなどの添加物がなるべく入っていないものを選ぶようにしましょう。添加物は基本的に肌馴染みをよくしたり、腐らないようにするのが主な目的で、肌の負担にはなっても保湿とは本質的に関係ありません。保湿成分としては例えば、ビタミンCよりも酸化しにくく浸透性にすぐれたビタミンC誘導体やアミノ酸を豊富に含むプラセンタ、もともと体にも存在しているセラミドやヒアルロン酸などが入っているものがよいでしょう。

クリームに関しても添加物が少なく、保湿力にすぐれたものを選べばいいのは化粧水と同じですが、塗り方に注意が必要です。

はるこ先生

化粧水はたっぷりと塗っても良いんだけど、クリームは塗りすぎてしまうと古い角質と結びついて角栓となってしまうことがあるの。乾燥肌の方はまだしも、脂性肌の方は特にクリームの塗り過ぎに注意しましょう。

皮膚科治療をする

上記の2つが自宅でできるケア方法ですが、やはりある程度の時間がかかりますし、ビキニラインなど解消できない箇所もあると思います。

アッキー

特にアトピー肌の方はムリに続けることはせず、専門家に診てもらうことを検討しましょう。

一口に専門家と言っても、一般の皮膚科だけでなく、今では美容皮膚科もたくさんあります。美容皮膚科は美容に特化していることもあり、治療法の選択肢が多い（一般的な皮膚科では塗り薬がメインだが、美容皮膚科ではケミカルピーリングやレーザー治療などもある）のが特徴で、ある程度重度の黒ずみでも治せることが多いです。ただ、一般の皮膚科よりも値段は高いことが多いので「どれだけキレイにしたいか」と「どれだけお金をかけられるか」のトレードオフになります。

一般的には、そこまで黒ずみがひどくないようであれば、一般の皮膚科で処方されるハイドロキノンやトレチノイン配合の塗り薬や専用クリームで対処できることも多いです。ただ症状が重い場合は完治するまでの通院期間が長くなるので、はじめから美容皮膚科にかかるほうが安くすむ場合もあります。

体の黒ずみ専用アイテム6選

皮膚の効果には「スクラブ」

先ほども紹介したように、スクラブは角栓の除去や肌がやわらかくなることで予防にも有効です。お肌にやさしいオススメのスクラブを3つご紹介します。

MARKS＆WEB / ハーバルマッサージスクラブ

最初におすすめするスクラブはMARKS&WEBのハーバルマッサージスクラブ。スクラブ成分として、硫酸ナトリウムや炭酸ナトリウムなどの無機塩の粒子が配合されているので、黒ずみが気になるひじ・ひざの角質ケアや汚れ落としに効果的です。

はるこ先生

ラベンダーやゼラニウムの天然精油も配合されているから香りもよく、日々のリラックスタイムにもピッタリという声があったわね。やっぱりスキンケア商品って香りも大切！

アッキー

特に女性にとってはそうですよね。ちなみに、テクスチャーはシャーベットみたいな感じなんですね〜。全成分も以下に載せておきますね。硫酸Na、炭酸水素Naおよび炭酸Naがスクラブ成分です。

PEG/PPG-25/30コポリマー、硫酸Na、PEG-32、炭酸水素Na、炭酸Na、カリ石ケン素地、ラベンダー油、ニオイテンジクアオイ油、トコフェロール、グルコン酸Na

Source: MARKS&WEB公式サイト

はるこ先生

使用するタイミングは、入浴時の体を洗う前。強く擦っちゃうとダメージの元になるから、やさしくなでるようにマッサージしながらつかってね。

アッキー

容量は200gとそこそこありますが、毎日使っているとすぐになくなりそうですし、1,360円（税込）だから安くはないですよね。その辺り、どうなのでしょうか。

はるこ先生

いいところを聞いてくれたわね！こちらの商品は週に1,2度使えば十分なの。先ほどから言っているように、スクラブは粒子で肌表面をこすることで汚れや角質を取り除くものだから、やりすぎはかえって肌を傷つけることになるの。注意してね。

