手汗を改善したい!日常での対策5選と完全に手汗を止める方法をご紹介

手汗がひどくてテスト用紙もぐちゃぐちゃに…

ここぞ!という時に限って、手汗が気になってしまうことがあります。握手する時人に何か渡す時彼と手をつなぐ時など、日常で人と手を触れるシーンはあります。さらに、物に触れる時も手汗があるとかなり厄介!本やテスト用紙が手汗のせいでぐちゃぐちゃになってしまうのは困りもの。「こういう体質なのかな?」と諦める前に、できることを試してもう手汗のせいで大切なチャンスを逃さないようにしましょう。


はるこ先生
手汗が気になったことって、誰にでもあるんじゃないかな?特に、気になる人の前だと、緊張して手汗が出てきちゃう人って多いんだよね。
アッキー
あ~、わかります!好きなコといい感じになったのに、手汗のせいで手をつなげないとか、チャンスを棒に振っちゃうとか……。

 

はるこ先生
手汗が出るのは、緊張やストレスといった一時的なものがほとんど。でも中には病気が隠れているケースもあるそうよ!それじゃ、手汗が出る原因を見ていきましょう。

 

【手汗重症度をチェック】手汗の5つの原因

そもそも、なぜ手汗は出るのでしょうか?よく言われているのが、かつて人間がサルだったころの名残という説。サルというのは木に登りますよね。その時に、手の平が濡れている状態の方がうまく登れるため、汗が出ると言われています。実際に、人に近い霊長類であるゴリラやチンパンジーは手汗が出るそうです。

でも、人間にとって手汗はさほど必要がない機能。日常生活ではむしろ弊害になることが多くなっています。それでは、手汗がひどくなる原因について、重症度別にみていきましょう。

【手汗重症度】不安やストレスを感じている

手汗をかきやすい原因でよくあるのが、不安やストレス、興奮を感じた時です。いつもと違う不安やストレスを感じると、体の中では交感神経が優勢に。汗の調整をしているのがこの交感神経なので、緊張を感じると汗が出やすいといわれています。


はるこ先生
これは誰でも一度は経験あるんじゃないでしょうか?でもこれは一時的な反応で、緊張やストレスが解消されれば自然に手汗は出なくなるの。





アッキー
でも、手汗の重症度は軽いとはいえ、手汗を気にすれば気にするほど出てくるから厄介ですよね~。

 

はるこ先生
うん、手汗が出てきちゃうと焦っちゃうよね!精神的な手汗は「気にしないこと」が大切なの。またあとで詳しくお話するけど、手汗対策のグッズを使うことでお守り代わりになるから、ひとつ携帯しているといいよ。


 【手汗重症度★★】汗腺を刺激する食事をしている

交感神経を刺激することで手汗が出やすくなるため、交感神経を活発にする食事にも気をつけたいもの。では、どんな食べ物が交感神経を刺激するのでしょうか?

【交感神経を活発にする食材・メニュー】

  • 肉類(特に脂肪の多い部位)
  • 揚げ物
  • 辛い料理
  • 乳製品

こうした食材やメニューは、体内に入ってから体温を上昇させる性質があるため、手汗が増える原因のひとつになると考えられています。また乳製品は汗腺を活発化させる作用があるのだとか。特にスパイス類が好きな肉食系の人は、知らない間に手の汗腺を刺激しているかもしれませんよ。


はるこ先生
不安やストレスなどが原因の精神的な手汗と、汗腺を刺激する食事の場合は、日常生活でちょっと気をつければ改善しやすいですね。でもこれからお話する手汗の原因は、自力で改善するのは難しくなります。では、どんな原因があるのかみていきましょう。 

【手汗重症度★★★】汗腺がうまく機能していない

手汗が多い原因のひとつとして考えられるのが、汗腺自体の機能が低下しているというもの。汗の調整機能が落ちているため、汗が多くなる(または出にくくなる)ことが考えられます。また、汗腺がうまく機能していないと、べたつく汗が出てさらに不快感が高くなってしまうケースも!


