20代のスキンケアにおすすめ!美肌をつくる基礎化粧品13選

20代のスキンケア!うるおい美白肌をつくる基礎化粧品10選

20代、まだまだ若くてぴんとハリのある肌。でも数年前より、元気がなくなっているかも……?

そこで今回は、20代の肌をさらにランク上の美肌に導くための「20代のスキンケアにおすすめの化粧品ランキングTOP10」を大公開。
ネットの口コミやSNSでも話題の商品に絞り、100を超えるスキンケアブランドから選りすぐりました。

20代ならではの肌トラブルを防ぎながら、うるおい美白肌をつくるためのあなたにぴったりなアイテム、見つけましょう。

20代のスキンケア・基礎化粧品のポイント

一番肌トラブルの少ない20代、女性にとって最も美肌な年齢でもあります。
だからこそ、スキンケア次第でもっと美肌を目指せるのです。20代ならではのスキンケアのポイントを見ていきましょう。

角質層の保湿が重要ポイント!

健康に見える20代の肌も、徐々に内側の“角質層”の水分が不足し、ハリが減少していきます。
また、「毛穴の開き・黒ずみ」「大人ニキビ」などの肌トラブルも角質層の水分不足が大きな問題。

角質層が乾燥していると正常な肌のターンオーバーができずに、肌トラブルにつながってしまうのです。
そこで、【保湿力・浸透力】に優れた、角質層までしっかりうるおいを与える化粧品が必要なんですね。

▼保湿力が高い成分の例▼

  • セラミド 
  • ヒアルロン酸 
  • リピジュア 
  • コラーゲン
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はるこさん
実は、テカリやベタつきのある肌の人も、角質層の乾燥が”皮脂の過剰分泌”を起こしている可能性が高いんですよ。水分不足を油で補おうとしてしまうのね。

美白成分配合の化粧品がオススメ

20代のうちから第一に取り入れてほしいのが『美白ケア』です。
美白成分には、シミのもとメラニンの生成を抑える効果が。

白く透明感のある肌を目指せるのと同時に、シミや肌のくすみを防ぐ効果が期待できますよ。

▼おすすめ美白成分▼

  • アルブチン
  • ビタミンC誘導体
  • トラネキサム酸
  • エラグ酸

この中でも最もおすすめなのは、肌に優しく刺激を与えにくい”アルブチン”。
次におすすめなのが、シミを防ぐだけでなくできてしまったシミにも働く”ビタミンC誘導体”です。

20代のスキンケア!おすすめ化粧品ランキングTOP10

それでは早速、20代のあなたの肌をアップデートするための化粧品、見ていきましょう。

アスタリフトホワイト

◆ベストコスメ受賞!ナノ技術で導く透明感

アスタリフトホワイト

アスタリフトホワイト
1,000円(トライアル価格)/5日分

数々の美容雑誌でベストコスメ賞を受賞した、珠玉のホワイトケアシリーズ。富士フィルムの『ナノ化技術』を全力投資し、アルブチンとビタミンC誘導体を配合した圧倒的な美白力と保湿力で選ばれています。アスタリフトと言えば大人の女性向けなイメージを持たれがち。
しかし計算しつくされた”美白メカニズム”で実は20代の肌質にピッタリのコスメなんですよ。かつてない透明感を引き出し、20代のハリのある美しい肌をキープしたいあなたに、いま最もおすすめできるスキンケアラインです。

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体験者の口コミ

  • スッと馴染んで、ぷるぷる!使ったその日に実感できる保湿力がスゴイ!(20代/女性)
  • 使うたびに透明感アップ。ファンデーションの色が1段明るくなりました(20代/女性)
  • ママ友の肌がきれいすぎて、聞いたらアスタリフト。ちょっとお高いけど、これからの肌を考えて使ってます(20代/女性)

