医者が知らない黒ニキビの原因と治し方。芯を取り出す正しい治療法とは?

気になる黒ニキビ!何とかしたい!

黒い部分を指で潰すのは大間違い

鼻の頭にポツポツとできた黒ずみ…メイクでは隠しきれないどころか、かえって目立ってしまうこともありますよね。普通にクレンジング・洗顔するだけでは取り除くことができないのでからと、つい爪の先で押し出してしまったり、ピンセットや毛抜きで無理やり引っ張り出したりした経験はありませんか?

気持ちはわかりますが、これは肌にダメージを与える恐れがあるので、絶対に避けて!この黒いポツポツは「黒ニキビ」といって、れっきとした初期のニキビなのです。刺激を与えたり強引に取り除いてしまうと、毛穴を傷つけたり雑菌が入って悪化させてしまうこともあります。

黒ニキビは自宅でケアできるレベルです

とはいえ、誰でも何とかしたいと思いますよね。実は黒ニキビは、毛穴の皮脂詰まりである白ニキビと並んで、正しい手順で行えば自分で処置することができることをご存知でしょうか。

炎症を起こす前ならまだ間に合います!洗顔やクレンジングといった基本のお手入れから、NGケアをしていないかどうかまで、この際しっかりチェックしてみましょう。

正しい対処法を知ってひどくなる前に治しましょう

黒ニキビを自分でケアするポイントは「正しい方法」を守ること。そのためには、黒ニキビがなぜできるのか、その正体は何かなど、黒ニキビについても知っておく必要があります。今回は、黒ニキビができる原因や、悪化させずにケアする方法について徹底的に解説します!

黒ニキビはなぜできる?その正体は?

はるこ先生
さて、今回は黒ニキビがテーマなんだけど、これはアッキーもおなじみなんじゃない?
アッキー
そうですね。中高生の頃はあの黒いブツブツがニキビと並んで悩みの種で…。汚れかな?ってゴシゴシ洗ったりしたけどぜんぜん取れなかった覚えがあります。
はるこ先生
う~ん、「汚れ」という点では間違いじゃないんだけどね…じゃあ早速詳しく見ていきましょうか。

症状別・黒ニキビのいろいろ 

一般的な状態

黒ニキビは毛穴に詰まった皮脂が空気に触れて酸化し、黒ずんで見える状態を言います。この段階では単なる毛穴詰まりとも言われる白ニキビと同じ状態で、適切な処置をすれば自分で圧出することができ、ニキビを悪化させずに完治が可能とされています。放置しておけば炎症や化膿を起こし、医師の治療が必要な赤ニキビや黄ニキビに進行してしまう恐れもありますので、早いうちに対応しましょう。

また、皮脂に空気中の汚れが混ざったり、紫外線による刺激から肌を守るためにメラニンが生成されて黒く見えるケースもあります。この場合、前者ならクレンジングと洗顔である程度改善されますし、後者は中身を圧出しても黒ずみが取れないことが多いので、黒ニキビと区別することができるでしょう。

痛みがある

黒ニキビの中でも、周囲が赤く腫れたようになり、痛みを感じるものもあります。これはニキビの原因菌であるアクネ菌が皮脂を餌に増殖している状態。赤ニキビへ移行する途中と見てよいでしょう。こうなってしまったら自分で何とかしようとするのはNGです。

かゆみもある

皮膚が炎症を起こすとかゆみを感じることもありますよね。黒ニキビの場合はアクネ菌が排出するポルフィリンという物質がかゆみを引き起こすとされています。また、ストレスや疲労で肌の抵抗力が低下して、外的刺激に敏感になっていることも考えられるでしょう。

しかし、傷がつくとそこから細菌感染したりニキビを悪化させてしまう恐れもあります。爪で掻いたりしないよう気をつけてくださいね。

アッキー
なるほど~一口に黒ニキビと言ってもいろいろ症状があるんですね!





はるこ先生
そうよ!単なる黒いポツポツだと思ってたら大間違いなの!本格的なニキビに移行する途中のこともあるし、毛穴の中ではアクネ菌の増殖が始まってる可能性も考えられるのよ!
ところでアッキー、アクネ菌については知ってるわよね?
アッキー
えっ、ニキビの原因菌ですよね?
はるこ先生
じゃあ問題です♪そのアクネ菌はどこから来るでしょうか?
アッキー
え?えーと、それは…えーと…??
はるこ先生
……勉強が足りないわよ…。じゃあ、解説するから、次行ってみましょうか。

 アクネ菌は常在菌の一種。つまり誰の皮膚にも存在している菌です。一昔前、「顔ダニ」が肌荒れを引き起こすとされ、除去するための洗顔料や石鹸が大流行したことをご存知でしょうか?悪者扱いされた「顔ダニ」も普段から人間の皮膚に生息しているのですが、実は余分な皮脂や老廃物を餌としており、今では美肌に貢献していることがわかっていますよね。アクネ菌も同様に、皮脂を餌としているため、むしろ皮脂コントロールに役立っていると言えるでしょう。

問題はどちらも増えすぎてしまった時です。アクネ菌の場合、餌となる皮脂分泌が過剰になるとそこで増殖してポルフィリンを大量に放出し、炎症を引き起こします。また、アクネ菌は嫌気性菌といって空気を嫌うため、毛穴の奥の方にいるのですが、皮脂で詰まってしまうと格好の場所とばかりに大増殖します。皮脂分泌と毛穴詰まりがニキビの原因と呼ばれるのはこのためなのですね。 