MARKS&WEB / ハーバルマッサージスクラブはこちら

HOUSE OF ROSE / Oh! Baby ボディ スムーザー N

こちらは、HOUSE OF ROSEのボディ用マッサージペースト。かわいらしいボトルデザインとリーズナブルな価格、2015年に＠コスメで殿堂入りしたことでも注目の商品です。

ボディ スムーザー Nに含まれているのは、角質をやわらかくする作用のある天然温泉水。固くザラザラになった古い角質をやわらかくして取り除いてくれます。また、保湿成分としてシルクパウダーも配合されているので、すべすべ素肌効果も合わせて期待できます。

アッキー

つるつるになるっていうのももちろんなんですが、とにかくコスパがいいという声が圧倒的に多い印象ですね。

はるこ先生

そうね。1個570g入りで2,000円＋税だから、内容量から考えてもおトクね。もちろん、肌に合う合わないのはあると思うけど、一度試してみてピッタリだったら、いい出会いになるでしょうね。

アッキー

ちなみに、こちらはMARKS&WEBのマッサージスクラブと違って「塩タイプじゃないから、肌が弱い私でも使えた」という声もありましたね。

はるこ先生

配合成分は以下の通りよ。

PEG-6、PEG-32、硫酸Na、炭酸水素Na、炭酸Na、温泉水、シルク

Source: HOUSE OF ROSE公式サイト

アッキー

本当に有効成分しか入っていませんね。主成分であるPEG-6とかPEG-32はどういう成分なんでしたっけ？

はるこ先生

PEG-6はメイク落としにもよく使われる成分で、保湿力にすぐれている成分。PEG-32も水に解けやすい保湿力がある成分で、乾燥肌に適した成分と言えるわね。ただ、これらは合成ポリマーだから使いすぎには注意が必要よ！口コミにもあったように、週に1、2回使えば十分じゃないかしら。

HOUSE OF ROSE / Oh! Baby ボディ スムーザー Nはこちら

SABON / ボディスクラブ

世界中にファンが多いスキンケアブランドSABONのボディスクラブ。死海の塩をベースにアーモンドやホホバといった自然由来のオイルも配合されているで、肌をつるつるにするだけでなく保湿もしっかり行えるのが特徴です。

また、やさしくマッサージしてあげることで、血行も促進されるので、毛穴の引き締め効果や透明感アップといった効果が期待できるのもうれしいポイントです。

はるこ先生

もう1つ、女性にとってうれしいのは、とにかくビンのデザインがかわいくて種類がとても豊富なところ。ラベンダーアップルやバニラココナッツ、デリケートジャスミンやレモンミントなどなど。色もオレンジ、ホワイト、ブルーだったりとお洒落なので、数種類買っておいて気分によって使い分けるのもおすすめよ。

アッキー

ただ、値段は少し高めですね。種類によってS（320g）/L（600g）サイズがあるのですが、それぞれ3,400円/5,500円（税込）となっています。

はるこ先生

使用感に関しては個人差があるようね。ヒリヒリする方もいるみたいだから、できれば購入前に一度試しておきたいわね。

アッキー

そうみたいですね。粒がちょっと粗めみたいなので、やさしく洗ってあげた方がいいのかもしれませんね。

SABON / ボディスクラブはこちら

はるこ先生

他に自宅でも手軽にできるスクラブがあるかどうか調べてくれた？

アッキー

そうですね。手作りできるものなら水と重曹を1:1で混ぜたものも効果があるようですが、冒頭で紹介したように市販の重曹は粒が大きくて肌へのダメージが気になるので、継続して使うのはどうかなという印象ですね。

色素沈着には「黒ずみ専用美白クリーム」

次は、特にメラニン色素の沈着による黒ずみが気になる方におすすめの美白クリームのご紹介です。

アットベリー

ワキや二の腕の黒ずみやブツブツでお悩みの方におすすめなのが、アットベリー。黒ずみのほかに、臭い予防効果も期待できるのが人気の秘密（満足度93%以上）です。

アットベリーが着目したのは黒ずみの大きな原因である「消耗」と「乾燥」。自己流のムダ毛処理による肌の消耗が原因で生じるメラニンの着色や、乾燥から守ろうと肌が厚くなることで生じるくすみ対策として、中と外からのケアだけでなく、さらに上からベールでカバーするトリプル処方にたどり着いたようです。