アッキー
手汗が多い上に、べたついてしまうと、ますます握手するのが怖くなりそうですね。手汗に悩んでいる人は大変そうだなぁ。
はるこ先生
人の汗腺は2種類あるの。エクリン腺アポクリン腺ね。べたつく汗というとアポクリン腺というイメージがあるんだけど、手のひらにあるのは、エクリン腺の方なの。だから、正常な汗腺ならサラサラして水っぽい汗が出るんですって。 

 

アッキー
それじゃ、べたつく汗はなぜ出るんですか?
はるこ先生
べたつく汗で考えられるのは、体に吸収されるはずだったミネラル分が、汗腺の衰えにより汗と一緒に排出されてしまうからのようよ。
アッキー
なるほど~!それなら汗腺の機能を上げれば、べたつきは収まるんですね。でも、改善する方法ってあるんですか?
はるこ先生
手や足って、汗腺の機能が落ちやすい傾向があるんですって。それを解消したいなら、適度に運動したりお風呂にしっかり浸かる、規則正しい生活をすることを心がけて!べたつきはもちろん、手汗の量を抑えたいなら、実行あるのみよ♪

 

【手汗重症度★★★★】手掌多汗症

 手のひらにだけ多量に発汗する症状を「手掌多汗症(しゅしょうたかんしょう)」といいます。実は、この手掌多汗症の原因はまだはっきりしていません。ただ、対処法はいくつかあり、症状に合った方法で治療すれば改善が期待できるといわれています。手掌多汗症の症状に悩む人は、日本人の5%ともいわれており、悩んでいるのはあなただけではないのです。

手掌多汗症のレベルは3段階

  • レベル1 手のひらが汗ばんでいる状態
  • レベル2 手汗の水滴が見える状態
  • レベル3 手汗が滴り落ちる状態

 

アッキー
手掌多汗症って、子供の頃に発症しやすいそうですね。
はるこ先生
そうみたいね。小学生で手汗がひどいと、からかわれたりイジメの対象になってしまう恐れもあるから、放っておかない方がいいわね。ただの汗と思わずに、できれば親御さんが病院に連れて行ってあげてほしいな!治療すれば、症状も軽くなることが多いしね。


【手汗重症度★★★★★】病気が原因の手汗

体の不調や病気が原因で、手汗が多くなるケースもあります。手汗以外に何か気になる症状があるなら、病気のサインかもしれません。

自律神経失調症

自律神経失調症の症状のひとつに、手汗があります。手汗に限らず、汗というのは交感神経の働きによって出ています。しかし自律神経失調症の場合、交感神経と副交感神経のバランスが乱れることから汗腺の調整がうまくいかず、手汗が増えてしまう人が多いのだとか。

甲状腺機能亢進症(バセドー病)

甲状腺ホルモンが多量に分泌されることで、汗が増えることがあります。甲状腺ホルモンは代謝がかなり上がってしまうことから、ほてりやのぼせから汗が出やすくなることで、手汗が増えてしまうようです。

褐色細胞腫

褐色細胞腫は、副腎髄質、脊髄の神経組織などにできる腫瘍のこと。褐色細胞腫ができることで交感神経が刺激され、汗が増えてしまうケースが。腫瘍は良性であることが多いとされますが、高血圧や動悸などの症状に悩まされることが多いため、早めの治療が望まれます。

糖尿病

糖尿病と手汗は一見関連がなさそうに思えますが、糖尿病はさまざまな合併症を引き起こす病気のひとつ。手汗が増えてしまうのは、末梢神経を司る自律神経に影響を与えてしまうから。糖尿病は遺伝でおきることもありますが、一番多いのが食事の問題だそう。グルメな人はもちろん、食べ過ぎや運動不足でおきることが多いため、肥満の人も多い傾向が。肥満体は汗をかきやすいことからも、手汗が増えてしまう一因となるでしょう。

急性リウマチ熱

細菌感染(レンサ球菌)による高熱や関節痛などが出る疾患のこと。風邪の時のような喉の痛みや炎症だけでなく、高熱が出たり関節が痛むことも。また神経に影響が出ることもあり、これが手汗の原因に。主に12歳ごろまでの子供におきやすいといわれています。


アッキー
手汗って、単に汗が多いだけと思っていましたが、病気が隠れていることもあるんですね。
はるこ先生
うん、手汗って手の汗腺が原因って思うのが普通だよね。こうした病気が原因の手汗は、まず病気をしっかり治すことが先よ!おそらく、手汗以外の症状も出ていると思うので、早めに病院で診てもらいましょう。 

 手汗の量を改善!日常での対策法6選

手汗を改善する方法はいくつかあります。もう手汗に振り回されたくないなら、ぜひ実行してみましょう。

1)生活習慣を改善する

いつもしている生活習慣が手汗の原因になっているかも?もう一度、普段の生活習慣をまずは確認!