アテロームという病気の可能性もある 

普通のニキビより明らかに大きく腫れあがり、触るとしこりを感じるようなものは黒ニキビでなくアテローム(粉瘤)という別の疾患かもしれません。

アテロームは皮下にできる良性の腫瘍で、嚢胞という袋状のものができ、その中に古い角質など老廃物や過剰な皮脂がたまってしまうことで発生します。顔だけでなく、背中やお尻、頭や首、果ては耳の裏まで、皮膚なら体中どこにでもできる可能性があります。初めのうちは触るとこりこりしている程度で、皮膚の盛り上がりも見られませんが、放っておくと徐々に大きくなり、時には数10センチにもなることもあると言われています。


しかし、アテロームは数ミリから数センチ程度の大きさが一般的で、盛り上がった部分の中心に黒く開口部ができるため、黒ニキビとの区別がつきにくいという困った特徴があります。開口部は皮膚に開いた小さな穴で、周囲を圧迫するとそこから悪臭のある内容物が出てきます。そのため、自分で何とかしようといじりまわしてかえって悪化させてしまったり、破裂させてしまうことも少なくないそうです。アテロームを根治するには嚢胞ごと摘出するしかありません。 大きくなればそれだけ治療に時間がかかりますし、皮膚に跡が残ってしまうリスクも高くなるので、黒ニキビにしては大きい、触ると硬い感じがするといったできものがあったら早めに皮膚科を受診しましょう。 

黒ニキビの芯を正しく取り出す方法

黒ニキビの芯は取り除いて良いとされている

黒ニキビはまだ炎症が起こっていなければ自分で芯を取り出すことができます。正しい方法で、という前提ですが、痕を残さずキレイに治すことが期待できるのです!

本来は黒ニキビでも皮膚科で処置してもらうのがベストと言われますよね。でも、実際には時間がなかったり忙しかったりでなかなか行けないもの。その間にアクネ菌が増殖して炎症や化膿を伴う赤ニキビ・黄ニキビになってしまう恐れも…!黒ニキビの芯を取り除く方法を知っておきさえすれば、自宅で気になる時にすぐ処理できます!

面皰圧出を行う

面皰圧出は皮膚科でも行われている処置の一つで、白ニキビや黒ニキビに圧をかけて内容物を押し出すことです。もちろん力任せにやればいいというものではありません。特に自分でやるとなれば、必要なものを準備し、正しい手順を守る必要があります。

どういう状態のニキビに適応可能?

面皰圧出を行っていいのは白ニキビと炎症を起こしていない黒ニキビまで!黒ニキビでも毛穴の周囲に赤みがあったり、腫れて盛り上がっていたら自分で何とかしようとするのは厳禁です! 

面皰圧出に用意するもの

  • コメドプッシャー
  • 針やピンセット
  • コットン・綿棒
  • 消毒薬

角栓の取り出し方

面皰圧出を行うには、入浴後など肌が温まって柔らかくなっている時がおすすめです。肉の脂が冷えると固まってしまうように、皮脂や毛穴も硬くなっているとスムーズに押し出すことができません。また、顔や手を清潔にしておくことも大切です。

黒ニキビをコットンや綿棒で軽く消毒します。使用するコメドプッシャーや針・ピンセットも併せて清拭しておきましょう。使う順に並べておくと作業がしやすくなります。

針かピンセットで黒ニキビにそっと穴を開けます。ある程度大きさのあるものならコメドプッシャーでそのまま押し出すこともできますが、肌へそれだけ負担をかけることになりますので避けましょう。コメドプッシャーはスプーン形で真ん中に穴が空いているものや、ワイヤーを丸く成型したもの、両端が違う形になっているものなどがあります。黒ニキビの周囲に圧をかけるようにそっと押し当ててください。正しく芯を取り除くことができれば、黒ずみはなくなりすっきりします。


芯を取り除いたら大きさにもよりますが、毛穴が開いているのが目で見てわかるはず。もちろんこのままにしておいてはいけません。毛穴をもう一度消毒し、ニキビ用化粧水などを使って、毛穴を閉じるようにしましょう。

血が出てきたらそっと拭き取ってください。しかし、この時軽く押しても中身が出てこなかったり、痛みやしこりを感じるようであれば無理やり出そうとしないように。強引に取り除くのでは、手やピンセットで引き抜くのと変わりません。肌を傷つけたり、最悪跡を残してしまう原因になります。こうした黒ニキビは皮膚科で処置してもらう方が無難です。

メリット

面皰圧出を行うメリットは、なんといってもその場で効果が目に見えてわかることです。いくら洗っても取れなかった、頑固な黒ずみがなくなるのはスッキリしますよね。また、毛穴詰まりも解消されるので、それ以上悪化することもないはずです。


デメリット

無理に押し出すのは厳禁。毛穴が広がってしまい、かえって皮脂や汚れがたまりやすくなったり、そこから雑菌が入って化膿したりすることもあります。くれぐれも強引にしないようにしましょう。

取り除いたあとのケアが重要

ケアを怠ると恐怖の「イチゴ鼻」にも…!?

特に毛穴の数が多く、皮脂分泌も活発な鼻は黒ニキビの出来やすい部位。しかも毛穴が開きやすいので、皮脂が詰まって黒ニキビとなり、黒いポツポツが鼻全体に出来てしまうことも珍しくありません。こうした「イチゴ鼻」は見た目がよくないだけでなく、悪化して赤ニキビや黄ニキビへ移行しやすくなります。そうならないためにも、日頃のお手入れはもちろん、芯を取り除いた後のケアも気をつけましょう。

ケア方法

面皰圧出の後は、冷水で洗顔することで毛穴の引き締めが期待できます。夏場なら氷を少し入れてもいいですね。乾燥が気になる人は化粧水と保湿クリームを混ぜて、ハンドプレスで優しく浸透させましょう。

同様に、肌を引き締める効果のある収れん化粧水をつけるのもおすすめです。普段保湿のために使う化粧水は水分補給の他、肌を柔らかくして乳液や美容液の浸透力を高める働きのある「柔軟化粧水」で、収れん化粧水とは全く別物。アルコールなどさまざまな成分が入っていますので、肌質や肌の状態に合わせて使い分けましょう。保湿ケアの最後に、潤いを閉じ込めるためにつけるのが正しい使用法です。

