乾燥肌を食べ物で改善!美肌に導く栄養と即効性で選ぶ食べ物BEST10

食べ物は乾燥肌への影響大!いいもの・悪いものを知ろう

食べ物が肌に影響を与えるということはなんとなく想像がつきます。実は、食べ物は乾燥肌にも多大な影響を与えるのです。乾燥肌といえば、肌の表面が乾燥しているということで、外側からの保湿をメインにされている方が多いと思います。ですが、内側からもきちんと食べ物で対策をすることで、乾燥肌を改善することができるのです。

助手アッキー
確かに、ビタミンをとれば美肌になれるというのは、聞いたことがあります。乾燥肌にも本当に効果があるのでしょうか?
編集長はるこ先生
食べ物は肌への影響が大きいからこそ、乾燥肌にも効果があるのよ!
まずは、乾燥肌に何がよくて何を避けるべきなのかを学んでいきましょう!
助手アッキー
食べ物で少しでも改善ができるなら、食生活を見直したいですね!

肌の乾燥対策に食べ物が効果的な理由

肌も体の一部、食べ物でできている

肌はタンパク質から作られています。タンパク質は、肌だけでなく髪や骨など、様々なところで活躍しています。よく人間の約6割は水分といいますが、それに次いで多い成分がタンパク質と言われています。体を作る基本となるタンパク質が不足すると、肌にも栄養が行き届かず肌の保水力が低下し、肌がボロボロになってしまうのです。もちろん肌はタンパク質のみで作られているわけではなく、ビタミンなど様々な栄養素が必要になってきます。それを補うためには食べ物の影響が大きく、食べ物によって肌の状態も変化するということになるのです。偏食により体の栄養バランスがとれていないと、体調が悪くなったり、そのバロメーターとしても肌荒れが起こったりします。

代謝が滞ると皮脂分泌が少なくなる

よく肌の代謝が~というセリフを聞きますが、代謝とは肌内部で栄養素が合成されたりエネルギーとして使われることを言います。肌にはターンオーバーというサイクルが存在しており、目に見えてはわかりませんが、約30日で古い角質から新しい角質に入れ換わりをしています。代謝が悪くなると、ターンオーバーが乱れてしまい、様々な肌トラブルが起こるのです。皮脂の分泌が減り、肌が乾燥状態になったり、肌のバリア機能が低下し、紫外線などのダメージを受けやすくなってしまいます。ですので、肌の代謝が悪いと乾燥肌になりやすい状態になってしまうのです。

乾燥肌を改善する食べ物

助手アッキー
実際に乾燥肌を改善するにはどんな食べ物がよいのでしょうか?

乾燥肌に効果的な栄養素

ビタミン

美肌作りに欠かせないビタミンは、乾燥肌にも効果があります。ビタミンには種類がいくつかあります。

ビタミンA肌の潤いを保つ効果があるため、肌の乾燥を防ぎます。レバーや乳製品に含まれています。
ビタミンB群肌のターンオーバーを正常化させる効果があり、不足することで乾燥を引き起こすことがあります。豚肉や納豆に含まれています。
ビタミンC肌の潤いを保つために必要なコラーゲンの生成を助けます。レモンやいちごに含まれています。
ビタミンE血行促進効果があり、代謝をあげる効果があります。肌のバリア機能向上のお手伝いもしてくれます。アーモンドやアボカドに含まれています。

タンパク質

タンパク質が不足すると、肌のターンオーバーが乱れ、肌のハリがなくなってしまいます。タンパク質はアミノ酸で構成されており、様々な食べ物から摂取することが可能です。お肉や魚などの動物性タンパク質、そして大豆などに含まれる植物性タンパク質と共に出来れば毎日の食事に取り入れたい成分です。

セラミド

よく保湿成分でセラミドの名前を目にしますが、セラミドは肌角質の細胞の隙間を埋めている成分のことです。セラミドは水分を保持する役割があるため、不足すると乾燥してしまいます。こんにゃくや牛乳に含まれています。肌ダメージが受けやすい状態の時に摂取すると良いでしょう。

