飲む日焼け止めランキング13選!2018年は飲む&塗るが最強美白ケア

2018年、美白女子にとっては「もはや常識」となった”飲む日焼け止め”。でも、正直本当に効くのかな?とちょっと疑っちゃいますよね。

そこで今回は

本当に効く飲む日焼け止めのおすすめは?
飲み方の注意点
アレルギーや白髪ってどうなの?

など、飲む日焼け止めを知り尽くした美白マニアの編集部員がしっかり解説していきます♪

この記事のTOP3アイテム

絶対焼きたくないあなたのために、2018年おすすめの飲む日焼け止めランキングはこちら♪

飲む日焼け止めおすすめランキングTOP10

飲む日焼け止めってどんなもの?

飲む日焼け止めとは、飲むだけでUVカットしてくれるサプリ・医薬品のこと。なんだか魔法のようなアイテムですよね!使うとどんなメリットがあるのでしょうか?


<飲む日焼け止め5大メリット>

☀日焼け止めに付きものの高SPF値による肌ダメージがない

塗り残しの心配がない

塗り直しの必要がない 

白浮きしない 

☀肌を乾燥させない

まさに夢のようなアイテムですよね。でもどれでも良いわけではありません!そのため飲む日焼け止めはどうやって選べば良いのか見ていきましょう♪

飲む日焼け止めの選び方

メリットがたくさんある飲む日焼け止めにも様々なタイプがあり、どれを買おうか迷っちゃいますよね。選ぶときの大事なポイントは2つ!

アレルギーのない日焼け止め成分を選ぶ
美白ケア成分も配合されているものがお得!

それでは詳しく見ていきましょう!

アレルギーのない日焼け止め成分を選ぼう

飲む日焼け止めの主成分には、「ニュートロックスサン」と「PLエキス(フェーンブロック)」の2つのタイプがあります。

海外では紫外線対策効果の高いPLエキスを主成分としたものが人気ですが、日本ではアレルギーのリスクが少なく、飲み足す必要のないニュートロックスサンが主流です。

ニュートロックスサン

シトラスの果実とローズマリーから抽出された天然のポリフェノールです。紫外線の強い国スペインで開発された成分で、シトラスとローズマリーを特定の配分で混ぜることで、紫外線への強い効果を発揮します。最大約60%の紫外線ダメージを軽減できるといわれています。 

☀1日1回の服用で24時間効果が持続(全く日焼けしないわけではありません) 

☀日焼け直後のダメージをケア

☀アレルギーが起こりにくい

PLエキス(フェーンブロック)

中央アメリカに生息するポリポディウム・レウコトモスというシダ植物から抽出された天然の抗酸化成分のことです。アメリカの大学とスペインの会社が共同開発したもので、抗酸化作用、免疫防御作用に優れています。 

☀医療現場でも使用される実績ある成分

☀持続時間が4時間~6時間しかない

☀シダ植物のアレルギーのリスクがある

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ちょこ
24時間効果が持続して、アレルギーの心配のないニュートロックスサンのほうがおすすめなんですよ!

美白ケアを意識した成分を選ぼう

飲む日焼け止めは、紫外線ダメージから肌を守るだけではありません。シミそばかすになるのを防ぐ成分も配合されているものがあります。せっかく飲むなら、美白ケアにいい成分にも注目しましょう!

医薬品に配合されている美白成分のおすすめ

L-システイン:シミの原因となるメラニンの生成を抑制する

ビタミンC:肌の代謝を高めて、酸化を防ぐ

エラグ酸:優れた抗酸化作用があり、シミの発生を抑える

プラセンタ:メラニン色素の黒化・産生を防いで排出させる

サプリに配合されている成分のおすすめ

ビタミンB群:ビタミンCの働きを助け美白の土台作りをサポートする

ビタミンE:高い抗酸化力がある

βカロテン:体内でビタミンAに変換され、メラニンを排出させる

サプリメントと医薬品の違いについて

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あっきー
サプリメントと医薬品ってどう違うんですか?どちらも飲む日焼け止めなんですよね?
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はるこさん
いいところに気が付いたわね!飲む日焼け止めっていう点では同じだけど、サプリはあくまで栄養補給のための食品よ。医薬品は効果効能が認められているもの、つまりサプリよりも効果が高い、と言えるわ。

サプリメントは効果は緩やかでも毎日美肌・美白に良い成分を補給したい人におすすめです。一方の医薬品は、シミそばかすにしっかり効かせたい人におすすめです。

それではこの基準をふまえて選んだ「飲む日焼け止めランキング」をご紹介していきます!