はるこ先生

「プラセンタ」や漢方薬にも含まれる「グリチルリチン酸2K」、生薬の王様「天草フラボノイド」などの美白成分配合で、色素沈着で黒くなった肌を元の状態に近づけてくれるのよ。

アッキー

ちなみに、臭い予防もしてくれるとのことですが、どんな成分がこの役割を果たしてくれるのでしょう？

はるこ先生

いい質問ね！それは桑エキス。ワキの臭いの大本は汗自体じゃなくて、汗がこもって湿度が高くなりやすく、雑菌が繁殖しやすいというワキの構造にあるの。桑エキスには抗菌効果があって、菌の繁殖を抑えてくれるのよ。

アッキー

ワキにお勧めということですが、ひざやひじ、小鼻までみなさん全身に使っているようですね。まとめ買いしたいという方もいるようですが、定期コースとかはないんですか？

はるこ先生

内容量は1つ60g（約1ヶ月分）なんだけど、定期ケアコースに申し込めば、通常5,440円のところ、初回が45%オフの2,980円（税抜）のほか、回数割引もあっておトクなのよね。180日間の返金保証もついているし、一回お試ししてみようかしら。

アットベリーはこちら

ピューレパール

次にご紹介するのはワキはもちろん、バストトップやビキニライン、ひじやひざなど全身の黒ずみ対策に使えるピューレパール。モンドセレクション銀賞受賞のエステ級のジェルということで、多くの女性から支持を集めています。

アッキー

この商品の特徴は、実際に黒ずみケア効果を実感している方が8割以上もいること。その理由は、以下の7つの潤い成分・美白成分が配合されているからではないでしょうか。

ピューレパールの独自技術で粒子をこまかくし、浸透性をたかめるとともに、トリプルヒアルロン酸など高分子も配合されているので、保湿しながらもターンオーバーをしっかり整えられます。

はるこ先生

「肌馴染みが良い」「敏感肌でも効果を実感している」という声が多かったけど、なかにはあまり効果を実感できなかった人もいるようね。スキンケア商品だから仕方ないけど…。

アッキー

敏感肌でもOKというのは、5つのフリー処方（合成香料・着色料・シリコン・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤不使用）からも分かりますよね。

 他には、以下のような特徴もあります。

• 夏にも使える、べとべとしすぎない適度なテクスチャー（年間使える）
• 長時間持続（朝と晩に1度ずつでOK） 
• コンパクトなボトル設計で持ち運びしやすい 
• ぱっと見、何のジェルか分からないデザイン

使い方：

1. 手をキレイに洗い、1円玉ほどの量をとる
2. 指全体で気になる箇所にやさしく塗布する
3. 朝・晩1回ずつでOK

内容量は1個30g入り（約1か月分）で通常価格7,600円（税抜）と少しお高めですが、定期コースを利用することで3,450円引きの4,750円（税抜）で購入できるようになっています。

はるこ先生

定期コースは3回以降解約できるようになってるわ。25日間の返金保証もあるから、お試しの方も安心ね。

アッキー

実際9割以上の方が定期コースを利用しているみたいですね。

ピューレパールはこちら

イビサクリーム

最後にご紹介するのは、特にビキニラインの黒ずみに有効なイビザクリーム。デリケートゾーンの美白クリームとして人気No.1・96%以上の満足度・多数のメディアで紹介されていることからも実力がうかがい知れるアイテムです。

イビザクリームの有効成分は、黒ずみを抑えて美白するトラネキサム酸と、肌荒れを防止して肌の状態を整えるグリチルリチン酸2K。保湿力にすぐれて炎症を抑えるはたらきのあるサクラ葉抽出液やカモミラエキス、大豆エキスなども含まれています。

はるこ先生

さらに保湿力にすぐれたシロキクラゲ多糖体やローズ水、乳酸ナトリウム液やグリセリンも配合されているのよね。もちろん、合成香料やアルコールなど、5つのフリー処方よ。

アッキー

コンパクトなサイズでお洒落なパッケージなので、気兼ねなく持ち運べるのも魅力ですよね。ちなみに、ビキニライン専用とのことですが、ワキやひざなどの部位には使えないんですか？