面皰圧出の後の開いた毛穴にも効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

おすすめの収れん化粧水

資生堂 ドルックス オーデュベール

古きよき日本の基礎化粧品。お母さんやおばあちゃんの鏡台にあった、という人もいるのではないでしょうか?エタノール配合で肌の水分を補いつつ、すっきり引き締めてくれます。

資生堂 ドルックス オーデュベール

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  • お母さんの化粧水の香り
    4/5
    50代・女性
    レトロで郷愁を誘う花の香り。 パッティングしている時はサッパリ目な肌あたりなのですが、その後の感じは意外にしっとり。 あまりベタベタするのは苦手なのでちょうどいい。

    楽天市場

  •  
  • レトロコスメで美しく!
    4/5
    30代・女性
    子供のころからドラッグストアの片隅の下の段にひっそりと 置いてあったこのコたち。 もういいトシだし、そろそろ「正しい」スキンケアをしなければ と思い、ラインで購入。 レトロコスメってことは、それだけ長い期間支持されてる (=結果出してる)って事だもの。 まだ使用して数日なので何とも言えませんが、トラブルも 出ていないので期待大。

    楽天市場

 日本の古き良きコスメ!最近では収れん化粧水自体が少なくなっていることもあり、人気が再燃しつつあります。さっぱりするだけでなく、保湿もしてくれるのが嬉しいですよね。 

資生堂 ベネフィーク フォルム トーニングローション 200mL

実は隠れた愛用者も多い収れん化粧水。2015年5月に新たに発売されたのがこちらの商品です。肌にうるおいを与え、キープしながら毛穴の目立たない引き締まった肌へ。肌がほてる時にもおすすめです。

資生堂 べネフィーク フォルムトーニングローション

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  • 大好きな商品です
    一通りのスキンケアのあとのしめとして使用しています。夏にも冬にも欠かさずこれをしていると、とにかく肌が気持ちがいい!コットンでパタパタして、ひんやりしますが引き締めてくれます。

    @cosme

  •  
  • 恐怖の毛穴落ちから解放されました!
    朝キレイにメイクしても、お昼休みに鏡を見るとがっかりするという毎日だったのですが、今では化粧直し必要ないんじゃないかな…と思ってしまうほど一気に改善されています。(実際は直しますが笑)

    @cosme

毛穴落ちってテンション下がりますよね…特に毛穴の開きが気になる人におすすめの収れん化粧水です。潤いをしっかりキープしつつ、さらりとした肌に導いてくれます!

黒ニキビの治し方と予防方法

黒ニキビはなんといっても早いうちに対応するのがポイント。単なる毛穴詰まりが酸化して黒くなっている、という初期の段階でケアすれば跡を残すことなく完治が期待できます!

自宅でできる治療と予防

洗顔

スキンケアの基本中の基本。余分な皮脂を取り除くだけでなく、ホコリや花粉など細かい汚れと混ざり合って頑固な毛穴詰まりになることも予防できます。洗顔は朝晩の2回で充分。一昔前のように一日に何度も洗うのは皮脂が取れ過ぎてしまい、かえって皮脂分泌が活発になってしまう可能性もあるからです。


洗顔は入浴後か蒸しタオルを押し当てて、毛穴を開かせた状態で行いましょう。顔をぬるま湯で濡らし、洗顔料をしっかり泡立てます。目安は手の平いっぱいにこんもり盛り上がって、手を逆さにしても落ちないくらい。泡立てネットを使うと簡単です。この泡で鼻や頬など、黒ニキビが気になるところからマッサージするように洗います。力を入れず、泡で洗うことを意識しましょう。

クレイタイプの洗顔料なら泡立てる必要がなく、汚れを吸着する力が強いので、泡立てるのが苦手という人にはこちらがおすすめです。

また、乾燥肌の人は朝晩のどちらか一回でもOK。洗顔料を使わない時はぬるま湯で洗うだけにしておきましょう。


ノブAC(NOV) ウォッシングフォーム

ニキビの原因となる古い角質や皮脂を独自のマイルドピーリング処方で優しく落とす洗顔料。美肌作りに効果的な、各種ビタミンと保湿成分をダブルで配合。皮脂詰まりを防ぐだけでなく、くすみも解消して肌をトーンアップしてくれます。


NOV ウォッシングフォーム

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  • 皮膚科で勧められて
    5/5
    30代・女性
    36年ニキビとは無縁だったのに、加齢のせいか、ボツボツと頬と顎ラインにニキビができ始めました。皮膚科で飲み薬に加え、こちらを使うよう勧められて使い始めましたが、いまはもう、あの汚いニキビが嘘のように消えました。

    楽天市場

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  • とても良い商品
    5/5
    今まで使った肌触りと全く違う感じが泡だててる時点で分かります。例えが思いつかないですがとてもなめらか。 使い始めて3ヶ月、白ニキビが酷かったのですが今では生理前でも全くニキビは出てきません。

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乾燥・敏感肌なのにニキビができる人にピッタリ!皮膚科でも勧められることがある、と聞けば思わず使いたくなりますよね♪ 

プロアクティブ スキンスムージングクレンザー

CMでもおなじみのニキビ用化粧品。洗顔料は粒子の細かいスクラブ入りで、余分や皮脂や汚れ、古い角質をしっかり洗い流せます。また、ニキビの有効成分・サリチル酸配合で毛穴の奥のアクネ菌も殺菌。ニキビの改善に導いてくれます。

プロアクティブ スキンスムージングクレンザー

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  • ツルツル
    5/5
    久し振りにスクラブ洗顔料を使ったので、ザラザラして痛い感じがしましたが、洗いながしたら肌がツルツルになりました。洗い上がりは突っ張らず良いです。

    楽天市場

 

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  • 親子でツルツル
    5/5
    娘のニキビが酷くて、知り合いから洗顔がいいよ!って教えてもらい購入しました!スクラブは怖かったのですが、全く気になりませんでした。洗い上がりもしっとり!つるつるです!また娘と使い続けたいと思います!!!!!!