飲む日焼け止めおすすめランキングTOP10

ここからは、今もっとも人気の”飲む日焼け止め”10個をピックアップ!その中でも

・日焼け止め・美白成分の配合量
・日焼け止め・美白効果の口コミ

などをチェックして、評価が高い順にランキングしました。ぜひ参考にしてくださいね♪

ロスミンローヤル

\シミケアと小じわケアが一度にできる!/ 

米田薬品
ロスミンローヤル

  • 価格:2,052円
  • 内容量:30日分
  • 分類:医薬品

なんと国内で唯一のシミと小じわ、両方を一度に改善できる医薬品のロスミンローヤル!体の内側から生薬が働きかけて、シミが肌に表面化してくるまえに薄くしてしまうという頼りになる医薬品です。しかもシミ・小じわ対策だけにとどまらず女性にとって嬉しいことばかり効果がたっぷり!

生薬の他にも13種類もの有効成分を配合して、冷え性や肩こり、腰痛など、女性特有の不調も改善していきます。1日3回、食事のあとに3錠飲むだけで美白ケアと*エイジングケアをダブルサポート!

最近眉間のシワが気になる」「顔色がくすんで見える」「シミが増えてきた」そんなあなたにこそおすすめしたい医薬品です!

※エイジングケアとは老化に負けない若々しい肌をめざすことをいいます

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実際に使った人の口コミは……

  • シミが薄くなってきた
  • シミが薄くなってきた
    シミが薄くなってきた
    5/5
    一番気になる目の下にあった3ミリほどのシミが薄くなってきました!一ヶ月後の今はもう消えかけてるシミもあります。それから、私は酷い乾燥肌ですが、顔・脚・体がしっとりとしてます。

    @cosme

  • シミだけじゃなく、疲れがまたっている女性にオススメ
  • シミだけじゃなく、疲れがまたっている女性にオススメ
    シミだけじゃなく、疲れがまたっている女性にオススメ
    5/5
    シミだけじゃなく小ジワや肌荒れにもしっかりアプローチしてくれる素敵な医薬品。シミ等のほかに、肩こり・腰痛・耳鳴り・冷え性にも効くとのことなので普段の仕事で疲れのたまっている女性の方にオススメです。

    @cosme

シミだけでなく、乾燥肌や肩こり、腰痛など、女性に多い症状の改善に効果を実感しているようですね。これらは血行不良からきていることもあるので、血の巡りを良くするロスミンローヤルなら徐々に改善できるかもしれません。

お得に買う方法

初回限定キャンペーンが断然お得!1箱(30日分270錠)の通常価格8,208円のところが、なんと2,052円

しかも定期コースにすると、送料手数料0円で、2回目以降も毎回お得に購入できるという特典つき。定期コースにありがちな回数縛りはなく、いつでも変更・解約可能なのもイイですね♪ お友達と一緒にまとめて申し込めるおまとめ定期コースもありますよ♪(2018年7月調査)

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ホワイピュア

\体の中からシミを追い出す/

ジェイフロンティア
ホワイピュア

  • 価格:2,052円
  • 内容量:30日分
  • 分類:医薬品

ホワイピュアには3つの働きがあります。

1.シミ・そばかすのもとを抑えてメラニンを発生させない

2.新陳代謝を高めて肌の生まれ変わりを促す

3.メラニンやシミ・そばかすの予備軍を排出する

トリプルで働くから、肌の中からシミ・そばかすを追い出すことができるんですよ♪

化粧品ではケアしにくい背中も手の甲も、体の内側からアスコルビン酸(ビタミンC)やL-システインがシミ・そばかすを改善!さらにコラーゲンの生成・維持を行って、ビタミンB群が肌の新陳代謝をサポート!普段なかなか手が届かないところでも全身くまなく働きかけていきます。