適度な運動をする

運動すれば汗が出るので、逆効果なのでは?と思われがちですが、運動することで汗腺をしっかり刺激し、汗腺の働きが正常に働く効果が期待できます。汗腺が不調でべたつく汗が気になっている人も、サラサラした爽やかな汗を促進する効果も。ただし、運動は「ほどほど」が吉。普段あまり運動しないなら、ウォーキングや軽いジョギングからはじめてみましょう。

バランスのよい食事をする

【手汗重症度をチェック】手汗の5つの原因」でも触れていますが、肉や脂っこいもの、辛いものが好きな人は、バランスのよい食事になるように気をつけた方がいいかも。もちろん肉は栄養価も高く、体をつくるたんぱく質が豊富なので、できれば摂取したい食材です。でも、食べ過ぎたり肉ばかり食べて他の栄養素が少ない場合は、手汗が出る一因をつくってしまうことになります。また、副交感神経を活発にする食材やメニューを加えることで、交感神経のバランスを整えるとなおいいでしょう。

【副交感神経を活発にする食材・メニュー】

  • 大豆製品(豆腐、おからなど)
  • 発酵食品(納豆、味噌、漬物など)
  • 食物繊維が豊富な食材(きのこ類、玄米、野菜など)
はるこ先生
食事は、時間をかけてよく噛んで食べるといいわよ。食事にゆったり時間をかけることで、副交感神経がしっかり働くようになるんですって。

 2)手袋をつける

手汗が気になった時にひとつ持っていると便利なのが、手袋です。例えば、仕事や勉強で使う書類やテキストに、手袋をはめていれば直接触れないですむので、紙が濡れないですみます。精神性の手汗ならば、「やばい!手汗が……」と焦って、もっと汗が出てしまう心配も、手袋をしているという安心感で防げるでしょう。でも手袋っていってもいろいろあって、どれがいいか迷いますよね。

手汗対策にピッタリの手袋は、綿の手袋

綿の手袋のメリットは、

  • 薄い
  • 通気性が高い
  • 汗をよく吸う
  • 安い

ゴムやビニール製の手袋は、汗が染みださないので一見良さそうに思えます。でもムレやすく通気性がないので、おすすめしません。ただ、手袋をするのは、周りが素手で仕事や勉強をしている中では、ちょっと浮いて不思議に思われてしまうかもしれません。


アッキー
ん~、手袋をしたいなら、思い切ってカミングアウトしてしまうのもアリかも。意外と「実は私も……」という人は結構いますよ。
はるこ先生
手汗のことは知られたくないな~という場合は、「手が荒れやすいから」とか「肌が弱いから」と言うといいかもね。

3)手汗に効くツボを押す 

 手軽さなら、ツボ押しもぜひ試してみたいところ。手汗が気になった時に押してみましょう。


ツボを押す時のコツ

  • 5秒押し、5秒離す(合谷は3秒押し、3秒離し)
  • 5回程度繰り返す
  • 押す時は手(親指)で押すとよい
  • 少し強めに押す(強すぎは✖)
  • 押す時に息を吐く、離す時に息を吸う

 

労宮(ろうきゅう)

自律神経を安定させたり、疲労や心労がある時によいとされるツボ。副交感神経を刺激してリラックスモードに。

◆労宮の場所は?

手のひらのちょうど真ん中あたりにあります。手を握り、中指と薬指の間あたりが目安。

合谷(ごうこく)

ツボの中でも「万能のツボ」と言われているのが、「合谷(ごうこく)」。いろいろな不調によいとされ、頭痛や肩こり、目や脳の疲労などが気になる時にも。

◆合谷の場所は?

手の甲側、親指と人差し指の骨が交差するところにあるくぼみにあります。人差し指の方向へ向かって押すか、くぼみ周辺をさするように押します。

復溜(ふくりゅう)

体内の水分代謝が悪い場合や、冷え性、婦人科系の不調にもよいとされるのが、復溜(ふくりゅう)というツボです。血行促進やむくみにも効果があるといわれているので、女性特有の悩みにも。

復溜の場所は?

復溜は手ではなく足のツボ。足の内側のくるぶしから指3本上のアキレス腱のくぼみのところにあります。


アッキー
ツボ押しは、位置さえ覚えておけば、どこでもすぐ対処できるのでオススメ!特に、労宮と合谷のツボは手にあるので、気になった時にさっと押せます!

 4)半側発汗を行う

手汗を一時的に出なくする方法のひとつに、「半側発汗」があります。半側発汗とは、圧迫した部分の周りだけ汗が出にくくなる作用のこと。これを利用して、舞妓さんは顔に汗をかかないように顔に違い場所=胸の上部をきつく帯で締めています。この半側発汗を利用して、手汗を減らせるとのこと。

◆半側発汗のやり方は?