    楽天市場

 

やっぱりニキビケア専門ブランドの洗顔料には安心感がありますよね。トータルで使うのがベストですが、黒ニキビが気になる人はまずは洗顔から始めてみてはいかがでしょうか?

ルナメアAC 

 特に大人ニキビに効果的と人気のライン。洗顔料は柔らかいファイバースクラブ入りで、優しい使い心地でありながら毛穴詰まりをしっかり改善してくれます。また、フランス産クレイが余分な皮脂を吸着して、さっぱりつるつるの洗い上がり。

ルナメアAC ファイバーフォーム

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  • 良い商品を作ってくれてありがとう
    5/5
    もちもちの泡で、優しく洗えばしっかり汚れが落ちている感じで、なおかつつっぱらず、みずみずしさをキープできる最高の洗顔料です。この洗顔のあとに同じルナメアの化粧水とクリーム使ってたら3ヶ月で顔にいっぱいあった白ニキビがほとんど目立たなくなりました。本当に友達とかにオススメしたい。あんなに悩んでいたから、ニキビで苦しんでる人に是非使って欲しい。

    楽天市場

 

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  • おススメ
    5/5
    常にニキビが1~2個ある状態だったのでこちらのシリーズを使用してみたらニキビができなくなったので、次はシミ対策をしたくて他メーカーの美白シリーズを使用するようになってから、またニキビができるようになったためこちらのシリーズにもどりました! 一生使いたいと思います。

    楽天市場

肌に優しいファイバースクラブの効果には期待が持てそう!しっかり汚れを落としてくれるのにつっぱらないのは、乾燥に悩む人にはピッタリではないでしょうか?

睡眠 をしっかり! 

黒ニキビの原因は肌のターンオーバーが正常に行われないことにもあります。通常28~45日周期で肌は生まれ変わっていますが、スムーズに角質(古い皮膚細胞)が剥がれ落ちないことで肌が肥厚化し、毛穴が詰まりやすくなってしまうからです。


ターンオーバーのサイクルを整えるには、生活習慣を整えるのが第一。中でも睡眠不足にならないようにしましょう。人間は最低でも一日に6~8時間の睡眠が必要とされています。その理由は、肌の損傷の修復や再生に必要な成長ホルモンは睡眠中にしか分泌されず、その分泌量は眠りに入ってから3時間後に最大になるから。つまり、睡眠不足は成長ホルモンの不足にも繋がる恐れがあるということですね。

はるこ先生
それから、ドラッグストアで購入できる市販薬や、サプリなどセルフケア用のアイテムも持っておくといいかもね。

セルフケアアイテム

市販薬

最近は以前なら皮膚科でしか処方してもらえなかったような治療薬も、薬剤師が常駐するドラッグストアなら購入できるものも増えてきました。黒ニキビを自宅で手軽にケアできるのはありがたいことですが、用法用量はきちんと守り、それでも改善が見られない時は皮膚科を受診するようにしましょう。

テラ・コートリル

抗炎症作用・抗菌効果のある塗り薬。ニキビの炎症やアクネ菌の増殖を防ぐのにも効果が期待できます。第2類医薬品なので、ドラッグストアで購入する場合は薬剤師か登録販売者の常駐するところで。また、副腎皮質ホルモン(ステロイド)にアレルギーのある人は使えないので注意してください。

テラ・コートリル

ペアアクネクリームW

特に大人ニキビに効果あり!と人気の高いセルフケア用クリーム。有効成分が患部に浸透して、炎症を鎮めてくれます。また、白ニキビを作る毛穴詰まりを防ぐ働きもあるので、黒ニキビ予防にもなりますよね。塗ると透明になるため、気になったらすぐにつけることができます。

ペアアクネクリームW

これらはどちらも第2類医薬品になります。セルフメディケーション税制の対象となりますので、レシートや領収書はきちんと保管しておきましょう。

効果についても個人差がありますので、口コミはあえて省きますね。

サプリ

サプリメントは医薬品ではないので、「飲めば治る」というわけではありません。しかし、生活習慣を見直した上で、足りない栄養を補うのに効果的なので、上手に活用しましょう。ニキビを改善するなら、過剰な皮脂分泌を抑える以下の栄養素がおすすめです。

ビタミンB群

ビタミンB群にはB1、B2を始め、全部で8つの種類がありますが、どれか一つを摂ればよいというわけではありません。お互いの効果を高め合う性質を持っているので、バランスよく摂取するのがポイントです。食べ物から摂るのが難しい場合は、サプリメントを活用するとよいでしょう。

ビタミンB100 コンプレックス(タイムリリース型)

ビタミンB群は水溶性のため、体内にとどまる時間が短いという弱点があります。それを改善したのがタイムリリース加工。徐々に溶けていくので栄養補給が効率的にできます。

ビタミンB100 コンプレックス(タイムリリース型) 100粒

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  • 大きいけど
    4/5
    ビタミンBは多めに摂った方が良いとのことで、愛用しています。一粒が大きいのでタブレットカッターで半分にして2回に分けて飲んでます。

    楽天市場

どうせ飲むなら効果が期待できるものがいいですよね。ビタミンB群は特に日本人に不足しがちと言われているので、積極的に補給しましょう!大きくて飲みづらい人は口コミのように半分にカットしても。