1日2回、3錠ずつ飲むようになっていますが、持ち運びに便利な袋タイプなので会社やデートのときもバッグの中にしのばせてラクラク持ち運び!お届けもメール便だから不在がちな人でも受け取りの手間もありません♪

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実際に使った人の口コミは……

  • 本当に薄くなった
  • 本当に薄くなった
    本当に薄くなった
    5/5
    本当に最近薄くなってるのがわかります!本当に薄くなってるぅぅぅぅぅう(;_;)感動です…あと心なしか肌が全体的に白くなった気がします!透明感が出た?ような。毎月続けていきたいと思います!!!

    @cosme

  • 肌がキレイって言われる
  • 肌がキレイって言われる
    肌がキレイって言われる
    5/5
    とにかくこれを飲み始めてから「肌キレイ!」「顔色最近いいね!」って言われるようになりました。それくらい効果があります。やっぱり肌は体の外から頑張ってもなかなか変わらないのだともいます。

    @cosme

肌が明るくなると同時に、キレイになったという喜びの声が多いですね。顔色がくすんでいると疲れて見えるので、肌に溜まったメラニンをしっかり排出できるのがいいようです。

お得に買う方法

初めての人は67%OFFの定期購入がお得です!2回目以降も15%OFFになるので、ずっと続けたい美白ケアは賢く節約できますね。今なら美白クリームのプレゼントもついてきますよ♪

このほか、もっとお得な最大3か月間隔の3個セットの定期コースもあります。(2018年7月調査)

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ホワイトショット インナーロック タブレット IXS

\さらに進化したホワイトショット/

ポーラ
ホワイトショット インナーロック タブレット IXS

  • 価格:6,696円
  • 内容量:約1ヵ月分
  • 分類:サプリ

美白といえばホワイトショット!というイメージを持っている人も多いのではないでしょうか?すっかりおなじみのポーラのホワイトショットは化粧品でも有名ですが、こちらの美白サプリも成分が優秀です。

2018年に新たに2つのポーラオリジナル原料を新配合して、体の中から透明感を高める力がパワーアップ! 

ベイベリーバークSには、停滞したメラノサイトの移動を活発にする働きがあります。また、YACエキスには肌を老化させる因子を減少させ、黄ぐすみをケアすることができます。

もちろん、シミの発生を抑制する成分「ミクロブランノールEX」は旧製品から引き続き配合♪美白を研究しつづけるポーラならではの独自成分がお肌の透明感を引き出してくれます。

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実際に使った人の口コミは……

  • 確実にシミが薄くなってる
  • 確実にシミが薄くなってる
    確実にシミが薄くなってる
    5/5
    年齢と皮膚科のレーザーで悪化したシミ。使い始めて約5か月。確実にシミは薄くなっています。元々色黒な私には、くすみ改善に必須アイテムのように思います。もしかしたら、ずっと続けるかも・・。

    @cosme

  • くすみや毛穴に効果あり
  • くすみや毛穴に効果あり
    くすみや毛穴に効果あり
    5/5
    春先から 秋にかけて飲んでいます。錠剤の大きさも ちょうど良く、飲みやすいです。シミやシミ予備軍は、肌診断で毎年ないと言われています。くすみや毛穴に 効果があると感じています。

    @cosme

肌のくすみはメラニンによるものと、年齢による黄ぐすみがありますが、ホワイトショットのインナーロック タブレット IXSにはどちらにも効果が期待できます。肌診断でシミがないと言われると自信が持てますね!

お得に買う方法

約1ヵ月分(60粒)では6,696円ですが、約3ヵ月分入って17,820円のお徳用もあります。長く続けたい人は大袋のほうがコスパがよさそうですね♪(2018年7月調査)

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ホワイトヴェール

\1日1回!もう太陽に負けない!/

キラ★リズム
ホワイトヴェール

  • 価格:980円
  • 内容量:約1か月分
  • 分類:サプリ

ホワイトヴェールは安心の日本製のサプリ。お出かけ前にたった2粒飲むだけで、日焼け止め成分の「ニュートロックスサン」が外出中の紫外線から肌を守ります!