基本的に、胸の上部(乳首から5センチ上あたり)をぐっと圧迫すればOKです。すぐできる方法は、胸の上できつめに腕を組む方法。でも、シーンによっては腕組みが難しいこともありますよね。

そういう時は、次のようなグッズを使う方法も。

  • 汗止めバンド
  • さらし
  • きつめのブラジャー
アッキー
この半側発汗って、モデルさんや女優さんも実際にやっているらしいですね。確かに、化粧が崩れたら困りますもんね。

 

はるこ先生
半側発汗が顔の汗を止めることは知っていても、手汗にもいいっていうのはあまり知られていないかもね~。ただ、半側発汗は他の部分に汗が増える作用があるの。だからお腹から下に汗が増えちゃう可能性も! 

5)腹式呼吸を行う

手汗が気になった時に、すぐできてしかも気づかれない方法といえば、「腹式呼吸」をすること。手汗が出やすいシーンを思い浮かべてください。手汗が出ている時、緊張やストレスを感じている=交感神経が活発になっています。この時に腹式呼吸をすることで、副交感神経が優勢になり手汗を予防できるといわれています。妊娠・出産をする女性の場合、腹式呼吸はどちらかというと苦手。ぜひやり方やコツを覚えて実践してみましょう。

◆腹式呼吸のやり方は?

腹式呼吸をする時のコツは、以下の点を頭に入れてやってみましょう。

【コツ】

  • 鼻で息を吸う、口で息を吐く
  • ゆっくり行う
  • 吐く時は長めに。吸う時の2倍の長さを目安に
  • 最初はお腹に手を置いて呼吸を確認

【やり方】

  1. お腹に手を置き、お腹をへこましてゆっくり息を吐く。
  2. 息はしっかり吐き切る。
  3. お腹を膨らませるイメージで、鼻から息を吸う。
はるこ先生
腹式呼吸は、リラックス効果バツグン!でも、メリットはそれだけじゃないの。腹式呼吸をすることで代謝がよくなるので、ダイエット中にもおすすめ!お腹の周りを動かすから、キュっと引き締まったウエストになったという人も!すぐできるから、ぜひやってみてね! 

6)漢方を飲む

体質そのものを改善する効果があると言われるのが漢方薬。手汗対策にピッタリの漢方もいくつかあります。でも気をつけたいのが、体質によって合う・合わないがあること。自分にはどの漢方が合いそうなのかチェックしてみてください。

【暑がり、のぼせやすい人に】黄連解毒湯(おうれんげどくとう)

気力・体力ともにパワーがあり、のぼせやすい、イライラしやすい、暑がりの人に向いた漢方です。余分な熱や炎症、充血、体を冷やす作用も。また、興奮を抑え不安やストレスを取ることで、手汗対策になるでしょう。

配合されている生薬効能
黄連(おうれん)
抗炎症作用、清熱作用、抗菌作用
黄ごん(おうごん)抗炎症作用、清熱作用、止痢作用、利尿作用
黄柏(おうばく)抗炎症作用、清熱作用、利尿作用
山梔子(さんしん)抗炎症作用、清熱作用、利尿作用

【体力がない、虚弱体質に】柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)

虚弱体質や更年期障害、体力がない人、神経質な人、冷え性な人に向いた漢方です。病後の炎症や熱を取り去り、自律神経を整える効果も。

配合されている生薬効能
柴胡(さいこ)抗炎症作用、清熱作用、鎮静作用
桂皮(けいひ)清熱作用、鎮静作用
乾姜(かんきょう)温熱作用、健胃作用
黄ごん(おうごん)抗炎症作用、清熱作用、止痢作用、利尿作用
牡蛎(ぼれい)鎮静作用、利尿作用、止汗
栝楼根(かろこん)清熱作用
甘草(かんぞう) 解毒作用、抗炎症作用

【汗っかきに、体力がない人に】桂枝加黄耆湯(けいしかおうぎとう)

汗をかきやすく、寝汗に悩む人、皮膚炎(あせもや湿疹など)がある、体力がない人に向いた漢方です。特に、上半身に汗をかきやすく、腰から下が冷えやすい人にも。

配合されている生薬効能
桂皮(けいひ)清熱作用、鎮静作用
黄耆(おうぎ)止汗作用、利尿作用、強壮作用、排膿作用
芍薬(しゃくやく)鎮静作用、血行促進、清熱作用
生姜(しょうきょう)健胃作用、発汗作用
大棗(たいそう)鎮痛作用、緊張緩和、利尿作用
甘草(かんぞう)解毒作用、抗炎症作用

【むくみやPMSで悩む人に】五苓散(ごれいさん)

五苓散は、比較的どの体質の方でも使えると言われる漢方です。中でも、二日酔いのむくみや吐き気、喉の渇き、PMS(月経前症候群)などによいとされています。体内に溜まる余分な水分を排出する効果が。