ビタミンB6

ビタミンB群の中でも、特に肌の代謝、つまりターンオーバーを正常に整える働きがあるので、積極的に摂取したい栄養素です。

牛・豚・鶏のレバーやまぐろ・サンマなどに多く含まれていますが、なかなか頻繁に食べられるものではありませんよね。サプリメントで手軽に補うようにしましょう。

ネイチャーメイド ビタミンB6 80粒

一粒にビタミンB6が20mg含まれています。一日2粒飲めばOK。続けやすい価格もポイント。

ネイチャーメイド ビタミンB6 80粒

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  • 肌荒れ
    5/5
    ここ数年、体調により脂漏性皮膚炎のような症状が出て悩んでいる為、調べた所セラミドやB2とB6を効果的に摂取すると良いと知り食事ではなかなか摂りづらいのでサプリメントで摂ることにしました。サプリなんて…と思っていたけど、半月ほど1日1錠夕食後に飲んでいますが、意外と効いているようで肌荒れもいつもより落ち着いています。

    楽天市場

肌のコンディションを整えるために補いたいビタミンB6。肌荒れやニキビの予防・改善に、試しやすい価格は嬉しいですね。ある程度続けて飲むのがポイントです。

ビタミンC

美容といえばビタミンCですよね。美白・抗酸化作用だけでなく、ビタミンCには皮脂の過剰分泌を抑制する働きもあります。また、コラーゲンの生成を促して、ハリや弾力を保つなど、若々しい肌のためには欠かせません。果物や生野菜に多く含まれていますが、水溶性で熱にも弱いという特性のため、効率的に摂取するならサプリメントをプラスすることをおすすめします。

ビタミンC 1000mg ローズヒップ(タイムリリース)250粒

ゆっくり溶けるタイムリリース加工で効率的に吸収できるビタミンCのサプリメント。レモンの20倍ものビタミンCを含有し、女性の体にもよいとされるローズヒップ配合です。一日一粒でよい上に、たっぷり入っているのでリーズナブルにニキビ&美肌対策ができます。

ビタミンC 1000mg ローズヒップ(タイムリリース)250粒

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  • このスタイルに賛成
    5/5
    いつも服用しているサプリで不満なのは、毎日数錠を服する必要があることでした。この商品のように1粒のサイズが大きくても、1回1錠というスタイルに全面的に賛成します。

    楽天市場

毎日摂りたいビタミンC。一日一粒でいいなら続けられそうですよね。しかもタイムリリース加工品です!

ビタミンCはニキビ予防のためだけでなく、日常的に摂取したい栄養素!

ピーリング

ピーリングって何?

ピーリングはAHA(フルーツ酸など)を肌に塗布し、古い角質を溶かして剥がすことでターンオーバーを促す働きがあります。角質が溜まった肌は毛穴も細く固くなってしまっているので、少ない皮脂でも詰まりやすくなります。つまり、黒ニキビを改善しながらできにくい肌を作るのに効果的というわけですね。

  また、せっかく美肌効果の高い基礎化粧品を使っても古い角質が堆積していると充分浸透しないことがあります。くすみの原因にもなるため、スペシャルケアとして定期的に行うのもおすすめです。

ピーリングの仕組みは?

自宅でできるピーリングは「ケミカルピーリング」といって、比較的刺激の少ないAHA(アルファヒドロキシ酸:フルーツ酸やグリコール酸)を使用します。これは市販の化粧品や石けんにも含まれているものです。石けんやジェルなど、形態や使用方法はさまざまですが、一言で言うと酸で古い皮膚を柔らかくしてはがすこと。一説にはつけた時に肌がピリピリと刺激を感じる方が効果的とされていますが、肌に合わないものは無理して使わないようにしましょう。

どんな効果があるの?

古い角質が肌の表面にたまってしまうのは、ターンオーバーのサイクルが乱れていることが考えられます。そのため、ごわつきやくすみの原因となったり、毛穴が詰まりやすくなってしまうのです。

ピーリングによって古い角質を取り除けば、こうした問題は解決できます。ニキビも初期の白ニキビや黒ニキビであれば改善が見込めるでしょう。肌が柔らかくなって「むき卵」のような感触に、という感想もよく聞かれます。

基礎化粧品や美容液の浸透もスムーズになります。角質層の厚みはわずか0.2ミリ程度ですが、それだけに古い角質が残っていると影響が大きくなります。美容成分を肌の奥に届けるのにもピーリングは効果的と言えるでしょう。


ただし、ピーリングは頻繁に行うものではありません。いくら低刺激といっても、角質がたまってもいないのにピーリングをすると、肌にダメージを与えてしまうリスクの方が高いでしょう。せいぜい週に一度、ディープクレンジングのような気持ちで行うようにしてください。


ピーリングを自分でする方法は?

自宅で行うピーリングは、基本的に専用石けんや洗顔料を使って、洗顔するだけでOKです。ジェルタイプなら肌につけて時間をおき、洗い流せばよいでしょう。いずれの方法にしても、使用法をチェックして、必ず手順を守ること。長く洗えば、肌にしみこませれば、それだけ効果が高まる!というわけではないと心得ておきましょう。

食事にも気をつけよう

脂っこいものを避ける

脂っこいものはニキビのもとと言われますが、動物性タンパク質は体を作るのに不可欠。美肌に欠かせないコラーゲンの原料にもなります。かつて大流行した脂抜きダイエットが不健康、きれいになれないといつの間にか廃れてしまったのはそのためです。ただし、脂の摂取量や種類には注意しましょう。脂質自体は三大栄養素の一つに数えられる大切な成分ですが、脂であればなんでもよいわけではないからです。

牛脂

脂質には牛脂やバター、ラードなどに多い飽和脂肪酸と青魚やオリーブオイルなどに含まれる不飽和脂肪酸があります。このうち、ニキビによくないとされるのは飽和脂肪酸の方。過度に摂取すれば皮脂の過剰分泌に繋がります。もちろん血液をサラサラにしてくれると健康に気を配る人たちの間で支持されているオリーブオイルも、摂りすぎはカロリー過多になるので注意が必要です。