ミネラル

ミネラルとはひとつの成分ではなく、全部で16種類あります。その中でも乾燥肌に有効な成分がいくつかあります。

カルシウム骨を作るカルシウムは、肌の潤いを閉じ込める効果もあります。牛乳や大豆製品に含まれています。
亜鉛亜鉛は肌の再生力を向上させてくれます。肌のつやをだしてくれます。牡蠣や牛肉に含まれています。

即効性で選ぶ食べ物10選

納豆

 美容やダイエットでもおなじみの納豆は、乾燥肌にも即効性のある効果が期待できます。納豆に含まれるひとつの成分ではなく、いくつかの成分が乾燥肌に関わっています。

ポリグルタミン酸

肌の細胞を活性化することができ、そのことで肌のバリア機能を向上させ、潤いを保つ効果があります。血行促進の効果もあるため、肌のハリをアップさせることもできます。ポリグルタミン酸の保湿力は、ヒアルロン酸の10倍以上あるといわれるほどの力を持っています。

ムチン

タンパク質で合成されている成分で、摂取した栄養素を吸収しやすくする効果があります。ネバネバする元を作っており、保湿効果も期待できます。

納豆には、他にもビタミンB2や抗酸化作用があり肌に嬉しいイソフラボンなどが含まれているため、トータルで見ても肌に良い成分がたくさん入っているのです。

アボカド

 森のバターと呼ばれるほど、栄養価が高い果物として広く知られています。ビタミンEを豊富に含むだけでなく、美容成分がたくさん入っています。

オレイン酸

名前を聞いたことがある方も多いかと思いますが、オレイン酸は脂肪酸の油のことで、皮脂のバランスを整え血行を良くする効果があります。皮脂に近い成分の油ですので、摂取することで乾燥対策になります。

ビタミンB6

タンパク質を吸収しやすくしてくれるビタミンB6。皮脂の分泌をコントロールする役割もあります。

グルタチオン

グルタオチンとはアミノ酸の成分で、抗酸化作用や解毒作用があります。メラニンの生成を防ぐことで、肌へのダメージを減らします。

ナッツ

 ナッツには代謝をよくし、抗酸化作用の高いビタミンEが多く含まれています。エイジング効果もあるため、美肌作りをすることができます。ナッツにも種類がありますが、それぞれ違った特徴があります。

ピーナッツ皮にポリフェノールが多く含まれており、更に高い抗酸化作用が期待できます。
カシューナッツオレイン酸が多く含まれるため、皮脂のバランスを整えます。
アーモンドビタミンEが最も多く含まれており、亜鉛も含まれています。

ナッツは乾燥肌に効果がありますが、食べ過ぎると油分が多すぎて肌のバランスが悪くなり、ニキビが出来たりしてしまいます。1日5粒で十分なので、食べ過ぎには注意しましょう。

かぼちゃ

 かぼちゃには、多くのビタミンが含まれています。ビタミンAやビタミンC、ビタミンEの含有量も多く、肌の潤いアップには欠かせない成分ばかりです。ビタミンが多い野菜と言えば、青野菜のイメージが強いですが、実はかぼちゃは野菜の中でも断トツでビタミンが多いのです。

 魚の中でも青魚にはカルシウムやビタミンB群が含まれているため、肌ターンオーバーを正常化させる効果があります。DHAやEPAといった不飽和脂肪酸が多く含まれるため、血行も良くなります。またサーモンにはタンパク質やアスタキサンチンが多く含まれるため、青魚が苦手な方はサーモンがおすすめです。

 お肉はタンパク質で出来ているため、肌細胞を作る効果があります。鶏肉にはビタミンAが、豚肉にはビタミンB牛肉には亜鉛が含まれているため、どの種類でもそれぞれ何らかの効果が期待できます。

こんにゃく

 こんにゃくには、肌の潤いを保つセラミドが多く含まれています。こんにゃくセラミドといって化粧品でも使われるほどです。こんにゃくを摂取する際は、原材料に気をつけましょう。原材料がこんにゃく芋から作られているもののみに、こんにゃくセラミドが含まれています。