日焼け止め成分は100%植物由来で、太陽から身を守るために植物が自身で作り出す成分や、天然のサングラス成分ともいわれるルテイン、美容の基本・アミノ酸などもたっぷり配合しています。

さらに美容にこだわりたい女性にうれしい、透明感サポートに欠かせない植物由来の美容成分も贅沢に配合しているので、体の内側から美容ケアができます。

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トランシーノ ホワイトCクリア

\ビタミンCでメラニンを無色化/

第一三共ヘルスケア
トランシーノ ホワイトCクリア

  • 価格:1,728円
  • 内容量:15日分
  • 分類:医薬品

トランシーノ ホワイトCクリアにはメラニンを無色化するビタミンCが配合されています。できてしまったメラニンもビタミンCの力で還元してくれるので、シミを未然に防ぐことができます。

製薬会社で作られている医薬品なので効果も期待できますね♪成人は1日2回、2錠ずつの服用です。ランチタイムに飲まなくていいのはとっても楽ちん♪

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ファンケル ホワイトフォース

\透明感をサポートする人気のサプリ/

ファンケル
ホワイトフォース

  • 価格:2,376円
  • 内容量:約30日分
  • 分類:サプリ

デイリーケアにぴったりのファンケルの美白サプリです。肌の透明感をサポートするヒドロキシチロソールやL-シスチン、そしてビタミンCなど盛りだくさん!

なにより注目したいのは美白化粧品にもよく配合されているアーティチョークエキスが入っているということ!アーティチョークはイタリア料理やフランス料理に使われることが多いハーブですが、毛穴をひきしめたりメラニンの生成を抑える効果があることで知られているんですよ♪

さらに紫外線による肌の老化を防ぐ力もあるので、美白したい人はぜひ注目しておきたい成分なのです!

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fine base インナーパラソル16200

\海外セレブも注目する美容サプリ/

fine base
インナーパラソル16200

  • 価格:1,069円
  • 内容量:約30日分
  • 分類:サプリ

夏の美容のサポートする、まるで日傘のようなサプリです。日焼け止め成分のニュートロックスサンは1日に250mg以上の摂取が推奨されていますが、こちらは2粒で250mgをしっかり摂れるようになっています。

他にもパイナップルから作られたフルーツセラミドや外的環境から体を守ってくれる成分など、美容にいい成分がもりだくさん!その配合量は合計で16,200mgと圧倒的な量です!

2017年モンドセレクション金賞を受賞したほどの実力の「インナーパラソル16200」があれば、夏の日差しももう怖くない!

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ヴィジョンステイト マスターホワイト

\内側から若々しく、キレイに!/

ヴィジョンステイト
マスターホワイト

  • 価格:5,400円
  • 内容量:30回分
  • 分類:サプリ

体の内側から輝くような明るい肌をめざす、美容をサポートする高濃度ブライトニングのサプリメントです。

桜の花エキスやプロテオグリカンなどのハリ・ツヤをサポートする成分に、うるおいとめぐりを良くするアスタキサンチンやビタミンC、年齢に負けない若々しさをサポートするセラミドやビタミンなど、あふれるほどの美容成分を配合!

今までファンデーションで隠していた肌悩みも、これらの栄養素がみずみずしく若々しいキレイな肌へと導いてくれます。

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オルト やかないサプリ

\もううっかり日焼けはしない!/

オルト
やかないサプリ

  • 価格:2,147円
  • 内容量:30日分
  • 分類:サプリ

紫外線を対策するフィトールを主成分としたサプリメントです。もちろん配合されているのは日焼け止め成分だけではありません。肌の健康を助けるビタミンCや体の中で長く留まる保湿成分のセラミドなどの5つの美容成分が美肌をサポート!

直前にあわてて飲むより、強い日差しを浴びる7日前から飲み始めることで効果を実感しやすくなるようですよ。アウトドアのレジャーの前にはこちらで対策してみませんか? 