公式サイト限定トライアルセット

アスタリフトホワイト

  • ジェリーアクアリスタ(先行美容液)
  • ブライトローション(美白化粧水)
  • エッセンスインフィルト(美白美容液)
  • ALホワイトクリームC(美白クリーム)
  • パーフェクトUVクリアソリューション(UV美容液)

ホワイトケアのための「土台作り」からパーフェクトなスキンケアをたっぷり5日間試せる豪華なトライアル!さらにメイク下地として使えるUV美容液までセットになっています。20代、「はじめてのホワイトケア」をスタートするならアスタリフトのトライアルがおすすめです。公式サイトからならたったの1,000円で買えるのもポイント◎お財布にやさしく上質なスキンケアをお試しください!

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サエル 薬用美白ケア

◆敏感肌にも納得の透明感を

サエル 薬用美白ケア

サエル薬用美白ケア
1,371円(トライアル価格)/10日分

80年以上蓄積されたデータから生まれた敏感肌専門ブランド、ディセンシアの美白ライン。
美白成分はその高い効果から、敏感肌の人では扱いにくいことも。しかしディセンシアは敏感肌向けに研究・改良。20代の繊細な肌を優しくケアする無添加処方で、肌に優しい美白成分アルブチンを採用。保湿成分をヒト型セラミドで包んだW保湿成分で、角質層までたっぷりうるおいで満たします。さらにすべてのスキンケアに抗炎症有効成分も配合。ゆらぎやすい角質層の乱れをサポートし、刺激に負けない肌作りに対応します。

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体験者の口コミ

  • 敏感肌なので美白は諦めていました。でもトライアルを使ってもピリピリしない!使い続けます♪(20代/女性)
  • もう2年になるかな、継続してます。肌きれいだねっていつも褒められます。(20代/女性)
  • 美白目的で買ったんですけど、保湿力も高くてうるうるもちもち☆なんです。透明感も増してる気がする!(20代/女性)

公式サイト限定トライアルセット

サエル薬用美白ケア

  • ローションコンセントレート(薬用美白化粧水)
  • エッセンスコンセントレート(薬用美白美容液)
  • クリームコンセントレート(薬用美白クリーム)
  • CCクリームコンセントレート

シリーズすべてが「敏感肌のために」と開発されているサエル。どのアイテムも敏感肌が安心して使える処方になっています。これまで「美白をすると乾燥してた」という人にも一度試してもらいたいブランドです。トライアルセットはじっくり10日間分、基本の3STEPがすべて含まれています。公式サイト、初回限定価格は1,480円。「万が一合わなかったら」と思っても試しやすい値段ですよね◎

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POLA ホワイティシモ

◆『透明感』のロジック研究による美白技術

POLA ホワイティシモ

POLAホワイティシモ
4,500円(化粧水価格)/150ml

人は何故『透明感』を感じるのか。研究しそのメカニズムに着目したPOLAの美白スキンケアシリーズ。
“透明感の鍵は角質層の透明度”であると結論付け、古い角質を正しく(洗い)「ながす」・充分なうるおいで「みたす」を叶えます。「みたす」ための化粧水や乳液には美白成分ビタミンC誘導体を配合。
さらに角質層のすみずみまで天然保湿成分ルイボスエキスのうるおいで満たし、ターンオーバーの乱れをサポート。みずみずしい透明肌に整えます。そろそろ本気で美白ケアしたい、一生付き合えるこれからの自分のための化粧品が欲しい。そんなあなたにおすすめです。

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体験者の口コミ

  • 使ってすぐ、肌にぐんぐん吸い込まれる感じ!もちもちした肌がたまりません。(20代/女性)
  • いい香りで、高級感があって好きです。しかも肌がどんどんキレイになっていく気がする♪(20代/女性)
  • さっぱりなのに内側は潤ってます。鏡を見るのが楽しみに。もっと早く出会いたかった。(20代/女性)