トマト

 トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があります。その力はビタミンEの抗酸化作用の100倍あると言われています。高い抗酸化作用で、シミやしわを防ぎ、安定した肌を作ることができます。ビタミンAや食物繊維も含まれているため、肌再生にも効果があります。

 タンパク質の代表にもあがる卵は、ビタミンAも多く含まれており、肌の潤いを保ちます。食べ過ぎるとカロリーを取りすぎてしまうので注意しましょう。

はちみつ

 化粧品でも利用されるはちみつは、保湿効果だけでなく殺菌効果も期待できます。ビタミンBやビタミンCを含んでいますので、乾燥対策をし、肌を健康に導きます。

乾燥肌に良い飲み物

白湯

近年美容にも良いと話題になっている白湯ですが、乾燥対策にもなります。白湯というのは、元々沸騰したお湯を冷ましたものです。白湯を飲むことで、根本的に乾燥肌の原因となる水分不足を補うことができます。お水ではなく白湯である理由は、冷たい水だとどうしても胃に負担をかけてしまうからです。一日1Lを目安に飲むとよいでしょう。一番は白湯がおすすめですが、常温のペットボトル水でも良いでしょう。そのほか飲み物ですと、カロリーが関わってきますので大量に飲むことはやめておきましょう。

温かい飲み物

温かい飲み物を飲むと、体温が少し上昇します。大幅には上がりませんが、この少しの上昇が非常に重要で、内蔵の温度が1℃上がるだけで基礎代謝が約10%も上がるといわれています。代謝がよくなると肌再生力も上がるため、乾燥肌を予防することができます。おすすめは、生姜入りです。生姜が含まれているものを飲むと体がポカポカして血行が更に良くなります。注意すべきポイントは、温かい飲み物といっても低カロリーのものを選ぶこと。砂糖が多量に入っていたりすると、お菓子を食べているのと変わらないくらいカロリーを取ってしまう可能性があります。できればノンシュガーで飲みましょう。

フレッシュジュース

フレッシュジュースは様々な栄養素を一度に取ることができるため、おすすめです。ビタミンCが豊富なものを選ぶと美肌効果が高いため、意識して選びましょう。フレッシュジュースは果汁100%であっても、果物に含まれる果糖という糖分が入っています。果糖は砂糖よりも吸収率が高いため、飲み過ぎると太る原因にもなります。

簡単なレシピ

スムージー

材料

  • アボカド 1個
  • りんご 1個
  • バナナ 1本
  • キャベツ 50g
  • 牛乳 200ml
  • はちみつ 大さじ1

作り方

  1. アボカドは種をとり、その他の材料と一緒に適当な大きさにカットする
  2. ミキサーに全てをいれて、撹拌する
助手アッキー
入れて混ぜるだけの簡単レシピですね!
ビタミンがたくさん摂取できます。
忙しい朝の朝食にもおすすめです!

乾燥肌の改善におすすめレシピ

はるこ先生
簡単に作れるオススメレシピをご紹介していきます!

朝ごはん

時間が無くて食べないという方が多いように思いますが、朝ごはんはネルギーとなり活動力を高めてくれるのでしっかりと食べる事がオススメです。朝食メニューは短時間で栄養バランスのとれた食事を作る事がポイントになってきます。乾燥肌に必要なたんぱく質とビタミンを取り入れた食事をとりましょう。

〜定番朝食〜

材料

・ご飯

・納豆

・ウィンナー

・卵

・サバ

作り方

・お米は炊いておき、納豆は市販のものを用意します。ウィンナーは市販のもののパッケージを参照して焼いて下さい。卵は目玉焼きにしていきます。目玉焼きはお好みで半熟から固めまで好みの固さでOK。

・サバはフライパンを使って作ります。まず食べる量のサバを用意し軽く塩をふります。(塩がついているものもあるので注意してください)

・軽く油を敷いて温めたフライパンに、サバをのせます。両面に焼き色が付き中に火が通ったら完成です。

はるこ先生
納豆や卵にはタンパク質やビタミンが豊富です。ほうれん草のおひたしなどやさいをプラスすると、なお良いです!また、ご飯を玄米にかえるのもオススメですよ!