※シダ植物抽出物を配合しているためアレルギーのある人は注意が必要です

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Plutoi ボタニカルホワイト

\植物の力で日焼けから肌をガード/

Plutoi
ボタニカルホワイト

  • 価格:1,944円
  • 内容量:15日分
  • 分類:サプリ

こちらに配合されているのは、飲んだ直後から対策ができるシダ植物エキスと、飲み続けることで紫外線による赤みを軽減するレッドオレンジコンプレックスです。しかも日差しを浴びてしまった肌をケアする成分も入っているので、全身くまなくクリアで健康的な肌をめざせます!

そしてなにより、日本国内のGMP認定工場で製造しているという点もおすすめの理由。ずっと飲み続けたいからこそ、安全性は重視したいですね。

※シダ植物エキスを配合しているためアレルギーのある人は注意が必要です

薬局で買える口コミ人気の飲む日焼け止め3選

人気の高い日焼け止めサプリを見てきましたが、実は日焼け止めサプリは薬局でも売っています。急にビーチに誘われた!というときや、気軽に試してみたい人はドラッグストアを探してみましょう。

noUV 飲む日焼け止めnoUV

\14種類の美容成分で毎日の紫外線対策/

noUV
飲む日焼け止めnoUV

  • 価格:10,584円
  • 内容量:90日分
  • 分類:サプリ

美容外科東京イセアクリニック監修の紫外線対策サプリです。こちらに配合されている紫外線対策成分はPLエキス。パイナップルフィトールと一緒に紫外線ダメージから肌を守ってくれます。

さらにうるおい成分としてセラミド・ヒアルロン酸分解成分やコラーゲン、キレイの味方のビタミンCやビタミンEなどがたっぷり!1日1~3粒が目安なので、状況に応じて増減できます。

※シダ植物を原料とした成分(PLエキス)を配合しているのでアレルギーに注意しましょう

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ロート製薬 ヘリオホワイト

\美的習慣で白肌キープ/

ロート製薬
ヘリオホワイト

  • 価格:2,592円
  • 内容量:12日分
  • 分類:サプリ

誰もが知るロート製薬でも飲む日焼け止めを製造しています。ヘリオホワイトはPLエキスを配合しており、美容サポート成分のハトムギエキスやビタミンB6、ビタミンB2とともに、紫外線による色素沈着をケアしてくれます。

シートタイプになっているのでバッグの中に入れておいたり、旅行に行くときにも持ち運びできて便利ですね♪錠剤が苦手な人でも飲みやすい円形タイプの粒なのも◎です。

※シダ植物を原料とした成分(PLエキス)を配合しているのでアレルギーに注意しましょう

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ボーテサンテラボラトリーズ SUN WHITE

\紫外線から守るバリケードサプリ/

ボーテサンテラボラトリーズ
SUN WHITE

  • 価格:1,944円
  • 内容量:約1ヵ月分
  • 分類:サプリ

注目のシダ植物由来成分で、まるでバリケードのように日差しから肌を守ります。特に注目したいのは白くなろうとする肌をサポートするアミノ酸のL-シスチン。代謝を助けてメラニンの排出を促します。

このほか美容をサポートするイタリア産レッドオレンジから抽出したレッドオレンジコンプレックスや肌の若々しさを支えるビタミンCも配合して、レジャーでも室内でも活躍してくれそうです!

※シダ植物を原料とした成分(PLエキス)を配合しているのでアレルギーに注意しましょう

飲む日焼け止めの効果的な飲み方

お気に入りの飲む日焼け止めを見つけたら、いつ、どんなふうに飲めばいいのでしょう?せっかく飲むなら、より高い効果が得られる飲み方をしましょう♪

塗る日焼け止めとの併用が前提

紫外線対策で一番いいのは飲む日焼け止めと塗る日焼け止めを併用することです。

紫外線は道路や水面にも反射して肌に当たるので、100%完全に防ぐことは難しいのです。肌の表面に日焼け止めを塗ってカットしながら、どうしても受けてしまう紫外線ダメージを、飲む日焼け止めでケアしましょう。

特に紫外線が多くなる5月~8月は油断大敵!日傘やサングラスなどのUV加工アイテムも加えて、自分にできる最大の防御を行うようにしましょう。

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あっきー
5~8月がもっとも日焼けしやすい時期で、北海道や東北地方より、沖縄や九州のほうが紫外線量が多いんだね。紫外線対策はしっかりやろう!