効能
猪苓(ちょれい)利尿作用、清熱作用
茯苓(ぶくりょう)利尿作用、鎮静作用
蒼朮(そうじゅつ)利尿作用、健胃作用、整腸作用
沢瀉(たくしゃ)利尿作用、清熱作用
桂皮(けいひ) 清熱作用、鎮静作用


アッキー
手汗で悩む人に向く漢方っていろいろありますね。でもどれでもいいわけじゃないようですね。
はるこ先生
うん、同じような効果が期待できても、体質によっては合わないケースも多いの。必ず自分の体質や悩みに合った漢方を使うようにしてね! 
アッキー
漢方薬って、ドラッグストアでも売っていますよね?病院や漢方薬局の漢方とは違うんですか?
はるこ先生
大雑把に言うと、ドラッグストアで売っている漢方はいろんな効能に対応しているタイプ。例えば、風邪薬なら総合感冒薬みたいな感じかしら。それに対し、病院や漢方薬局の漢方薬は、その人の症状や体質に合わせて調合されたものだから、自分だけのオリジナルの漢方薬に近いわね。

 

手汗を止める方法3選 

もっと確実に手汗対策したい!という人は、汗対策ができるアイテムを使ったり病院での治療を考えてみましょう。

1)薬局で買える市販の汗対策グッズを使う

 薬局やドラッグストアでは、汗対策のスプレーやシート、クリームなどが売られています。その多くがワキ汗用。でも、中には手汗に効果のある制汗剤もあるんです。

【手汗が軽度な人に】エキシウクリーム

「エキシウクリーム」は、ワキガに悩む人に人気のデオドラントクリーム。ワキガのニオイ対策として使っている人が多いですが、注目はもう一つの効果。それが、肌を引き締めるという塩化アルミニウムで汗を抑えるというもの。この塩化アルミニウムは、手汗治療として病院でも処方される成分でもあります。

◆エキシウクリームの使い方は?

  1. 寝る前に手を良く洗い、完全に乾かす。
  2. エキシウクリームを汗が気になる部分に塗りこむ。
  3. 手袋をして就寝。
  4. 翌朝、手を洗う。
アッキー
使い始めは、1日1回塗ってみて、効果を感じられたら少し間を開けるといいそうです。間を開ける理由は、皮膚への負担を軽くするためと、効果が出にくくなるのを防ぐためです。もし、肌に異常が出たらすぐ使用を中止してくださいね。 

◆エキシウクリームの効果

  • ワキガ(体臭対策)
  • 多汗


  • 値段 1,800円(税抜)
  • 容量 30g
  •  
  • ひどい手汗には向かない?
    ぬると、手に薄い膜ができたような感じになり、確かにほんのりと制汗作用も期待できそうでした。 しかし、私はぬったそばから手汗がでるレベルのひどさなのですが、一箱使いきった時点であってもなくても変わらないというのが素直な感想です。 市販の制汗製品を一通り試してみたましたが、ひどい手汗の方が手汗を抑えたい場合は、こちらの商品でも無理かと思われます。 おそらく手が湿るレベルの手汗の方には制汗作用も感じられると思われます。

    アマゾン

はるこ先生
うーん、滴るようなレベルの手汗には、エキシウクリームは少し頼りないみたいね。手汗にこのクリームを使っているという口コミも他にはなかったわ。でも、とりあえずすぐ使いたい!という時や、ワキのニオイもついでに解消したい!という人は、薬局で買えるから覚えておくといいかもね。

 エキシウクリーム

手汗専用の制汗剤を使う

お値段はちょっと高めですが、効果を優先したいなら手汗専用の制汗剤がやっぱり効果大!人気の3つを調べてみました。

【お手軽!サラサラパウダー派なら】ファリネ

使い方がカンタンでべたつきの心配がないのが「ファリネ」!サラサラしたパウダー状のため、手汗をかいていても使えるところがメリット。モンドセレクション受賞に加え、日本製無添加なので、肌が弱い人でも使いやすいでしょう。このパウダーには、メチルハイドロジュンポリシが汗腺に蓋をして余分な汗をブロック。麻セルロースが汗のべたつきを抑えて、サラサラ状態をキープする働きがあるのだとか。

◆ファリネの使い方は?