技ありレシピ~かぼちゃの納豆あえ~

材料

  • かぼちゃ スライス4枚程度
  • 納豆 1パック
  • 納豆のたれ
  • ごま 適量

作り方

  1. かぼちゃを薄めにスライスし、みじん切りのように細かくカットする
  2. かぼちゃに納豆のたれをかけ、レンジで2分程度温める。柔らかくなっているか確認して、微調整する。
  3. かぼちゃを納豆と混ぜる
  4. ごまを振って完成
編集長はるこ先生
納豆とかぼちゃの最強コンビです!ポリグルタミン酸だけでなく、ビタミンA・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンEを網羅することができます。
副菜にちょっと添えることができるので、毎日食べても飽きませんよ♪

昼ごはん

朝から活動して昼食後もまた活動をしないといけない方が多くエネルギー消費も激しいので、昼食はボリュームがあり食べごたえのあるものを選ぶことがオススメです。

〜アボカドサーモン丼〜

材料

・アボカド 1個

・サーモン 6切れ

・刻み海苔

・ごはん

・半熟卵

・ネギ(お好みで)

作り方

・アボカドとサーモンを1口サイズにカットします。

・ご飯をどんぶりに盛り、刻み海苔をのせます。

・切っておいたアボカドとサーモンをドーナツ形(真ん中はあけた状態)に全体にのせます。

・真ん中の部分に温泉卵をのせ、お好みでネギをトッピングしたら完成です。わさび醤油で食べるのがオススメです!

アッキー
野菜や魚介が含まれる汁物を付けたり、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜小鉢をプラスするとさらに良いですよ★

 夕ごはん

夕ご飯もバランスの良い食事を取り入れる事がオススメですが、お肌の乾燥がひどい時は食事の量を減らしたり、軽い物に変える事もオススメです。夕ご飯を食べ過ぎたり食事をする時間が遅いと胃や内蔵に負担がかかってしまい、乾燥肌が悪化したりニキビができてしまったりという事に繋がるからです。かといって何も食べないというのは良くないので、野菜がたっぷりなスープやスムージーを取り入れるのがオススメです。

〜ほっこりスープ〜

材料

・ベーコン 3枚

・人参 2分の1本

・玉ねぎ 半玉

・ほうれん草 2房

・きのこ お好みで好きな物を

・卵 1個

・コンソメの素 小さじ4

・水 600cc

作り方

・材料を食べやすい大きさにカットして温めたお鍋に油を入れて炒めます。

・火がある程度通ったら水を加えて沸騰するまで煮込みます。沸騰したらコンソメの素を入れて下さい。

・そこから約10分煮込んで完成です。

はるこ先生
もの足りないと感じる時は春雨をプラスして春雨スープにしたり、ベーコンではなく鶏団子を入れるのもオススメですよ!

美肌づくりにおすすめのサプリ

助手アッキー
調理が面倒、時間がない!そんなあなたにはサプリがおすすめです!

きらりのおめぐ実

肌を内側から改善させることを重視したサプリです。忙しかったりストレスがあったりで健康的な生活を送れず、肌がボロボロになってしまった方のために、様々な栄養素が含まれています。数々のビタミンはもちろん、エイジング効果のあるポリフェノールや残玉菌を作る天然オリゴ糖、ビフィズス菌などが含まれています。

期待できる効果自然由来の成分ばかりで、栄養たっぷりのお弁当を食べるくらいの栄養量が摂取できます。肌のボコボコなどのトラブルを改善することができます。
飲みやすさ錠剤が小さく飲みやすいです。臭いもほぼ無臭です。
おすすめ度★★★★☆
  •  
  • 肌がぷるぷるになりました
    今までくすんで見えていた頬が、サプリを飲みだしてなんだか明るくなったよう。友達も、肌質が変わったのを見てびっくりしていました。ぷるぷるになったお肌が嬉しくてたまらないです!