WEBでお得に試すには 

ホワイティシモは、公式サイトはもちろん、大手通販でも取り扱いがあります。価格はどれも同じ。
しかし公式サイトからなら正しい品質管理をされた化粧品で安心。
メールマガジン登録でコットンのプレゼントもあり。おすすめです。

▼公式と楽天・Amazon価格比較(化粧水)▼

公式サイト楽天Amazon
4,500円4,500円4,500円

1品重ねるごとに透明感を引き出すシリーズ。まずは化粧水で“みたす美白”を体感してみてください。

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KOSE 雪肌精

◆和漢植物エキスで叶える自然派美肌

KOSE 雪肌精

KOSE 雪肌精
5,000円(化粧水価格)/200ml

ロングセラーを誇る化粧水は、美容雑誌マキアでベストコスメ受賞。
雪肌精は、和漢植物エキスに注目した自然派スキンケアシリーズです。肌荒れをケアするハトムギ、保湿効果のあるトウキ・美肌効果が期待されるメロスリア等のエキスが、肌の角質層までスッと浸透。
ふっくらとうるおいを持たせ、キメの整った透明感に満ちた肌に導きます。いつもは健やかだけれど、たまにカサつきや肌荒れでゆらいでしまう肌へ。植物が持つ力がサポートしてくれます。でもるだけ自然のもので肌を健やかに保ちたい、そんなあなたにおすすめです。

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体験者の口コミ

  • 化粧水はくすみがスッと抜けて使い心地も◎ファンデの粉浮きが無くなったのでリピしてます☆(20代/女性)
  • 疲れ肌が気になってたけど、化粧水+乳液でめちゃくちゃ弾力が出て毛穴が目立たなくなりました(20代/女性)
  • 感動したのは乳液。べたつきなしでサラっとしてるのにちゃんと保湿されます(20代/女性)

 WEBでお得に試すには

市販コスメの雪肌精は、大手ドラッグストアであればほぼ置いています。公式サイトでは「サンプル抽選」や「アプリ限定キャンペーン」などの情報はありますが、販売はされていません。手軽な購入方法は、大手通販サイトです!

▼公式と楽天・Amazon価格比較(化粧水)▼

公式サイト楽天Amazon
5,196円3,500円

最安値はAmazon!和漢エキスで「ゆらがない肌」を目指してスタートしてくださいね☆

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FANCL アクティブコンディショニング

◆美容誌1位!頑固な乾燥肌に染み込む高保湿

FANCL アクティブコンディショニング

FANCL
アクティブコンディショニング
1,399円(トライアル価格)/約1ヶ月分

美容雑誌VoCEで月間ランキング1位を獲得したスキンケアシリーズ。アクティブセラミドが健やかな角質層を育み、アミノ酸が肌本来の保水力をサポート。「パックでも潤わない頑固な乾燥肌がしっとりした!」と、うるおい力が高評価なんです。
30年以上変わらない安心・安全を掲げたファンケルのスキンケアで、徹底した『無添加』を実現。肌ストレスになり得る成分は使用せず、選び抜いた美容成分のみで作られているから“シンプルなのにずっとうるおう”を叶えてくれるのです。いまなら化粧水&乳液たっぷり1ヶ月分に、ベストコスメアワード受賞のマイルドクレンジング、洗顔にポーチまでついて1,399円です。

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体験者の口コミ

  • 化粧液、持続力がスゴイ!刺激なくしっとりが続きます(20代/女性)
  • 夏にこの化粧液できちんとケアしていると、真冬にガサガサにならずに済みます。肌がやわらかくなりました(20代/女性)
  • 重めの化粧水ですが、毛穴が目立たなくなってきたので保湿されているんだなぁと実感します(20代/女性)

 公式サイト限定トライアルセット

FANCL アクティブコンディショニング

  • マイルドクレンジングオイル
  • 洗顔パウダー
  • 化粧液
  • 乳液

大容量1ヶ月サイズの化粧液・乳液のほか、大人気商品の「クレンジングオイル」「洗顔パウダー」のお試しサイズがセットになっています。気になっていた人も多いのでは?通常価格なら3,024円が、初回限定価格で1,510円まで割引!これは試さない理由はない!しかも、最短2日で届くのですぐに始められるのもポイントが高いですよね。