  1. 手を洗う。
  2. 水気をしっかりふき取る。
  3. キャップを外し、手のひらにポンポンと押し付ける。
  4. 両手を使い、こすり合わせる。

◆ファリネの効果

  • 手汗を抑える
  • 匂いを吸着する

値段 8,890円(税抜) 定期コース初回 2,667円(税別)

容量 30g(1か月分)


  •  
  • すぐサラサラに!
    実際、届いてすぐにつけてみたら、べたべたがすぐにサラサラになったし、なじんだ後に物を持っても、粉っぽい白いのはつかなかったです。 汗が抑えられても一時間くらいでまたベタベタするのでは、と危惧していたけど、個人差あるかもですが、私は半日くらい持ちました! 朝塗って、出先に持って行っても使いやすい形状だし、コンパクトで邪魔になりにくいので、これを開発した方には大感謝です。

    アットコスメ

 

  •  
  • 汗を止められる
    使い続けて1年以上経った今、2時間40分くらいは手汗が出ません。半信半疑だった「使い続けると浸透して効果の持続時間が長くなる」というのも、今は少し信じられるようになりました笑

    手汗を止める治療と制汗剤を徹底調査!

アッキー
制汗剤に見えないオシャレな外見やコンパクトなサイズ感も人気のファリネ。パフパフすればいいだけなので、すごく簡単です!

 ファリネ

 

【無料で試せる!】コルクル

雑誌をはじめとしたメディアでも話題の手汗対応クリーム「コルクル」。クリームはべたつかないか心配になりますが、塗って30秒でサラサラになるように開発されています。使用感の満足度は、なんと93%以上!国内生産・無添加・医薬部外品で肌が弱い人にも。また、初回は実質無料で試せるところも人気です。

◆コルクルの使い方は?

  1. 手を洗う。
  2. しっかり水滴を拭き取る。
  3. 少量を手のひらに伸ばす。

◆コルクルの効果

  • 手汗を抑える
  • 消臭効果

値段 4,980円(税抜) 初回実質無料*継続しない場合は解約手続きが必要になります。

容量 45g(1~2か月分)


  •  
  • 効果にびっくり
    さて・・・塗ってどうなったか・・・? コルクルぬったあと、手がサラサラしています。 そしてなんか、汗がにじんでこないような・・・不思議。 でも現実ほんとにそうでしたから、コルクルの威力のすごさにビックリでした。

    エイジングケア

 

  •  
  • 足の汗にも
    クリームは少量を足の裏全体、指の間に塗りこみます。回数は朝1回のみで、 夕方の帰宅時に足の汗の感じと臭いを確認してきました。 今日で3日目でしたが、なんと汗のベタつきが少なくなっており、臭いも軽減されてきました!! 夏の暑い日々が終わってきたというのもあるかもしれませんが、手のひらにも効果があったので、 これはおっさん的には効果ありで間違いないと思います!

    兎おっさん


アッキー
足の汗やべたつき、匂い対策にも使えるのはいいですね。クリームなのにすぐサラサラになるところも受けています!

 

コルクル


【持続性がうれしい】テサラン

テサランも、コルクルと同様にクリーム状の手汗専用クリーム。テサランの特徴は、他の手汗対策アイテムによく配合されている「塩化アルミニウム」が入っていないので、肌にとてもやさしいところ。他の手汗対策アイテムで荒れてしまった人も、これなら使える!という声も。配合されているカキタンニンや天然ビタミンE、オウゴンエキスなど、汗を抑えるだけでなく消臭や保湿効果も期待できます。さらに、最大72時間も汗を抑える効果が持続するため、塗り替えの面倒が少ないところも人気です。

◆テサランの使い方は?

  1. 手を洗う。
  2. しっかり水滴を拭き取る。
  3. 少量を手のひらに伸ばす。

◆テサランの効果

  • 手汗を抑える
  • 消臭効果

値段 3,980円(税抜) 

容量 25g(2~3か月分)


  •  
  • 結構しつこい手汗にも
    今回テサランを使用して、結論から言うと効果がありました。 また、よく運動をするので汗をかきますが、 脇にも塗ったところ消臭と制汗効果を感じました。 最初使った時はさほど効果を感じませんでしたが、 2日以降使用していると「あれ?汗ちょっとマシになってる」と言った感じになりました。 その後も続けていると、8割程は手汗が止まりました。

    楽天市場


  •  
  • 手汗に悩まなくなりました
    これはイイ!!手汗でスマホもPCのマウスもいつもベタベタが悩みでした。一番の苦手なのが握手。これまでは、そういうシーンになるとお手洗いに逃げたりしてましたがテサランを使用してから手汗に悩む事がなくなりました。肌の弱い私ですがトラブルもなく快適にすごしてます。

    アマゾン

 

アッキー
テサランは、コスパがいいところも人気ですね。こまめに塗り直さなくていいので、1本買えば最大で3か月も持つから、学生でも試しやすいでしょう。

 

はるこ先生
お肌にやさしくて、しかも持続力が高いのもうれしいわね。ちなみに、永久返金保証もあるんですって!気に入らなかったらいつでも返金してくれるなんてすごいと思わない?