    きらりのおめぐ実口コミ

編集長はるこ先生
ビタミンがたくさん含まれているサプリはいろいろあっても、ビフィズス菌やオリゴ糖が入っているものは珍しいですね!
腸内環境を整えることで、さらなる美肌作りを目指すことができます。

きらりのおめぐ実はこちら

緑の知恵

サン・クラルテという製薬会社が販売しているサプリです。ビタミンやイソフラボンの他、新配合の植物性乳酸菌が1粒あたり20億子も配合されています。更に米ぬか等から抽出した米セラミドが配合されているため、肌の保湿効果がアップします。

期待できる効果今既に出来ている肌のポツポツを改善し、今後出来ないように予防する効果があります。肌の保湿効果があるため、乾燥対策にもおすすめです。
飲みやすさ少し緑茶のような香りがしますが、気にするほどではありません。小さめの錠剤です。
おすすめ度★★★☆☆
助手アッキー
肌荒れに注目した商品ですが、肌が乾燥していると肌荒れを起こしやすくなってしまいます。
ですので緑の知恵を飲むことで、乾燥を防ぎ肌荒れを起こしにくくすることができるんです!

緑の知恵はこちら

インナーリフティア

化粧品でおなじみのPOLAが販売しているサプリです。業界初といわれている水なしでも飲めるサプリで、美容成分がたっぷりと含まれています。コラーゲンやヒアルロン酸だけでなく、希少価値の高い植物プラセンタを配合しているため、肌のバリア機能向上から保水力アップまで期待できます。

期待できる効果高品質の保湿美容成分が含まれているため、肌を内側からしっかりと潤わせることができます。
飲みやすさパウダータイプのピーチヨーグルト味です。直接水なしで飲むだけでなく、ヨーグルトなどに混ぜることもできます。
おすすめ度★★★★☆
  •  
  • 鉄も配合されていて嬉しいです
    プラセンタを以前から飲んでいた私。でも、美容だけでなく健康面も気になり出した時に、ヒアルロン酸や、プラセンタだけでなく鉄も配合されている、この商品に出会いました。 色々試してきましたが、その中でも1番良い!お水がいらないくらい飲みやすく、お味も気に入って、ずっとリピしてます! コスパも悪くないですし、ホントおすすめです!

    公式サイト

編集長はるこ先生
斬新なパウダータイプのサプリです。
美容を重視した成分がたくさん入っているので、日頃食べ物から摂取しにくいものも効率よく摂取することができます!

インナーリフティアはこちら

FUWARI(はぐくみプラス)

食べる美容液をコンセプトに、高濃縮のプラセンタを配合しています。品質、純度ともに高い純プラセンタが配合されているため、肌にハリを与え、エイジング効果もあります。

期待できる効果セラミドやヒアルロン酸も含まれているため、キメの細かい肌を作ることができます。
飲みやすさ縦長の小さい粒ですので、するんと飲みやすいです。
おすすめ度★★★☆☆
  •  
  • 肌がもちもちになりました
    年齢のせいか肌にハリがなくなってきていて困っていました。そんな時に友達にFUWARIを教えてもらって試してみることに。最初はあまり信じてなかったけど、友達の言う通り肌にハリが戻ってきました。もちもちの肌を手に入れる事が出来て嬉しいです。

    トップビューティー

助手アッキー
通常なかなか摂取することができない、3粒で7,200mgものプラセンタを摂取することができます。美容成分がバランス良く入っているため、肌をきれいにしたい人にはもってこいですね!