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ノブACアクティブ

◆臨床皮膚医学に基づく大人ニキビケア

ノブACアクティブ

ノブACアクティブ
1,500円(トライアル価格)/7日分

臨床皮脂医学に基づいて大人ニキビの原因をケア、そして美肌を目指すスキンケアシリーズ。洗顔料にはマイルドピーリング効果があり、不要になった角質や汚れを取り除きクリアな肌へ。ヒアルロン酸・セラミド3・リピジュアなどの保湿成分がたっぷりうるおいを与えます。
乳液に含まれるビタミンC誘導体が透明感のある明るい肌へアプローチ。ニキビ対策のその先まで見据えたスキンケアで、美肌を目指していきましょう。

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体験者の口コミ

  • 口周りのニキビに悩んでいましたが、2週間くらいでポツポツが少なくなってきました!(20代/女性)
  • ニキビ跡&繰り返しニキビ肌でも沁みないし、インナードライですが乾燥もありません(20代/女性)
  • 劇的な変化はないものの、少しずつニキビができにくくなっているので効果を実感しています(20代/女性)

 WEB限定トライアルセット

ノブACアクティブ

  • メイク落とし
  • 洗顔料
  • 化粧水
  • 乳液
  • クリーム
  • 集中ケアクリーム

ノブACアクティブシリーズがラインで揃って、破格の1,500円で販売されているトライアル!注目は「集中ケア」用のクリームまでセットになっている点。現在進行形でニキビができている人も、いざ出来たときに備えておきたい人もうれしいポイントです。徹底的な大人ニキビをノブではじめて、20代のうちに肌質改善をしておきたいですね!

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ソフィーナジェンヌ(美白)

◆ゆらぎやすい混合肌のための美白スキンケア

ソフィーナジェンヌ(美白)

ソフィーナジェンヌ(美白)
2,100円(化粧水価格)/140ml

20代の女性に特に多いのが、Tゾーンはべたつくのに頬はカサつく「混合肌」。
ソフィーナジェンヌは、そんな混合肌のためのスキンケアライン。ノンオイルの高保湿処方で、べたつかずにスッと浸透。角質細胞内の「ケラチン繊維」に水分を蓄えさせるケラチン保水処方で、さっぱりなのに長時間しっとりが続きます。
美白有効成分ビタミンC誘導体入りで、透明感にもしっかりアプローチ。ニキビになりにくい混合肌に優しい処方です。

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体験者の口コミ

  • 25歳から使いはじめて、生理前でも乾燥などの肌トラブルが無くなりました(20代/女性)
  • サラッとした化粧水で、季節の変わり目でも肌が安定するようになった(20代/女性)
  • 化粧水の香りがお気に入り。ふっくら肌になるので30代に向けてのケアとして使っています(20代/女性)

WEBでお得に試すには

比較的続けやすい価格のソフィーヌジェンヌは市販、もしくは大手通販サイトからの購入が可能です。さまざまなラインを出しているソフィーヌで、自分の肌にぴったりのものを見つけたいならアドバイザーのいる店舗に行くのもおすすめです。

▼公式と楽天・Amazon価格比較(ミスト)▼

公式サイト楽天Amazon
1,620円1,620円

20代でホルモンバランスの影響をすぐに受けてしまう肌質を、安定させくれるラインです。

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オルビスクリア

◆「女性の周期」による肌荒れをケア

オルビスクリア

オルビスクリア
1,200円(トライアル価格)/3週間分

女性特有の周期による肌悩みをケアするシリーズ。オルビス25年の研究で『ニキビ予防実感90%突破』の高機能化粧品に仕上がりました。周期で乱れがちなバリア機能をアップさせる「紫根エキス」、肌荒れの原因にアプローチする「甘草エキス」配合。
生理前のニキビや肌のカサつきをケアし、常に肌にベストな状態をキープします。100%オイルカットでベタベタせず、たっぷりうるおう浸透型コラーゲンでみずみずしい美肌に導きます。