バター・チーズ

乳製品にも気をつけましょう。適量なら問題ないのですが、摂りすぎは皮脂の過剰分泌に繋がりやすいばかりか、肥満の原因にもなりかねません。特にニキビができている時は、バターやチーズを使ったスイーツも控えめにしておきましょう。

チョコレート

チョコレート=ニキビ、というイメージが定着していますが、実はカカオ成分の多いビターチョコレートであればむしろ美容によいと言われていることをご存知でしょうか?ニキビによくないのはミルクチョコレートなどに使われる脂肪分や糖分。甘いチョコレートは疲れた時の元気回復にピッタリですが、量はほどほどにしておきましょう。

肉類

焼き肉を食べた翌日、顔がなんだかギトギト…こんな経験はありませんか?すでに述べたように、肉類を始めとする動物性タンパク質は、人間の体には欠かせない栄養素です。ただしそれは食べ過ぎなければの話。一日の適切な摂取量は、一般的な成人女性の場合肉と魚を合わせて100g程度とされています。これを頭において、豚肉や鶏肉、牛の赤身など体によいとされる肉類を毎日少しずつ摂るようにしましょう。

過剰な皮脂分泌はアクネ菌の増殖を手助けしてしまうことになります。毎日の食事で改善できるとなれば、肌のためにも、早速見直したいものですね。

自力で治すより皮膚科を受診した方がいいのかも・・・

皮膚科を受診するメリット

以前はニキビで皮膚科を受診するという人は少数派でした。患者本人はもちろん、医師すらも「ニキビは病気ではない」と考えている人が多かったからです。

しかし、今ではその考えはすっかりすたれていますよね。ニキビは「尋常性痤瘡」というれっきとした皮膚疾患であり、正しい診断と治療を行うことを推奨されるようになっています!美容皮膚科なら最先端の技術によるニキビの治療だけでなく、ニキビのできにくい肌づくりの手助けもしてくれるので、肌質を改善したいという人は相談してみるとよいでしょう。


それに、市販の薬よりも効果が期待できるニキビ治療薬を処方してもらえるのもポイント。健康保険が適用されるので、かえって安くすむこともあるんです!

アッキー
あれ?この記事って「自分で治せる」がテーマじゃ??

 

はるこ先生
そうなんだけどね、やっぱり場合によっては専門医で治療した方が結果的にいいこともあるのよ。無理に自分で何とかしようとして、痕が残っちゃったりしたら元も子もないでしょ?

 

アッキー
うっ…それは困ります…(怖)じゃあ皮膚科ではどんなことをするんでしょうか?
はるこ先生
でしょ~?痛みがあったり炎症を起こしたりしていたら、やっぱり受診してみてほしいのよね。どんなことをするのか、簡単に紹介するので参考にしてみて!

 皮膚科と美容皮膚科の違い 

 皮膚科には一般的な皮膚科と、美容皮膚科がありますが、どのように違うのでしょうか?いざ専門医に診てもらおうと思っても、どちらを選べばいいのか迷ってしまいそうですよね。

一言で言うと、皮膚科は今できているニキビを治療する、美容皮膚科はニキビを治療しつつ肌のコンディションを改善して、ニキビのできにくい肌にする、ということです。どちらを選ぶかは自分がどうなりたいか、を考えて決めればよいと思いますが、一つ決定的な違いを教えておきますね。

それは、美容皮膚科は健康保険が使えないところが多いということです。

日本には国民皆保険制度という素晴らしい医療制度があります。これは国民健康保険(国保)や協会けんぽ(以前の社会保険・社保)など、健康保険料を毎月支払うことで、医療費の負担は3割で済むというものです。基本的に日本人なら誰でも何らかの健康保険に加入しているか、加入者の家族ということで、その恩恵を受けられます。しかし、健康保険はあくまで病気やケガの治療にのみ適用されるもの。つまり、日常生活に支障のない美容整形や歯の矯正、インプラントなどには使うことができないのです。美容皮膚科で行われる美容目的のレーザー治療もその適用外となります。


日本では治療や投薬、処置、診察に至るまで、すべての医療行為に診療報酬というものが設定されています。請求はこの診療報酬の点数の合算によって行われ、1点10円で計算されます。これは全国共通で、日本中どこへ行っても同じ治療であれば料金に差はありません。このうち3割を自己負担するのですが、例えば診療報酬の合計が2,000点であれば、

2,000(点)×10(円)×30%=6,000円

となります。


ところが、もし同じことを美容皮膚科で行うと、健康保険が適用されないため満額の20000円、場合によっては自由診療ということで、各クリニックが自由に料金を設定できるのでそれ以上になる可能性もあるのです。そうした費用の違いも含めて、自分のニキビや肌の状態に最適な方を選んでくださいね。

保険適応内でできる治療は?

では、皮膚科で受けられる保険適応内での治療にはどのようなものがあるのでしょうか?わかりやすく解説しますね。

面皰圧出

白ニキビや黒ニキビに、レーザーや針で穴をあけて中身を押し出す処置です。すでに紹介した方法と同じですが、医師が行ってくれる、確実に処理してもらえるという安心感がありますよね。処置料はニキビ一個につき300円前後が目安とされていますが、医療機関によって異なりますので、あらかじめ電話やメールで確認しておくとよいでしょう。

処方薬

ニキビの治療には外用薬(塗り薬)と内服薬の両方が使われるのが一般的です。症状に対応しながら、体の内側からも治していくという考え方ですね。

塗り薬

ベピオゲル

2015年、主成分の過酸化ベンゾイルに認可が下りたことで、日本でも処方が可能になったニキビ治療薬です。アクネ菌の殺菌や、古い角質を剝がれやすくするピーリング作用があり、白ニキビや黒ニキビの改善に効果が期待できます。洗顔後、患部に軽く塗るだけでOKですが、紫外線に当たるとシミになりやすいので、夜寝る前につけるとよいでしょう。