FUWARI(はぐくみプラス)はこちら

乾燥肌を悪化させる食べ物

カフェインなどの刺激物

カフェインを摂取すると、覚醒作用があり利尿作用が高くなるため、水分が外に出やすくなってしまいます。体内の水分がより排出されやすくなるため、乾燥肌を悪化させてしまいます。また、カフェインには代謝を落とす作用もあるため、肌の再生力が低下する場合もあります。刺激物は胃を荒らす原因にもなるため、肌荒れに直結してしまいます。飲み過ぎには気をつけましょう。

子供も要注意!油や糖分の多い食べ物

油が多い食べ物を摂取しすぎると、肌の代謝が悪くなってしまいます。乾燥肌どころか、ニキビなどの肌トラブルの原因にもなります。また、糖分をとりすぎると、糖分がエネルギーに変わる際にせっかく摂取したビタミンを奪ってしまいます。よりビタミン不足となり、肌が乾燥してしまいます。

体を冷やす食べ物

体の冷えと乾燥肌というのは、密接な関係があります。体が冷えることで血行が悪くなり、肌に栄養が回らなくなってしまいます。栄養が届きにくくなると潤いも低下し、結果乾燥肌になってしまうのです。

  • パイナップル
  • グレープフルーツ
  • メロン
  • 豆腐
  • 白砂糖

体を冷やす食べ物はたくさんあります。こういった食べ物を食べる時は、意識して摂取するようにしましょう。

編集長はるこ先生
南国系のフルーツは体を冷やしやすいと有名ですね!
キンキンに冷えた飲み物ではなく、常温やホットを選ぶように意識しましょう。

かゆみを悪化させる食べ物

乾燥肌の場合、潤い不足でバリア機能が低下しており、外部からの刺激に弱くなっているため、刺激があるとかゆみを生じてしまいます。そのかゆみを悪化させる食べ物は避けておいた方がベターです。

  • 魚介類
  • チョコレート
  • お酒

これらには、ヒスタミンというかゆみを引き起こす成分や、それを作り出すもとが入っています。特に魚介類には多く含まれているので、注意しましょう。

スキンケアや生活改善も乾燥肌対策には大切

皮脂を落としすぎない洗顔を心がける

肌が乾燥している時は、皮脂の分泌も減っています。皮脂を落とし過ぎてしまうと、更に乾燥するため、洗顔には気をつけましょう。

  • 泡を長時間乗せない
  • ごしごし洗わない
  • 一日に何度も洗顔をしない

このような点に注意して、洗顔を行いましょう。

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化粧水やクリームでしっかり保湿

洗顔をした後は、必ず化粧水やクリームを使い保湿をする必要があります。洗顔後できればすぐ、時間をあけないようにケアをするようにしましょう。化粧水だけでなく、クリームや美容液もプラスすることで、より保湿力をアップさせることができます。

最近は乾燥肌専用の無添加スキンケア商品も販売されています。乾燥肌専用ですと、セラミドやヒアルロン酸が多く含まれているため、おすすめです。

モイスチャライジングセラム

敏感肌や乾燥肌の人向けに作られた保湿美容液で、これ1本で美容液と乳液の機能があります。人の肌と同じヒト型セラミドを配合しているので、肌馴染みが良く浸透力がとてもよく、みずみずしくハリのあるお肌に導いてくれます。また、植物性プラセンタエキスやホホバオイル、シアバターなどが配合されているのでハリがありながらもしっとりと柔らかいお肌に仕上がるようです。

商品概要

商品名セラミドスキンケアモイスチャライジングセラム
価格通常価格4,320円 定期コース1ヶ月3,600円
内容量50ml
保湿度★★★★☆
おすすめ度★★★★☆

セラミドスキンケア モイスチャライジングセラムはこちら!

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  • リピート6本目!
    リピート6本目です。朝晩2プッシュづつ使用で2か月弱持ちます。 美肌に欠かせない成分セラミド。 中でも浸透しやすいヒト型セラミドを5種も配合しているのはこちらだけなのではないでしょうか。 テクスチャーはさらっとした乳液タイプでかなりあっさりですが、確かに保湿力あります。 これを使うと翌朝劇的にハリが出る!などの即効性はないものの、使用し続けることで確実に肌が安定し乾燥しにくい肌になります。 花粉の季節やゆらいだ肌にも刺激なく使えます。 やはりセラミドは美容液で補給するのが一番ですね。

    @cosme

 

はるこ先生
リピート率が高いように感じました!さらっとしたテクスチャーなので肌馴染みがとてもよく浸透率もいいんですよ〜!