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体験者の口コミ

  • 大人になってからの周期ニキビがオルビスに変えてから落ち着きました!(20代/女性)
  • 夏と冬でテクスチャーを変えながら、何度もリピートしています。お財布にもやさしいのでたっぷり使えます(20代/女性)
  • オイリー肌でニキビ肌でしたが、一ヶ月ほどでニキビが明らかに減ってきました(20代/女性)

WEB限定トライアルセット

オルビスクリア

  • 薬用洗顔料
  • 薬用化粧水
  • 薬用保湿液

すべてが「バリア機能サポート」につながっていくのがオルビスクリアの特長!トライアルはたっぷり3週間分で1,200円です。とくに排気ガス、花粉、ホコリなどを肌につけてしまうことの多い生活スタイルの人に試してもらいたいスキンケアです。20代の肌トラブルは溜め込まないことが、つや肌30代になれる秘訣です!

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アルビオン スキンコンディショナー

◆”スキコン”で愛される薬用化粧水 

アルビオン
スキンコンディショナー

3,500円(化粧水価格)/150ml

@コスメベストコスメ大賞殿堂入り、1974年の誕生以来愛され続けるスーパースターです。
肌荒れをケアする『ヨクイニン(ハトムギ)』配合で、ハトムギはオーガニック製。原料からこだわり、肌への優しさを貫きます。清涼感ある使い心地でニキビやほてりを防ぐのに、使用後はさわやかなうるおい。その秘密は超微粒化し、乳化されたオイルが入っているから。化粧水を塗ってもすぐ乾いてしまう、乾燥と敏感に悩むあなたへおすすめです。

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体験者の口コミ

  • 乾燥しないのにさっぱりしてて、夏に合います。冬にはちょっと物足りないかも(20代/女性)
  • 夏のダメージ肌に良いと聞いて購入!確かに、日焼けしにくくなっています(20代/女性)
  • 馴染みやすいテクスチャーなので、朝のメイク前にたっぷり使ってます。メイク持ちがアップします(20代/女性)

WEBでお得に試すには

アルビオンは全国のコスメショップやデパートにて購入が可能です。店舗で行われている期間限定キャンペーンなどの情報も要チェックしたいところ。WEB上では楽天が最安値となっていました。

▼公式と楽天・Amazon価格比較(化粧水)▼

公式サイト楽天Amazon
8,990円9,798円

オーガニックコスメで爽やかなスキンケア。夏でもサラサラの続く素肌にみちびきます!

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ライスフォース アクポレス

 ◆オイリー肌のための新有効成分配合

ライスフォース アクポレス
6,000円(化粧水価格)/100ml

新発見の“皮脂分泌を抑制する”ライスパワーNO.6配合のスキンケア。
医薬部外品の効能も認められた有効成分で、ニキビや皮脂トラブルに悩む人に最もおすすめです。毛穴の汚れや過剰な皮脂を取り除くクレンジング・石鹸、古い角質を取り除き肌を柔らかくするふき取り化粧水で、肌の状態をリセットします。
そこにたっぷりの乳液でうるおいを補給し、水分・油分のバランスをコントロールすることで肌の状態を徐々に良くしてくれますよ。全ての製品にライスパワーエキスが含まれるのも大きな特徴です。

公式サイトを見てみる

体験者の口コミ

  • 混合肌ですが、この化粧水にしたら毛穴が引き締まってTゾーンのべたつきも減りました(20代/女性)
  • お風呂上り専用に使っています。ハーブの香りが心地いいし、肌がやわらかくなります(20代/女性)
  • 毛穴ケア、ニキビケア用に。肌のごわつきが消えて、毛穴が目立たなくなりました(20代/女性)

 WEBでお得に試すには

ライスフォースアクポレスは通販限定商品です。そして楽天、Amazonよりも公式サイトが最安値!定期便にすると、さらに最大25%割引が適用されて、特典も盛りだくさん。回数しばりがないので気軽に試してみましょう!