 

アッキー
テサランは、公式サイト以外に楽天市場などの通販サイトでも販売されています。安いところを見つけられるところもいいな~。

 

テサラン

病院で手汗治療を行う

手汗対策するだけでは不安な人や、何をやっても効果がなかった人には、きちんとした治療を行う方法も。手汗のレベルや症状に合った方法を見つけましょう。

予期不安を払拭するカウンセリング

予期不安をはじめとした精神的な手汗の場合、カウンセリングを受けることで手汗への不安や焦りを取り除けるかもしれません。

予期不安とは?

名前の通り、「もし〇〇になってしまったらどうしよう」という、まだ起きていないことへの不安や焦り、恐怖を強く感じること。過去におきた不幸や発作、不安などを思いだす時におきやすく、ひどくなるとパニック障害や抗うつ神経症、過呼吸症候群をはじめとした症状の引き金になります。

◆治療法は?

医師、またはカウンセラーと1対1で話をします。初回は、悩みのきっかけや症状などを話すことがメインになります。

◆治療期間は?

症状の回復については個人差が大きく、数回~15回で終了することもあれば数年かかってしまうことも。こればかりは、最初のカウンセリングでも何回で治療期間が終わるのかは予測できないそうです。

◆治療の内容は?

基本的に、対面して話を聞いてもらいながら、顔や仕草を含めてカウンセリングします。カウンセリングの時間は、1回50~60分が多く、長くても1時間半程度。

◆手汗レベルの目安と向いている人

どの手汗レベルの人でもカウンセリングは向いています。

◆料金・保険適用

カウンセリングは、病院(精神科、心療内科)で受けるか、民間のカウンセラーに相談する方法、他に保健所などでも受けることが可能。

  • 病院の場合 1回3,000円くらいから。保険適用できます。
  • 民間のカンセラーの場合 1回6,000円から数万円する場合も。保険適用外です。
アッキー
カウンセリングって、何回も通う人が多いみたいですね。1回で終わる人もいるんですか?

 

はるこ先生
もちろん1回で終わる人もいるみたいだけど、ほとんどの人が少なくても3回以上はカウンセリングを受けているようなの。初回は、本人の悩みや生活状態、顔の表情などをカウンセラーがチェックするだけで終わってしまうことも多いんですって。だから1回ですませようとせず、気長に通うことを頭に入れておくといいかも。 

神経遮断薬

手汗はもちろん、全身の多汗に悩む人に向けた薬物療法(飲み薬)です。ただ副作用があることから、あまり勧めたくないという医師も少なくないとか。

◆治療法は?

発汗神経を抑えることで、汗そのものを減らす効果がある抗コリン剤(プロバンサイン)を使用するケースがほとんど。服用すると30分程度で手汗が止まると言われています。ただ、対症療法であるため根本的な手汗の治療とはいえず、副作用がある点も含め納得してから服用するようにした方がいいでしょう。

<副作用>

喉の渇き、眠気、便秘など。


◆治療期間は?

長期の使用というより、手汗を抑えたい時にスポット的に使用するタイプの服用薬。副作用もあるため、常用するのはおすすめしません。

◆治療の内容は?

主に皮膚科で処方されます。問診を受け、副作用についての説明があるので、納得してから使用しましょう。

◆手汗レベルの目安向いている人

  • 手汗レベル3
  • 手汗を防ぎたいシーンがたまにある人

◆料金・保険適用

80錠(1か月分) 約900円~ 保険適用


アッキー
効き目がありそうだけれど、副作用は気になりますね。この薬の持続時間はどれくらいなんですか?
はるこ先生
だいたい5時間前後と言われているの。飲んでからは30分くらいで汗が気にならなくなるみたいよ。でも、手汗を改善するものではないので、手汗を抑えたいイベントのある時だけにした方がよさそうです。副作用もあるしね。手汗を改善したいなら、他の治療と併用するといいかも!


塩化アルミニウム液療法

制汗剤によく使われている成分のひとつが、塩化アルミニウム液。手汗専用の制汗剤にも多く利用されています。汗を抑えるだけでなく、殺菌効果もあるので匂い対策にも有効なのだとか。

◆治療法は?

多汗症の治療としては古くから行われていた治療法です。塩化アルミニウム液は汗の出口を塞ぐ効果があり、一週間程度連続使用することで、患部の汗を減らしていくことが可能とされています。寝る前に、塩化アルミニウム液を患部に塗り、翌朝洗い流します。

◆治療期間は?