はるこ先生

もちろん、使えるわよ！黒ずみが気になるようだったら、乳首やワキにもOK♪

アッキー

テクスチャーがなめらかで浸透性がよいという声が多いですね。

はるこ先生

その他、気になるところを以下にまとめておいたからチェックしてみてね。

全成分は以下の通りです。

【有効成分】トラネキサム酸 グリチルリチン酸ジカリウム

【その他の成分】ヒアルロン酸ナトリウム(2)、シロキクラゲ多糖体、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、ローズ水、乳酸ナトリウム液、サクラ葉抽出液、オウゴンエキス、カモミラエキス(1)、ダイズエキス、メチルフェニルポリシロキサン、1,3－ブチレングリコール、ポリアクリル酸アミド、1,2－ペンタンジオール、軽質流動イソパラフィン、グリセリンモノ2－エチルヘキシルエーテル、グリセリン脂肪酸エステル、グリセリン、ポリオキシエチレンラウリルエーテル（7E.O.）、1,2－ヘキサンジオール、エデト酸二ナトリウム、フェノキシエタノール、精製水

Source: イビサクリーム公式サイト

アッキー

通常価格は1本（1ヶ月分）7,000円（税抜）ですが、定期配送を利用することで30%割引（4,970円）（税抜）を受けられます。

イビサクリームはこちら

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お肌の黒ずみをケアするクリーム25選！パーツ別の対処方法

体の黒ずみを悪化させないために！ケア方法

肌の摩擦を避ける

冒頭でも少し触れましたが、普段から衣類からの摩擦を受けやすいビキニラインや膝は特に黒ずみやすいパーツです。衣類は着ないわけにはいかないので、ある程度の摩擦は不可避ですが、締め付けのきついデザイン・サイズや固めの生地を避けることで、摩擦を最小限に抑えることができます。

はるこ先生

ひじの黒ずみが気になる方は、よく頬杖をつくのを控えたり、タイピングする際はキーボードを胸元までひきつけるなどして、ひじが机と触れないように心がけてみましょう。

ムダ毛処理は正しく行う

アッキー

カミソリでのムダ毛処理は黒ずみを防ぐためには本当はよくないですが、するなと言われても無理だと思います（笑）ですので、カミソリでセルフケアする場合は、以下の項目に気をつけて実践してみてください。

はるこ先生

これらのポイントをすべて守るのは難しいと思うけど、意識するのとしないのではダメージが全然違うから、できるところからでいいので是非実践してみてほしいわね。

ターンオーバーを促す生活をする

冒頭でも紹介したように、ターンオーバーの乱れは毛穴の黒ずみだけでなく、さまざまな肌トラブルの原因になります。とはいっても、急に生活習慣をガラッと変えるのは難しいので、できるだけ栄養のとれた食生活を心がける、寝る前はできるだけパソコンやテレビの画面から離れて質の良い睡眠をとるなど意識してみてください。

アッキー

エアコンのかけすぎによる乾燥やゴシゴシ洗顔などもターンオーバーを乱す原因になるので、なるべく避けるようにしてください。

保湿ケアを行う

保湿がしっかりできていないと、肌は乾燥しがちになり、皮脂が過剰に分泌されてしまいます。これがニキビにつながって開き毛穴になったり、角栓となって酸化するなどして、黒ずみにつながってしまいます。

はるこ先生

理想的な保湿ケアにおけるポイントは以下の通りよ。

正しいケアで体の黒ずみを「美白」に

肌の黒ずみは毛穴の黒ずみ。そして毛穴の黒ずみは乱れた生活習慣や紫外線などの外部ダメージ、ターンオーバーの乱れや保湿不足から起こります。こういったことをすぐに改善するのは難しいですが、逆に言えば、超高級なスキンケアアイテムがなくても、多くの時間を割かなくても本人の意識次第で変えていくことができるものです。まずは肌が黒ずんでしまう原因を明確にし、それぞれの原因に合った対策をとるように心がけましょう。美肌は3日にしてならず！です。