▼公式と楽天・Amazon価格比較(化粧水)▼

公式サイト楽天Amazon
6,000円8,990円5,000円

定期便を1年継続すると無料で「お肌分析」をしてもらえます!来年の分析を楽しみにスタートできますね。

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【市販・プチプラ編】20代におすすめの化粧品ブランド3選

「デパコスはお財布的に厳しい……でもキレイはキープしたい!」そんなあなたにおすすめの、市販優秀ブランドを見ていきましょう。

アクアレーベル(美白)

◆7冠達成!ベビーアミノ酸でうるおう透明感

アクアレーベル(美白)
1,000円前後(化粧水価格)/200ml

数々の美容誌でベストコスメ7冠を達成したプチプラ界のエース。
赤ちゃんの肌に特に多い”ベビーアミノ酸”を配合。乱れがちな肌のバリア機能にうるおいを与え、ダメージに負けない肌作りをサポートします。

さらにプチプラでもしっかり美白。美白と肌荒れをケアする2つの働きを持つ「トラネキサム酸」配合で、20代のゆらぎがちな肌の、シミやそばかすを防ぎます。
この価格でも、資生堂の技術がたっぷり詰まった逸品、美白ケアのスタートにおすすめです。

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無印良品(敏感肌シリーズ)

◆無添加にこだわる低刺激スキンケア

無印良品(敏感肌シリーズ)
580円(化粧水価格)/200ml

ニキビができたり乾燥したり、20代の肌は意外とゆらぎを感じやすいもの。
無印良品の敏感肌シリーズは、無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・アルコールフリー・アレルギーテスト済みの徹底した無添加と低刺激にこだわり、敏感肌の人も安心して使いやすい処方。

化粧水は岩手県釜石の天然水を使用し、水の選び方から徹底。安価でも、肌に優しくいいものを。
非常に多くのラインナップがあるので、あなたお気に入りのテクスチャーのものも見つかるはずです。

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ナチュリエ ハトムギシリーズ

◆1本持っておきたい「いつもの」ケア

ナチュリエ 
ハトムギシリーズ

650円(化粧水価格)/500ml

売上本数1位の「スキンコンディショナー」をはじめ、一誠意を風靡したスキンケアシリーズ。
500mlの大容量でバシャバシャ使え、全身保湿ケアできるとして高い人気をキープしています。

天然ハトムギエキス配合で、スッキリやわらか肌に。夏場には火照った肌を鎮める事にも大活躍です。
保湿ジェルはうるおいキープ力もアップし、スキンケアも楽に。ローションパックも惜しみなく使える便利なアイテムです。

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20代の肌に優しいスキンケア方法

それでは最後に、20代の肌を美しく保ち、いつまでも若々しい肌でいるためのスキンケア方法をおさらいしておきましょう。ポイントは、基本を丁寧に行うことです。

負担をかけないクレンジング

クレンジングはゴシゴシと肌をこすりながらしてしまいがちですよね。手と肌が直接触れるため、肌に刺激を与えやすくなっています。
また、クレンジングとマッサージを同時に行えるクレンジング剤も発売されていますが、実際に同時に行うのは肌負担が大きいです。

肌に刺激を与えずにクレンジングを行うには、素早く汚れを浮かせてくれる、自分の肌質と合った製品を選ぶ必要があります。

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アッキー
ゴシゴシとメイクを落とすのではなく、肌の上を滑らせて汚れを浮かしながら絡め取るイメージでクレンジングを行ってくださいね。

正しい洗顔方法は「泡で優しく」

クレンジング同様、手が直接肌に触れながらゴシゴシと洗顔するのは危険です。
正しい洗顔方法としてよく耳にするのは「泡で洗う」ということですよね。皆さんできているでしょうか?