最初の一週間は毎日、それ以降は週1回程度塗布しながら様子を見ます。

◆治療の内容は?

最初は、一週間程度連続して寝る前に手のひらに塗ります。手袋やラップ等で覆うとさらに効果的なよう。効果が出始めたら、週1回程度の塗布でOK。

◆手汗レベルの目安と向いている人

  • 手汗レベル1~2
  • 肌が敏感でない人

◆料金・保険適用

100g  1,000円程度 保険適用外

診察は保険適用


アッキー
塩化アルミニウム液を塗るだけだから、手軽に試せそうですね!薬局やネットでも買えるみたいだし。
はるこ先生
値段もお手頃だしね~。でも、肌が弱い人はかぶれたり水泡ができる人もいるの。濃度が濃いと荒れやすいので、敏感肌の人は医師とよく相談してから使ってね! 

 イオントフォレーシス

手汗治療としてポピュラーなのが、電流を使ったイオントフォレーシスです。病院で行う治療の中でも手軽で副作用がないところがメリット。

◆治療法は?

手を水の入った容器に入れ、電流を流します。20~30分程度そのままに。汗腺を刺激し、汗の出口を小さくする効果があるようです。

◆治療期間は?

週1~2回の治療が必要。10~20回程度で終わりになる人が中心。

◆治療の内容は?

水の容器に微弱な電流を流します。

◆手汗レベルの目安と向いている人

  • 手汗レベル1~2

◆料金・保険適用

1回600~700円前後(初診料、再診料別途) 保険適用


アッキー
電流を流すっていうのが引っかかるんですが、痛みや体への負担はないんですか?
はるこ先生
ちょっとピリピリする程度で、痛いというほどではないんですって。副作用もないので、気軽に受けられるそうよ!でも、定期的に通わないと効果が表れにくいから、通うことを想定しておいてね。そうそう、ペースメーカーをつけている方は利用できないの。注意するのはこれくらいかな?

 

 胸腔鏡下交感神経節遮断術

他の手汗対策や治療でも効果がない場合、「胸腔鏡下交感神経節遮断術」を行うことで手汗を止めることが可能。ただ代償性発汗は避けられず、手汗をどうしても止めたい場合に行われることが多いようです。

◆治療法は?

汗を出す指令を出す交感神経そのものを遮断(切断)することで、手汗を抑える効果が期待できます。手汗を止める効果が長続きする点では、他の方法よりも確実。安全性の高い手術となりますが、副作用もあります。

<副作用>

代償性発汗、味覚性発汗、ホルネル現象、手のひらの乾燥、気胸術後出血など

◆治療期間は?

入院は日帰り、または2日間(この他、手術前検査を2週間前ごろに行う)

◆治療の内容は?

全身麻酔を行い、ワキを約3mm程度切開し、内視鏡で交感神経の一部を切断。手術時間はトータルで1時間程度。

◆手汗レベルの目安と向いている人

  • 手汗レベル3
  • 他の治療法で効果がなかった人

◆料金・保険適用

7、8万円前後 保険適用


アッキー
胸腔鏡下交感神経節遮断術って、全身麻酔なんですね。結構大変な手術なんですか?
はるこ先生
ううん、そんなことないみたい。ワキを切開するけどごく小さな穴だし、内視鏡を使うから傷も小さくてすむわ!その日に帰宅できる病院も多くて、体調が問題なければ、翌日仕事や学校に行けるの。ただ、激しい運動は一週間くらいは避けた方がいいけどね。

 

アッキー
ああ、そうなんですか!全身麻酔って聞いたんで、大がかりな手術かと思いましたよ。手汗に悩んでいて、他の方法じゃ満足できない人にはこの方法がよさそうですね。

 

はるこ先生
うん、手術してよかったと満足している人も多いの。でも、代謝性発汗や手のひらの乾燥など、副作用が起きる可能性がまったくないわけじゃないから、手術を受けるならよく考えてほしいな! 


 手汗は生活改善をしながら制汗剤で対策しよう!

手汗がひどくなる原因はひとつではなく、いろんな要因が絡んでいることもあります。でも、多くの人の手汗の原因になっているのは精神的な要因であることが多いともいわれています。自分なりの緊張やストレスを発散する方法を考えることと、規則正しい生活習慣を身につけて、手汗が出にくい状況を整えましょう。制汗剤はお守りとして持っていると、いざという時に力強い味方になってくれます。もしこの方法で改善が難しいなら、病院で診てもらう方法もあります。手汗を気にしないで毎日をより楽しく過ごせるように、ぜひ参考にしてみてください。