ダラシンTゲル

日本では長い間一般的に使われてきたニキビ治療薬です。アクネ菌を殺菌する働きがありますが、効かないという人もまれに見られます。というのも、ニキビを作るアクネ菌は一種類だけではなく、ダラシンTゲルの主成分「グリンダマイシン」に耐性のある菌が原因だと効果がないからです。通常、1か月ほど使用すれば赤ニキビが半分ほどに減るとされていますが、変化が感じられない場合は医師に伝えて違う薬に変えてもらいましょう。使い方は一日2回、洗顔と化粧水の後に患部に塗布するだけです。

アクアチムクリーム

アクアチムクリームは炎症を起こしているニキビに効果的な治療薬です。黒ニキビが赤ニキビに進行してしまった!という場合によいでしょう。白ニキビの段階ではあまり効果は期待できません。1日2回、洗顔後に基礎化粧品で保湿した後、患部に塗布します。ベピオゲルや他のニキビ治療のための塗り薬を使っている場合は、

保湿→ベピオゲルなど→アクアチムクリーム

の順でつけてください。

内服薬

抗生物質

殺菌効果のある抗生物質を内服することで、体の内側からニキビを改善していきます。長期間服用すると菌が抗生物質に対して耐性を作り、効かなくなるため、症状が緩和されたら中止するのが一般的です。

ホルモン薬

ホルモンバランスの乱れによる皮脂分泌の活性化を抑制する働きがあります。

ビタミン剤

皮脂分泌を抑えたり、美白・抗酸化作用でニキビによる色素沈着を予防する効果が期待できます。不足しがちなビタミンを補給する目的で処方されることもあります。

保険適応外なら?

健康保険が適用されないニキビ治療です。ニキビだけでなく、肌そのものをケアする意味もあります。

ケミカルピーリング

すでに紹介した、自宅でもできるケミカルピーリングより効果の高い方法です。使用する酸の量が多いので、区別するために「メディカルピーリング」と呼ぶこともあります。古い角質を剥がして肌の新陳代謝を促し、ニキビの毛穴詰まりや色素沈着、ニキビ跡の改善に効果的。

副作用はある?

ケミカルピーリングを行うと、好転反応(よくなる過程で、一時的に症状が激しくなること)でニキビが増えることがあります。時間とともに徐々に治まってきますが、心配であれば担当した医師に相談しましょう。

いくらぐらいかかるの?

ケミカルピーリングは基本的には健康保険の適応外なので、施術料はすべて実費になります。自由診療の場合、施術内容は同じでも、料金はクリニックによって異なることがあるので、いくつかを比較して検討するとよいでしょう。目安としては1回5千円~1万円くらいです。

どのくらい通えばいいの?

ケミカルピーリングは肌の表面を人為的に剥がすため、続けて何度も行うことはできません。一定の期間を置いて、新たにできてきた皮膚に施術する、またインターバルを置いて…というプロセスを繰り返すことで、肌は徐々に生まれ変わっていくのです。 

その期間はだいたい2週間に1回。症状にもよりますが、完治までに10回ほどの施術が必要とされています。費用もそれなりにかかりますので、事前によく検討・相談して、納得した上でスタートするようにしましょう。

ズバリ、効果は?

ケミカルピーリングを行うことで、古い角質が落ちて新たな肌の生成が促進されるため、軽いニキビ跡ならかなり目立たなくなります。今現在できているニキビには効果がありませんが、毛穴詰まりが解消されれば新たなニキビができにくくなることも期待できるでしょう。その間に、食事や生活習慣、スキンケアを見直して、体の内外からニキビになりにくい肌作りを頑張ってくださいね!

治らない場合はこれが原因かも!

ちゃんとニキビケアしてるつもりなのに、なかなか効果が出ない…それどころか悪化してるかも?こんな人はケア方法が間違っている可能性があります!

意外とやってしまいがちなNGケアについて解説しますので、チェックしてみてくださいね!

間違った洗顔してるんじゃない?

洗顔料を肌に擦り付けていない?

ニキビ予防・対策には洗顔!とばかりに、一日に何度も洗っていませんか?また、皮脂詰まりを解消しようとして、ゴシゴシ洗ったりしていませんか?ニキビを改善するのに必要なのは、正しい洗顔と保湿です。回数を増やしたり、洗浄力の高い洗顔料を使うのは、ニキビでデリケートになっている肌にはむしろNGなのです。

洗顔は朝晩の2回で十分。普段から乾燥気味の人なら、洗顔料を使うのはそのうち1回にして、もう1回はぬるま湯だけで洗ってもよいでしょう。洗顔料はしっかり泡立てて、泡でなでるように洗うことを意識して。洗顔料を肌に擦り付けるようにしたのでは、ダメージを与えてしまう恐れがあります。水で濡れた角質層は傷つきやすいので気をつけてくださいね。

洗顔料の泡を肌にのせて放置する

これは少しでもきれいにしようという気持ちの表れなのでしょうか…?しかし、はっきり言ってまったく意味はありません。いくら「肌に優しい」と謳っていても、洗顔料は肌にとって刺激になるもの。なるべく触れている時間は少ない方がいいのです。

洗顔の目安はだいたい30秒程度。長くても1分以内で洗い流すべきです。皮脂が取れすぎてしまうこともあるので、洗顔は手早く済ませましょう。

ニキビ肌に合わない洗顔料を使ってない?

スクラブ入り洗顔料はNG!