ラピエル

ブロガーであるゆんころさんがプロデュースした美容液です。スイゼンジノリエキスやリピジュアなどの成分が配合されており、お肌にハリを与えてしっとりとした仕上がりにしてくれます。また、グラウシンやカタツムリ分泌液、ローズ水などが配合されていて、美肌効果、リラックス効果、引き締め効果なども期待できるそうです。

商品概要

商品名ラピエルナイト美容液
価格定期コース初回無料 お試しサイズ10g(送料のみ負担)、2回目以降 フルサイズ30g 4,583円
内容量30g
保湿度★★★★☆
おすすめ度★★★★☆

ラピエルナイト美容液はこちら!

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  • 翌日までもちもち肌
    肌にバリアを作ってお肌を保護し、水分も逃さず、さらに保湿、エイジングケア効果もあるそうです。 かなりこっくりしたクリームですが、肌に馴染みやすく、翌日ももちもち肌が続きます。 ヒアルロン酸、ローズ水、プラセンタエキス、セラミドなど肌に良い成分もたっぷりです。 パッケージも可愛すぎます!

    @cosme

アッキー
しっかり固めのクリームで保湿されるので、翌日までしっとりとしたお肌に。パッケージが可愛いという口コミも多く見られました!パッケージが可愛いのってなぜか嬉しいですよね♡

みんなの肌潤糖 アトケアタイプ

着色料不使用、合成香料不使用、防腐剤不使用、植物由来の原料など赤ちゃんでも安心して使える保湿ケア商品です。お風呂時や洗顔時のぬれた肌に優しく馴染ませてあげるだけで、砂糖の浸透力と吸水・保湿力が効果を発揮し、お肌の奥まで浸透させて潤いを保持してくれます。原料の8割が北海道のビート糖(てん菜糖)を使用し、残り2割は肌に負担をかけないよう、周りに植物性オイルをコーティングして作られています。粉状になっているので水と混ぜてペースト状にして使います。粒が残った状態で使うので強くすりこまず、優しく馴染ませてあげるのがポイントです。

商品概要

商品名みんなの肌潤糖 アトケアタイプ
価格単品3,000円 お試しコース1袋あたり2,700円
内容量100g
保湿度★★★☆☆
おすすめ度★★★★☆

みんなの肌潤糖 アトケアタイプはこちら!

はるこ先生
洗い流すタイプの保湿剤なので、使いやすさや保湿具合などの評価は分かれますが、しっかりと保湿をして乾燥を防ぎお肌をしっとりさせてくれるという効果を得られた方も多く見受けられました!

睡眠不足も乾燥肌の原因に

睡眠が不足すると、肌の代謝が悪くなり、乾燥肌の原因にもなります。できれば肌のゴールデンタイムとも呼ばれる22時~2時には寝ているようにしましょう。睡眠不足が続いてしまうと、肌のターンオーバーが乱れてしまい、悪循環です。肌の潤い力を減らさないためにも、睡眠はしっかりとるようにしましょう。できるだけ深い睡眠がとれるように、寝具や照明に工夫するとより質の良い睡眠をとることができます。

助手アッキー
他にも気をつけるべきポイントがいくつかあります。

服の素材や枕カバーにも気をつける

摩擦で肌がダメージを受けてしまいます。できるだけ柔らかい素材を選びましょう。

熱すぎるお風呂につからない

熱いお湯につかると、肌が水分を持っていかれてしまい、急速に乾燥します。寒い日でも適温を意識しましょう。

ストレスをためすぎない

ストレスがたまると、自律神経に影響が出て、血行が悪くなります。イライラすることはもちろん、肌もボロボロになってしまうので、できるだけ発散するように心がけましょう。

肌の乾燥がひどい人は食べ物から生活を見直そう!

肌の乾燥で悩んでいる方は、まず食生活から見直してみましょう!もしかしたら乾燥肌を作る原因がそこに隠れているかもしれません。食生活を少し意識するだけでも、乾燥肌の対策になります。目には見えないため効果がわかりづらいですが、食べ物の影響力は強いので、肌のためにも内側からちょっとずつ対策をしていきましょう。

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