 飲む日焼け止めの効果的な飲み方

基本的にサプリメントは1日の摂取目安量を超えなければ、飲むタイミングはいつでも大丈夫です。しかしより効果的に飲みたいならポイントを押さえましょう。

例えばランキングでも紹介したホワイトヴェールなど主成分がニュートロックスサンの飲む日焼け止めは、日焼けの影響を抑える働きがあるため、外出前または朝食後に目安量を一度にまとめて飲むのがおすすめです。

成分にL-システインが入っているサプリは、食事でビタミンCを意識して摂るようにすると相性が良いですよ♪ 

美白効果も期待できるホワイトショットインナーロックなどの場合は、午前10時を意識して飲みましょう。何故ならメラニンを生成する酵素が活発になる時間は朝~お昼ごろがピークだからです。空腹時を避けて朝食後30分以内に飲むのもいいですね。 

飲む医薬品の場合は、用法用量を守り、説明書のタイミングに従って飲みことが大切です。

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あっきー
紫外線が増える時間に外出しなければ、飲む日焼け止めはいらないんじゃありませんか?
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はるこさん
そう思うかもしれないけど、紫外線は建物の中にも入ってくるのよ!紫外線が増え始めるタイミングに合わせて飲む日焼け止めを飲んだほうが、より確実なの!

塗る日焼け止めはお出かけの30分前

塗る日焼け止めは外出の約30分前に塗るのが基本です。

塗り方

  1. 日焼け止めを手のひらに出す
  2. 鼻・おでこ・あご・両の頬・手足などにのせる
  3. まんべんなく伸ばす
  4. ムラにならないように二度塗りする
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ちょこ
白浮きを避けようとして薄く伸ばすと効果も薄れてしまうので、十分な量を塗るのがコツですよ♪
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はるこさん
背中や足の甲などはウッカリ忘れやすいところだから気を付けましょうね!
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あっきー
僕でよかったらいつでもお手伝いします♪
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はるこさん
っていうのが一番危険なのよねぇ。塗り残ししそうで……。

顔に塗る量

  • クリームタイプ…パール粒1個分を2回 
  • 液状のタイプ…1円玉硬貨大を2回 

腕や脚など体の広範囲に塗る場合は、直線を描くように肌に直接日焼け止めを出し、手のひらでくるくるとらせんを描くように均一にムラなく塗り広げます。

SPF値とPA値が高ければそれだけ肌への負担も大きくなるので、屋外で活動するときはSPF値とPA値が高めのもの、室内で過ごすことが多い日にはSPF値とPA値が低いもの、と使い分けるのがオススメです♪

塗る日焼け止めのおすすめは?

自然の植物成分で作られた低刺激のオーガニック日焼け止めクリームは敏感肌でも使えるほどマイルド!肌にやさしいのにキチンとUVカットしてくれる塗る日焼け止めって理想ですよね!化粧下地としても使える塗る日焼け止めはこちらでチェック♪

オーガニック日焼け止めおすすめランキングTOP10♪メリットや注意点も紹介

飲む日焼け止めで2018年ずっと美白肌!

従来の塗る日焼け止めにつきものだった、塗る手間塗り直し塗り残し肌ダメージ……キレイをキープするのは大変でしたね。そんな塗る日焼け止めの欠点を解決してくれるのが飲む日焼け止め!

飲む日焼け止めは最大約60%の紫外線ダメージをケアしてくれるので、忙しい日の日焼け対策や、手軽に日焼け対策したいあなたにピッタリ!絶対に焼きたくない美白意識の高いあなたなら、塗る&飲むのWの紫外線ケアは手放せなくなりますよ♪

塗っているのに日焼けしてしまった」というガッカリな経験をしないためにも、今年はぜひ「飲む日焼け止め」を活用して、夏の太陽の下でも透明感あふれる明るく輝く白肌を手に入れましょう。

この記事のTOP3アイテム

さらに深く飲む日焼け止めについて知りたい人は、こちらでわかりやすくQ&A形式で解説しています。併せて読んでみてくださいね♪

飲む日焼け止めに関するQ&A

※この記事内での美白とは、メラニンの生成によるシミ・そばかすを防ぐことをいいます。

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