毛穴の汚れもしっかり掻き出してくれる、と一頃大人気だったスクラブ入り洗顔料。でも、ニキビができている時に、スクラブの粒子は刺激が強すぎます。肌を傷つけてしまうこともあるので、避けた方がよいでしょう。どうしても、という人はソフトスクラブやファイバー状のスクラブなど、ニキビ肌用化粧品のラインに加えられているものを選ぶようにしてください。もちろんゴシゴシ洗うのは厳禁です。

メンソール入り洗顔料も避けて!

男性用化粧品に多いメンソール入りのものは、さっぱりした使用感が魅力。べたつきがちな夏には心地よく感じられるでしょう。でも、ニキビ肌にはやはり刺激が強く、ひりつきや赤みを引き起こすことがあります。ニキビがよくなるまでは我慢した方がよさそうです。

界面活性剤入りはよくない?

実は界面活性剤は油と水をなじませるために不可欠なもの。洗顔料やクレンジング剤には必ずと言っていいほど配合されています。メイクや皮脂の汚れがぬるま湯や水で洗い流せるのは、界面活性剤の働きなのです。つまり、界面活性剤の入っていない洗顔料やクレンジング剤はありえないと言えます。もしあったとしても、メイクを十分に落とすことはできないでしょう。

ポイントは、洗顔料やクレンジング剤が肌に触れる時間をなるべく短くすること。使用法や一回に使う量を守れば、問題はないはずです。

気になる噂【オロナインパックは効果があるのか?】

はるこ先生
アッキー、オロナインパックって知ってる?





アッキー
オロナインですか?実家の救急箱にいつも入ってましたけど…パックって?
顔にいっぱい塗ってしばらく置くと肌がキレイになるとか…??

 

はるこ先生
知らないの?ネットで話題になってるじゃない!オロナインを塗ってから毛穴パックすると角栓がみっちり取れるのよという噂なの
アッキー
そんなこと言われたって…オロナインって傷薬ですよね?それをなんでパックに使おうなんて思うんですか?

 

はるこ先生
……まあ、いいわ。じゃあアッキーのお勉強を兼ねて、噂のオロナインパックについて検証するわよ。

 オロナインパックは黒ニキビに効果的? 

オロナインパックには危険もある!?

 ネットで話題のオロナインパックってご存知ですか?はがすタイプの毛穴パックを使う前に、傷薬のオロナインを塗っておくと、角栓がとれやすくなるというものです。紹介されている動画や画像を見ると、確かにごっそり汚れが取れてすっきりしそう…でも、実行するのはちょっと待って!オロナインパックにはメリットだけでなく、さまざまなデメリットがあると考えられているんです!

はるこ先生
動画や画像を紹介したいところだけど、あまりに生々しいからやめておくわね(笑)。気になる人は「オロナインパック 動画」などで検索してみて!

  オロナインパックの基本的なやり方

用意するもの

  • オロナインH軟膏
  • はがすタイプの毛穴パック
  • 保湿用の基礎化粧品
  1. まずは、普段通りに洗顔して、肌の汚れを落とします。水気を押さえたら、オロナインを黒ニキビが気になる部分を中心にたっぷり塗ってください。肌の色が見えなくなるくらいが目安です。
  2. 10~15分ほど放置した後、ぬるま湯でオロナインを洗い流します。それから毛穴パックを貼り、規定の時間そのままにしておきましょう。
  3. 毛穴パックを剥がすと、実際にやってみた人はほとんどが驚きの声を上げるそうです。鼻の毛穴という毛穴から角栓が取れたかのようにびっしりくっついているからです。
  4. しかし、喜ぶのはまだ早いです!この時点では、角栓を抜いただけなので、毛穴は開きっぱなしになっています。もちろん、自然に閉じるようなことはないので、基礎化粧品でしっかり保湿をしましょう。

オロナインパックが流行っている理由は?

なんといっても、頑固な黒ニキビの元である毛穴詰まりが解消されるから。洗顔だけでは落ちない爽快感が癖になる人が続出しているそうですよ。また、オロナインには殺菌作用のある成分が含まれています。ニキビの原因であるアクネ菌を殺菌して、改善する働きにも注目が集まっているのです。

美容業界の見解としては

毛穴詰まりが解消され、ニキビにも効果が期待できるとなれば、オロナインパックに走る人が増えるのも当然でしょう。しかし、美容業界からは疑問の声が上がっています。一つには、オロナインパックは角栓を「無理やり引っこ抜く」も同然の方法だということ。そもそも毛穴パック自体、肌に与えるダメージが心配されています。

パックを剝がす時に、必要な角質まではがされてしまう、肌への刺激が過剰であるといったことですね。また、角栓が抜けた跡は、すでに述べたように自然に閉じたりしません。適切なスキンケアをしなければ毛穴が開いたままとなり、かえって皮脂や汚れがたまりやすくなるのです。


そして、頻繁にオロナインパックを繰り返すと、毛穴そのものが大きくなってしまうこともあります。さっぱりするから、取れた角栓を見るのが楽しみ…こんな理由でオロナインパックを行わないようにしましょう。頻度としては2週間に1回程度でよいのではないかと思います。今現在皮膚科やエステに通っているのであれば、専門家の意見も聞いてみてください。安易な考えで肌を痛めつけることのないように!

アッキー
なるほど~!ちょっと興味を引かれたけど、僕はやっぱり遠慮します!

 

はるこ先生
あらアッキー、ものは試しでしょ?やってみてもいいのよ?
私がしっかり効果のほどを見届けてあげるから♪






アッキー
(絶対嫌です…)

 黒ニキビならまだ間に合う!痕が残らない治療を正しく選択しよう 

黒ニキビは正しい対処法を知っておけば、キレイに治せる確率の高いニキビです。進行して赤ニキビにならないうちに、しっかりケアしてニキビレスな肌を作りましょう!また、必要ならば専門家の手を借りることも大切。自分では手に負えないかも…と思ったら早めに皮膚科や美容皮膚科にかかるのも、立派なニキビケアですよ!