クレンジングは素早い方が良いですが、洗顔は面倒がらずに時間をかけて泡を作り、丁寧に行うことをおすすめします。

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はるこさん
たっぷりの密度の濃い泡で顔に押し当てるように広げ、泡の弾力を感じながら洗顔を行いましょう♪

基礎化粧品の使い方ポイント

スキンケアをより効果的に行うには、洗顔後すぐにスキンケアに取り掛かることが重要です。
汚れが洗い流された洗顔後の肌は、水分が逃げやすくなっています。化粧水で肌を整え、乳液・クリームでフタをしてあげましょう。

紫外線の対策も重要

10代の頃は紫外線なんて気にしない!なんて人も多かったと思いますが、20代にはいったら紫外線対策は念入りにしておくことがおススメ。

20代に入ると肌の水分量や油分量が減少し、肌のバリア機能が低下する傾向にあります。
肌のバリア機能が低下することで紫外線ダメージなどを肌が受けやすくなってしまうため、紫外線ダメージによるシミやくすみ、乾燥などといったトラブルが出るようになりますよ。

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アッキー
紫外線は夏が最も厳しいですが、秋や冬などの寒い時期でも一定量地上に降り注いでいます。一年を通して紫外線対策をしっかりしたいですね。

 20代のスキンケアは生活習慣から

 20代の肌を美しく保つには規則正しい生活習慣も大事。ここでは今日から実践したい正しい生活習慣について紹介していきます。

バランスの良い食事

お肌のことを考えるなら欠かせないのが栄養バランスの整った食事。
栄養バランスが偏っている、脂質や糖質が多い食事などは肌のターンオーバーを乱れさせる恐れがありますし、皮脂を大量に分泌することもあります。

▼バランスのいい食事に大切なこと▼

  • 野菜・肉・魚をバランスよく食べる
  • 腹八分目で終わらせる
  • 暴飲暴食しない
  • 脂質・糖質の摂りすぎに注意

野菜などから摂取できるビタミン類には肌を健康的に保つ働きがあります。積極的に摂取したいですね。

良質な睡眠

睡眠も美肌を保つためにはとても重要な生活習慣の一つ。

睡眠中は成長ホルモンというホルモンが多く分泌されるのですが、この成長ホルモンは肌のターンオーバーを促す働きがあると言われています。
また肌のターンオーバーというのは睡眠中に行われるとも言われているので、睡眠には長ホルモンの分泌と肌のターンオーバーを正常に行うという肌にとって大事な働きが二つもあるのです。

良い睡眠の秘訣

  • 6時間以上の睡眠時間
  • 寝る前にスマホを見ない
  • 12時前にはベッドに入れるように

睡眠不足は肌にも体にも悪影響なので、睡眠はしっかりとるようにしましょう。

適度な運動

毎日適度な運動をすることで体にも肌にもいい影響を与えます。

体を動かすことで血行が促進されるのですが、血行が促進されると全身にしっかり血液が巡るようになるので、栄養素が体中に回るようになります。
また血行が良くなると肌の色が明るくなってくるので、血行不良で顔が青く見えてしまう人などには積極的に体を動かすことをおすすめします。

運動をして汗をかくことで体のデトックスも可能です。

20代女性は基礎化粧品にいくら掛けてる?

肌に優しく効能が高い商品を集めようとすると、どうしても気になるのがそのコストですよね。
プチプラでも綺麗なお肌を保つことができれば良いですが、そうもいかなくなってくる年代。20代の女性は基礎化粧品にどれくらいのお金をかけているのでしょうか?

20代前半の平均額「3,516円」

ポーラ研究所の調査によると、20代前半の女性が月にスキンケアにかけるお金は平均して3,516円との結果が出ています。
実際の女性の声を覗いてみましょう。

「安いものを選んでいる」

  •  
  • ドラッグストアで選びます。
    今はドラッグストアで安い1本800円未満の化粧水と乳液、クリームは資生堂の3千円くらいの物を使っています。子供もいてあまり自分に時間もお金もかけられなくなり、パパッと済んで安価なタイプをよく選びます。

    女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』


  •  
  • ちふれ化粧品
    24歳会社員です。 基礎化粧品は、化粧水と乳液はちふれだから月2000円いかない。 美容液は1万円くらいのだけど、3ヶ月に1回くらいしか買わない。

    がーるずレポート


「1万円から2万円かけています」

  •  
  • 敏感肌、ライン使い
    わたしは今21歳で、たいした収入もないのでだいたい月1、2万円でケアしているんですが、 これじゃやっぱりダメなのかな‥。

    Yahoo!知恵袋


  •  
  • 美容代はかけています。
    23歳です。 月で割ると15000円くらいかなぁ。 肌がキレイって言われるのが嬉しいので、できるだけお金かけるようにはしてます。

    ガールズちゃんねる


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はるこさん
平均額が3,516円であるのに対して、1万円以上かけるという声も多く見られました。働くようになり、美容にお金を費やすることも多くなるように感じられますね。反対に、プチプラ化粧品を上手く使用している人も多いようです。

20代後半の平均額「3,214円」

こちらもポーラ研究所の調査によれば、平均3,214円との結果が出ています。
20代前半の数値よりも若干下がっていますね。実際の声を見ていきましょう。

「あまりお金をかけずに5,000円以下で。」

  •  
  • 食事が一番大事みたい
    1,500円くらい。化粧水は使わずクリームのみなので。あとは青汁を飲んだりして肌管理をしています

    マイナビウーマン


  •  
  • 一月でいえば
    5,000円くらい。毎月基礎化粧品のラインのどれかを買い足す感じだから

    マイナビウーマン


  •  
  • クリームは沢山つけないので、そんなに減らないんです。
    20代後半です。 実際すべてが一気に買い足す訳じゃないので、かかっても5000円くらいです。

    Yahoo!知恵袋


「1万円から3万円。少しキツイ」

  •  
  • このくらいになっちゃう
    私は20代後半の女性です。ファンケルを愛用していて、1ヶ月の基礎化粧品代は約1万円です。

    教えて!goo


  •  
  • 正直キツイです
    私は20代後半の女です。 基礎化粧品には3万くらいです。 でも決してお金持ちではないので、正直少しキツいです。

    Yahoo!知恵袋


 「必要経費なので存分に」

  •  
  • 美容代は必要経費として
    27歳主婦謙ホームワーカーです。 基礎化粧に4万程度ですね。 もう必要経費と考えています。 私は美髪、美肌、歯<この3点は女子の要と思っているので、主人の理解もあり存分に費やしています。

    Yahoo!知恵袋


平均額は20代前半女性よりも少ないものの、大胆にお金をかける人もいるようですね。
家族のこともありお金をかけられない、という方と、自信や家族の余裕からお金をかけることができるという方に分かれている印象です。

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はるこさん
平均額と言っても、やっぱりそれぞれ異なるわよね。自分の無理のない範囲で続けられるスキンケアができたら良いわよね♪

20代に合ったスキンケアでクリアな美肌をつくろう!

20代のスキンケア、いかがでしたでしょうか。
仕事や勉強、子育てなどで忙しい20代ではありますが、しっかりとケアしておくことで30代も美しい肌で過ごせるようになるはずです。
肌の状態でその人のみ貯め年齢は大きく左右されるので、若々しい肌を保つことで年齢よりも若く見られるようになるでしょう。

自分の肌を理解し、年齢・タイプに合ったスキンケアを行っていきましょう。
もう一度20代におすすめの基礎化粧品ランキングを見たい人はこちらから見てみてくださいね。